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雨の一日。午前3時間勤務のあと午後から福祉会館の気功講座へ。雨でもみなさん休まず参加、大盛況でした。口々に家に居てもゴロゴロするだけ、出かければ誰かと喋るし運動にもなる。と。ほぼ高齢者の集まり、利用証を忘れた、筒を忘れた。時に申し込んでない人が紛れ込んだり、何の講座に来てるからわからない人がいたり。公共施設高齢者に優しく配慮して頂きありがたいです。昨日のロコモフレイル講座で78歳の方とお話しました。背筋がびんと伸びて生き生きしてます。行ける範囲であちこちの福祉会館の講
3月のレッスン予定ですお肌も自律神経も揺らぎやすい季節の変わり目です。ルーシーダットンで血と氣の巡りを良くしましょう※この記事は随時更新しています。予告なく変更する場合もあります新規の定期レッスンオンラインレッスン単発レッスンも受付中です!お氣軽にご相談下さいね大崎市松山B&G海洋センター体育協会主催ヨガ教室3/6、3/13大崎市古川宮内地区公民館3/12、3/26美里町3/8、3/22大崎市松山B&
ご訪問ありがとうございますフォローもありがとうございます糖尿病でも大幅減量できたアラカンです。11月28日59.6kg朝9時の血糖値測定なし79キロ(体脂肪47%)57歳の4月にダイエット開始しましたが、前年の2021年11月は83キロありました(大腸内視鏡検査時の記録を後で見て驚愕する)低糖質・低脂質で、血糖値が上がらないような食事と適度な運動で減量しています。2型糖尿病と2016年に診断され(HbA1Cは9.8)、当初はGLP-1受
本日のZATスタイル呼吸は3つ呼気息を吐くこと吸気息を吸うことそしてもう一つ息を止めること心体義塾心体義塾天賦の才を最大化する「呼吸と姿勢」。呼吸と姿勢が変われば、あなたの世界は変わります。www.sintaigijuku.com箸休め実は窒息するのは人だけ?-北千住で口コミで評判の土曜日も診療するおすすめの予防歯科、歯医者|ウルタ歯科実は窒息するのは人だけ?、北千住駅の歯科。歯が痛い、しみる、などの様々なお悩みを解決する、口コミで評判の土曜日も診療する
3月でNHK文化センター広島教室が閉鎖となり広島カルチャーセンターで腰掛タップダンスのレッスンが始まります4/3、4/1711:00-12:00が体験レッスンです講師はプロタップダンサー吉野幸子先生広島県広島市南区段原南1-3-52広島段原SC4F広島段原ショッピングセンター4階駐車場完備TEL:082-568-5411広島カルチャーセンター|広島段原ショッピングセンター、広島市南区、段原中央バス停、広島駅で趣味・習い事をお探しなら株式会社カルチャーは「一流の講
起床時雨、6時過ぎベランダに出ると雨が止んでる。慌てて支度して薄暗い中公園へ向かう。今日は、公園入口でラジオ体操。いつものメンバーも半分以下の参加でした。念の為傘持参、ラジオ体操後ぐるっと散歩👣やはり降ってきました。うちに着くころは止んでいて不安定なお天気です。先日収穫したさつまいも美味しそうに出来ました。が……甘くないです💦大根の葉っぱをごま油で炒めました。ごま油、ごま、はなかつを、出汁の素、醤油、みりんで味付けご飯のお供になります。お昼ごはん菜飯(大根葉
本日、無事に健康講座を終えることができました。汗ばむくらいのお天気にも恵まれ、たくさんの方が参加してくださいました。担当の方からお聞きしたのですが、30名の定員のところ、多数の申し込みをいただき、抽選になったとのことでした。たくさんの方に関心を持っていただいている内容なのだと改めて必要性を感じ、身が引き締まる思いで、講座に臨みました。せっかく参加してくださった皆さまに何かひとつでも生活の中で活かしていただけるよう、ひとつひとつ丁寧にお話しさせていただき、また、質問も積極的にしてくださっ
