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昨日は午前中打ち合わせ直行。フレックスを利用して、昼間にLAVAへ。今年度からトップになった、板垣劉先生のSPクラス。何せ股関節が苦手なので（故に鍛えなければならないのですが）、股関節と名の付くクラスはなるべく下調べをする私。股関節を外旋させる系伸展させる系左右開脚系前後開脚系引き込み系どれ系かによって事前の心構えが全然違うからです。つーか引き込み系以外全て悶絶するしかない。果たして板垣劉先生のクラスはどれ系なのか。結局肩関節のクラスしか説明が見つからなかったので、クラ
昨日は、近場のヨガフローリラックスに行って来ました。前日の3クラス受講で精も根も尽き果てていた。担当される先生、どっかで見たことある先生だなあと思ったら、以前御嶽山で受けたことのある、美人なのに何故かメイクだけ昭和の先生だった。（余計なお世話なんだが、美人なんでホント勿体なかったのよ）。本当は我が家近場担当ではないのだが、代行で来られたらしい。ご自宅でエアリアルヨガのクラスもしているとか。※掲載許可いただいてます。一瞬分からなかったのは、メイクが変わっていたからだった。昭和のア
今回、体育会系のかたは不快になる内容かもしれないので、不快になりそうと思ったアナタは回れ右で。あじこさんのブログを拝見して、すごく頷ける記事があった。『ついていけない体育会系気質…』アラフィフワーママあじこです地方都市在住夫、中学生小学生相談支援関係のフルタイムワーカー40過ぎて転職2回、元公務員旅行とTDRとヨガが好き最近はちいかわ…ameblo.jp閉じるかもと仰ってたのでリブログは控えました勝手にリンク貼ってスミマセン！典型的な脳筋の親が体育会系謎理論を展開し、吹奏楽部の親
高強度インターバルトレーニング（HIIT）をご存知ですか？1日4分話題の筋トレ「HIIT」で体脂肪が落ちる｜ヘルスＵＰ｜NIKKEISTYLE正直きつい！でも、1日4分間頑張れば、確実に体脂肪が落ちる。そんな効果が話題の「HIIT（高強度インターバルトレーニング）」。シンプルな4種目の筋トレを繰り返すだけで、体脂肪がメラメラ燃える！増えてきた体脂肪率と、体のあちこちのたるみが気にな…style.nikkei.com全力の運動と少しの休憩を限界まで繰り返すトレーニング法。強い負荷の筋ト
ホイールヨガベーシックプロップス系で強度は３。ヨガホイールを使ってヨガのポーズを深めていきます。ホイールのカーブがカラダの背中のカーブにフィットし、後屈に苦手意識がある方も快適にポーズをとることができます。ホイールの不安定な揺れのなかでポーズを行うので、体幹を鍛えたい方にもおススメです。～LAVAの公式サイトより～はじめてのホイールヨガベーシック。ビューティーの方は以前１回受けたんだけどね。ベーシックは初。ホイールは２度目です。そしてやっぱり「難しい」ね
このレッスンを受けるのは初めてで、予約したときから緊張しつつ楽しみにしてた2年以上LAVAに通っているけど、ディスコは避けていました。なんせ、リズム感はないしダンスは苦手だしずれてもいい！楽しんで！って言う案内はたくさん見たんだけど、それでもね通っている店舗でディスコ担当のIRはいないけど、他県のトップインストラクターが来てくれるようになっていたので、それならば！と行って来ました。他の人のじゃまにならないように、早めに行って後ろの端のスペースを確保。マットがいらないから荷物が
ぱんださんの記事にもあった、5月からのLAVAの新制度。昨日、早稲田先生の浮遊する太陽礼拝至福の睡眠ヨガを受けまして、ついでに私も新制度について訊いてみました。コースアップキャンペーン特設サイト｜LAVA・Rintosullお申込みはLINEで完結！今すぐチェック♪yoga-lava.comぱんださんの記事にある通りなのですが、LAVA会員は①現行フリーフルの人は特にサービスに変更なし。これまで通り、LAVAとRintosullの併用が出来る。②現行フリーフル以外の人は、6月以
「至福の睡眠ヨガ」受けてきましたこのヨガはブレインスリープ社と共同開発したレッスンのようです。動きはゆっくりとして、ほとんど座りポーズでした。手を広げるポーズも数えるぐらいしかないので、横の人とぶつかる心配もなく、人数が多くても気にならなかったです。体はしっかり温まり、顔や首回り、上半身は結構汗をかきました。前半は睡眠のための姿勢を整えて、その後は呼吸を整えるというとの。呼吸は特に吐くのが大事で、2秒で吸って4秒で吐くと言われたけど、これが意外と難しかった普段の呼吸も浅くなって
