プチ断食

入所している方に初めてお会いしたその方の印象が『モダン』それを紹介してもらった人に伝えると『ヨレヨレのパジャマ着てたのになんでわかるん！？』と言われた理由を聞かれても分からない男性なので化粧をしているわけでもない長年の生き様の反映だと思うすごいなぁと思うお家もモダンで凝っている🏡着飾ることなく『モダン』『素敵』と言う言葉がピッタリくる８０歳代ってかっこいいー私もかっこよく年を重ねたい女性もすっぴんでカッコよくなれるかなぁまずは、化粧ち

人参りんごジュース断食場所はこちらヒポクラテックサナトリウム生きた酵素の力で栄養不足にならず不快感もなく味覚がリセットされる。素材の風味や甘みが感じられ身体中にしみわたります。ジュースの味変を楽しむジュースにレモン汁やショウガ汁を加えたりして自分好みの味を楽しめます。上質の梅干しも用意されています。生姜,塩,紅茶は身体を温める各お部屋にはポットが置かれ生姜湯がたっぷり飲めます。すると体温が上がり冷えも

こんにちは。ほぐし専門もりのさとです。賛否ある、断食。向かない人もいれば、負担なくダイエットが出来る人もいる。身体は十人十色ですから、『万人に良い』なんて無いのでしょう。でも、ものは試し（笑）私は朝ごはん抜きが考えられなかった。朝起きたらまず、食事という生活をうん十年やってきた。健康診断で一番嫌なのは、朝食が食べられないこと（笑）空腹はやだ空腹で不機嫌になるのは当たり前（笑）友人と遊ぶとなっても、何食べようが頭によぎる（笑）どんな

3日間のプチ断食（ゆるゆるでしたが…）を終え今日の夕飯から復活数年前にはたまにやっていたプチ断食久々にチャレンジLim:it48PLUS【たった2日で完了するファスティング専用ドリンクリムイット48PLUS】2日間でこれだけ！ガイドブック付きファスティング専用ドリンクフルーツ酵素ビタミン食物繊維コンブチャAmazon（アマゾン）完全置換プロテインスムージーカフェスタイル10袋(5味×2袋)セット1食置き換えヴィーガンスムージーGMP認定工場日本製Amaz

道路や公園が安全に使えるように剪定や修理・管理がされているありがたい役所と民間の違いは、利益優先かそうでないかだと思っている今まですごく助かったなぁやるなぁと思ったのは『神戸市バス』ちょっとやそっとでは運休しない警報等で電車が止まっても『神戸市バス』は動いているで、運休するにしても何時から止まりますとネット等で教えてくれるから行動計画が立てられる訪問介護の事業をしていると警報だろうが、大雨だろうが必ず行かないと行けないケースがあるから『バ

自分らしく輝くための心とカラダと魂を整える瞑想ヨガセラピストのAkiです夏の疲れ・食欲の秋先日のオンライン瞑想ヨガレッスンにて旅行で美味しい物を食べ過ぎて夏の疲れも重なって胃腸が疲れ気味！！胃がムカムカ気持ち悪いとのこと疲れたら休ませることが大切特に夏の果物は、カラダを冷やすので胃腸が弱っているときはお休みしましょう。お白湯や梅醤番茶を飲んでカラダを温めてて！一食抜いたり、プチ断食などで胃腸を休ませることと梅干し入りの玄米粥などで胃腸を整えて冬に向けて免疫力を高めましょう💓6

おHELLOございます先日オンエアになりました林修の今知りたいでしょでは、1日おきに、カロリーオフする食事を8日間試させて頂きまして😺趣味が散歩で、歌ったり喋ったりする仕事のおかげか、皮下脂肪は多かったけど、内蔵脂肪が少ないと分かっただけでもなんか得した気分でしたがw結果は、みはるは体重と皮下脂肪を減らせましたシャチホコはスケジュールの都合でCTスキャン撮ってすぐに北海道4泊の仕事が入ってしまって、その後からのスタートだった事もありで。でも、意識を持つ事の大事さが分かりました動

