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金曜日子どもが休んだので行けず。今日は強度4。過去最高レベル。汗もすごい出るし難しいのが多く、何回も脱落したポーズありました。今日のIRさん初めての方でどうやら人気がある方のようなのですが、初心者の私には速くてついて行けず😱じっくりやるよりついて行くのが必死でした。私はしばらく3.5MAXくらいにして、もう少し体幹や筋肉、呼吸を鍛えてから臨む方が良さそう。楽しむというところまで辿り着けず😵ヨガ終わって車に乗ったら、内側のフロントガラスが曇ったんです!私どれだけ熱を発射してるん
こんにちは、pomiですLAVAに入って、ヨガマットの上に敷くヨガラグというものを知りましたLAVAではほとんどの人がLAVAオリジナルのラグを使ってて、やっぱりLAVAのを使うべきなのかな?と最初惑わされましたが、ラグってヨガマットよりも高いのですねLAVAオンラインで販売中のは一番ベーシックなもの?でも5400円(高っそして人気であろうSUKALAのはもっと高い(そもそもいつも売り切れてて買えないけどw)LAVAでは一応ヨガマットの
先週は、子どもの用事や祝日、定休日などがあったりしてlavaに行けませんでした。今日は久しぶりに行けました。筋肉マッサージとドレナージ、上手くできてるかよくわからない。これでいいのかな?ネイチャーヨガすごく良かったんだけど中々自分が受けられる時間帯に無いのが残念。ヨガビギナーとか初心者向けのはタイミング良く受けられるのでありがたい。先月あと一回受ければサプリだったらしい!残念今月はまた頑張りたいな。
さて私のほうはネタ切れなので、ツレの話で失礼します。パワーヨガ初級でへろへろになっていたツレですが推しのM先生クラスなら乗り切れる!と推し活パワーで同じ強度3の骨盤底筋ヨガに先日参戦。オタクとして気持ちは分かり過ぎるくらい分かるが現実はそこまで甘くない。結果として、またへろへろになって帰宅し、しばらくして貼ってくれと、モーラステープを持って来ました。全身のコリで湿布を貼るような暮らしから抜け出すために、身体をほぐしにヨガに出掛けて、筋肉痛で湿布を貼るという本末転倒。あるあ
色々事情があり、決して受けないだろうと思っていたマスターレッスンハトのポーズへの道を、受けてしまった理由は、受けたいピンチャクラスと連続で設定されていて、貧乏性で受けたせいです。まあ何だ、自業自得です。LAVAのマスターレッスンの中でも人気のレッスンらしい。ハトのポーズに憧れを持つ人は多いんでしょうな。私は股関節問題で足を90度近くまで曲げられないので、そもそもポーズの土台が取れない。何度も書いてますがキングピジョンどころか、半分のハトのポーズですら前足が曲がらないので出来な
タイトルと順番が逆ですが、金曜はお初のマスターレッスン集中への階段を受けて、今日はフローティングヨガリラックスを受けてきました〜マスターレッスンは最終時間のレッスンだったので、金曜の21時なんて1週間の疲れで始めからもう眠い…集中への階段の内容はこちらのサイトでぜひLAVA・集中への階段の口コミLAVA・集中への階段のポーズ・内容の口コミ「集中への階段」は、20回以上レッスンを受講してから参加できるマスターレッスンです。LAVA・集中への階段とは「集中への階段」は無音・常温の中で
背中美人ヨガ、初めて受けました、強度違うわよ強度3.5だよ!2.5じゃなかった!基本的にずっと背中を使うレッスン初め15分くらいは強度1.5よ、背中ストレッチメイン。座りストレッチと四つん這いストレッチ&軽い筋トレ程度。中盤びっくり!中盤フローその①長さは短めだけど強度3.5くらいのフローがあります。ダウンドックから片足を挙げて手と手のあいだに足を下ろしてローランジ、ローランジのまま両手をあげる、ローランジのまま女神のポーズで腕上げ下げ、肩甲骨を寄せて上げ下げするの。
2018年2月。健康診断で「肥満」判定されたほぼ、アラフィフの私は160cm69kg人生最大の体重に焦りに焦っていましたそんな私がホットヨガスタジオLAVAに入会し食事制限ほぼ無しで半年でマイナス10kg落とせた体験記をここに残します!!ホットヨガってどうなの?と興味はあるけど迷っている方のご参考になれば幸いです!!
