プチ断食

【連休の疲れを解消🤗】どんなカラダの悩みも絶対に諦めない🔥美健光をあなたと一緒につくる鍼灸師の田部です😊本日は「連休疲れ」のお話‼️連休明け、今日から仕事スタートの方多いですよね🖐️久しぶりの仕事はしんどい😮‍💨今日本調子が出ないのは仕方がないことです🤗あまり無理をせず早くペースを取り戻すために今夜は早めに休みましょう☝️そして内臓も疲れているので消化の良い食事と常温以上の飲み物で内臓に負担をかけずに休めてあげてください🤗僕は内臓が究極に疲れた時重湯だけのプチ

６０代後半の男性と老後の資金2,000万円問題になった💰その方は、自分も嫁さんも３０万円づつは要る音楽も聴きたいし、〇〇もしたいしと言われていた収入確保の計画もたてられている人によって必要な金額が違うからこの方のように『こんな生活をしたいからこれだけの金額はいる』っていうのがすごくわかりやすいし自分も安心できると思ういくら沢山のお金を持っていても目安がないと不安になると思う高齢の方が老後の資金を心配され潤沢なお金があるのに今の生活が良くなる方にお金

コーン、ミートソース、プロテイン蒸しパン、食パン、パスタ、米すこしづつプロテインアイス、ケーキ1.5切れなど食後の体重43.9発酵→これが、発酵酵素ダイエットの火付け役!→レビュー＼10万／超が証明→ホンモノの発酵酵素原液→年間ランキング＼1番売れた／ダイエット（糖蜜水で薄めていません。生酵素送料無料）。みんな秘密で実践！ファスティング酵素ドリンク（プチ断食）コスミックエンザイム楽天市場4,324円＼18日まで最大1000円OFFクーポン／国産雑穀米「三十雑穀

最近ちょっと体が重いな……と感じている整体師のタカミです💦40代に入ってから腸の調子や体のむくみが気になることが増えてきました。整体院を経営しながら3人の子育てをしているシングルマザーなので自分のことはいつも後まわしになりがち😅そんな私がずっと気になっていた「ファスティング」をついに実践！使ってみてよかった点を先にまとめると・整体師の私でも納得できる無添加・国産素材で安心感◎・1日だけのプチ断食だから初めてでも無理なく取り組める✨・個包装でサッと持

🌟體に余力を持て❣️髪の毛って、「余った血」で黒く育つ🩸だから白髪が増えた時は身体の中の「血🩸(蛋白質)の全体量」の問題もある。體の優先順位は正直で、血が足りなくなるとまず心臓や内臓へ。優先順位の低い髪への配給は、真っ先にストップする。髪の色は毛根のメラノサイトが作るメラニン色素量(蛋白質)で決まります。基本はまず「血を補い、消耗させない」暮らしから♬蛋白質不足の肥満は要注意⚠️白髪・薄毛は腎臓から悲鳴🙀ファスティング(プチ断食)するだけでも上手くいくことが

流れ星が見たい！と、誰かに言ったら、「１時間ぐらい空見てたら見れる！」って言われた最近それを思い出して夜に外を歩く時は空を見ているいつかは見れるかなぁ一生懸命空を見るのも気持ちがいい普段は、道路は街頭がついてマンションの灯がついているのが安心だけど星が見えやすいのは暗い方がいいなぁ星を見るために土地を買ったって人も聞いたことがある凄い昔々にジェットスキーで行った『赤穂』での星の多さにびっくりしたことを思い出したあのくらい星が沢山見られる空じゃ

地球にも優しいプチ断食！！PART３(･∀･)♡完結編の公開で～す！！💪🤤笑笑※２０２０年に初公開したプチ断食生地(･∀･)♡今年も加筆修正改訂版の公開です💪🤤お盆時期の暴飲暴食で疲弊して居るであろう胃腸の為お盆明けくらいからにでもお役立ていただければ幸いです👍🤤(･∀･)♡今回はPART2👇で紹介した『地球にも優しいプチ断食！実践編！！』それではPART１のつづき地球にも優しいプチ断食！！☆PART２☆実践編！！👍🤤笑笑公開

