プチ断食

はいさ~い元53kg→44kg−9kg減の30代「ちゅら」ですわたしは「プチ断食トラッカー」とゆうアプリを活用してプチ断食をしています。…断食……だ、ダンジキ？？むりむりむりむりーーーわたし食べるの大好きだしー断食するとかそこまで気合い入れられないわーわたすもそう思ってましたしかし現在136日目笑♡すごいでしょ、でもすごくないのじゃ食べるの大好きで、何度も「あー明太子ごはんいっぱい食べてもう太っちゃおっかなー」なんてお

はいさーい元エステティシャンなのにミルクティーは紅茶だから…ま、いっかー♡と紅茶にミルクと砂糖を沢山入れてなんなら数杯飲んでいました「ちゅら」ですほんとにエステティシャンなのかよーと思いますでしょうが、国際ライセンスを取得し、店長・エリアマネージャーまでバリバリやっていましたそれでも太る←え太っていたときは太る行動しかしてませんでしたさてさてわたしはプチ断食をはじめて【137日目】137日目って何週目数

主人の事やねんけど、誰かから電話かかってくるといつも言うねん。「今、大丈夫？」って。かかってきてるんやから絶対大丈夫やん相変わらず奥深い男やで。この間の母の日息子くんが送ってきてくれてん！なめくじ4匹つきイチジクの木。あかん。嬉しすぎるやん。また毎朝のベランダ時間が長くなるわ〜。大事に育てよう。次の転勤先もベランダがありますように！息子くんは長期のお休みなんやけど、ずっと家で自粛してて暇で暇でたまらんねんて。自炊してるねん！て写真きたんやけど凄いな！1人でこんなんよ〜作らんわ〜。

はいさ~い太っていた時はさりげなく写真に映らないようにしたり、腕や足を隠すなど変な方向に努力していた元ぽったり「ちゅら」です記事をみて「やってみよう」と思ってくださった方がいらしたので(ありがたや~)18時間プチ断食についてあれこれ続けて書いていこうとおもいます現在プチ断食136日目これは「あすけん」というアプリのグラフですダイエットアプリ色々使っておりますプチ断食はじめてからのピーク47.9kgからの44.0kgちなみに

前に書いた「プチ断食」なのですが朝食を摂るのはもう古い？中止することにしました空腹感が強いし、体がすっごく怠いしイライラしやすかったりで笑続ければ体質は変わるかもしれないけど、イライラして生活に支障をきたす事もあってそこまでして継続する意味はないかなと当たり前だけど、どんな健康法も合う・合わないがありますね夫は何年も、朝食なしの生活。前は「ちゃんと三食食べて！」って促してたけど、もう何が正しいか分からないし、人により体質って違うから、何も言えなくなった（笑）↑15分クッキー

みなさんこんにちは～＾＾少しずつ日常が戻っている気がしますね。そんな僕は何も考えずに短パンで家を出てしまい、今お店の中でプルプルと震えております。履き替えるパンツも無いので、今日はこのまま過ごす事になりそうです（笑）お店に来ちゃえば何とかなると思って生活しているのですが、そうじゃないパターンもあるみたい。しかし寒いですねぇ。って事で本日は昨日ご紹介したアルボーのポロシャツの第2弾でございます。と言ってもこれで打ち止めですけど。【ArvorMaree】”PETITEBDPI

先週の日曜日は私の59回目の誕生日でした。来年は還暦か・・・。少し前なら会社も定年だったでしょうね。第2の人生が目前なんて実感は全くありませんが・・・。おかげさまで会社の後輩や総務の女性が気を使ってくれたり、娘が母の日のついでに？私の誕生日と父の日のプレゼントを一緒に持ってきてくれたり・・・。そんなわけで誕生日は満足するまで飲み食いしました。実は最後の晩餐的な思いもあって・・・。というのも、最近の自粛モードは家でダラダラするしかなく、体重も増加の

↑このプチ断食開始から早くも一月近くが経とうとしています。1日のうち、8時間は食事OKで、残りの16時間は水分のみ（空腹時には無糖のヨーグルトやらナッツやらは許可する緩めな）ヤツ。思ったより、いや実は全くwストレスなく続けられています。体重はというと、増えたり減ったりしながらも、開始から1.5キロ減あたりをゆるーく推移しています。こんなに動かないのに（笑）しかしコレ、条件あるよなと。というわけで、その条件、この2週間ほどの変化や感じたことを書いておきます。①ドカ食いが減ってきた。もう

