フレイル予防

動画を見ながら21分間、脳と身体の健康体操。今回は脳活性化【シナプソロジー®】と股関節・膝の動作を軽々と簡単な4つの動作を目や耳から様々な指示を受けて動きましょう。その後は股関節や膝が楽に動かせるようになる体操に取り組みます。こころ・からだ・すこやか体操企画HPもご覧ください。LINE公式アカウント【こころ・からだ・すこやか体操企画】登録はこちら

片づけにSDGsを取り入れて持続可能な暮らしを手に入れる仕組みをお伝えしています。シンプル＝飾らずスマート＝賢い、削ぎ落すスタイル＝自分に合った様式・仕組みに重点を置いた暮らしの３Sを提案しています。いつの間にか山の緑が豊かになっています。さて今日は便利家電の話です。帰宅後すぐ掃除、を卒業した話以前は旅行から帰るとまず掃除機でした。数日家を空けるとどうしても床の埃が気になってしまって。フローリングだからか特に目立

令和８年５月１０日、日曜日、晴泉州岸和田市は、朝から快晴です。昨夜の疲れからウオーキングは中止しました。📅今日の予定青パトロールで安全予防をしに行きます。ブックフェスタの講演を聞きに行く。…時間があればさて、昨夜、あさひバドミントンの練習が行われました。一時、私が町会の副会長になり、副会長の仕事を優先していろんな行事に参加するあまり、バドミントンとの練習と町会の行事が重なり、おろそかになるあまり、仲間の離脱や練習には、２．３人しかいない状態

引きこもりのオセアンです。如実に体力気力が落ちてきてます。座ってるだけで疲れ集中できなくなってきました。ここ数年、外出して歩くとどんどん抜かされるようになりました。「急いでる人多い？」と思ったけどあまりにも抜かされるので「私が遅いんじゃ...」と気づきました。階段は手すりがあれば掴まります。普段でも杖がほしいと思うように。©️いらすとやネットでフレイルチェックをしたら「フレイルの疑いあり」と出ましたフレイルは「健康と要介護状態の間の段階」だそうです。フレ

こんばんは今日も一日、頑張りました朝はグリーンスープブロッコリーとカリフラワーとケールとえーと、忘れたコーヒーをがまんしてリビングに積み上げている親父の会社のアルバムの箱たちを別の場所に移動。重いから足で蹴って笑ずーっとうちのWi-Fi🛜ぶちぶち切れすぎるのと電話にザー音が入るのが治らなくて修理に来てもらうからとりあえずリビング、片付けいつも泥縄お昼ごはんは糖質オフうどんともやし、たまごの焼きうどんひとたまを娘とシェアコーヒーを我慢してその次は・・・

皆さん今晩は。本日もご訪問ありがとうございます。ヨガをされている方はご存じかもしれませんが、6月21日は「国際ヨガデー」☀️です。この日は、2014年にインドの首相ナレンドラ・モディ氏によって提案され、2015年から毎年6月21日に国際的に祝われています。ヨガは、身体と心の調和を促し、健康や幸福につながる大切な時間として、世界中で親しまれているそうです。今回、Rin-yoga栢山さんより情報をいただきました。毎年開催されている「108人でつなぐ太陽礼拝」が、今

巻き爪・タコ・外反母趾…足の悩みをプロに無料相談できるイベントが横浜で開催！「第9回足フェスin横浜」6月6日（土）入場無料「足が痛いけど、どこに相談すればいいかわからない」「巻き爪がひどくなってきたけど、病院なのかサロンなのか…」「子どもの靴、ちゃんと合っているのか不安…」そんな悩みを抱えたまま、諦めていませんか？2026年6月6日（土）横浜みなとみらいで、足の悩みをまるごと解決できる無料イベントが開催されます。🦶第9回足フェスin横浜日時：2026年6月6

