ホットヨガLAVA

火曜はリモート。そこそこ近い店舗でトップインストラクター巽優乃先生の波動調律ヨガMusicYogaBurning（以下MYB）がありその日は他に選択肢がなく恐る恐る予約する。何故恐る恐るかというと知人から、巽先生のMYBはものすごくキツいと聞いてましてどうキツいのかは、とにかく受けてみてくれと。波動調律ヨガは止めようかと思ったが毎度の貧乏性でついでに受けました。波動調律が好きなかたには申し訳ないのですが私はこのクラスは苦手です全国のLAVAインストラクタ

全くそんな気は無かったのだが、先週から月曜にかけてヴィシュヴァーミトラが組み込まれているクラスを5回も受けてしまったゆっくり学ぶアームバランス3回股関節コンディショニングヨガVinyasaPracticeそもそも何でアームバランスを3回も受けてんだよって話ですけどコンタクトレンズ刷新で目が良くなったとはいえ、バカーサナは未だまだ苦手なので、アームバランスのレッスンがあると受けてしまう。脅迫観念……？月曜は、仕事が立て込んでたのでヨガは諦めていたのですが、昼の打ち

さて私のほうはネタ切れなので、ツレの話で失礼します。パワーヨガ初級でへろへろになっていたツレですが推しのM先生クラスなら乗り切れる！と推し活パワーで同じ強度3の骨盤底筋ヨガに先日参戦。オタクとして気持ちは分かり過ぎるくらい分かるが現実はそこまで甘くない。結果として、またへろへろになって帰宅し、しばらくして貼ってくれと、モーラステープを持って来ました。全身のコリで湿布を貼るような暮らしから抜け出すために、身体をほぐしにヨガに出掛けて、筋肉痛で湿布を貼るという本末転倒。あるあ

日曜は、再び徳山先生のピンチャWS。徳山先生のピンチャへのアプローチは、股関節。股関節を柔軟にし、引き込みを強化することで、フワッとピンチャを目指す。前日の土曜に、鈴木先生の股関節コンディショニングヨガで死んだばかりなのですが、今日も股関節でまたしても死にました。徳山先生は、股関節伸展派なんです。なので私には天敵系そしてここのところ、ピンチャは絶讃スランプ中。基本、倒れるのが怖いのですが単に倒れて痛いのが嫌というより、肘ブリッジが出来ないので（胸と腰が堅いので）、倒れて肩や腰を

先日、コンタクトレンズを一新した。子どもの頃から目を悪くしたので、中学生のときにはコンタクトレンズにした記憶。左右ガチャ目で、左はド近眼、右はド乱視で、長時間眼鏡だと疲れてしまうんスよ。本当は目に優しそうなソフトコンタクトが良かったのですが私のド乱視はソフトでは矯正不可で、ハードにせざるを得ませんでした。乱視には「正乱視」「不正乱視」があって「不正乱視」は角膜疾患などで角膜が凸凹になったりして発症するため、コンタクトレンズでは矯正が出来ない。「正乱視」は、角膜表面は正常で基本的には

とりあえず、Intermediateとは中級者向けという意味合いであることこれを念頭に本日お願い申し上げます。仕事で多摩センターに行くことになった。多摩センターの次の駅が、濱屋先生のいる南大沢。抜かりなく調べたところ、VinyasaYogaforIntermediateがあったので抜かりなく予約。久々の濱屋節を堪能して参りました。内容はアシュタンガのウジャイ呼吸を続けつつ、パワーヨガ中級をやれと言われてるようなものです。ウジャイ呼吸の正しい知識はググッていただ

昨日のヨガ復帰1日目。どこに筋肉痛が来るかと怯えていましたが、あっさり肩に来ました。正にここ全部。左と右で影響範囲は微妙に異なるものの、赤い部分がゴリゴリです。2日目以降に筋肉痛が来るのが年寄りですが、思ったより若かったわけではなく、そんだけ負荷が高かったんだと思われる、MusicYogaBurningでは側屈とサイドアングルで腕をぐるぐる回すシークエンスがあって、コレが効いたのではないだろうか。私は肩関節は柔らかいほうなのだが、それなのに肩こり持ちなので、放置しとくと思ったより

