フルマラソン

ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨オホホホ。。のホ考え方変えました超ポジティブシンキング⤴今日も３Ｋも走れた頑張ったね明日も頑張ろうねぇ〜するとどうした事でしょう🤣😁✌️✨これでええやん下から見てね↑いつものように３Ｋ壁女👩はぁ～じゃなく走れて気持ち良かったにマインドチェンジで、ウォーキングモードでちょっと歩いて帰ろうかと、歩いてたらなんか走れるんと違う？走れるやん呼吸すごく楽やんで、ランニングモードに切り替えましたで、しんどくなっ

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。GW初日は、奈良県は若草山へ行ってきました！例年GWはトレイルランナーズ大阪のツアーは早くに満員キャンセル待ちでしたが、コロナ前と比べ連休の過ごし方は変わってきているのを感じます。旅行や遊園地などエンターテインメントの選択肢はほかに沢山ありますからね。選択肢が沢山ある中、１日にトレイルランニングを選んで来て下さったのですから、感謝ですし、目いっぱい楽しんでもらいたいです。近鉄奈良駅から徒歩３分、老舗のパン屋『シャトード

GW後半。やっぱり今日5/3も朝から仕事…先日4／29のこと。ぽんさんが「タラの芽食いたい、食いたい」スーパーじゃ滅多に売っていないよね？ネットで調べたら安くても¥1500くらいから数千円と高いそれならば以前買った事のある、東銀座の「いわて銀河プラザ」まで走って買いに行こうとなった。錦糸町、両国、隅田川を越え、日本橋、銀座と。日本橋辺りからは人が多いので裏道。無事着いて、¥500でタラの芽ゲット。ついでにぽんさん、給水1回目岩手の地ビール。帰路は新大橋通りから。築地本願

こんにちは！のんです。きょうは午前中またリハビリランで1km歩き+1kmゆっくりランを４セット。暑かったし、久々に台湾サンダルを履きました台湾サンダルは薄底ですが結構クッション性あります！夏はサンダルが大活躍しそうさて、きのうネットが繋がらないと大騒ぎした東京レガシーハーフも、無事仮エントリーができました。あと、来年国立競技場で行われる世界陸上のチケット先行販売に必要なＩＤ登録も東京オリンピックは全く見られなかったので、世界陸上は絶対生で見たいと思っていますチケット販

ゴールデンウィーク後半戦二日目は静岡に移動して「勝手に静岡マラソン」開催参加者2名の同大会街中から川沿い海までの道を買い食い寄り道しながらぽくぽくトレース今年は怪我で走れなかったねえあんときはゴール後毒霧吹いたねえとお互い最後はにがい思い出しか無い静岡マラソンだったけどこんな快晴のそらのしたふたりでわちゃちゃ走ってきたらなんだか浄化された気がしたよにがい思い出でもたいせつな思い出過去（事実）は変えられないけどもそれを受け止める今（気持ち）は変え

高校3年生長距離陸上部膝が痛くてステロイドの注射を打っていると言う。痛そうだけど、まったく可哀想とも思わないし、惨めだとも思わない。同情なんてしたら、男の子に失礼だと思うし、可哀想って思われるのが一番惨めだと思う。秋にあげた一足のラクちんソックスを毎日洗って、部活がある日は毎日履いていたと言う。ラクちんソックスを履いた片足立ちと、脱いだときの片足立ちの違い片足立ちで外側に崩れるのはまだイイけ

「マラソン自己ベストを更新したい」では、効率良い走り方として、上下動を減らす取組みとして、足首を伸ばすことを紹介しました。普段はあまり意識していなかったけど、足首を伸ばすってこんなことなのね、と簡単に分かって頂ければ嬉しいですが、普段と違う動きなので、試しにくいかもしれません。■つま先立ちからの、つま先立ち歩きどなたもつま先立ちはできると思います。直立した状態から両足の踵を上げて下ろして下さい。次に、両足の踵を上げた状態で歩いてみます。僕の高校時代の同級生は踵を上げて歩い

