フレイル予防

🔵フレイル予防教室🔵【懐かしの昭和ソング体操✖ボッチャ】～歌って動いて、ねらって楽しもう！～✨からだにＥ～体操教室2026が開催されます。音楽に合わせて有酸素運動＆筋トレ！ボッチャで楽しく交流。✨懐かしの昭和ソング体操✖ボッチャ」で、心も体もリフレッシュ！✨「あの頃よく聴いた名曲に合わせて体を動かしたい！」「ボッチャを通じて、みんなで楽しく交流したい！」そんな方にぴったりの、笑顔があふれるフレイル予防教室を開催します♪懐かしい昭和のメロディにのせた体操と年齢や体力に関係なく夢中に

とっても楽しい時間でした😊８月から３ヶ月代行でやらせていただいてるフレイル予防教室２カ所のうちのひとつ今日が最終日ずっと前からやってたような感じで寂しくなるなぁ〜と感じながら今日も楽しもう♪と脳トレ曲に合わせて動いたりお手玉使って身体を動かしたりちょっと筋トレもあっという間に時間が過ぎ深呼吸してありがとうございました😊とっても楽しく身体を動かせました！と言っていただき嬉しく感じこれからも続けていってくださいとお伝えして終わりましたどんな言葉で伝

10/18北区本部練習に参加しました。練習内容套路1〜37推手発勁練習久しぶりに戴氏心意拳の内弟子の方が本部に遊びに来られ、濃いめの練習となりました。私もアドバイスを色々といただき、自分の間違った自己流に気が付くことができました。ありがとうございました。本部練習後に両国支部へ練習に行きました。両国支部の皆さんは鍼灸の先生方が多いですが、皆さん、初めて太極拳を行なう、との話でしたが、本当にお上手です。両国会の皆さんありがとうございました。

筋力低下はジムに行かないと防げない？――日常の動作から始める、将来の体を守る習慣結論：筋力を守るために、いきなりジムへ通う必要はない最近、階段を避けるようになった。椅子から立ち上がるとき、以前より手を使う。ちょっとした段差でつまずく。そんな変化を「年齢のせいだから仕方ない」と見過ごしていませんか？筋力の低下は、ある日突然やってくるとは限りません。少しずつ動く機会が減り、以前なら苦にならなかった動作が、徐々に負担になることがあります。しかし、対策のために、いきなりジムへ通ったり、ハー

皆さん今晩は。本日もご訪問ありがとうございます。10月14日、小田原市高齢介護課が開催する「フレイル予防教室」に参加してきました。今回の講座では、明治安田生命の村上綾子さん、勝島松美さんのお二人から、フレイルの基礎知識や、日常生活の中で取り組める予防について学びました。会場には地域の方々が集まり、講義や映像を通じて、自分自身の健康について考える時間となりました。■フレイルとは？まずは自分の体に目を向ける「フレイル」という言葉をご存じでしょうか。フレイルとは、加齢に伴

午前中ピアノバーをやるカフェで月1回あるフレイル予防講座今日の講師は理学療法士さん私の孫です。なかなか堂々と真面目にやってます。前半は講義後半は体操です。休憩時間にお茶とお菓子が出ます。この講座は栄養士さんの考えたおやつとお茶これが美味しいのよ。一応有料ですが充分元は取れますね。ヨーグルトムースです。上に飾ってあるのはバナナでした。レシピもくれるので家で作れます。後半は体操参加者は10人ぐらいなので先生が丁寧に見てくれます。自治会の文化祭で

10月17日264回目の太極拳教室を行いました(スポット除く)今日の内容・練功十八法前段・準備運動・歩行練習(倒巻肱)・手揮琵琶の練習・表演会の練習１０月の練習予定リファイン41倉庫毎週土曜日AM9:45～11:15★2026年愛知県武術太極拳大会11月15日AM10:00～昭和スポーツセンター第一競技場

