ホットヨガlava

LAVAの予約枠は明日が過ぎないとパツパツであり、とにかく空いてて予約しなくても受けられるレッスンだったら、有無を言わさずレッツゴーだった本日。近場店舗しか行けない日でして、ワガママ言わんと検索しておりましたところ、コレがヒットしました。※LAVAAsianMusicYogaサイトより。ニガテな音楽系かよ………←文句言わないんじゃなかったのかまあホントワガママ言ってる場合じゃなかったので、取り敢えず受けに行って来ました。担当はH高先生。NM黒店のニューフェイスながら、しっ

LAVAでいちばん好きな通常プログラムは『パワーヨガ中級』なのだが、LAVAアプリのレポートを見る限り受講回数はなんと第4位。3年間で32回しか受けていない特別レッスンがダントツなのは置いとくと、これではまるでヨガフローアドバンス大好きオバサンではないか！！※LAVA公式サイトより。別にヨガフローアドバンスに何の恨みもないのだが、しつこいが好きなのはパワーヨガ中級です。前にも書きましたが、仕事とはいえLAVAの前に一瞬アシュタンガをやっていて、パワー中級が、慣れたアシュタ

強度２．５の【ホットマシピラ】UpperBodyと、強度２のMusicスローリリースヨガを受講してきました。キャンセル待ちしてたRintosullMIXSummer2026はキャンセル今日はこの２本を受講。【ホットマシピラ】UpperBody２度目のホットマシピラ。前回と同じレッスン。マシンセッティングはなんとなく記憶してるからOKRintosullでもそうなんだけど、フットストラップに足を引っかけて身体を倒すのがめちゃきつ。驚くほどフルフル震えるんだけど

強度３．５のControlFlowを受講しました。最初のほうは「足の上げ下げ」が多かった気がする。寝転がって足の上げ下げ（骨盤の位置注意）踵ひっつけてがに股で閉じたり開いたり（これも骨盤の位置注意）これ、ストラップ使わないから結構楽に感じた横向きに寝て外旋させてフットバーを押したり、外旋⇔内旋の足の動きをやったり。（ここでもまた骨盤の位置注意）仙骨にボールを当てて足の上げ下げもやった。（詳細説明の画像っぽい動作。実際は違うんだけど）ヘッドレストに内腿ひっ

こんにちは、inacoです当ブログへお越しくださりありがとうございますキューティーおばあちゃんを目指しているアラフィフですよろしくお願いします自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★うちヨガ記事まとめ★キューティーおばあちゃん💗CardioReformBlast5月になった頃からピラティスマシンの橫に置いてあるかごの中にダンベルが入っているのですよずーっと気になっていて、ある日ティーチャーにあれは何かと尋ねたらC

何が大丈夫………？と思われるだろうが、あんなに他人任せと言っていたエナジーフローヨガを受けてきました。LAVA友さんが先に受けて感想を教えてくれて、アンタは多分大丈夫という謎のお墨付きをいただいたので、思い切って受けてきた。※LAVA公式サイトより。まず言っておきたいのは、強度6ですけどこのレッスンにはアームバランスも逆立ちも出て来ません。今回I上先生のレッスンを受けて来たのだが、先生曰くこのレッスンの強度は技の高さではなく、運動強度の高さなのだそうだ。逆に言うと、ヨカフローア

朝5時40分起きで、ヨガに行ってきました！眠すぎて行くのやめようと思ったけど、月4回行けないし、日中はまだまだ暑いからね。今回受けたレッスンは、至福の睡眠ヨガ。普段は夜にやってることが多いレッスンで、中々行けなかったけど、朝にあったから行ってみました・あぐらから片足を曲げて前屈右足を曲げて前屈したら、今度は左足を曲げて前屈します。・チャイルドポーズ猫が伸びをするような体勢で、リラックスポーズ。・コブラうつ伏せの状態から、上半身を軽く上げる・月のポーズ真っ直ぐ立って、両手を上

