プチ断食

こんにちは昨日は保育園の弁当日で朝５時起き、２人分作って仕事行って終わってからは、先輩の結婚パーティーに行き…超ハードスケジュールでブログ更新出来ませんでしたパーティーでは食べ過ぎないように気をつけようと思っていたんですが、たくさん目の前に出されて…残すのは失礼だし性格上できないんですよね全部食べちゃいましたそんな食べ過ぎた今朝の体重。６３.５㎏断食後、変わらず安心なんとかキープできてますねこのまま６２㎏にならないかな。そして、今日は飲み会があります楽しみなんですが、体重が増える

2/23朝73.5kgう〜回復食の夕飯がよくなかったな(^_^;)まず朝重湯(まず過ぎて二口でやめた)そして優光泉ネットで評判見て、原材料神すぎるのでお試し版を買いました。3月に3日間断食するのでそのお供にします！朝飲んだら空腹感消えた(°_°)優光泉酵素お試しセット(エリカ健康道場オリジナル酵素ドリンク安心返金保証付)3,703円Amazon公式サイトで買うといろいろ特典つくやも。ただ、ちょっとお高いので間食とかにいい酵素ドリンクないかな？(優光泉は高い理由

パンの種類が変わったりサラダの内容が変わったりするだけでほとんど毎日、同じ時間に同じメニュー7時前には食べ終わってそれから掃除やら家事をこなすので9時過ぎるとお腹空くそこで珈琲とゆで卵2個目そしてまたお昼ごはんまでに空腹になりオイコス食べますなんかね、ずっと腹ペコなんです家族にも職場でもよく食べるなぁ〜〜すげえなぁ〜って言われてたけど一度に食べられる量はそれほどでもなくて（）食べてもすぐにお腹空くという、、、でね！例えばインフルになったとして

ワクワクしながら迎えた朝朝食であるバターコーヒーを爆発させずに作っちゃうぞちなみに今朝から分量を各10gずつに変更しました。びびやんの体には不調がなく胃痛も下痢もなかったので計量器にハリオのガラス容器をセットしグラスフェッドバターギーイージー10gMCTオイル10gドリップコーヒーをいれてスイッチオーーン❗撹拌機の金属部分がガラス容器にカチャカチャあたるので気を付けながら撹拌。あらやだ、オサレカプチーノみたいやんかいさ見た目はお店のカプチーノ。さて

腸内環境と血流が改善！万病の元「宿便」がキレイになって体の中から健康に！■大根＋梅干しで宿便を解消！！宿便は便が大腸の中に長期間にわたってこびりついた状態をさします。昔は「宿便」というと女性だけが苦しむ症状だったのですが、最近は食の欧米化が進んだことによって、男性の間でも宿便による様々な健康被害に苦しめられるケースが増えています。宿便をきれいに出し来ることができれば、それだけで大腸の働きが飛躍的に改善されるので即健康になれます。そうした体の中にたまった毒素

5/23木曜日朝☀️今朝の体重57.1g→57.0kg(前日比−0.1kg)🚽お通じ＋昨日は、昼食もバターコーヒーにしました夕食まで、お腹を持たせるように、朝の倍量のオイルを入れましたさすがに多すぎたのか、途中胸焼けして気持ち悪くなり残しました飲みすぎると、バターコーヒーが嫌いになりそうなので、食事をとる時間が無い時以外は、基本の朝食時の1日1回にしようと思いましたバターコーヒーの攪拌は、ミキサーで爆発して失敗してから、結局ハリオのミルクフォーマーに変えましたHARIO(ハ

5月に人前に出る機会が多いので、1か月で3キロ痩せたいと思い、4月1日からプチ断食、小食を心がけました。また、年配の方で、すごくお若い男性の方に若さの秘密を聞いたところ、「断食を妻と月4日くらいします。」ということでした。もともと、午前中は食事を頂かないのですが、お腹が空いていないときはプチ断食をしたり、大好きなパンや、スイーツ、ラーメンをやめました。（1回スイーツブッフェは行きましたが。）小麦粉をやめると痩せやすくなります♪お鍋やおでん、