お昼に広場を散歩していたらなんとひろ〜い広場に誰もいない『貸切や〜』と一人で言って喜んでいる誰に気兼ねすることなくぶら下り棒にぶら下がる相変わらず脇がちぎれそうになるけど痛みはちょっとマッシになったようないつかはカッコ良くできるかなぁ金木犀の香りと百日紅にも触れさせてもらって癒された散歩タイムでしたどんな短い時間でも1日１回は散歩をすると決めてからなんか体調もいい実際に身体を動かしているということもあるけど決めたことをやることで充実

土曜日のレッスンでは、膝のぐらつく感じが失くなって普通に動けました。3週間もブランクが有ると、元に戻るまで時間がかかります。ポアントも出来たかもしれませんが、焦りは禁物！じっと我慢しました。今日の昼レッスンは大人だけですので、ポアントもそれ程難しいことはしないので、私のポアント復帰日とします😃体重は怪我前の丁度良い軽さに戻りました☺️怪我で休んでいる間はストレスもあったのか、体重が増えてしまいました😱そこで、戻すために14時間のプチ断食を取り入れました。午後2時までに食事を終了さ

人生初体験のイベントがいよいよ近づいてきましたタイムスケジュールも発表され何時に家を出れば良いのと、ワクワク何を着ていこうかな急な天候変化に備えて何を準備しておこうかな寒がりな和多志は體を冷やさないように持ち物チェックをしている今日この頃「コレがあると便利かな…」という商品って色々ありますが夜中に商品検索はしないようにしています夜中のテレビショッピングや朝早い時間のテレビショッピングには要注意ですね思考が昼間よりしっかり働いてない状態で観てしまうと購買欲

今日トーベとムーミン展ーとっておきのものを探しにーに行ってきたムーミンのキャラクターは身近にあるだけど、作者のトーベさんのことやどうやってムーミンができたのかは知らなかった小説も絵画もされてて絵画が本業！？時代の風刺もされていたそうムーミンの登場人物も家族から！？戦争のさなかを生き抜いていろんなものを残されてすごい帰りにふと思ったのは博物館で観ている時間って『非日常』作家さんの絵に見入ってその時代を想像したり感動したりこの『非日常』って

知り合いが抗がん剤治療を受けていたけどしんどいから本人が辞めると決めたそう病院から在宅とホスピスの選択肢の説明を受けると迷うことなく『ホスピス』と答えたと家族から聞いたすごいなぁと思ったもっとすごいのは葬儀場を子供達と見てくると伝えてその後『どうだった？』と聞いたそうすごい家族だなぁと思った頭がしっかりしているので亡くなった後は葬儀をするのは当たり前だし分かっていることそれでも話をしにくい場合が多いと思う亡くなってから葬儀場を見つけるこ

【PRを含みます】週に1回程度のボランティアでは始めからまかないを断っています理由は偏食やこだわり色々ありますが日によって食べたい量に違いもあり食材によっては「それは食べれません」と断ることにエネルギーを使うからです実際作ってもらったら気も使いますし毎回お弁当を持ち込んでいます長男のお弁当を作るついでなのでたいして手間ではありませんただ、まかないは断ってもおやつは勧められるですよね甘いものは好きなのでもらっているとそれがよくなかったのかな毎回用意してくれるようになりまし

明日は新月。夜空を見上げましょう～！(^^♪「月周り」と共に生きると・・・いや、もう気づくと気づかないとに拘わらず・・・。人は月の影響を受けて、生まれ、死ぬ。日常生活も、感情も影響受けているらしいです。さて、明日、10月１１日日曜日。新月です。この日、ファスティングすると、成功するらしいです。一食、二食、あるいは三食、抜いてプチ断食。体が余分なもの出して、すっきりするかも。お勧めです。(^^♪月、

自分の思う通りに時間が使えるって幸せと、つくづく思う人生にはいろんな時期があるのでなかなか自分の思い通りに時間を使えないって時期もあるけどそれも自分で選んでいるかも昔ならいざ知らず今は強制的ってあるかもしれないけど少ないと思う結局は自分で選んでいるなら納得感があるこれからの人生も自分で選んでいく時間をどう使うのかお金をどう使うのか自分はどうしたいのかどんな生き方をしたら後悔しないいんだろう？なんてことをこの間の体調不良から考えているで、