初めてのヨガアドバンス、強度4.5にチャレンジしてきました到底できないから強度的には♡3.8って感じかなぁ。(2回目に受けた際のレッスン記事はこちら)部活かい!っていうアシュタンガヨガやボディデザインヨガみたいにぜーぜーへとへとにはならないわね。ぜーぜーつか、アシュタンガヨガは踊りたくない芸人の三四郎小宮さんみたいな感じ。ドタバタしてたらあっという間にオワタ。それに比べればヨガアドバンスはチャレンジしやすい中級レッスンかも。(LAVA公式サイトより)強度の高いレッス
先日ブロ友さんも書かれていたのだがヨガのポーズ名称が様々あるのは、どうにかしていただきたいと思う。アシュタンガから始めてしまった私は、そもそもクラスでポーズ名を教わらなかった。アシュタンガは1吸ってー2吐いてー3吸ってー4吐いてー5以下繰り返ししか先生は言わないのでサンスクリット語の数字の数え方と、英語の「吸う(inhale)」「吐く(exhale)」だけは何となく覚えられるのだが、ポーズ名とかは基本スルー。ケンハラクマ先生は何故か、4だけはcatvāri(
今日は初めてのマスターレッスン、心とカラダをつなぐプラーナヤーマ。トップインストラクターさんのレッスンでした。トップインストラクターさん4人目。レッスン内容は呼吸を通してエネルギーを拡大するみたいな。呼吸を丁寧に行う感じ。最初は仰向けでストレッチのような動き(ポーズではない)でゆーっくり呼吸をするの。ここで完全に寝たわ、夢を見たわ夢をカラダの前で腕をクロスしてわき腹を押さえてなきゃいけないのに謎に鎖骨を押さえていたわ。アジャストされ気づいたのよ。ふんわり起きて横
こんにちは!4/1にスタートしてから、仕事のように毎日ホットヨガスタジオに通っております椎名ですなんせ徒歩2分なので、少々お疲れ気味な日も、すっぴんにヨガウェア、上にシャツを羽織って‥家で重い腰を上げてシャワーして、化粧するより外出ちゃった方が早いぜ❗️やはりヨガやジムは近いに限るかと♪はてさて、ダイエット‥というか、おばさん体型脱出の為に始めたホットヨガ。2週間ほぼ毎日通って、体重は平均-1.5kgですが、体重減よりも良き効果が続々と‥それは!⭐︎偏頭痛改善❗️‥これは岩
こんばんは🌒今日はたっまたま夕方のレッスンに間に合いそうでしたので自転車すっ飛ばしてヨガ行ってきましたはぁ〜ちょうど行けるのが骨盤筋整ヨガ。これ今まで受けてきたレッスンで一番とらうまだから、避けて2回目は今に至るまでなかったのですがヨガはやりたいし、、、と久々のチャレンジこのとき、かなりきつかったのと場所が悪かったのを思い出し、、、時間ギリギリだったからどんな感じか不安でしたが、いつもの場所が空いてました『ヨガ通算5回目〜骨盤筋整ヨガ〜』今日も初めてのレッスンへ昨日、今日
今までは、ニトリのセールで500円で買ったアナログな針が数字を指すだけの体重計を使ってましたホットヨガに週1回行き始めて1年、、、体脂肪とかもちゃんと測りたいと楽天セールで体重計購入アプリで連動して、スマホに記録できる体重計体重計に乗ると骨格筋?なども分かり面白いです骨格筋が増えると代謝が良くなり痩せやすくなるそうですがヨガ行き始めてから1年足の筋肉がごつくなってきたので💦筋肉はついてきてる感じ昔はヒザが分からないくらいお肉がのってました今日は子供の部活の大
ホイールヨガベーシックプロップス系で強度は3。ヨガホイールを使ってヨガのポーズを深めていきます。ホイールのカーブがカラダの背中のカーブにフィットし、後屈に苦手意識がある方も快適にポーズをとることができます。ホイールの不安定な揺れのなかでポーズを行うので、体幹を鍛えたい方にもおススメです。~LAVAの公式サイトより~はじめてのホイールヨガベーシック。ビューティーの方は以前1回受けたんだけどね。ベーシックは初。ホイールは2度目です。そしてやっぱり「難しい」ね
日曜日は2本連続受講です2本目は3回目の開脚フローヨガ3.5。2回目に受けたとき、3回受けると変わります、とイントラさんが言ってたの。確かにー!終わった後お尻が柔らかくなってた開脚できなくても大丈夫なレッスンです。1回目の記事はコチラ2回目の記事はコチラLAVALIFEVol.31に開脚フローヨガ載ってます。まんなかのカエルのポーズとか右側の肩入れのポーズとか膝が痛いのでウッドストーンスタジオじゃなくても膝の下に敷くタオル持参してます。内容は、骨盤まわ
