プチ断食

最後にご紹介したいのが断食（ファスティング）です。断食を実践している芸能人も多く、近年ダイエットや健康増進に効果があるとして注目されてきています断食（ファスティング）とは、一定期間絶食する健康法です。断食中固形物は一切摂取しませんが、水や酵素ドリンク、野菜ジュースなどの飲み物はOKです。もちろんアルコールは禁止です断食（ファスティング）の効果は様々ありますが、主なものは下記の通りです。・消化器を休ませることで胃腸の調子を整える・体内に蓄積された有害物質や老廃物を排出する・免疫力の強

2/22朝73.2kg今年入って一番軽い(｀_´)ゞ昨日の朝と比べて0.8kg減ったので減り率としては悪くないでしょう！朝はトマトジュース(無添加)お昼のご様子ViewthispostonInstagram昼ごはん。具なし味噌汁、むぎ茶、ハリウッドミラクルダイエット、トマトジュース#ファスティング#ダイエット#ハリウッドミラクルダイエット#あさげ#トマトジュース#むぎ茶Apostsharedbyねこのっこ(@nekonokko_diet)on

6/22ダイエット209日目体重記録体重61㌔（前日比±0㌔）トータル21㌔運動ウォーキング１時間訪問ありがとうございます。いいね！！フォローありがとうございます。８３㌔からのダイエットの愛海です。いよいよ健康診断まであと２日もうすぐ検診だとわかっていたものの食欲が勝ってしまいいつもの様に調整できずの大失態の１日でした。しかし、健康診断は予約して

今まで色々なダイエットを実行してきました初めてのダイエットは小学生5年生の夏休みだったかなぁ。。。夜走ったり、食事制限してみたり小学生の娘がいる今考えてみると、数年後に娘が痩せたいと考え実行する。なんて考えられない（笑）食事制限（カロリー制限、低糖質）、リンゴダイエット、バナナダイエット、納豆ダイエット、国立病院のダイエット法、ダイエットスープ、肉とスープのダイエット、置き換えダイエット、サプリメント、ファスティング、断食、エステ、美容整体、運動、トレーニング。。。26年間ありとあら

【追記】↓↓↓↓↓最新版・断食道場和（やまと）レポ新しい方のブログにも詳しく書いてるのでよかったら。【追記】↑↑↑↑↑今年やりたいことリスト1番に書いていた、断食道場。ついに行ってきましたわたしの住む石川県金沢市から車で約2時間ほど。福井県小浜市にある、断食道場和（やまと）4月2〜4日までの3日間、お世話になりました。1日のスケジュールは朝のエクササイズから始まり岩盤浴、ストレッチ、調理実習、座学などなど、、、結構盛りだくさんになってます。基本は参加です

こんにちは。Hanamiです。太ったこないだフッと全身鏡を見てびっくりするほど太ったま、まぁ私のInstagramを見ている方がいらっしゃったら「そりゃあんだけ食えばそうだろうよ」と、ツッコまれそうな食べ物ばかりのInstagramあのアカウントは、自分の作品を載せようと思って作ったはずなのに・・・ちなみに、まだ載せていない物も何個かあるそりゃ太るわ３、４年前、バーベル抱えて筋トレしていた私が見たら、すごい勢いで罵られそう痩せないと

さて、昨日に引き続き、私が夏の旅行や帰省に持っていくアイテム、今回は「帰省中にも重宝する食べ物アイテム」についていろいろ載せようと思います。外食が続く旅先でのビタミンＣ補給にも便利な「粉末のお茶（無農薬）」。これはとっても便利〜！↓＞＞有機JAS認定鹿児島県産無農薬の抹茶パウダー80g入り緑茶のカテキンには殺菌・抗菌効果があるため、海外や旅行に行くときは、緑茶パウダーや抹茶パウダーを持っていけば、わが家はお腹を壊しません。カテキンの抗菌効果すごし！外出先

昨日は休日だったけど今日は仕事しながらプチ断食。給料日前の平日で忙しくないだろうから、プチ断食(低エネルギー)しても大丈夫だろうと思って。ちなみに昨日、空腹感に関しては不思議なことに大丈夫だった。水分をゴクゴク飲んでるからかな？でもね、、今日仕事してたら食べたい欲が出てきた。客の気持ち悪さにイライラしてもう無理！仕事後食ってやる！みたいな気持ちになってた。・・・けど時間が経つにつれ気持ちは落ち着き、なんと2日間のプチ断食を終えることができた。つまり今月の非過食嘔吐日2日目達

