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私は、今、50歳代です。患者さんで、同世代の方を見て思います。見た目の幅が、めちゃくちゃ広いと。同い年なのに、もうおじいさんみたいな方もいれば、いわゆる美魔女のキレイな女性もいます。この老けている方は、要注意です。臓器の老化も起きている可能性もあり、具体的な文献名は忘れましたが、見た目は老けているヒトは、短命という報告もありました。老けている方は、やはり何と言っても毒が溜まっていると思います。添加物をなるたけ摂らないようにするべきです。今は、これを意識しないとどんどん入ってし
注.専門の医師やコーチはいませんのでおススメもしてませ〜んファスティングは何度か経験があるので今回は3日以上を目標にしました初めての時は1日からしたよ〜ファスティング(1〜3日目)https://ameblo.jp/bag884/entry-12445689762.htmlファスティング4日目(梅流し)2019.3.9林由紀【ゆっき〜♡#本家アイドル風活動】@yukiyuki884#ファスティング4日目体重:-3.2kg体脂肪:-0.9%外見:体全体的にスッキリ。
産後ダイエットの続きです!よっしゃやるぞー!!っていう気合いの入ったダイエットはしないんですよ。だって続かない性格だから丸一年かけて元に戻ればいいや、と思ってやってましたなのでお菓子も食べるしアイスも食べるしご飯も普通に食べますジムは行ってません。強いて言えば日常でお酒を飲まない。(と言うか出産してから飲みたい気が起きなかった)旅行やお祭りなどでは飲んでましたが、普段の晩酌とかはやめました。あと
最近、何例か重なった病状があるのでシェアします。健診での血液検査でAST、ALTは正常なのにγGTPだけ高いので受診です。エコーで見ると、本当にうっすら脂肪肝あるかなと。別の方は、AST,ALTがやや上昇ありγGTPは正常でエコーで見ると、本当にうっすら脂肪肝です。エコーの所見としては、見ようによっては、正常としてもいいかなぐらいの感じです。当然、他の原因検索はかけても何もなしです。この方々の共通点は、内臓脂肪がやや多めぐらいです。効果あるか微妙ですが、炭水化物を減らして頂
プチ断食の効果は胃を休めることによりニキビや肌荒れが治る腸の動きが良くなり便秘の改善老廃物を出しむくみにくくなるという事ですが今は胃の調子が良い位しか感じられないし食べてないのに体重は0.7Kgしか減ってない。お通じもなし。3日間程すれば効果が出るのかな?昨日妹が帰る前に荷物を持って体重を計ってた体重を引くと荷物は6.9Kg彼女と荷物の合計は私の体重より5Kgも少ない妹や私の体重をxやyを代入しても答えは出ない様にしたよちなみに身長は妹は
ダイエット始めて…初めての新年を迎えました。新しい1年の始まりの1日ということで、今日は身体に良いことをしよう…したいと思いました。ということで、プチ断食デトックスです。本格的にお腹を空っぽにして今日明日を過ごします。あと、目標というか、長い目で見てあばら骨からお腹、腰骨までのラインを細くキレイにしたいのと…やっぱり最終的に35kgとかになりたいな………と…。
7月末の出張で増えた体重。いつもは月に一回のファスティングでリセットするのですが今回は帰った後も飲み続け、お盆に突入して息子が帰省。そしてまた飲んでファスティングする暇もなく、8月末の出張に出てしまいました今回の出張では新潟旅行もしたし、明らかに食べすぎだったんです帰ってきたら怖くて体重計にも乗れないほどお腹がパンパン💦というわけで、早速今週はファスティングしてます。これが、酵素ダイエットの火付け役!!→レビュー\10万/超が証明!→ホンモノの酵素原液→年間ランキング\1番売れ
