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自分の不健康の原因はわかっているのです体重の増腸の様子睡眠運動不足全てこれらの原因は判明していますそれは何でも「過ぎる」という事です体重は食べ過ぎ腸の様子も食べ過ぎ睡眠の食べ過ぎ運動不足も食べ過ぎそうです「食べ過ぎなんです」先日思い切って一日バナナ2本だけにしてみましたプチ断食です睡眠もとれてお腹も気持ちスッキリこれは間違いなくほぼ食べ過ぎが原因ではないでしょうかこれも私の意志の弱さが問題です自
本日、2つ目です〜思いついたら、書いときたいので先週から帯状疱疹になって、ようやく山場を迎えたような感じです。そこで、今週末ダンスクラスもあるので一気に回復させたい！！！と思い、プチ断食をやることにしました。プチ断食というのは（自己流です）朝食、夕食を食べないで、お菓子なども食べず昼ごはんだけ食べる、1日一食にすることです。まあ、これを断食と言えるかどうかわからないけどね目的は、食べたものを消化するために使っている酵素を身体の修復のために使ってもらおうと
1223日目12月は思えない・・・とてもいい陽気でした☀️ダウン着ていきましたが、少し汗ばんじゃいました💦そんな陽気の中、うちの庭で育てているブロッコリーたちはモリモリしてました😂あちこち葉に穴が空いているのは、虫に食われちゃった分ですね🐛まさか11月に芋虫に葉っぱ食べられるとは思わなくて・・・少し発見が遅れちゃいました。今、スーパーでブロッコリーすごく高いので早く大きくなって、食費の足しにしたいところ😂今日の健康話肝臓は体の錬金術師！だから
はい！またまたやって来ました！火曜日ですプチ断食の日朝から固形物は食してませんヨーグルトを買い忘れてたのでほぼ水分のみ！まっなんとかなるでしょう🤣
holisticcollege.jp新医学研究会さんの最新のメルマガから、今とても必要で大事な情報だと思いましたので、『ワクチン後遺症のデトックス第1選択はプチ断食！』を転載し、ご紹介致します。本メルマガでは３つの記事を紹介してくれています。一つ目は、「ワクチン後遺症の治療第1選択はプチ断食！」統合医療クリニック徳二つ目は、「プチ断食としてのファスティングなども有用近年のデトックス」高取内科医院院長のひとりごと三つ目は、「絶食で経口ワクチンの効果が消失する仕組みを発見」
1222日目今日はお仕事があったのですが・・・出勤時間を間違えてしまいました(^◇^;)本当の時間の1時間前についてしまい、いつもお昼にコーヒーを飲んでいるカフェで時間を潰してきました笑まぁ第1種衛生管理者の資格勉強をする時間が増えたと思えば🤭そういえば最近は朝活できてないですね・・・久々に初めてみようかな💭今日の健康話食べ物が消化吸収されるまで〜健康でスリムな体づくりに！以前の記事で「小腸」に関する健康・ダイエットとの関係を紹介しました👇『【
こんにちは、かまいです。ジムに行っているのにカラダがたるんたるん。筋肉を感じることができません。たるんたるんではみっともないので、体脂肪を減らしたいです。図書館で「脂肪を落としたければ、食べる時間を変えなさい」という本を発見。あわてて借りましたよ…体内時計にあった断食でラクにやせられるそうで、中でも気になったのは、食べる時間帯を制限するプ
最近忙しかったです。食欲もないし、食べるのもめんどくさいし。そんな感じなので、２日ほどちょっとした野菜だけで過ごしてみました。すると、疲労回復が早い気がします。食べないと睡眠時間が少なくてすみます。これは、以前からやっているプチ断食でも体感していました。食べる行為は、その後の消化吸収にたくさんのパワーが必要で、それを少なくするだけで、体力温存できるのかもしれません。疲れたら、短期間、食事量を減らしたり、断食するのはありと体感しました。【らでぃっし
