ブログ記事387件
===============================>>>合わせて読みたい!【まとめ】プリズナートレーニング関連記事一覧ページへ===============================ショルダースタンド・スクワットは、プリズナートレーニングの中でも特に好きな種目だ。エクササイズとしての効果もさることながら、それ以上に、この種目が持っている"謎"に惹かれてしまう。「ショルダースタンド・スクワットはいったいどの部位に効く種目なのだろうか?」と疑問を感じた人はいないだろ
逆立ちで腕立て伏せができたらスゴくないですか?どうしてもやってみたくて挑戦しているのですが、ようやく不完全ながら形になってきたところです。ここでは逆立ち腕立てに関する多彩な取り組みを紹介しながら、どうやったらできるようになるのか、その道筋を明らかにしたいと思います。参考にさせていただくのは、ポール・ウェイド著「プリズナートレーニング」筋トレユーチューバーサイヤマングレートさん総合格闘家朝倉未来さんクロスフィット銀ちゃんさんブレイクダンスとびとらBreakTVさんのユーチ
プリズナートレーニングの魅力のひとつに、「器具なしでも全身が鍛えられる」ことが挙げられます。でも厳密にいうと、ひとつだけ必要な器具があります。それは懸垂に使う鉄棒です。鉄棒を使って行う効果的なプリズナートレーニングの種目には背中とお腹の筋トレがあります。懸垂器具(鉄棒)が無い場合はどうする?懸垂器具(鉄棒)を使った種目を行いたいときは、ジムに行ったり、近所の公園に行ったりする人が多いようです。ただ、ジムに行くには当然お金がかかりますし、近所の公園にちょうどいい鉄棒があるとは限りま