それではPART１のつづき地球にも優しいプチ断食！！☆PART２☆実践編！！👍🤤♪(･∀･)♡公開させて頂こうと思います💪🤤(･∀･)♡(*´艸｀)※２０２０年に初公開したプチ断食生地(･∀･)♡今年も加筆修正改訂版の公開です💪🤤♪(･∀･)♡お盆時期の暴飲暴食で疲弊して居るであろう胃腸の為お盆明けくらいからにでもお役立ていただければ幸いです👍🤤♪(･∀･)♡PART１をご覧になって居られない方はこちら👇から♪(･∀･)♡

BELLAGIORNATAのスタッフは長さや頻度はそれぞれ違うけど生活の中に断食を取り入れて居ます♪(･∀･)♡※２０２０年に初公開したプチ断食生地♪(･∀･)♡今年も加筆修正改訂版の公開です💪🤤お盆時期の暴飲暴食で疲弊して居るであろう胃腸の為お盆明けくらいからにでもお役立ていただければ幸いです👍🤤(･∀･)♡私は週に一度２４～３０時間水だけしか飲まない一日断食と年に数回３日～１週間位かけて行う断食をかなり以前から続

たまたま生活習慣が変わって結果今日の朝時点で6.05kg減ったなんでかなぁと思い返すと食べない時間が14時間前後になっていたからだと思う『脳を強くする食事』の本にも女性は14時間から16時間食べない時間があるとエネルギーを消化で消耗せずに脳のゴミを処分するのに使えるから脳にいいと書いていたその副産物で、脂肪が減ることも書かれていた今、思い起こすと14時間位食べないことって前から知っていたんだよねぇだけど実行してない『無理無理』『そこまでしたくない

実家がなくなるとお墓参りはしても帰省先がないいつも当たり前にしていたお正月の帰省も・・・寂しい今度は自分の家が帰省先になるそれの繰り返し・・・だんだん墓じまいやお正月の集まりも減っていく傾向みたいこれも寂しいお墓参りをすると落ち着くし仏壇に手を合わせるとなんか心が落ち着く亡くなった父や母に会える気がするし子供がいても墓じまいが当たり前の風潮になってきているけどなんだかなぁと思う実家はなくてもお墓があることで会える先があるのは嬉しい

「BIO酵素が気になっているけれど、どこで買えるの？」と探している方もいるのではないでしょうか。ドラッグストアや薬局などの店舗で買えるのか、それとも通販で購入する商品なのか、気になりますよね。そこで今回は、2026年8月時点で確認できるBIO酵素の販売店・通販情報や商品の特徴、購入前に確認しておきたいポイントをまとめました。【結論】BIO酵素は通販で購入できる！実店舗は確認できず2026年8月時点で確認したところ、BIO酵素は公式通販のほか、楽天市場やYahoo!ショッピングなど

服にお金をかける人ブランド物にお金をかける人美容にお金をかける人語学や専門性を身につけるためにお金をかける人食費にお金をかける人医療費にお金をかける人趣味にお金をかける人スマホや通信費にお金をかける人家や車にお金をかける人それだけ価値観が違うってこと「治らない病気になって健康のありがたさがわかる」という人もいる人生の長さが長い方が幸せと思う人自分の使命を全うできたらそれが幸せと思う人「お金がなくて半額弁当しか買えません」と言う人より「食費が１

リブログさせて頂きます✨✨何時もありがとうございます😊先ずはお忙しいところ"勝手にお掃除チャレンジ隊"🤣に毎日お題を出して頂きありがとうございました🙇‍♀️お掃除を通して色々な気付きを頂く事ができました本日のお題約5年続けている事を今日も実行出来ました試行錯誤しながら様々な達人の皆様の情報を頂き🙏《和多志》仕様にして日々柔軟に大枠で続けています＊早朝🐕と散歩その季節の日の出🌅時間(4096Hz聴きながら体操支度気持ち良いです😊)＊早寝pm9〜9:30

何かの記事で公衆トイレで和式トイレが空いている時に並んでいる人が後の人に「和式は空いてます」と後ろに並んでいる人に伝えてその人が和式トイレを使わない時は、後に伝えるリレー方式関西では日常的に見る光景これが関東ではみられないという記事『へぇ〜』そうなんだぁこんな記事を読むだけで「なんか面白い」とクスッと笑えるこんな時が身体が緩んでいるんだと思う１日に１回でも身体が緩むといいと思う（知らんけど）気がつくと身体に力が入っているもんね最近クスッと笑え

