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ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨大腿骨の骨切り手術されて術後80日ヤマケンの復活の狼煙は近そうプロのアスリート「マウンテンランナー」さんです左の人術後からの経過を見てて頑張ってられる姿がとても励みになります手術された1ヶ月後では右脚の筋肉が驚くほど落ちてましたがさすが筋力もついこられましたねKenichiYamamotoonInstagram:"術後80日膝曲120度、負荷なしリハビリセットの紹介これはいつの日か復帰してからもずっと続けていく
皆さん、こんばんは~(*´∀`)本日2回目の更新です!^^『【お友達オフィシャルブロガーさんのご紹介ー!^^】』皆さん、こんにちは~(*´∀`)本日私・・・激筋肉痛です!理由は昨日のコレですが『【おはようございます!^^】』皆さん、おはようございますー!^…ameblo.jp**********さきのブログでも書きましたが昨日はトレランの練習会に参加してきましたー!『【おはようございます!^^】』皆さん、おはようご
外反母趾でお悩みの方、足を貸していただけると助かります。(無料モニター募集【予告】)走らない方でもOKです今回は、アメブロ・ブロガー様限定とさせていただきますあし指_ラクちんソックスやっと、指先の特許がとれたので、リリースを開始します。今度のラクちんソックスは、指、長いです。指を締めつけない靴下あし指ラクちんソックスは、靴下の先が丸くないので、足の指を締めつけない靴下です。(特許取得)
これから秋まで、ウルトラマラソンの季節を迎えますよね〜!春を迎えた今、1番の課題は気温の上昇に伴う給水です。色々な装備をウルトラマラソン当日にいきなり試すのは不安が多いですよね。特に、ランナーズウェルネス主催の大会はマイカップが必要なので、ロングジョグを走る時に色々試しておくのが良いと思います。■チャレンジ富士五湖3LAKESでの準備先週はチャレンジ富士五湖3LAKESを走りました。僕はマイカップ持参の大会に参加することが珍しいのですが、色々悩んだ末、手でも持てるタイプを選びまし
このGW、カレンダー通りの勤務のブロガーさんが多く...誰か一緒に走ってくれないかな〜?と考えて、浮かんで出来たのは、超ウルトラの世界で1位多数のcocoさん!快くホームコースで走る事を承諾していただけたのですが、ビビったのは距離の長さ!昨日距離を5kmちょっとに抑えたのは、その為でした。あいにく天気予報では、ほぼ雨延期を打診しても大丈夫との回答だったので、本日決行しました。昼頃の天気が特に心配だったので、時間を早め、実際のスタートは8:26シューズは雨に強そうなぼろぼろの初代ヴ
今回はPUMAディビエイトニトロエリート2のレビューサイズ感NIKEヴェイパーネクスト2やAsicsメタスピードスカイと同じでOKしたがって、自分の場合は26.5cmでちょうど良かった。重さは26.5cmで211g以下はあくまでも私見であることを念頭にお読みいただきたい。フィット感前足部はゆとりありで、足幅の広い人でも履きやすい自分もどちらかというと足幅が広い。このシューズでジョグやランニング、インターバルまで一通りのトレーニングをこなしてみ
せんじつのアソジョ旅の部屋飲みで話題になったことがありました。「はしるようになったきっかけは?」おそらくランナー100人いれば100通りその答えとここまでの軌跡があると思われわたしはといえば毎度おなじみ「三十路を過ぎて始めたスカッシュという競技に必要最小限の体力すらなかったから」そう、学生時代からスポーツ競技をなーーーんもしてこなかったツケ回収にまずは2キロくらい走れるようになろうとジムに入会したのが最初の一歩(外ではしるとか考えられずトレミ一択)
かすみがうらマラソン続き。かんさいくんとの奇跡の邂逅後ほどなく13km辺り。自分でも訳がわからないうちにどんどん抜かれていくが脚が終わった訳でもなく、心肺が苦しい訳でもなくどうしたんだろうなと。3.5ペーサーの風船が見えなくなりベテランペーサーと女子の背中が見えなくなり牛柄Tシャツ女子が見えなくなり2XUグラフィックTシャツの女性とだけ抜きつ抜かれつ。何も苦しくないのに脚が、前に進ま、ない。。。身体は大丈夫なのに脳がストップをかけてるような状態。ハーフ通過1:45:40想定で
おはようございます。今日から5月。予定では朝から走るつもりでいましたが、起きた瞬間、寝足りなかったのか、体がだるく...天気的には走れないことはなかったのですが、見送りました。そういえばまだリカバリータイムが残ってました。明日から頑張ります。本当は会社休みのはずが諸事情により急遽出勤となりました。久しぶりの月曜から土曜までの通し勤務が決定。もう割り切って仕事をします。その分来週は休みをいっぱいとります。楽しみは後にとっておきます。今朝は曇よりとしている大阪。話は変わりますが...
