プーファ

心身の健康ヘルスケア・パーソナルコーチのリアル・サイエンスドクタ—崎谷です。私たちの脳は毎日、膨大なエネルギーを消費しながら記憶を蓄え、思考を巡らせています。まるで巨大な工場のように24時間稼働し続けるこの臓器を守るために、どんな食べ物を選ぶべきなのでしょうか。長年にわたり、脂肪、特に飽和脂肪酸（酸化しない油）を多く含む食品は健康の敵とされてきました。しかし、スウェーデンで25年間にわたって2万7千人以上を追跡した最新の研究が、この常識を覆す結果を報告しています。

心身の健康ヘルスケア・パーソナルコーチのリアル・サイエンスドクタ—崎谷です。⭐️ランチ後の「魔の睡魔」の謎昼食を終えて机に戻ると、突然襲ってくる抗いがたい眠気。会議中にまぶたが重くなり、パソコンの画面が次第にぼやけていく感覚は、おそらく誰もが経験したことがあるでしょう。午後2時頃、オフィスや学校で見られるこの普遍的な現象を、医学では「食後性傾眠」と呼んでいます。この身近な眠気の背後には、実は驚くほど精巧な脳のメカニズムが隠されています。私たちの多くは、「食

心身の健康ヘルスケア・パーソナルコーチのリアル・サイエンスドクタ—崎谷です。『油は血糖値を上げる：プーファ疲労』⭐️あなたの台所に潜む見えない敵朝食のパンにマーガリンを塗り、昼食には揚げ物を食べ、夜は炒め物を楽しむ──こんな日常を送っているあなたに、衝撃的な事実をお伝えしなければなりません。実は、私たちが「当たり前」だと思って使っている油の多くが、まるで体内に時限爆弾を仕掛けるように、じわじわと健康を蝕んでいるのです。その正体こそが「

心身の健康ヘルスケア・パーソナルコーチのリアル・サイエンスドクタ—崎谷です。拙著『世界一分かりやすい薬のやめ方』の中心テーマである、「症状は毒性物質の排出である」ということが白髪にも当てはまるという興味深い最新の研究をご紹介したいと思います。わたしたちの髪に増えていく白髪は、単なる老化の証ではありません。実は、体が密かに行っている体内に蓄積した毒性物質を排出する浄化プロセスであり、同時に驚くべき「がん予防作戦」の表れだったのです。日本の研究チームが、英国