一年前まで夫がショースティで1泊2日いない時私が一番楽しみだったのは何も食べないでいられることだった朝空腹感に目覚めたらそのまま家事をして庭を歩いて食べてしまいそうなときは早朝映画(笑)食べないで体を動かして寝たいだけ寝ると目の調子が良くなったり浮腫みが取れたり腰痛が楽になったりでも一年前夫が骨折してショートに預けられなくなり一日20時間介護からだリセットできないままの4ヵ月「壊れてるよねぇ」と血圧や酸素値を見て見ないふりをしていた夫
1221日目今日から12月！！寒いには寒いですが・・・身が凍えるほどではないのが救いです🥶12月はやること、楽しむことがたくさんあるので忙しくも充実しそうです🤭そんな話が嬉々としてできる月になればと思います👍今日の健康話小腸の長さは◯メートル！アレルギー、ダイエット、生活習慣病の鍵を握る！小腸は「十二指腸」「空腸」「回腸」の3つからなる器官で、栄養の消化吸収をになう臓器です🍚小腸は体内で縮んでいるので、3メートルほどですが、縮みを伸ばすと6〜7
●[☽射手座期＝新月域]…11/30(土)20:52～12/3(火)06:09☽11/30(土)20時52分,[月]は…射手座に入り,太陽と同一星座となり,新月域を形成します。↓18時間29分後[●射手座新月]12/1(日)15時21分,月は射手座(9度33分:7H)で,太陽と重なり(0度),新月を迎え,新しい月のサイクルがスタートします。(11/1の蠍座新月から始まった古い月のサイクルが終了)□新月は…⑴心の中の意識(太陽)と無意識(月)が出会い,心の中にある願望を意識化する時で
1220日目今日で2024年の11月も終わり・・・明日から12月∑(ﾟДﾟ)今月はパスポート申請したり、健康診断の結果に右往左往したり、ドタバタしてましたが💭『【血液型も酒の強さも遺伝！肥満やがん、認知症は？？】/そういえば！昨日パスポート申請1218日目』1218日目今日は土曜日じゃないのに・・・カレーにしちゃいました🤭トンテキ用に買っていた豚ロースをふんだんに使ってタンパク質・ビタミンB郡をマシマ…ameblo.jp『【結局受けるけど・・・CTの
月に寄り添った食とライフスタイルをナビゲートすることを始める！！と決めてさぁ、まずは新月🌑次の新月っていつかなぁ～検索検索…明日じゃん🤣テンポがいい💕新月は浄化とリセットなので年末の月に入るし、断捨離を始めるのもいいし新しく目標を書き出すのもいいですね。そしてプチ断食で12時間～16時間は食べない！！というのをやるのもいいですね٩(🔥ω🔥)و新月を調べてしっかり情報発信できるように準備しよって思ったら明日じゃんってなって準備も何もない…とにかく投稿したい！！という
バレエやってる方は、美容に詳しい方多いので、ご存知の方もいるかもしれないけど、「エンザミン」っていう酵素について聞いたことありますかね！？なんか筋膜リリースの施術師さんから教えてもらって、エンザミンが入ったドリンクを1週間飲んでみた‼️オイラの体に起こった変化について、レポします【飲む分量など】・50mlを寝る直前に飲む・朝ごはん食べないのでその後16時間絶食のプチ断食を並行【実感したこと】○熟睡感・眠りが深くなるとは聞いてたけど、想像以上だった。なんなら日中も眠いw睡眠時
1219日目今日はお仕事の都合で、朝早く家を出て満員電車に乗ったのですが・・・めちゃくちゃストレスでした😭この電車に毎日のように乗っている社会人の皆さんの自律神経が心配🚞テレワークが根付くこともなく・・・人々はまた会社に出向く生活に戻る・・・私が今まで勤めてきた介護・ゲーセン・接客業は職場に行かないと話になりませんが。事務やSEさんなどはテレワークが普通！なのかと思ったら、意外と本社に行かないといけない！という会社が多いようで・・・な