普通の生活ができている時はわからない健康で仕事をして家との往復も幸せ美味しくご飯を食べられるのも幸せ家族で喧嘩をするのも幸せその時はわからないよねー親がいる幸せ（存在自体がありがたいっていなくなって実感）無性の愛をくれる人はそうそういないお葬式によくあるのが親戚が集まって、故人の思い出話の時に「幼稚園に向かいに行ってたんやで」とか「一人で家にも泊まりに来ててんで」とか「参観日に私が行ってんで」とか全然覚えてないだけど、この人達の愛を受け

「オートファジーって、結局どういうことなんだろう」プチ断食とか16時間断食とか、よく聞くようになったんですが、正直ちゃんと分かっていなかったんです。笑気になって調べてみました。細胞が自分をリサイクルする仕組みなんですオートファジーは、細胞が自分の中の古くなった部分を分解して、新しく作り直す仕組みのこと。大隅良典さんがノーベル生理学・医学賞を受賞したことでも知られている言葉なんですよね。16時間ほど空腹の時間をつくることで、胃腸を休ませる。そんな朝習慣として取り入れる方が増えているとのこ

実は私はかなりの便秘体質で、便秘歴はもう20年以上できることなら、毎回便秘薬に頼るのではなく、普段は便秘薬なしですっきりしたい！そう思って、これまで本当にいろいろな便秘解消法を試してきました。以前はプチ断食なども試しましたが、今は無理に食事を抜くような方法はしていません。今回は、便秘薬なしで自然な排便を目指すために、私が普段から意識していることをまとめます。便秘薬なしを目指して、食物繊維を少しずつ便秘といえば食物繊維ですが、私は「たくさん摂れば摂るほどいい」と

2026/8/9今朝の体重前日比-500g昨日は食欲コントロールプチ断食できました今朝は減量出来ました今日も瘦せたい瘦せよう瘦せるダイエット減量美姿勢体脂肪目標20%・毎日体重計醜いカラダを直視・タンパク質ファースト甘いが食べたくなったらまずはお茶かお水・便秘対策腸活よく噛む（チビチビ食べる）・3万円の服より3キロ痩せダイエットは最強の整形・シンデレラ体重盛れてるカラダ・デブ脳から瘦せ脳へ・自己肯定感自分を好きになれる

「食べすぎが続いて、なんとなく体が重い」「ファスティングには興味があるけれど、何日も食べないのは不安」そんな方が始めやすい方法として知られているのが、半日程度から取り入れられるプチ断食です。長期間食事を抜くのではなく、生活の中に食べない時間をつくり、胃腸を休ませます。今回は、プチ断食の基本と、無理なく取り入れるための注意点をご紹介します。プチ断食とは？プチ断食とは、半日から数日程度、固形物を控えて過ごす方法です。一般的なファスティングより短い期間で行われることが多く、初心者でも生活

私も彼女も食べることが好きだいつだって美味しいものを食べたいと思っているそれもお腹いっぱいに腹八分目腹七分目ほどが体にいいことはわかるのだが…お腹いっぱいの幸福感には勝てないのだ…彼女と一緒に炊きたてのご飯を食べる時二合炊こうか…いや…足りないかもしれない…たくさん食べたい彼女に食べさせたいの思いが膨らんで…３合のご飯を炊く…そんな私たちがこの週末『プチ断食』をしようと思っているできるかどうか…はわからない…だがふたりとも体を労お

「美容のために頑張りたい」「食生活をちょっとリセットしたい」とは思うものの、無理なものは続きません。笑そんな私でも「これならやってみたい」と思ったのが、たった1日で完結する1DAYファスティングこちら、楽天総合リアルタイムランキングで2度も1位を獲得したことがあるそうです*楽天市場総合リアルタイムランキング2025/11/2(火)11:02更新楽天市場総合リアルタイムランキング2026/04/23(月)05:00更新無理のないプチ断食で食事の置き換えに取り入れ