ホットヨガLAVAの2023年度スタンプラリー、25スタンプ達成♪景品の防水ポーチをもらってきました。思っていたよりかなり大判でヨガポーズのデザインがかわいい♡2023のタグ付き!レッスン1種類につき1スタンプ貰えるシステムなんだけど、土日に行くことが多いから毎回同じレッスンばかりでなかなかたまらなくて年末の休暇中に平日の夜に通っていたらいつもと違うレッスンだったので達成できました!長年LAVAに通ってるんだけど初めて貰えた。嬉しい
先週はヨガのお休みと自分の休みがぶつかりましただから行かれずにいました。今日は久しぶりにネイチャーフィールヨガ2.5草原の中で寝転び、少しずつ身体を動かしていきます。海辺やジャングル、インドへ行ったり。音に合わせて動きます。最後は宇宙へシャバアサナにはのんびりポーズうんぬんはないし、かなり好きです。ヨガは楽しく受けるのが1番の自分です。
明けましておめでとうございます。今年もどうぞよろしくお願いします昨年の2月からホットヨガLAVAに通っていましたが、先日、1月末で退会する手続きをしてきました。理由は、最寄店が閉店・統合することになったからです。2024年1月末で営業を終了し、今後は「マシンピラティススタジオRintosull」としてリニューアルオープン予定だそうです。無料で別の店舗に登録変更することも可能と伺いましたが、家から遠くなってしまうため、迷いましたが退会することにしました。一番
65点の暮らしかた。1級建築士ハギヤマジュンコです。毎日100点じゃなくていいやん。手抜きしたって、楽したって、イライラしてるよりもニコニコでいたい。自分らしい65点を手探りしながら、暮らしています。詳しい自己紹介はコチラ2023年12月11日初の著書『ラクに楽しく過ごすための65点の暮らし方。』を出版します。ご予約はコチラから↓楽天Amazonおうち作りにまつわるブログも書いてます。ホームページ・ブログは↓
ダイエットヨガってスクリーンしかないんです?スタンプ貯めたいので行ってきました。[スクリーン]ダイエットヨガ中級強度♡3.5普段はあまり行かない方面の店舗に行くと、受付さんが店舗内を案内してくれました。ここが更衣室で、トイレとシャワー、スタジオはあちらです、と。自分でも探せばわかることだけど、キョロキョロしなくてすむのでありがたいです。さて、初めてのスクリーンヨガ。やはり人気ないのか、スタジオには私の他にひとりだけ。スクリーンのインストラクターさんによると、体幹を鍛えてきれい
昨日のLAVA納めはマントラ太陽礼拝でした最後の最後にレアレッスン自店の今年最終レッスンがこれでした。太陽礼拝続き〜みんなで〜のようなしんどさは無いけど、こちらもマントラを唱えながら何度も太陽礼拝するのが続けてると苦しくなってくるしっかり発声しようとしながらやると苦しい前に一回受けたんですが、前は途中で発声お休みしちゃったけど、今回は発声にも力を入れられたので、ちょっとだけ成長しました最後にIRさんが、「ちょっとスピリチュアルな話になっちゃうんですが、、」って言って瞑想のお話をして
あなたを貯め体質にするお金の専門家♡すずきマネーみほです。最近通い始めたホットヨガ。ホットヨガのLAVAには色々なオプションがあります。今回は私が実際に利用しているオプションの水素水をご紹介します。この水素水は飲み続けることによってスッキリしたり元気になるなどの効果が期待できるそうです。水素水の効果はさておき(笑)月額1,100円が必要なので迷ったけれど契約しました。これは、毎回水を持って行かなくて良くなるから。これだ
昨日受けてきました4ヨガを初めてすぐの時に1度だけ受けたことがありました。好きなIRさんが担当だったので受けましたが途中リタイア。めちゃハード。筋トレあるしね。それ以来受けなくなり、DiscoはやるIRさんがいませんでした。はじめから終わりまでほとんど動いています。リズム感がないのはわかっていましたが、途中で足の動きがわからなくなりますでもなんとか60分頑張れました。きついけれど楽しかったダンスとかめちゃ苦手なんだけどね~うまい方はめちゃ上手い。はじめの方でIRさんが一