日曜は、千葉住まいのヨガ友に誘われて船橋へ遠征。松本先生のクラスを受けた。アシュタンガハーフプライマリ強度4ハタヨーガ～軸を生み出す強度3折角遠征するので、出来れば2枠受けたいという毎度貧乏人です。ハタヨガの内容は分かんないけど、骨盤底筋レベルなら、続けて受けても大丈夫じゃね？ってことで2枠予約。ちょっと気になったのは、アシュタンガハーフプライマリが強度4というところ。濱屋先生や山口先生などはハーフプライマリだと強度4.5～5の設定なので松本先生のハーフ
ホットヨガにハマってストイックに10kgダイエットを成し遂げたのは2019年気付けば4年も前のお話であるその後もホットヨガには通い続け体重は増えたり減らしたりを繰り返していたけれどそれなりにコントロールできていました『ママのプチっとダイエット♡有言実行実行46.5kg‼︎』【ゆうさんのプチッと5日間ダイエット】2021年3月1日48.4kg暴飲暴食にて一気に体重増加につき食事を意識し始めて....3月2日48.0kg🐷…ameblo.jp働き方と生き方が変わり月に1
本日は午前休を取り、渡辺先生のAsanaWorkoutヨガビギナーを、受けました。AsanaWorkoutは、ヨガの形を借りた筋トレです。肩、背中、下半身、腹筋を、ヨガのポーズで鍛えて行くのですがやっぱヨガって筋トレだよね。と、改めて思い知らされるプログラムいちばんキツかったのは下半身筋トレでした。特に・ハイランジでの膝の曲げ伸ばしと・ローランジで身体を斜めに倒したままでの膝の曲げ伸ばし。※ローランジでは手を床に着かないでバランスを取りますそもそもローランジは手に
背中美人ヨガ、初めて受けました、強度違うわよ強度3.5だよ！2.5じゃなかった！基本的にずっと背中を使うレッスン初め15分くらいは強度1.5よ、背中ストレッチメイン。座りストレッチと四つん這いストレッチ&軽い筋トレ程度。中盤びっくり！中盤フローその①長さは短めだけど強度3.5くらいのフローがあります。ダウンドックから片足を挙げて手と手のあいだに足を下ろしてローランジ、ローランジのまま両手をあげる、ローランジのまま女神のポーズで腕上げ下げ、肩甲骨を寄せて上げ下げするの。
こんにちは良いお天気ですね5月のお天気って1番好きなんですよね。今日は早めに起きてリントスルへ行くことができましたーもちろん、目覚ましはかけましたけど２回目のレッスンでMakeHipLine受けました強度は3でヒップラインをキレイにする30分レッスン。内容的には↓ボックスとボールを使って腿の筋肉ほぐし胸式呼吸とニュートラルとインプリントの練習仰向けからピラティスボール挟んでフットバーを足で押し膝を曲げ伸ばし片足を上に上げるフットバーを逆の足で押し戻し戻す時に上げてる足
初めてのヨガアドバンス、強度4.5にチャレンジしてきました到底できないから強度的には♡3.8って感じかなぁ。(2回目に受けた際のレッスン記事はこちら）部活かい！っていうアシュタンガヨガやボディデザインヨガみたいにぜーぜーへとへとにはならないわね。ぜーぜーつか、アシュタンガヨガは踊りたくない芸人の三四郎小宮さんみたいな感じ。ドタバタしてたらあっという間にオワタ。それに比べればヨガアドバンスはチャレンジしやすい中級レッスンかも。（LAVA公式サイトより)強度の高いレッス
65点の暮らしかた。1級建築士ハギヤマジュンコです。毎日100点じゃなくていいやん。手抜きしたって、楽したって、イライラしてるよりもニコニコでいたい。自分らしい65点を手探りしながら、暮らしています。詳しい自己紹介はコチラ2023年12月11日初の著書『ラクに楽しく過ごすための65点の暮らし方。』を出版します。ご予約はコチラから↓楽天Amazonおうち作りにまつわるブログも書いてます。ホームページ・ブログは↓
昨日は母の日で家族からケーキをプレゼントされたよダイエットダイエットと言い続けているのに全く結果のでないダメな母なのに…ありがとうねーそして今日は…友達と一緒に暗闇キックボクシング🥊初めてでドキドキシューズとグローブは初回は無料でレンタル。「どこのポジションがいいんだろうねー」とコソコソ喋っていたら、優しい女子が「斜めの位置がいいですよ。」と教えてくれたよ真ん中だとサンドバッグでIRさんの動きが見えないんだって。ということでおばちゃん2人は斜めの最後列を陣取ったよ。
訪問ありがとうございますいいね、コメントいつもありがとうございます。こたぬ母です。リサーチ大好き、お得大好きです。3度目婚で42歳から不妊治療をはじめ、45歳11ヶ月で出産しました!!ハイスペック男子じゃなかった偏屈で理屈ぽい旦那(たぬき似)と旦那似のかわいいこたぬちゃん(子たぬき)の子育てしてます不妊治療や子育て、お得情報を発信していけたらと思います。旅行、ダイエット、投資も好きです良かったら、こんにちわ9m7d昨日は旦那が英語教室とスイムに連れてってくれました。
沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★月に寄り添うヨガ（特別レッスン）強度2.5この特別レッスンはトップインストラクターによって行われますトップインストラクターとは全国約3,000名のLAVAインストラクターの中から選ばれた60名ほどの方ですストレスからくるホルモンバランスの乱れを整えるクラスですレッスンの中では２つにフォーカスするのが重要とのことでした1.呼吸をゆっくり深くすること
体重は少し増えたおりものがでてきているのでホルモンの関係でかなーと勝手に思ってる体重はそんなだけど、ズボンを履いた時のウエストの隙間が前よりあるのでウエストは少し細くなったように思う。(測ってないけど)初めてのキックボクシングが思いの外楽しかったので本日もー今日はロックの音楽とともに。…音楽なんて聞いてるひまもなくIRさんの言葉を追うので必死でも楽しかったーお隣でされていた方は慣れてる方だったようで、すごい音をたててビシバシと終了後もすごくハーハーとすごいなー
こんばんわ、pomiです眉毛アートから１週間経ち、ようやくホットヨガに行ける！と思っていたのですが髪を染めてしまったためまた今日も行けずそんななか、インスタを見ていたらayayogaのBeautySwitchが初月お試し0円で試せるとの広告が出現まんまと（？）惹かれて登録しちゃいましたBeautySwithは月2000円ちょっとなのですがaya先生の健康と美に関するトークと、毎月ごとにテーマに沿ったヨガレッスンも配信されるとのことで試してみました〜
今日は仕事でヨガ休みと思ってたんですけど本日リモートワーク。そして本日、直近店舗にまだ受けていない通常クラスが有った。それがFunShapeDisco動画を見てもLAVA飯田onInstagram:".本日はnewレッスンをご紹介💪ファンシェイプディスコ🕺🕺常温LAVAのエクササイズクラスでもあるファンシェイプディスコ飯田店ではブラックライトを使用し提供致します☀️ヒップホップやボクシングエクササイズチアやジャズダンスなどの要素を織り交ぜ初めての方でも楽しく動き続けること
先日、初めてのインストラクターさんのクラスをうけました。内容は良かったんですが雰囲気が凄かった。そのインストラクターさんにファンが付いてて、オレらこの人のクラスの常連！！みたいな集団が、インストラクターさんの周囲ガッツリ囲んで、めっさ盛り上がっている。IYCでも先生によって似た雰囲気があって、それも苦手で足が遠ざかったんですけど、やっぱLAVAでもあるんだなあ。※イメージです。そのときは特殊系のポーズに個別に取り組むクラスだったんですが、一つポーズが出来てたら、何故か常連ぽい男性が
先日参加した渡辺真也先生の「アドバンスアーサナ練習会」では、柔軟性を高めるためのペアワークというのをやりました。無駄にアタマでっかちなので、ペアワークと聞いた瞬間こういうやつか！？とか慄きましたが、こんな組体操めいたものじゃなかった。良かった。こんな感じで引っ張り合いして交互に前屈したり合蹠の膝を押して股関節の柔軟性を高めたりこれは死んだ後屈をフォローし合ったりするヤツでした。これ、ヘタに柔らかい人と組んだら股関節硬いマンの私は即死案件だったのですが偶然隣
金曜日子どもが休んだので行けず。今日は強度４。過去最高レベル。汗もすごい出るし難しいのが多く、何回も脱落したポーズありました。今日のIRさん初めての方でどうやら人気がある方のようなのですが、初心者の私には速くてついて行けず😱じっくりやるよりついて行くのが必死でした。私はしばらく3.5MAXくらいにして、もう少し体幹や筋肉、呼吸を鍛えてから臨む方が良さそう。楽しむというところまで辿り着けず😵ヨガ終わって車に乗ったら、内側のフロントガラスが曇ったんです！私どれだけ熱を発射してるん
話が前後しますが、土曜は初めての先生のクラスを受けました。佐藤佑亮先生（佐藤先生のInstagramに飛びます）あなたの可能性を広げよう！～はじめてのアームバランス～強度3.5ポーズで遊ぶヴィンヤサヨガ強度5露伴クオリティ高っ！！※佐藤先生です。この日もピンと来るクラスが無くてどうすべと思っていたら、偶然性見つけたのが立川でアームバランスクラス。担当の佐藤先生のインスタを見たらジョジョ立ちで満たされていた。これは受けるしかないだろう！露伴てんてーは高