あさんぽ。日を増す毎に公園族に溶け混んでます。最近は、多くの方が声をかけて下さり嬉しい。ラジオ体操歴38年の女性、ほぼ毎日欠かさずカーブスも10年毎日通っているとお聞きしました。継続は力なり。思いきってカーブスの料金お聞きしたところ7,000円と少しだそう。每日30分、月7,000円強高いか?安いか?払えるか?払えない^^;今日は、午後からロコモフレイル月一無料講座行って来ました。60代後半、70代の方が多くデイサービスみたいな感じ、座ったままのゆるい体操。午前中仕事
こんにちは。栄養学者のこばやん(児林聡美)です。「すべての100歳が自分で食事を選び食べられる社会へ」を目標に、食事を通じた社会の健康づくりのため、様々な媒体で発信をしています。過去の執筆論文の紹介記事をnoteで書きました。フレイル予防にはたんぱく質だけじゃなかった!(執筆論文紹介)|児林聡美/栄養学者(栄養疫学)私が栄養疫学の研究者として活動をしていた期間に執筆した9報の論文の内容を紹介する「執筆論文紹介」のシリーズ。前回はこちらのnoteで紹介しました。「日
札幌大通ビッセのクリスマスツリー🎄ご訪問ありがとうごさいます。腰椎固定手術後3ヶ月がたち、医師からコルセットを全面的に外していいと言われて5日目です。コルセット無しで街中に行ってみました。スカートもウェストを無理に引っ張って伸ばす心配がなくなりました。セーターもコルセット膨れすることなく着れます。👚椅子に座っても苦しくなく、呼吸も楽。こんな日があっという間に来ました!発声と歌の練習で、お腹を引き締めて声を出します。気持ち良く声が出ます発声講座の仲間から「私もすべり症と言われた
カムカム会(行田市食支援の会)で市内30人の専門職が参加し、二回にわたって歯科衛生士さんより口腔ケアのお話と歯磨き・マッサージ・訓練・体操の実習が開かれました。皆さん口腔ケアって2種類あるの知ってました?(・・?)1器質的口腔ケア2機能的口腔ケア(こちらはPart2で詳しく)まずは「フレイル予防」Part2機能的口腔ケアマッサージ・訓練・体操編に続きます。\(*^▽^*)ノ
初めての調理付きセミナー、ドキドキしましたがおかげさまで無事に終えることができました‼︎楽しかった〜またやってほしい〜とお声をかけていただき感激しました✨私もとても楽しくて時間が過ぎるのが早く感じました。皆さまから元気をいただき、次の機会もがんばりまーす😊
2022年7月9日(土)千葉市生涯学習センター「生涯学習アカデミーちば」にて講師を務めさせていただきました。ボランティア登録してから4年…ご依頼をいただけること、本当にありがたく思います。約40名の方が受講して下さいました。いつもいつも私の方が、皆さまからエネルギーをいただくくらい熱心にご参加くださっています。最近のセミナーは「予防」をポイントに構成しています。今日もアクセル全開でお話させていただきました地域の皆さまの暮らしの中でお役に立ちますように…
千葉市若葉区都賀コミュニティセンターにて初めての調理付きセミナーを行います!定員の10名の方にお申し込みいただけ、感激です✨ご依頼いただいたからには受講してくださる方に来て良かったと思っていただけるよう、全力で望みたいと思っています😊地域のみなさんとワイワイお料理楽しみ〜♪段取り8割💦事前準備しっかりしないとです‼︎
久しぶりの投稿です!2年ぶりになりますが、千葉市生涯学習センターで講座をさせていただくことになりました。今年のテーマは『免疫力を高める』です。コロナ禍で市民の皆さんの感染予防に対する意識も高まっていて、多数の申し込みがあったそうです。私は『食べることと免疫力』についてお話をさせていただきます。地域の方々が健康的な生活を送るためにお役に立てたら良いなと思っています。いよいよ来週、楽しみです😊
怒涛の1ヶ月からやっとひと息つけるようになった今日この頃です。どこから話せば良いのか迷う所ですが、時系列で。7月初めにに定期検診で外来にかかった父がそのまま入院。本人も先生方もこの数ヶ月心臓で繰り返し入院していたので心臓だとばかり思って検査をした所、心臓ではありませんでした。そこから発熱でコロナ疑いで隔離、それも違って、胆嚢炎だとわかったのが2日後。抗生物質の投与が遅かったのか効果が出ず、腎臓が機能しなくなり、このままだと今日明日…。ここから主治医の先生が奔走して下さり、24時間
