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今日は、また雨っぽいお天気だったので、ヨガがピラティスかと考えて予約眺めてましたこういう天気ってなんか家に篭りたくなるんです。今日はまた見たことない【スクリーン】サクッと滝汗フローヨガ(30分）見つけました。強度3.5だったかな？勇気を持って行ってみました人数が少なかったし、男性が半分くらいいたのでこれはもしかしたらすごくキツイのかなと思いながら、３０分だからなんとか乗り切るか、、、。このレッスンもまた、基本、太陽礼拝でした３０分なのでほぼ座ることもなく、太陽礼拝。片足上げたま
昨日の夜、スケジュールを眺めて昼はどのレッスンもまだ空いてそうだったので、朝にもう一度確認することに。呼吸で流れるヨガのスクリーンがあったので、初めてのレッスンでスクリーン、、、とも思いましたが2.5のクラスなので何とかなるかなと。基本的なポーズが多いので、何とかなりました。肩を回すのが多いです。後はチェアーポーズやウォーリア系、膝を曲げる系も多いです。体側を伸ばすのも多いので、自律神経とか肩凝りに良さそうなレッスンでした。変わった動きと言えば、ウォーリアIから鷲のポーズの手で背中を
おお、ログイン出来た！！仕事もさることながら、いきなりログイン出来なくなって、漸く解消した模様です。いやー、正直ゼロから最スタートかよキッツイな！！とか覚悟していました。良かった良かった。取り敢えず、上げようと思っていた記事を。もう先々週？先週？伊之助先生のパワーヨガ中級を受けることが出来ました！！※LAVA公式サイトより。9月くらいから伊之助先生の予定にパワー中級が入っては、エナジーやらホットピラティスやらに後から変更されていたんですよね。ココさんもブログに書かれていた通りで
お休み前の日、明日のレッスンは何にしようと。前回のお休みは、花粉症のせいとしていますが、家から出たくなくてスキップ。やっぱり身体を動かすのは、ストレス発散になる。行かねば。くびれメイクヨガは30分。強度は2.5スクリーンで受けました。くびれを効率的に作っていくレッスンと言うことで、捻るのが多いです。あと、ピラティスの要素も少し入ってます。他のレッスンでは少ししか出てこない様な、チェアーポーズ、ハイランジ、ローランジ、片足立ち、船のポーズで上半身を捻るのが出てきます。腹筋つかう
LAVAのサウンドフローヨガアクティブ（強度3）受けてきました〜〜サウンドフローヨガアクティブもサウンドフローヨガエモーションもどちらも受けたことありますが、どちらも熱中症のようになり途中退出して更衣室で横になった経験がありますもっと強度高い他のレッスンは問題ないんだけど、なぜかサウンドフローヨガは後半、息苦しさで立っていられない程になってしまうんです……なんでだろう〜下半身に効く動きが結構あるから？また？え？また？って思うくらいチェアーポーズするし、ハイランジから
こんにちは、inacoです当ブログへお越しくださりありがとうございますキューティーおばあちゃんを目指しているアラフィフですよろしくお願いします自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★うちヨガ記事まとめ★キューティーおばあちゃん💗CardioReformBlast5月になった頃からピラティスマシンの橫に置いてあるかごの中にダンベルが入っているのですよずーっと気になっていて、ある日ティーチャーにあれは何かと尋ねたらC
初めてAsianMusicYogaしてきましたまた初めてなのにスクリーンで受けてきました強度は2.5🖤ざっくりの説明だと、ネイチャーみたいな感じです。音楽に合わせてポーズをとる。その国のイメージの音楽で。ポーズもそれ程難しいものはないですが、独特のものが何個か出てきます。↑これに近いの出てきます。初めてだったので、一緒懸命集中しながらやってたらあっという間でした個人的に、音楽に合わせて動くレッスンは割と好きなので、また受けようと思います
