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江戸時代ならもうすぐ死んでしまう私貴重な時間をどうやったら効率よく使えるかばかり考えていますそこでモットーとしてるのが「王道、ど真ん中!!」を基本にしています。栄養の話でも、糖質・脂質・タンパク質の三大栄養素が土台にあり、ビタミン・ミネラルを足した五大栄養素があるつまり王道の三大栄養素をしっかり満たしていく事が何より重要だと感じています勉強させてもらってる情報も、〇〇フリーとか、〇〇制限!とかキャッチーな情報ではなく、王道ど真ん中の情報で勉強しています。今日は何回も話している
きよせ社協包括生活支援コーディネーターの浅見です!このブログでは、東京都清瀬市内の介護予防・支え合い・生きがいづくり等に関する地域情報や、生活支援コーディネーターの市内での取り組みなどを、ゆる~く、〈ほぼ〉毎日発信しています11月より清瀬市のコミュニティプラザひまわりにてきよせ100歳時代の事業がいよいよスタートしました!「きよせ100歳時代」では・健康麻雀・パソコン・スマホ教室・はつらつ体操・ひまわり元気塾(清瀬市一般介護予防事業)・ビリヤード・
地元の神楽坂の友人3人で…地元神楽坂で女子会でした🍽️3人集まれば必ずというぐらい来訪率の高いbisous(ビズ)さんへ今回も伺いました。前菜は三段になっている器↓↓いつも楽しいことを共有してくれてありがとう♡クッキーで出来てる蝶々が可愛すぎた❤初夏にピッタリ♡女子会向きのお店なので一度ぜひ〜来訪してみてねッ♡美味しいお食事と笑顔になれるおしゃべりはフレイル予防になりますね😁😁😁友人のハンドメイドのペンダント…↓↓ラリマーの天然石と淡水ベビーパール。愛と平和の石ですね♡ありが
おはようございます、永島恵です。ブログに訪問頂きありがとうございます😊私は出勤する時、会社の最寄駅から会社まで20分位。週1酵素風呂屋さんに行く時、片道30分位歩いていますが、その時意識し出したのが「歩き方」です。姿勢より、足首を柔らかく動かすよう意識しています。何も無い所で躓いて転ぶこれを防ぎたいのです!(段差がある所なら兎も角…何も無い所で転ぶって、つま先を上げてれば無いんじゃ無いかなぁ…)そう思い、何気なく歩く人を観察してみました。色々な歩き方があるんですねぇ…老若男女見て
本日、無事に健康講座を終えることができました。汗ばむくらいのお天気にも恵まれ、たくさんの方が参加してくださいました。担当の方からお聞きしたのですが、30名の定員のところ、多数の申し込みをいただき、抽選になったとのことでした。たくさんの方に関心を持っていただいている内容なのだと改めて必要性を感じ、身が引き締まる思いで、講座に臨みました。せっかく参加してくださった皆さまに何かひとつでも生活の中で活かしていただけるよう、ひとつひとつ丁寧にお話しさせていただき、また、質問も積極的にしてくださっ
久しぶりの投稿です!2年ぶりになりますが、千葉市生涯学習センターで講座をさせていただくことになりました。今年のテーマは『免疫力を高める』です。コロナ禍で市民の皆さんの感染予防に対する意識も高まっていて、多数の申し込みがあったそうです。私は『食べることと免疫力』についてお話をさせていただきます。地域の方々が健康的な生活を送るためにお役に立てたら良いなと思っています。いよいよ来週、楽しみです😊
千葉市若葉区都賀コミュニティセンターにて初めての調理付きセミナーを行います!定員の10名の方にお申し込みいただけ、感激です✨ご依頼いただいたからには受講してくださる方に来て良かったと思っていただけるよう、全力で望みたいと思っています😊地域のみなさんとワイワイお料理楽しみ〜♪段取り8割💦事前準備しっかりしないとです‼︎
初めての調理付きセミナー、ドキドキしましたがおかげさまで無事に終えることができました‼︎楽しかった〜またやってほしい〜とお声をかけていただき感激しました✨私もとても楽しくて時間が過ぎるのが早く感じました。皆さまから元気をいただき、次の機会もがんばりまーす😊
2022年7月9日(土)千葉市生涯学習センター「生涯学習アカデミーちば」にて講師を務めさせていただきました。ボランティア登録してから4年…ご依頼をいただけること、本当にありがたく思います。約40名の方が受講して下さいました。いつもいつも私の方が、皆さまからエネルギーをいただくくらい熱心にご参加くださっています。最近のセミナーは「予防」をポイントに構成しています。今日もアクセル全開でお話させていただきました地域の皆さまの暮らしの中でお役に立ちますように…