ダイエットヨガってスクリーンしかないんです？スタンプ貯めたいので行ってきました。[ｽｸﾘｰﾝ]ダイエットヨガ中級強度♡3.5普段はあまり行かない方面の店舗に行くと、受付さんが店舗内を案内してくれました。ここが更衣室で、トイレとシャワー、スタジオはあちらです、と。自分でも探せばわかることだけど、キョロキョロしなくてすむのでありがたいです。さて、初めてのスクリーンヨガ。やはり人気ないのか、スタジオには私の他にひとりだけ。スクリーンのインストラクターさんによると、体幹を鍛えてきれい

土曜は、ほぼルーティンと化してる、股関節＆肩関節コンディショニングヨガを受けました。極楽鳥とヴィシュヴァーミトラ以外、さほど難度の高いポーズは出て来ないはずなのですが鈴木先生の手に掛かると通常のポーズが軽減ポーズになるので注意が必要です。どういうことかというと例えばトカゲのポーズが↓こうなったり飛行機のポーズが↓こうなったり糸通しのポーズが↓こんなことになったりするそんな驚異の軟体ポーズを繰り出す鈴木先生ですが鈴木先生に限らず身体能力の高い人って、普通

こんばんわ、pomiです今日は自身のうつ病とヨガとの出会いについてお話しします。現在、うつ病を患い仕事を休職中なのですが、まさか自分がうつ病にかかるなんて１ミリも思っていなかったので病気が発覚した時はとてもびっくりしました。人生何があるかって本当にわからないものです私は楽天的な性格もあり、嫌なことがあっても寝たら次の日にはケロっと忘れて元気に！という感じで悩みとは割と無縁な人生を過ごしていましたただ、昨年ある時から体調が優れない日が増えてきて、いつの間にか頭痛や微

あなたを貯め体質にするお金の専門家♡すずきマネーみほです。約2週間前から通い始めているホットヨガ。水を買う&持ち運ぶのが面倒なため効果を期待していないけど水素水サーバーの契約をしています。なぜ、効果を期待していないのにホットヨガのLAVAで水素水の契約をしたのか（笑）この契約している水素水サーバーはヨガのレッスン中に飲むのはもちろん専用のバックに入れてお持ち帰りが出来ます。でもね、このバックが可愛くないんです。ヨガの最中に飲むのは問題ないんだけれど2ヶ月くらいで買い替え

沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★月に寄り添うヨガ（特別レッスン）強度2.5この特別レッスンはトップインストラクターによって行われますトップインストラクターとは全国約3,000名のLAVAインストラクターの中から選ばれた60名ほどの方ですストレスからくるホルモンバランスの乱れを整えるクラスですレッスンの中では２つにフォーカスするのが重要とのことでした1.呼吸をゆっくり深くすること

昨日はリモート。直近店舗に矢後先生のクラスがあったので、フレックスで中抜けして受けて来ました。メンテナンスYoga－股関節－強度3腸腰筋を育てるヨガ～快適アーサナへの道～強度3.5の、2本立て。柳本先生に師事をされている。柳本先生は元々アシュタンガもやっていた方で、ヨガにおいては硬派な先生であり矢後先生もビジュアルの可愛さに反して中身は結構な硬派だと思う。ご本人に、好きなLAVAの定番クラスはヨガアドバンスだと聞いたことがありますそもそもヨガフローアドバンスでないと

「至福の睡眠ヨガ」受けてきましたこのヨガはブレインスリープ社と共同開発したレッスンのようです。動きはゆっくりとして、ほとんど座りポーズでした。手を広げるポーズも数えるぐらいしかないので、横の人とぶつかる心配もなく、人数が多くても気にならなかったです。体はしっかり温まり、顔や首回り、上半身は結構汗をかきました。前半は睡眠のための姿勢を整えて、その後は呼吸を整えるというとの。呼吸は特に吐くのが大事で、2秒で吸って4秒で吐くと言われたけど、これが意外と難しかった普段の呼吸も浅くなって

先週に引き続き、今週も早稲田先生のWSに参加予定。ケガ再発したんじゃねーのかよというツッコミは置いといて💦渋谷が定休日の木曜に、月1-2回開催されている。基本はアームバランスと逆転なのだが、やりたいポーズを伝えると、早稲田先生が内容をアレンジする感じ。少人数で、アドバンスポーズやったことない人でもちゃんと1から教えてくれるので、アドバンスやりたい人には、個人的にかなりオススメ。問題は、全く告知が無いことです。渋谷行くか、InstagramのDMで今月WSありますか？いつッスか？