こんにちは!日本縦断還暦マラソン試走2日目の日曜日メンバーは一部入れ替わり、スタートは京都駅から大津に到着した後、1名が加わり琵琶湖で撮影この日の大津の最高気温は30℃でした暑熱順化が十分ではない体には辛かったです電車の本数は少ないですが、唯一の撮影スポットで運良く電車がいらっしゃったのでお決まりの写真も撮影できました📷️昼食は近江牛のテールスープラーメンそして47km先の近江八幡駅に無事に到着!!昨日と同じような距離でしたが、平均ペースは今日の方が速かったですラップ清水寺
こんにちはかすみがうらマラソンが終わって現在疲労抜きウォーキング期間中。アメブロランナーの皆様はフルマラソンの翌日から既に走り出されている猛者ばかりですが、軟弱者の私はフルマラソン後の1週間は【疲労抜き期間】として、ウォーキング期間としています。【この軟弱者がッ!】【そそっかしいからよ、こう言う時は臆病で丁度良いのよね】かすみがうらマラソン後に痛みが出たのは、【右足の甲】此れは以前から少し痛みがあったのですが、今回ちょっと嫌な痛みあり。最近、甲の疲労骨折されたブロ友さんがいらっし
こんにちは!オヤジ@sweetsです。東京出張2日目!前日、次女とデート(*)して晩ごはんをいただいた時にちょこっと飲酒したためか寝坊しました…笑。早朝から色々と予定していたので慌てて起床*)男女が日時を決めて会うこと(←親子でもOK…笑)。まずマラソンの聖地へ!明治神宮外苑ランニングコース!中央にある陸上トラック型のコースが「瀬古ロード」と呼ばれるマラソンの聖地!日本マラソン界のレジェンド瀬古俊彦さんが昔練習していたコースだとか。瀬古さんは現在、日本陸連のロードランニングコミッシ
魚津しんきろうマラソンハーフを走ってきた。タイムは1時間32分04秒『【結果】魚津しんきろうマラソン2024』魚津しんきろうマラソン(ハーフ)を走ってきました。タイムは1時間32分04秒詳細はつづくameblo.jp記録を狙う走りを目指してきたが、4月になってから右膝がかなり痛くなった。完走ができる確率はフィフティフィフティ。こんな膝でも走ることを選んだのは自分であり、その後のことは走り終えてから考えることとした。【膝痛のこと】膝の痛みが悪化したのは4月か
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。2023年7月30日(日)兵庫県たつの市で行われた『KAKITSU2023/カキツトレイルラン』に初参加をしてきました。カきっつい大会!!暑い中走るのは楽しくないので、普段は7月から9月のあいだはレースを入れませんが、大会のなかった失った3年を取り戻すべく、ここ数年は出走数(打席数)を稼ぐために積極参加をしています。レースレポートをお届けします。(もし気力があれば)フィニッシュ後は龍野の城下街を見学できる。写真はツアーの様子。●「KA
おはようございます。今日から5月。今年もあっという間に3分の1が終わりました。でもその間にフルの距離を4回。さらに60キロも走りました。まず4月の振り返りから。今日は計画的ランオフ。走らない代わりにストレッチで足をほぐしてます。走行距離は有言実行通り280キロ走りました。22年10月に300キロ走って以来、久しぶりにたくさん走りました。4月もあちこち走りに行きました。テーマはやっぱり桜🌸でしたね。皆と集う会ランだけの参加でしたが、桜を見ながらの坂坂ラン、めちゃ楽しかったです。
火曜日は部活に参加し、1000m×5(3'05",r:70")を実施。スタートは17時40分で、気温は17℃。風も穏やかで絶好のコンディションでした。シューズはPUMAのFAST-Rニトロエリート。ここ最近の調子でいくと余裕がありそうなメニューでしたので、この機会にデビューする事にしました。こちらのFAST-Rニトロエリートは今年3月に30足限定で国内販売され、その時はクリック合戦に負けてゲットする事が出来なかったのですが、https://twitter.com/rikunokirin
