プチ断食

今日からは、何でも自由に食べられる日とは言え、ダイエットレシピには違いありませんが。お昼までは、ゆっくりしていました。昼食は、一人で肉どうふを作りました。母が病院へ行っていたので、一人で食べました。久しぶりに、十六穀米もお茶碗に半分程食べました。普通のごはん、美味しいです。味わって食べました。午後は、ウォーキングに行きました。カーブスへ行くのと同じ位のカロリーを消費しましたが、必要な運動量には足りないみたいです。久しぶりに３時のおやつも食べました。夕食は、きのこ炒めを作ること

今日は夫の健康診断の日で早起きだったから、1回目の食事までの時間が長くて午前中が永遠に感じられる日夫はプチ断食（16〜18時間断食）を始めて2ヶ月になるんだけど、約2ヶ月間で体重は3.5キロ減で内臓脂肪指数は1ポイント減という結果になりました。空腹感が強い割に減量効果はマイルドだけど、プチ断食はできるだけ続けていこうと思ってるのよね理由はオートファジーの細胞リフレッシュ効果に期待してるからよ【10分でまる分かり】話題の「オートファジー」ってなに？「オートファジー」というワードとノーベル賞

今日はプチ断食の当日。一日中デトックススープだけの日朝ごはんにデトックススープを食べて、お腹が空いてこないうちに、カーブスへ。カーブスでいつもの筋トレと有酸素運動をして、真っ直ぐ家に帰りました。空腹を忘れるために、アマゾンプライムで韓国ドラマを見ると決めていました。昼食も、同じトマト味のデトックススープのみ。食後はひたすらドラマを見て、３時には、唯一許されている生姜紅茶を飲みました。そして、入浴後には、踏み台昇降運動を１０分。痩せるための運動です。今日は、外が冷えていましたが、私

皆様ごきげんよう☀️日々素晴らしいご縁に感謝しております日本舞踊の会が近くなってきました日々稽古に励み心を磨きます本質を知らなければそれは通用しない本質を高めたいレモンラーメンです大変美味しかったです(^∧^)今現在コロナウイルス緊急事態延長により外出はなるべくしないようにしてますが、本日釣り具やに行き新しい竿を三本購入そうですこんな時期だからこそ、人がいない山奥に清流を求めて釣りに行きます釣り仲間募集してます緊急事態解除したら遊びに行きましょう✨そして明後日から

はいさーい18時間プチ断食継続日数【475日目】1年以上プチ断食を続け先週はじめて3日間断食をしてみました「ちゅら」と申します3日間…72時間…断食…笑前回【3日間断食をしてみました(結果&感想編)】３日間断食してみました(結果&感想編)を書いたので今回ははじめた経緯と飲んでたアイテムをまとめてみましたまずはじまる前1週間以上ずっと43kg台が続きアプリに入力するのをやめました体重

おはようございます雪解けが進んできましたここ一週間、物を食べるとお腹に激痛が走ったりすることが多くてまいっていました何か病気かしら？なんて不安に思ったりそんな時にYouTubeの動画を見ていたら、プチ断食のことをやってて、よし！やってみよう！という気になりました別にダイエットしたいと思ってたわけじゃなく、たまたま腸の調子が悪かったのでタイミングが合ったのと、ただ痩せるだけじゃなく、あらゆる体の不調にも効果的なようで、「一番楽なダイエット法」だって言葉も決め手となりましたそして

こんにちは！Keriです。昨日の記事もご覧いただきまして、ありがとうございました→【中学受験】育成テスト5回目受けました早速ですが、5/9(日)の支出は以下の通りです。◆家計の総支出額：0円◆総括◆昨日も支出0円でした！さて。2月から16時間断食を始めて、3か月が経ちました！その時の記事↓『プチ断食はじめました！』こんにちは！Keriです。昨日の記事もご覧いただきまして、ありがとうございました→スタートアップと花札早速ですが、2/9(火)の支出は以下の通りです