昨日は、鈴木先生の美尻ヨガと肩関節コンディショニングヨガを、受けました。AnnaSuzukionInstagram:"....お待たせしましたー！！！3月はおやすみでしたが4月からまた開催します😆🫶...4時間アーサナ(後屈)練習会！練馬店は初開催！もちろん男性も入れます🙌...深い後屈に向けてみっちり身体づくり。肩周り、股関節周りしっかりほぐし、伸ばしてアライメント確認や、ポーズ解説を交えてアドバンスポーズ練習していきます。...前回はピンチャがリクエストあったのでポーズ

日曜日は2本連続受講です2本目は3回目の開脚フローヨガ3.5。2回目に受けたとき、3回受けると変わります、とイントラさんが言ってたの。確かにー！終わった後お尻が柔らかくなってた開脚できなくても大丈夫なレッスンです。1回目の記事はコチラ2回目の記事はコチラLAVALIFEVol.31に開脚フローヨガ載ってます。まんなかのカエルのポーズとか右側の肩入れのポーズとか膝が痛いのでウッドストーンスタジオじゃなくても膝の下に敷くタオル持参してます。内容は、骨盤まわ

色々事情があり、決して受けないだろうと思っていたマスターレッスンハトのポーズへの道を、受けてしまった理由は、受けたいピンチャクラスと連続で設定されていて、貧乏性で受けたせいです。まあ何だ、自業自得です。LAVAのマスターレッスンの中でも人気のレッスンらしい。ハトのポーズに憧れを持つ人は多いんでしょうな。私は股関節問題で足を90度近くまで曲げられないので、そもそもポーズの土台が取れない。何度も書いてますがキングピジョンどころか、半分のハトのポーズですら前足が曲がらないので出来な

こんにちは、pomiですホットヨガ中にかかせないもの‥それはお水私もLAVAでは水素水マンスリーに登録して水素水を飲んでいます。ところで、水素水って普通のお水とどう違うの‥？と思い調べてみました水素水の効果について〜水素水とは〜水に水素分子を溶解させた飲料水のことです。通常の水分子はH2Oで構成されていますが、水素水にはその中に水素分子（H2）が含まれているとのことです。〜水素水が体に良いとされている理由〜水素分子が強力な抗酸化作用を持っている

こんにちは、pomiですLAVAに入って、ヨガマットの上に敷くヨガラグというものを知りましたLAVAではほとんどの人がLAVAオリジナルのラグを使ってて、やっぱりLAVAのを使うべきなのかな？と最初惑わされましたが、ラグってヨガマットよりも高いのですねLAVAオンラインで販売中のは一番ベーシックなもの？でも5400円（高っそして人気であろうSUKALAのはもっと高い（そもそもいつも売り切れてて買えないけどw）LAVAでは一応ヨガマットの

背中美人ヨガ、初めて受けました、強度違うわよ強度3.5だよ！2.5じゃなかった！基本的にずっと背中を使うレッスン初め15分くらいは強度1.5よ、背中ストレッチメイン。座りストレッチと四つん這いストレッチ&軽い筋トレ程度。中盤びっくり！中盤フローその①長さは短めだけど強度3.5くらいのフローがあります。ダウンドックから片足を挙げて手と手のあいだに足を下ろしてローランジ、ローランジのまま両手をあげる、ローランジのまま女神のポーズで腕上げ下げ、肩甲骨を寄せて上げ下げするの。

3月から新しくなった、LAVAの予約システム。当初・LAVA会員はマシンピラティスは1日1回まで！？・フリーフル会員は1日3回までは無料！？と思ったんですが、フタを開けてみると・LAVA会員はRintosullは1日1回まで→マシンピラティス併設店のLAVAならマシンピラティスは1日2回受けられる・フリーフル会員は1日3回まで受講可能→メイン店舗のブランド2回その他ブランド1回までと追記された→3回受けるにはLAVA2回、Rintosull1回でヨ

このレッスンを受けるのは初めてで、予約したときから緊張しつつ楽しみにしてた2年以上LAVAに通っているけど、ディスコは避けていました。なんせ、リズム感はないしダンスは苦手だしずれてもいい！楽しんで！って言う案内はたくさん見たんだけど、それでもね通っている店舗でディスコ担当のIRはいないけど、他県のトップインストラクターが来てくれるようになっていたので、それならば！と行って来ました。他の人のじゃまにならないように、早めに行って後ろの端のスペースを確保。マットがいらないから荷物が

