プチ断食

京都御所、鴨川河川、桜、今日、満開です。去年みたいに、ウキウキしません。桜の花が、見事で、美しければ、美しいほど、ちょっと、さびしくもあり、きもーち、かなしくもある。京都御所の樹々は、樹齢３００年とか、ざらです。明治維新、禁門の変、を、みている、かもしれません。様々な、人間模様を、静かに、眺め続けている。今は、コロナウィルスの収束を、祈るばかり。枝垂れ桜が、祈る姿に、見えてしまいます。木村秋則さんの、自然栽培・岡山の代表、高橋社長から、日本人は、味噌

おはようございます☺️C子です❤️いつもいいね、フォローありがとうございますとても励みになりますし、本当に嬉しいです連日の飲み会で胃腸が疲れてきている感じがいたしますが、夕方にはけっこうお腹も空いてきますし、体重もサイズも増えないのはこのプチ断食のおかげかと思っておりまして、、、以前書いた記事ですが、再投稿いたします今日は、14時間プチ断食についてお話致しますこのプチ断食は、巷で良く言われている16時間空け断食と同じです☺️女性の場合はホルモンバランスがあるので12～14時間空け

おはようございます雪解けが進んできましたここ一週間、物を食べるとお腹に激痛が走ったりすることが多くてまいっていました何か病気かしら？なんて不安に思ったりそんな時にYouTubeの動画を見ていたら、プチ断食のことをやってて、よし！やってみよう！という気になりました別にダイエットしたいと思ってたわけじゃなく、たまたま腸の調子が悪かったのでタイミングが合ったのと、ただ痩せるだけじゃなく、あらゆる体の不調にも効果的なようで、「一番楽なダイエット法」だって言葉も決め手となりましたそして

プチですが☺️昨年暮れから新年～所謂、年末年始の暴飲暴食🔥🔥1/9の健康診断において、全ての数値で過去最高を更新💨💨💨さすがに～😅で、以前より興味があった断食❗️❗️諸説ありますが(笑)何だか利にかなっているようなので☀️お金もかかりませんし(笑)先ずはやってみる😃結果から言うと、年明けMAXから現在までに～五キロ減👍️👍️👍️維持してます✨😌✨どのような方法かは、簡単に言うと、金曜日→晩酌🏠️😳🍺21時終了。土曜日→朝昼晩三食抜き。日曜日→朝8時ゆっくりス

最後にご紹介したいのが断食（ファスティング）です。断食を実践している芸能人も多く、近年ダイエットや健康増進に効果があるとして注目されてきています断食（ファスティング）とは、一定期間絶食する健康法です。断食中固形物は一切摂取しませんが、水や酵素ドリンク、野菜ジュースなどの飲み物はOKです。もちろんアルコールは禁止です断食（ファスティング）の効果は様々ありますが、主なものは下記の通りです。・消化器を休ませることで胃腸の調子を整える・体内に蓄積された有害物質や老廃物を排出する・免疫力の強

おはようございます収納を変えるとケースが余ってしまうことがありますよね最近こちらの4つが余っていました。そこで、衣装ケースの中に入ってるカラフルなカゴと差し替えることにやってみました青いカゴ、紫のカゴ、緑のかご、黄色のかご、入れ替えてみました。うーん。どうかな。あまり劇的に変わってない昔はカラフルが好きだったんですね今は全くときめかないカゴ。モッタイナイとは思うけど。4点断捨離します。今までありがとうそれから。2階のクローゼットの中も点検。手放せそうな物が8

手作りワンごはん、ハートフルペット食育准指導士&エキスパートファスティングマイスターかなさんです^^ファスティングに関するメルマガを発行しています♪無料カウンセリングのプレゼント付です＾＾ご登録はこちらですエキスパートファスティングマイスターかなさんの、ファスティングに対するよくある疑問、お悩みに関するメルマガです。「心も身体も軽々♪ファスティングの7つのポイント」無料カウンセリング付きご登録はこちらからどうぞ♪ポチッとしてもらえたら喜びます♪ポチッとよろしくお願

昨日は休日だったけど今日は仕事しながらプチ断食。給料日前の平日で忙しくないだろうから、プチ断食(低エネルギー)しても大丈夫だろうと思って。ちなみに昨日、空腹感に関しては不思議なことに大丈夫だった。水分をゴクゴク飲んでるからかな？でもね、、今日仕事してたら食べたい欲が出てきた。客の気持ち悪さにイライラしてもう無理！仕事後食ってやる！みたいな気持ちになってた。・・・けど時間が経つにつれ気持ちは落ち着き、なんと2日間のプチ断食を終えることができた。つまり今月の非過食嘔吐日2日目達

こんにちは万年ダイエッターのあやですいやぁー…オートミール3日目は友人とランチだったので爆食いしてしまいましたでも友達付き合いを辞めてダイエットはしなくないというわけでその後の調整という事でいつもより食を減らしますちなみにオートミールダイエット3日目（3月19日）の記録です体重：57.6（+0.5㎏）あれだけ食べて+0.5㎏か…もっといってると思ったので良かったです▼next▼食べた物朝：バターコーヒー☕️昼：ハンバーグ🍽ごはんスープイチゴパフェ

こんばんは☺️C子です❤️いつもいいね、フォローありがとうございますとても励みになりますし、本当に嬉しいです皆さまお野菜お好きですかC子はお野菜が大好きで、特に生野菜、サラダが大っっすきです（ニンジン以外）どのくらい好きかと申しますと、家ご飯の時は毎日野菜を800～1000グラム食べてますちなみにこれが昨日のサラダです（美味しい生ハムを頂いたのでトッピング）これくらいをいつも最初におかわりして2皿分食べますお皿は実家の物を拝借してきたのでオシャレ感ゼロですが見ないことにして下さ

