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更年期症状、月経不順をエビデンスベースの栄養学、薬草学からアプローチオーストラリア在住元ナースでナチュロパスのRioです自己紹介はこちら生理前にお菓子やチョコレートばかり食べたくなるアラフォーさんたちへまずはお砂糖はできるだけ減らして塩味のスナックを。たんぱく質を含む食べ物を食べるといいよ。そしてよく寝ること。今日のインスタライブでもお話しましたが超、超、超基本的なところをきちんとすると数年後には身体の変化が分かるはず。ま
今日はなんだか息苦しさが続いてますそんなに酷くはないけど、息を吐ききる、を意識しながら過ごしてます時々おさまるんだけど、思い出すとまた苦しくなる。なにこれ笑自分で苦しくしてるのか?あまり気にしないようにしました食べるのが好きだったのに食べるのが億劫な日が多くなった特に、朝とお昼。夜は大丈夫副交感神経?更年期のせいなのか不調で動きが少ないからなのかどちらか分からないけど食べなくちゃなーと食べている食べたいものも浮かばない胃腸の動きがにぶいのかもね。これも自律神経か
更年期心ケア・ゆみでっす今日はこれから畑🌻のお手伝いで出かけまぁーす🙌昨日はパン作り!美味しいのが焼けましたぁーー🤣さて今日は更年期と介護についてちょっと書いてみまぁす実は一昨年の11月くらいかなぁ〜父の介護のことを考えるようになりました。父は88歳母は83歳です。父は癌をはじめ色々な病気を患ってます。多分認知症も始まってるかな。母はペースメーカーが入ってますが今のところは元気です。ただ今年になって今まで自分でやって
更年期心ケア・ゆみでっす『更年期の気持ちの落ち込みについて。』書いてまぁ〜す🙆♀️【うつの症状にはこんなものがあります】◆睡眠障害◆食欲の減退◆倦怠感◆疲労感◆頭重感◆耳鳴り◆目のかすみ◆胸の圧迫感◆息切れ◆肩こり◆腰痛◆動悸◆胃の不快感◆のどが渇く更年期の症状とかなりかぶりますよねまた思考力や集中力の低下だったり自分の好きだったことに興味がなくなってしまったりいつも以上に口数が少なくなったり…💦普段
更年期症状、月経不順をエビデンスベースの栄養学、薬草学からアプローチオーストラリア在住元ナースでナチュロパスのRioです自己紹介はこちらこないだハンくんの小学校の面接行ってきました。といっても、ちょびさんが行ってるから別に落とされるというわけではないのですが。ハンくんに会ったことある人ならわかると思いますが、とにかくいつもニコニコしてるんですよ。(ニヤニヤとも言う)で、面接では、色鉛筆で丸書いてって言われたり、この色は?って聞か
更年期心ケア·ゆみでっす🍀さて今日は『舌痛症』について書いてみてまぁす🙌舌痛症の症状は◎痛みは舌の先端から脇に起こる(歯茎や口蓋などに起こることもある)◎焼けるような持続する痛みヒリヒリ・カーっとした◎刺すような痛みチクチク・ジンジン・ずきずきした◎痛みが左右対称に起こる◎舌や歯茎に炎症や潰瘍はみられない症状が重い人は日常生活に支障がでる場合もあるようです😢食事の間は痛みが楽になるという人も居るみたいです。舌痛症も原因ははっきりわかっていないようで更
前回の記事はこちら『最近観たあれこれ【私の夫と結婚して】【殺人者のパラドックス】』前回の記事はこちら「はずばな」もアメトピ掲載頂きました『中1女子が喜ぶリボンケーキと旦那の「はずばな」』前回の記事はこちら『13歳になりました!!』前回の記事…ameblo.jp生理が始まった10日後にまた生理が来て怯えながら婦人科を受診した話の続き。『不正出血は突然に。』前回の記事はこちら『ショック3連発と楽天マラソンお得情報。』前回の記事はこちら『8歳になりました!!』前回の記事はこちら『7歳最後の
