プライベートヨガ

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoですもっとも寒さが厳しい季節、「寒中」の真っ只中ですが皆さまいかがお過ごしでしょうか。寒いとどうしても身体が縮こまります(>_<)寒さと忙しさで「身体がカチコチです」と仰る生徒さんも増えてます。(こちらは2015年1月27日の記事を加筆修正したものです)カチコチになった身体をゆるめるために大切なのは、冷えの解消に温めることや適度に身体を動かすことなどいくつ

こんにちは(#^.^#)渋谷のプライベートヨガルームRAGAYOGAの石井及子（たかこ）です。「RAGAYOGA」は女性の様々なお悩みに対応したカウンセリングとヨガをメインとした女性限定のプライベート・レッスンを専門としたヨガスタジオです。JR渋谷駅西口より徒歩８分京王井の頭線神泉駅より徒歩6分セルリアンタワーより直進5分のわかりやすい場所です。人混みが苦手な方にもお越しいただきやすい閑静な場所です。体調の関係でグループレッスンや通常のスタジ

オンラインパーソナルヨガの「YOGATIVE～ヨガティブ～」です。首や肩のこりがほぐれない、頭が重い感じがする、眼が疲れる…そんな不調の原因は、首が正常な位置より前に出てしまっている「スマホ首」かもしれません。現代人の約8割が発症しているともいわれるこのスマホ首は、肩こりや眼の疲れだけでなく、自律神経やエイジングに悪影響を及ぼすこともあるそう。また、スマホの使用だけでなく、長時間のデスクワークが原因になることもあるため注意が必要です。スマホやパソコンを長時間使用するなど、うつ

こんにちは！杉並で気軽にNAMASTEYOGAのケイコです！今月も寒いですが動いて暖かく！最近、筋肉が増えて夜寝ていると熱くて起きます！布団はぐ時も！ご夫婦でエアコンの設定温度が違う、夫は暑がりの気持ちがわかりました！以前は、すごい冷え性だったんですよ！体温も１度上がりましたよ！？びっくりです！鶏むね肉食べた翌日はいつもより筋肉量が上がります！鳥のむね肉って一枚に３５ｇ～５４ｇですって！もちろんイオンの魚肉ソーセージも食べてますよ！CAとDHA、EPAもほしい

こんにちは！杉並で気軽にNAMASTEYOGAのケイコです！今週２０日は大寒もうひと踏ん張り！春はもうすぐそこ！木々の花芽が大きくなってました！我が家の水槽のエビ君、赤ちゃんが生まれてました！誰にも食べられませんように！参加についての注意事項は↓をご覧くださいませ『明日からクラス再開！オンラインも引き続き！参加時のお願い！（10/14修正）』こんにちは！杉並で気軽にNAMASTEYOGAのケイコです！10月からクラス４名満席で行ないます。感染状況によって

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです皆さまは、毎日を意識的に生きていますか？。。。そう聞かれると「？？？？」となったりピンと来ない方も多いのではないかと思います。(こちらは2021年1月8日の記事を加筆修正したものです)起きて仕事や勉強や家事や育児をして、身の回りのことをして、ときに地域や社会のことをしたり趣味やプライベートのことをしたりして、1日を終えて寝て、また起きて、毎日を繰り返

オンラインパーソナルヨガの「YOGATIVE〜ヨガティブ〜」です🧘‍♂️✨股関節の硬さと胸椎の硬さに実は繋がりが！？詳しくはパーソナルで、まずはこの動画で胸周りをほぐしてみてください🥰-------------------------一対一で個別につながるオンラインパーソナルヨガで楽しく心身健康でエネルギーに満ち溢れた毎日を！・オンラインパーソナルヨガ「YOGATIVE～ヨガティブ～」https://online-yoga.jp/・YOGATIVE

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10年位前に一冊の本から見つけた、陣痛の痛みが少なく、疲労も少ない幸せなお産の方法。その本は色んなお産について書かれたノンフィクションで、その中で一番静かなお産って書かれた方法がありました。調べるとヨガのメソッドがベースにあるということでした。その専門の病院で二人目の子どもを出産したかったのですが色々な理由で叶わず、助産師さんに取り上げてもらえる自由なスタイルなお産ができる病院を選んで痛いのが嫌な私は独学で練習しました。そしたら、本当に助産師さんに陣痛来てるか、モニター見ないとわからない

いつもありがとうございます。AYANAYOGA田中綾です。換気、消毒、定員縮小、マスク着用、など出来る限り対策してレッスン開講しています。冬の寒さを上手に乗り切り心身共にしなやかに健やかに免疫力を保つヨガをお伝えします本年もどうぞよろしくお願いいたします。YouTube無料動画を配信中！おうちメンテナンスにご活用ください。チャンネル登録も大歓迎です！AYANAYOGA『AYANA』とはサンスクリット語で『安息の地、憩いの場、隠れ家』を意味します。

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今日は2名様のプライベートレッスン...今年の初レッスンだった2人。少しだけ新しい事を取り入れて行ってみた...帰宅されてからきたラインには「心身ともに心地よい時間ありがとうございました」...と...そういう時間をヨガで積み重ねていこうと思う...