皆さん、こんにちは~(*´∀`)今日からゴールデンウィークが始まりましたね♪皆さんのお休みはどのくらいでしょうか?私は連休真ん中の平日1日~2日は仕事しますが、あとはお休みにしました!3月馬車馬のように働いたので5月はゆっくりするざます♡さて!2月に私トレイルランニングの講座に行ったのを皆さん覚えていらっしゃるでしょうか?^^(知らねーよ)という方はよかったらこちらをごらんくださいね『【でき
先週金曜日の勤務終了から土日月とサンレンキュー💕ありがとうございます🙇♂️こんにちば4/27パークランサンセットヒルズ下桟橋(印旛沼)パークランがお休みのため久しぶりに柏の葉公園パークランに参戦会場直前まで行って渋滞にハマり…2分遅れてランスタート遅刻してもテイルウォーカーを追い抜けばタイムを取って貰える決まりなんだけど、アレ?テイルウォーカー(パークラン最後尾ランナーの後を走るボランティアさん)にどこまで行っても追い付きませんいやマジで?現在柏の葉公園は工事中でコースが変更
みなさ~んお疲れさまで~す今年もあっという間にGWが来ました1ねんって・・・ホントにあっという間ですね…今年のGWはカレンダー通りにいくと前半3日間真ん中・平日3日間後半4日間ワシの今年のGWはカレンダー通りです特に予定もありませんのでこの際ランニングに徹しようかと思いましてですね連休前の金曜日早朝から走っていますわよ最近は早朝ラン真面目に走っていて続いてます午後からとか予定があるわけじゃないけど土日も早朝に走って午後から
2日前にやった2時間のロングランで肩こりが酷い先日超絶久しぶりに2時間のロングランをやりました。距離は20kmちょいで、キロ6分近いペースでそんなに速いペースではなかったのですが、久しぶりにやったら疲れますね。2時間ロングランした時の記事はこちら。『【ラン友とおしゃべりランでいつの間にか2時間】2時間jog』4月28日(日)の練習記録20.6km2:00:055:50/km今朝はラン友から一緒に走ろうぜ!という熱烈オファーを受けて早朝にレイクタウンへ。4人…ameblo.j
ゴールデンウィークですね暦通りの高校生がいますので、ぺんぎんも休みは取らずにカレンダー通りでございます。昨日と今日走ってきました。土曜日はジョグペースで約9Km。膝の痛みも、ほぼ感じなくなりました。走りながら、ンンン?という瞬間が何度か有りますが幸い大事には至らず済んでおります。という事で、今日は閾値走に挑戦。膝の事を考慮し10分×2回に分ける事にしました。往路ペースが掴めずバラバラ。復路まぁまぁ設定を守れたかな?来週もう一度リハビリして、痛みがなければスビード練習と坂道
GWに突入。仕事はカレンダーの黒い日はある。ツツジが綺麗。GWだなぁと思う。GW初日はお孫ちゃんのお守り。可愛いお手手さてかすみがうらマラソンから早1週間ちょっと。備忘録。仕事がとにかく忙しくて、マラソンの事は頭の片隅に微かにあるくらいの状態で当日を迎えた。ともりんさんが設営してくださった陣地で、みなさんにご挨拶。ともりんさん早朝からありがとうございました会場の雰囲気にテンション上がる雲の上の存在のmina-sunに「今日はどうするの?」みたいな事言われたので「サブ4
桜パトロール皆様GWいかがお過ごしですか?僕はGW前半は自宅待機!4月初め流行病にかかり😷💤1週間も40℃の高熱🥵💦その後も味覚障害と呼吸器に後遺症あれから1ヶ月経ちましたが未だに咳が止まりません大好きなコーラも味がしません😢脚の方は痛み止めを飲んでも足を引きずり歩くのがやっと😢階段なんて片足で一歩一歩😢それでもこの時期はやります🌸桜パトロール🌸歩きですが何か?😆ご病気等で花見に行けない方々もささやかですが、ご堪能下さい😁池に浮かぶ花びら大好き😘💕綺麗
