プチ断食

いつもありがとうございます。一昨日、ちゃまのレーザーの病院の日。いつもはじゅりも連れて行くんだけどこの日は母が泊まりに来ていて一緒にお留守番していてくれるというのでちゃまだけ連れて行ってきました。こーゆーことは以前にも何回かあって病院が終わったらじゅりが待ってるからと急いで帰るんだけど一昨日は何となくちゃまが真っ直ぐ帰りたくなさそうに思えて…公園に立ち寄ってみました。私の思い違いだったらトイレだけさせて帰っても良いしね。

はいさーい18時間プチ断食継続日数【327日目】元53kg→42kg-11kg達成「ちゅら」です今年1月からプチ断食を開始しダイエットに成功し痩せてやったー♡と思っていたら専業主婦だったわたしにエステティシャン時代の先輩がお店一緒に手伝ってと言ってくれてエステティシャンに復帰しどんどん仕事も増えて、お客様も増えて痩せたらイイ流れがやってきた気がする。そしてまた

チートデイを２日に1度取り入れ、痩せる方法を思いつきました！数日前から行っているプチ断食ですが、なかなか思うように体重が減らないな、と思っている時に、「1ヶ月で0.5キロ減だった」というコメント欄からの悲しいおしらせ。その後、オートファジーに関する代表的な本を読むと、身長が150センチで78kgの女性が、3ヶ月続けて4キロ落ちた！という無視できない内容がみつかりました。しかもこの女性は、週に16時間の空腹を作る日を６日行い、さらに毎週1回、日曜日にはなんと24時間の断食を

コロナ太りでゲットした脂肪数キロがすっかり身体に定着し、「私の体の一部」になりつつあるので、ついに断食をする決意をしました。ダイエットしても痩せないのに、やめると太る↑ここで後輩が言っていた絶食というのは、たぶん「プチ断食」のことで、ネットで調べたら寝る時間も含めて16ー17時間ぐらい食べない時間をつくり、残りの時間に食事を集中させるというものだと察しました。これがわかった時点でラッキーにも私は朝ごはんをたべておらず、昨日の夜最後に食べてから10時間以上が経過していた。そ

「最強ボーンブロス食事術」ボーンブロス+断食＝最強ダイエットです。本を読めばわかりますが断食といっても従来のものとはかなり違います。積極的にボーンブロスをとることで様々な利点が生まれる。そして通常日に何を食べるかこそが大事であり、そこをしっかりこの本で学べます。単なるダイエットでは終わらず、そのあとの生活の質の改善にもつながるおすすめの本です。糖質制限でリバウンドしてしまった人や続けれなかった人、停滞してしまっている人に特におすすめしたいです。糖質中毒からの離脱、ケト適応、減量までを、

はいさーい18時間プチ断食継続日数【322日目】わたしの過去のまんまるお顔アメトピ掲載ありがとうございます嬉しいやらなんやら笑【-11kg】顔の比較私は痩せやすい体質…なんてこたー全くありませんむしろ「太りやすい体質」「太りやすい家系」とおもっていました(ちなみに母も父も太ってません笑。ただの言い訳)あーーーーーこりゃ太るあまり知識がない方でも見てわかるくらい太る行動&食事をしていましたので良かったら見てってく

はいさーい18時間プチ断食継続日数【321日目】1日のうち約18時間は断食してるけど残り6時間は好きなものをバランス考え食べてます「ちゅら」です今は食事をする【時間】を考えたり【栄養】や【カロリー】を考えたり食べるもので体はできていると身をもって実感したので好きなものを食べつつ気をつけていますしかし2年前はまーーーったく気にしていなかったなぜだなぜこの輪郭で「まだ太りすぎてないし」「普通体型だし」「

【新月の願い事の書き方＆イメージング法】↓https://ameblo.jp/skmhirai/entry-12605575055.htmlhttps://ameblo.jp/skmhirai/entry-12584290141.html★【新月時の過ごし方】◆【1】【月の身体への影響について】➊【周期の特徴】月は、⑴新月から始まり⑵上弦⑶満月⑷下弦、また⑴と、約1ヶ月（29.5日）かけて、地球の周りを回り続けています。①⑴新月～⑶満月は「満ちていく時」で[物事が成長して