5/24金曜日朝☀️今朝の体重57.0g→57.2kg(前日比＋0.2kg)🚽お通じ＋いつも、56キロ57キロあたりが、壁になっていて、少し前にもそこから跳ね返されてリバウンドしました焦らず、セットポイントを下げていきたいです昨日は、昼食のチャーハンが美味しくて2杯食べてしまったけど、夕食は、昼食たくさん食べたせいで少量で満足できました食欲のコントロールは、まずまずですいままでの体験から、週末のチートデイは、ある程度食べた方が体重の減りはいいような気がします週末チートデイまで

5/25土曜日朝☀️今朝の体重57.2g→57.5kg(前日比＋0.3kg)🚽お通じ＋昨日は、夕食の夏野菜をグリルしたのが美味しくて食べ過ぎてしまいました今朝の体重は、増量です夕食の食べ過ぎ注意！翌朝の体重にダイレクトに影響します夜ローソンのティーラテを子供が飲んでいるのを一口もらいました最近、砂糖をあまりとっていないせいか舌が痺れるぐらい甘さでした味覚が正常に機能して砂糖への欲求は、無くなってきていますいい傾向です🍀5/24昨日🍀一日水分摂取目標２Ｌ(アルコールやカフ

5/15水曜日朝今朝の体重57.9g→58.6kg(前日比＋0.7g)🚽お通じ＋昨日は、自分の潜在意識について考えていましたある方から、「わたしは太りやすいと思っていませんか？」と聞かれましたその通り、思っていました潜在意識は、それを現実化していたのです潜在意識のパワーは知っていたのに、太っているから痩せないとと、いつものパターンに陥っていたことに気づきましたこれからは、服のサイズがＭサイズの自分をイメージします思考は現実化しますイメージできないことは、現実化できません

おはようございます0.1ミリくらい元気になってきてるような気がしてます。今朝も美味しく頂きました朝のフコイダンも忘れずに飲みました昨日の血液検査何げなーく見てました尿検査の項目もあるのでそこも見てたのですが、今回二回連続でするのは初めてでなんでかなぁ？？と、、、前回見にくいですが尿検査ケトン体10昔のを遡ってみてみましたらここが上がってるのは前回が、初めてなに？これ？うーん。そうです、、、私が初めて断食、水のみで36時間抗がん剤前に挑んでた時です。調べた

２月も今日で終わり。春先のデトックスシーズンに入りましたね。そろそろ冬場に溜め込んだ、色々な老廃物をスッキリさせないと！ということで、先週あたりから緩ーいファスティングを行っております。専門施設でガッツリ行う、本格的な断食療法も良いかもしれませんが、日常生活を送りながら、手軽にできるプチ断食＝「緩〜いファスティング」もオススメです。とはいえ、タイプに合わせて、行うのが基本。その人に合う方法でなければ、上手くデトックスはでき

おはようございます今日は漢方のお店に行ってきました。体の状態を診て漢方を処方してくれる以外にも、栄養指導もしてくれます。それがまた厳しい！(笑)昨日美味しい！って書いたはちみつ生姜もダメと言われましたもちろん、健康な人には良いです！でも私の体には合わないそうです他にも食事と食事の間をたくさん空けて腸を休ませる事が必要なので、プチ断食感覚で1日2食が好ましいと言われました。なのでここ1ヶ月は朝10時くらいに早めの昼食を摂って、夜ご飯を19時頃食べてます朝イチはかなりお腹すいてま

みぃさんのblogに訪問して頂き有難うございます(＊๓´╰╯`๓)♡昨日の朝ごはん🌅焼き鮭鶏肉と蒟蒻炒め味噌汁ごはん昨日お昼ごはん🏜焼きそば昨日の夕ごはん🌆ふぁラテおはようございます昨日は又旦那が病院に行きました前回勧められた外科に…結果から言うと『腰から来てるのでは？』と言われたそうです少しだけホッとしましたが腰から来てるのと言う事はダイエットが必要精神科の先生に言われたプチ断食プチ断食は出来ないから夕ごはんだけでも軽めにと始めた

旅行中は毎食しっかり食べて、しかもお腹いっぱいにしていました。幸せな日々でしたがやっぱりやってきた「むくみ」💦これは「脾」がかなりお疲れモードの証拠。私の場合食べすぎるとてきめんに「むくみ」の症状が出ます。体重が増えたことよりも、むくみが出たということの方が体に負担をかけているという信号。脾がちゃんと働かないと水分代謝が悪くなるのでむくみの症状がでやすいのです。梅雨の時期に体や頭が重だるくなったり、下半身がむくみやすくなるのは、脾が湿を溜めやすいからです。こんな時の養生法は「プチ断食」❣️