ご機嫌いかがですか？セルフケアトレーナーの竹内里恵です😊昨日は18時30分に、仕事の休憩で夕食を摂って以来、水分補給と小さい生野菜と果物を食べただけで寝ることに。すると、今日の朝、腸の調子が良い✨もともと、通じも良いし、一般的な悩みは無いのですが、そんな私でも、さらに調子の良さを感じました😊昨日の夜、急遽やるべきことを思い出し、3時25分頃に就寝。起床は、8時50分頃なのて、約5時間25分ぐらいの睡眠時間。それでも快腸✨朝ご飯も、より美味しく味わいながらいただけ

本日の体重６４．０ｋｇ本日のカロリー摂取朝：ブルーベリーりんご酢水、プチトマト昼：スプラウト玉子サラダ、黒ゴマココア豆乳夕：チョコ夜：からだにユーグレナＳＡＤ２改コラーゲン3粒、アスタキサンチン２粒からだにユーグレナＳＡＤ２改とは：こちら本日のカロリー消費スクワット：40回立アブローラー：10回HIITトレーニング：５分本日もスクワット＆立アブローラー無事稼働。体重は64kg切らなかったので追い込み。今日も恒例のプチ断食。―――――――――――

健康が大事寝たきりになりたくないと言いながら、時間はそのために使ってなかったええっ自分でもびっくりやることリストは仕事や家のことがズラリでも自分の心身の健康のためのことはやることリストが終わってからで、寝る時間になってクローズそれが１日、１週間、１ヶ月・・・となれば結果はおのずと見えてくる今の状態が結果なのね足腰が弱くなりたくないと言いながら高齢者独特の身体の動かし方になっている（床から立ち上がる時にお尻からあげてる）運動しないと弱

本日の体重６５．２ｋｇ本日のカロリー摂取朝：ブルーベリーりんご酢水、プチトマト昼：スプラウト玉子サラダ、黒ゴマココア豆乳夕：チョコ夜：からだにユーグレナＳＡＤ２改コラーゲン3粒、アスタキサンチン２粒からだにユーグレナＳＡＤ２改とは：こちら本日のカロリー消費スクワット：40回立アブローラー：10回HIITトレーニング：５分本日もスクワット＆立アブローラー無事稼働。体重は65kgの大台。今日は自重してプチ断食である。またこれ。―――――――――――

考えたらずっと仕事をしてきてしんどかろうが休めないから自分がしんどいとかしんどくないとか考えてこなかったような・・・いつも身体がだるい感じ風邪もしょっちゅうひいてなかなか治らない”最期までできるだけ自分のことは自分でしたい自分のことは自分で決めたい”なら、心も体も健康でいなきゃ！←元気な骨と、言うことで今日から、朝食後に散歩を始めましたで、１０分だけ庭の雑草や苔とりもそれと散歩に行く前に何か１つだけ磨くか掃除をすることにして今日は風呂の椅子

「ちゃんと休みたいのに、ただ観光するだけの旅行だと結局また疲れる」「食べすぎが続いていて、そろそろ胃腸を休ませたい」「できれば茨城で、自然の中に身を置いて静かに整えたい」そんな気分のときは、にぎやかなレジャー旅ではなく、体と気持ちの両方を落ち着かせやすい滞在先を選ぶのが大切です。茨城は、都内から動きやすい距離にありながら、海、山、温泉、静かな宿がそろっていて、食事を整えたい時期の滞在先としてかなり相性がよいエリアです。ただし、茨城で「本格的な断食プログラムがある宿」

新潟で体をいったん休めたい、食べすぎた流れを切りたい、できれば温泉にも入って静かに過ごしたい。そんな気持ちで宿を探し始めると、いわゆる専門の断食道場は意外と少なくて、どこを選べばよいか迷いやすいですよね。そんなときに後悔しないコツは、「本格的な断食プログラムを受けたいのか」「温泉宿で無理なく食事を整えたいのか」を最初に分けて考えることです。新潟は、派手な施設よりも、湯のよさ、静けさ、自然の深さ、食事を整えやすい環境で選んだほうが満足度が上がりやすいエリアです。そこで今回は、温泉