昨日はPM１時半〜昼食後眠くなる時間笑チューブ体操🤸に行ってきました。チューブ体操は、若い人には若い人用の体操があるらしいのですが、私達の教室は、シニア向け骨を強くする…骨盤と背骨を正しい位置にして姿勢を正しくする…腹筋を使う…筋肉を保つ…転ばない体を作るets.いつまでも自分でご飯を食べられる、１人でトイレに行けるように…いつも先生が話されている言葉です。要はフレイル予防の体操ですね〜。家でもできる簡単な体操ですが、なかなか家ではやりませんわ。だから皆で揃

皆さん今晩は。本日もご訪問ありがとうございます。突然ですが、「認知症を少しでも先送りできる方法」があるとしたら、気になりませんか？実は、認知症かどうかに関わらず、老後において最も大切なのは「生きる意欲」だと言われています。新しいことに挑戦したり、ワクワクしながら脳を使うこと。それが何より大切なポイントのようです。では、そのために何をすれば良いのでしょうか？認知症は「脳の生活習慣病」とも言われています。だからこそ、日常の中で無理なく続けられる習慣が重要です。そ

お疲れさまです。今日は一日を通して、心は比較的穏やかに過ごすことができました。来年度のことや、これからの働き方など、考え始めると不安は出てきます。でも、ネガティブになったところで状況が変わるわけでもない。そう思うと、今日は「今できることをやろう」と、落ち着いた気持ちでいられたように思います。今日のメンバーは、特別に気を張り詰めるような方もおらず、比較的のびのびと過ごすことができました。それでも私は、この場にいない人のことも考えながら仕事をしています。申し送りはこれで伝わるのか、どこ

みなさん、こんにちは。フィットネスインストラクター兼投資家のviva-ucです。お越しいただきありがとうございます。やっと、仕事が落ち着きました。自分自身に余裕ができてきました。こうなると、今まで以上にフィットネスに傾注できます。今年こそはAFAAの「FDEC」と「PFT」合格。特定非営利活動法人日本成人病予防協会の「健康管理士」の学習も始めました。レッスンではZUMBASENTAOの導入…椅子を使ったZUMBAですが、これがなかなか好評です。しかも、いい曲が揃っておりま

三芳町、東京大学と共に「フレイル予防」をすすめていく仲間、「フレイルサポーター」を募集します。サポーターの主な活動は、フレイルチェック測定会の運営ですが、東京大学との意見交換や、たのしい勉強会等も行います。また、サポーターとしての活動そのものがフレイル予防にもなります。自分の健康のため、三芳町の健康のためにもなるフレイルサポーターとして、一緒に活動してみませんか？▼日時①5月14日（木）9:30～16:00※12:00～13:00は昼休憩②5月21日（木）13:30～1

３月、体調が悪い時はネガティブになります。何もしたくない、動きたくない…フレイル一直線って感じ。フレイル予防に『キョウイク』…今日、行くところがある。『キョウヨウ』…今日、用事がある。何時までも仕事を続ける現役（主婦や政治家等）は強い！多趣味なので趣味に追われる忙しい日々は『フレイル対策を実践してる』ってことなんや…（チョコ活も）

皆さんこんにちは。本日もご訪問ありがとうございます。リビングや和室のテーブルでノートPCを使っているのですが、どうしても前かがみになり、姿勢が悪くなりがちでした。そこで以前から気になっていた「折りたたみ式のノートPCスタンド」を探すことにしました。私のPCは15.6インチタイプなので、以下の条件で探しました。・コンパクトにたためて、片付けやすいこと・角度を細かく変えられ、その日の姿勢に合わせて調整できること・ある程度の重さがあり、安定感があること最近はPC作業も増え、姿勢

皆さんこんにちは。本日もご訪問ありがとうございます。2026年のNHK大河ドラマ65作目は補佐役視点からの戦国活写『豊臣兄弟!』です。補佐役として持ち前の調整力をはっきして、兄を武将の頂へと押し上げた豊臣秀長、決して表舞台に登場することことが少なかった秀長の視点から英傑入り乱れる人間ドラマが活写されます。今回の大河ドラマは、原作がなく脚本家・谷津弘幸さんによるオリジナル作品だそうです。谷津さんは、ドラマ「半沢直樹」や連続テレビ小説「おちょやん」などの話題作を手がけ巧妙な伏線と回