こんにちはたまです今朝はプチ断食明けだったのでスープとヨーグルトのみだったじゃん？(じゃん？言われてもな)やっぱ早くにお腹が空いちゃって～なので、ナッツをつまみ食い🥜🥜🥜🥜🥜お昼、お腹がなり始めてぐぐ～～♪このぐぐ～～♪ダイエットには大事なぐぐ～って言うよね？でも意味わからなくてググってみた(おばはんギャグ)すると以下引用『空腹期収縮』とは、胃腸の中の食べ物がほとんどない空に近い状態になったとき、胃腸にまだ残っていた食べ物のカスなどを胃

はいさーい18時間プチ断食継続日数【260日目】元53kg→42kg30代主婦でも⁻11kgできました「ちゅら」です今は体重を「落とす」ではなくいかにうまくキープできるか！で日々行動しているのでなんかそうなってくるとやっぱり食べものが重要になってきましてヘルシーで美味しいものを体にいいものを程よくいっぱい食べたい(まさか自分がこんな思考になるなんて思っていませんでした)沢山食べるけど昔みたいにラーメンどんぶりあげものチャーハンみたいなも

気が付いたら一年以上ブログを放置してしまいました。皆さまお元気ですか？コメントやメッセージを数件頂いていて気付いた分には返信しましたが、気づいていない分があったらすみませんもう一度送ってください(笑)母子ともに健康です。あ、夫も健康です。相変わらずアルコールと過食嘔吐は手放せない日々を過ごしております。最近夫が「16時間食事を抜くプチ断食がいいらしい」とか意識高い系女子みたいな事を言い出してｗｗｗｗ付き添いで朝食抜きの生活を始めましたが

こんにちはいやはや、断捨離のやましたひでこさんも1日2食(1.5食)の人でした(*´艸｀*)やましたひでこさんも言ってはるけど、食事が1回減るだけでほんまにほんまに時間に余裕ができるので、忙しい人ほど適当に済ませるくらいの食事なら食べないほうが断然良い。と思うの。一食分の代金が浮いて経済的にも余裕ができるしねあと、大金を払ってこういう得体の知れない成分を体に入れる置き換えダイエットより、★楽天セール期間限定特別価格ダイエットシェイクプロテインダイエット女

みなさんこんにちは。昨日ダイエットの記事を書いたら読者の方から情報提供いただきまして『オートファジー』なるものを実践中です。きわめてざっくり説明すると、食事からエネルギー補給するのではなく自分の脂肪をリサイクルする方法です。在庫なら大量にあるぜ！！昨日の18：30に食事を終えてから現在9:13まで口に入れたのは麦茶のみ。あ、多少十六茶が混じっていたかもしれません。空腹のピークは23時くらいでしたが間食せずにたぶん1:00ごろに強制就寝。なんだか普段よりもよく

こんにちは。Tommyです2週間ダイエット、本日最終日です本当に何もしなかった2週間。。。これなら、検診前3日ダイエットで十分でした。。。今日は遅番だったため、帰宅の時間が遅くなって食事がとれませんでした。バリュウムを飲むので、9時以降はご飯は食べられません。なので、自然と断食です。。。さて、本番前最後の体重測定です。朝の体重測定体重：49.2体脂肪率：25.3内臓脂肪レベル：3骨格筋率：28.8体年齢：36基礎代謝：1128BMI：21.2

ご訪問いただきありがとうございます私きみこはこんな人↓◎プロフィール◎☆現在16～18時間断食中。癌で余命三ヶ月宣告を受け医学的治療を拒んだ妹のお陰で自己治癒力のオタクになりました♪日々進化中(^^ゞYouTuberになります♪本気の大人の遊び配信中ハイタイ沖縄ちゃんねる☆こんばんは(*‘ω‘*)16時間ゆるゆる断食が「生理とは関係ないやろ！」って思ってる方にご説明します実は関係ありありっていうのも私自身毎月

こんにちは。塩澤マコです。5/3〜5/5までこちらのプチ断食https://ameblo.jp/mako-confidential/entry-12669316549.html『スープかジュースで私と一緒にプチ断食をしましょう』こんにちは😊LINEで痩せる📱オンラインダイエット指導ヨガインストラクターの塩澤マコです。・太って来た😩・食べすぎている・胃腸を休めたい・体調がスッ…ameblo.jpにご参加頂いた方からのご感想をご紹介します🙋‍♀️Aさん悪かった点とにかく眠気がすご

