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心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや(いがぐりこ)です。2年前、プレ更年期対策に大塚製薬の「エクエル」というサプリメントを買いました。2年前は、「なんとなく不調な日があるなぁ。」「気持ちや体調が日によって【ゆらぐ】時があるなぁ。」・・・と思って飲み始めたんだけど、その時は、それほど効果を感じられなくて、いつの間にか飽きて飲むのをやめてしまったのよ。あれから2年。最近、「ほぼ毎日」しんどい日が続い
更年期心ケア・ゆみです🍀更年期のときからちょこっと感じてたんだけど更年期をぬけてから色々思うところがあります🤭思ったことがすぐに言葉として出てこなかったりちょっと前のことなんだけど思い出すのに時間がかかったりそんなことってありませんかゆみは最近そんなことが多くなって来ましたっ。先日時間があったときに本を読んでいたんだけどその本に良いことが書いてあったので今日はそのことを書いてみるね【脳を鍛える10の技術】①早足とゆっくり歩
PRあのぉ私、40代に入ってくらいから体調があまりいい日がなくて毎日、どこかしら不調、痛い日々が続いていますとくにコレ!が。というのはなくて、日に日に色々痛い。去年は病院イキまくりで内科、婦人科、胃腸内科にたくさん通いました。何かが悪いんじゃないかと、、、症状は、毎日、いつもじゃありませんが・疲れ・不眠・常に熱っぽくて関節がキュンと痛む(熱はなし)・めまい・背中が痛い・肩が痛い・お腹が痛い(過敏性腸症候群)・会社でのストレスで胃が痛い(内視鏡、腹部
更年期心ケア·ゆみでっす🍀さて今朝は昨日UPした内容の続きになりまぁす『更年期に脳を鍛えて将来にそなえよう!』コンバンワo(〃'▽'〃)oニコニコ♪明日また大雪になりそうだったので今日本当は昨日排雪に来て貰った後を少し綺麗にしようと思っていたんだけどなん…ameblo.jp⑥行き当りばったりで旅行する心と身体を刺激する旅行は認知症予防に最適。綿密に計画を立てるのもいいですが行き当りばったりで先入観のない新鮮な魅力を味わうのも脳を活性化します。
はじめまして!ながしまユミと申します自己紹介STEP.1何してた人?①自衛隊中央病院に10年間看護官(ナース)として勤務していました。(主に外科)(そして陸上自衛官でもありました)生理が完全に止まった経験があり、退職を決意。プレ更年期からの不調も続いていました。②結婚、出産後は家族で韓国へ海外赴任を計5年間。日本と韓国の往復で息切れ。(7年間)③帰国後は高校で保健室パート従事、公文で短期アルバイトもしておりました。STEP
こんにちは土日のダメージが蓄積されているのとまだ生理13日前というのにPMDDを感じています...もう朝から体が重くて、腰も痛い、お腹も下す今朝なんか娘の髪の毛も結んでないのにお腹が痛くなり娘の送り出し無理かも...旦那に帰ってきてもらおうか...↑不可能とかまで考えてしまったなんとか持ち直して送り出せましただいぶ体の方にもダメージくらってるのでしょうね...加えて体の重さや腰の痛み、憂鬱加減からPMDDを感じます今周期も調子よかった日は2.3日あったかどうか...PM
今日から2連休ー特に予定もないしあいにくの天気でどこにも出掛けず家でのんびりの予定旦那は祝日は仕事が多いので祝日は忘れがちだけど世間はスポーツの日でお休みなのねこんな日は旦那が一生懸命働いてくれてるのに私は家でのんびりしちゃっていいのか?って自己肯定感が爆下がりする時もあります専業主婦の時ほどじゃないけど『専業主婦あるある?罪悪感の定期便』あーーーまた沖縄旅行したいなぁでおはようございます!写真はいつかの沖縄料理屋さんのランチ夫婦揃って沖縄料理が大好きなので見つける
おはようごじゃいまぁ〜す♪今朝は3時50分に起きて朝活のストレッチしましたよん🙆♀️お日さまが出てて気持ちのいい朝です🤭昨日有休をとっていたのでゆみの1週間は今日からはじまり(笑)まずはのんびり🐌💭スタートしまぁーーす🤣そんな更年期心ケア·ゆみでっす🍀ところでみんなはアロマって好きですかっ⁉️そんな効き目ないだろう⁉️って思ってますかっ?ゆみはアロマやハーブは絶大の信頼をおいています🤭このまえお話しした4回続けざまに出来てしまった口唇ヘルペス
こんにちはGWを無事に過ごし、主人との時間が多かったからなのか、今週はその反動がきています…シンプルに、存在が嫌です酷いこと思ってるのは分かっているのですが、頭でも、心でも、拒否している感じが、自分に伝わってきます。。家の中で、すれ違うのも嫌悪感あったり。こんな感情なんなんですかね?ホルモンのバランスとかもあるのですかね。もう40近いのでプレ更年期とか?あと、今みたいに主人の存在自体に嫌悪感を持っている時期だと、臭いにも敏感です主人が起きてきた後の寝室。。耐え切れない
10月14日に初めてプラセンタ注射を打ってからもうすぐ1ヶ月。『はじめてのプラセンタ注射』プラセンタ注射が更年期症状の緩和に良いと聞いたので、早速打ちに行ってきました更年期治療に使われるのはメルスモン。保険適用になるので1アンプル500円嬉しい!副…ameblo.jpその後の変化(効果、実感)です。まず、肌色のトーンが上がった。黄ぐすみが気になっていた肌が明るくなりキメが細かくなったことを実感。夫からも肌が明るくなったのわかるよ!と言って貰えるようになりました。そして1番の実感は、