人間はその人にとって適切なエネルギーの状態があります。エネルギーを蓄えすぎて病気になる方男性で本当に多いです。まるっと太って赤い顔して鼻息ハーハーみたいな方いませんか。そんな方だいたいなんかの病気あります。糖尿病高血圧脂肪肝腎障害。。。このような方にはエネルギーを外に出すかそもそも入るエネルギーを減らすことでかなり改善します。私の患者さんでまさにドンピシャの方がいます。その方は糖尿病のためSGLT2阻害薬という尿に糖分をたくさん
こんにちは!zzooxです。スイーツビュッフェ後24時間のプチ断食をして胃腸を休めるようにしています。断食明けに少々ランニングをしてから、ごはんをいただきますが、お腹が限界まで空いているので、これが旨〜いのです。今朝10:00頃から近所のお山を駆け回り、26時間ぶりのごはんだ〜!!時節柄、できる限り家ごはんにしてます。オムライスキーマカレー添え、温野菜(キャベツ、ニンジン、レンコン)、納豆、バナナ入り無脂肪ヨーグルトです。あー美味しかった(^-^)
2024/4/22今朝の体重前日比-200g今日は微減ですが今月最小値になりましたここからが頑張りどころ早朝ウォーキング行ってきました朝食は米粉蒸しパン洗い物を最小限にしたくてクッキングシートをセットしてから粉を入れ(米粉、ベーキングパウダー、エリスリトール)牛乳、卵、バニラエッセンスを入れ混ぜてからレンチンボウルも使いませんタッパも水洗いでOK時短ズボラ今日も瘦せたい瘦せよう瘦せるダイエット減量美姿勢体脂肪目標20%・
どうも!だいごです!!今回は、昨日の記事でも予告した1ヶ月で10キロ痩せた習慣があります2ヶ月前太りすぎてスーツがキツキツになり顔はニキビだらけ全身鏡で見た自分が丸すぎてこのままではやばい!!と思いダイエットを決心。YouTubeや本から情報収集を行い、これだ!!と思って実践した3つのことの中から1つを紹介します!!・朝食を食べない!!1つはこれだけです笑メンタリストDaiGoさんの本や中田敦彦さんのYouTube大学でもおすすめされていたので実践に踏み切りま
なーんか週末になると雨降ってない週末に食材まとめ買いしたいんだけど雨の日の運転はまだまだ怖い・・・そんな小心者の私ですって事で母の日のプレゼントを渡しに実家へ行きついでに母を買い物に誘い出す事に成功母、あざざます・・・ちなみに昨日紹介した『梅水晶』なんか評判いいみたいみんなも誕生石は『梅水晶』って答えよーね・・・・・本日紹介するのは【酵素ドリンク】ダイエット?健康目的?美味しければ何でもいいあざと女子目指して何が悪いの?注文殺到中!
ご覧いただきありがとうございます!村松久美子/50代から女神力開華!〈ビューティミューズ✨〉内側からあふれ出る美を追求!アメトピに掲載された記事は、こちら↓皆さん、本当にありがとうございました。↓↓『息子が連れてきた彼女に思った事』ご覧いただきありがとうございます!最短最速!マイナス10歳顔へ!!あなたの笑顔を花開かせる「表情筋トレーナー」村松久美子と申しますマイナス10歳を叶…ameblo.jpお待たせしました!今年も開催します❣️皆さん
以前にも何回か書いたと思うのですが、ワタクシ、5:2ファスティングをしています。週に2日、摂取カロリーを極端に減らす、つまり断食する、というやつですね。始めたのは2020年のクリスマス直後、ロックダウン中です。その前はずーーーっとね、ちょっと胃もたれしすぎと体が重すぎだなぁとは思っていた。特にAさん産んでから。そしてイギリスであれば「普通」だけれども日本に行けば「まぁ逞しくていらっしゃる…おほほ」と語尾を濁されるようなレベルであった。
ご訪問ありがとうございますシングルマザーのすばるです本業はコックさんスポーツ万能の長男ダイちゃん6万人に1人のレア障がい児タンタン3人暮らし元ダンナはアルコール依存症で行方不明養育費は自分で稼ぐ!がんばります!今日は楽天ワンダフルデー!今日限りのSALE商品の購入は23:59まで↓ここから探せます↓母の日プレゼントもワンダフルデー対象!【ワンダフルデーポイント2倍】母の日花ギフトボックスフラワーアレンジS【誕生日ギフト誕生日プレ