こんにちは、inacoです当ブログへお越しくださりありがとうございますキューティーおばあちゃんを目指しているアラフィフですよろしくお願いします自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★うちヨガ記事まとめ★キューティーおばあちゃん💗ウェーブリングヨガワタシが好きなレッスンの1つです心地の良い刺激70%激痛30%それといつものポーズでオットットとよろける場面がありテヘッとなるプラスαウェーブストレッチリング
こんにちは、inacoです当ブログへお越しくださりありがとうございますキューティーおばあちゃんを目指しているアラフィフですよろしくお願いします自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★うちヨガ記事まとめ★キューティーおばあちゃん💗みんなで太陽礼拝108回行って来ましたLAVA恒例みんなで太陽礼拝108回2023年から始めて今回で4回目振り返ると去年はなんと2回も参加してましたティーチャーによって微
こんにちは、inacoです当ブログへお越しくださりありがとうございますキューティーおばあちゃんを目指しているアラフィフですよろしくお願いします自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★うちヨガ記事まとめ★キューティーおばあちゃん💗メイン店舗の移籍みなさ～ん、こんばんはッいつもブログを読んでくれてありがとうございます～実はね...ワタシの記事の雰囲気から「あ、この人メイン店舗リントスルだな？」って気づいてたマニ
今日は、ネイチャーフィールヨガを久しぶりに。リニューアルされてますか？プランクの時間が短くなってた気がします気のせいではないと思うんだけどスクリーンなので、広々スペースも使えました鳥の囀り聞いてるとリラックスできる気がします最初の方で寝そうになります。いつも思うのですが、私あまり踵上げるのが得意ではなくてぐらつきます。コツってあるのでしょうか、、、あと、バードポーズも苦手です。家ではできるのに、ぐらつきます。何回受けても、全部は上手にできないですね最後の全部流れでやるパー
基礎から学ぶ前屈と後屈のレッスン。前回受けた時には、あまりにもキツすぎて、びっくりした記憶だけあります。ポーズとるのを途中で何度か休んだくらい、キツかった今回は、リニューアルしたのか、IRさんの教え方なのか、なんとか全部こなせたけど、股関節と腿裏ピキピキしてます後、膝が痛い。ローランジやらひばりのポーズやら膝を着くポーズが多いので、膝、弱い方はバスタオル引くと良いかもしれません。マスターレッスンなので、普通のレッスンを７０回受けると受けられるので、体の使い方とか細かく教えてもらえます
こんにちは、inacoです当ブログへお越しくださりありがとうございますキューティーおばあちゃんを目指しているアラフィフですよろしくお願いします自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★うちヨガ記事まとめ★キューティーおばあちゃん💗パワーヨガ初級いつぶりでしょうか。随分前に受けたきりの、久しぶりの「パワーヨガ初級」でしたそう、これは太陽礼拝を行うクラスじっくり、繰り返し、繰り返し、太陽礼拝に沿ってポーズをとっていく
最近よく聞く「LAVA、予約が取れない問題」。キャンセル待ちばかりで気持ちが折れそうになること、ありますよね。でも実は、キャンセル待ちでも無理なく通い続けている人たちはちょっとした“考え方のコツ”を持っています。私自身の経験から、✔予約の考え方✔狙い目の時間帯✔メンタルの保ち方をまとめました。今つまずいている人に、そっと届いたら嬉しいです🌿▶︎記事はこちら【LAVA】予約が取れない？キャンセル待ちでも通い続けられる5つの攻略法👉ブログはこちらか
ホットヨガスタジオLAVAそろそろちゃんと運動しなくちゃなぁ〜とずーっと思っていましたかといってスポーツジムは長続きしない…これまで何度辞めてきたことかその長いスポーツジム経験のうち唯一楽しかったことそれはジムにあったスタジオプログラムのヨガホットヨガベーシックヨガパワーヨガいろいろなヨガを2年ほどやっていたのですがこれが楽しかった！そこのジムを辞めてしまってからはヨガと離れていましたが最近の運動不足や体力の無さから娘の勧めもありヨガ