強度２．５のマスターレッスン。基礎から学ぶ前屈と後屈を受講してきました。マスターレッスンって開催頻度がガクンと減りますよね。わたしこのレッスン、「はじめて受講」しました。ダウンドッグとコブラ、またはラクダのポーズを練習しますとのこと。最初に後屈パート。ラクダのポーズのbefore/after。コブラのポーズで胸を開く意識を向けます。もちろん（？）筋トレチックなパートあり。わたし骨盤後傾が苦手だわ。と改めて思った。前屈パートは股関節引き込みメイン。タ

こんにちは、inacoです当ブログへお越しくださりありがとうございますキューティーおばあちゃんを目指しているアラフィフですよろしくお願いします自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★うちヨガ記事まとめ★キューティーおばあちゃん💗ウェーブリングヨガワタシが好きなレッスンの1つです心地の良い刺激70%激痛30%それといつものポーズでオットットとよろける場面がありテヘッとなるプラスαウェーブストレッチリング

こんにちは、inacoです当ブログへお越しくださりありがとうございますキューティーおばあちゃんを目指しているアラフィフですよろしくお願いします自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★うちヨガ記事まとめ★キューティーおばあちゃん💗ピラティス世の中ピラティスブームですがリントスルの店舗は拡大中LAVAの店舗にもピラティスマシンを導入するところが多くなってきたしワタシの愛して止まなかったフローティングヨガスタジオも

こんにちは、inacoです当ブログへお越しくださりありがとうございますキューティーおばあちゃんを目指しているアラフィフですよろしくお願いします自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★うちヨガ記事まとめ★キューティーおばあちゃん💗RintosullMixHalloween2024今年もやってきましたハロウィーンの季節です季節イベント参加してきましたすでに2回ほど

こんにちは、何やっても痩せないアラフォーMioです最近また新しいことをたくさん始めたのでしばらくは紹介兼ねた記事が増えますが、ダイエット記録として見守っていただけましたら幸いです。さて、6月から本格的に取り組んだダイエットですが、振れ幅あるものの本日４７.６キロ久々に記録しました。４８キロ台が長すぎて心折れておりました。その間にまた新しい冷凍弁当(GREENSPOON)をスタート『【最新】話題のグリーンスプーン（GREENSPOON）はおい

強度６のエナジーフローヨガを受講しました。ウォーリアⅡフロー、サイドアングルフロー何度受けても、ここのシークエンスで股関節やられるそんでわたしね、つま先を上げれないの股関節の外旋が出来てない？骨盤後傾ぎみ？内転筋やお尻が硬い？色々な要因があるんだと思うけど・・・ひとまず出来ないのでつま先上げないてか、上げれないフラミンゴのポーズわたしはいつも前重心になりがち。股関節引き込みがきっついけど、いつもより後ろ重心を意識できたんじゃないかな、と思う。極楽鳥のポ

強度２．５の背中美人ヨガを受講しました。肩甲骨に意識を向けすぎると肩が上がっちゃうんですよね。今日も何度か肩を下げるようにアジャストしてもらいました。力んじゃうのなんでだろ？「腕を引ききるように」って言われるんだけど、そしたらどうしても途中から力んじゃう。「力まない程度に腕を引ききる」でいいのかな？ひとまず今日も楽しかった～

最近よく聞く「LAVA、予約が取れない問題」。キャンセル待ちばかりで気持ちが折れそうになること、ありますよね。でも実は、キャンセル待ちでも無理なく通い続けている人たちはちょっとした“考え方のコツ”を持っています。私自身の経験から、✔予約の考え方✔狙い目の時間帯✔メンタルの保ち方をまとめました。今つまずいている人に、そっと届いたら嬉しいです🌿▶︎記事はこちら【LAVA】予約が取れない？キャンセル待ちでも通い続けられる5つの攻略法👉ブログはこちらか

おお、ログイン出来た！！仕事もさることながら、いきなりログイン出来なくなって、漸く解消した模様です。いやー、正直ゼロから最スタートかよキッツイな！！とか覚悟していました。良かった良かった。取り敢えず、上げようと思っていた記事を。もう先々週？先週？伊之助先生のパワーヨガ中級を受けることが出来ました！！※LAVA公式サイトより。9月くらいから伊之助先生の予定にパワー中級が入っては、エナジーやらホットピラティスやらに後から変更されていたんですよね。ココさんもブログに書かれていた通りで

