フレイル予防

貝割れ大根も緑黄色野菜ありがとうございますハイブリッド薬膳サワですようこそ✨ここはblogハイブリッド薬膳講座なんとびっくり無料ですだってblogだし🫢皆々さまに向けて薬膳学と栄養学を学び楽しくお伝えし、「今日からいきなり薬膳デビュー」をしてもらおうとしています！！薬膳と栄養日々食べることの大切さを共有できますように…リアル薬膳講座のご案内最新情報10/25（日）13:00〜16:30🌰潤いUPの秋薬膳🍂血と潤いを補って潤い

年齢を重ねると誰しも体の変化を感じるようになります。しかし「年だから仕方がない」とあきらめる前に、できることがあります。それが“姿勢”を見直すことです。姿勢の崩れは、筋力やバランス感覚の低下だけでなく、膝や腰の痛み、さらには転倒・骨折のリスクにも直結します。今日からできる「無理のない姿勢ケア」を通じて、高齢期のQOL（生活の質）を大きく高めていきましょう。加齢とともに現れる体の変化には、次のリスクが代表的です：筋力・体力・認知機能の低下身体を動かす機会が減ると、筋力や体力が落ちる

5歳を育てるアラフォーあらいぐままです。妊娠してから家を購入。ひとりっ子育児を気ままにのんびり楽しんで５年襲来じゃ！笑義母と義父が、うちの家からバスで10分の場所にあるマンションを購入した。突然の、事後報告！笑これまで新幹線やらで3時間かかる他県に住んでいたのに突然どうした?!私の親はもっと遠方。がしかし元気すぎる...何が違うんだ？と少し不思議に思った話。義実家との付き合い旦那はTHEひとりっ子。どちらかと言うと義父似の性格で、ざっくばらんとしている

11月22日221回目の太極拳教室を行いました(スポット除く)今日の内容・練功十八法前段・準備運動・24式太極拳・起勢の練習・52式功夫扇１１月の練習予定R倉庫毎週土曜日AM9:45～11:15★2025年11月16日愛知県武術太極拳大会お疲れさまでした

【願成寺マルシェ実行委員会】主催で昨年の9月に続き、豊田市の願成寺（がんじょうじ）境内におきまして第4回マルシェが開催されます。「結ぶ縁に、広がる輪」テーマに、◎キッチンカー◎リラクゼーション・物販・ワークショップ◎キッズランナー100人ピザなど数々の出典ブースをお楽しみいただけます。※願成寺境内（当日は更なる賑わい予想）そして快足ＡＣ運動（フレイル予防）セミナーも有運動編＆水素活用（お試し）編例えば・体力が衰えてきた・疲れが

名古屋市東区・北区・守山区・千種区・中区を中心に活動していますバランスボール教室産後ケア教室シニア向けフレイル予防教室を開催しています山田千尋（ちっぴ）です名古屋市東区高岳福祉会館のバランスボール講座が２部３２人の枠でしたが、予約日に即満席となったと聞きました高岳福祉会館では年に数回バランスボールの講座の講師をしています。予約開始が９：００～なのですが８：４５～の福祉会館の開館と同時に皆さん入口に並んで下

当ジムの会員様は確かにスポーツ選手が多いですが、そうじゃない方もトレーニングされています。体力維持、体力向上健康維持、健康増進歩行訓練フレイル予防ロコモ予防肩こり、腰痛、膝痛当の体の不調ダイエット、ボディメイクなど様々な目的でトレーニングされています。体力レベル、運動経験、痛み年齢、性別なども考慮した最適なトレーニングプログラムで無理なく出来ます。科学的手法で行いますので必ず結果は出ます。体のお悩みのある方はお気軽にお問い合わせください。＊＊＊＊＊＊＊

食事の回数は「1日2食」？それとも「1日3食」？「もう歳だし、大して動かないから2食で十分でしょ」「いやいや、昔から3食しっかり食べないとバチが当たる！」こんな会話、よく耳にしますよね。実際のところ、高齢期の食事回数は何食が正解なのでしょうか？実は、回数よりも大切な決定打（オチ）があります。それは・・・「体重計の針（数値）」が減っていないかどうかです！高齢期において最も注意したい最大の敵は、体力が落ちてやせ衰えてしまう「フレイル」「動かないか