もうすぐ11月度の「お掃除・暮らし方ファスティング連盟」のお申込み締切となります！（11月度は3日間のプチ断食ですが、12月がとうとう1週間のトライです！この1週間の「心身の大掃除」のために、11月に身体を慣らしておきたいと思います。）・・・・・・・・・・・・・・・・・・さて、前回「ファスティングの時に、酵素飲料を飲むわけ①」を書きました。「痩せりゃあいいんだろ？低カロリーだといいんだろ？」的な断食はしない方がいいと思います。それは「モノを捨てりゃあいいんだろう、なんでもかんで

先日、小豆甘酒のことを書きましたが、妊婦のむくみ対策にも◎小豆パワーをいただく♡小豆甘酒の作り方Facebookでとっても反響があり、たくさんの方から「早速作りました～」「とってもおいしかった」などのお声をいただきましたほんと甘酒と小豆は相性バツグン！気になっているけど、まだ作っていないという方、ぜひ試してみてね～～そして、妊娠中の今は小豆をほぼ毎日のように飲んだり食べたりしているけど、普段、取り入れているのは、新月と満月のとき。新

45.4K前日比-8004/20以来の45キロ台といっても4/2045.9K4/845.9kなので2月後半3月前半の方がまともです数値に囚われ過ぎモチベ上げていくには私にとって数値は重要昨日の記録日々微減してリバウンドしないようにこれがなかなか難しいダイエット減量美活美意識1.ホットヨガ再開まで目標44キロ1日有酸素、筋トレ、ヨガトータル1時間2.黒モリモリスリムザバスプロテイン3.ゆで卵チーズ枝豆かぼちゃきな粉おからヨー

スペインでは、７月から外国人観光客受け入れ開始だそうですよ。いやぁ長いコロナの冬でしたな・・て、まだ終息してないけどさて、今回は、非常事態解除までにやりたい１０のことに挙げた①１６時間断食ダイエット簡単に言うと、１日２４時間のうち、連続８時間を飲食タイムとして基本１日２食。残りの１６時間は何も食べない（水やお茶は飲んでも良い）胃腸を休めて体調改善、ダイエットにもなるというプチ断食です。いつも、やるやる言っててブログにアップする前に挫折しちゃうオオカミ中年ウルコですが🐺ウル

「プチ断食」を始めて、今日で６日目となった。単に朝食を抜いて、前日の晩御飯から翌日の昼御飯までのわずか「１６時間断食」をするだけなのだが、徐々に慣れてくるにつれて、午前中の過ごし方に「変化」が出てきた。「プチ断食」で体質改善？それとも？でも触れたが、元々は、肥満の影響でコロナ感染後に重症化しないよう、あらかじめ体の免疫力を高めておこうとして始めたことだったが、「プチ断食」は、単なる「体質改善」ではなく、「生き方改善」にも繋がっているのか

「最強ボーンブロス食事術」ボーンブロス+断食＝最強ダイエットです。本を読めばわかりますが断食といっても従来のものとはかなり違います。積極的にボーンブロスをとることで様々な利点が生まれる。そして通常日に何を食べるかこそが大事であり、そこをしっかりこの本で学べます。単なるダイエットでは終わらず、そのあとの生活の質の改善にもつながるおすすめの本です。糖質制限でリバウンドしてしまった人や続けれなかった人、停滞してしまっている人に特におすすめしたいです。糖質中毒からの離脱、ケト適応、減量までを、

2020.5.21体重59.6kg▼▼今日の食事朝:抜き昼:サラダ、チキン、茹で卵夜:抜き本当は昨日からご飯控えめにして今日断食dayにしようとしてましたが、好転反応で頭痛が出てお仕事に支障出そうだったのでシフトチェンジ⚡️次からはやるとしたら休みの日にしよう！と学んだ一日でした🤗そして今日の夜から明日の朝のプチ断食にします💪夜は軽いストレッチとマッサージしたー💫