先週は、風邪を引いて咳が酷かったので毎日続けていたエクササイズを休んで仕事の後は、おウチでカウチポテトの日々体重と体脂肪も上がり気味仕事の制服がキツくなって来てこのままでは大変という事で今朝から久しぶりのファスティング。1日だけですがプチ断食をする事にしました水分は摂らなければいけないのでいつも気になっていたコンブチャ(紅茶キノコ)をトレジョで購入。トレジョのオリジナル商品ではありませんがストロベリーレモネード味は飲みやすくてスパークリングジュースという感じですが

Q：太ってきました。A：受験生にとって大きな楽しみは食べること。それも炭水化物と脂肪分全開のジャンクフードが本当に好きです。ストレス解消に食ってるようなものですから当然のことながらカロリーオーバー。勢いよく体形が変わっていく子も少なくありません。『身体に悪い！』その通りです…でもカロリーコントロールは今しばし待っていただきたい。先に述べたように彼らは食べることで自らを満たし慰め、奮い立たせています。買い食いなど『それどこから見つけてきた？』

はいさーい18時間プチ断食継続日数【324日目】最近の悪い癖は「早食い」「立ち食い」です-11kg達成の「ちゅら」ですほんとはゆっくり食べたいんですでも朝は仕事に行くまでに子供を起こして、朝ごはん食べさせ、小学生見送り、幼稚園バス行ってらっしゃい、洗濯、洗い物、自分のお化粧、身支度できれば掃除機etc…仕事から帰ってきたら子どもたち時間バラバラに帰ってきて、おやつがどーだとか宿題がなんだとか習い事の送迎とか…もういつゆっくり食

はいさーい18時間プチ断食継続日数【295日目】プチ断食✕プロテインを続けています-11kg達成「ちゅら」です今までお世話になっていたマイプロテインからプロテインを変えてみました〜楽天で購入👇アルプロンWPCホエイプロテイン選べるフレーバー10種の味1kg(約50食)ココアイチゴチョコバナナチーズケーキ抹茶|正規品ALPRONプロテインwheyたんぱく質筋トレダイエットプロテインダイエット女性男性公式

はいさーい元エステティシャンなのにミルクティーは紅茶だから…ま、いっかー♡と紅茶にミルクと砂糖を沢山入れてなんなら数杯飲んでいました「ちゅら」ですほんとにエステティシャンなのかよーと思いますでしょうが、国際ライセンスを取得し、店長・エリアマネージャーまでバリバリやっていましたそれでも太る←え太っていたときは太る行動しかしてませんでしたさてさてわたしはプチ断食をはじめて【137日目】137日目って何週目数

昨日はあまり食欲がなかったので、昼と夜を抜いてプチファスティングしたので体が軽いです。ファスティングして胃腸の中をを一旦きれいにすると、栄養もしっかり入っていく感じ。秋が来る前に、自分の胃腸を整えるために、プチ断食で体のメンテナンス。プチ断食のお供には、（昼・夜を食べずに）ローズヒップティーにザクロ酵素を入れて飲んでいました。ザクロのエキスで体の内側からポカポカ温まってきます。＞＞無添加・人工甘味料不使用のザクロ酵素ドリンク「若榴da檸檬」↑↑ザクロのエキスは古くから「子宮

はいさーい18時間プチ断食継続日数【311日目】産後にだらだら食べまくり下の子が3歳のときMAX53kg現在42kg-11kg達成「ちゅら」です周りの友達もびっくりするほど痩せたので「なんで痩せたのどーやったの」「プチ断食だよ」「えプチ断食って…」から怒涛の質問攻めにあいますその中でもよく聞かれる質問の1つ「何時から何時まで食べないの」について細かく聞きたい人には細かく教えて

