ホットヨガLAVA

突然ですが、ベルリラってご存知ですか？↑縦の鉄琴みたいなもんです。ワタクシ幼少期に鼓笛隊に入っていたことがあって当時からエリートデヴだったため、体格を買われてベルリラ担当でした（理由：ベルリラは重いから）。これを鳴らしながら街中を練り歩く訳でして、背中伸ばしてベルリラ鳴らすには案外背筋が必要なんですよ。無駄にベルリラ鳴らしたせいで、小5のとき、体力測定の背筋測定で成人女性平均91kgを上回る101kgを叩き出したことがあります。今は怪我防止のためやってないらしいっすね。運動能力ゼ

先週はヨガのお休みと自分の休みがぶつかりましただから行かれずにいました。今日は久しぶりにネイチャーフィールヨガ2.5草原の中で寝転び、少しずつ身体を動かしていきます。海辺やジャングル、インドへ行ったり。音に合わせて動きます。最後は宇宙へシャバアサナにはのんびりポーズうんぬんはないし、かなり好きです。ヨガは楽しく受けるのが1番の自分です。

先日は基本苦手方面に頑張らないオレが奇跡的に通い続けている肩関節＆股関節コンディショニングヨガに行った。しかして気になることがあった。この日開催される練馬店では、鈴木先生と同じ時間帯に小園先生のクラスもあったんです。両先生とも大変尊敬している。小園先生はTwist＆Detoxと体幹ヨガでどっちもいいなと思ったんですけどそれよりも、どっちか受けてどっちかは受けないとなると受けないほうの先生に鉢合わせしたら気まずくね……？Nadsadさん！とか声掛けられてアッ今日は他の

先日参加した渡辺真也先生の「アドバンスアーサナ練習会」では、柔軟性を高めるためのペアワークというのをやりました。無駄にアタマでっかちなので、ペアワークと聞いた瞬間こういうやつか！？とか慄きましたが、こんな組体操めいたものじゃなかった。良かった。こんな感じで引っ張り合いして交互に前屈したり合蹠の膝を押して股関節の柔軟性を高めたりこれは死んだ後屈をフォローし合ったりするヤツでした。これ、ヘタに柔らかい人と組んだら股関節硬いマンの私は即死案件だったのですが偶然隣

今までは、ニトリのセールで500円で買ったアナログな針が数字を指すだけの体重計を使ってましたホットヨガに週１回行き始めて1年、、、体脂肪とかもちゃんと測りたいと楽天セールで体重計購入アプリで連動して、スマホに記録できる体重計体重計に乗ると骨格筋？なども分かり面白いです骨格筋が増えると代謝が良くなり痩せやすくなるそうですがヨガ行き始めてから1年足の筋肉がごつくなってきたので💦筋肉はついてきてる感じ昔はヒザが分からないくらいお肉がのってました今日は子供の部活の大

ここ最近、ほぼ予約投稿してたんだけど、昨日は設定を間違え今週金曜公開になっていたてなわけで本日水曜公開にして本日アップ予定してたのも上げてしまいます。月曜は濱屋先生のASHTANGAVINYASASYSTEMシン・タイ・ギ・シンを受講。シンは所謂庵野からの意味合いらしいです。佐藤先生といいヨガイントラは意外とヲタク多いんすかね？？この日は、どういう手段を使ったのか南大沢所属でトップでもないにも関わらず、荻窪での開催。1週間前にはキャン待ちになる勢いでした。それを

こんにちは雨模様ですね。明日、明後日はlavaがお休みで私も連休。お休みの日にヨガが行けないのは寂しい前もってピラティスを予約しておいた。今日、どんな感じかみたらもうほぼキャンセル待ち。早めに予約して良かったです明日は健康診断が朝からあるので夜ご飯早めに食べて早く眠ってしまおう。起きてると飲んだり食べたりしたくなってしまうので昨日、マッサージに久しぶりに行ったら凄く硬いと言われて、こんなにヨガ、ピラティスで柔らかくなったかもーと思っていたのでちょっと悲しくなってしまった元々を