はいさ~い太っていた時はさりげなく写真に映らないようにしたり、腕や足を隠すなど変な方向に努力していた元ぽったり「ちゅら」です記事をみて「やってみよう」と思ってくださった方がいらしたので(ありがたや~)18時間プチ断食についてあれこれ続けて書いていこうとおもいます現在プチ断食136日目これは「あすけん」というアプリのグラフですダイエットアプリ色々使っておりますプチ断食はじめてからのピーク47.9kgからの44.0kgちなみに

はいさいはいさいプチ断食146日目「ちゅら」ですステイホーム中に会っていなかった周りのママからも「痩せたー」「ちっちゃくなったねー」「うらやましい」「なぜコロナ痩せしたんじゃー！」とよく言われるようになりました。多分、冬にプチ断食で徐々に体重が減って薄着になったからみんな気づいてくれるように褒められるたびにリアクションに困る私です笑どのリアクションすればいいのかな？「痩せたねー」「うん」「何で痩せたのー？」「プチ

今朝の体重58.8㎏アカ～ン本気で増え始めてるわ💦炭水化物を少しずつ増やしてはいるけど爆食はしてないつもり(´-ω-`)リブレで血糖値スパイクを起こしていないかモニタリングしながら私にとっての適量を模索してるしそう多くは食べてないんだけどな～(-""-;)ｳｰﾑケーキ🍰を少し食べたりもしたけど糖質やカロリーは把握済みちなみにご飯は白米:雑穀米:もち麦＝1:1:1にしています。糖質オフはわずかだけど食物繊維や他の栄養素の補給のためと何より食

たぶん、４日で４kg減りました。空腹は苦痛な感じではなくなったので、続けられそうです。人間って、１日３食必要ないんですね。あんなにたくさん食べてたのに、今ものすごく快適です。楽器も調子いい。睡眠の質もずいぶん改善されました。食費も抑えられるし今のところいいことづくめです。このオートファジー（プチ断食）ダイエットを始める前は炭水化物、脂肪、糖分、アルコール抜きみたいな感じにしてたんですが、このプチ断食の場合はそこまで神経質にならなくてもいいみたいなので少しは炭水化物も摂るようにしてま

プチ断食明け昨日の朝58.8㎏今朝57.5㎏おはようございますたまです昨日の朝と比べると1.3㎏減まずまずお腹はなりっぱなしだけどね快腸だし♪お腹休め完了❗(ノ∀≦。)ノただ、昨日の夜からは体重が余り減ってなくてそこは残念かな(^_^ゞしっかり運動して筋肉増やして出来れば睡眠時間も増やして基礎代謝上げないとね！ところでプチ断食明けの朝食は気をつけないといけない事は『月曜断食』の本

ご訪問ありがとうございますどうしても「お料理じょうず」が欲しくてお取り寄せしました伊賀越お料理じょうず500ml×12本Amazon（アマゾン）3,888円こちらです😂通常ならドライブがてら買いに行くんですけど緊急事態宣告延長でいつ行けるか分からないんで諦めました煮物から冷やっこまで何でも美味しくなるんで楽しみですお醤油の後にトイレの話になってすいません買い替えたカフェカーテンがとっても良かったんでトイレにわざわざ見に行ってます😂レースが綺麗で気分上がります

いつも仲良くしていただき本当にありがとうございますm(__)m注射は得意？苦手？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようまた、昨日のスタンプ(^^ゞ昨日は看護師さんたちに、大変お世話になりましたm(__)m注射、得意な人なんているのかしら？まあ、痛いの当たり前でしょ(^^ゞ話題のワクチンは筋肉注射だから痛いの確定(*^_^*)映像も、ブスっとさしているものねm(__)mブログ・・一日飛ばしてしまいました(>_<)健診・・朝から午前

