プチ断食とは
プチ断食とは、一定期間食物の摂取を断つ「断食」を美容や健康の促進として行う事です。本来一日3食食べる所を、朝食だけ抜く「半日断食」や週末の食事を抜く「週末断食」等があります。また、完全に断食するのではなくスープやジュースを飲んでも良い場合が多いです。一見、健康に悪い様に思えますが効果としてきちんと表れており、プチ断食に挑戦した人達には体重の現象、血中の中性脂肪値改善、ケトン体の上昇といった変化があります。これらはメタボ防止や便秘改善、アンチエイジング効果があると言われています。また、プチ断食をする人に向けた酵素ドリンクも存在しており、実際に試してみた人の声を知る事もできます。プチ断食に関するブログは、プチ断食のやり方を紹介するものや実際に断食体験中の感想等が書かれたものが多くあります。
