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1093日目アメブロやホームページで健康知識を発信している!私ですが・・・X(ツイッター)も実は更新しています✉️ダイエット極めすぎて今度はどこを目指そうか…ひとまずMEC食とボーンブロスを組み合わせた朝食を実践中〜pic.twitter.com/FKJzDqFljg—健者シオリのつぶやき(@health_otaku_do)July23,2024もっとたくさんの人の目に〜と色々試して発信しているのですが・・・反応が気になり過ぎて、少しスマホ依存
こんにちは。50代からかっこよく生きるコーチ坂本ともこです。私はアンチエイジングを推奨するものではありません。でも健康で美しいというのは全女性の願いでありましょう。そこで、あなたの食生活はどういう具合でしょうか?美味しいものを腹いっぱい元気モリモリよ~!ついつい甘いものを食べすぎてこれがやめられないの~。だいたい過食に走る人は精神的なバランスが崩れています。この前、GACKTさんのライブの裏側を見てたらもの凄いストイックで体を鍛えるのもそうだし「そろそろファス
おはようございます🍀久しぶりの更新となりました!✨6月より実践している缶コーヒー断ちして今日で50日目になります☺️きっかけは2度と痛風発作を起こさない様にしたいとの思いから始めました。先月の採血結果は尿酸値含めてALL正常値でした✨👍️代わりに青汁を飲み始めて明後日で30日が経過します!明らかに寝起きがスッキリしています。禁煙とダイエットも同時並行して取り組んでおりまして、最近の体重は第一段階の目標値の75kgまで後2kgちょっとというところまで到達出来ました!✨♪持病の薬を飲
1092日目大欠伸しながら日記書いてます🥱お仕事が遅くまで長引いてこんな時間に🌙相変わらず、暑い日々が続きますがそんな暑さにも負けず、朝と夜の通勤はウォーキングして毎日5000歩以上歩いております👍朝のウォーキングは交感神経を刺激して、目を覚まさせるのに効果的ですが・・・職場に着く時には汗でびちょびちょなのは少しいただけないかも💦まぁ冷房がガンガンかかってる職場なので、すぐに汗は引きますが🤔熱中症で倒れないように水分補給と日傘、コールドリング
2024/7/25今朝の体重前日比-400g今朝は早朝ウォーキングで朝活減量できました7月残り1週間来週は外食予定ありますが激太りだけは避けたいです1週間可能な限り瘦せなくては今日も瘦せたい瘦せよう瘦せるダイエット減量美姿勢体脂肪目標20%・毎日体重計醜いカラダを直視・便秘対策腸活よく噛む(チビチビ食べる)・3万円の服より3キロ痩せダイエットは最強の整形・シンデレラ体重盛れてるカラダ・デブ脳から瘦せ脳へ・自己肯定
プロフィールはこちら→https://ameblo.jp/nao653roma/entry-12586180164.html?frm=themeプチ断食はこちら→https://ameblo.jp/nao653roma/entry-12586528664.html?frm=thememahanakoのダイエット3法則バランス良く食べるストレスを溜めない継続は力なりアラカンおばさんの「プチ断食」期間は2019年末から今年2020年9/30までの9ヶ月でした9
風邪は咳だけがとても長引いて不快だったけれど治った。その後お腹周り皮膚がヒリヒリし初めはや20日間、先週末からは左の鼠蹊部と下腹部の間が特に夜かなり痛む。クッションを硬く丸めて圧迫麻酔のようにして夜をやり過ごしてる。アブラ汗流しながらという感じ。たまらず医者にここ痛い?いいえ。ここは?いいえ。こうすると痛い?いいえ。この動きは?サクサクこうしてみて身体硬いけどサクサク白血球も正常。血圧もふつう(20位平気で違うんだけどなんか意味あるのかしら)先生:わからないね。
1091日目こんばんは〜〜今日はカフェで缶詰になって記事書きまくってました😆今はストレッチ関係の記事と、MEC食の記事を👍ポケモンスリープの記事がひと段落したら、それぞれ投稿していくので、そちらもお楽しみに☺️本日の健康話_φ(・_・「ポケスリコラム21」睡眠ステージ「すやすや」とは②ポケモンスリープにおける睡眠ステージ「すやすや」について以前記事にしました💤『【「ポケスリコラム20」睡眠ステージ「すやすや」とは①】/ポールが落ちた!1090日目