ぱんださんの記事にもあった、5月からのLAVAの新制度。昨日、早稲田先生の浮遊する太陽礼拝至福の睡眠ヨガを受けまして、ついでに私も新制度について訊いてみました。コースアップキャンペーン特設サイト｜LAVA・Rintosullお申込みはLINEで完結！今すぐチェック♪yoga-lava.comぱんださんの記事にある通りなのですが、LAVA会員は①現行フリーフルの人は特にサービスに変更なし。これまで通り、LAVAとRintosullの併用が出来る。②現行フリーフル以外の人は、6月以

ついに、ホットヨガLAVAを退会しました。約3年程通いました。その内2月は休会。累計178回受講。通い続けたらはまって、最初は全く興味のなかったヨギーニフードやサプリにも手を出した甲斐があり、当初の目的だったダイエットにも成功しました飽きっぽい私にしては続きましたレッスンの種類も多いし、期間限定レッスンや販促レッスンなんかもあるので楽しかったな～妊娠判定が出てすぐに退会を申し出ました。もしかしたら今回の妊娠が駄目になって…という可能性も考えたけど、不妊治療費用がかかっているこ

ホイールヨガベーシックプロップス系で強度は３。ヨガホイールを使ってヨガのポーズを深めていきます。ホイールのカーブがカラダの背中のカーブにフィットし、後屈に苦手意識がある方も快適にポーズをとることができます。ホイールの不安定な揺れのなかでポーズを行うので、体幹を鍛えたい方にもおススメです。～LAVAの公式サイトより～はじめてのホイールヨガベーシック。ビューティーの方は以前１回受けたんだけどね。ベーシックは初。ホイールは２度目です。そしてやっぱり「難しい」ね

ツレがLAVAに通うと言い出した→上の顛末の後日談はこちら。上のリンク先でも書きましたが、ツレは物凄く身体が硬く、肩こり改善ヨガにお試しに行って爆死した経緯を持つ。まあ確かにこんなポーズが出来ればそもそも肩は凝らないよね。ヨガが出来る人にとって、通常人とは肩こりのレベルが違うのだろう。ツレはその後、通っているジムのストレッチクラスに通い始めていた。これはお気に入りで、11月からずっと受けているとは聞いていた。少しは身体が柔らかくなってヨガに挑戦したくなったのかと思ったら、彼の

こんばんは今日はお昼前には起きて、リントスルへ。ヨガにもいこうと思ったのでなんとかお昼頃に行って来ました今日はStretch&Conditioning『リントスルStretch&Conditioning行ってきました』こんばんは今日も暖かいですね11月とは思えない感じで半袖でリントスル行ってきました上も持ってたけど、全く羽織らなかったサンダルでよかったな、、。今日はStre…ameblo.jpカエル足から上に伸ばすのがあんまり上手に出来なくて、（伸ばす方向がよく分からなくなってしまった

昨日は寝まくり、その後、夜は約束あって友人と呑み。量は二人前とはいえ、食い過ぎました。呑み過ぎ食べ過ぎで今日は昼起床。まあ未だ寝足りなかったのかもですがみかんだけ食った後夕方から、小島先生のヨガフローアドバンスへ。他のインストラクターさんによる美尻ヨガも受ける。怒涛のアームバランスも脅威ですが、出来ないなら出来ないなりに流してしまえるのでさほど問題はない（やれよ）。問題はフローそのもの。どんどんポーズ取ってく怒涛の流れが本当に苦手ですヨガフローアドバンスはそれが楽しいと皆言う

LAVAのポイントが無駄に余っており、本日6000ポイントくらいが失効するという。しかし欲しいもの無えんだよな。例えばヨガウェア。Sukalaで良く見る花柄。私は絶対着ないし（心底似合わないので）シンプルな無地のブラトップでも買うかと思うと、可愛いカラーは豊富だが、私の好きな黒グレーカーキダークネイビー系のカラーが一切無いし稀に黒があっても、デザインに、ウエストに捻りがあったり裾にスリットがあったりする。ポイントデザインに凝ってるという見方も出来るが、ウエストに捻りがあると出る下腹