ヘルシーおやつ

腸を整えて心も身体も家庭も円満に♪【家族の健康と笑顔をつくれるようになる】ママ向け発酵料理教室主宰腸円満ライフサポーターのつねかわみさです*私の2歳の娘例にもれず偏食ちゃんで好き嫌いがはっきりしてます。笑(この時期の好き嫌いに関してはあまり気にしてませんが😂)葉野菜全般は食べません。笑だけど小松菜を大量にもらって消費したいな〜って思った時に小松菜をブレンダーにかけてドーナツ

こんにちわ。今日は、オートミールと米粉で作る簡単クッキーを紹介します。ザクザク食感でついつい手がとまらない。子供たちにも大好評のクッキーでした今回は、卵もバターも使っていないので、生地作りは５分以内で作れますよ食物繊維豊富なオートミール。いろいろ種類がありますが今回はインスタントオートミールを使っています。おやつに、よかったら作ってみてくださいね～。ザクザクおいしい！オートミールと米粉のクッキー

こんばんわ。今日は、おからと米粉の焼きドーナツを紹介します。先日、クッキーを紹介したのですが、こちらは、まったく違う食感。卵は使っていないですが、すごくふわふわになりますそして、生おからを使うので食物繊維もたっぷり安く手に入るので経済的で～すおからパウダーとはまた違う、ふわふわな食感を味わってみてください卵不使用！ふわふわ～♡おからと米粉の焼きドーナツ材料（ミニ焼きドーナツ12個分）生おから・・・60ｇ米粉・・・40ｇベーキン

こんにちは！大学生料理研究家の夢です今日は片栗粉とおからパウダーで！レンジで1分♪もちもち団子のレシピを紹介します！これ、自分の中でかなり革命で、、(笑)白玉粉で作る求肥みたいにもちもちなやつが大好きで、、でも白玉粉ってちょっと高いじゃないですか。笑(材料費かけたくないタイプなので🙋‍♀️)それで家に常備している片栗粉とおからパウダーで作ってみたら、、、めちゃくちゃ白玉粉で作った求肥感！！！一回適当な配合で作ってみたらめちゃくちゃ美味しくて。それで毎日食べたいからちゃんと配

こんにちは！約10年前、胃の疾患を経験して以来、徹底的な食生活の見直しをしてきた私。学生の頃はご飯の代わりにお菓子！などというめちゃくちゃな食事をしてきたのですが、その頃を境に甘い物を食べるとひどい胸焼けに悩まされるようになりました。『逆流性食道炎私が実践して効果のあった改善方法』食道・胃腸ランキング逆流性食道炎機能性ディスペプシアの効果的な対処法～薬の効かない胸焼け・逆流性食道症の治し方～今回は、私が逆流性食道炎の緩和のために…ameblo.jp

こんにちは。今日のおやつです。罪悪感の少ないおやつ🥰ダイエットを始めてまとめ買いしているオートミールを使って蒸しパンです。バナナもついでに入れました。とてもテキトーですが、レンジ可能なタッパーにオートミール30gに豆乳か牛乳50mlを入れて500wで1分レンチンします。取り出したらバナナ1本を入れてフォークなどでよく潰して混ぜ合わせます。ここはテレビでも見ながらしっかり混ぜます。本当は次にベーキングパウダー3g程度を入れないといけないのに、こんな時にかぎってベーキングパウダーがない😱買