109O日目ショートスルーパーへの鍵がストレッチポールにある!!『【「ポケスリコラム19」睡眠ステージ「ぐっすり」とは①】/ついにショートスリーパに⁉1089日目』1089日目昨日の24時くらいに眠りにつき・・・起きたのが4時!その睡眠時の睡眠アプリのデータがこちら👇このグラフが低ければ低いほど、深い睡眠(ノ…ameblo.jp『【「ポケスリコラム15」寝る前のお風呂と運動】/最近目覚ましで起きなくなった️1085日目』1085日目ストレッチポール、
今回は半年で楽々10キロ痩せた独自のダイエット方法10選をお伝えしたいと思います。1スロー.ジョギングをする。これは毎日ではないが、週4〜5回のペースでゆっくり走りました。1回5〜6キロを60分〜90分の間で走ります。2.プチ断食をする。絶食はキツイので味噌汁断食を10日間。味噌汁の具は入れてよし。3.塩風呂入浴。これも毎日ではないが週に3〜4回、20分3セット肌もスベスベになって美容効果ありです。4.玄米を食べる。白米から玄米に変えてみました。5.食事の量を減らす。プチ
今年の目標は自分に繋がって、同じ思考の方と繋がっていくワクワクの年スタジオメニューファスティング流行りましたねえ。女性ならダイエット目的で始めるのかな。なかには健康目的で始める人もいるかも。本当に食べすぎの人がするのはいいと思うのですが、ちゃんと栄養になる食事を摂らないでパン、パスタなどの麺類、間食、デザートを常食していた人がファスティング始めると、、、小麦粉や甘いもの本当に我慢できますか?食べられるときに大好きな物食べたくなって、食事ではなく、菓子パンやパスタ、ケーキ
1089日目昨日の24時くらいに眠りにつき・・・起きたのが4時!その睡眠時の睡眠アプリのデータがこちら👇このグラフが低ければ低いほど、深い睡眠(ノンレム睡眠)なのですが、3つの谷がかなり深い😳こんなに連続して深い睡眠になったグラフは初めてみました💤4時からは、スッと起きて資格の勉強してました📚そして今のお時間21時、少し眠気が出てきましたが、朝4時に起きたとは思えないくらいまだ元気です👍これはショートスリーパーと言って良いのでは⁉️こ
夏はお休みが取りやすいので、有給を貯めておいて長期連休にしています。午前中、庭の草取り、家の掃除、ジム、充実した日々を送っています。金曜から休んでいますが、午後からはちょっと仕事に行ってきます。休みがあるとお金を使ってしまいますが、自宅で取れた夏野菜で買い物を控えて行きたいと思います。これが、酵素ダイエットの火付け役!!→レビュー\10万/超が証明!→ホンモノの酵素原液→年間ランキング\1番売れた/ダイエット(糖蜜水で薄めていません。生酵素送料無料)。モデルや芸能人も秘密で実践!ファ
いつもブログを読んでくださりありがとうございます。「シャバット」聞いたことはありますか?ユダヤ教徒の安息日をこう呼ぶそうです。ユダヤ人は世界的に優秀な人たちが多いですが、この「シャバット」がユダヤ人の優秀さに関わっているそうです。今回は、安息日を真似てデジタルデトックスやプチ断食をしてみると、人生の質が上がっていくよ!という話です。*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆お友だちにイスラエルに10年くらい住んでいたという人がいて、聞いた話では、
1088日目ここ最近はエアコンが必需品となるくらい、あっつい日が続いてますが・・・リビングを出ると灼熱🫠リビングは天国👼この寒暖差で、朝方調子を少し崩してしまいました😭お腹の調子を崩してしまったようで・・・完全に寒暖差でストレスになり、自律神経が乱れたようです😭ちょっとこれはエアコンの使い方を考えねば🤔本日の健康話_φ(・_・睡眠サイクルの長さ以前の記事で、睡眠サイクルについて、その回数の重要性などを解説してきました。『【「ポケスリ
1087日目暑い!そんな日にこそ辛いカレー🍛見た目ドリアンみたいだけど、卵かけご飯にカレーをかけております🍛流石にお腹いっぱい😋汗かいて少しデトックス🌶️本日の健康話_φ(・_・「ポケスリコラム17」睡眠サイクルの回数以前の記事でレム睡眠・ノンレム睡眠のサイクルの説明をしました!!『【「ポケスリコラム16」睡眠サイクル】/サーティンワンとマリオ1086日目』1086日目・・・本格的にショートスリーパ化が始まっているかもしれません😳