びわ湖マラソン(3/10)の旅ラン日記の連載第2回をアップしました。【びわ湖マラソン】中間点からフィニッシュまでのようす…2024年大会の旅ラン日記（２）｜☆ユリカモメの旅ラン日記２☆2024年3月10日に開催されたびわ湖マラソン（コース：滋賀県大津市、草津市、守山市）の「旅ラン日記」（体験レポート）のyurikamome-diary.com今回のテーマは…中間点からフィニッシュまでの道のりです。ポイントは…✅中間点からフィニッシュまでおおむね平坦で見通しがよい

GW後半突入ですがチャレ富士その後と４月を振り返ります。チャレ富士五湖を走った後はランオフ５日。したにも関わらず、走り始めたらすんごく辛くて。改めて118キロの過酷さを思い知りましたまず、足の両親指が死亡。大会3日後の水曜日までずっと痛かったのですがヒデさんとやんやんさんから爪の周りにたまっている血を抜くとよい、とアドバイスいただいたので、恐る恐る針を刺して血と体液を抜いてみたら一気に楽になりましたその節はありがとうございました5日ランオフしたのに走り始めた

4/30,5/1,2はしっかり仕事をして、今日からGWです。いつもなら妻実家へ帰省するけど、家の事をやらないといけないので今回は帰らず。物置を片付けて、さぁ走ろう目標を1km6分以内にして、走りきれた。家から近所の競技場まで走って、周回コースをぐるぐる。6月にハーフマラソンにエントリーして、10月のフルマラソンも昨日、エントリー完了！！それを高校の同級生の飲み会で話したら「お金払って何で苦しい思いして走るんだ？」と真顔で聞かれた。理解できないないんだろうなぁ。別にいいけど。と

かすみがうらマラソンの後、頭が真っ白＆真っ黒に。こちらの続きです。今回、足が速い男性4名とご一緒した。同じランニング教室の精鋭メンバーの皆さんで、どれくらい速いかと言うと一人はサブ３ランナー（フルマラソンを３時間を切って走ること）二人はサブ３．５ランナー。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【参考】ランナーのなかでサブ３達成者の割合は、男性で約３．４２%、女性は約０．４%サブ３．５達成者の割合は、男性で約１２．２%、女性は約３%※こちらのデータをお借りしました

【東日本マラソンレポ～ラン編】ただいま、絶賛シーズンオフ中。特に節制していないので、体重は増えまくり（汗そして、この日は季節外れの真夏日予報。こんな条件で、どう走るか？無論ベストなんて望むべくも無し。キロ400～415で走り切れれば十分。そんな思い出、今回は走りました。装備は、次の通り。【シューズ】dadizeroadiosPRO3【下半身】ミズノマルチポケットパンツCW-Xコアモデルタビオレーシングランプロ5本指ソックス【上半身】シ

あっという間に2024年の3分の1が過ぎてしまいました。早すぎます、、、4月の振り返りです。4月の「走」224.9km225kmにならないところがぽねこらしいですね(^_^;)3月に300kmを走ったことでいじられもしましたが、上には上がたくさんいます。300km超えはもう2度とやるつもりはないので(^_^;)曜日の並びも大きかったかと思います。4月の大会やイベント振り返りです。4/7埼京線沿線ラン+大学巡りラン久々のメンストに感動☆大学めぐり、楽しかったです。学園祭

新NISAが始まって丸4か月が経過しましたね。4月は相場が悪かったのもあってもう色々なところで「損切りした」だの「1年くらい様子見して、経験者の話を聞いてから始めるのがいいかも」だのそういう話をやたら見聞きするのですけど。一つ、間違えてはいけないのは新NISAでする事は「デイトレードではない」という事。そんなのわかってるよ、長期投資なんでしょ。耳タコですよって？では何で「損切り民」が存在するのですか？損切り

今日は春日部大凧マラソンを走って来ました。いやぁ、暑かったぁ😵‍💫タイムが出なかった〜😅今の体調の中では仕方ないですが、SM田さんには５分近い差を付けられて、実力の差を感じました。一方で、まだまだ頑張れる可能性を感じました。今日は心拍数が高かったです。スピード練習が不足しているので、仕方ないですね〜