1218日目今日は土曜日じゃないのに・・・カレーにしちゃいました🤭トンテキ用に買っていた豚ロースをふんだんに使ってタンパク質・ビタミンB郡をマシマシで冬バテ？対策です笑それはそれとして、昨日はパスポートの申請に行ったんでした！日記に書くの忘れてました〜来年はインドに行って本場のカレーを味わいに行かねば！いや・・・別にカレー目的ではなくて、本当は友達の誘いだったんですけどね笑本場のインドカレーの前に、日本でいろんなインドカレーを味わってからカレ
若返りのサプリデアザフラビンを飲んでさらに凄い事になったのでブログに書こうと思いますまず全てのサプリを飲むにあたってそうですが腸内環境を整えないと効果が感じられません2週間サプリを飲み続けたあたりで胃腸が不調になった少し良くなってから飲んだけど全く効果を感じなかった本調子にすっかり戻ってから飲んだらものすご〜く効いてる感じしましたさらに20時間くらいプチ断食したらまじで凄い鏡を見たら誰ですかって位に若返りましたこれがずっと続いてくれたら本当に魔法なのに毎日20時間断食
乳がん検診で引っかかって精密検査まで3週間もある何かできないかと色々な情報を調べた中に酵素ドリンク断食があったのでポチりました☟酵素ドリンクが来たよ！☟保存料・着色料・香料不使用！☟体に良い素材ばかり81種類☟ダイエットで使う人も多いみたい☟腸内環境を整えてくれるらしいしかも飲みやすいらしい水や炭酸水で薄めて飲んだり原液をヨーグルトにかけたり一日3食のうちの1食を置き換えたりでもOK私は3日間
プチ断食ダイエットをはじめて4ヶ月半が経過しました。結果は−6.4kgです。やっていることは水分をしっかりとる18時間胃を空ける（睡眠も含む）ですしんどくないですか？と言われそうですが、空腹だったのははじめの１週間だけあとは、ゆるく続けられていますこれからも、やっていこうと思います
1217日目ポケモンのキャンペーンで毎日おにぎりを2つずつ、セブンイレブンで買って・・・だいぶ糖質過多な食事が続きましたが、大きな体調や体重に変化もなく、乗り切りました！あと、気がついたのはおにぎりが前よりも美味しく感じることがなくなった気がしました💭腸内環境が良くなると、食の好みが変わるという話をしましたが・・・まさか、おにぎりもとは∑(ﾟДﾟ)『食の好みは腸内細菌にコントロールされている！！フリーター生活日記90日目』生活習慣病を良くしよう！
最近、「空腹が体に良い」と耳にすること、ありませんか？でも、「空腹になるとイライラするし、体に悪いのでは？」と思う人も多いかもしれませんね。実は、空腹を上手に取り入れると、健康や美容に驚きの効果があるんです！今回は、空腹が体に与えるメリットと注意点について、わかりやすく解説します✨空腹の驚きの効果🌟1.オートファジーで細胞が若返る！「オートファジー」という言葉をご存じですか？空腹になると、体が古くなった細胞や不要な物質を分解し、新しい細胞を作る仕組みが活性化します。これにより、老化
1216日目すごい雨降ってます☔️神奈川久々にこんなに降りましたね・・・空気が乾燥していたので、ちょうどよかっあっといえば丁度よかったかもしれないです笑今日の健康話心臓は一生で〇〇回！動いている！心臓を守るなら◆◆を整えよ！意外とあまり触れてこなかった臓器・・・心臓❤️心臓は休むことなく、常に体に血液を送り届けるために働いています🩸1分間に70回ほど脈打つといわれていて、80年で約30億回ほど！動く計算です∑(ﾟДﾟ)そんな心臓の