私の外来についてくれる看護師さんが、何人かいます。私が、患者さんに話している内容を当然聞いています。それで、看護師さん達が影響されて始めた事が、いくつかあります。一般常識が、ある方が、比較的受け入れやすいものと思うので、シェアします。その1重曹やクエン酸癌患者さんには、ほぼ確実に勧めています。これらを入れると、カラダが、酸性状態からいくらか改善すると思われ(pHが変動するほどではないですが)、疲れ対応などにも有効です。重曹は、ナトリウムが入っていますので高齢者や心臓、腎機能悪
2024/7/20今朝の体重前日比-400g今朝も早朝ウォーキング後に測定しました今朝も昨日と同じ数値で減量3日間順調に減りましたここからが難しくなりそうですが定番業務スーパーぷち大福2ケを味わって食べました食べ過ぎないように今日もプチ断食今日も瘦せたい瘦せよう瘦せるダイエット減量美姿勢体脂肪目標20%・毎日体重計醜いカラダを直視・便秘対策腸活よく噛む(チビチビ食べる)・3万円の服より3キロ痩せダイエットは最強の整形
1086日目・・・本格的にショートスリーパ化が始まっているかもしれません😳いつも、7:00~7:30の間に起きるようにアラームをセットしているのですが、今日起きたのは4時!!しかも、かなり寝起きが良かった💤流石に早くに起きすぎたので、やりたいことしてから2度寝しましたが😆これは・・・ストレッチパワーが溢れ出してしまったかな🙆それはそれとして!!サーティンワンアイスクリームの期間限定コラボ、任天堂のマリオのアイスをいただきました🍨久
結果を手放しましょう♡(ΦωΦ)フフフ…なーんて、記事書いてインスタでも同じような投稿しておいて一番気にしているのは私wwwwwwwまじうけるよねwwww嘘つきやんwwwということで、嘘つきのままじゃ終わらせないよ!『結果』より、楽しむを重視して生きます。そこで、気が付いたhitomiあれ?『結果』を毎日確認しているから『結果』を気にしているのでは?
2024/7/19今朝の体重前日比-400g今日も順調に減りましたぁ連日減少嬉しいプチ断食続いてます今朝も早朝ウォーキング帰宅後シャワーはシーブリーズのボディソープ後はシーブリーズデオウォーターでスッキリ北海道チーズ蒸しケーキミニ冷凍してアイスケーキ風美味しかったです7/6に記録した最小値まであと1k週末3日間で達成させたい今日も瘦せたい瘦せよう瘦せるダイエット減量美姿勢体脂肪目標20%・毎日体重計醜いカラダを直視・
1085日目ストレッチポール、肩甲骨周りのストレッチを習慣化したくらいから、目覚まし時計で起きなくなりました🕰️寝過ごしているわけでなく💦設定している時間の10分前くらいに起きるようになってるんですよね💭前から、そういうことはちょくちょくあったんですが、ここ最近は毎日・・・『〇〇するだけ!目覚ましなしで起きられる!?/通勤時に響く怒号575日目』■カウンセラー生活日記575日目今日、お仕事のため電車を乗り継ぐために、ホームで次の電車を待っていた時・・
1084日目こんばんは(*´◒`*)今日もお疲れ様です👍まぁ私はお休みでしたが💦友達と初めてのボドゲカフェにお邪魔してきました♟️二人で行ったのですが、他のお客さんと相席もできるので、大人数用のゲームも遊べて、初めての人と遊んだのに、すごい盛り上がりました😆自分と友達のコミュ力の高さを感じる😂本日の健康話_φ(・_・体温と睡眠睡眠は体温にコントロールされている!といってもいいくらい深い関係にあります💤深部温度(体温計で測る温度)が
今日も朝から何も食べてない水蓮ですプチ断食に近いんですよ胃の中空っぽだから隣のオジサンがテーブルの上で弁当をゆっくりゆっくり食べてます別に良いんだけどそろそろトイレに行きたいと思ってるからシンドイマジで迷惑でしかないんですよ頭きたから飯の途中だろうがトイレに向かいます!(*^ω^*)気を使うのが馬鹿らしい
皆さん、断食してますか?😌16時間食べないプチ断食でも★充分効果ありますから★頑張りましょう(^^)xより転載x.comx.com癌も治っちゃいます(笑)あっ、、こんな事広めたら、医療機関から怒られちゃう(*´∀`)。。。
1083日目こんばんは(*´◒`*)雨が続いて、涼しい陽気が続きますが・・・またいつ暑苦しい日々に戻るのか😭そんな中、新たな施策として、朝食のMEC食を少し改造!!いつものは鶏胸肉を使ったサラダチキンを食べているのですが、今回から「やげん」「軟骨」のサラダチキンを取り入れています😆やげんも軟骨も鶏の骨になりますが、食べることが可能👍骨の中には、骨髄が含まれており、超高栄養になっています😆骨髄の驚きの真実!!👇『人類の主食はまさかの〇〇‼️カ