ホットヨガlava

ここまで、物価高の影響が出てきましたね。フリーフル17,000円台。もう2万に近いな、、、。フリーフルやめたらリントスル通えない。安心何ちゃらパックみたいなのを外すかな、、、今まで怪我したことないから、いらない気がしてきました悩むな。

強度３．５のヨガフローベーシックを受講しました。はいはい、コンドルのポーズがあるレッスンですね。苦手なのもあるけど、隣に人がいたら微妙にやりづらいコンドルからのウォーリアⅢからのワシのポーズ。苦手なポーズのトリプル音楽なんて全然聴けないんだけど、もしかしたら、音楽を聴くように心がけたら意外とイケる？いや、絶対無理ひとまずがんばろ！音楽とヨガの誘導により、心とカラダの開放を感じられるレッスンなんだそうです。わたしたぶん開放感じられてない

初めてAsianMusicYogaしてきましたまた初めてなのにスクリーンで受けてきました強度は2.5🖤ざっくりの説明だと、ネイチャーみたいな感じです。音楽に合わせてポーズをとる。その国のイメージの音楽で。ポーズもそれ程難しいものはないですが、独特のものが何個か出てきます。↑これに近いの出てきます。初めてだったので、一緒懸命集中しながらやってたらあっという間でした個人的に、音楽に合わせて動くレッスンは割と好きなので、また受けようと思います

近隣店舗に戻ってきていたIRさん。昨日帰りにレッスンを受けにきた時にお会いしました。そのIRさんのdiscoのレッスンが受けたくてキャンセル待ちをしていました。私が予約入れた時で2人待ちぐらいだけどなかなか上がらない今日になり昼休みにキャンセル繰り上がりめちゃ嬉しくなりました。時間も21時からだったのですが。楽しかった久しぶりにdiscoを受けたけれど、相変わらずリズム感ないからわからなくなるし。それでも60分動き続けることができるのが楽しい。一昨日の美尻ヨガでお尻周りは筋肉痛

強度２．５の背中美人ヨガを受講しました。最近は肩（腕？）以外に首も痛い。寝違えた？いや～まじで年のせい？４０後半になると日々、身体がボロボロになる気がするそんな日は、結構肩回りを動かす背中美人ヨガへレッツゴー。もちろん無理はしなーーーーーーい。背中美人ヨガって「肘をどこにもかけないでツイスト」と思ってるんだけど、そういう誘導がないからどうなんだろ。以前はそういう誘導されていた気がするんだけど・・・気のせい？IRさんによるんかな？よく分からない改めて

強度１．５のカラダほぐしヨガと強度３のお腹引き締めヨガを受講しました。カラダほぐしヨガ前々回かな？びっくりするくらい「跡が残った」んですけどね。（今までにないくらい。過去一、跡が残った）今日は大丈夫でしたたぶんね。で、このレッスン、運動量はないんだけどめちゃくちゃ滝汗になります。筋膜リリースのおかげなのかな？結構「好き」なレッスンなんだけども下半身のゴロゴロパート（？）はもうちょっとどうにかしたい。肘ついてゴロゴロするから、なんだか腕が（肩が？）痛い気が。

今日はお休みでした。午前中は病院受診でしたが、めちゃ混み午後は距骨サロンへ。時間的に帰らないで向かえばよかったと思った次第。夕方からは美尻ヨガへ久しぶりに受けたレッスンだから、ふらつきあり。立ちポーズはグラグラあと途中でスワンのポーズがあるのだけど1番苦手今日は全く出来なかったです。帰りに以前のIRさんに会えて、次のレッスンを受けにきたんだと言っていました。水曜日に行く予定にしているのだけど、キャンセル待ち中。繰り上がることを祈っています。レッスンは楽しく終了しました。

先週のお休みは、リントスルに２回行ったので、今日はホットヨガに行きたい気分。行きやすい時間にあったのがホットピラティス。受けたことないし、スクリーンだからどんな感じかなとチャレンジしてみました強度は2.5ピラティスだからそんなに緩くはないんじゃないかと思ってました。始めの方は、呼吸の練習や骨盤の動かし方。ピラティスやってる方なら、割と馴染みやすい。そのうちだんだんキツくなります。船のポーズから、上半身を下ろして止めて起き上がるとか、足を伸ばして下すみたいな腹筋をどんどん使います。

