ブログ記事387件
===============================>>>合わせて読みたい!【まとめ】プリズナートレーニング関連記事一覧ページへ===============================プリズナートレーニングにたびたび出てくる価値観に、昔から行われているクラシックな筋トレを尊重するというものがある。これには共感できる。私も普段からクラシックな筋トレを好んで行い、必然的に、自重トレーニングとフリーウェイトばかりになる。しかし一方で、懐古主義(かいこしゅぎ)にお
プリズナートレーニングの魅力のひとつに、「器具なしでも全身が鍛えられる」ことが挙げられます。でも厳密にいうと、ひとつだけ必要な器具があります。それは懸垂に使う鉄棒です。鉄棒を使って行う効果的なプリズナートレーニングの種目には背中とお腹の筋トレがあります。懸垂器具(鉄棒)が無い場合はどうする?懸垂器具(鉄棒)を使った種目を行いたいときは、ジムに行ったり、近所の公園に行ったりする人が多いようです。ただ、ジムに行くには当然お金がかかりますし、近所の公園にちょうどいい鉄棒があるとは限りま
===============================>>>合わせて読みたい!【まとめ】プリズナートレーニング関連記事一覧ページへ===============================プリズナートレーニングは、6つの種目をレベルアップさせながら体を鍛えます。各種目は10段階のステップに分かれており、ステップ1から始めてステップ10を目指せばよいという分かりやすさがあります。一方で、1日あたりどれくらいやればいいのか、1週間あたりどれくらいやればいいのか、につい