-ブログを読んでいただいている皆さま-2024年3月に膵頭十二指腸切除術を受けました。膵臓癌ステージⅡBの診断でした。退院後に予定されていた抗がん剤治療は断りました。私は病院に頼らず、自然治癒力を上げて癌体質を克服したいと思っています。ブログに書いていること、紹介している物は私個人の判断で選択しているものです。商品や療法等については、皆さまもご自身の責任でご判断くださいませ免疫力を高める十ヶ条１．最も重要なのは、働きすぎないこと２．悩みがあっても、悩み続
2024年11月26日(火)晴おはようございます(^o^)まずは今朝の大根の葉はい！当然のごとく何の変化もありません😁これから数日かけて様子見てみます。ただ水が減っているので細胞は生きているのだなと思います。そして朝ご飯イシイのハンバーグをサイコロ状に刻んでチーズのせて焼いただけの簡単トーストです♥昨日はプチ断食でしたが少しだけローカロリー食を食べました。味噌おでんとツナマヨはんぺん＼(^o^)／後はディーラーに設置されてる無料自販機でコーンスープ。ただコーンスープは半分飲
風の時代：西洋占星術太陽から一番遠い天体の冥王星が、2024年の11月20日に水瓶座に移動し、これが本格的な風の時代への突入期となりました。なんと前回、この現象が起きたのは248年前。ここ4年が移行期でした。今までの地の時代は価値観は物質的なものでしたが、風の時代は情報や知性、コミュニケーション、教育などの目に見えない要素が中心となる時代です。素敵な時代と私は感じます。そして、その洗礼なのでしょうか？11月23日の未明から24日と、激しい体調不良に襲われました。
1215日目今日は都内でグリークヨーグルトを夕食に😋グリークヨーグルトは、牛乳を発酵させて作ったヨーグルトを水切りし、水分やホエー（乳清）を除去したものです！もっちりとした食感で、食べ応えのあるヨーグルトでした！！無糖で上から蜂蜜をかけて食べるのですが、デザートというよりもはやご飯ものようでした😋ヨーグルトに含まれるタンパク質や脂質で健康的でもあります👍一つ気になるには・・・乳製品なのでカゼインが含まれる点。あまりとりすぎると・・・腸が荒れる
2024/11/25今朝の体重前々日比ー1400g冬ダイエットは出来るか検証昨日ホットヨガでスッキリしましたお通じのデトックスは無かったですが２日前より大減量できました11月最終週今月の最小値になれるようゆっくりゆっくりゆっくり食べよう今日も瘦せたい瘦せよう瘦せるダイエット減量美姿勢体脂肪目標20%・毎日体重計醜いカラダを直視・タンパク質ファースト甘いが食べたくなったらまずはお茶かお水・便秘対策腸活よく噛む（チビチビ食べる）
1214日目もうこんな時間に・・・日照時間が短くなった分、1日が短く感じるような・・・そんなことはないはずですが💦体は日照時間に引っ張られるようで、日の入りが早くなるにつれて、寒さと暗さで眠気が🥱元気は有り余るほどあるんですけどね〜〜今日の健康話人間は細胞でできている！ガンは細胞の〇〇？？ヒトの体は約37兆個の細胞からできているといわれています！細胞分裂を日々繰り返して、古い細胞が分解され、新しい細胞に作り直されていきます。この細
今日は今のところ食欲セーブ中秋も深まり初冬昼間は暖かいので久々に空腹ウォーキング清々しい～このままプチ断食したいダイエット減量美姿勢体脂肪目標20%・毎日体重計醜いカラダを直視・タンパク質ファースト甘いが食べたくなったらまずはお茶かお水・便秘対策腸活よく噛む（チビチビ食べる）・3万円の服より3キロ痩せダイエットは最強の整形・シンデレラ体重盛れてるカラダ・デブ脳から瘦せ脳へ・自己肯定感自分を好きになれるように・プチ断食1