倶楽部登録会員メール連絡制当日、体調万全でご参加ください。対象：健康な方開催日毎月1回日程要確認まち歩き里山ノルディックハイキングまち歩き5キロ程度歩ける方里山歩き7キロ程度歩ける方倶楽部登録会員メール送信制参加費1回2500円（当日持参）入会（傷害保険料含）年会費1,100円(更新毎年2月）お問合せ090-1468-8896会員予約開催7日前までキャンセル開催2日前まで

プールでノルディック・ウォーク水中ポールウォーキング・エクササイズ会場:武蔵野市営プール7月・8月お休み①13時～14時水中ポールウォーキングクラス対象：低体力者・フレイル予防・認知症予防②13時50分～14時50分アクアエクササイズクラス対象：プールで運動できる方体験随時月会費制全3回①6,000円②4,500円休会費550円入会費（年間傷害保険費含1,100円）指導：健康運動指導士全日本ノルディック・ウォーク連盟指導部講師日本ス

朝日村社会福祉協議会では通所型サービスAとして、「再彩クラブ」という運動特化型サービスを展開しています。講師は4人、週替わりに担当してそれぞれの得意とするところで利用者のみなさんに運動を提供しています。昨年から新たに始まったこの取組、年に一度、講師とスタッフが集まって情報交換をする機会を設け利用者さんの運動機能の維持向上のためにみんなで取組んでいます。私も講師の一人として参加してきました。今年は利用者のみなさんに満足度調査をして、その結果をもとにそれぞれの講師から、取組についてのこだ

会いたくて来ちゃった😊フレイル予防の体操教室今月までの代行なのであと１回で終わりちょっとさみしく感じてますそんな今日あれ⁉︎どこかで会った方だな〜とこの教室では初めての方🤔どこで会った？あっ！水中運動だ何回かこちらも代行で入った時にお話した方そう思って話しかけてみたらそうだった🙌🏻何年ぶりだろう？私がやってると聞いて会いたくて来たよ〜と言ってくださり😭私ってしあわせ者だと感じました♡誰かのことが気になったりこれでいいのかな？と自分に不安になったり…そ

秋バテ解消バジル・チーズハンバーグ秋バテを解消し、インフル、風邪予防に体力気力をつける薬膳ハンバーグ～フレイル予防にも【材料】牛肉甘温玉ねぎ辛温ピーマン辛温バジル辛温チーズ甘微寒パン粉甘微寒卵甘平＜調味料＞塩、胡椒、ナツメグ、シナモン＜ソース＞赤ワイン、はちみつ、ケチャップ、ステーキソース（洋食ジャンボ特製）たっぷりと牛肉ミンチに混ぜ込んだバジル、ピーマンがシナモンと共に風邪予防に役立つ。辛味は脾胃を助け、鹹味は脾胃

10月14日、矢向地域ケアプラザの「GOGO健康ライフ講座」今回のテーマは、「お口から元気に！顔・姿勢・呼吸・声を楽しく動かそう」。鶴見区の皆さんは本当に明るく、顔の体操にも積極的に取り組んでくださいました！まずは、自分の顔をチェック！講座の最初に、自分の顔を鏡でよく見て現状の確認です。気になることを伺うと、やはり多かったのが「顔のたるみ」。実は、私も同じです！年齢を重ねると、顔の変化は誰にとっても気になるもの。そんなお話をしながら、鏡を見て自分の顔と向き合うとこ

第二回境南ノルディック始まりました参加者も増え、賑やかです男性の参加者もいますよ！自分のサイズにノルディックポールを合わせてみました。また、次回お会いしましょう！次回は10月20日、体験受付中！

指先から体を整える〜機能回復のための固有感覚メソッド〜今日は名古屋市鯱城学園「健康と福祉A」科で、専門講師として講義を担当してきました。テーマは、「指先から体を整える～機能回復のための固有感覚メソッド～」受講されたのは約46名。60代から80代の方々で、最高齢は86歳でした。現在は11月の文化祭に向けた準備で忙しい時期とのことですが、皆さんとても元気で活気があり、熱心に耳を傾けてくださいました。今回はプロジェクターを使った講義形式で、・固有感覚とは何か・なぜ指先から体を整える