山梨県甲府市岩窪町にある半日機能訓練型デイサービス『甲斐の郷・岩窪』で、月に2回・水曜日午後に開催されている「運動教室」の講師を楽しく担当させていただいています。毎回利用者さんと「ひとつにつながった時空」を楽しんでいます。毎回訪れる度に、季節を感じさせてくれる壁面掲示物にも感激・感動しています。互縁あり管理者若尾さんの心意気に共感し、笑顔にのせて「元気と癒し」をお届けしています。感謝しますm(__)m非常時「もしも」に危険を知らせるために必要な丹田からの大声の出し方、安全に生き抜く筋トレ
きよせ社協包括生活支援コーディネーターの原田です!このブログでは、東京都清瀬市内の介護予防・支え合い・生きがいづくり等に関する地域情報や、生活支援コーディネーターの市内での取り組みなどを、ゆる~く、〈ほぼ〉毎日発信しています・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・先日、ご自宅で取り組める運動不足解消・介護予防のプログラム10の筋トレ動画編を紹介しましたが今回は東京都健康長寿医療センタ
市報かすが市報かすが(令和6年4/1)掲載記事『フレイル予防教室』のお知らせです。市報かすが(令和6年4月1日号)『令和5年度フレイル予防教室(春日市)』市報かすが(掲載)令和6年度春日市フレイル予防教室『元気に暮らせる時期をのばそう』をテーマに講義と運動(実技)を担当させていただきます!!フレイルに気付…ameblo.jp『人生100年時代、元気に暮らせる時間を延ばしましょう』をテーマに掲げ、1年間を通した『フレイル予防教室』を担当させて頂きます。フレイル予防教室
突然ですが正常血圧はご存知ですか?遺伝も影響しますし、高齢になると段々と上がってきますよね~・・・収縮期血圧(最大)は130で拡張期血圧(最小)は85が正常と言いますが・・・お医者様や健康診断にまいりますと急に血圧って上がりませんか?私は家で測ると・・・上が145の下が75近辺ですが、白衣を見るとドキドキして一気に上昇します・・・最近ハマっておりますのが、境港市地域包括支援センター様がお声がけくださいます「ニコニコ健康くらぶ」です・・・「生活習慣病とフレイル予防」の済生会境港総合
散歩は朝派?夜派?午後派です🚶♀️🚶♂️昼食後なるべく直ぐ歩くことと決めて実行していたが、昨年夏の暑さと、冬の寒さに負けてもう半年くらい行ってない散歩の代替として、スクワットを頑張っています時々ですが🤣▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようなくて七癖、あって四十八癖一見、癖のなさそうな人も七個、多そうに見える人にいたっては四十八癖もの癖がある。人は多かれ少なかれ、癖を持っているということ。
25日は給与支払い日なので、能登の信用金庫とゆうちょ銀行を探したら、富来町にちょうど二つ近くにあったので、そちらに立ち寄った。能登はどこもかしこも道路がひび割れている状態だけど、能登半島全域やから修復にも時間がかかるのかなと。まだまだ通常モードには町は戻っていない様子。その後、能登町へ。チーム神戸のKさんと合流。様々状況を教えていただいた。8番らーめん以外にもご飯を食べられるところが能登北部にはここがある。豚肉を使った料理。今回は旨辛焼き肉丼を頂いた。豚肉がうまい。柔らか
こんにちは昨日、「チームミンナノチカラ」の地域貢献プログラムとして、福祉センターの1階にあるにじいろひろばで「シニア向け筋トレ講座」に参加させていただきました。参加させていただいて、今年で3回目です。◇今回の内容◇・フレイル予防についての説明、自己チェック・筋トレ、ストレッチ体操・ゲーム(輪っか足送りリレー、風船バレー)皆さん、とても元気よく動かれており、私たちの方がヘトヘトでした参加された皆様のおかげで、楽しいプログラムを行うことができました。ご参加いただ