プチ断食

おはようございます！yogaインストラクター&自分辞典プロアドバイザーのMieです。44歳1男2女の母運動はレッスンでするyogaのみハード系でないもの（うっすら汗かく程度）プチ断食してみました！16時間水・お茶しか飲まない。8時間のウチは何でも食べて良いものを1週間試してみました。身長169.7cmなので本当はもっと体重増やして良いのですが、人前に立つ仕事。52kgが自分としてはベスト体重で身体が軽く動きやすい。しかしこの冬油断して食べ過ぎ55.5kgまで増

はーいどーもこんにちわ18時間プチ断食継続【186日目】ちゅらです−10キロ達成してから体脂肪率減を目指していますがうまく減らない体脂肪宣言したからには22%にしたいよーいや、まだ全然諦めてないんだけど足は痛いしになるしなんだかなーーーーな気分のときもあります模索しながらすすむしかないですななんだかつかめないやつらだぜっ👇(体重と体脂肪のことね)👆−10キロ達成してから入力開始した「カロミル」のアプリグラフわたしはプチ断食をはじめる前まで朝は牛乳と砂糖を入れたコーヒ

5月4日から7月4日までの2か月間。人生史上最高のウエイトに健康の危機を感じてはじめたダイエット‼️インターミッテントファスティング（断続的ファスティング/断続的プチ断食）で、私にとって、無理なく、楽しく、辛くないダイエットは、マイナス6キロを達成。ひとまずの目標まであと9キロ‼️もちろん体脂肪も落ちています(^^)テマナシェイプ5:2ダイエット✨インターミッテントファスティングノニファイバーのチカラはすごい‼️おまけに早寝早起き➕朝ウォーキングと3日坊主を目標にしながら朝習慣

プチ断食をやったことありますか？週末だけプチ断食！プチ断食で−4.5キロ！これだけ見てたら手軽さと体重に着目すると即効性がとても魅力的ですよねもちろん！ダイエット劣等生の私も手を出したことがあります。↑27歳の私。初めましての方はこちら少し考えてみましょう。あなたが減らしたいものって体重なの？体重って数値であり、変化としては見やすいけれど他人が見るものではないし、見た目の変化とその持続力が一番大事。見た目が変わらなきゃ60キロだろうが55キロだ

こんにちは、あこです今日は娘の3歳検診でした。コロナで延期になっていたから、もう3歳5ヶ月。しょっちゅう喧嘩もするけど（笑）大きく健やかに成長してくれて、たくさんのことを私に教えてくれます。つつがない日常に感謝です。今日のスムージー......写真撮り忘れました代わりのスタバ写真・セロリ葉×5枚くらい・小松菜2株・オレンジ半分・バナナ1本・水100ml・豆乳100mlタンパク質が足りてないと感じてて納豆を食べようと思うので、豆乳を減らして水と半々に

こんにちは、あこですつ、つ、ついに！今朝は夫にも「痩せた？」と言われましたーーやったー昨日もですが、少しワイドめのパンツをウエストマークしてトップスインすると細く見えるのかも写真を撮ってみましたや、痩せて、見える？どれだけ太っていたのでしょう、私ちなみに骨格診断は『ストレート』パーソナルカラーは『オータム』です。今日のコーデでは、カラーはばっちりTシャツのシルエットが少しルーズすぎて、生地がもっと厚手ならなおよし。襟ぐりが広いのと、髪をきゅっと纏めたのでスッキ

はいさーーいプチ断食継続日数【177日】ちゅらでーすずっと書こう書こうと思っていた【おからパウダー】おからパウダーってダイエットしてないときはなーーーんとも思っていなかったしなんならおからとかヘルシーなものに特に興味がなかった私です今年に入ってから18時間プチ断食をはじめダイエット意識がアップし筋トレアカウント糖質オフアカウントダイエットアカウント👆インスタでこのアカウントの方たちを沢山フォローしてダイエット意識め

