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本日より通常運転です。なにごともなかったかのようにいつもの時間に目が覚めていつものルーティンをちんたらこなしいつものコースでいつもの距離を。ああ、なんとなくこうやって無為に月日は流れていくのねとそうやって人は大人になるのねといや、もうじゅうぶん大人むしろ老人←今日は涼しくてはしりやすかったですね。(雨ふられたけど)ミスドの抹茶シリーズにハマるの巻さて、楽しかったゴールデンウィーク2024が終わりました。今年のメインは後半
水曜日は起きられたら優勝ですキリッ今日も今日とてオトナの部活。連休明けでも中止はないよ!少しひんやりとした空気、加えて曇天微風という絶好のコンディションの中いつものメンツでいつものタマリクいつものメニューでよーいどん※音でます。(撮影編集ちっくん)さいきんはゆっくりペースで5周そっからエグ上げ←で残り5周いつの間にやら顔出していた太陽の日差しにやられながら、今日はタレずにビルドアップ成功。キレイなラップが取れました!ワー
「マラソン自己ベストを更新したい」では、「失敗レース」と向かい合い、課題箇所を抽出して、夏の間に対策を打つことが大切と思っています。所謂、「撃沈」は3時間走で足を作って行くことが大切です。また、本番で出会う天候の変化や、補給アイテムの相性などは、3時間走を繰返す中で、試していくことが自信に繋がります。また、走るコースの難しさも、3時間走でアップダウンの多いコースを試すことが大切です。そして、もう1つ、レースプランの立て方を失敗する時があります!レースプランは平均ペースがベストですが、同
うーんと濃いいちにちを過ごすと、そのあと何度も思い出せるのがうれしい。特に「一週間前のいまごろは」なんて具合に、一か月後、一年後などという区切りのとき、思い出してはうっとりする、そんないちにちって贅沢だなーと。そう、一週間前の今頃は、わくわくしながら富士山をみてた。ふじお隊長に尻叩かれながら←みんなでヒィコラ山上ってた。あれからもう一週間って、早いなーと思いながらも、遠い夢のような記憶にも似て。今朝は同じ富士山を遠く多摩川からみてた。うっとりとあの日の雄大さを思い
昔の僕は出張時に、キャスター付きの旅行カバンを使っていました。なんか仕事してる感があって、カッコ良く見えました。気づくと、新幹線でも、山手線でも、そんなカバンを持つ方が増えてました。自分でもカバンを持ち歩く際、階段や混雑した電車など、不便な場所も多くてイヤだなぁと思っていましたし、何よりもカバン自体が重いので、困っていました。そこで使い始めたのが、大容量リュックです。収納を小分けにするポケットやジッパーなどがない、ズドーンとした安いリュックです。僕が今、使うのはこちらです。
昨夜の接骨院。15分遅れで到着治療内容はいつもより安いコースで、時間も短い。自分が思っていたより凝っていた場所があり、ほぐして貰いました最寄り駅までの帰りの電車で人身事故発生している!どうしよう?なぜか、他の路線で帰る選択肢が思い浮かばず。いざとなったら走って帰ればいいや〜!一駅分乗ったら、長時間停止するというアナウンスあり。そこから約4km。ランナーなら、走るよね?上着とリュックと傘が邪魔。思ったより早く帰れた電車で帰った方が早かったかな??今日の昼休みジョグ体
今日のご褒美はこれでした。みんな大好き生信玄餅!モンモチ@金精軒できる裏ボス補助者うおちゃんからのゴールデンウィーク土産のこちら。これを見て思い出すのは彼方遠きあの日。富士山の麓でよく見かけたなぁここの水信玄餅を食べるついでに富士登山競走五合目走ったかっきぃヤツもいたなぁそろそろ今年も富士山修行に繰り出す時期だと思い出し、またあの日々がつづくかとおもうとなんだかおなかが痛くなってきましたw(食うけど)沼津マラニックつづきます。残り20キロという呪いの言葉を聞かぬ存ぜぬで進む我