こんばんは🌙なうでまた脇のリンパ腫れとる。微熱で身体の内が熱い→熱いと身体がかゆくなる熱いと鼻がより渇き、口も渇く。舌は地図状舌になる🗺疲れやストレスとかホルモンの乱れとかでなるらしいよう分からんループに陥ってる笑まーた生理来るまで10日程ポンコツになるパターン。熱も周期的なのでホルモンバランスの乱れなのはほぼ確。これ、閉経まで続くの?💧先月の初旬位から、少し久々に口角炎(カンジダ)になっとるけど、こちらも全く治る気配なしもちろん、ビタミン剤、亜鉛系も投入済。しかも、今週また歯
リフレ足裏講師の石田です。リフレクソロジー足裏ケアを通して40歳前後からのプレ更年期さん!生理前後の不調不安やイライラ更年期に振り回されてしまっている大人女子をサポートしてます。足指を鍛えるメリット!足の指がぎゅっとして開かない!動かないかた〜いしまいには足首が硬くて自分で回す事ができない!そうなってしまうと足の面積支持基底面が狭いと転倒しやすく外反母趾内反小趾あらゆる体のトラブルに繋がるよ!足指を鍛えると飛んだり跳ねたりしても地面に着地して
更年期心ケア·ゆみでっす🍀さて今日は更年期の吐き気について書いてみようと思いまぁす。ゆみはもともと若い頃から胃潰瘍や十二指腸潰瘍を何度もやってるので胃腸はかなり弱い方で胃カメラは何回やったかもう分かりません🤣🤣なのでもともと胃の調子は良くないから更年期に入ったから吐き気が多くなったと感じたことがないんだけど、やっぱり更年期のときはムカムカしたり胃痛があったりしてたよっ😮💨更年期のときはやっぱりホルモンのバランスが乱れてしまうことで胃の不調や吐き
更年期心ケア·ゆみでっす🍀今朝は寒い朝です😅お部屋の中がなかなかあったかくならないわぁ💦昨日はお仕事忙しくて終わったら何度もため息がでて💦みんなもため息が出るときは要注意だよ⚠️かなり疲れてるはずだからゆっくり休んでねーー🙆♀️さて今日は更年期の不安感は『行動する』ことで楽になるについて書いてみようと思いまぁす🙆♀️更年期の時期ってこの不安感やモヤモヤした気持ちが普段よりも大きく出てきちゃうよね💦とくにお布団に入っ
おはようごじゃいまぁ〜す♪今日は母の誕生日なのでこれから母が食べたと言ってるものを買い出しに行こうと思ってまぁす🙆♀️出かける前に昨日仕込んだベーグルを作ってから出かけます🙌そんな更年期心ケア・ゆみでっすさて今日は『こんな症状がでてきたら更年期かも』について書いてみようと思います更年期の症状は200とも300とも言われているのでもともと持っている持病であったり、更年期の時期に重なって子供の巣立ちや両親の介護などが相まって身体に出てくる症状
更年期心ケア·ゆみでっす🍀さて今日は前に公式LINEに参加してる人からLINEを貰って目覚めたとき(お昼なども含め)に不安感や焦る気持ちがあるとのこと。この不安感がなくなってくれたらかなり楽になれるんだけど...と教えて貰いました。時間が経ったりお友達とお話をしているとどんどん薄れていくみたいなんだけど。みんなはこんなことありますかゆみは更年期真っ只中のときには朝よりも夜寝るときに不安感が出てくることが多かったなぁ~。朝は起き
前回の記事はこちら『中1女子、メガネ新調/コンタクトを検討中』前回の記事はこちら『【霰粒腫】切開手術の詳細。』前回の記事はこちら『【霰粒腫】今度こそ、切開手術!!』前回の記事はこちら。『脱出おひとり島シーズン3と毎日鍋で…ameblo.jp今日めちゃくちゃ寒いやんかー朝から雪がチラついてました。旅行行ってたので何気に初雪寒くて旦那も私もすごいコーヒーを飲むのであっという間になくなってしまう!朝Amazonでポチったら、息子の下校時間くらいに届いてAmazonの早さに感激〜!!