本日はアボカドたらこパスタにレモンをギュッと搾って、わさっと大葉をのせて、さっぱりと。週明けに丸一日ファスティングしたので体が軽いです。栄養もしっかり入っていく感じ。毎日毎日の消化で胃腸もだいぶオーバーワークしていた様子。胃も腸もきれいに空っぽにして、その後お通じもめちゃくちゃ良くなりました。肌のくすみも、むくみもすっかり取れた♡ファスティング後の体温は36.9度になっていましたいつもファスティングする時は、その時飲みたい液体状のものだけで

おはようございます雪解けが進んできましたここ一週間、物を食べるとお腹に激痛が走ったりすることが多くてまいっていました何か病気かしら？なんて不安に思ったりそんな時にYouTubeの動画を見ていたら、プチ断食のことをやってて、よし！やってみよう！という気になりました別にダイエットしたいと思ってたわけじゃなく、たまたま腸の調子が悪かったのでタイミングが合ったのと、ただ痩せるだけじゃなく、あらゆる体の不調にも効果的なようで、「一番楽なダイエット法」だって言葉も決め手となりましたそして

おはようございます収納を変えるとケースが余ってしまうことがありますよね最近こちらの4つが余っていました。そこで、衣装ケースの中に入ってるカラフルなカゴと差し替えることにやってみました青いカゴ、紫のカゴ、緑のかご、黄色のかご、入れ替えてみました。うーん。どうかな。あまり劇的に変わってない昔はカラフルが好きだったんですね今は全くときめかないカゴ。モッタイナイとは思うけど。4点断捨離します。今までありがとうそれから。2階のクローゼットの中も点検。手放せそうな物が8

今、遅い夏休みで、文字通り身体を休めているROMIKOですこんにちは二日間の断食を終えて、なんだかスッキリ昨日のお昼、ふらふらで外に出て、回復食の梅流しの材料を買いにスーパーへ胃がなんだか気持ち悪く吐きそう老人みたいにゆっくりしか歩けない途中スタバに寄って、ノンカフェインのハーブティを飲んで落ち着かせました普段ならたのまないハイビスカスティー🌺酸っぱさが、ビタミンが、体に染み渡るようでした大根他、食材を買って、なんとか家まで戻り、梅流しを作りました梅流しとは、大根を昆布だ

おはようございます今日は漢方のお店に行ってきました。体の状態を診て漢方を処方してくれる以外にも、栄養指導もしてくれます。それがまた厳しい！(笑)昨日美味しい！って書いたはちみつ生姜もダメと言われましたもちろん、健康な人には良いです！でも私の体には合わないそうです他にも食事と食事の間をたくさん空けて腸を休ませる事が必要なので、プチ断食感覚で1日2食が好ましいと言われました。なのでここ1ヶ月は朝10時くらいに早めの昼食を摂って、夜ご飯を19時頃食べてます朝イチはかなりお腹すいてま

2/23朝73.5kgう〜回復食の夕飯がよくなかったな(^_^;)まず朝重湯(まず過ぎて二口でやめた)そして優光泉ネットで評判見て、原材料神すぎるのでお試し版を買いました。3月に3日間断食するのでそのお供にします！朝飲んだら空腹感消えた(°_°)優光泉酵素お試しセット(エリカ健康道場オリジナル酵素ドリンク安心返金保証付)3,703円Amazon公式サイトで買うといろいろ特典つくやも。ただ、ちょっとお高いので間食とかにいい酵素ドリンクないかな？(優光泉は高い理由

先ほど、お風呂に入れていた入浴剤。こちらは塩に見えますが全く別物のエプソムソルトというモノで成分はマグネシウムなんです。以前は、毎日使っていたのですが違うバスソルトに浮気をしたのです。浮気の理由は、無臭だからリラックス目的で使うには面白みがなかったからです。ですが、最近いろんな香りのエプソムソルトが出回り始めたのでまた戻ってきました。あとは、エプソムソルトは長時間浸かってはいけないのです。体からでた毒が20分以上浸かると、再び皮膚から自分の体に戻ってしまうんです（笑）だから