例えば、右足にベイパーフライ、左足にウェイブライダー。左右で違う靴を履いて走ったことはありますか?僕はあります。『●自分の足を壊すことから始めました。』自分の足を壊す研究自分の足を壊す研究を始めました。足底筋膜炎を作るためです。治し方が解らないから、壊し方の研究から始めればいいそう思ったからで…ameblo.jpマネしないほうがいいですよ。あっという間に膝が痛くなるから。前回の記事では、市販の靴下がランニングフォームに及ぼす影響
帰国日の話。前夜にホテルへ戻ってから、ちょびさんから頂いたワインを飲みながら、どうやら寝てしまったようだ。本来なら日本に持ち帰ってゆっくり飲みたかったのだが、スーツケースが戻ってこない訳には手荷物では持ち込めないので、ロンドンで飲み干すことにしたのだ。マラソン翌日は筋肉的には多少の疲れはあったものの、普通に朝早く目が覚めたので、今回、やっと走りに行くことができた。なぜなら、着た切り雀はレース用のウェア以外のランウェアをパジャマとして使用していたので、走って使うわけには行かなかったのだ。
皆さん、こんにちは~(*´∀`)旅行から帰ってきた翌日は毎回大量の洗濯物に追われますが(マラソン旅行は特に!)今日はお天気もヨキで絶好の洗濯日和!今日は洗濯機2回分のお洗濯しましたー!で!今回金沢で買ってきたお土産を御紹介です♡まずはこちら。昨日のブログにも書きましたが、にし茶屋街の甘納豆かわむらで買ったお菓子♡甘納豆かわむら·〒921-8031石川県金沢市野町2丁目24−7★
と!いうわけで!どうやらGWは今日までのようですね♪ワタシは交代勤務だからGWは関係ないのですが、30日休み:R7.9kmB22.6kmS2km1日休み:R13㎞キャンプ2日休み:キャンプS0.7㎞3日日勤:通勤R12.7㎞4日日勤:通勤R7.3㎞5日休み:R11㎞B75.6㎞S2.1㎞6日準夜勤→休み!:B50㎞S1.1㎞R6㎞(S:スイム、B:バイク、R:ラン)合計は、この7日間で、スイム5.9㎞バイク148.2㎞ラン57.9㎞と、なかなか
「マラソン自己ベストを更新したい」は、自分でも毎日よく書くよなぁと感じる時がありますから、お読み頂く方はもっと感じていらっしゃるもしれませんねぇ。僕自身は日々考えながら書いています。ですから、書き溜めて、アップするというより、毎日考えて書いている感じです。時に友人との会話から、内容を加えたり、間に挟んだりしています。比較的身近な処にいる弟子ひろりんは手加減なく、言って来ます。「30%位の記事は何を言ってるか、さっぱり分からん」自分目線では当たり前のことも、読んで頂くことを考えま
寒いよー。どうしたんだニッポン。ヨーロッパがずーっと寒かったのでもう寒いのはいやですってことですっかりオフモード。オサボリーゼピナコラです。朝も惰眠を貪っております。明日からホンキ出す。たぶん。さてさてロンドンマラソン♪昨日のブログにはあたたかいコメントありがとうございます♪おさしんはまずはピナコラさんのお顔第一wではあるものの。。。ロンドンマラソンの雰囲気が伝わるようなものを選んでみました。バッキンガムをバックにセンター取れたのはもうねえ。。。遺影にしようか
4月の運動量ラン253.71km自転車183.39kmレースロンドンマラソン3:37:34あまり走ってませんね。レース前で距離も減ったのと、レース後で減ったり、仕事や家事で睡眠時間削られたりで、走るのが減った。ワインも少し減った?体重は減りません。イベント的には、ロンドンマラソンとFUJI100応援。それ以外は地味に過ごしました。練習した面での大きな成長は見られませんでしたが、それ以外での精神面や意識的なとのろでは大きな成長や気づきを得た月だったと思います。人間は
しばらく全体公開のブログをおやすみしてしまいました。心配してる人なんていないと思いますが(^_^;)少しずつ復活していきます。…話は遡ってGW後半のこと。ここ2年くらい、GW明けの平日に休みをくっつけてドライブ旅に行っていたのですが…GW明け初日にどうしても休めない兼務先の業務があり(年内、毎月3営は絶対休めない…)しご練以外は遠出もせずにダラダラと過ごしていました。5/4しご練の疲れが取れず…それでも連休だからと、久しぶりにグラパーに訪問。激混みで、人混みに疲れてしまいま
