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5月のレッスン予定です※この記事は随時更新しています。予告なく変更する場合もあります新規の定期レッスンオンラインレッスン単発レッスンも受付中です!お氣軽にご相談下さいね大崎市松山B&G海洋センター体育協会主催ヨガ教室5/15、5/29同じく大崎市松山B&G海洋センタースッキリ自己整体ヨガ5/18(土)、5/22(水)6月以降の日程は下の方をチェック!大崎市古川宮内地区公民館5/7、5/21美里町5/17、5/31
4月27日148回目の太極拳教室を行いました(スポット除く)今日の内容・練功十八法前段・準備運動・歩行練習・24式太極拳・24式太極拳後半の練習しっかり張っていきましょう5月の練習予定4日お休みですR倉庫(鳥羽見2-4-5)毎週土曜日AM9:45~11:15★DVD等こちらから購入できますDVD教
今月の「ブラボー会」ですフレイル予防についての話を聞きます実際に自分の体を確認していきます。みんなで体を動かしますしっかり動かしましたブラボー会毎月第4木曜日13:30~14:30場所:長田天神町県住集会所認知症やフレイル予防についてのお話と座ってできる体操をしています。
地域フレイル予防教室人生100年時代、より良い毎日を過ごすために、生活習慣病予防や高齢期のフレイル予防は健康長寿のカギとなります。筋力維持向上のための『運動』、バランスのとれた『栄養』、そして人との交流『社会参加』等は、認知機能を刺激し、健康寿命の延伸が期待できます。2024年度は年間を通して春日市地域リハビリ教室(脳の若返り教室・元気アップ教室)の他、『フレイル予防教室(春日市高齢課主催)』の運動指導教室を担当させていただきます。◎2024年①4/24『フレイル予防教室』
フレイル予防に取り組みましょう!昨今、様々なメディアで取り上げられている「フレイル」フレイルとは、健康な状態と要介護状態の中間の状態のことです。早目に気づいて対策をとれば、フレイルから健康な状態に戻ることが可能です。宮城県公式ホームページでもフレイル予防について掲載されています。フレイル予防に取り組みましょうフレイル診断や予防方法などを分かり安くとりまとめた動画やリーフレットを紹介しています。ダウンロードして御活用ください。www.pref.miyagi.jpまた、加齢によ
山梨県甲府市岩窪町にある半日機能訓練型デイサービス『甲斐の郷・岩窪』で、月に2回・水曜日午後に開催されている「運動教室」の講師を楽しく担当させていただいています。毎回利用者さんと「ひとつにつながった時空」を楽しんでいます。毎回訪れる度に、季節を感じさせてくれる壁面掲示物にも感激・感動しています。互縁あり管理者若尾さんの心意気に共感し、笑顔にのせて「元気と癒し」をお届けしています。感謝しますm(__)m非常時「もしも」に危険を知らせるために必要な丹田からの大声の出し方、安全に生き抜く筋トレ
今月の「体操しよう会」です今月のテーマは「フレイル予防」最初に講師から、いろいろと教えてもらいます知らないことや、改めて聞くことなど、すこしかしこくなった気がしますひとりずつ順番に、からだや足の状態を見てもらいます。みんなで体を動かします。大きく動かすことが大切です。上手にできました体操しよう会毎月第4水曜日13時~14時房王寺住宅8号棟集会所にて行われています。講師の方を招いて、体操をしています。
GWの私のやること、論文を仕上げる学会発表のポスターを作る。だけどST学会(兵庫)ではなく、その次の週の日本老年歯科学会(北海道)大阪に住んでるのに、、、自立高齢者の都市部、農村部の比較決して北海道に行きたいからではありません社会福祉の視点からですイチからわかる!フレイル・介護予防Q&AAmazon(アマゾン)臨床栄養フレイル最新動向2024―多彩に広がるアプローチに学ぶ2024年3月号144巻3号[雑誌]Amazon(アマゾ
4月27日土曜日に朝日カルチャーセンター横浜校にてひざ裏のばしストレッチ教室を開催しますフレイル予防が寝たきりにならない近道‼️フレイル予防にはひざ裏のばしが必要ですご興味のある方はぜひ参加されて下さい
株式会社ごんきやさんが運営するWebマガジン「a!Life」にて当院のYouTube動画が紹介されました「a!Life」とはこれからの人生をより良く、自分らしく生きるための気付き発見メディアです。今回の記事では当院のYouTube動画「アイフレイル」と「老眼になって近くが見えにくくなった時はどうすればいいか?」が掲載されました「a!Life」ぜひご覧ください30代でもそんなことに…アイフレイルご存じですか?目に鮮やかな芽吹きの季節。なのになんだかぼんやりした焦点の合