3日間酵素ドリンクで過ごすというプチ断食の後、病院の測定機で測れないほど高かったパパの血圧はす～っ…と下がりました購入したジューサーも良かった！★★★★★満足です断食前の測定では188/1272日間の断食前の準備食↓3日間の断食↓2日間の回復食終了。断食後の血圧131/82今日も同じような数値を保っています。パパ特に運動はしませんでした。体重は-3㎏減！断食終わってからの普通食も「お味噌汁とご飯はお茶碗１杯」「野菜は両手に

今朝もパン🍞1斤食べました周りからしたら、プチ断食ではないでしょう…だけど、私の普段の食生活にすれば、めちゃくちゃプチ断食なんですなんせ、毎日、飴は一袋食べ。ドーナツ🍩3個食べ。芋ケンピ食べ。あらゆるお菓子を食べ。マクドナルドなセットを食べ。たまに、狂気じみた過食コストコのチーズケーキホールで食べたり。フルグラ大を一気に食べたり…確実に病気しますよね食生活の改善改善‼️本気なんです！なので、プチ断食終わっても日々食生活を見直す‼️ただ、料理をしないんですよねー

今日は朝から晩までファスティングドリンクのみで仕事。いつもは店の差し入れバクバク食べてるんだけど、それを我慢。すると1ヶ月半ぶりに会ったスレンダーが苦手なお客さんに「痩せた？」と言われガッカリされた・・・。固形物を食べてないから胃がペタンコなだけで、体重で見ると全然痩せてないはずなんだけどな〜。ガッカリされても、じゃあ太ります！とはならない。太ってようが痩せていようが私のことを指名してくれるよう頑張る。ってことで、仕事後の過食タイム！！スマホで新商品チェックしてたのに全然無かった

トレーニング中は良かった‼️本当に三日間、プチ断食してた？と思うぐらい元気ハツラツだし、サイボーグだなぁと自分でも思う程‼️だがしかしっ！！トレーニング終わった後の過食っぷりヤバイブロッコリー🥦一株とトマト🍅3個食べてからの〜ご飯🍚2合に対し卵6個、卵かけご飯まだお腹すいてるので、菓子パン2こそれで、今現在腹減りなう…プチ断食は生半可にするもんじゃないっすってゆうか、私みたいなダメ人間が手を出してはいけませんでしたはぁ…。何やってんだか…とんがりコーンとチップス

猛暑のあと、ダイエットやアンチエイジングを意識する方にもっとも問題になるのは「秋」「暑くて食欲もないから食べなくてもいいかな？やせるしいいよね」と思っていると涼しくなった頃に、一気に食欲アップ！という流れに・・・。実は夏場は汗で体内の水分が失われるのでおしっこが減りますね。これがデトックス的には大問題！意外にも冬よりも夏の方が体内に毒素が溜まりがちになります。ということで、秋の始まりの季節はデトックスシーズン！本

みぃさんのblogに訪問して頂き有難うございます(＊๓´╰╯`๓)♡昨日の朝ごはん🌅焼き鮭鶏肉と蒟蒻炒め味噌汁ごはん昨日お昼ごはん🏜焼きそば昨日の夕ごはん🌆ふぁラテおはようございます昨日は又旦那が病院に行きました前回勧められた外科に…結果から言うと『腰から来てるのでは？』と言われたそうです少しだけホッとしましたが腰から来てるのと言う事はダイエットが必要精神科の先生に言われたプチ断食プチ断食は出来ないから夕ごはんだけでも軽めにと始めた

まだまだ暑い日が続いていますカナダ西部の田舎町より、頑張らなくても素敵なラッキーアラフォー母ちゃん、宮ちゃんです。こんにちは！昨日は私、36時間断食の断食明けでした。断食って言っても、頑張らない母ちゃんですからね、私。かなりゆるゆる断食です。とっても良い体験だったので、ちょっとご紹介。まず、断食をやろうと思った動機ですが、ふくよかな同僚が14日間(目標21日)、水だけダイエットをやっており、かなりスリムになっているんですよ。彼女曰く、