皆さんこんにちは、いわゆるLiveです。今日も皆さんお忙しいところすらりと読めるように特急回挑戦します。では早速筋肉減らず脂肪だけ落ちる最新のゆる断食を予測予測というか、多分確定ですが、これに該当する方法を一つ知ってます。十中八九これだとも言えます。それが、IPF（IntermittentPartialFasting）、「プチ断食」と言われるやつです。やり方は簡単。男性は１日１６時間、女性は１日１４時間断食をすればいいのです。どうして簡単

今まで色々なダイエットを実行してきました初めてのダイエットは小学生5年生の夏休みだったかなぁ。。。夜走ったり、食事制限してみたり小学生の娘がいる今考えてみると、数年後に娘が痩せたいと考え実行する。なんて考えられない（笑）食事制限（カロリー制限、低糖質）、リンゴダイエット、バナナダイエット、納豆ダイエット、国立病院のダイエット法、ダイエットスープ、肉とスープのダイエット、置き換えダイエット、サプリメント、ファスティング、断食、エステ、美容整体、運動、トレーニング。。。26年間ありとあら

こんばんはマクロビオティック望診法、東洋医学、薬膳講座講師の霜崎ひろみです砂浴を詳しく知りたい方へ昨日、「砂浴合宿、今年もやります！」というタイトルで、「砂浴合宿2019」のお知らせをさせていただきました。たぶん初めて「砂浴」というのを耳にする方にとっては、？？？ということもあると思うので、何回かにわけて、紹介させていただこうと思います。千葉の静かな海でまず、砂浴をやる場所は、千葉県の富浦町の海岸です。とても静かな海岸で、しかも、日程を8月末に設定

SFPホールディングス(3198)から株主優待が届きました。私は100株保有で4,000円分です。配布基準です。優待券が使えるお店も増えてきましたが、右側のジョー・スマイルのお店はほとんど熊本県なのでなかなか行けないですね。私は鳥良商店に少し飽きたので八重洲にあるらしい味噌煮込みうどんの玉丁本店に行ければなあと思います。SFPホールディングスさんありがとうございました。朝食です。朝からお刺身でハッピー昼食です。これでは物足りなくてみつまめを開けてみました。これで80グラムぐら

今日は朝から晩までファスティングドリンクのみで仕事。いつもは店の差し入れバクバク食べてるんだけど、それを我慢。すると1ヶ月半ぶりに会ったスレンダーが苦手なお客さんに「痩せた？」と言われガッカリされた・・・。固形物を食べてないから胃がペタンコなだけで、体重で見ると全然痩せてないはずなんだけどな〜。ガッカリされても、じゃあ太ります！とはならない。太ってようが痩せていようが私のことを指名してくれるよう頑張る。ってことで、仕事後の過食タイム！！スマホで新商品チェックしてたのに全然無かった

Before人体実験。になった昨日の帰り道のつぶやきからどうぞ。今週は珍しくお付き合いがあり、水曜と金曜が夜更かしでした。楽しみもあるけどね。帰り道の長い電車がしんどい。歴然と、次の日が辛い。この半年は特に早寝早起き習慣を実施しておりました。仕事時間に使う時間が多いわたしのリラックス方かつ余暇であるお酒の量もかなり減らし、めっきり弱くなりました。しかし、早寝早起き習慣と、以前より更に研ぎ澄まされた食生活は、確実に疲労回復力が高い。久々に夜更かしをした感想。やはり肉体のパフォ

5/17金曜日朝今朝の体重58.4g→57.8kg(前日比−0.6kg)🚽お通じ＋今朝の体重は、昨日の夕食をバターコーヒーに置き換えのため減っていましたなぜか、夕方にバターコーヒー飲みたいなあと思って夜断食するつもりなかったのにバターコーヒーを飲むと昨日の朝もそうだけど、身体が燃えるような感覚が、そして食欲がぴたっと止まって他は何も欲しくなくなりました頭もすっきり、いろいろな気づきがあり、前向きな気持ちになりますわたしにバターコーヒーは合っているみたいですただ、今朝方早い時