こんにちはナツミです🍎今日はわたしのダイエットについてお話しします🏃‍わたしがリスペクトしているメンタリストDaiGoさんはYouTubeでいろんな研究のお話をされてます。ジャンルは様々、ダイエットのこと、美容のことお金のこと、仕事のことメンタルのことなどなど。ほんとに勉強になるのです。今まで思い込んでいたことが覆されるようなお話だったり、面白いのでぜひ見てみてくださいねでは本題に入りますね！Da

はいさーい18時間プチ断食継続日数【236日目】まさかこんなに長い日数プチ断食を続けるとは思っていなかった丼ぶり、ラーメン、菓子パン大好きだった女「ちゅら」です2年前の体重ピークは53kg少し置き換えダイエットで落として約49kg今年1月8日からはじめたプチ断食で現在約４２kgですこれは開始体重でピークは53kg👇ママ友が「16時間断食で痩せた」とゆうのを「18時間」と聞き間違え18時間断食6時間は食事OK

今日これから、あるいは明日リセットです。体温がっつり下がったし。グラフいつもより周期短いかも？当社比短いね…ここしばらく排卵がD13で、周期は26日間だったのだけれど。なかなか理想にはならない。昨日は漢方相談に行ってみました。舌診とグラフみてくれて、腎虚と血虚と言われました。腎虚は高齢だから仕方ないとして、血虚は？血が足りないのかな？鉄剤飲んでるし、貧血っぽいわけでもないけどな。あと、低温相がガタガタで、卵に力がないね！って言われた。しかも排卵まで短いし。これを整

みやぎ足もみ塾心葉です！昨日は自分のメンテナンスデーでした嬉しいことに血圧が少しアップ！内臓の動きも先生のチェックで「どうしたんだ！いいんじゃないか！」ってたぶん玄米酵素を真面目に取り始めてきたおかげの変化です肌に透明感が出てきましたねとも言われることもあったし～酵素って体に大事だな～♡♡♡と、そこで企画いたしました＾＾半日断食で、空腹感がほとんどなく腸をデトックスして体の中から美しくなる！満月～新月に向けての十干（己つちのと）に胃腸を休めて、休息のありがたさを体感！！お

私がもっともよく行くイギリスのスーパー「セインズベリーズ」で、昨日これを買ってきました。セインズベリーオールバターショートブレッド。「ショートブレッド」はイギリスがほこる伝統的なクッキーで、「オールバター」と表記があるのを買えばスーパーブランドでも味もまずはずれません。しかもかわいいスコッティ犬の形。かわいくないですか？値段も£1ちょっとで安いので、ばらまき用のイギリスのおみやげにもちょうどいいかも。。。でも昨日のブログに書いた通り、ただいまプチ断食まっさ

はいさーい18時間プチ断食継続日数【326日目】ちゅらです自分を客観的に見るのが楽しかったこの11月いつも体重ばかりにとらわれがちなダイエット期ですがグラフにして見てみると気づくことがあるのです〜11月はおもしろい超安定から食べて→戻る。食べて→戻る。をくり返したとこまでは書きましたが👇やっぱり体重が増えたわけではなかったんだちゃんと体重の戻る理由その後なんだか違うな〜何かが違うな〜

はいさーい18時間プチ断食継続日数【278日目】153cmの標準体重、美容体重を超えてシンデレラ体重の「ちゅら」ですエステの専門学校に通いエステティシャンや美容部員…美容業界に10年以上いたのに子育て中に美容をさぼりまくりお菓子を沢山食べ、ごはんを沢山食べ疲れたときのご褒美は必ず食べ物「次は何を食べにいこう」そんなことばかり考えピーク時53kgまで太りました子供といると「ちょーだいちょーだい」と言われるのが嫌で

はいさーい18時間プチ断食継続日数【323日目】食べることがすき「ちゅら」です大好きな【サラダチキンを入れて作るシリーズ】これ、めっちゃうまい麺なしで楽しむ名店の味中華そば伊吹監修サラダチキンを加えて作る、濃厚煮干しスープ。【サラダチキンを入れて作る】のシリーズはもう何個も食べています【191kcal】低カロリーとは思えぬ旨辛を発見！【208kcal】材料２つで麺なしの名店の味ダイエッターさんに捧げるグリ