フロリダ南端ネイプルズ、日曜日。雲が多めの晴れですが、遠雷ゴロゴロ。昨日まではなかった蝉の声が、今朝は鳥たちのさえずりを完全に抑え込んで音波のような長さで響いています。常夏のここの、"夏"。年間を通して変わらないような気温でも、四季はちゃあんとあるんだわぁ…と、ひとりでふむふむ。体重は昨日から0.5kg減。ZINCONでなぜか増えた分はもう少しでなかったことになりそうです。ズンバ三昧の4日間、ご一緒した方々は2kg〜3.5kg落ちたと皆さん仰るのに私だけでしたからね、増えたの。バターコ

ファスティング(プチ断食)2日目朝の計測(昨朝比)体重は800g減↘︎体脂肪率は1%減↘︎ま、胃の中の物が全部消えたから当然体重は減るだろうし、炭水化物・塩分カットでむくみが取れたから、体脂肪率は減ったんだろうな今朝も新宿三丁目マルイのPARACHUTEで、コールドプレスジュースを購入しました昨日、これはアカーンと思ったドブ臭い２種はやめて、今日はコレ！新しく購入したもののお味はと言うと…REDBEATS根菜だから？土のにおいがする‼️でも味はなかなか美味しいW

「最強ボーンブロス食事術」ボーンブロス+断食＝最強ダイエットです。本を読めばわかりますが断食といっても従来のものとはかなり違います。積極的にボーンブロスをとることで様々な利点が生まれる。そして通常日に何を食べるかこそが大事であり、そこをしっかりこの本で学べます。単なるダイエットでは終わらず、そのあとの生活の質の改善にもつながるおすすめの本です。糖質制限でリバウンドしてしまった人や続けれなかった人、停滞してしまっている人に特におすすめしたいです。糖質中毒からの離脱、ケト適応、減量までを、

自分らしく暮らす楽しいサスティナブルな暮らしアップサイクルライフスタイルスタイリストヨーダ葛に魅せられたヨーダが葛愛好家として生活に美容にどのように使うのか？葛の恵みをお伝えしている訳10年前に葛に出逢い、葛が身体に良い事に興味を持ち日本に一軒だけ江戸時代の製法を守りホンモノの葛を作る廣久葛本舗の葛のイベントでお伝えしていましたが実際に2年前に体調を壊した時に葛のイソフラボンとサポニンが自分の体に必要だと感じ毎日、葛粉を食事にアレコレと取り入れると葛だけの効果

こんにちは、あこですプチ断食も、エンビロンやBellefareを使うのも、すべて『なりたい自分』になるためです。誰かにどう思われるかではなくて、『自分』がどう思うか。たるんだお腹たくましすぎる二の腕セルライトだらけの脚こんな身体で、この先も生きていきたいのか。肝斑やシミ、目立つ毛穴、弛んだ皮膚、くすんだ肌ずっとこのままの、課題を感じる顔でいたいのか。何年も前から燻っていた『もっと綺麗になりたい！』という気持ちが絶対やってやる！に変わったのは、左の写真がきっかけ

今日は仕事が遅番のため、朝は時間あり朝イチ向かったのは…新宿三丁目マルイにあるPARACHUTEコールドプレスジュースのお店です。コールドプレスジュースとは？野菜や果物を「低温低圧圧縮方式」という製法で搾り出したジュース。栄養素が失われることなくそのまま残される。(野菜ジュースやスムージーよりすごいのだ！)・・・・・・・・・・・・・・最近の私は…内臓疲労(お腹いつもゆるい。胃痛もたまに)体重増加(代謝が落ちている！むくみも)というわけで、より

大家好，吃飯了嗎？エネルギーアップ！のため昨夜、突然プチ断食の実行を決めました。ブログを書いてからソッコー後悔する。。。あぁ、ご飯を食べられないという退屈な選択を宣言してしまった。。。撤回しようかなーなんて思ったら応援のメッセージが数名から届くなかでもtamaricaさんがものすごく為になるアドバイスをくれたありがとう💕眼から鱗の大発見でした『おいしいドレッシング♪』みなさま、おはようございます。かわいいを作るSakuyaのtamaricaです。ドテラを購入し

