フレイル予防

第4回今日から始める肝臓にやさしいレシピ前回は、「肝臓を守る食事のコツ」をテーマに、主食だけで済ませないこと野菜やきのこを取り入れること甘い飲み物を減らすことなど、毎日の食事で意識したいポイントをご紹介しました😊「気をつけたいことは分かったけれど、実際には何を作ればいいの？」そう感じた方もいらっしゃるかもしれません。今回は、忙しい日でも作りやすく、たんぱく質と野菜を一緒にとれるレシピをご紹介しますささみのねぎみぞ焼き&夏野菜のホイル蒸し暑い夏

週１で行っているシニアの方たちに体操を教えるボランティア。今日は姪が手伝いに来てくれて盛り上げてくれました。せっかく現役女子高生が来てくれたので色んなハートポーズをレクチャーしてもらいました。中指と人差し指で作るハートポーズをやって「私の中指、可愛くない・・・」と呟いていた参加者さん。自分のも見て姪のようにカワイイハートになっていなくてめちゃくちゃ共感して笑ってしまいました。いつもやったことのない手指の動きに脳も刺激されいい脳トレになったかと思

女性自身5月12.19日合併号「壁ドン！ひざ裏伸ばし」2週間で血圧が下がったひざ裏伸ばしの記事が掲載されました！今回は、高血圧の、アラフィフ記者が実践2週間で血圧が20mmHg下がった‼️ようです。血圧でお悩みの方は、是非ご覧ください❣️

名古屋市東区・北区・守山区・千種区・中区を中心に活動していますバランスボール教室産後ケア教室シニア向けフレイル予防教室を開催しています山田千尋（ちっぴ）です名古屋市東区高岳福祉会館のバランスボール講座が２部３２人の枠でしたが、予約日に即満席となったと聞きました高岳福祉会館では年に数回バランスボールの講座の講師をしています。予約開始が９：００～なのですが８：４５～の福祉会館の開館と同時に皆さん入口に並んで下