ホットヨガLAVA

LAVAでいちばん好きな通常プログラムは『パワーヨガ中級』なのだが、LAVAアプリのレポートを見る限り受講回数はなんと第4位。3年間で32回しか受けていない特別レッスンがダントツなのは置いとくと、これではまるでヨガフローアドバンス大好きオバサンではないか！！※LAVA公式サイトより。別にヨガフローアドバンスに何の恨みもないのだが、しつこいが好きなのはパワーヨガ中級です。前にも書きましたが、仕事とはいえLAVAの前に一瞬アシュタンガをやっていて、パワー中級が、慣れたアシュタ

強度２．５のスクリーンアジャストのホットピラティスを受講しました。ホットピラティスいらない派なんだけど直近で受けちゃった。ホットマシピラも開催してる店舗だしね。。。ピラティス系はそっちでいいやって思う時間帯的にこれしかなかったひとまずロールアップロールダウンは前回の反省を生かして、最初から少し足幅広めにやりました～前回、４０肩の影響で肩が痛くなったサイドプランクパート、今回はそこまで肩が痛くありませんでした。なんだろう？手の付き方？手の位置？だからかな？今日

何が大丈夫………？と思われるだろうが、あんなに他人任せと言っていたエナジーフローヨガを受けてきました。LAVA友さんが先に受けて感想を教えてくれて、アンタは多分大丈夫という謎のお墨付きをいただいたので、思い切って受けてきた。※LAVA公式サイトより。まず言っておきたいのは、強度6ですけどこのレッスンにはアームバランスも逆立ちも出て来ません。今回I上先生のレッスンを受けて来たのだが、先生曰くこのレッスンの強度は技の高さではなく、運動強度の高さなのだそうだ。逆に言うと、ヨカフローア

強度２．５の【ホットマシピラ】UpperBodyと、強度２のMusicスローリリースヨガを受講してきました。キャンセル待ちしてたRintosullMIXSummer2026はキャンセル今日はこの２本を受講。【ホットマシピラ】UpperBody２度目のホットマシピラ。前回と同じレッスン。マシンセッティングはなんとなく記憶してるからOKRintosullでもそうなんだけど、フットストラップに足を引っかけて身体を倒すのがめちゃきつ。驚くほどフルフル震えるんだけど

昨日の夜、スケジュールを眺めて昼はどのレッスンもまだ空いてそうだったので、朝にもう一度確認することに。呼吸で流れるヨガのスクリーンがあったので、初めてのレッスンでスクリーン、、、とも思いましたが2.5のクラスなので何とかなるかなと。基本的なポーズが多いので、何とかなりました。肩を回すのが多いです。後はチェアーポーズやウォーリア系、膝を曲げる系も多いです。体側を伸ばすのも多いので、自律神経とか肩凝りに良さそうなレッスンでした。変わった動きと言えば、ウォーリアIから鷲のポーズの手で背中を

LAVAのサウンドフローヨガアクティブ（強度3）受けてきました〜〜サウンドフローヨガアクティブもサウンドフローヨガエモーションもどちらも受けたことありますが、どちらも熱中症のようになり途中退出して更衣室で横になった経験がありますもっと強度高い他のレッスンは問題ないんだけど、なぜかサウンドフローヨガは後半、息苦しさで立っていられない程になってしまうんです……なんでだろう〜下半身に効く動きが結構あるから？また？え？また？って思うくらいチェアーポーズするし、ハイランジから

こんにちは、inacoです当ブログへお越しくださりありがとうございますキューティーおばあちゃんを目指しているアラフィフですよろしくお願いします自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★うちヨガ記事まとめ★キューティーおばあちゃん💗CardioReformBlast5月になった頃からピラティスマシンの橫に置いてあるかごの中にダンベルが入っているのですよずーっと気になっていて、ある日ティーチャーにあれは何かと尋ねたらC

三連休は、ほぼ在宅で仕事三昧、抜けてヨガ、という流れになってしまったそんなわけで、振り返りという形でロブグります。さて先々週くらいに、U田先生のハーモニックブリージングを受けた。途中、上の写真のように股関節をのばして軽く後屈するポーズがあるのだが、それは私のハーモニックでの最大のニガテポーズである股関節が反らなくて毎度死んでいる。U田先生からももう少しここ（股関節前側）伸ばすーというアジャストを二度も受けてしまったホントに伸びてねーよな、と自分でも自覚出来るほど、とにかく股関節が

強度２．５のマスターレッスン。基礎から学ぶ前屈と後屈を受講してきました。マスターレッスンって開催頻度がガクンと減りますよね。わたしこのレッスン、「はじめて受講」しました。ダウンドッグとコブラ、またはラクダのポーズを練習しますとのこと。最初に後屈パート。ラクダのポーズのbefore/after。コブラのポーズで胸を開く意識を向けます。もちろん（？）筋トレチックなパートあり。わたし骨盤後傾が苦手だわ。と改めて思った。前屈パートは股関節引き込みメイン。タ

強度３．５のControlFlowを受講しました。最初のほうは「足の上げ下げ」が多かった気がする。寝転がって足の上げ下げ（骨盤の位置注意）踵ひっつけてがに股で閉じたり開いたり（これも骨盤の位置注意）これ、ストラップ使わないから結構楽に感じた横向きに寝て外旋させてフットバーを押したり、外旋⇔内旋の足の動きをやったり。（ここでもまた骨盤の位置注意）仙骨にボールを当てて足の上げ下げもやった。（詳細説明の画像っぽい動作。実際は違うんだけど）ヘッドレストに内腿ひっ