子供に対してキツイことも書きます。気分を害する方はスルーして下さい。批判のコメントも要りません。これは私のストレス発散の為の独り言です。週末、土日とプチ断食すると言って今日は朝から何も食べてない警告しましたよその時は体重落ちるけどリバウンドするし、部活も始まりこの気候倒れるよ？頭に栄養がいかなくなり、記憶力も低下するんじゃない？それでも始めたよでも、アイス食べたりしているならご飯食べろよ！って言ったの春雨スープにするとか置き換えて何かしら食べないと！そしたら、「

こんにちは、あこです今日のスムージー。・セロリ茎7cm・ルッコラ1株・オレンジ半分・ゴールドキウイ1個・水200ml・豆乳100mlルッコラの味がかなり強くて、いつもよりは癖のある味になりました。水を多めに入れたので、さらっと飲みやすくはあったのですが、今後、ルッコラは使用を見送ろうと思いますKEYUKAのダブルウォールグラスを購入しました！耐熱ガラスなので、温冷OK見た目も美しくて、とっても気に入りましたこちらのものですダブルウォールグラスは割

はいさ~い太っていた時はさりげなく写真に映らないようにしたり、腕や足を隠すなど変な方向に努力していた元ぽったり「ちゅら」です記事をみて「やってみよう」と思ってくださった方がいらしたので(ありがたや~)18時間プチ断食についてあれこれ続けて書いていこうとおもいます現在プチ断食136日目これは「あすけん」というアプリのグラフですダイエットアプリ色々使っておりますプチ断食はじめてからのピーク47.9kgからの44.0kgちなみに

はいさいはいさいプチ断食146日目「ちゅら」ですステイホーム中に会っていなかった周りのママからも「痩せたー」「ちっちゃくなったねー」「うらやましい」「なぜコロナ痩せしたんじゃー！」とよく言われるようになりました。多分、冬にプチ断食で徐々に体重が減って薄着になったからみんな気づいてくれるように褒められるたびにリアクションに困る私です笑どのリアクションすればいいのかな？「痩せたねー」「うん」「何で痩せたのー？」「プチ

はいどーもー令和2年の上半期が終わりますわたしの人生でこれほどダイエットを続けたことは一度もありませんなんとなーくダイエット常にしてました。「痩せたいな」「あの人はスタイルきれいでいいな」「昔の体脂肪率に戻れたらいいのに」「昔は痩せてたのに」そう思って、気が向いた時にダイエットとゆうか「今日はおやつたべないぞ」くらいのなんとなーくのダイエット(←痩せるわけない笑)おからクッキーバーダイエット1kg(50本)年間楽天グルメ

今日の体重70.5.kg昨日より－1.3kgトータル－6.5kgこれまでの週末のリバウンド対策として日々の自己流ダイエットに追加することになったのが週末の晩酌で食べ過ぎた時には次の月曜日にプチ断食をするこれをやってみました！昨日も言ったように朝食は、私的には食べない事が難しいためお昼と夜を断食してみました。結果からいうとまず体重は最初に書いた通り、ちょうど２４時間後（午前１０時頃）の体重で、－1

添乗太りの罠に掛かっていたいた添てん時差も関係なく、ヘルシーさも関係なく毎日毎日、高カロリー食を頂いていたツアーで提供される食事はそれなりに美味しく(そう思えない人は続かない)気がつけば、添乗員を始めた頃より12kgも増えていた失業自粛生活を始めて自炊が増えて気が付いた今が痩せるチャンスじゃね?自粛太りなんて言ってられない自粛ダイエットをするんだー(￣0￣)/オゥ‐!!添てんが行っているダのは、プチ断食ダイエット

やつはさんのメールマガジンを引用させていただきます。†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†現在は絶賛「水星逆行中」の期間。6月18日から占星術の世界で逆行（地球から見て逆向きに動く）を始めた水星は、7月12日（17:28）まで巡行に戻りません。この期間は、【物事が計画通りにいかない】【交通機関の乱れ】【コミュニケーションのすれ違い】【電子機器の不調】【体調の不調】などが起こりやす