ごきげんよう♪りとるみいです。自己紹介はこちら皆さんは、1日24時間のうち何時間胃の中を空っぽにしていますか私は平均16時間胃の中を空っぽにしています。1日2食、間食する日と、しない日があります。お付き合いなどで、お食事をする以外は遅くても21時迄に食事を済ませるようにしています。16時間とまでもいかなくても12時間胃の中を空っぽにするだけでもかなり変わります12時間と思っても寝ている時

ヨガ＆酵素ドリンク作りDAY🥤酵素ドリンクの先生「佐野さん」をお呼びしてヨガの後に自分だけの酵素ドリンクを作りました🥤🍋🍎🥬🌿・生の酵素の効果効能・混ぜる人の手により味が全く違う〜😆・野草のお話・水のお話・ファスティングに酵素✨・キネシオロジーって？テキスト見ながらその他にもいろんなお話この生酵素ドリンクって置いておくと黒酢になるんですって🤭🟢野草コース🟥果物コースわかれて切ったり、混ぜ混ぜして魔法のお

お腹が空いた～。けれど、身体がとっても軽いわん。みなさま、いかがお過ごしでしょうか。さて。先日、日本に帰国されることを前提にアメリカにいらした海外赴任のお子さまの私立・復学や帰国子女枠について質問を頂いたのですがわたくしは、全く詳しくなくｗそれでも、わかる範囲で言えば関東のみですがわたくし達の時代の大昔からｗいろんな学校が復学を受け入れていたようなので今なら

はいさ~い元53kg→44kg−9kg減の30代「ちゅら」ですわたしは「プチ断食トラッカー」とゆうアプリを活用してプチ断食をしています。…断食……だ、ダンジキ？？むりむりむりむりーーーわたし食べるの大好きだしー断食するとかそこまで気合い入れられないわーわたすもそう思ってましたしかし現在136日目笑♡すごいでしょ、でもすごくないのじゃ食べるの大好きで、何度も「あー明太子ごはんいっぱい食べてもう太っちゃおっかなー」なんてお

余談だけどね(ノ∀≦。)ノたまに行うプチ断食♪体の中の糖質がかなり減るんだろうね今、たま、自分の血糖値の動きを見たくてリブレ使ってるじゃん(正確には、グルコース値測るやつ)夜中も腕につけたリブレのセンサーが自動で測ってくれてるんだよ(エライわ)糖尿病の患者さんがインスリンのお薬が効きすぎたり夜中の低血糖になるのを気づかせるためだねで、こないだのプチ断食明けの朝夜中に下がって赤くなってるやん！(ノ∀≦。)ノ数字までは、はっきりしないけど、

こんばんは☺️C子です❤️いつもいいね、フォローありがとうございますとても励みになりますし、本当に嬉しいですこちら以前に書いた記事ですがなんだか最近読まれているよぅですのでよろしければ、、、皆さまお野菜お好きですかC子はお野菜が大好きで、特に生野菜、サラダが大っっすきです（ニンジン以外）どのくらい好きかと申しますと、家ご飯の時は毎日野菜を800～1000グラム食べてますちなみにこれがほぼ毎日のサラダです(葉っぱ大好き)これくらいをいつも最初におかわりして2皿分食べますお皿

いつも仲良くしていただき本当にありがとうございます(*^^*)暑いのと寒いの、どっちが好き？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようどっちかな？若い頃は暑い方が好きだったけど今は寒い方がいいかも暑さにかなり弱くなりましたm(__)m地球温暖化、、、昔は薬局の温度管理もそれほど厳しくなかった？ていうか、30度超えなんて滅多になかったはず、、ところが、、ある年のお盆休み最終日配達があったので店に薬を取りに行くと店は35度になっていた、そしてなん

富永です今日は、、、ダイエット中の朝食の是非についてお話ししますあなたは朝食を毎日食べてますかちなみに私は食べないことが多いです笑結論から述べると朝食を食べた方が痩せやすいと考えていますえぇー無理して食べなくていいって言ってたじゃん！と思ったかもしれません確かに、お腹が空いてないのに無理に朝食を食べるのはおすすめしませんそれが食欲を乱す可能性が高いからです。ただ、理想なのは・朝から自然と空腹が起こる・朝昼晩3食食べるということです。もし朝から空腹を感じ