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoですヨガでは呼吸をとても大切にしています。ヨガでなくともあらゆる生き物が呼吸しなければ生きていけませんから生命維持のためにも呼吸は大切ですよね。そして私たちは生まれてから今までずーーーーっと呼吸を続けています。当たり前にしている呼吸なのですが、大抵の場合その呼吸は無意識で身体が自動的にしてくれているものです。呼吸を「意識する」ということが

みなさんこんにちは！YOGATIVEインストラクターのRisaです。先日は水族館へ行き、ペンギンに癒してもらいました私のストレス解消法は、youtubeで小ぶたやカワウソの動画を見ることですYOGATIVE会員様から「ストレス発散出来ない」などの相談を受けると、瞑想やアロマも紹介しますが、「ちなみに私は動物の動画をひたすら観てます」とおすすめすることもあります。笑常に観ている訳ではないのですが、考えごとから解放される方法として、自分の引き出しに入れて置いていますさ

ViewthispostonInstagramApostsharedby美容家エステティシャン❃𝕋𝕒𝕜𝕒𝕜𝕠𝕐𝕒𝕤𝕦𝕕𝕒(@takako_y1979)安田貴子のmyPick楽天市場言霊を宿したフラワーエッセンス飲むお守り厄よけ（フルボ酸配合）15ml[飲むお守り/フラワーエッセンス/厄よけ/国産フラワーエッセンス/飲むお守り/フルボ酸/ゼオライト]【メール便対象】1,944円楽天市場言霊を宿したフラワーエッセンス飲むお守り縁結び《飲むお守り》15m

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoですヨガに限らず、何かの分野で上達しようとすると「練習」が必要です。どんなことでも反復練習をしなければ身につきません。(こちらは2019年12月28日の記事を加筆修正したものです)そして練習には授業や部活など複数人でやるもの、先生やコーチや仲間など誰かにチェックしてもらいながらやるものと自分1人でやる自主練があります。ここで難しいの

恋愛でもビジネスでもスポーツでもボディメイクでもなんでも。行動しているはずなのになんだかうまくいかないと感じる時。物事が停滞していると感じる時。そんな時こそ淡々と今やるべきことに集中するしかない。今の自分の目の前のやるべきことを、淡々と黙々とやるのよ。頭で理屈を考えていると進まない。まして、あの人はどう思っているのだろう？とか、あの言葉の意味はなんだったんだろう？なんて、他人の意識の域に入り込んで考えるのは本当に意味がないのよね。私は頭が忙しくなったら、身体

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoですヨーガは「心の動きを止める」ことが目的ではありますが、そのプロセスとして「心」だけではなく「身体」を整えて浄化し能力を開花させてゆく「アーサナ(ポーズ)」もとても大切な要素になります。私たちは「身体」があるからこそ生きることができますし、ヨーガに限らず何をするにも身体抜きにはできません。生活をする、生きるということは「身体を動かす」「身体を

【2021年12月度指名ランキング】１位ありさインストラクター紹介ページURL：https://online-yoga.jp/instructor/arisa/お客様の声・ありさ先生のレッスンは楽しい雰囲気の中、いつも身体に寄り添ったレッスンをしていただけてとても心強いです。骨格や体質改善に導かれていることを実感しています。身体を動かすことだけに特化せず、解剖学や様々な視点からのアドバイスをいただけて、毎回のレッスンをワクワクしながら受講しています。憧れの先生に出会えて幸せです。

オンラインパーソナルヨガの「YOGATIVE～ヨガティブ～」です。皆さんは、チャクラという言葉を聞いた事はありますか？「チャクラを整える」と言われても、目に見えるものではないので「いまいちピンと来ない」という方も多いかもしれません。今回は、精神と肉体を司るといわれる７つのエネルギー「チャクラ」についてのお話です。チャクラとは、サンスクリット語で「車輪」、「回る」という意味があります。人体には７つのチャクラがあり、簡単にいうと「エネルギーが出入りしている場所」です