話が前後しますが、土曜は初めての先生のクラスを受けました。佐藤佑亮先生（佐藤先生のInstagramに飛びます）あなたの可能性を広げよう！～はじめてのアームバランス～強度3.5ポーズで遊ぶヴィンヤサヨガ強度5露伴クオリティ高っ！！※佐藤先生です。この日もピンと来るクラスが無くてどうすべと思っていたら、偶然性見つけたのが立川でアームバランスクラス。担当の佐藤先生のインスタを見たらジョジョ立ちで満たされていた。これは受けるしかないだろう！露伴てんてーは高

日曜は、千葉住まいのヨガ友に誘われて船橋へ遠征。松本先生のクラスを受けた。アシュタンガハーフプライマリ強度4ハタヨーガ～軸を生み出す強度3折角遠征するので、出来れば2枠受けたいという毎度貧乏人です。ハタヨガの内容は分かんないけど、骨盤底筋レベルなら、続けて受けても大丈夫じゃね？ってことで2枠予約。ちょっと気になったのは、アシュタンガハーフプライマリが強度4というところ。濱屋先生や山口先生などはハーフプライマリだと強度4.5～5の設定なので松本先生のハーフ

ピラティス体験談続きです。ControlFlowで撃沈したワタクシでございまして、何も考えずつーか舐めくさって予約した最強強度のAdvance+強度3.5で死んだので、かなり怯えつつ受講しました。Advance＋（強度4）※Rintosull公式ページより※このポーズもやりません。Rintosullも色々決まって無い中でサイト作ったんでしょうか（ゲスパー）。最初は他のクラス同様、足の上げ下げ。強度が高くなった分、動きもやや複雑になり曲げ伸ばしのほか、足首の曲げ伸

ピラティスのAdvance+の話は一旦置いといて、先に週末ヨガ話を先に。その日は午前中時間があったので、鈴木先生のお腹引き締めヨガと、肩関節コンディショニングに行った。朝一でヨガ受けて昼から打ち合わせ、その後出社という流れ。鈴木先生も見事な腹筋。とても子持ちとは思えない相変わらず鈴木先生がやると強度3のお腹引き締めヨガが強度4.5くらいになっていたが巧い人のクラスは特別クラスだろうが通常クラスだろうが、中身は濃いんだなあと思う。ちな、先生によってアジャストをよくしてくれる人とそうで

今日は日中ヨガへ行きましためちゃ久しぶりの美脚ヨガ。母趾球、小趾球、踵の3点を使い立つこと。内腿を締めることをかせられます外反母趾である私は小指側は難しいかも。母趾側はまだ使えているかなぁ～って感じです。まずは足をほぐしたりします。なかなか難しいのが立ちポーズ。内腿を締めて立つこと。久しぶりだったけれど、なかなか今日は良い感じに使えた気がします。めちゃ明日以降は筋肉痛かなぁ～ちょっと嬉しい悲鳴です筋肉痛になるのはそれだけ使えた証拠だと思っているので。汗もたっぷりかいたしね。

火曜はリモート。そこそこ近い店舗でトップインストラクター巽優乃先生の波動調律ヨガMusicYogaBurning（以下MYB）がありその日は他に選択肢がなく恐る恐る予約する。何故恐る恐るかというと知人から、巽先生のMYBはものすごくキツいと聞いてましてどうキツいのかは、とにかく受けてみてくれと。波動調律ヨガは止めようかと思ったが毎度の貧乏性でついでに受けました。波動調律が好きなかたには申し訳ないのですが私はこのクラスは苦手です全国のLAVAインストラクタ

全くそんな気は無かったのだが、先週から月曜にかけてヴィシュヴァーミトラが組み込まれているクラスを5回も受けてしまったゆっくり学ぶアームバランス3回股関節コンディショニングヨガVinyasaPracticeそもそも何でアームバランスを3回も受けてんだよって話ですけどコンタクトレンズ刷新で目が良くなったとはいえ、バカーサナは未だまだ苦手なので、アームバランスのレッスンがあると受けてしまう。脅迫観念……？月曜は、仕事が立て込んでたのでヨガは諦めていたのですが、昼の打ち

さて私のほうはネタ切れなので、ツレの話で失礼します。パワーヨガ初級でへろへろになっていたツレですが推しのM先生クラスなら乗り切れる！と推し活パワーで同じ強度3の骨盤底筋ヨガに先日参戦。オタクとして気持ちは分かり過ぎるくらい分かるが現実はそこまで甘くない。結果として、またへろへろになって帰宅し、しばらくして貼ってくれと、モーラステープを持って来ました。全身のコリで湿布を貼るような暮らしから抜け出すために、身体をほぐしにヨガに出掛けて、筋肉痛で湿布を貼るという本末転倒。あるあ