今日は仕事帰りにスーパーに寄りました♡お野菜とか納豆やメカブ♡ヨーグルト、豆乳、豆腐、卵と無添加スープ♡生姜、お肉、牡蠣、雑魚などを買いました♡仕事から帰ったら軽く食べようと思いましたが、やっぱりプチ断食することにしました♡体調が悪い時は、内臓に負担をかけないようにすればエネルギーを温存できるので、今日はハーブティーだけ飲んで寝ます♡明日の朝ごはんが今から楽しみだな〜〜♡おやすみなさい♡

5/21火曜日朝☁️今朝の体重58.1g→56.9kg(前日比−1.2kg)🚽お通じ＋昨日は、1日断食dayでした朝から、軽い頭痛があって、夕方にかけて症状が吐気も伴ってひどくなり、横になったら動けなくなりましたその直後に、生理がきましたPMSだったようですその2時間後には、身体があったかくなり、それとともに頭痛他症状が楽になりました今朝は、断食明けで気分は爽快です体重は、禁酒とバターコーヒーのおかげで、順調に減量できています昨日はしんどかったけど、一気にデトックスで

いつもブログを見ていただきありがとうございます。最近、朝ごはんを食べています。以前に内海聡先生の『1日3食をやめなさい！』を読んでから朝ごはんを抜いていました。これも健康法の一つでプチ断食と言われるものです。あと二食にお金をかけて体に良いものを食べ、毒をためない、排出するという考え方です。朝ごはんを食べないと集中力が切れずに感覚が研ぎ澄まされる感じがします。いわゆる邪念がなくなる感じです。もちろん、これは成人に適応で子供は成長するためには栄養が必要ですので朝ごはんを抜くことはおすすめ

こんにちは、レセドゥー店の武内です(^^)ダイエット開始から3週間くらいが経ちました👀最近は、少し食事の時間が乱れたりしてましたが体重は順調に落ちてきてます💡写真は先週の物ですが約2キロ落ちました＼(^o^)／目標としては後3キロ程度落としていきたいです！！ちなみに今実践しているダイエット方はプチ断食と低脂質（ローファット）ダイエットです💡プチ断食は睡眠時間も含めて、16時間程度カロリーのあるものは摂取しないというもので低脂質は簡単に言うと油ものを控える方

自分の自然治癒力を心から信じているあなたへ。こんにちは。今日はファステイングについて大阪まで行って勉強して来たよ。過去記事体内の毒出しをしよう「さぁ、やるよ!!」って事で、朝食だけ食べないプチ断食の期間も終わりいよいよ3日間の{朝、夜食べない}、を経て一週間の本格断食をスタートします。本当は「このまま朝食抜きだけのプチ断食」でズルズルと終了させて・・・と、思っていたのですが(だって朝食ナシなだけでもめっちゃ空腹でたえられない)若くて可愛い鬼教

休日なので15時起床。今日こそプチ断食！！とドリンクを飲み、予約している婦人科へ。子宮頸がんの再検査です！この病院へ行くと必ず、「いつも先生のご希望はありますか？」と聞かれるので、◯◯先生で！っていつもの先生の名前言ったら午後はお休みです…と言われ、ガーン。だから今日病院空いてたのね。HPをちゃんとチェックすべきだった。そんな感じで私が、どうしよう〜と悩んでいると「今日いる先生、どちらも優しいですよ」と受付のお姉さんに言われたので、より優しい方の先生でお願いし

こんばんはマクロビオティック望診法、東洋医学、薬膳講座講師の霜崎ひろみです盛りだくさんの夜私たち「砂浴実行委員会」主催の「砂浴」についてお伝えしてきました。砂浴のこと、知りたい①浜編→こちら砂浴のこと、知りたい②お食事編→こちら今日は、夕食後に何をするか？をお話します。夕飯後、忙しいです！充実&リラックスです。望診、ミニレクチャー、お手当であっという間に夜は過ぎていきます。①望診去年は、数名ずつのグループに1人、望診法指導士スタッフがつい

5/22水曜日朝☀️今朝の体重56.9g→57.1kg(前日比＋0.2kg)🚽お通じ＋この間まで、リバウンドで60kg近辺をさまよっていたけど、軌道修正できましたお腹周りが、特に骨盤上のお肉がスッキリしてきていますYouTubeの骨盤矯正をやっているから、相乗効果かな美味しいバターコーヒーは、朝の楽しみになっています今日は、昼食もバターコーヒーにしてみようかな🍀5/21昨日🍀一日水分摂取目標２Ｌ(アルコールやカフェイン含むものは除く)水2.