プライベートヨガ

※2018年4月のお話ですまたまた本日も登場のこゆびちゃん、今回訪れましたのはアマン東京アマンスパにやってまいりました〜〜🎶この日のトリートメントはプライベートヨガ30分とカスタマイズボディマッサージ90分（温浴施設利用付）34,800円一休.comスパで予約しました。これめっちゃお得天空のラウンジ🏙ここで問診票の記入（問診票言うなw）ウェルカムおしぼりとお茶はこゆびくん撮影ラウンジで若干くつ

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです皆さまは、毎日を意識的に生きていますか？。。。そう聞かれると「？？？？」となったりピンと来ない方も多いのではないかと思います。(こちらは2021年1月8日の記事を加筆修正したものです)起きて仕事や勉強や家事や育児をして、身の回りのことをして、ときに地域や社会のことをしたり趣味やプライベートのことをしたりして、1日を終えて寝て、また起きて、毎日を繰り返

こんにちは！杉並で気軽にNAMASTEYOGAのケイコです！今月も寒いですが動いて暖かく！最近、筋肉が増えて夜寝ていると熱くて起きます！布団はぐ時も！ご夫婦でエアコンの設定温度が違う、夫は暑がりの気持ちがわかりました！以前は、すごい冷え性だったんですよ！体温も１度上がりましたよ！？びっくりです！鶏むね肉食べた翌日はいつもより筋肉量が上がります！鳥のむね肉って一枚に３５ｇ～５４ｇですって！もちろんイオンの魚肉ソーセージも食べてますよ！CAとDHA、EPAもほしい

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoですヨガでは呼吸をとても大切にしています。ヨガでなくともあらゆる生き物が呼吸しなければ生きていけませんから生命維持のためにも呼吸は大切ですよね。そして私たちは生まれてから今までずーーーーっと呼吸を続けています。当たり前にしている呼吸なのですが、大抵の場合その呼吸は無意識で身体が自動的にしてくれているものです。呼吸を「意識する」ということが

こんにちは！杉並で気軽にNAMASTEYOGAのケイコです！朝一のクラスは、寒いですね。５日に寒の入り「小寒」に入り１月２０日は、大寒立春の２月４日まで一年で一番寒い時期ですがこれを越すと地中でしっかり栄養を蓄えた木々が花を咲かせ始めます🌸寒いから余計に美しく感じるものなんでしょうね楽しみですね🌸参加についての注意事項は↓をご覧くださいませ『明日からクラス再開！オンラインも引き続き！参加時のお願い！（10/14修正）』こんにちは！杉並で気軽にNAMAST

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こんにちは！杉並で気軽にNAMASTEYOGAのケイコです！今週２０日は大寒もうひと踏ん張り！春はもうすぐそこ！木々の花芽が大きくなってました！我が家の水槽のエビ君、赤ちゃんが生まれてました！誰にも食べられませんように！参加についての注意事項は↓をご覧くださいませ『明日からクラス再開！オンラインも引き続き！参加時のお願い！（10/14修正）』こんにちは！杉並で気軽にNAMASTEYOGAのケイコです！10月からクラス４名満席で行ないます。感染状況によって

今日は2名様のプライベートレッスン...今年の初レッスンだった2人。少しだけ新しい事を取り入れて行ってみた...帰宅されてからきたラインには「心身ともに心地よい時間ありがとうございました」...と...そういう時間をヨガで積み重ねていこうと思う...

皆さんこんにちは。今年も残すところあと僅かですね。やりたいことが制限される中で、折り合いをつけながら、過ごしていくことに慣れてきた1年だったのではないでしょうか。私自身は今年を振り返ってみて、生徒さんからの学びが沢山あった1年でした！そして、腰痛などを通して自分の身体が教えてくれる不調のサイン、それにしっかりと気づいて、受け入れていくことが生きていく上で大切なんだな、と実感した年でもありました。来年も気づきによって、もっと成長していきたいと思っています。どうぞ宜しくお願い致します。＊