強度２．５の背中美人ヨガと強度４のエナジーヨガを受講しました。背中美人ヨガ下半身もしっかり使うレッスン。背中の無駄肉をなくしたいんです。巻き肩も改善したいんです。実は、もしかしたら、巻き肩過ぎて三角筋が痛いのでは？と急に思ったんですよね～（五十肩問題のやつね）AI回答の対処方法としては、三角筋そのものをほぐすだけでなく、巻き肩の原因となる胸の筋肉を伸ばすことが重要ですとのこと。ただね、注意事項として２週間以上痛みが続く、夜も眠れない、腕が上がらない等の場

強度２のヨガビギナーを受講しました。じっくりポーズに向き合えるレッスン。わたしが苦手な鷲のポーズがあるよーーーーーーーーーこればっかりは向き合えないんだけど。虎のポーズもじっくりやります。「膝をお腹に引き寄せてー」って言われてギュッとやったら若干お腹が攣りそうだったハーフスプリットはなんか妙に好きなポーズ。「腿裏やらがしっかり伸びる」感じが好きヨガビギナーはあまり受けないレッスンだけど、受けてみると「結構好きなレッスンなのかな」って思う。今日も整

昨日の話ですが、強度３のサウンドフローヨガアクティブと強度２．５のネイチャーフィールヨガを受講しました。とうとうＧＷ最終日あっという間でした。ヨガ行ってお酒飲んで寝て・・・の繰り返しです。（あ、、、普通の土日と同じだ）レッスン後２時間は吸収率UPと言われるけど、別にいいのま、それが幸せってものですサウンドフローヨガアクティブそうでしたね。チェアーポーズ満載のレッスンでしたね。って感じでした。しょっぱなから立ちポーズ。別に難しいとかじゃなくて・・・なん

GW初日のことですが、強度１．５のカラダほぐしヨガを受講しました。下半身パートが痛かったちゃんと「ほぐし」も取り入れないとダメだなと改めて思った。トゲトゲボース（ギムニクストレッチボール）欲しいんだけどなぁ。LAVAサイトでは売ってなくて・・・どっかで無いかなぁ？というか、最近、シャクティーマットが気になってる。ヨガ友さん、こぞってみんな使ってるんだけど・・・良さげですがどうだろ。GWセールやってたから買っちゃおうかなぁ～そして今日は大好きなIRさん

強度３のお腹引き締めヨガを受講しました。色々なポーズで「お腹」を意識しますがウォーリアⅢがどうしても「お腹」に意識が向きません。（苦手なので、よろけないようにしてる）わたし、プランクは意外と得意だったりするんだけど、最近は右肩がね・・・・。だからちょっとだけ辛かったりもします。そんでもって最後のツイストクランチ（名前不明だけど・・）これ、みんなちゃんと息してるの？「呼吸してー」って言われるんだけど・・・たぶん、わたし息してないと思うちゃんと呼吸しない

５月スタート強度３．５のヨガフローベーシックを受講しました。大好きなIRさんのレッスンで気持ちUPやっぱりコンドルのポーズがほんとに苦手どうしても気持ち前向きになれませんけど・・・ひとまずそこが終わったらホッとするなんやかんやキープが長めだったので、あれこれポジショニングの確認をしてみました。が、どうしてもヨガフローベーシックの時はウォーリアⅡが膝痛い。膝が内向きになってるのかな？鏡で確認しても大丈夫そうなんだけど・・・なんでだろ？IRさんに相談

４月ラスト強度３．５のMusicYogaBurningを受講しました。「みんな汗だせー！」なレッスン今日もしっかり汗出してきました。レギンスは汗吸わなくなるし、ラグはビショビショ。でも、このレッスンはこうでなくっちゃひとまず、右肩痛いから腕回すのが結構辛いしょっぱなから回すからねここら辺は余り無理せず。そんでもって、ウォーリアⅢからリバースウォーリアへ。わたし、この流れが出来ないんだよなぁ～そもそも、足をバチっと後ろに置けなくて・・・これ何の問