水曜5/1は１日中雨でした。朝が早めに降り始めたので、雨が早めに止むかなぁと期待しましたが、気温も低くて雨ですから、無理して走るのは止めました。実は前日に長く走ったのは雨だろうと思ってのことでした。なので、気楽に歩いて終わりにしました。そこで、今日は普段と違うことを書きたいと思います。「年齢に抗う」という話です。僕はスポーツが得意な子供ではなかったです。今は速く走れるランナーですが、ランニングを始めた2013年45歳まではスポーツをやっていませんでした。ですから、スポー

ランニングでは「足の裏のマメは蒸れが原因」と思われていることが多いようです（主観です）。裸足で行う柔道や剣道でも足の裏のマメはできるように、素手でバットを振るとマメができるように、足の裏の蒸れとは関係なくマメは発生します。マメと水虫は違います。足の裏のマメと、水虫は違います。それは、ほとんどの人が知っていても、マメは蒸れが原因と思われていることがほとんどです。足の裏のマメは、医学的には「外傷性水泡（がいしょうせい

今月の月間走行距離だったんですが、ほとんどウォークでなんかズルい気がしますが、特例ってことで…。CharityMilesアプリで8,519円をユニセフに寄付いつもより少なくごめんなさい。3/31の八木山峠２往復後から右膝を痛め、やっとまともに走れるようになってきましたが、今もたまに嫌な感じがちょこちょこ出てきます。本当に痛めてすぐあんなに走らなければと悔やみますが、経験値だけは積めたと捉えたいです。走れない分、なにかにエネルギーを向けたくて、作ったドット絵

かすみがうらマラソン続き。かんさいくんとの奇跡の邂逅後ほどなく13km辺り。自分でも訳がわからないうちにどんどん抜かれていくが脚が終わった訳でもなく、心肺が苦しい訳でもなくどうしたんだろうなと。3.5ペーサーの風船が見えなくなりベテランペーサーと女子の背中が見えなくなり牛柄Tシャツ女子が見えなくなり2XUグラフィックTシャツの女性とだけ抜きつ抜かれつ。何も苦しくないのに脚が、前に進ま、ない。。。身体は大丈夫なのに脳がストップをかけてるような状態。ハーフ通過1:45:40想定で

レースレポつづきます。スタート後、それほど混雑している感なく、するすると計測マットを踏みます。(ロスタイムは27秒くらい)しばらくはこの大会において数少ないドフラットなコース。足もフレッシュであるこの区間にできるだけタイムを稼ごうと惜しみなくパワーを出力します。しばらく進んだ十字路で左折。このへんで応援していると言っていたその後信玄餅を食べに行くかっきぃさんとひさよさんの姿を、必死ながらも探します。少し上ったところでふたりを確保。まだ混雑しているゾーンなので、私

金曜5/3は翌日が大会なので、のんびりウォーキング。途中でカレーを食べ、パンを買いました。まあ、どこでも良いのですが、折角なので、新宿、原宿、青山エリアをぶらぶら。普段は寄れなかったパン屋さんに行くと休みだったり。思いと現実は裏腹ですね。日差しも強くて、最後は表参道のcrisscrossで一休みして、breadworksでパンを買いました。普段は帰宅ラン途中に寄るので、crisscrossは寄ったことがありませんでした。ホットコーヒーとアイスティーはおかわり自由なので、アイスティー

こんばんは！！4月最終日。そして、ゴールデンウィークの隙間ですね。連休前半、お疲れ様でございました←前半はほぼ予定通り！！動物園行ったり…ゾウいた！オカピいたー！！大きい公園行ったり。宝探しやったり。フラフープ買っちゃったはしゃぐフラフープ、久しぶりにやったけど全然できなかった公園は広すぎて全部回りきれず、ゴールデンウィーク後半もまた行く予定お出かけ時には人数分のお弁当。これに加えて、朝ごはんは車の中でおにぎりとかサンドイッチとか食べながら行きました。遠足みたい

こんにちは！のんです。GWは前半の休みは普通の土日だけ。間の平日は出社で明日行けば5日までは辛うじて3連休ですが、6日は仕事なので普段とあまり変わりませんきょうは仕事帰りに1週間ぶりに眼科に寄り、左目にできていた傷を見てもらいました。（雨でウォーキングも無理だし）もうすっかり治ってますコンタクト再開していいですよ！との事でしたこれでやっとビン底メガネ生活から解放される…ケガって重なるときは重なるもんですね（私の場合は足と目）。で、治るときは一気に治るもんなのか膝