こんにちは。sumieです。読みにきていただいて、ありがとうございます。Aクリニックでの検査三昧がスタートしました本当に徹底的に検査、検査。これまでもずいぶん検査をしたと思っていましたが、本当にたくさんあるのですねまずは、血液検査でわかることを調べます。感染症の抗体や、ホルモン値などを調べるために、何本も血が抜かれていきます注射が・・・苦手そうも言っていられないですね。あとは子宮鏡検査で、子宮内を確認します。子宮内は問題な
更年期心ケア・ゆみでっす今日はこのブログをはじめた頃に書いたはじめて婦人科へ行くときについて加筆してもっかいUPするね~更年期でつらい症状が出ても婦人科へ行かない人の割合ってほんと多いの更年期の症状がちょこっとでもあったら婦人科で漢方薬やホルモン療法ですごく楽になると思うんだけどねゆみの場合は最初がめまいで歩けない程酷かったから色んな病院へ行って内科・外科・耳鼻科👉婦人科こんな流れで婦人科へ行ったので必要にかられて行ったけど
更年期心ケア·ゆみでっす🍀さて今日は自律神経を整える簡単な方法について書いてみまぁすいつもお話していますが更年期の時期は女性ホルモンの減少で自律神経が乱れることが原因で色々な症状を引き起こします。自律神経を整えるにはまず全身の血流を良くすることが大切で血流を良くするには『首を温める』のが効果的ですよっ首を温めると脳の血液温度が0.1℃くらい上昇するんだそうです。血液の温度が上がると脳が勘違いし熱を逃さなければと全身の血管を拡張させ血流
更年期心ケア・ゆみでっす🍀さぁて今日は昨日の続きの基礎代謝について書いてみるねっ基礎代謝が高い人の特徴ってのがあったので書いてみるYO基礎基礎代謝が高い人の共通点は食事や運動睡眠などの生活習慣の中にあることが多い基礎代謝が高い人は、生まれつきの体質などではなく、基礎代謝が上がりやすい習慣が身についているのだそうです【基礎代謝が高い人の特徴は次の5つ。】タンパク質を多く摂る食事をしているこまめに動く・運動する習慣がある体を冷やさないきちんと睡眠をとっ
生理が来なくてミレーナを入れてると生理が止まる人がいるらしいからそのせいかな??って思ってたけど遅れて来ました不正出血が続いて久しぶりのちゃんとした生理は13日その後28日今回39日何とも周期がバラバラ💦💦プレ更年期!?パパ活の予定を入れるのに生理がいつ来るかって重要で…予想つかないと困っちゃうなぁ昨日までの性欲増し増しなゆりは生理前だったせいなのかな?笑その点やっぱりピルは調節しやすいからいいよね飲むのは面倒だけど…「空腹の時間」が健康を決める[石
イギリスBBCのニュースによると、8万8000人のボランティアを対象とした研究で、夜10~11時の間に就寝する人は心臓の健康維持に良いとの結果が出たそうです。そして、日付が変わってから寝ることは、一番心臓に良くないとの結果だそうで、循環器系がますます弱る傾向があるそうです。にほんブログ村ポチっと応援お願いしますブログにお越しくださって、ありがとうございます。マレーシア政府認定のウェルネス・メディカル気功。そのウェルネス・メディカル気功の気功師(ジンジ
この感覚は一体何なんだろう。気持ちが辛くなるやつ。特に何かあったわけでもないのに、急になんか心が辛いな。。と感じるやつ。心が辛く感じるだけで、辛い。まだ通院もしていない、プレ更年期の時に、何かわからないけど気持ちが、心が辛い、薬を飲んで楽になりたい!と思ったことがありました。その時と似た感覚なのだろうか?ちょっと違うかなぁ?これも自律神経なのかな?副交感神経が働かなくなるのかな?身体と心は繋がってるってことかしら原因は良くわからないけど、どうにかしたいなって、リラクゼーシ
10月14日に初めてプラセンタ注射を打ってからもうすぐ1ヶ月。『はじめてのプラセンタ注射』プラセンタ注射が更年期症状の緩和に良いと聞いたので、早速打ちに行ってきました更年期治療に使われるのはメルスモン。保険適用になるので1アンプル500円嬉しい!副…ameblo.jpその後の変化(効果、実感)です。まず、肌色のトーンが上がった。黄ぐすみが気になっていた肌が明るくなりキメが細かくなったことを実感。夫からも肌が明るくなったのわかるよ!と言って貰えるようになりました。そして1番の実感は、