ここまで「マラソン自己ベストを更新したい」では、失敗レースの話から展開して来ました。前回は春日部大凧マラソンを使って、コースのポイントを書きました。そして、春日部大凧マラソンのレースレポートを挟ませて頂きました。ハーフマラソンは何となく、押し切れてしまう時も多いですが、フルマラソンだとそうも行かないことが多いですよね。前日はハーフマラソンを使って、Googlemapを使ったコース下見、そして、実際に足を運んで確認することを書きました。今日はフルマラソンについて書いていきます。フルマ
5/5(日)夕方、墨田フィールド。GWのこの時間帯は貸し切り。まぁ、暇人しか来ないよなwかたやん発見!木更津から来るなんて…竜さん並みの行動力。「墨田区と葛飾区は千葉です」って言いそうwメニューはTKGさんのリクエストで利根川SP。荒川と隅田川に挟まれたトラックで利根川SPってなんかゴチャゴチャしてるなwスタート前に豆腐メンタルになる人。笑顔が引き攣ってますw設定と結果丼!600m×3(r200mjog)設定:2'00"(3'20"/km)①2'01"②2'
水曜5/8は午前中が都内で外出でした。と言っても、打合せだけなので、短時間でした。それなら、GW期間に休みを取らなかったので、有給休暇にして、打合せが終わったら、オフにさせてもらうことに。とは言え、着替えや荷物もあるので帰宅ランではなく、荷物を預けて....と雨が早い時間から降ることに気づいて、外苑を走ることに。普段は行けないランチと思って、青山のタップルポーンに。実際は青山一丁目駅を出たら雨がパラパラしてました。雨雲レーダーではもうすぐ雨が強くなるので、近くで、普段は寄りにくいこちら
タワーブリッジあたりが20キロ地点だったのだが、興奮のあまり、20キロ地点を見落としてしまう。20キロでラップをとりそびれてしまった。仕方ない。まだ、調子は悪くないので、ペースをキープできる範囲で頑張って走った。ハーフ通過タイムはここ最近のマラソンでは一番早かったような気がする。1:41:31たしかこの辺りはスライド区間で、トップ選手が走るのを見ることができた。橋を渡った後はロンドンの中心地へと向かうコース。たしか、23キロくらいのところにジェルがあるって、書いていたなとジェル目
木曜5/9は帰宅ラン途中に駒沢公園に寄ってしばらく走りました。ノートPCを持っていたからでした。二子玉川から走って、駒沢公園のトレーニングセンターに荷物を預けました。何だか、今日は気温が低くて。駒沢公園内は木が多いので、公園外より更に気温が低いです。僕はファイントラックに長袖シャツ、タイツを履いて走りましたが、暗くなるにつれて寒かったです。駒沢公園は週末と随分違います。夕方時間は走る人も歩く人も少ないのですが、代わりに自転車が多いです。通勤や通学で通り過ぎる方が多くて、最近は電動
◼️今後のRUNスケジュール2024毎年、夏は奥多摩エコジャーニー99kmを走ることがもはやライフワークになっているのですが今年は不本意ながら怪我が重なり長引いてしまっており先日のチャレフジでは40km過ぎでDNF肩腱板損傷が厄介なのは・・・自分の場合は、肩の痛みだけでなく頭痛や吐き気に繋がってしまうことこれをかばって走り続けると他の部位が痛くなる負の連鎖などもあり正直、現段階ではハードコースの99kmにチャレンジすることは難しいと判断していますそれでも、自称
久しぶりに仕事をしましたが、休み前に記したメモがあったので、すんなり元に戻れました。午前中は余裕がありましたが、午後は新しい仕事がポンポン入り、割と忙しく...初日から在宅勤務で、昼休みに5kmジョグしただけです。まだ体が重い脚の調子は良いです去年の夏は暑くてまともに練習出来なかったので、お一人様合宿を計画中です。10/6に北海道の別海町パイロットマラソンにエントリー予定ですが、これも暑さ対策の一つ。暑い所で30km〜35km走るなら、涼しいはずの北海道で、42.195km走ろう!