今日は受診日でした。病院は早く終わりラッキーでした。午後からの骨盤筋整ヨガへ3慣れているためかスムーズにできたかなぁ～って感じ。胡座を組む時に足がいつも左前なんです。その方が組みやすい。だから今日は右前にしてレッスンを受けました。右前だとうまく組めないと言うか、坐骨で座れていない感じでした。立ちポーズもありますが、今日は以外とできたかもと思います。楽しくレッスンが受けられて良かった身体もスッキリしています。

日曜は、再び徳山先生のピンチャWS。徳山先生のピンチャへのアプローチは、股関節。股関節を柔軟にし、引き込みを強化することで、フワッとピンチャを目指す。前日の土曜に、鈴木先生の股関節コンディショニングヨガで死んだばかりなのですが、今日も股関節でまたしても死にました。徳山先生は、股関節伸展派なんです。なので私には天敵系そしてここのところ、ピンチャは絶讃スランプ中。基本、倒れるのが怖いのですが単に倒れて痛いのが嫌というより、肘ブリッジが出来ないので（胸と腰が堅いので）、倒れて肩や腰を

土曜は、ほぼルーティンと化してる、股関節＆肩関節コンディショニングヨガを受けました。極楽鳥とヴィシュヴァーミトラ以外、さほど難度の高いポーズは出て来ないはずなのですが鈴木先生の手に掛かると通常のポーズが軽減ポーズになるので注意が必要です。どういうことかというと例えばトカゲのポーズが↓こうなったり飛行機のポーズが↓こうなったり糸通しのポーズが↓こんなことになったりするそんな驚異の軟体ポーズを繰り出す鈴木先生ですが鈴木先生に限らず身体能力の高い人って、普通

先日、コンタクトレンズを一新した。子どもの頃から目を悪くしたので、中学生のときにはコンタクトレンズにした記憶。左右ガチャ目で、左はド近眼、右はド乱視で、長時間眼鏡だと疲れてしまうんスよ。本当は目に優しそうなソフトコンタクトが良かったのですが私のド乱視はソフトでは矯正不可で、ハードにせざるを得ませんでした。乱視には「正乱視」「不正乱視」があって「不正乱視」は角膜疾患などで角膜が凸凹になったりして発症するため、コンタクトレンズでは矯正が出来ない。「正乱視」は、角膜表面は正常で基本的には

こんばんは今日はお昼前には起きて、リントスルへ。ヨガにもいこうと思ったのでなんとかお昼頃に行って来ました今日はStretch&Conditioning『リントスルStretch&Conditioning行ってきました』こんばんは今日も暖かいですね11月とは思えない感じで半袖でリントスル行ってきました上も持ってたけど、全く羽織らなかったサンダルでよかったな、、。今日はStre…ameblo.jpカエル足から上に伸ばすのがあんまり上手に出来なくて、（伸ばす方向がよく分からなくなってしまった

ぱんださんの記事にもあった、5月からのLAVAの新制度。昨日、早稲田先生の浮遊する太陽礼拝至福の睡眠ヨガを受けまして、ついでに私も新制度について訊いてみました。コースアップキャンペーン特設サイト｜LAVA・Rintosullお申込みはLINEで完結！今すぐチェック♪yoga-lava.comぱんださんの記事にある通りなのですが、LAVA会員は①現行フリーフルの人は特にサービスに変更なし。これまで通り、LAVAとRintosullの併用が出来る。②現行フリーフル以外の人は、6月以

ども欲望に負け続けている私です今日もしっかり運動はしたんだけどもその足でミスドに吸い込まれました~しかもエンゼルフレンチ、、通常よりクリーム多くないかい?⁉︎笑今晩も明日もご飯の約束があるっっまぁでも、、運動した私偉いと今日も自分を褒めるとしようそれではまたっ