こんばんは〜表情デザイナー・口腔セラピストの上坂尚美です口元から始めるフレイル予防「食べる・話す・笑う」を、いつまでも楽しむために。2026年10月7日、横浜市緑区福祉保健センター高齢・障害支援課主催の「フレイル予防ちょい足し講座」にて、オーラルフレイル予防の研修を担当させていただきました。今回のテーマは、口元から始めるフレイル予防〜食べる・話す・笑うを守る「ちょい足し口腔ケア」〜講座では、日常生活の中に隠れているお口のサイ

💙フレイル予防に💙♥️効果的❣️🪑サーキットチェア🪑💘体験レッスン💘♥️開催します❣️こんにちは😊👋和ちゃん式健康体操の田崎和子です😃🩷画像作成Facebookお友達秩父在住浅見文利さま10月17日（土）開催予定北山田地区公民館公民館＆福祉委員会共催講座和ちゃん式健康体操の予定プログラムです😃✨今回はサーキットチェア体験レッスンを実施します😊✨目的はフレイル予防💙フレイルとは「虚弱」と訳され、要介護

太極拳・気功練習会の生徒募集について、八王子市の10/15広報に掲載していただきました。掲載にあたり、ご協力いただいた関係各所の皆様に、心より感謝申し上げます。下記、掲載内容不足分です。生徒募集に伴い、無料体験会のご案内です。日時：10月27日（火）19:00〜20:30会場：大横保健福祉センターレクリエーション室A持ち物：室内履き、飲み物服装：動きやすい服装11月より火曜日、午後13:00〜15:00の午後教室を開催いたします。引き続き、社会人の部18:00〜20:30

2026年10月21日（水）、金沢市で開催される第2回介護テクノロジー展「介護のミライEXPO」に出展いたします。当社は、Paratech（パラテック）の「からだシーソー」などを展示いたします。カメラやセンサーで顔やからだの動きを捉え、楽しみながらからだを動かせるコンテンツをご紹介します。介護・福祉の現場でのレクリエーションや、テクノロジーを活用した新しい体験に関心のある皆さま、ぜひ当社ブースへお立ち寄りください。会場では、さまざまな介護テクノロジーの展示に加え、地元大学との連携企

在宅医療・介護連携についての事例気仙沼市や南三陸町等の取り組み（地域包括ケアの強化）があります。県の在宅医療・介護連携推進事業や国の交付金を活用し、地域の医師会、訪問看護ステーション、ケアマネジャー、自治体が連携した「多職種連携ICTネットワーク」を構築。患者や利用者の状態をリアルタイムで情報共有し、退院直後の在宅復帰や急変時の対応をスムーズに実施しています。本町においても、病院から退院後の在宅での看取り、重度化防止には、医療と介護の壁をなくすデジタル共有が不可欠です。県の補助事業を

他自治体のアイディアを生かす松島町の高齢者福祉施策として、要支援者や軽度者への対策、および「有償ボランティア」による生活支援と給付費の抑制を進めることが重要です。先進自治体としては、高知県高知市や大阪府大東市などの例があります。要支援者や軽度者に対する訪問・通所サービスについて、従来の介護事業所だけでなく、町が養成した地域住民ボランティア（お元気なシニア世代など）が、ごみ出しや掃除、買い物支援を有償（ワンコイン程度）で担う仕組みの整備が必要です。本町においても、専門職

目黒区を中心に歩行困難な方に、ご自宅にお伺いし、訪問リハビリマッサージを行う訪問リハビリマッサージ協会です。ぜひ、応援にぽちっと押してください。脳卒中・脳梗塞ランキング「膝が痛いから、今日は外へ出ない」「腰が痛いから、なるべく動かないようにしている」高齢の方から、このようなお話を聞くことがあります。痛みがある時に無理をする必要はありません。痛みの原因によっては、まずは医療機関での診断や治療をしましょう。その上で「痛いからまったく動かない」状態が長期間