4月20日147回目の太極拳教室を行いました(スポット除く)今日の内容・練功十八法前段・準備運動・歩行練習・24式太極拳・海底針~如封似閉の練習しっかり身体をはこびましょう4月の練習予定R倉庫(鳥羽見2-4-5)毎週土曜日AM9:45~11:155月の練習予定4日お休みです★DVD等こち
4月19日は、「地図の日」、「最初の一歩の日」1800年(寛政12年)のこの日、伊能忠敬が蝦夷地の測量に出発🗾16年にわたって測量をして歩き、本格的な日本全土の実測地図『大日本沿海輿地全図』を完成させ、国土の正確な姿を明らかに私も、日常活動と地域パトロールで、1日1万歩を意識し歩いており、昨日は港南2丁目の、私道の陥没を確認🕳️今回の気づきは、近隣の店舗の通報にもとづくものでしたが、
昨日の仕事も忙しかったけど今日は少し暑さがおさまってたので少し快適とりあえず帰ったら少し休む晩ごはんは水曜日に旦那さんが牛丼を作ってくれてたので楽ちんそろそろ動こうかと思ったら妹から電話前日の父の受診結果を教えてくれた父のしんどさはオペ後の影響よりも全体的の筋力の衰えからだと優しい先生に言われたとお姉ちゃんは昔から動け動けと言ってたけど私は動きたくないなら無理にさせなくてもと思って言ってなかったわとちょっと反省してた私はデイサービスで10年近く働いていたの
フレイル予防(草津温泉編)▼有名温泉ランキングにも入っている群馬県草津町にある草津温泉♨️もう、10年くらい前からお仕事に行かせていただいてます。(東京都の研究所の繋がりでお手伝いさせていただいております)仕事内容はフレイル予防。フレイルは大きく3つの考えがあります。身体的、精神的、社会的特に身体的な虚弱があると自分に自信を無くしがちになるので体力は維持、向上したいですね。そして、1人で運動、トレーニングするよりも仲間と一緒に行うと社会的交流に繋がります。さら
こんにちはまるお音楽教室の講師、丸尾啓子です。千葉県松戸市松戸にあるフルート、ピアノ教室です。初心者の方から、経験者の方まで丁寧にご指導させていただきます。*******************************************~お知らせ~脳トレピアノシニアグループレッスン体験会のご案内4月24日9:00~10:00水曜日クラスに混ざって一緒に体験してみませんか?****************
高齢者の脳と身体の健康運動指導士こころ・からだ・すこやか体操企画石井ですあべのハルカス近鉄百貨店本店にて月2回【ハルカスで脳と身体をうごかす】という脳活性化エクササイズ『シナプソロジー®』体験レッスンを行っています認知機能低下を防ぐエクササイズで高齢者にとっては●言語流暢性向上●判断機能実行機能向上●記憶機能の向上などの効果が実証されています詳しくはシナプソロジー®研究所HP『脳は元気ですか?』とご参加の皆様に聞くと大概『う~~ん、ちょっと~~~』と苦笑い(
4月16日(火)今日は雨が降るのではと思っていたのですが、何とか一日曇り空で終われました。午前11時から開かれた野田の笑福亭サロンに参加です。今年度初のサロンで、全員参加の会となりました。初めに、地区担当の包括支援センター職員の方からフレイル予防についての話です。数年前に初めて「フレイル」と言う言葉を聞いたかと思うのですが、今日は「プレ・フレイル」と新たな言葉まで出てきて面食らってます。その後、弁当を取っての華味(はなみ)会です。本来なら桜を眺めながらの食事といきたかったのですが
江戸時代ならもうすぐ死んでしまう私貴重な時間をどうやったら効率よく使えるかばかり考えていますそこでモットーとしてるのが「王道、ど真ん中!!」を基本にしています。栄養の話でも、糖質・脂質・タンパク質の三大栄養素が土台にあり、ビタミン・ミネラルを足した五大栄養素があるつまり王道の三大栄養素をしっかり満たしていく事が何より重要だと感じています勉強させてもらってる情報も、〇〇フリーとか、〇〇制限!とかキャッチーな情報ではなく、王道ど真ん中の情報で勉強しています。今日は何回も話している
動画を見ながら18分間、脳と身体の健康体操。今回は脳活性化【シナプソロジー】1種目と姿勢改善が期待できる胸や背中のストレッチまたまた、後出しのじゃんけんですが、季節感を味わいながら【分かったているのに、出来ない、でも楽しい!】という気分を味わってください。その後は、胸や背中などを呼吸に合わせて気持ちよくストレッチ、姿勢改善に繋げましょう。こころ・からだ・すこやか体操企画HPもご覧ください。LINE公式アカウント【こころ・からだ・すこやか体操企画】登録はこちら