ご訪問ありがとうございますはじめましてのかたへアラ還の太陽と申します現在は義母（92歳）の介護をしながら介護講座の講師をしています以前は訪問介護をしていました介護のことをできるだけ多くの方に伝えたい！知ってもらいたい！そんな思いでブログを始めましたいろんな角度から介護の記事を書いています是非他の記事も覗いてみてください❣️いつもいいねやフォローありがとうございますとっても励みになってます《アメ

令和８年２月議会で佐倉市が実施した物価高騰対策でタクシー助成券の配布について利用率が低かった理由や検証について一般質問しました。○橋岡協美後期高齢者を対象とした物価高騰対策として、令和6年度に実施されたタクシー助成券の配布についてお伺いいたします。本事業は、国の物価高騰対応5重点支援地方創生臨時交付金を活用し、物価高騰の影響を強く受ける後期高齢者の方々に対し、移動に関わる費用の一部を助成することで、生活の負担軽減を図り、通院や買物などの外出を支援することを目的として実施された

5月2日243回目の太極拳教室を行いました(スポット除く)今日の内容・練功十八法前段・準備運動・右蹬脚～左蹬脚の練習・24式太極拳・48式太極拳５月の練習予定５月９日お休みですリファイン41倉庫毎週土曜日AM9:45～11:152026年5月9日・10日2026年全日本武術太極拳競技会兼第20回アジア競技大会武術太極拳競技大会

💚フレイルって何❓💘今日からできる💘✨3つの予防ポイント✨こんにちは😃👋和ちゃん式健康体操の田崎和子です✨画像作成Facebookお友達秩父在住浅見文利さま最近よく耳にする「フレイル」気になっている方も多いのではないでしょうか❓🟣フレイルとは❓🟣加齢に伴って心身の活力が低下した状態のこと↙️↙️↙️↙️↙️健康な状態と要介護状態の“中間”にあたります🥲身体の衰えだけでなく、-気力の低下-社会的なつながりの減少

片づけにSDGsを取り入れて持続可能な暮らしを手に入れる仕組みをお伝えしています。シンプル＝飾らずスマート＝賢い、削ぎ落すスタイル＝自分に合った様式・仕組みに重点を置いた暮らしの３Sを提案しています。今日から5月ですね。カレンダーも1枚めくって新しい気持ちでスタートです。今日は美容室の話です。目次急に思い立って行動したことヘアカラー専門店という選択嬉しい発見暮らしのアップデート急に思い立って行動したこと明日から連

フレイルは要介護の前段階で『虚弱と言う意味』。加齢により心身が弱った状態。健康長寿を考えることは、フレイル予防をすることです。3～４月は体調不良で弱気になり、珍しくマイナス思考に陥っていました。ポジティブシンキング復活です。チョコ活は日常の生活の中で掃除、洗濯や料理、買い物、庭仕事犬の散歩や孫の世話等をすることです。自転車で散歩も良いようです。チョコ活も立派なフレイル予防です。気軽に考えましょう。

総合福祉会館において、令和８年度常陸太田市シルバーリハビリ体操指導士会の総会が、１００名に近い会員の皆さんが出席する中、盛会に開催されました。ブログ続き⇒シルバーリハビリ体操指導士会総会！シルバーリハビリ体操指導士会総会！、藤田けんじOfficialSiteです。「この大地は我々のものでなく、未来からの借り物である。」これは私の好きな言葉です。次世代からの借りものである愛する常陸太田を「住みたい」「住んでよかった」「住み続けたい」と思えるまちにみんなで創っていきましょう。これ

女性自身5月12.19日合併号「壁ドン！ひざ裏伸ばし」2週間で血圧が下がったひざ裏伸ばしの記事が掲載されました！今回は、高血圧の、アラフィフ記者が実践2週間で血圧が20mmHg下がった‼️ようです。血圧でお悩みの方は、是非ご覧ください❣️