6/24ダイエット211日目体重記録体重60.8㌔（前日比＋0.3㌔）トータル21.2㌔運動ウォーキング１時間訪問ありがとうございます。いいね！！フォローありがとうございます。８３㌔からのダイエットの愛海です。とうとう今日が健康診断となりました。検診はいつもドキドキしちゃいますね(笑)念のため自宅で血圧を測っておきました。108/6554といつも低め

6/25ダイエット213日目体重記録体重60.8㌔（前日比±0㌔）トータル21.2㌔運動ウォーキング１時間訪問ありがとうございます。いいね！！フォローありがとうございます。８３㌔からのダイエットの愛海です。健康診断が終わり通常の生活に戻っています。ブロ友さんのブログで「夜はちみつダイエット」が書かれていました。ルールはたった2つ。医師考案の｢夜はちみ

みぃさんのblogに訪問して頂き有難うございます♡✧｡(〃>ᴗ<〃)｡✧♡昨日の夕ごはん🌆刺身こんにゃく胡瓜&トマトサラダ６品入りのスープ昨日のお昼ごはん🏜チャハン朝ごはん🌅刺身こんにゃく千切りキャベツ&プチトマトゆで卵ココアおはようございます昨日から旦那がプチ断食に向けて準備運動を始ましたみぃさんも付き合っています旦那にプチ断食を進めたのは精神科の先生です先日の受診で言われました丸一日断食する日作る勿論水分は取ります丸一日だけとは言え

今朝も早起き今日は浮腫みが半端ないです昨日食い溜めしたからなぁ何はともあれ、プチ断食初日プチ断食の最終目標は、砂糖中毒に歯止め朝はまぁ…パン🍞1斤とゆで卵２個とソイラテ2杯は食しますが、ジャム断ちしますよ！いつも、パン🍞を朝は、はちみつバタートースト半斤ジャムべっとり半斤食べてるんですが、ジャムを辞める‼️大さじ5てんこ盛りをパンに乗せて食べてましたが、辞めますよ昼はコンビニで買ってきた、スムージーやら、プロテインドリンクやら、成分見たが

休日なので15時起床。今日こそプチ断食！！とドリンクを飲み、予約している婦人科へ。子宮頸がんの再検査です！この病院へ行くと必ず、「いつも先生のご希望はありますか？」と聞かれるので、◯◯先生で！っていつもの先生の名前言ったら午後はお休みです…と言われ、ガーン。だから今日病院空いてたのね。HPをちゃんとチェックすべきだった。そんな感じで私が、どうしよう〜と悩んでいると「今日いる先生、どちらも優しいですよ」と受付のお姉さんに言われたので、より優しい方の先生でお願いし

もう、本当にどうにかしないと！体重もだけど胃の負担も・・・。と思いエステで勧められたファスティングドリンクでプチ断食を始めることに！2日間、これと水分(もちろん無糖・ノンカフェイン)だけで過ごさなければならない。目的は体質改善。内臓を休めることです。というわけでとりあえず1日は耐えることができました！今月初の非過食嘔吐日ヤッター！

病院での、待ち時間中ずっと頭痛が、してまして帰ってらかも治らずです。お腹空きすぎてマミーのお弁当の残りを温めて食べましたマミーに会いたいずっと一緒に居たので離れるとホームシックになりますね良い歳してお恥ずかしい。この食事最後に土曜日の抗がん剤まで軽くプチ断食します。ヨーグルトと野菜ジュースは続けますがね。前回36時間の絶食のお陰かわかりませんが、副作用少なかったのでら今回も頑張ります。痛みに負けて鎮痛剤飲んだので少し横になります。

おはようございます0.1ミリくらい元気になってきてるような気がしてます。今朝も美味しく頂きました朝のフコイダンも忘れずに飲みました昨日の血液検査何げなーく見てました尿検査の項目もあるのでそこも見てたのですが、今回二回連続でするのは初めてでなんでかなぁ？？と、、、前回見にくいですが尿検査ケトン体10昔のを遡ってみてみましたらここが上がってるのは前回が、初めてなに？これ？うーん。そうです、、、私が初めて断食、水のみで36時間抗がん剤前に挑んでた時です。調べた