フルマラソン

柏の葉パークマラソン2019年1月12日（土）天候：曇り＆小雨フルマラソン2時間42分41秒（総合２位）公園内の１周３kmの周回コースを１3周するコースは、わずかなアップダウンはあるもののほぼフラット基調。特設コースで距離合わせのためのクランクコーナーが１箇所ある以外は走りやすい。毎周回、3km毎に給水と補給をとれるのは周回コースのメリット。特に、柏の葉のコースは１周回の中で目の前を３回通る箇所があるので、家族など応援サポートする側もあまり飽きずに応援できる。さて

いつもより早く起きたので、3時台からのラン…54652652953253127465285225265425425528（2742）52151512.017㎞530/㎞月間累計106㎞健康祈願…アップダウンは暑いと止まりたくなるので、松戸運動公園でノンストップ…10㎞で給水休憩、5時前…まだ暗い。⬇はセリーグの貯金の推移巨人、カープ、DeNAのシンクロ感…？？まだわからないかな…。

とくちんです久しぶりのブログだみんな元気していたかお盆前に25年ぶりに同級生がご来店お世話させていただくことになりました彼のお仕事をしっかりサポートさせていただきたいと思いますご縁に感謝させていただきましたそれではいこう～とくちんのマラソン日記2019～⑫ラン目！『山の日マラニックIN四国西予ジオパーク』だ今年の前半戦…悔いが残っていることがひとつあって…それは『朝霧湖マラソン』西日本豪雨で大きな大きな被害を受けた愛媛県西予野村町去年の朝霧湖マラソ

みっちーです！初の大阪でのSPIRITSRUNエコノミーフォーム実践会を開催してきましたー！！！台風の影響もあり、開催が心配されましたが、３６名の方に暑い中ご参加いただきました！！本当に参加されたみなさま、本当にありがとうございました！！！多くのランナーが、どうしても練習することだけに目がいきますが、走る前に大事なことは、体の柔軟性をますこと。そして、走る時には走るポイントを明確にし、楽に走れるようにしていきます。

おはよう世間では盆休みに入っているのにわが社はまだまだ仕事です今日も祝日と言うのに仕事です貧乏暇なしですわって日曜日に走ってきましたシンスプリントが治ってるのかどうか心配でしたが痛くなりそうだったらすぐ止めることにして朝6時前に走りました😃途中神社に寄ってみました参道本殿若宮社御祭神仁徳天王足が治り怪我のないことをお祈りしましむっちゃ調子よかった痛みも違和感もなかったとりあえず10キロスピード出してみましたそのあ

いつの間にやら8月も19日！トレーニングやら仕事やら忙しくておっと、順序が逆だった^^;本当の忙しさはトレーニング＜仕事のはずです(笑)指が勝手に優先順位を選んじゃうんですね～～～はいはい夜勤前で寝なきゃいけないんだから脱線しちゃダメ！(笑)てなわけで！いよいよ今週末の日曜日！！木更津トライアスロン！通称きさトラってやつですね！行ってまいります！そろそろ準備しなきゃ。当日は何時からだっけ～なんてなんともぬるい考えですが、数日前に気が付いたの思い出して、お！？

おはようございますお盆ももうすぐおわり〜タラリ〜次は何を楽しみに〜９月２１日があったー今日は同窓会同級生とはグループラインも作っているので、集まるのも便利昔はポケペル不便だったよー楽しんできます〜その後はこまきちさん主催の長居ウルトラに行きまーす。台風🌀の影響がなくてよかったです。同窓会終わりなので、遅い参加ですが、長居公園から家まで走れる距離なので、終電を気にしなくてーいいんですか？いいんです！ブロガーさんがされてた隠しても無駄だぞ!!#関東関西診断#ネタ

実家に帰省して３日目が終わりました。ゆったりしているようなのに、あっという間に帰省期間の折り返しをむかえてしまいました。３日目朝練１２kmランニング↓朝寝↓ホカオネオネカーボンX購入合戦参戦↓父親の手伝い↓甥っ子、姪っ子とプールやボール遊びなど合計２時３０分遊ぶ↓８kmランニングこの日も忙しかったですね甥っ子と姪っ子は代わる代わるに襲来するし、走り込みはしたいので、２０kmを目標に３８℃の灼熱の環境での練習でクタクタです熱中症予防のために水分を多めに摂るようゆ

みなさん、おはようございます。昨日は暑い一日でしたが、本日も暑い一日になりそうです今週はお盆×台風ということで、なかなか仕事の方が手につかない一週間でしたが、明日からは通常モードですね仕事のストレスのなかで、通勤の混雑というのはかなりウエイト高いです在宅勤務、憧れるなー(笑)さて、暑いなかでの本日の朝ランは、昨日に引き続きスロージョグ。『ランナー膝』の疑い(私調べ)があると言うことで、絶対に無理はしないように心がけ、グーグル先生で調べたテーピングを施したうえでスタート【スロージ

