ブログ記事6,683件
更年期心ケア·ゆみでっす🍀5月に入ってからゆみは脚がむくみが気になってるんだけどみんなはどうですかっ⁉️春はむくみやすい季節なのは知ってるかなぁ〜?去年の日記見ても同じようなこと書いてるんだけど🤭この時期は寒暖差の影響や寒い時期にお外に出るのが億劫で運動不足になってることなんかで筋肉量が減っちゃうことが原因でむくみやすくなっちゃっているんだよぉ😓それとあったかい日も増えて来て薄着になって来たりして身体の冷えからも来てる場合もあります💦むくみ
40代は、人生に色々な事が起こります。環境の変化や、リレーションシップの変化や、家族や友人の病気や死。40代で自分が大病を経験する人もいますよね。女性は35歳から女性ホルモンの分泌の衰えがはげしく、40代では更に落ちます。そうすると精神的にガクッと来る事も多いです。40代で子供を産んだ人はますますそれが激しいんじゃないかと思います。前更年期障害(いわゆるプレ更年期)的な症状が始まるのもちょうどこの頃。更年期の対策は早めに始めるに尽きる!の一択!
更年期心ケア·ゆみでっす🍀腸内フローラは毎日のうんぴでチェックしよおーー🙌食べたものは、内臓で消化と吸収されて約24~72時間後に便として排泄されます。うんちは食べ物のカスだけじゃなくて腸内細菌も多く含んでいるんだそう😱健康な人のうんぴは、約80%が水分で食べ物のカスは3分の1くらいしかなくて、3分の1が腸内細菌とその死骸なんだろうです😳んで自分の腸内フローラのバランスをうんぴで知ることができるんだって!うんぴはお腹からのお手紙🙌
更年期心ケア・ゆみでっすみんなぁ~腸活してますか?ゆみはダイエットは続けているのでお野菜や、たんぱく質を摂るようにしてみたり、発酵食品を摂り入れるようにしたり考えてるよっ!そして『やせ玉』ってのを作って毎日お昼にお味噌汁として飲んでます腸活のメリット◎免疫力がアップする細菌やウイルスによる病気のリスクが低くなるよ。◎質の良い睡眠が取れるようになる腸活は、睡眠の質もあがります!腸内環境が整うと、トリプトファン生成の効率がよくなるので良い
こんばんは。いつもご覧頂きましてありがとうございます今日はコーデのアップをお休みして久々に更年期のお話しをしたいと思います。興味の無い方はスルーして頂ければと思います。私が更年期症状が出始めてとても辛かった時御自身の更年期体験について詳しく綴っている他の方のブログがとても参考になりました。私も過去に何回か更年期について記事を書きましたがその後も書きたいと思いつつもなかなか書けないでおりまし
更年期心ケア·ゆみでっす🍀少し前に公式LINEに参加してくれた人がめまいでつらい思いをしてる人だったので色々ネットで調べてみたよっ🙆♀️そしたら自律神経が乱れやすいゆみも行ってみたい鍼灸院さんのブログで参考になる内容が書かれていたので紹介するねっ‼️自律神経専門の鍼灸院さんのようで近かったらゆみも行ってみたいと思いましたっ🙌👇こちらのブログに詳しく書かれているので読んでみてね‼️動くと悪化するめまいに効く食べ物|三鷹の
こんにちは、ゆに*です今日も朝のルーティンを終えて眠剤を飲みましたが眠れず。何かしようかなと思い、美容グッズを入れているキャスター付きワゴンの中を整理することにしました。使っていないものがけっこうたくさんありました。サヨナラしたものもあれば、そこまで思い切りがつかずに保留にしたものもあり。結果的にとてもサッパリして余白ができたので使いやすくなりましたその後、朝兼お昼を食べていたら・・・来ました待って、待って、待っていたもの。
PRあのぉ私、40代に入ってくらいから体調があまりいい日がなくて毎日、どこかしら不調、痛い日々が続いていますとくにコレ!が。というのはなくて、日に日に色々痛い。去年は病院イキまくりで内科、婦人科、胃腸内科にたくさん通いました。何かが悪いんじゃないかと、、、症状は、毎日、いつもじゃありませんが・疲れ・不眠・常に熱っぽくて関節がキュンと痛む(熱はなし)・めまい・背中が痛い・肩が痛い・お腹が痛い(過敏性腸症候群)・会社でのストレスで胃が痛い(内視鏡、腹部
和歌山市のはしっこ、自然豊かな場所にある大人女性の健康的なカラダをつくるよもぎ蒸し×温めリンパケアサロンハナモエギです。自己紹介はこちら『自己紹介&サロンについて』和歌山市のはしっこ、自然豊かな場所にあるサロン🌿セラピストのカナです。女性特有のお悩みを抱えている方の気持ちに寄り添いたい、ココロとホルモンバランスを整…ameblo.jpサロンの場所が不安!!!私のサロンは和歌山の端っこにあります。しかも普段地元の方のみが通るような場所。