本日はかんぴょうの日だそうで。長いものは交際運や人間関係に良い影響があるとのこと、かんぴょう料理は良いご縁が引き寄せられそうですね。私は今年もヨガを通して皆様に長いかんぴょうのごとく健やかの縁をたぐり寄せたいと思います。健康と縁が結ばれますように🙏プライベートヨガでは子宮美人ヨガを、企業様、各種団体の皆様には老若男女問わず楽しめるヨガを出張やオンラインでご要望に合わせてご指導いたします。お気軽にお問い合わせ、ご予約ください。○レッスンご予約・お問い合わせはメールに

ボディメイク講座に参加しませんか。藤沢ヨガインストラクターの渋谷寛美です。昨日から、暦では3連休ですね。曜日で活動をしていると、関係あったりなかったり。成人の日前後は、雪が降りやすいですが、すでにどかっと降ったあとですが、また、寒気がきているようで。雪に慣れていないので、生活に支障でない程度でがありがたいですね。1年で1番寒い時期です、そんな時期だからこそ、先の季節に備えて、せっせとボディメイクに備えましょう。春から初夏の薄着本番の時期になって、あわてても、より良

オンラインパーソナルヨガの「YOGATIVE〜ヨガティブ〜」です🧘‍♂️✨今日は緊張と弛緩を繰り返し身体の可動域を上げていきましょう。-------------------------一対一で個別につながるオンラインパーソナルヨガで楽しく心身健康でエネルギーに満ち溢れた毎日を！・オンラインパーソナルヨガ「YOGATIVE～ヨガティブ～」https://online-yoga.jp/・YOGATIVEインスタ：https://www.instagr

こんにちは！杉並で気軽にNAMASTEYOGAのケイコです！朝一のクラスは、寒いですね。５日に寒の入り「小寒」に入り１月２０日は、大寒立春の２月４日まで一年で一番寒い時期ですがこれを越すと地中でしっかり栄養を蓄えた木々が花を咲かせ始めます🌸寒いから余計に美しく感じるものなんでしょうね楽しみですね🌸参加についての注意事項は↓をご覧くださいませ『明日からクラス再開！オンラインも引き続き！参加時のお願い！（10/14修正）』こんにちは！杉並で気軽にNAMAST

一緒にチャレンジしませんか。藤沢ヨガインストラクターの渋谷寛美です。昨日の朝は、冷凍庫のような冷たさでした。今朝は、陽射しがさして、気温も上がっています。いろんな日があるのは、わかっていても、寒いのだけは、耐えがたい。(>_<)今日からトレーニング始動。どこまでできるかわかりませんが、「私らしい、かたち」を、こちらでもお伝えしますね。お話をしていると、（レッスン前後や、メールなどのやり取りで）みなさん、筋トレには、ご興味お持ちで。どうしたらいいかがなかなかわからない

『お正月のゆるみすぎ姿勢改善』今日は７日。ご馳走続きで疲れた胃腸をいたわり七草粥をいただく日。実は姿勢も労ってあげたい！こちらのお写真。はい！昨日の私の姿勢改善ヨガ30分ほどしたbeforeafterです。自分でもわかっていた年末からのハードな毎日で体疲れて肩もこって首もだるーい。昨日、ヨガレッスンもスタートしこれではダメダメ！姿勢改善しましたー！首ラインがすっきり！肩甲骨の丸み、いわゆる猫背気味がとれて重力に負けていた！(・・;)体も引き上が

先日公式LINEでもお話させていただきましたが今回は古民家ヨガnana🌈iroのクラスでも大切にしている“心地よく在る”ということについて少しお話させていただきます🍀ヨガは身体を整えていく健康維持のためのフィットネスのようなイメージもありますが本来のヨガの最終目的は心の働きを止めること🍀ヨガを通して自分自身の内側を丁寧に見つめ、余分な思考や感情を一つ一つ手放しながらマインド（頭、思考）をシンプルにしていくことで今の自分にとって大切なことや必要なことがよ

今年初の対面プライベートヨガ...昨日の雪が嘘のように青空で気持ち良く（横須賀は、やはり積もらず）張り切ってレッスンを行い、久しぶりにシャバーサナで寝息を聞きながら、なんとも言えない幸福感に包まれる...オンラインレッスンの生徒様は、昨夜までに、全員が今年の初レッスンを受けて下さりあとは、1月中に対面クラスで6名様と初レッスンを行う予定...今年も順調に皆様とヨガを続ける...

綺麗な身体でいたいといつも思っているでも綺麗な身体でいたくて食べたいものを我慢したり食べたくないものを無理に食べたりやりたくない運動をしたり何かを制限したりしたくないことをして今を楽しめないのは実につまらない今を差し出してまで綺麗を手にしてもその綺麗には価値がない気さえしてしまう人生って時間のことだ人生って【今】という時間を体験したり味わったりすることだ今笑おう今楽しもう今幸せでいよう綺麗な身体でいたい今を楽しみながら！😊だから私は今日も心地よさだけを探