片づけにSDGsを取り入れて持続可能な暮らしを手に入れる仕組みをお伝えしています。シンプル＝飾らずスマート＝賢い、削ぎ落すスタイル＝自分に合った様式・仕組みに重点を置いた暮らしの３Sを提案しています。昨日のスクワット（窓拭き）が効いたのか太ももにストレッチパワーが貯まってきました今日はフレイル予防の話です。目次チェックリストを作ってみるいくつ当てはまりましたか？私の秘かな楽しみチェックリストを作ってみる定年後、暮らしを整える

皆さん今晩は。本日もご訪問ありがとうございます。チョッと気になる便利な文具を見つけました。散らかりがちな日常アイテムを投げ込むだけでスッキリ片付く、コンパクトサイズのドキュメントファイルです。このファイルの一番の特徴は、じゃばら式のポケットをガバッと大きく開くことで「本体が自立する」ところ。中身が見渡せるので、使いたいものがすぐに見つかりやすいんです。サイズは用途に合わせて2種類あります。miniサイズ:バラバラしがちな小物の収納に。A5サイズ:郵便物や薬袋、明

片づけにSDGsを取り入れて持続可能な暮らしを手に入れる仕組みをお伝えしています。シンプル＝飾らずスマート＝賢い、削ぎ落すスタイル＝自分に合った様式・仕組みに重点を置いた暮らしの３Sを提案しています。今日は祝日でお休みの方も多いと思います。ここから大型連休に突入という方もいらっしゃるかも。わが家は連休恒例の窓掃除をしました。そこで昨日のブログについて思うことがあったので追記です。目次便利家電との付き合い方動かなくなってない？バランス

皆さん今晩は。本日もご訪問ありがとうございます。2026年のNHK大河ドラマ65作目は補佐役視点からの戦国活写『豊臣兄弟!』です。補佐役として持ち前の調整力をはっきして、兄を武将の頂へと押し上げた豊臣秀長、決して表舞台に登場することことが少なかった秀長の視点から英傑入り乱れる人間ドラマが活写されます。今回の大河ドラマは、原作がなく脚本家・谷津弘幸さんによるオリジナル作品だそうです。谷津さんは、ドラマ「半沢直樹」や連続テレビ小説「おちょやん」などの話題作を手がけ巧妙な伏線と回収、

今日は”施設向けプログラム【みんなdeスマイル】”についてお話します明日からゴールデンウィークが始まります🎏みなさんはお出かけの計画はありますかさて本日は、私が担当している施設向けプログラム【五感歯ブラシエクササイズ】を実施しました【五感歯ブラシエクササイズ】とは、高齢者施設や障害者施設の方々を対象に、「五感」を刺激しながら行うプログラムで、運動習慣のきっかけづくりと笑顔の創出を目的としています歯ブラシを使ったシンプルな動きの中に、触覚・視覚・聴覚などを取り入れ、

片づけにSDGsを取り入れて持続可能な暮らしを手に入れる仕組みをお伝えしています。シンプル＝飾らずスマート＝賢い、削ぎ落すスタイル＝自分に合った様式・仕組みに重点を置いた暮らしの３Sを提案しています。札幌の桜も満開になりました。風が強い日は花びらが散ってこれもまた素敵です。今日は定年後の暮らし改善の話です。QOLアップはフレイル予防に繋がる定年を機に家の中を少しずつ整えてきました。一番初めはキッチンの食器棚の買い替えでした

こんにちは、治験ボランティア・臨床試験モニターのコーメディカルクラブです。>>治験について詳しくは「治験とは」をご覧ください。■サプリメントが歩行速度に及ぼす影響を調査するモニターです。◆応募対象◆40～74歳の男性/女性BMIが30未満の方※その他条件有。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。【実施施設】横浜の医療施設【謝礼】お受取りいただける負担軽減費の目安通院タイプ1通院7,000～15,000円入院タイプ1泊20,000～