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名取市、仙台市でヨガをやってますmeguです♪ホームページはこちらです↓https://yoga-megu.jimdosite.com/身体がかたいとヨガはできないもの？？「ヨガを始めたいと思ってはいるけど私身体がかたいから私無理ですよね？」とよく言われたりします。身体がかたくても、ヨガはできます！😊✨あなたの身体に向き合い、その身体の声を聞きながらあなたの心地よいところを探ってやればよいのです！「私運動苦手で身体動かすのが苦手なのです！
こんにちは。年末年始のお話をお伺いできる日時です。数が少ないですが，お時間を見つけてお越しください。忙しい方はzoomオンラインにてリモートします。リモート方法はお知らせいたします。ご予約可能日23（月）8時半〜10時27（金）10時〜11時半⭐︎冬休みにつき、親子参加も可能。小5娘と過ごします。28(土)20時〜21時半30(月)8時半〜10時20251/8(水)12時〜13時半20時半〜22時岡山県井原市にて行っています。①対面か②リモートを選んで、
こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです今日も冷え込みましたね～！！またまた明け方の冷えで目が覚めたんですが最低気温１度は寒い。お布団かぶり直してもっかい寝ました(笑)。私が寝てる間にゴミ捨て行ってくれたおにーちゃんありがとう。そんな今日はいつものメンテナンスデー。お世話になってる先生のところで身体を整えてもらいました。今日も今日とていつものところにいつも
ヨガサロンぷらな1月・2月のスケジュールです。※予定は変更になることもあります。ご容赦ください。※最新の情報は公式LINEでお知らせします。↓タップしたら拡大して見れます【ヨーガ療法グループレッスン】＜オンライン＞●ヨーガ療法グループレッスン火曜日10:00～11:30→ヨーガ療法グループレッスンについて詳細はこちら1月7日（火）10:00～11:301月14日（火）10:00～11:301月21日（火）10:00～
今年もnamasteyogaに来ていただいてありがとうございました🙇♀️昨日は、めぐみ先生のお宅にお招き頂いて忘年会&2人共還暦！そして私が大晦日バースデーのお祝い🥂していただいて、本当にめぐみ先生の優しさ、ホスピタリティを感じた一日でした🥰めぐみ先生の美味しい手料理も素晴らしかった😋✨行列ができるパティスリーで1時間以内に食べるモンブランが複雑な繊細なお味でさすがな有名店お土産で購入したこちらのカヌレは、今まで市販のカヌレで1番美味しかったです❣️外はかなりカリッと中
深谷自宅ヨガレッスン2024年も1年間ありがとうございました！！2025年も皆さんにパワーと癒しをご提供できればと思いますので引き続きどうぞよろしくお願いいたします自宅ヨガはセミプライベートレッスンなのでグループレッスンとは違った集中力が味わえます。またエアリアルヨガでは日常ではできない、布とヨガの融合の世界を体験できます！レッスン内容は→〖レッスン内容〗ご覧ください満員かプライベートレッスンが入り、ご予約を承れない場合があります早めのご予約をおススメし
こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです今日も寒かったですね〜！！朝のうちは地元は雨がぱらついてるし、お天気アプリを見たら最高気温が一桁でそりゃ寒いはずです。朝イチの生徒さんとは特に「今日がいちばん寒いです」と言い合っておりました。寒い日はしっかり動いて身体を温めるのがセオリーです。優しく丁寧に、でも容赦なく(笑)正確なポジションで身体を伸ばして冷えて固まったところにも効かせて
相鉄線天王町駅徒歩３分！ヨガと薬膳の健康専門サロン”feeling“ヨガレッスンと薬膳講座が学べる横浜唯一の教室です。無料で説明会いたしますので、お気軽に遊びに来てくださいね。薬膳茶でお迎えいたします💓ホームページヨガで体を動かすことも食で体を整えることも大切です。そんな実践と知恵を皆さんにお伝えするサロン情報です🍃✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨お知らせ✨★LINEお友達登録スケジュール、お得なクーポン、イベント情報をお知らせするLINE公式アカウントお友だち追加よろし
こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです今日は年に一度のピアノの調律でございました。もともと音楽畑出身で最初に習った楽器がピアノだったのですが、父の介護中に倉庫に預けていた以外はずっとピアノと一緒に暮らしております。とはいえ普段は帰りが遅いのでほぼほぼ弾けてないんですけども。調律は1時間半ほどで無事終わって去年入れた乾燥剤も取り出されて特に環境的にも問題なかったようです。今年で来
こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです無料イベントのご案内です♪ヨガをしているけど瞑想は苦手という方、多いのではないでしょうか？もしくは瞑想に興味はあるけど瞑想ってものすごく難しそうというイメージがあったり、やってみたけどよくわからなかったり。。。そんな瞑想初心者のためのやさしい瞑想会をオンラインで開催します！🔸瞑想に興味がある方🔸瞑想について知りたい方🔸心を整
こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです今日も寒かったですね～！いや冬だから寒くて当たり前なんですが冷えが本格的になってきた感じがします。そんな今日はレッスンが続いたのですが、しっかり動くアクティブなプログラムとゆったり静かに緩める瞑想的なプログラムと、対照的なアプローチになりました。その日の生徒さんの調子によってまったく違うレッスンになるのがパーソナルレッスンの面白さですね。
2025年1月限定チケット🎟️3.300円3.500円分ついてきます！（有効期限購入時より1カ月）さらにレッスン時に10%off2025年1月からスタンプチケットになります20個たまると次回チケット購入時500円割引き【チケット】5.500円11.000円共に有効期限4ヶ月【1回ドロップイン】チケットを使わずにヨガクラス受けたい方は、1回ごとに参加するドロップイン2.200円現在お使いのチケットはそのままご利用頂けます●ご予約方法公式LINE、i
こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです以前、サンスクリットの授業を受けたときに先生からこんなことを言われました。「『歩く』ということは、全身の同意がなければできないんです」いくら命令しても、筋肉の同意がなければ手足を動かすことはできません。「動かしたい」という脳からの指令に肉体が「同意」しなければならないのです。(こちらは2012年3月18日のコラムを加筆修正したものです。)目に見える筋肉だけでなく、血
こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです寒い日が続きますね〜。生徒さんとも開口一番「寒いですね〜」と言い合っておりました。そんな今日はレッスンを終えた夜にオンラインでセミナーに参加しておりました。やっぱりどんなことでも学びの場に身を置くことって大切ですね。ヨガインストラクター・講師として「教える」立場にいることは同時に常に学び続ける立場でもありますから、ヨガとは別のジャンルであっても
はじめまして！北九州市を拠点に活動しているヨガインストラクターのむらのゆいです！いくつからでも今この瞬間から在りたい自分で在れるようどんなことにも挑戦できる＼土台／をつくるお手伝いをしています。ぜひフォローをお願いします！・毎週(日)姿勢改善ヨガ(定員７名)・毎週(水)(木)(金)のプライベートヨガ【対面・オンライン】をさせていただいています。＼2024年11月20日募集開始‼／journeytoempowerment軽やかに人生
名取市、仙台市でヨガをやってますmeguです✨😊ホームページはこちらです↓https://yoga-megu.jimdosite.com/先日霊気サードの伝授をさせて頂きました✨今回ご伝授させて頂いたのはsさんです✨セカンドを昨年12/末に伝授を受けて下さり１年経過してのサード伝授となりました。セカンドからサードまでのこの１年でとても大きな流れと変容があられたようです。sさんは助産師さ
こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoですあなたは、ご自分の身体の構造や「仕組み」がどうなっているか、意識することはありますか？私たちは生まれてから死ぬまで身体を使って生活しています。ヨガに限らず、あらゆる動作に身体の仕組みが使われているわけです。レッスンでよく生徒さんに猫のポーズなどで背骨を動かすのに「首の骨は背骨です」ということをお伝えするのですが、首の骨は背骨って聞
こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです今日も寒かったですね〜。急激な冷え込みは身体にも負担が大きいです。今年は夏が暑すぎる上に長かったですし、夏の疲労が取れないまま秋らしい秋もなくこの唐突な冬の訪れに体調を崩されてる方も多いと思います。ここのところ生徒さんもご自身やご家族が風邪やコロナにかかられたという方がちらほら。気をつけていても身体が弱ってるとかかる時はかかります
名取市、仙台市でヨガをやってますmeguです♪ホームページはこちらです↓https://yoga-megu.jimdosite.com/人の目が気になるとき誰でもありますよね。過去の私もめちゃくちゃそうでした。いつも、誰かの目を恐れて常にビクビクしていて、自分はどう思われているか？ちゃんとしなきゃ！と自分で自分を縛りつけていました。でも、あれこれ学んでいくうえでふと気がついたのです。。。人って意外とみていないものなんだ！と（
こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoですあなたは、「プラーナ」という言葉を聞いたことがありますか？ヨーガをしている人であればどこかで聞いたことがあるかもしれません。(こちらは2012年3月1日のコラムを加筆修正したものです。)そう、八支則の4番目にある「呼吸法」を意味する「プラーナーヤーマ」の「プラーナ」です。「プラーナ」には呼吸や体内を巡るエネルギーの種類などいくつかの意味があるのですが、
こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです今日もぐぐっと冷え込みましたね～！最高気温のほうがひとケタとかそりゃ寒いはずですわ。寒い日のレッスンはなるべく動くことを意識して有酸素運動的なアプローチや太陽礼拝なんかも積極的にメニューに入れるようにしています。冬場はどうしても寒さで身体が冷えて硬くなっちゃうのでしっかり動かしてほぐすことが大切になります。そしてけがの予防のため
こんにちは！グッと寒くなってきました！体調崩されている方もいらっしゃいます。冷やさないよう。寒暖差も気をつけて水分補給もちょこちょこと。運動も忘れずに！★1２/２９～1/６までお休みなります！1/7火曜からヨガ初めになります！めぐみ先生のクラス整形外科ヨガ毎週木曜1２/26１４：００～12/19１１：１０～クラススケジュール＆残席状況１２/１７火曜９：３０～ハタ・ヨガ残席2(オンライン開催）１１：１０～やさしい整
こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoですヨガでは呼吸をとても大切にしています。ヨガでなくともあらゆる生き物が呼吸しなければ生きていけませんから生命維持のためにも呼吸は大切ですよね。(こちらは2022年1月14日の記事を加筆修正したものです)そして私たちは生まれてから今までずーーーーっと呼吸を続けています。当たり前にしている呼吸なのですが、大抵の場合その呼吸は無意識で身体が自動的にし
こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです今日も寒かったですね～！またも明け方に寒さで目が覚めたんですが、お布団をかぶって寝なおしました(笑)。そしてゴミ捨ては兄が行ってくれました～！お兄ちゃんありがとう！！そんな今日はいつものメンテナンスデー。お世話になってる先生のところで身体を整えてもらいました。毎度いつものところにいつものようにお灸されてたのですが、ほんとに「
こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoですいつもいつも美味しいものに恵まれているAyakoですが、今日もまた生徒さんから美味しいものいただいちゃいまいした(*´艸`)おみかん♪紅まどんなという種類です。帰ってからさっそく兄と一緒にいただきました♪ものすごく柔らかくてジューシーで甘くて美味しい！！Ｙさん、ありがとうございました(人´∀｀*)家がご近所とはいえレッスン
こんにちは！花屋さんでリースの材料買って、ユーカリはナマステの木から取って今年のリース作り🪅玄関には、新しくインドの飾りとヨガサンタ🎅のオーナメント安楽座と木のポーズ🧘♀️💕ソーラーライトもついて💡✨寒くて暗い冬は、少しでもキラキラあったかいもので元気もらいたい❤️🎄✨❄️皆様をお待ちしてます！三木啓子onInstagram:"昨日、花屋さんでリースの材料買って、ユーカリはナマステの木から取って今年のリース作り🪅玄関には、新しくインドの飾りとヨガサンタ🎅
こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです普段はカナダ在住の兄。先日、無事に日本に帰ってきました。いつものお土産〜(*´艸`)おにーちゃんありがとう♪メインは母の介護のヘルプと、私のホームページの運営をしてくれてるのでスタジオの相談なんかにも乗ってもらってます。兄がいてくれるのは心強いです。というわけで昨日さっそく兄と一緒に母のグループホームへ。グループホームに面
こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoですヨーガでは「呼吸」をとても大切にしています。ヨーガでなくても、生きる上で呼吸は重要なものです。(こちらは2012年3月8日のコラムを加筆修正したものです。)赤ちゃんが「おぎゃあ」と産声を上げる「吐く息」から人生が始まり、息を引き取る時には最後の息を「吸う」ことで人生が完成します。「息する」ことが「生きる」こと。私たちは、呼吸をしなければ生きていけません。
こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoですいつもいつも美味しいものに恵まれているAyakoですが、ここのところ連日美味しいものをいただいております♪昨日久々にコンディショニングを受けに来てくれた友人が持ってきてくれた差し入れ(*´艸｀)盛りだくさんのスイーツありがとう！(人´∀｀*)美味しいものに夢中ですがコンディショニング、みっちりやっております。先日までとても調子が悪く
こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです前回のコラムで「自然体」についてお話しさせていただきました。今回は、「自然体」から「あるがまま」ということについて考えてみたいと思います。(こちらは2012年2月29日のコラムを加筆修正したものです。)自然であることは「本来の自分の姿＝あるがまま」と言えます。何をするにも無理がなく、気負いもなくリラックスして調和がとれていて、いつも「あるがままの自分」