7日経過前日比-0.4㌔スタート時-2.8㌔今日で一週間経過しました!👏おめでと〜〜〜一週間で-2.8㌔でしたが、母数が大きかったからでしょうね初日で1㌔弱でしたしそのあとはじわじわ〜って感じでした🤔7日目の今日の朝はおなかが空いてました!久しぶりにおなかすいた〜って感覚を思い出しました感じです💡2回目のオゼンピックを打ちました💉2回目でも緊張しますね...2回目からは空気抜きの空打ちをしなくて良いそうですが、めちゃくちゃおっきい気泡があったので空打ちしておき
3連休を狙ったかのよーな台風14号・・・十分警戒し早めの備えで安全にお過ごしください9月も半分過ぎていきましたが猛暑日を記録した地域も・・・真夏日、熱帯夜・・・もーいいーって結局エアコン使用時間がなかなか減らず今月分の電気代も覚悟しなきゃです・・・先日『ミニトマト』のサイズが大きくて笑ってしまった記事書きましたが今月に入ってからは逆に小さ過ぎでしょーってサイズに・・・ミニじゃなくマイクロって思うサイズなのに値段は上がってる・・・もー笑えないって・・・
2024/4/26今朝の体重前日比∔300g昨日1日早いGWを外食で楽しんだ翌日プラス300で済みました今日1日で昨日の朝の体重に戻れるか戻りたいです今日からGWです。私は長期休暇ないですが平日に行列覚悟なエリアに行ったり宿泊も安く利用できる方がメリットです月末は女子会今日から3日あるので今月最小値まで瘦せて外食楽しみたいです瘦せよう瘦せるダイエット減量美姿勢体脂肪目標20%・毎日体重計醜いカラダを直視・便秘対策腸活
ご訪問ありがとうございますシングルマザーのすばるです本業はコックさんスポーツ万能の長男ダイちゃん6万人に1人のレア障がい児タンタン3人暮らし元ダンナはアルコール依存症で行方不明養育費は自分で稼ぐ!がんばります!今日30日はポイント5倍の日!もうすぐ連休デスね!暦通りに平日は仕事で放課後デイが開いている日はタンタンをお願いできるので、その日は仕事にいきます。しかしまぁ放課後デイも祝日はお休みですし
KOMBUCHA+KOUSOでファスティング昨日HEARTBREADANTHIQUEで朝食バイキングを楽しみました。詳しくはお気に入り探訪記まで酷使した胃腸を休めるため翌日はKOMBUCHA+KOUSOでファスティングします。付属の目盛入り計量カップで20~30mlをそのままもしくは3~5倍に薄めて飲みます。こちらは30mlを5倍で割った状態アップルジュースのような風味でくせもなくおいしく飲めます。ファスティングのやり方として朝7時(起床)、8時(朝食)、12時
【序章】毎週末プチ断食を4ヶ月続けた結果、ウエスト5センチ、5キロ痩せてしまったw皆さん、どおもこんにちは。トートツですが、皆さんは断食したいと思いますか?こう聞かれたら大概の人は「いや!」と答えるでしょう。実際、身近な人何人かに聞いてみたら100%否定的な答えが来ましたwそりゃあ~そおですよね。美味しいもの食べたいものいっぱい食べた方がぜっっ~たいいいですよね。実は私も食べるの大好きな方です。(私も100%同意です)
今日は朝から胃もたれしていたので、朝食抜きのプチ断食。食べない方が体はスッキリする…ついつい食べちゃうけど😅お天気が良かったので「西国七福神めぐり」で行ったことのないお寺へ。↑阪急曽根駅萩の寺こじんまりとした境内。萩の花の咲く季節は壮観なんだろうな。御朱印は頂かなかったけど切り絵とかあって豪華だったな〜↑岡町駅原田神社七福神めぐりとは関係ないけど、次のお寺まで歩こうと思ったので、途中にあるので寄った。境内が広くて気持ち良かった😊✨歴史が長そう。↑蛍池駅園満寺建物がコンクリ