今回は、何の自覚症状はないまま骨粗しょう症の一歩手前である「骨減少症」になっていた、55歳女性の事例です。一度低下した骨密度を回復させることは非常に困難。骨粗しょう症を予防するためには、若いころから骨密度の維持に必要な運動・食事を心がけ、「骨の貯金」をすることが有効です。健康診断で骨粗しょう症の検査を受けたCさんC子さん55歳女性・市の無料検診クーポンが送られてきたため、子宮体がん、子宮頸がん、骨粗しょう症の検査を受けるため受診(職場の健康診断で骨粗しょう症検査を
更年期心ケア·ゆみでっすさてさて今日は『考える』をお休みするについて書いてみようと思いまぁす更年期のときは特にそうだと思うんだけど…調子が悪くなると色んなことを考えちゃわない人は1日6万回も思考してるだよっ不安感がず〜っと続いていたり身体が怠くて動けなかったりあちこち痛かったり眠れなかったり思ったように行動できなかったり悲しくて仕方なかったり…。もう考え出したらキリがないよねゆみなんて人一倍色んなこと考えち
更年期心ケア・ゆみでっす🍀今日は股関節の痛みについてちょこっと書いてみようと思ってまぁす。唐突ですが急に股関節が痛くなったことないですか⁉️ゆみはねあるのっ💦普通に会社に出勤するときに歩いてて『かこんっ』ってなってそこから股関節が痛くなって歩きにくくなったことが今でも何度もあるYO筋トレしてるとがんばりますぎて股関節痛くてしばらく筋トレが出来いこともありまぁす先日の手や指の関節痛と一緒で更年期に入ってくると股関節などが
更年期心ケア·ゆみでっす🍀ゆみは若い頃から眠りが浅かったしわんこ🐕͗͗が居た時は夜中にわんこが歩く足音でも目が覚めるタイプだったのに。。。いつだったかすっごく雨☔降ったときにもまったく気が付かなかった😱怖い🤣それくらい最近はぐっすり眠れるようになってぐっすり眠るってこう言うことなんだなぁ〜って思ったよ😂さて今日は気持ちの落ち込みは栄養不足が原因かもよってお話です🙌更年期の時期はホルモンのバランスが崩れてしまったりすることで身体や心が不安定にな
更年期症状、月経不順をエビデンスベースの栄養学、薬草学からアプローチオーストラリア在住元ナースでナチュロパスのRioです自己紹介はこちら最近のぷらっとコストコショッピングちょびさんがキノコの山好きで、買ってしまったこれでエッグハンとしたらいいやって思ってさ。気になったおやつはこちらこのチャイニーズデーツじゃなくて、普通のデーツでクルミ食べるとむちゃ美味しいんだけどチャイニーズデーツでも美味しいんかな?ちなみに、普通のデーツにバター
ふ大人女性の為の健康な身体をつくる温めリンパケアよもぎ蒸し×温めリンパケアサロン🌿ハナモエギ🌿和歌山市の端っこ、自然豊かな場所にあるサロン。セラピストのカナです🌿サロンはどんな感じですか?詳しく教えて~!はい!お答えします^^まず自宅サロンに到着しましたら1階のサロン部屋へご案内いたします。↓ソファに座っていただきカウンセリングスタートお身体の様子などお聞かせください。↓よもぎ蒸しをされる
娘への接し方に悩む四十路BBAこと私。『娘の扱いに悩む』ギャングエイジに入った小3娘。ずっと言っていますが、本当に扱いに悩んでいます元々だらしないのはわかっていましたが、本当にやるべきことを自らやらないんで…ameblo.jp先日娘の担任との個人面談を終えまして、接し方の方向性が見えてきた気がします。こちらはアメンバー記事です個人面談を終えて|のんぴろ家のキロクameblo.jpアメンバー記事と内容が重複しますが、うちの娘は学校で頑張っている
前回の記事はこちら『息子、ドラえもんに感動。』前回の記事はこちら『涙の女王とエイプリルフール。』前回の記事はこちら『色々故障する築14年の家。』前回の記事はこちら『13歳、コンタクトデビュー!』前回の記事…ameblo.jp報告するほどのことでもありませんが、2月の謎の不正出血後、生理が通常周期に戻りました🥰✨生理が終わった5日後にまた生理がきてパニックになった話はこちらから💁♀️『婦人科受診、検査結果。』前回の記事はこちら『最近観たあれこれ【私の夫と結婚して】【殺人者のパラ
課金するか、しないか?おはようございます。今日は絶賛寝不足です。在宅ワークで助かった寝られなかった理由は分かっていて、ちょうどアレが来る頃だから、なのですが・・。今朝は7時に起きたけど、5時過ぎまで寝られなかったので今日の睡眠時間は2時間弱程度しんどいわーー--この時期を過ぎれば、またストンと寝られる日々が戻っては来るのだけどね。年々この症状がひどくなっている気がする・・。やばいなあ。こういうのもプレ更年期ってやつかしらねiQIYIをVIPにす
今日は朝にもアップしてます。朝の記事はこちら『大っ嫌いな冬の家事お助けアイテム!』前回の記事はこちら『婦人科受診。』前回の記事はこちら『不正出血は突然に。』前回の記事はこちら『ショック3連発と楽天マラソンお得情報。』前回の記事はこちら『8歳…ameblo.jp不正出血の続きです。『婦人科受診。』前回の記事はこちら『不正出血は突然に。』前回の記事はこちら『ショック3連発と楽天マラソンお得情報。』前回の記事はこちら『8歳になりました!!』前回の記事はこち…ameblo.jp再び婦人科を