コロナで収入が激減したことでお金のことを必死に勉強中あさころですお金のことで学んだ中で役に立った節約術・お得情報中心に発信します知らないと損するお金の話も公開中読んでくださりありがとうございます実は私半年以上前から朝にある習慣を続けているんです。プチ断食！断食というと大層感じに聞こえると思うのですが、要するに朝食べないだけです朝食べないとカラダに悪そうなイメージがあるかもしれませんが、プチ断食をすると若返りやダイエットにいいって言われているんで

はいさーい18時間プチ断食継続日数【316日目】食べるの大好き元53kg→42kg-11kg達成「ちゅら」です1日の中で18時間断食をしていますが残り６時間は好きなものを楽しんで食べていますなんせ元々食べるのが大好きなので「痩せたいなら絶対に甘いものを食べるな一生だぞ」といわれても無理で好きなものが糖質たっぷり脂質たっぷりで明らかに太るものならば「工夫」すれば食べられますその「工夫」が私の中ではプチ断食なのですがその

本日プチ断食５日めです。昨日は断食あけにたまごかけご飯（通称TKG）を食べました！↓昨日のブログからの続きです！16時間の絶食後に納豆ご飯を食べると。。。一昨日の納豆ご飯の味が忘れられず、また納豆ご飯を。。。とも一瞬考えたのですが、そうだ！たまごかけごはんやってみよう！と思いついて、４日めは卵かけご飯を食べました。炊き立てのご飯に、卵をのせ、おしょうゆをちょっと入れてたべたら、あれ？私バター入れたっけ？？そうです、卵かけご飯のはずなのに、炊き立てご飯に

はいさーい18時間プチ断食継続日数【265日目】元53kg→42kg30代主婦でもしっかり体重落とせました「ちゅら」でーすわたしは今年1月から【18時間プチ断食】を続けています元々食べることが大好きなのでもちろん外食も行きます痩せてからプチ断食についてのちょっとした疑問をよく聞かれるので今回は【プチ断食中の外食】についてワタシ流でお答えします外食…してますしてます週1

水曜日の朝の体重は107.4キロ増量中です。月、火と働いて水曜日はお休み♥朝は旦那さんが保育園に連れてってくれたので久しぶりにゆっくり過ごしました。朝ごはんなし。せっかくのお休みだと言うのに家でダラダラお昼もなし。体重が増えてしまったからプチ断食しよう！と思ってたけど夕方お買い物に行ったらお腹空きすぎて目に映るものが全部美味しそう😅夜は食べちゃうぞ～‼ってな気分になってしまって晩ご飯はこれを一人で3分の2強食べた。白米も子供の茶碗で小盛で食べました。ベーコ

はいさ~い元53kg→44kg−9kg減の30代「ちゅら」ですわたしは「プチ断食トラッカー」とゆうアプリを活用してプチ断食をしています。…断食……だ、ダンジキ？？むりむりむりむりーーーわたし食べるの大好きだしー断食するとかそこまで気合い入れられないわーわたすもそう思ってましたしかし現在136日目笑♡すごいでしょ、でもすごくないのじゃ食べるの大好きで、何度も「あー明太子ごはんいっぱい食べてもう太っちゃおっかなー」なんてお

プチ断食にもだいぶ慣れてきました。腹八分やプチ断食を意識するようになると今までどれだけ食べ過ぎていたんだろうと気づかされます。胃が休んでいる時間が少なかったなぁと。そして、食事の回数を減らすと、久しぶりに胃に入れる食べ物はなるべく体に良いものを入れようと意識が働くので、一石二鳥ですね。今日は、旦那氏が早めの夕飯を希望しているので、ガッツリは食べずに、朝作ったマフィンと駅で購入したカフェラテで軽くお腹を満たしました❤︎夜ご飯が楽しみです。御行儀悪いですが、まだ夕方の明るい時間から、