こんにちは日本調剤の管理栄養士さんが発行されている『栄養だより』にフレイル予防(低栄養予防)について詳しくご紹介がありましたフレイルとは・・・年をとって心身の活力(筋力、認知機能、社会とのつながりなど)が低下した状態を「フレイル」と言います。フレイルは「虚弱」を意味する英語「frailty」を語源として作られた言葉です。多くの人が健康な状態からこのフレイルの段階を経て、要介護状態に陥ると考えられています。神奈川県フレイル対策ホームページより抜粋フレイル対策加齢による心
長らくレッスンしてまいりましたホテルアゴーラ守口のレッスンが3月で終了いたします4月からはNHK文化センター守口教室でレッスンがはじります。第2・4火曜11:45~12:45残席あり第2•4火曜13:30〜14:30🈵レッスンスタートは4/9です。京阪守口市駅京阪百貨店の8階11:45クラスは若干名残席ありますので是非、お申し込みはお早目に電話0669911112NHK文化センター守口教室:トップページ|好奇心の、その先へNHKカルチャー「好奇心
山梨県甲府市岩窪町にある半日機能訓練型デイサービス『甲斐の郷・岩窪』で、月に2回・水曜日午後に開催されている「運動教室」の講師を楽しく担当させていただいています。毎回利用者さんと「ひとつにつながった時空」を楽しんでいます。毎回訪れる度に、季節を感じさせてくれる壁面掲示物にも感激・感動しています。互縁あり管理者若尾さんの心意気に共感し、笑顔にのせて「元気と癒し」をお届けしています。感謝しますm(__)m非常時「もしも」に危険を知らせるために必要な丹田からの大声の出し方、安全に生き抜く筋トレ
4月27日土曜日に朝日カルチャーセンター横浜校にてひざ裏のばしストレッチ教室を開催しますフレイル予防が寝たきりにならない近道‼️フレイル予防にはひざ裏のばしが必要ですご興味のある方はぜひ参加されて下さい
GWの私のやること、論文を仕上げる学会発表のポスターを作る。だけどST学会(兵庫)ではなく、その次の週の日本老年歯科学会(北海道)大阪に住んでるのに、、、自立高齢者の都市部、農村部の比較決して北海道に行きたいからではありません社会福祉の視点からですイチからわかる!フレイル・介護予防Q&AAmazon(アマゾン)臨床栄養フレイル最新動向2024―多彩に広がるアプローチに学ぶ2024年3月号144巻3号[雑誌]Amazon(アマゾ
今月の「体操しよう会」です今月のテーマは「フレイル予防」最初に講師から、いろいろと教えてもらいます知らないことや、改めて聞くことなど、すこしかしこくなった気がしますひとりずつ順番に、からだや足の状態を見てもらいます。みんなで体を動かします。大きく動かすことが大切です。上手にできました体操しよう会毎月第4水曜日13時~14時房王寺住宅8号棟集会所にて行われています。講師の方を招いて、体操をしています。
フレイル予防に取り組みましょう!昨今、様々なメディアで取り上げられている「フレイル」フレイルとは、健康な状態と要介護状態の中間の状態のことです。早目に気づいて対策をとれば、フレイルから健康な状態に戻ることが可能です。宮城県公式ホームページでもフレイル予防について掲載されています。フレイル予防に取り組みましょうフレイル診断や予防方法などを分かり安くとりまとめた動画やリーフレットを紹介しています。ダウンロードして御活用ください。www.pref.miyagi.jpまた、加齢によ
新宿区の女性高齢者は低栄養傾向の人が多いという結果によりフレイル予防に総合的に取り組む必要性を感じ、医療機関である聖母病院と鶏卵業界のリーディングカンパニーであるJA全農たまご株式会社が、「食」をきっかけとした新宿区民の健康づくりを推進するために、65歳以上の女性の方を対象としたイベントを企画しました。聖母病院とJA全農たまご株式会社は新宿区「食」を通じた健康づくりネットワークにも加入しています。イベントは、10月27日に全農たまごキッチンスタジオで行い、6名の参加がありました。内容は
母が、甘い物や味付けの濃い物を好むようになりふと自分が“コロナ感染”して味覚障害になった事を思い出した。私と夫の味覚障害は亜鉛サプリで治ったなぁ…『亜鉛不足認知症』で検索するとアルツハイマー病患者は健常者と比べて亜鉛の減少が見られる。亜鉛は神経細胞の異常興奮を抑制神経の修復にも関わる、とても重要なミネラル。こちら『亜鉛不足認知症』検索すると色々なお医者様の文献が出てくるので気になる方は是非、読んでみてください。まとめると認
地域フレイル予防教室人生100年時代、より良い毎日を過ごすために、生活習慣病予防や高齢期のフレイル予防は健康長寿のカギとなります。筋力維持向上のための『運動』、バランスのとれた『栄養』、そして人との交流『社会参加』等は、認知機能を刺激し、健康寿命の延伸が期待できます。2024年度は年間を通して春日市地域リハビリ教室(脳の若返り教室・元気アップ教室)の他、『フレイル予防教室(春日市高齢課主催)』の運動指導教室を担当させていただきます。◎2024年①4/24『フレイル予防教室』