今日は、ネイチャーフィールヨガを久しぶりに。リニューアルされてますか？プランクの時間が短くなってた気がします気のせいではないと思うんだけどスクリーンなので、広々スペースも使えました鳥の囀り聞いてるとリラックスできる気がします最初の方で寝そうになります。いつも思うのですが、私あまり踵上げるのが得意ではなくてぐらつきます。コツってあるのでしょうか、、、あと、バードポーズも苦手です。家ではできるのに、ぐらつきます。何回受けても、全部は上手にできないですね最後の全部流れでやるパー

アラカンの平凡な日々の暮らしこんにちは。ガーデニングやメルカリが大好き、ゆるゆるダイエットも頑張ってます♪６０歳定年のパパと…果たして仲良く暮らしていけるのか心配な主婦、卒婚に憧れつつ、お互いストレス溜めず平穏に暮らせますように‼へそくりを増やすべく株投資も頑張ってます忘れた頃に売れました！春に向けて大島紬のパーカーを製作したのですが、いいね！は頂けるのに、売れる気配ゼロ諦めて忘れた頃に売れました！材料費とメルカリの手

強度３．５の開脚フローヨガを受講しました。「足を横に広げる」がほんとに無理深まってるのか？深まってないのか？３度、開脚の確認があるんだけど・・どうなんだろ？１回目と３回目で何か違っているところがあるか？よく分からないいろいろ深まりを確認しようとはしてるんだけど、どこが違っているのか不明。胡坐の姿勢で膝と床の距離・・・変わってない気がする。開脚の広がり角度・・・変わってない気がする。腿の突っ張り・・・変わってない気がする。そして、４の字チェアー、ほん

ハーモニックブリージングヨガを久しぶりに。細かいことは全て忘れてる一つの動きを複数回。スクリーンだったのもあり、途中で少し飽きる。集中して、腕は真っ直ぐとか足の角度とか気にしながらやってみる。特別、難しいポーズはないけど、他のレッスンであまり出てこないような動きが少々。初めはIRさんがいる方がいいかもしれません。今月、ホットヨガにあまり行けてなかったので、汗をかいて気持ち良い。今日は虹を見ました

強度１．５の（スクリーン）ハーモニックブリージングヨガと、強度２．５の背中美人ヨガを受講しました。（スクリーン）ハーモニックブリージングヨガあ、わたしこのレッスン、あまり好きじゃないタイプだわ両手広げてひねる～の動き多め。そしてめちゃくちゃエンドレスこのとき、斜め後ろの人たちと手が当たりそうで・・・気にしつつ広げないといけないしさ。途中で嫌になっちゃって、スクリーンだしいいやと思って途中で辞めてお水休憩とった音楽は他レッスンとは異なる感じそれは良いんだけど、動

本日の損益こんばんわ今日はキクオシア上がると思って朝からウキウキしてましたところがそーでもなくてあっ今と思い利益確定後上がるからえ〜売った金額より1000円安く指して買い利確…げっ下がりまくりまぁ怖くて損切り結局あんなにプラスだったのに➖でおしまいうまく行かないなぁーだけど不思議もぉ少し下で指しといたワーォ指さりました。人間不思議緑の字よりつまり➖赤い字の方が俄然安心なんなんだこの現象明日は上がると信じて下値で買ったの持ち越しました仕事帰りはラバに寄って、大汗かいて帰宅スッキリ

土曜日の話ですが、強度４．５のヨガアドバンスを受講しました。５日ぶりのホットヨガでヨガアドバンスなんて・・・チャレンジャーすぎ？今日もバランスポーズの頃には、ほぼほぼ体力０わたしの課題。足首持ってスタンディングスプリット長めの時間が設けられていて、自分なりに段階を踏んで進んでいくことができます。上半身を軸足にしっかり重ねる意識～軸足に上半身を寄せて両腕で挟み込むように～踵掴んでは離し、掴んでは離しの繰り返し練習あるのみ。てか、家じゃまぁまぁ出

今日もホットヨガ行ってきました〜！リラックス系のゆるレッスンでもう最高に気持ちよかったです🧘‍♀️最後のシャバーサナは半分意識がなくなってたくらい…笑あれ、幸せすぎる時間ですよね。zzzで、レッスン中にふと気になったことがあって。これ、ヨガ友達ともよく話題になるんですけどインストラクターさんのアジャストポーズが全然できていない人より80〜90％くらいできている人のほうがアジャストしてもらえること多い気がするんですよね。これって気のせいじゃないですよね？最初は「