こんにちは、あこです楽しみにしていたものが届きましたジェルネイルお休み中で爪が残念でスイマセンベルファーレ『EGFセラム』と『アスタCセラム』公式サイトはこちら→BelleFare有名ブロガーさん、一押しのベルファーレ。エンビロンの効果が絶大だったので、こちらも購入しちゃいましたエンビロンの追加アイテム（到着待ち）と、このベルファーレで、さらなる肌質改善を目指します目下、消したいのはこの左頬の肝斑と、頬の毛穴。お風呂上がりのお手入れが楽しみ

はいさいはいさい元エステティシャン二児のママ産後にさぼりにさぼって太ってしまったくせに太ったことから目をそむけていた「ちゅら」です。人生ではじめてです、こんなにダイエット続けたの今までは「痩せたい」とゆう「お客様」を施術したりアドバイスしたりする側だったのでまさか自分が太ると思わなかったんです~。そんなわたしの人生初長いダイエットグラフ~これは「FINC」とゆうアプリの体重変化グラフを使用しています➀2018年8月体重計測開始開始体重51.8kgアプリに体重入力のみ②

前回のブログでは血糖値の問題は、様々な病気に関係していてそして、昔の人は血糖値の急上昇を防ぐ秘策を本能的に感じる力があったのではないか？というような内容を書きました。現代人は、『血糖値の不具合』を感知する能力が鈍っている。その事は、客観的にも示唆されています。例えば、現代人は、昔の人と比較して『自律神経が乱れやすい生活』を余儀無くされています。自律神経に問題があると低血糖を感知す

46.7K前日比-500昨日朝たい焼きアイス食べた後プチ断食しました。マイルール固形物抜きの水分系は摂る下腹があまりにも醜くデブエットも酷い下腹部を落とすにはプチ断食効果的⁈女性10時間〜12時間あける昨日の記録今朝5時過ぎからゆっくり時間をかけて食べてますダイエット減量美活美意識1.ホットヨガ再開まで目標44キロ1日有酸素、筋トレ、ヨガトータル1時間2.黒モリモリスリムザバスプロテイン3.ゆで卵チーズ枝豆かぼちゃきな粉おから

こんにちは、あこですプチ断食（リーンゲインズ）を始めて、1週間が経ちました〜まだたったの1週間。されど、1週間です。続けられた自分を認めてあげたいと思います【1週間前の数値】体重54.3kgウエスト69.5cm腹囲74cm太もも53cmひざ上37.5cmふくらはぎ35cm↓赤裸々写真【今日の数値】体重53.1kg（-1.2kg）ウエスト67cm（-2.5cm）腹囲80cm（+6cm）太もも53cm（変わらず）膝上37.5cm（変わらず）

この数ヶ月、体が重い。40歳近くなってからの数年で体重は4キロ増、洋服どころか下着までも2サイズアップ。この冬に至っては、去年のロングブーツが入らないという…脚までも…(꒪⌓꒪)そしてこのコロナ巣篭もりで暇さえあれば食べる生活、動かないくせに。いよいよ、この現実に向き合う時がきました。いやとっくにきてただろ、ずっと増加傾向だっただろ、どんだけ厚かましいんだよ。もうひとつ、見ないふりしてたことが…。ストイックに身体作りに励み続ける歳下彼氏のまるお。彼は、この数年、糖質制限やらファ

京都・岡崎は、土日に結構お人が、出ていました。動物園も開いたので、久しぶりに子供連れの家族👪の姿も多く見かけました。ロームシアターのスタバックスも蔦や書店もやっていたので、やはり嬉しいですね。町に人が、戻ってきました。つい！本屋さんを覗いて、買ってしまいました。おしゃれな本でした。著者を気にせずに買いました。イタリアの男性だったのですね。インしてこんなブラウスを着てみたいですが、妄想と現実の自分の姿のギャップは？余りにも大きくて、見ているだけのお楽しみです。でも、諦めずに、