地元の神楽坂の友人3人で…地元神楽坂で女子会でした🍽️3人集まれば必ずというぐらい来訪率の高いbisous(ビズ)さんへ今回も伺いました。前菜は三段になっている器↓↓いつも楽しいことを共有してくれてありがとう♡クッキーで出来てる蝶々が可愛すぎた❤初夏にピッタリ♡女子会向きのお店なので一度ぜひ〜来訪してみてねッ♡美味しいお食事と笑顔になれるおしゃべりはフレイル予防になりますね😁😁😁友人のハンドメイドのペンダント…↓↓ラリマーの天然石と淡水ベビーパール。愛と平和の石ですね♡ありが
こんばんは。横浜市港南区港南台にあります医療法人DentalCommunity理事長吉田です。桜もあっという間に散ってしまい、花見に行けずじまいでしたが皆様いかがでしたでしょうか。当院ではもうすぐフレイル講演会が開催されます。フレイルには段階があって進んでいきます。このフレイルの前に起こってくるのが、ロコモティブシンドロームです。ロコモティブシンドロームとは、『運動器の障害のため移動機能の低下をきたした状態』と言われています。運動器の障害が起こることで日常生活の自律度が下がりやすいから
4月13日146回目の太極拳教室を行いました(スポット除く)今日の内容・練功十八法前段・準備運動・歩行練習・24式太極拳・穿梭~閃通臂の練習軸をしっかりさせましょう4月の練習予定R倉庫(鳥羽見2-4-5)毎週土曜日AM9:45~11:15★DVD等こちらから購入できますDVD教材|公益社団
健康寿命の要は病気予防+フレイル(老衰虚弱)予防となりますが、特に、要介護の危険性の高い状態であるフレイルをいかに予防するか?は健康寿命をできるだけ長く維持するのに大事なことです。健康維持の基本は①食事(快食=バランスのとれた食事をおいしくいただける)②睡眠(快眠)③運動習慣④心の充実(楽しみ・喜び・生きがい)ですが、フレイル予防のチェックポイントを見てみましょう。フレイル予防のチェックポイント①食事食欲があるか?食物を噛んでたべれるか?
皆さんこんにちは今日も元気な?スタッフSです次の休みは息子たちを連れて公園に遊びに行こうかなーどこ行こうかと考えていますさて皆さん『フレイル』という言葉知っていますか?・ちょっと走ったり、階段上がったりすると息切れするようになった・前よりも疲れやすくなった気がする・外出するのが億劫な時があるこれらは年齢を重ねると誰もが感じる事です。このような虚弱状態のことを『フレイル』といいます『フレイル』の最大の原因は筋肉の衰えです・歳だから運動なんて・・・・激しい運動はで
おはようございます、永島恵です。ブログに訪問頂きありがとうございます😊私は出勤する時、会社の最寄駅から会社まで20分位。週1酵素風呂屋さんに行く時、片道30分位歩いていますが、その時意識し出したのが「歩き方」です。姿勢より、足首を柔らかく動かすよう意識しています。何も無い所で躓いて転ぶこれを防ぎたいのです!(段差がある所なら兎も角…何も無い所で転ぶって、つま先を上げてれば無いんじゃ無いかなぁ…)そう思い、何気なく歩く人を観察してみました。色々な歩き方があるんですねぇ…老若男女見て
人間って何歳まで生きることができるのでしょうかね?「人生100年時代」生物学的には120歳まで生きられる可能性があると言われています。ということは、まだまだ平均寿命が延びる可能性大ですね!ブログ担当さとちゃん3つのフレイル年齢的な長寿ではなく、健康寿命を延ばしたいですよね。加齢と老化は別物。老化のスピードを遅くしたり、老化した状態を改善したり老化をコントロールはできるのです。フレイルとは健康的な状態と要介護状態の中間の段階
ReturnerNMN15000ここのところ飲み続けているアンチエイジングのサプリメントです。容量13500から15000に増えたタイプが発売しているのでそちらに移行しました。NMNは、最近の最先端アンチエイジング。維持ではなく、若返りです。同じ運動量で、内服群がプラセボ群より筋力がアップしています。毎日飲むだけです。もともとフレイル予防に開発されたもの。筋力アップ以外にも細胞の若返りに効果があるそうです。美容にもいいですね!今井教授の記
今月の「健康になろう会」です今月から開催日が変更になっています。毎月第2木曜日→毎月第1月曜日はじめにフレイル予防の話を聞きました運動を継続することは大切なことだとわかっていてもなかなか続かない…日常の短い時間でもできる体操を教えてもらいました。体操は簡単でも、続けられるかは…運動が習慣になるように頑張っていきましょう開催日が変更になったので、心配していましたが、大勢の方に参加してもらいよかったです健康になろう会日時:第1月曜日10:0