更年期心ケア・ゆみです🍀更年期のときからちょこっと感じてたんだけど更年期をぬけてから色々思うところがあります🤭思ったことがすぐに言葉として出てこなかったりちょっと前のことなんだけど思い出すのに時間がかかったりそんなことってありませんかゆみは最近そんなことが多くなって来ましたっ。先日時間があったときに本を読んでいたんだけどその本に良いことが書いてあったので今日はそのことを書いてみるね【脳を鍛える10の技術】①早足とゆっくり歩
更年期心ケア·ゆみでっす🍀今日は更年期の時期の胃もたれや吐き気について書いてみまぁす🙆♀️今までと同じ食生活をしてるのに急に胃もたれや吐き気を感じるようになってきたらもしかすると更年期にはいったサインかも👀ゆみはもともと胃が弱くて胃潰瘍とか十二指腸潰瘍とかなんどもなってるので更年期にはいって急に調子悪いなぁ〜って感じた訳ではないんだけど更年期にはいってからは常に胃がむかむかしてる状態が続きました😢なので婦人科でゆみの状態に合
先日、久しぶりの婦人科検診に行ってまいりました。こちらの電子本でも書いたように↓子宮とサヨナラする前と後Amazon(アマゾン)250円卵巣の境界悪性を患ったことがあることから、毎年定期的に腫瘍マーカーを受けて、再発してないかを確認しているのですが。そのおりに、年齢的に去年からホルモン値も調べていただくようになりました。なんとなく、暑がりになったなあとか、汗っかきになったなあとか、色々体調の面で「?」と思われる現象が起きるのが気になっていたので。ここの
今日はなんだか息苦しさが続いてますそんなに酷くはないけど、息を吐ききる、を意識しながら過ごしてます時々おさまるんだけど、思い出すとまた苦しくなる。なにこれ笑自分で苦しくしてるのか?あまり気にしないようにしました食べるのが好きだったのに食べるのが億劫な日が多くなった特に、朝とお昼。夜は大丈夫副交感神経?更年期のせいなのか不調で動きが少ないからなのかどちらか分からないけど食べなくちゃなーと食べている食べたいものも浮かばない胃腸の動きがにぶいのかもね。これも自律神経か
●青森県三沢市生理痛にサヨナラ!オトナ女子の保健室サロン・Maria~マリア~メニュー一覧こんにちは本間真理子です。私は、生理痛で悩んでいる方々を対象に足つぼと食事改善や温活、水素セラピーなどで毎月の痛みを快適に変えるお手伝いをしています。プロフィールはこちらお申込み/メニュー/アクセス/電話お問い合わせはこちらから当サロンは、生理痛などの辛いお悩みから解放され快適になるためのサロンで、薬や手術に頼らない体作
一年ほど前からの更年期での体調悪化で仕事や個人の活動を休職後退職、休止しているのですが先日、仕事関係の方から温かいメッセージをいただき返信していたら、なぜだか泣きそうになりましたメッセージを打ちながら目頭が熱くなり、じわじわと涙が。でも、こらえてしまいました。自分でもびっくりです。あぁ、私は退職や、活動停止が不本意だったことや、思うように動けないこと、体調のこと、この辺りの感情ををまだ出し切っていないのだな、と。感情は感じ切ると昇華します。私は心理オタクです。話そうとすると(文
10月14日に初めてプラセンタ注射を打ってからもうすぐ1ヶ月。『はじめてのプラセンタ注射』プラセンタ注射が更年期症状の緩和に良いと聞いたので、早速打ちに行ってきました更年期治療に使われるのはメルスモン。保険適用になるので1アンプル500円嬉しい!副…ameblo.jpその後の変化(効果、実感)です。まず、肌色のトーンが上がった。黄ぐすみが気になっていた肌が明るくなりキメが細かくなったことを実感。夫からも肌が明るくなったのわかるよ!と言って貰えるようになりました。そして1番の実感は、
大人女性の為の健康な身体をつくる温めリンパケアよもぎ蒸し×温めリンパケアサロン🌿ハナモエギ🌿和歌山市の端っこ、自然豊かな場所にあるサロン。セラピストのカナです🌿自分の機嫌は自分でとる先日、母と久しぶりにランチに行ってきました。場所は大好きな紀美野町にあるリーブスオブグラス紀美野最近色々なことが重なり、少々気持ちがお疲れ気味になっていたので大好きな自然豊かな景色とこだわりが伝わってくる美味しいお食事ととっても気持ちの良い心
前回の記事はこちら『中1女子、メガネ新調/コンタクトを検討中』前回の記事はこちら『【霰粒腫】切開手術の詳細。』前回の記事はこちら『【霰粒腫】今度こそ、切開手術!!』前回の記事はこちら。『脱出おひとり島シーズン3と毎日鍋で…ameblo.jp今日めちゃくちゃ寒いやんかー朝から雪がチラついてました。旅行行ってたので何気に初雪寒くて旦那も私もすごいコーヒーを飲むのであっという間になくなってしまう!朝Amazonでポチったら、息子の下校時間くらいに届いてAmazonの早さに感激〜!!