ごきげんよう♪りとるみいです。自己紹介はこちら皆さんは、1日24時間のうち何時間胃の中を空っぽにしていますか私は平均16時間胃の中を空っぽにしています。1日2食、間食する日と、しない日があります。お付き合いなどで、お食事をする以外は遅くても21時迄に食事を済ませるようにしています。16時間とまでもいかなくても12時間胃の中を空っぽにするだけでもかなり変わります12時間と思っても寝ている時

今日からビクトリア州では冬休みが始まりました！ここ最近朝とかめちゃ寒いです・・・・気温１度とか。スクールホリデーですが、カイは２学期は5月末から学校が始まって、しかも毎日午前中しか行ってなかったので、なんかホリデー入ってもあんまり変化ないような気もします(笑)また最近ビクトリア州のコロナ感染者が増えてきてしまったので、このホリデー中は基本的に引きこもりです。え、なんかデジャブ・・・・前回のスクールホリデー中も、丸々家に引きこもっていましたからね。今日の

IBS潰瘍性大腸炎やクローン病の方の間で青汁が効くという事で飲んでいる方も多いと思います。検索すれば、青汁にも、実はちょっとした危険性があるという記事もあります。今日は、主要な２つについて書きますが、他の記事とは、ちょっと視点が違うと思うので最後まで読んでいただければと思います。■青汁で下痢を発症、悪化する場合■青汁は、体に良いのですがIBSや、潰瘍性大腸炎クローン病などの腸疾患の方の場合にとってはそ

こんばんは☺️C子です❤️昨日からプチ断食をオススメしておりますが、、、美容もそぅですが、ダイエットにも自分に合う合わないってありますよねC子はずっと中肉でしたが、多分食べたらそのまま下半身につくタイプです中学2年生からもぅずーーーーっとモデル体型になりたくてありとあらゆるダイエットをして参りましたどれもそれなりには効果がありましたが、ネックなのは、私が大食いのこと私、ラーメン屋さんにいったら、ラーメン大盛り、チャーハン、餃子、唐揚げ、ビールがいつもの量です回転寿司ならビールと、

昨日から1日12時間は何も食べないプチ断食を始めたけれどこれは、そんなにキツくはなさそう…残りの12時間は好きなものを食べても良いらしいけどそれを鵜呑みにして好きなだけなんでも食べてたらきっと体重増えちゃうだろうなー😓12時間を守りながらもやっぱりヘルシーな食事を心がけよう‼️今日は夏の定番蕎麦サラダ🥗

こんにちは、あこです近頃はずっーと、外ではマスク。なので自分では、全然気づいていなかった事があります。『ほうれい線』です。友達とLINEで話してて、スキンケアで盛り上がったんです自粛中のおブスぶりとエンビロンとベルファーレでのスキンケア成果を写真で見せたら開口1番に「ほうれい線が薄くなってる！」と言われました。え？そうかな？全然気づいてなかったけど......早速比較してみました。上が5月上旬。下が6月中旬です。うーん、確かに。そうかも下の肌はツヤツヤなので

こんにちは、あこですボディメイクと肌質改善をして、自分史上最高に美人になることを実験中ですポイントは『自分がどう思うか』楽しくて、心地よいことをどんどんやっていこうと思ってますボディメイクは主にこんな風に考えてます。もっと効果あるみたいだけど主に、ということで運動＝ストレス解消と食欲コントロールプチ断食＝食欲コントロールと疲労回復スムージー＝美肌とアンチエイジングプチ断食を始めて、もうすぐ2ヶ月。こんな気になる動画を見つけました。なんと思ったよりも体重が減らないので、

最近、夫婦でダイエット始めましたＨＯＯ→自転車乗るため←アスリートか！私→太った体重落とすため←まだ痩せれてない韓国戻ったらすぐに痩せれると思ってましたが、ここんとこ付き合いもあって外食が多くなかなか痩せれないでいましたなので、ファスティング（断食）で食習慣を見直しすることにしました！といっても、数日完全断食は無理←食べるの大好きな私には過酷すぎるしかし、それすると一気に痩せるみたいですが、私の年齢では顔から痩せてしまう