SAEは彼女と同じく絵を描くことが好き。鬼滅の刃。。。ハマった！！貯金、おろしてマンガまとめ買い！！そして。。。自分で描いた。激ウマ！！スッゴいな！！彼女もまたまた火が着いた！！頑張って描いている。本日！！ようやく耳鼻科へ。今日は天気よい。連日はよい。プチ断食。昨日は夕食も食べなかった。今日は少し楽チン彼女と耳鼻科へ。そして。。。眼科も。コンタクトレンズデビュー！！視界かわるよね～～～！！私も人の波に🌊🌊🌊飲まれそうになった！！

【追記】↓↓↓↓↓最新版・断食道場和（やまと）レポ新しい方のブログにも詳しく書いてるのでよかったら。【追記】↑↑↑↑↑今年やりたいことリスト1番に書いていた、断食道場。ついに行ってきましたわたしの住む石川県金沢市から車で約2時間ほど。福井県小浜市にある、断食道場和（やまと）4月2〜4日までの3日間、お世話になりました。1日のスケジュールは朝のエクササイズから始まり岩盤浴、ストレッチ、調理実習、座学などなど、、、結構盛りだくさんになってます。基本は参加です

おはようございます今日は漢方のお店に行ってきました。体の状態を診て漢方を処方してくれる以外にも、栄養指導もしてくれます。それがまた厳しい！(笑)昨日美味しい！って書いたはちみつ生姜もダメと言われましたもちろん、健康な人には良いです！でも私の体には合わないそうです他にも食事と食事の間をたくさん空けて腸を休ませる事が必要なので、プチ断食感覚で1日2食が好ましいと言われました。なのでここ1ヶ月は朝10時くらいに早めの昼食を摂って、夜ご飯を19時頃食べてます朝イチはかなりお腹すいてま

今日は断食仲間とブレックファーストをしながら、オートファジーの話になりました。(ちなみにブレックファーストはBreakFast=断食をブレイクするって書くの知ってました？)今日はまだまだこの聞きなれないオートファジーについて少し説明したいと思います。２０１６年に東京工業大の大隅良典栄誉教授が、細胞自身が不要なたんぱく質を分解する仕組み「オートファジー」を分子レベルで解明したことが評価されてノーベル医学生理学賞を受賞しました。私が痩せないのに断食を続ける理由も、世界中

こんにちは☺️C子です❤️いつもいいね、フォローありがとうございますとても励みになりますし、本当に嬉しいですさて、長めの冬休みですっかり弛緩しきってたるんだボディでしたが、、、、日常に戻り、いつも通りのプチ断食の毎日とストレッチ、ワイドスクワット＋腹筋と背筋で１週間、、、、、、鏡ごしなので画像が、粗いですが、無修正ですインカメ無修正ですほぼもとに戻りましたぁまぁ、、、行く前にしぼった時程までは戻りませんでしたが、、、、12月下旬、ウエスト57.8㎝（現在59.6）まあまあ、

休日なので15時起床。今日こそプチ断食！！とドリンクを飲み、予約している婦人科へ。子宮頸がんの再検査です！この病院へ行くと必ず、「いつも先生のご希望はありますか？」と聞かれるので、◯◯先生で！っていつもの先生の名前言ったら午後はお休みです…と言われ、ガーン。だから今日病院空いてたのね。HPをちゃんとチェックすべきだった。そんな感じで私が、どうしよう〜と悩んでいると「今日いる先生、どちらも優しいですよ」と受付のお姉さんに言われたので、より優しい方の先生でお願いし

もう、本当にどうにかしないと！体重もだけど胃の負担も・・・。と思いエステで勧められたファスティングドリンクでプチ断食を始めることに！2日間、これと水分(もちろん無糖・ノンカフェイン)だけで過ごさなければならない。目的は体質改善。内臓を休めることです。というわけでとりあえず1日は耐えることができました！今月初の非過食嘔吐日ヤッター！

女の子一人で注文住宅を建ててのんびり暮らしている花凛です♪訪問くださってありがとうございます今日は・・・・今日は・・・・年に1度の健康診断の日！そうなのです病院職員でも逃れることはできないこのイベント私的に最大の苦しみがバリウム検査です別名「胃X線」胃がんをを早期に発見するためには仕方ない・・・・この検査胃を空っぽにして行わなければならないので前日の22時以降の飲食禁止そう翌日の検査までプチ断食をしなけれ

今日は朝から晩までファスティングドリンクのみで仕事。いつもは店の差し入れバクバク食べてるんだけど、それを我慢。すると1ヶ月半ぶりに会ったスレンダーが苦手なお客さんに「痩せた？」と言われガッカリされた・・・。固形物を食べてないから胃がペタンコなだけで、体重で見ると全然痩せてないはずなんだけどな〜。ガッカリされても、じゃあ太ります！とはならない。太ってようが痩せていようが私のことを指名してくれるよう頑張る。ってことで、仕事後の過食タイム！！スマホで新商品チェックしてたのに全然無かった

こんにちは、ちゃんぐですクリスマスが過ぎ...お正月が過ぎ...成人の日も過ぎ...新年を迎えてからあっと言う間に2週間。イベント続きに浮かれて暴飲暴食した結果、ベスト体重を大幅に通り越してしまい、、、そんな訳で、ちゃんぐは今「16時間断食」とかいうのをやっています。夜の8時〜翌日のお昼12時まで断食、それを過ぎたら何を食べてもｵｯｹｰというものです。それから軽い運動、、そして、twitterのタイムラインで発見した「梅流し」これ、やってみたかったんですよね＾＾と言うわけで