今日はRintosullで強度３．５のWaistShape+を受講しました。もう予約枠がないからさー直前までキャンセル待ち解消されるかどうかを待ってて、予約可能１分前に解消されたから予約してた別日のレッスンを慌ててキャンセルして予約したふぅ、大変だった。以前、１度だけ受けたことあるからね、記録を確認。どうやら「踵で押す」のがあるらしい。で、わたしはそれが苦手フットストラップに足を引っかけて身体を横に倒すのもあって、それも無理らしいめちゃくちゃ難しい

今日はRintosullで強度３のPerfectBackBodyを受講しました。「身体を休める」なんか言ってたけど、なんかもうムリモヤモヤしたから急遽行ってきました～キャンセル待ちが空いてよかった。というか。。。５０分レッスンを１０回受けたら３０分レッスンが受けれるってほんと？わたし５０分レッスン１０回も受けてないんだけど３０分レッスン受けてる確かにね、スプリングのセットは問題ないんだけど、フットバーの位置調整がよく分からない。何番目とか言われても「は

強度２．５の（スクリーン）くびれメイクヨガを受講しました。明日から金曜までLAVA休み。（定休日もあるしLAVA研修もあるし）右腕も痛いし股関節も痛いし、「ちょうどいいから身体を休める」日々にします。さて、今日はスクリーンのくびれメイクヨガ（３０分）休み前のせいか、どこもかしこもキャン待ちが多かった久しぶりに受けたんだけど忘れてた。チェアポーズからの両手広げて左右にねじる～みたいなとき、わたし普通に前屈してたちゃんと誘導聞けって話「ねじりのポーズが多いレ

先日仕事帰りの富士山です。綺麗に見える場所ですね。今日は午前中にヨガビギナーへ基本ポーズが多いです。キープ時間も長い久しぶりに行けたのでスッキリしました。夕方にはカーブスへ行き運動三昧ですね。勤務先が変わり、変な疲労感があります。なかなかヨガへ行くとか、カーブスに行くとか余裕がありません。今の職場の派遣NSさんたちは良いのですが。色々ありますね。夕方地震がありましたね。地震の地域の方は気をつけてくださいね。津波注意報も出ています。くれぐれも注意してくださいね。

今日のヨガベーシック、快適でした。🧘‍♀️✨なぜなら人が、少なかったから最近ずっと満員続きでスタジオがぎゅうぎゅう💦でも今日は3分の2も埋まってないイェーイ心の中でガッツポーズ！！ラッキー！！🎉体を思いっきり伸ばせる。集中できる。気持ちよく汗がかける。最高か着替えのロッカーもいつもより余裕があって顔なじみの方と久しぶりにおしゃべりもできた。😊これもうれしい。ただ。最後のシャバーサナ。インストラクターさんが体をほぐすために太もも辺りを触ってく

強度４のパワーヨガ中級を受講しました。人は少なかったんだけど、微妙に隣の人と近かった「マット移動させてもいいですよー」って言われて、わたしは隣、斜め後ろに人居たから移動できなくそのまま。反対側の隣の方、移動してくれるかと思ったけど移動してくれず・・・（隣、後ろすごく空いてたのに）なんかこういうことないですか？「えーーーーーーーーーー」みたいな仕方ないからそのまま受講。マット内での位置調整でやってみました～ダウンドッグ。中級が一番深まる気がしていま

強度２．５の背中美人ヨガを受講しました。そいえば来週は研修か何かでLAVAは３日間もお休み（メイン店舗は定休日合わせて４日間も休み）その間はピラティス行こうかなぁとも思ったんだけど、「身体を休める」のもいいかなと思ってます。さて今日の背中美人ヨガ。なんだろう。めちゃくちゃお腹に効いてるんだけどなぜ？お腹に意識向けすぎてた？どういうことだろ？「腕を寄せきる」ことに意識を向けてます。ただ右側、五十肩疑惑があるもので・・・ぜんぜん引き寄せれないんだけども。そし