お休み前の日、明日のレッスンは何にしようと。前回のお休みは、花粉症のせいとしていますが、家から出たくなくてスキップ。やっぱり身体を動かすのは、ストレス発散になる。行かねば。くびれメイクヨガは30分。強度は2.5スクリーンで受けました。くびれを効率的に作っていくレッスンと言うことで、捻るのが多いです。あと、ピラティスの要素も少し入ってます。他のレッスンでは少ししか出てこない様な、チェアーポーズ、ハイランジ、ローランジ、片足立ち、船のポーズで上半身を捻るのが出てきます。腹筋つかう

週末、強度２．５の（ホットマシピラ）LowerBodyと強度１．５のカラダほぐしヨガを受講しました。（ホットマシピラ）LowerBodyUpperBodyよりきっついね。腹筋１００回相当の～の腹筋系あり。Lowerだけどしっかり腹筋も鍛えますわたしは内腿、腿裏が苦手だなぁと改めて思った。こういうの気づけるのいいよね。腿に空気の抜けたボールを挟んで（しっかり押しあって）お尻上げる。↓こんなやつ。めちゃくちゃ内腿、腿裏に効いた。踵同士は引っ付けたいんだけど

こんにちは、inacoです当ブログへお越しくださりありがとうございますキューティーおばあちゃんを目指しているアラフィフですよろしくお願いします自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★うちヨガ記事まとめ★キューティーおばあちゃん💗ウェーブリングヨガワタシが好きなレッスンの1つです心地の良い刺激70%激痛30%それといつものポーズでオットットとよろける場面がありテヘッとなるプラスαウェーブストレッチリング

朝5時40分起きで、ヨガに行ってきました！眠すぎて行くのやめようと思ったけど、月4回行けないし、日中はまだまだ暑いからね。今回受けたレッスンは、至福の睡眠ヨガ。普段は夜にやってることが多いレッスンで、中々行けなかったけど、朝にあったから行ってみました・あぐらから片足を曲げて前屈右足を曲げて前屈したら、今度は左足を曲げて前屈します。・チャイルドポーズ猫が伸びをするような体勢で、リラックスポーズ。・コブラうつ伏せの状態から、上半身を軽く上げる・月のポーズ真っ直ぐ立って、両手を上

こんにちは、inacoです当ブログへお越しくださりありがとうございますキューティーおばあちゃんを目指しているアラフィフですよろしくお願いします自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★うちヨガ記事まとめ★キューティーおばあちゃん💗RintosullMixHalloween2024今年もやってきましたハロウィーンの季節です季節イベント参加してきましたすでに2回ほど

強度１．５のカラダほぐしヨガを受講しました。いやー、それにしても寒いいつも滝汗なわたしだけど、比較的汗も出づらくなってきた気がします。そんな寒い日に、縮こまった身体をほぐすためカラダほぐしヨガなんていい感じ。「はじめてカラダほぐしヨガを受けた」のかな？前半のほぐし中、ずーっと「痛い、痛い」言ってた人がいた。「痛い」と身体が力んじゃうので、気持ちのよいところで。が一番いいらしい。どのレッスンも呼吸が大事後半はほぐした身体で立ちポーズ。チェアポーズ、弓

強度２．５のネイチャーフィールヨガを受講しました。今日は、天候が悪くて人が少なく、伸び伸びやれたいつもこのくらいだったらいいのになぁ～で、今日のIRさん。なんとなく「誘導が棒読み」な感じ？ネイチャーフィールヨガは、IRさんの雰囲気作りが楽しみなのに楽しいか楽しくないかで言えば「楽しくない」部類。これはわたしの問題ですネイチャーフィールヨガが楽しめるIRさん、まだまだ探していきます。１人はいるんだけどね。最近なかなか開催がないんですよね。。もう１人は異動

65点の暮らしかた。1級建築士ハギヤマジュンコです。毎日100点じゃなくていいやん。手抜きしたって、楽したって、イライラしてるよりもニコニコでいたい。自分らしい65点を手探りしながら、暮らしています。詳しい自己紹介はコチラ2024年Ameba20thAWARDブログドリーム部門受賞しました掲載許可いただいていますAmebaLIFE2023年12月11日初の著書『ラクに楽しく過ごすための65点の暮らし方。』を出版しました。

こんにちは、何やっても痩せないアラフォーMioです最近また新しいことをたくさん始めたのでしばらくは紹介兼ねた記事が増えますが、ダイエット記録として見守っていただけましたら幸いです。さて、6月から本格的に取り組んだダイエットですが、振れ幅あるものの本日４７.６キロ久々に記録しました。４８キロ台が長すぎて心折れておりました。その間にまた新しい冷凍弁当(GREENSPOON)をスタート『【最新】話題のグリーンスプーン（GREENSPOON）はおい

今日は強度６の（スクリーン）エナジーフローヨガを受講。４０肩には厳しいチャトランガもしっかり出てきます。片足上げてチャトランガなんかもあるよ右足上げてのチャトランガや、普通のチャトランガは右肩痛いなんだけど～なぜか左足上げてのチャトランガは普通に出来る。なんで左足だったら大丈夫なんだろ？チャトランガを腕でやってるってことなのかな？そんでもって今日はフラミンゴのために行ってきたスクリーンでじっくり見本を見たかったんですよね～とはいえ、大きめな男性がスクリーン真

今私はリントスルのプレミアムフリーフルのプランに通っています。プレミアムフリーフルってリントスルは一日2レッスンともう一つ別ブランドでレッスンが受けられるプランです。そういえば、習い始めは体力なかったし、土日は紅子さんのために行っても１レッスン。正規の事務職員をしている私は平日は行っても夜しか行けないので、実質一日に１レッスンがせいぜいですが、なんと紅子さんは学校で私は平日にお休みという日が…！プレミアムフリーフルを超活用するため、lava1レッスンRintosull2レッスン