更年期心ケア・ゆみでっす🍀さて今日は『精神生理性不眠症』についてちょっと書いてみようと思います。【精神生理性不眠症とは】ネットからの情報です何らかのきっかけによって夜に寝ようとしても寝つけずそれ以来また眠れないのではないかという不安と緊張が著しく強まり「眠らなくては大変」と焦り過ぎるためかえって神経が高ぶり、脳が興奮して寝つきが悪くなることが繰り返されます。実際に筋肉の緊張、血管収縮増加血圧上昇など身体的な変化がみられます。さらに寝室に入ること、歯磨き、消灯など睡
更年期心ケア·ゆみでっす🍀今朝は寒い朝です😅お部屋の中がなかなかあったかくならないわぁ💦昨日はお仕事忙しくて終わったら何度もため息がでて💦みんなもため息が出るときは要注意だよ⚠️かなり疲れてるはずだからゆっくり休んでねーー🙆♀️さて今日は更年期の不安感は『行動する』ことで楽になるについて書いてみようと思いまぁす🙆♀️更年期の時期ってこの不安感やモヤモヤした気持ちが普段よりも大きく出てきちゃうよね💦とくにお布団に入っ
うちの娘っ子(新1年生)👧🏻学校の後は、通っていた保育園の学童に行くので時々、息子のお迎えでバッタリ娘っ子と遭遇したりします👍いや、遊具小さいわ(笑)壊れそう、やめてw.いや〜こどもが小学生ともなると本当に成長を感じます💫⬆️元校長先生に現役小学生が宿題を教えてもらってます✏️📖笑ついでに私も、こどもに勉強を教える時の教え方みたいのを、教えてもらってますw宿題終わったら、今度は娘っ子が先生やる時間(笑)⬇️"良い大人"の集まりだからみんな微笑ましく見ててくれて助
更年期心ケア・ゆみでっすさて今日は両親の介護についてちょこっと書いてみようと思います。たぶん前にも書いているかもだけど気になっている人もいるんじゃないかなぁ?ゆみのブログを読んでくれている人は40代の人が多いと思うのでまだこれからの人もいると思うけどゆみは介護に突入しようとしています。父は88歳母は83歳です。いつなんどき何があってもおかしくない年齢になって来ました。そして自分たちで出来ないことが日一日と増えて来ています。
更年期心ケア・ゆみでっす『更年期の気持ちの落ち込みについて。』書いてまぁ〜す🙆♀️【うつの症状にはこんなものがあります】◆睡眠障害◆食欲の減退◆倦怠感◆疲労感◆頭重感◆耳鳴り◆目のかすみ◆胸の圧迫感◆息切れ◆肩こり◆腰痛◆動悸◆胃の不快感◆のどが渇く更年期の症状とかなりかぶりますよねまた思考力や集中力の低下だったり自分の好きだったことに興味がなくなってしまったりいつも以上に口数が少なくなったり…💦普段
更年期心ケア・ゆみでっす🍀今日は耳鳴りについて書いてみようと思っていまぁす。ゆみはどれくらい前かなぁ~4~5年前くらいだろうか・・・寝るときにいつもは左側を下にして寝るんだけどときどき寝付けなくて右側を下にして寝たときに枕に右耳がつきますよね?その右耳から『ドクンドクン』って心臓の音みたいなのが聞こえるようになったんです。これがね~うるさいのっなのでちょっと枕から耳をずらしたりして寝てたりするんだけどいっときこれが気になってネットで
昨日は危うさはありながらも何事もなく過ごせました。今日も朝は大丈夫そう!と遅めの朝ごはんを作ってそのまま洗い物や洗濯、と次々動けるなんて貴重な日。洗濯干そうとしたところで急に大変な、心配な出来事が起こり即対応して、判断に迫られる心拍が上がっていた数十分の出来事だったけどその後はエネルギーなく。食欲も無くなってしまった。お腹の調子にもきました。自律神経に来てしまったのですね。私の不調につながりやすいこ
前回の記事はこちら『蒸籠生活!!』前回の記事はこちら『婦人科受診、検査結果。』前回の記事はこちら『最近観たあれこれ【私の夫と結婚して】【殺人者のパラドックス】』前回の記事はこちら「はずばな」も…ameblo.jp生理周期10日目にまた生理がきてしまい「機能性出血」と診断されました。『婦人科受診、検査結果。』前回の記事はこちら『最近観たあれこれ【私の夫と結婚して】【殺人者のパラドックス】』前回の記事はこちら「はずばな」もアメトピ掲載頂きました『中1女子が喜ぶリボン…ameblo.jp