菓房ねっこ濱名です(^^♪昨日が新月だったので、月のリズムにあわせてプチ断食↑これをオクイカオリさんから聞いて実践してみました月のリズムで玄米甘酒ダイエット新月と満月の「プチ断食」でスリムに！キレイに！若々しく！Amazon（アマゾン）324〜6,877円↑今欲しい本ナンバー１朝昼は何とかやれたんだけど午後から実家に行ったときよもぎ団子が出てきて、我慢できなくて食べたいや食べてもいいんだけど、その後が悪かった子どものおやつ作り

こんにちは、あこです今日でプチ断食を始めて1週間が経ちました三日坊主にはならずに、続けられて良かったです朝ごはんは7時〜8時。お昼ごはんは12〜13時。15時くらいに少し食べることもありますが、15時以降何も食べないことだけは守ってます。食事の内容には、ほとんど制限なしなるべくグルテンフリーに、なるべく砂糖と油脂を摂りすぎないように、と心掛けています。きちっとやり過ぎるとストレスになり、反動で食べ過ぎて、全てが嫌になる、ということは過去何度も経験済みプチ断食は体重を

ファスティング(プチ断食)2日目朝の計測(昨朝比)体重は800g減↘︎体脂肪率は1%減↘︎ま、胃の中の物が全部消えたから当然体重は減るだろうし、炭水化物・塩分カットでむくみが取れたから、体脂肪率は減ったんだろうな今朝も新宿三丁目マルイのPARACHUTEで、コールドプレスジュースを購入しました昨日、これはアカーンと思ったドブ臭い２種はやめて、今日はコレ！新しく購入したもののお味はと言うと…REDBEATS根菜だから？土のにおいがする‼️でも味はなかなか美味しいW

おはようございます雪解けが進んできましたここ一週間、物を食べるとお腹に激痛が走ったりすることが多くてまいっていました何か病気かしら？なんて不安に思ったりそんな時にYouTubeの動画を見ていたら、プチ断食のことをやってて、よし！やってみよう！という気になりました別にダイエットしたいと思ってたわけじゃなく、たまたま腸の調子が悪かったのでタイミングが合ったのと、ただ痩せるだけじゃなく、あらゆる体の不調にも効果的なようで、「一番楽なダイエット法」だって言葉も決め手となりましたそして

今日は朝から晩までファスティングドリンクのみで仕事。いつもは店の差し入れバクバク食べてるんだけど、それを我慢。すると1ヶ月半ぶりに会ったスレンダーが苦手なお客さんに「痩せた？」と言われガッカリされた・・・。固形物を食べてないから胃がペタンコなだけで、体重で見ると全然痩せてないはずなんだけどな〜。ガッカリされても、じゃあ太ります！とはならない。太ってようが痩せていようが私のことを指名してくれるよう頑張る。ってことで、仕事後の過食タイム！！スマホで新商品チェックしてたのに全然無かった

おはようございます。今日は、ゆったりとした朝。10時ころまでダラダラしてました。今日は三つ編みに。もうそろそろ、生理が終わります。生理が終わったら、最も痩せやすいゴールデン期に突入です！明日から、48時間プチ断食を行う予定。5月中に一気に、マイナス2〜3キロ行っちゃお〜！

免疫暴走(サイトカインストーム)を防ぐ薬は…という特集記事が、昨日5/21(木)の朝日新聞朝刊に掲載されていた。サイトカインとは、細胞から分泌され、さまざまな働きを持つたんぱく質の総称。ウイルスが細胞内に侵入すると、免疫にかかわるサイトカインの働きが強まり、免疫を活性化して、ウイルスに感染した細胞を攻撃する。ウイルスに感染すると、発熱やだるさ、筋肉痛などが起こるのは、サイトカインが働き、ウイルスと戦っている証拠なのである。ところが、何らかの理由でサイトカインが増えす

娘の風邪がうつったのか、朝方から胃痛…だんだん頭痛も出てきて、今日は一日グロッキーでした息子も昨日同様、朝起きるとしばらく胃を痛がり…そして自然に治ります。。何だろか？？今日は夫も仕事で不在なので、できる範囲で子供の世話をして、後は水分だけ取って絶食してました。夕方、夫が帰ってくる頃になって、だいぶ動けるようにはなってきたけど、お腹も空かないし今日はこのまま断食します明日から息子のデイも始まり、私も仕事です夫が明日から正月休みに入るので、子供の送迎や家事をお願い出来るのが本当にあり