どうも、朝は食べない派のヤサクです。いやぁ、どうも朝ごはん食べると調子がでない体質のようでして仕事の日なんかは自然と、前日の晩ごはんからお昼休憩までの15時間~18時間くらいのプチ断食をしょっちゅうやってます。断食って最近は科学的にも良い効果が言われていてはいるそうですが、「やっぱり1日の栄養が足りなくなるのでは!?」と思って、ここひと月くらい朝ごはんを食べてみたのですが、やっ
こんにちは数日ぶりの朝読書。何ヶ月かかけてちょこちょこと積み上げてきた良い習慣が、先日の体調不良をきっかけにぜ〜んぶ崩れちゃって、回復したあとも怠惰な生活が続いてるプチ断食も読書も中断してたし夜ふかししながら暴食して昼間はダラダラ過ごすことが多かってん掃除もソコソコ。換気扇やシンクなどキッチンだけは毎日ピカピカにしてるけどテレビ台拭きや窓拭きは先送りの日々でしたぁ3キロ減った体重はあっという間に5キロ増🐽ブヒ寝る前にチョコパイ5個&ポテチ1袋とか、そういう毎日
2月も折り返しに入りました。今年のバレンタインはリンツのフォンダンショコラをあげたのですが、少し貰ったらめちゃめちゃ美味しかったですそして、この冬最後(多分)のお買い物で、ニットとスカートとピアスを大人買いしました。久しぶりにマグネットネイルをやりました。そして、前回腸揉みに行ってきたお話をしましたが、また間を空けずに行ってきました私は変化が早い?らしく、2度目にして前回の3倍の力で40分間揉み
メンタルはからだの後についてくるだから、心を整えるには、先に体をコントロールすればいいメンタリズムを日本のメディアに初めて紹介し日本唯一のメンタリストとして注目を集め、テレビでも活躍するメンタリストDaiGo。「メンタリストDaiGoが日々実践する健康法」を公開①計画倒れを防ぐダイエットが続く秘訣②腹筋が割れて、美肌、頭もよくなる!…「プチ断食」の効果①食べ物の代替品を用意する太りやすい食べ物ランキング(シンガポール国立大学の研究より)1位は「ポテ
昨日は無意識にプチ断食ができた1日でした確実に彼とのデートの影響でしょうあれだけ食べたらさすがの私も食欲が無くなりますそして彼とのデートまたあんな感じなんだったらしばらくはしなくていいやお泊りに来てくれている時の方がよっぽど健康的な気がする
「玄米クリーム」って食べたことありますか?「最近ちょっと食べ過ぎてるなぁー」「なんか体調がすっきりしなくて…」「今の食生活、何とかしたいけど、とりあえず何したらいいかわからない…」そんな時に頂くのにピッタリなのが、この玄米クリーム(^。^)玄米のお粥がトロトロの濃いめポタージュになった状態のもの。そのままでも、飽きてきたら、美味しいお塩やお醤油をたらしたり、梅干をトッピングしたり。シンプルだけど、美味しくて、しかも消化が
1010日目今日は存分にGWを楽しんできました‼️お友達とパンケーキ?ホットケーキ??🥞を舌鼓😋お互いの近況とか話してたら、いつの間にか2時間経ってました😂なんだかやっとGWっぽい過ごし方ができたかも🤔明日からまた仕事ですが😂本日の健康話_φ(・_・カルボナーラVSとろろざる蕎麦どちらがダイエット向きのレシピなのか??カルボナーラととろろざる蕎麦!!どちらも麺類ですが・・・どちらが健康的にダイエット向きなのか?というと・・・・
最近お腹が減り、グゥ~ッといつ鳴りましたか?学生時代、お昼前の授業中にお腹が鳴っことを思い出す方もいるかもせれません。もしかすると学生時代以降鳴っていない!と思われるかもしれません。現代は飽食な時代、お腹が減って何も食べる物がない、という状況はあまりないと思います。夜中にお腹が減り、家に何も食べる物がなくても近くのコンビニに行けば何か食べる物を調達できます。とても便利な時代です。また社会人になると時間の調節がしやすくなるので、小腹が空けば小休憩を取り、胃袋に食べ物を入れることが