お休み前の日、明日のレッスンは何にしようと。前回のお休みは、花粉症のせいとしていますが、家から出たくなくてスキップ。やっぱり身体を動かすのは、ストレス発散になる。行かねば。くびれメイクヨガは30分。強度は2.5スクリーンで受けました。くびれを効率的に作っていくレッスンと言うことで、捻るのが多いです。あと、ピラティスの要素も少し入ってます。他のレッスンでは少ししか出てこない様な、チェアーポーズ、ハイランジ、ローランジ、片足立ち、船のポーズで上半身を捻るのが出てきます。腹筋つかう

強度４のエナジーヨガと、強度３．５のヨガフローベーシックを受講しました。エナジーヨガわたしの受講回数ランキング断トツNo.1のエナジーヨガ。その中でも、今日のIRさんの受講回数は断トツ。大好きなIRさんです断トツNo.1の受講回数でも「コサック」は出来ないよ正確に言えば「やってない」のかもしれないけど。心の中で「どうせできないし」ということで・・・ずっと手、ついたままにしてる。そろそろちゃんとやろうということで（今さら？）出来ない理由を調べてみました。

LAVAのサウンドフローヨガアクティブ（強度3）受けてきました〜〜サウンドフローヨガアクティブもサウンドフローヨガエモーションもどちらも受けたことありますが、どちらも熱中症のようになり途中退出して更衣室で横になった経験がありますもっと強度高い他のレッスンは問題ないんだけど、なぜかサウンドフローヨガは後半、息苦しさで立っていられない程になってしまうんです……なんでだろう〜下半身に効く動きが結構あるから？また？え？また？って思うくらいチェアーポーズするし、ハイランジから

初めてAsianMusicYogaしてきましたまた初めてなのにスクリーンで受けてきました強度は2.5🖤ざっくりの説明だと、ネイチャーみたいな感じです。音楽に合わせてポーズをとる。その国のイメージの音楽で。ポーズもそれ程難しいものはないですが、独特のものが何個か出てきます。↑これに近いの出てきます。初めてだったので、一緒懸命集中しながらやってたらあっという間でした個人的に、音楽に合わせて動くレッスンは割と好きなので、また受けようと思います

強度２．５のホットピラティスを受講しました。１年ぶりのホットピラティス受講になりました。２回目です。難易度は低めかな。まぁ強度２．５ですしね「出来ない」ってポーズはありません。あ、いくつか４０肩には厳しいポーズはあります。サイドプランクから伸ばした手をわきの下に～みたいなやつハンドレッドなど、「おなじみなやつ」もあったりします。一番難しめなのは「ロールアップ、ロールダウン」なのかな？お腹の深層部に効かせるポーズ。実はわたし、ロールアップのときは少し足幅

個人的ですが、ミックスベリーには飲む酢が合うと思う。今回は美酢（ざくろ）を加えてみました。・ヨギーニフード（ミックスベリー）・美酢（ざくろ）50ml・無調整豆乳150ml・麹甘酒100ml・水100mlカロリーたんぱく質脂質炭水化物ヨギフ（ミックスベリー）130Kcal12g1g24g美酢（ざくろ）58Kcal0g0.1g14.4g無調整豆乳150ml68.25Kcal5.7g3.5g0g麹甘酒100ml76Kca

こんにちは、inacoです当ブログへお越しくださりありがとうございますキューティーおばあちゃんを目指しているアラフィフですよろしくお願いします自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★うちヨガ記事まとめ★キューティーおばあちゃん💗パワーヨガ初級いつぶりでしょうか。随分前に受けたきりの、久しぶりの「パワーヨガ初級」でしたそう、これは太陽礼拝を行うクラスじっくり、繰り返し、繰り返し、太陽礼拝に沿ってポーズをとっていく