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨本日は、またまたランニングとは関係ない内容なので悪しからず皆さまの箸休めになればいいかなと。。実は体調悪しで走りに行けてません雨☔も降ってたしジム活はしんどくても休まないですが昨日は穏やかな癒やされ系フラでしたなもんでこんなんして。。はぁ~🤣⤵最近、思うに精神年齢が逆行してるんちゃうやろか😅これでもスーパー仕事人間やったんですよだからその反動来たかな人生の帳尻合わせ👠💄👒🍦🍰🍮🍩🍪🍹昨日は少し肌寒かったので台湾サ
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨完全オフ日いつも休んでるイメージ強いですがなかなか疲労が抜けないお年頃😅キックボクササイズの強度が強すぎるんだと薄々感じてます何しろ老体に鞭打って、若い子に負けじと飛んでるんですからね🤣たぁ〜🤸昔とは違うランオフ、ジム活オフ、メンタル⤵の期間に身体能力が大幅に後退開脚が出来なくなってます(前屈は問題なし)当然、Y字バランスも出来なくなってるこの原因は「股関節の硬さ」どうしようもないくらいガチガチに数年前はペタでし
今日は水曜日練習夕方にナイターがあるから朝練は90分ジョグ仕事終わりに水曜日ナイターメニューさ3000m❎43本目まで一緒ラストはすこし無理して走る。マイペースで後半上げてみるキロ4を意識するラストは上げてみるもいっぱいになり全力出さないために2000mまで長距離走から中一日、体力は戻りつつありますこの調子で
今日は水曜日。大和のトラックでスピード練習をしたかったのですが、夕方以降の天気が良くなさそう。昼休みに近所の高校まで行き、周辺をぐるぐる。疲労が残っているのか?1.5kmぐらいで辛くなり、3kmで一旦終了体重は、0.5kg以上増量中2.14km追加で走って終了。シューズはメルカリで購入したヴェイパーフライ3。夕方になり、雨雲の動きを見ると、明らかに雨が降りそうまた近所の高校に移動。シューズは、ジョグ用のストリークフライ。距離は適当流しとインターバルの間ぐらいの感覚で4本走
こんにちは!のんです。TRACKTOKYOのサブ4!練習会に復帰しました。(1か月ぶり2回目)長らく休んでいた間にドリルのA〜Dスキップ練習は既に終わってしまったようで…なんとか自分で習得しないとですねきょうの練習メニューなんとかついていけました復帰できてうれしいでは〜
#膵臓がん#両立#健康#大切なもの#初ブログ初めてアメーバブログ始めます。同じような気持ちを抱えている方のブログを拝見し、元気を頂いたので、私も挑戦してみよって事で、恥ずかしながらチャレンジしてみます。なので、変なこと書いてるかもカモです😊膵臓がん診断までの振り返りをしてみました。2022年7月過去最高の体重を記録更新し、その時にインタビューによる写真撮影があり、写真を見て愕然としました。めっちゃ、おばさんやん😭これは、ダイエットせねばと言うことで、オートファジーを1ヶ月行い、そ
前回のレポの続きです。守谷駅。守谷ハーフマラソン以外では初訪問。このロータリーから会場への送迎バスが出ています。covid-19以降参加していないですが、焼きそばも味噌汁も復活したのかしら?守谷からは未踏の地。電車にすら乗ったことがありません。つぎのみらい平駅までは、線路沿いを行くこと約6.7km地図を見なくてラッキーと思ったら、甘かったです。今回の駅間のなかでは一番ハードだったかも。線路を果てしなく進んで行きます・・・先導する公式ライバ
最初の1キロを27分台で歩いた。明らかにペースが落ちている。脚が重い。身体が重い。歩行器も重いし、空も重い。夕方から雨予報。リカバリーしたけれど、今夜も友人との約束を回避した。まだ付き合いを継続してくれる、友人連中に感謝。だが心中は複雑。僕は誰だ――。単純計算をしよう。1kmを30分。2kmで1時間。フルマラソンなら21時間掛かる。おいおい、1日がかりじゃないか。って言うか、まだ42kmを歩き切る体力があると勘違いしている。2kmを歩いたぐらいで偉そうに。既に虫の息じゃないか。なあ。言