プチ断食

前回からの続きです。クエン酸回路これは、例えるなら、煮込んでATPをつくるイメージです。じっくり時間をかけます。解糖系のように、瞬発的にATPをつくる事は、できません。でも、解糖系よりたくさんのATPをつくれます。材料は、脂肪メインで糖もという感じです。糖を大量に必要としないので、別に頻回に炭水化物摂らないでも、稼働します。そのため、インスリンはそれほど分泌されずに済み、インスリンの作用の脂肪増やせ!という指令は、あまり出されません。ですので、ダイエットを考える上では、この

チャオーーーーーーーーーー！！！昨日の夜遅くの記事も読んでくれてありがちょんまげーーー！！スープで一日プチ断食できるオーシャンクレンズ、3日頑張るのは大変だけど1日だけならどうにかできる！私は一日スープクレンズしたら６００ｇぐらい減りましたぁぁぁぁ（４８キロ代から４７キロ代に）やったーーー！！暴飲暴食が続くこれからの季節に是非3セットぐらい揃えておいてください。『【胃を休めたい】忘年会が増えてくるシーズンに揃えておきたいお助けアイテ

「ちゃんと休みたいのに、ただ観光するだけの旅行だと結局また疲れる」「食べすぎが続いていて、そろそろ胃腸を休ませたい」「できれば茨城で、自然の中に身を置いて静かに整えたい」そんな気分のときは、にぎやかなレジャー旅ではなく、体と気持ちの両方を落ち着かせやすい滞在先を選ぶのが大切です。茨城は、都内から動きやすい距離にありながら、海、山、温泉、静かな宿がそろっていて、食事を整えたい時期の滞在先としてかなり相性がよいエリアです。ただし、茨城で「本格的な断食プログラムがある宿」

自分らしく輝くための心とカラダと魂を整える瞑想ヨガセラピストのAkiです夏の疲れ・食欲の秋先日のオンライン瞑想ヨガレッスンにて旅行で美味しい物を食べ過ぎて夏の疲れも重なって胃腸が疲れ気味！！胃がムカムカ気持ち悪いとのこと疲れたら休ませることが大切特に夏の果物は、カラダを冷やすので胃腸が弱っているときはお休みしましょう。お白湯や梅醤番茶を飲んでカラダを温めてて！一食抜いたり、プチ断食などで胃腸を休ませることと梅干し入りの玄米粥などで胃腸を整えて冬に向けて免疫力を高めましょう💓6

ゆきの初めてのファスティング(プチ断食)準備・回復期間も含めて９日間、無事に終わりました👏👏もう自由に美味しい物楽しんでいます😋🍽️💞総じて言うとわたしの場合は、何かを食べることを我慢する事より、体調不良がしんどかったです(◍¯∀¯◍)準備期間の３日間と、固形物断食本番３日間の中の1日目は難なく終わり。1番心配していた真ん中の断食本番2日目23日、1日中水と炭酸水で過ごした水断食の日は、脱水症状予防に午後4時頃にお塩を🧂🤏接種。水だけをずっととってると、ミネラル（電解質）不足で体液の

道路や公園が安全に使えるように剪定や修理・管理がされているありがたい役所と民間の違いは、利益優先かそうでないかだと思っている今まですごく助かったなぁやるなぁと思ったのは『神戸市バス』ちょっとやそっとでは運休しない警報等で電車が止まっても『神戸市バス』は動いているで、運休するにしても何時から止まりますとネット等で教えてくれるから行動計画が立てられる訪問介護の事業をしていると警報だろうが、大雨だろうが必ず行かないと行けないケースがあるから『バ

今日トーベとムーミン展ーとっておきのものを探しにーに行ってきたムーミンのキャラクターは身近にあるだけど、作者のトーベさんのことやどうやってムーミンができたのかは知らなかった小説も絵画もされてて絵画が本業！？時代の風刺もされていたそうムーミンの登場人物も家族から！？戦争のさなかを生き抜いていろんなものを残されてすごい帰りにふと思ったのは博物館で観ている時間って『非日常』作家さんの絵に見入ってその時代を想像したり感動したりこの『非日常』って