こんにちは😊認知症予防カウンセラー・看護師のかよねぇです🌿今回は「腸内フローラ株式会社」第36話「筋肉の材料、足りていますか？」です🏢💪筋肉を元気にするのは、運動だけじゃない！前回は、筋肉が減ることで、転倒やフレイルのリスクが高まること、そして筋肉は血糖値の調節にも関わっているというお話をしました😊でも、筋肉を元気に保つために大切なのは、運動だけではありません。実は、筋肉の材料となる栄養も、とても大切なんです。その代表が、「タンパク質」です💪🌿タンパク質は何からとれるの

観音山ファミリーパーク毎週金曜日10:00〜11:00観音山ファミリーパークはハロウィン🎃👻せっかくなので写真をパチリ🎃👻いつものように準備運動秋を感じながら歩きましょうあれれみんな〜どこに行くの〜この下にちょうちょがいるんだよ！今日は見れるかなぁ？いましたいましたアサギマダラ「旅するチョウ」として知られる「アサギマダラ」アサギマダラは、春から夏にかけて北へ移動🦋秋には南へ移動して🦋…沖縄や台湾まで海を渡ることもあるのだそうです。渡り鳥みたいな蝶なのだそ

10月9日、地域包括支援センター若竹苑の介護予防講座で、フレイル予防のお話をさせていただきました。今回のテーマは、「立位年齢測定＆フレイル予防総論」。横浜国立大学の研究チームの皆さんのご協力で立位年齢測定と転倒リスクの測定を行いました。自分の身体の今を知る今回の測定では、目を閉じて立つことで立位年齢を算出し、身体能力や感覚能力などを評価します。測定後には、一人ひとりに結果のレポートが渡されました。これは私のです。立位年齢は35歳で、日ごろのトレーニングのおか

今回は体操をテーマにサロンが開催されました😊講師の先生のとても上手なリードに参加者の人達も上手く乗せられ、みんな楽しんでおられました👏頭や体を使って血流を良くし、神経を上手く繋いで軽度の認知障害を遅らせる事が大事だと学びました。稲刈りの合間のリフレッシュの時間となりました😊#福祉委員会#福祉活動#認知症予防#フレイル予防#松原市

10月10日264回目の太極拳教室を行いました(スポット除く)今日の内容・練功十八法前段・準備運動・歩行練習・雲手の練習・24式太極拳１０月の練習予定リファイン41倉庫毎週土曜日AM9:45～11:15★2026年愛知県武術太極拳大会11月15日AM10:00～昭和スポーツセンター第一競技場★DV

🍀音楽のレッスンから、音楽で支える社会へ。〜新しいブログのお知らせ〜いつもブログを読んでくださり、ありがとうございます😊これまで、ピアノや音楽教育について、さまざまな思いを綴ってきました。そして最近、健康ピアノサロンでの活動を通して、少しずつ大切にしたいことが広がってきました。音楽で、心が元気になること。音楽で、人と人がつながること。音楽によって、町に安心が生まれること。ピアノは、上達するためだけのものではありません。

おはようございます！朝は寒いですね…昨日散歩の時に見つけたキノコ🍄‍🟫今まで小さいのは見たことありましたがこれは直径6センチはあり巨大です…うーん、なんとも言えない整列したキノコ。昼には誰かに踏まれるかもなぁ〜最近はチョコザップに時間が空いたら行くようにしています。夏は暑くて行く気になれず幽霊会員(^_^;)「貯金は貯まらないが脂肪は溜まる」という日常です痩せるというより、フレイル予防の為にも行かなくてはね。。。モカちゃん散歩色んな秋の香りを嗅いでます(

～１０月１０日：土曜レン告知～＜要項＞◎名称：快足ＡＣ土曜レン◎主催：ｸﾗﾌﾞ「安城快足AC」◎共催：美と健康ﾌｨｯﾄﾈｽｻﾎﾟｰﾄ団体快足ＡＣ◎集合：１０月１０日（土）7時５５分安城市総合運動公園タコ公園ＷＣ前↑付近第１駐車場近く（いつもの）とんがり広場ではないのでおまちがえのないようにお願いします。※第３駐車場は利用できるもののトイレや準備体操スペースなく第１駐車場の利用といたします。🔷参考資料アジア競