昨日は仕事が横浜だったため、帰りに武蔵小杉でホイールヨガ。佐藤華蓮先生。以前ピンチャクラスでもお世話になりましたこのかたも身体能力高く、教え方も上手くて、横浜での仕事ついでに良くお世話になっています。ホイールヨガについても過去色々書きましたがホイールを補助用具として、ゆったり身体をほぐす……みたいな呑気なイメージがありますけれども全然違いますもちろん最初はほぐしたり伸ばしたりするんですが、開始10分後にはアレ？何か呑気と違くね？とヤバさを感じ始める。まずヤバさを感じるのは

色々事情があり、決して受けないだろうと思っていたマスターレッスンハトのポーズへの道を、受けてしまった理由は、受けたいピンチャクラスと連続で設定されていて、貧乏性で受けたせいです。まあ何だ、自業自得です。LAVAのマスターレッスンの中でも人気のレッスンらしい。ハトのポーズに憧れを持つ人は多いんでしょうな。私は股関節問題で足を90度近くまで曲げられないので、そもそもポーズの土台が取れない。何度も書いてますがキングピジョンどころか、半分のハトのポーズですら前足が曲がらないので出来な

こんにちは、pomiです一つ前の記事で書いた水素水の件ですが‥新しいボトルに変えて本当によかったですワンプッシュでパカっと開けて飲めるのってやっぱりとても楽〜そして新しいボトルに変えてから、水素水の味が変わったというか、美味しく飲めるようになりました←以前使っていたアルミバッグ（LAVAで水素水プラン登録時にもらえるもの）で飲む時と味が全然違って‥アルミバッグの時はちょっと鉄っぽい苦い味がしてたんですやっぱり劣化してしまっていて、もしかしたら中のアルミ

サウンドフローヨガアクティブ3久しぶりに受けたかなぁ～でも気持ち良かったです音に合わせて動く楽しさ。うまくできなくても良いし。私自身はポーズじたいも下手だし、きちんととれていないと思いますでも人を気にせずに動くことを心がけています。自分のためにやっているのだしね。うまくなれたら良いですが。今日はダウンドッグでアジャストしてもらいました。

表題の通り、ツレは昨日パワーヨガ初級を受けて来たそうな。ピークポーズは小鳩です。いきなりの初級受講は驚いたが、ヤツの推しのM先生がデジタルデトックスヨガとセットで実施したらしく私の貧乏性が移ったのか、どうせならセットで受けようと思ったらしい。ちなみにヤツがこれまで受けたクラスで最も高い強度は、肩こり改善ヨガ強度2.5。パワーヨガ初級は強度3なので、何とかなると思ったとか。感想を聞いたところ、強度0.5の差が想定以上に大き過ぎただそうです。要するに、想定以上にキツかったらしい。だ

前も書いたかと思うのですが、ヨガの先生には股関節伸展派と、屈曲派が居ると思う。伸展屈曲伸展派は、股関節を外旋させた上で開かせようとする派です（個人的見解）。言うなれば私の天敵ですねこういうポーズがシークエンスで登場しがち内藤先生木下先生鈴木先生馬路先生まあ何だ、この辺りの先生は私にとって過激派並の伸展派対する屈曲派は、所謂股関節引き込み系。渡辺先生早稲田先生松本先生濱屋先生（男子ばっかりだよ）女子だと矢後先生や菅原先生も引き込み系が多い気がしますどの先生も

昨日はリモート。直近店舗に矢後先生のクラスがあったので、フレックスで中抜けして受けて来ました。メンテナンスYoga－股関節－強度3腸腰筋を育てるヨガ～快適アーサナへの道～強度3.5の、2本立て。柳本先生に師事をされている。柳本先生は元々アシュタンガもやっていた方で、ヨガにおいては硬派な先生であり矢後先生もビジュアルの可愛さに反して中身は結構な硬派だと思う。ご本人に、好きなLAVAの定番クラスはヨガアドバンスだと聞いたことがありますそもそもヨガフローアドバンスでないと

こんにちは、pomiですホットヨガ中にかかせないもの‥それはお水私もLAVAでは水素水マンスリーに登録して水素水を飲んでいます。ところで、水素水って普通のお水とどう違うの‥？と思い調べてみました水素水の効果について〜水素水とは〜水に水素分子を溶解させた飲料水のことです。通常の水分子はH2Oで構成されていますが、水素水にはその中に水素分子（H2）が含まれているとのことです。〜水素水が体に良いとされている理由〜水素分子が強力な抗酸化作用を持っている