前回からの続きです。クエン酸回路これは、例えるなら、煮込んでATPをつくるイメージです。じっくり時間をかけます。解糖系のように、瞬発的にATPをつくる事は、できません。でも、解糖系よりたくさんのATPをつくれます。材料は、脂肪メインで糖もという感じです。糖を大量に必要としないので、別に頻回に炭水化物摂らないでも、稼働します。そのため、インスリンはそれほど分泌されずに済み、インスリンの作用の脂肪増やせ!という指令は、あまり出されません。ですので、ダイエットを考える上では、この

結局昨日もバテてました今朝も！？と思ってたら頭痛や身体のだるさも起きてしばらくすると治りました身体が全然違うしんどくない動けるこの動けることの嬉しさったら同じ動作をしてても辛くないありがたいことですよくストレスは身体に良くないから避けるようにって、よく言われるけど意味がわからなかった気温の変化や気圧の変化仕事のストレス介護のストレス通勤のストレス人間関係のストレス・・・いっぱいあるやんストレスに強くなりなさいならわかるけどなる

2010年1月新しい年を迎えました変わらず今まで通り、半身浴、体を温め、にんじんりんごジュースのプチ断食等々を続けていましたOリングでの漢方処方の医院が２週に1度、星状神経節ブロック療法の整形外科には週1度、隣県のリウマチを得意とされる鍼灸院も週1度のペースでした費用的にもまた2つの自由診療の鍼灸院で受けるのもどうかと思い漢方処方の医院に併設されたサロンの鍼灸はやめましたしたそして、この月のCRPは、6.3でした(基準値0.30以下)ますますです

2026/10/5今朝の体重6日前比＋700g9月末から毎日過食体重計から現実逃避してました昨日久々に食べた板チョコアイスホワイトホワイトチョコがスキ今朝は現実と向き合い案の定激太り数値8月の最大値と同体重今日は瘦せたい瘦せよう瘦せるダイエット減量美姿勢体脂肪目標20%・毎日体重計醜いカラダを直視・タンパク質ファースト甘いが食べたくなったらまずはお茶かお水・便秘対策腸活よく噛む（チビチビ食べる）・3万円の服より3キ

『寝ること』本当は、お墓参りと実家掃除の予定が・・・朝から頭痛で変更いつもなら１日寝てたらもったいないなぁとかなんでしんどくなったんかなぁとか余計なことを考えて余計にしんどくなってただけど今日は頭痛をなくすミッションの日と思うと潔く寝られた気持ちの持ち方次第同じ寝るなら余計なことを考えずに寝たらいいだけどそれがなかなかできないそこが人の悲しいところ特にSNSで華やかなプライベートの発信を見られるだけに自分は・・・と、おもいガチ

こんにちは腸セラピストタイムウェーバーセラピストキレイミソ日原和美です。56歳・ノーファンデの私が若返るためにやめた5つの習慣ぜひご覧くださ〜い。キレイミソのこだわりの製法についてキレイミソこだわりの製法について｜キレイミソ日原和美キレイミソをお届けして9年改めてキレイミソの製法のこだわりについてお伝えしたいと思います。メルマガに5回に分けたものをまとめたため、長文になりました、お許しを。昨年11月に味噌蔵ツアーをした際に参加

昨日の夜にふと”明日は自分のしたいことしかしない日にする！”と決めた決めた昨日の夜から”ルンルン”気分今朝はゆっくり寝て時間がもったいないなぁと思ったけど身体を回復する時間がとれてよかったと思い今から好きなことをすると決めたそれだけでなんか１日がいい感じに洗濯して買い物に行って野菜の種を蒔いて苔とりをして書類を片付けてゴルフの練習に行っておやつを食べてご飯を作ってえっ！！ゴルフの練習以外はいつもやっていることやんなのにこの充実感

あるメルマガ（健康系）を購読しているのだが、先月「48時間断食をしましょう」という企画があった。どこかで集まってするわけではなく、参加者は自宅でめいめい行う。断食中はメールで「◯時間が経過しました」などの励ましや、注意事項が送られてくる。こちらからも体調の変化や気づいたことをメール報告すると、（了承を得て）シェアされる。やり方は、夕飯を終え、夜の20時にスタート。翌々日の20時までの48時間を、水か白湯のみで過ごす。終わったらお粥で始める回復食。もちろん参加・不参加は自由。「私は