本日の体重６３．２ｋｇ本日のカロリー摂取朝：ブルーベリーりんご酢水、プチトマト昼：黒ゴマ豆乳、ハンバーグ、手羽先２夕：チョコ、スプラウト玉子サラダ夜：からだにユーグレナＳＡＤ２・改コラーゲン3粒、アスタキサンチン２粒黒にんにく卵黄2粒ＳＡＤ２改とは・・・こちら本日のカロリー消費スクワット：40回立アブローラー：10回HIITトレーニング：５分本日もスクワット＆立アブローラー無事稼働。体重は糖質制限で若干減量。そして恒例のプチ断食。ハンバーグ

ファスティング関係でもう１つ。「ファスティングに興味はあるけど、準備食や回復食が大変そう…」「空腹に耐えられるか不安」「忙しくて本格的な断食は無理…」…と思っている方。これは本当に無理なく取り入れられると思います！ガチの初心者の方にもぜひ見ていただきたいもの。↓↓↓【総合ランキング1位獲得！※】※楽天リアルタイムランキング(2025年11月2日更新)ファスティング期間はたった１日無理のない範囲でのプチ断食体験

困ったことがあっても、クヨクヨするなという意味で使われるそうですなんでこの言葉が浮かんだのか生きていると仕事・私生活で人との関わりがすごく多いすれ違いや売り場での一瞬の関わりから職場、家族、入院先、入所先と様々自分から選べる場合は心地いい方を選んだらいい自分から離れられるなら離れたらいいでも、離れられない場合はどうしたらいい？！入院や入所の場合は転院や施設を移動できたらいいけどできない場合は辛い期間限定なら我慢の一択一生なら・・・身

数年前に娘から「お母さんもゴミ屋敷やで」と言われて「・・・」「なんでやねん」と思っていたで、今日整理整頓をしていた時に「ほんまや」と、思った床に物があるわけでも物が壁のように積んであるわけでもゴミが散乱しているわけでも『ない』だけどもし、これがワンルームだったら・・・”物だらけ”置き場がなく積み上がっていると思う今のままの量を持っていたら・・・あぁ、こういうことかと悲しいけど納得クローゼットや納戸・物置があるから物は見えて

毎朝キッチンから差し込む柔らかい光に、ふと気づくと穏やかな気持ちがじんわり広がってきます。慌ただしい毎日だけれど、この一瞬の静けさがありがたくて…そんな小さな朝の儀式を大切にしています(*’ω’*)最近の私のお気に入りは、お気に入りのコップに白湯かお水を注いで、ゆっくり一口飲むこと。子どもたちの準備に追われてバタバタするなかで、「これから一日よろしくね」と自分に声をかけるような感覚。ほんのちょっとの時間でも、好きな器でいただくと気持ちがふっとほどけま

久しぶりに目覚ましが鳴るまで寝ていた何が良かったのか①クーラーはいつもの４時間タイマー②アロマディフューザー（水とアロマオイルを入れて部屋に拡散する）２時間タイマー③背中をボール・イボイボボール・ストレッチポールでコロコロと刺激をした久しぶりにしたのは③①と②は時々している効果は③のおかげかなぁ『その日の寝指はその日のうちにケア』自分でブログを書いていて「良いことも悪いことも積み重ね」と気付いた疲れも痛みもならば寝指と同じで『その日の痛

共鳴するあなたへ今日の開運メッセージ自分に優しくしていますか？労ったりしていますか？今日は特に健康につながる自分への優しさ、労りをなさってくださいね。本日菓子優は今池ガスビル１F占いOVAで19時まで営業しております。あーん😭投稿アップしようと思ったら文章が消えちゃったー！！もっとガッチリ書いていたんだけれど、きっと出さなくていい余計なことを書いていたのかも知れないからこれでよしとします！笑そして、休憩に行って、ジャンキーな軽食をちらっと食べたいなーと

子供から高齢者までが被害にあっている子供の場合は性被害・・・大人は性被害・金銭・・・詐欺の被害は減少するどころか増大し続けている自分は大丈夫と思っちゃダメ元本保証する儲け話にのっちゃダメわかっちゃいるけど仲の良い友人に言われたり有名人から言われたら本当かなぁ自分にも『いい話がついにきたー』って思っちゃうよね私も何度か思っちゃったその話を教えてくれた知人が「息子さんがその方面に強いと思うから聞いたら？」と言うので聞いたら