↑画像からホームページへ移動します更年期というと体調不良になりやすい時期を言うイメージですよね女性の更年期は45~55歳前後この時期は・女性ホルモンの減少・子育て・介護・仕事の重圧など女性にとってとっても忙しく大事な時期なのですなので体調を崩しやすくなります更年期は、手話では人々を表す表現をひっくり返しますまさに転換期今までのようにはいかなくなってくるのですそんな時に何よりも大事な自分のことを優先してほしいと思い「更年期の
2019年更年期第2波がやってきたまた夏です。家から車で1時間くらいの所に出かけた時のこと帰りに外の駐車場まで歩いて汗だくに。近くのショッピングモールで一休みしようと涼しい店内に入ったのだが、汗が止まらない。今までの対処法をやっても回復しない。救護室のような所で休ませてもらうも、今度はエアコン直撃で寒くなる。その日は結局、自力で帰ることができず、長い時間待って、旦那に迎えに来てもらいました。そんなことがあってから、出かけては調子が悪くなり引き返すということが何度かあり再び婦人
更年期心ケア・ゆみでっす今の時期身体の疲れが取れない人が多いんじゃないかと思ってこの前ちょこっと調べてた内容を書いてみようと思いまぁす天候のせいもあってきっと調子がイマイチな人もいるよね!?ゆみもすっごくお天気や気圧に左右されるタイプだったんだけど最近ちょこっとづつ良い感じになって来ているような気がします!朝起きてすぐから20分くらいは身体も怠いしメンタルも落ちてるんだけどそこからいつも朝活のストレッチを20分やるんだけどスト
更年期心ケア·ゆみでっす🍀更年期に入ってから外出したりお家でひとりで居るのが怖くなったりする人が多いんだけどみんなはどおですか⁉️更年期のときは不安神経症やパニック障害になる人がとても多いなぁ〜と感じています😢ゆみはパニック障害にはなったことはないんだけど不安感が原因のことがほとんどなんじゃないかなぁ…更年期のときって不安感がとっても強くなるしゆみはこの不安感に凄く悩まされたので気持ちがわかります😢今まで出来
GWもラストに差し掛かり‥今日は車を1時間半走らせて🚗遊園地andショッピングへ家族と、私の父母も一緒にワイワイにぎやかに楽しかった遊園地も楽しかったぁ〜ゴーカート、息子‥まさかのパパと乗ることを選び(いつもママと〜がお決まりやったのに‥笑)選ばれてめっちゃ嬉しそうなパパ👨私は1人で優雅にゴーカートドライブしました他の乗り物も全然緊張せずに乗れましたこの普通感が嬉しい。そのあとは、アウトレットショッピングに行き少しフラフラしながらも買い物を楽しめましたドグマチールも、朝は
◆サロンの感染対策とお客様へのお願い※ご来店前にお読みください『新型コロナウィルスによる感染対策とお客様へのお願い』【コロナ禍におけるサロンの対応について】お客様が安全に快適に過ごせるよう今まで以上に感染予防対策を十分にしたうえで営業してまいります(行政の判断によっては…ameblo.jphttps://ameblo.jp/hoyunori/entry-12737714828.html最新のサロン&スクール共通予約カレンダー●開始時間午前10時午後14時(ご新規様13時)※上
本日雨ですどこにも行けず出かけるのも気力体力がいるので家にいるのはいいのですが...今日は引きこもりなので水回り掃除、月曜の学校準備、昼夜ご飯作りしたんですが急いで食器を洗ってる時に手が滑ってキッチン周辺水浸しにこれで一気にしんどさが来て今、頓服飲んで効き待ちです土日はご飯作り大変だけど誰もわかってくれない&変わってくれない...ご飯作るのはいいんだけどキッチンが油と水で汚れるのが苦痛使用後、五徳外して洗ったりガス台拭いたり床拭いたり気力があればシンクの水拭きあげたり...
更年期心ケア・ゆみでっす更年期のときは日々不安な気持ちになってしまったり緊張していたり、動悸があったりお家でひとりで居ることがつらくなったりしちゃうよね?少しでも自分らしく前向きに過ごすためにこんなことを心がけてみてっ◎呼吸を意識する気持ちが焦っているときや、緊張しているときには呼吸は浅くなっています。気持ちが落ち着かないと、お仕事でも焦ってミスに繋がったりしてしまうのでお仕事中だったら椅子に座ったままで深く息を吸ってしっかり吐