「マラソン自己ベストを更新したい」では改めて、失敗レースの原因について書かせて頂きました。失敗レースにはレースプランとして、後半にペースが落ちて良いと思った時に、予定よりズルズル落ちてしまうことって多いじゃないですか。でも、その割に、後半まで均等ベースで走るための練習方法ってのはどの本にも書いてないんです。僕は書いている方が40代50代で速いランナーではないことが大きな原因だと思います。そして、もう1つは我々世代が情報をオープンにしていないことにあると思います。僕は僕なんかより、速
レース翌日の話。今までにないような筋肉痛で体が動きません。宿のトイレに行く段差1つが辛く…朝ごはんは、あらかじめ買っておいたどん兵衛とバナナ(^_^;)かろうじて体に入っていきました。これを勝浦の温泉宿の朝ごはん!にしていたら喉を通らなかったかもしれません…当然動けるはずもなく、ホテルでギリギリまでのんびり。香梅堂の鈴焼きをGet☆写真撮り忘れたので去年の使い回しです(^_^;)写真にはないですが、スーパにも立ち寄ってカラマンダリンも買いました。レース途中に出てきてめちゃうま
ご訪問ありがとうございます。月曜日、今日もお休み。でも習慣で朝起きるのはいつも一緒で5時。サラダを盛って、フルーツを切って、目玉焼きを作って、パンを焼いて、ミルクを温めて、いつもの朝食を作る。午前中は入浴介助、Uさん、いつもありがとうございます。昼から妻は通所リハビリテーションに出かける。そして、私はちょこっとラン。旧江戸川沿いのランニングコース常夜灯公園まで。これが常夜灯。江戸時代、ここから日本橋まで蒸気船が出ていたそうです。江戸から成田山に人を運ぶ重要な航路だったそうな
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨元々、ジム活やり過ぎ人間やったんですで、ランニング始めてから故障の連鎖さすがに両立は厳しくなって来てスタジオ減らしました馴染のジムはジム友多くて誰かれに誘われて(好きやから、つい)スタジオ3本、周回ラン、外ラン、エアロバイクマシントレだからビギナーでも最初からVO2maxは高かったはず心肺がキツイなんて感じてませんでしたキロ6でぐるぐる周回(100周だよ)してました室内1周100m今じゃ、キロ6でゼエハアしてるし続か
こんにちは!ランニング4年生のおはぎです!昨日、やる気ない時は別にサボってもいいよね〜!なんてブログを書きましたが…その後、ちーむさぶよんはんのメンバーたちがスピ練がんばってる記事読みまして…わーん!!みんなに置いてかれてる〜!部長ヤバいぞ〜!なんて思っちゃいまして…😇ほんで今朝もダルいしさぼろうかな?なんて思いましたががんばってる仲間を思い出し、走ることに!でーもー!今朝は8時台に走ったのですが暑くて暑くて…でんでんスピード出ない〜!暑熱順化でんでんできてなーい!!こんな暑い日
超個人的なことなんですけどもまゆげがボボンとしております。見苦しいので顔半分カットマンをじして施してみた念願のアートメイクだよ!実は、オフシーズンになったらぜってーやると決めていた三つのことがありまして(ダレトク情報)ひとつは投資ひとつは人間ドックそしてもうひとつアートメイクこれ、三年前に参加した阿蘇トレイル女学院で、そんとき集まった九州のメンツがこぞって施していることを知りぜってーやる!といって一年たち今年こそはやる!といって二年たち来週お
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。6月3日(日)は、兵庫県猪名川町で「第4回猪名川里山ししみちトレイルラン」大会が開催されました。猪名川里山ししみちトレイルラン、5kmの部で総合3位、部門2位入賞できました!同じフェニックスのTシャツを着た方を何人か見ました。現状に満足せずマラソン3時間以内、六甲縦走、ダイトレ制覇を果たすため、これからもトレーニングに励みます。(兵庫県明石市在住30代男性)2013年以来、フェニックスのTシャツを着て、女性で入賞された方