なぞにパワーアップしてます。負傷兵詐欺甚だしく本日もぽくぽく150分ジョグ。走りはじめは痛ってえんすけど、こう走ればマシだなぁというフォームを数日で習得してですね、真下着地の前傾姿勢、足の代わりに腕を使い、必死に足を動かしていると、なんと言うことでしょう。負傷前よりジョグaveが楽に30秒も速くなる奇跡（自分比）まあ、痛いので早く戻りたいという急ぐ気持ちのせいもありますが（じゃあやめなさい）、このフォームをここで身につけられたら、ちったぁ速くなるんじゃねーの？などというトラタヌの皮

前を走っている人の、跳ね上げた足のつま先が変な方向を向いている、そんな時はありませんか？カウンタームーブメント体が外に傾くと、蹴り上げた方の足は外を向きます。体が外に傾きすぎたとき、転ばないように姿勢を制御する人の体が勝手に行うジャイロ機能です。ラクちんソックスは足元ののグラつきを抑える便利な靴下です。ランニングフォームを比較しました。（動画）どちらも同じ時速６ｋｍ/ｈです。髪の毛の揺れを比較して下さ

ついにハーフも2時間切れなくなった私にいつものように温かいコメントやいいねをありがとうございまーす←大泣きこのままフルマラソンもサブ4ランナーに返り咲けなかったとしてもどうか見捨てないで〜…いやいや違う最近「サブ4までもうちょっとの会」のメンバーになったので（笑）リーダーのふくふくさんや同志と共にサブ4目指して頑張るつもりハッシュタグも入れときました〜！笑さて…出来が悪かろうが昨日のハーフのレポを◆シューズ古い方のテンポネクストで！レース中になーんか違和感あったん

東京マラソンを走ってきました。結果は3時間23分32秒ラップタイム…[]内はペース00〜05㎞21:22[4'16]05〜10㎞21:58[4'23]10〜15㎞23:33[4'42]15〜20㎞25:03[5'00]ハーフ通過1時間37分25秒20〜25㎞25:43[5'08]25〜30㎞26:36[5'19]30〜35㎞24:26[4'53]35〜40㎞24:30[4'54]40〜42.195㎞10:21[4'43]結局ワク

トロントよりおはようございます５月５日は子供の日。我が家でも五月飾りを出しました。長男が生まれたときにいただいた兜飾り。小さなお子さんをお預かりしていたときには、不思議そうに見ていたことを思い出します。この五月人形は、自分のもので６５年も前のものになります。きれいの保存してあることに感謝です。明日は、知人が販売しているかしわ餅をファームまで買いに行く予定です。NaturalJapaneats日本の風習、いいものです。５月に入り、短い春の後、いきなり夏がやってきます

5月スタート毎日があっと言う間に終わってしまう…今月はGWの橘湾岸スーパーマラニック翌週の益城ジョギングフェア予定それが終われば大会は暫くおやすみ朝ご飯お昼ご飯茶そば瓦そば食いたいなぁと思ってしまう笑そのうち山口行かねば♪おやつチョコバット3本たまに食べると美味い夜ご飯そうめんはじめました今日は1日事務作業漬け気がつけば1日あっと言う間に終わった…脳みそ使うのは苦手なんで、脳みそ溶けたんじゃないかと思った帰りは雨が止んでたので走って帰れば良かったんだろうけど、

4月14日は富山県にあるスポーツショップ「太陽スポーツ」さんが主宰する3時間走～今年こそマラソンで大幅自己ベストを出す！～というランニングイベントに参加。魚津市早月川河川敷を往復3.5kmのコースを周回するものです。山側よりも海側が標高が低くなっているので、微妙な上り下りを繰り返します。1500円でサブ６～サブ3.5までのペーサー付き、中央のテントのエイドでは飲み物が支給され、参加賞としてジェルを二つ頂けるので、自分で準備する必要がありません。ちなみに今回配られたのが