…というタイトルで書いてみる数日前から友達2人と朝ランを始めた娘毎朝5時半に起きて6時には出発ところが他の2人はすぐに歩き始めてちっともジョギングにならないらしいついに3日目で解散し「私は明日からお母さんと走るね」と言ってきたらしいたぶん他の2人はこんな暑い時期に早起きして走るのは辞めたいと思ってただろうから（実際3日目は一人来なかったw）解散してもどうってことはなさそうそれにしても娘が私と走ると言ってくれたのはなんだかとても嬉しかったでも今日は仕事なのでそん

ダナン国際マラソン夫婦共に無事完走！レース中に声を掛け合った日本人の女の子とフィニッシュで会えたり織田フィールドでいつも会うお友達にもスタート前に会えた！私は女子7位お友達は3位で入賞でした！走り終わってもまだ8時半前ホテルのモーニングビュッフェでリカバリープールでクールダウンやることやったので夕方までホテルでゆったり過ごします常夏の楽園ベイベーココナッツとサンシャイン・クレイジーでは、明日から本気出しますね®︎

ズームフライフライニットが500kmを超え、そろそろ秋に向けてシューズを新調する時期に。新しくズームフライ3というシューズが出ていることもあり、フライニットの価格が安くなっていたので、1足購入しました。それとは別に、練習用にもう1足欲しいと思い物色していたところ、コスパが高いと評判らしいこちらのシューズに目が止まり、価格を見て即購入しました。ナイキズームライバルフライです。価格は定価9,800円ですが、なんと3,980円重量は26センチで208gでした。軽いですちなみに、

台風が過ぎた朝名古屋の街にはまだ雨が降り続くそんな中ランウェアを着てリュックを背負って傘も差さずに駅まで走った当初は本宮山へのトレイル予定が入浴施設がお休みで猿投山トレイルに変更！だけど昨日の台風のせいで今日は山は荒れてるだろうってことでそれも中止だけど走りたい女たちを止めることはこの雨だって出来るはずはなかった！（笑）中止にできなかった女たち今日のメンバーはやまたろうさん、ちきさん、そして私今朝はこの駅に集合！到着した頃には雨はほとんど止んでいた今日はや

どうも、こんにちわサブ3ランナーその後記録停滞中のtmhmysです今日は日曜日のセット練習120分ジョグを朝6時から行いました!気温は25℃だいぶ涼しく感じますコースは適度にアップダウンがあります。家からぐるっと１周して約120分程かかり、信号もほとんどなく、大好きなマイコース。高低差はこちらこうやって見ると、ほぼアップダウンですねタイトルの最後の坂約1kmで、100m上ります！ここはいつも５分半程かかってしまういつかは５分以内で駆け上がりたい今日のラン記録ランニング

おはようございます3日間の短いお休みも今日で終わり日曜スタートなんか嫌だわぁ朝と夕方仕事やもん…旦那ちゃんも夕方オイラが仕事へ行く前に駅まで送る。帰ってゆくのだよ。ご飯の準備にまろんちゃんの散歩等々を丸投げやったから忙しくなるな…（笑）金曜日旦那ちゃんのご両親のダイヤモンド婚祝いお義父さん、前より状態悪かったな心配、それを介護するお義母さんが疲れ果てていた…心配しながらも帰りの新幹線でおやつタイム。梅ケ枝餅美味しそんな夜は、飲んでなかったから夜ランした。心配事を色々考えなが

やっと休みー♡なのに家でダラダラしております。財布の中に現金が３，０００円しかないので笑ATMでお金をおろせばいいのだけど😅っていうか、ほぼクレジットカードの生活をしてるからいいのだけど、それでも現金がないと不安になります😱今日は朝４時に起きて５時半スタートで長居でランニング☺︎ペースは遅いのにめっちゃしんどかった💧終わってからスーパー銭湯でゆっくり♨️水風呂と温泉、炭酸温泉の交互浴♨️ちなみに昨日は仕事の前に１０キロジョグ＋１０００×３本。全然走れません朝４時起きだと、

夫婦で楽しんだダナン国際マラソン暑かったけど前半かなり抑えて入ったので後半ビルドアップできる余裕があったそして暑かったとはいえロングジョグペースだったので今朝の筋肉痛などのダメージはゼロでしたスタートは4時半日の出は5時半10kmくらいで明るくなってきますまだ日差しはないけど湿度が高い最初の給水から頭に水を被ります給水は2km毎冷えたペットボトルの水の他スポドリもありかなり助かりましたフルマラソンの部のコースは1周21kmのコースを2周です2周目に入り一気に

今朝のラン今日も旦那不在のため😒、早朝ラン。5km30分32秒さくっと、汗をかきました夏休み後半突入～北海道マラソンまで1週間娘の学校の夏休みの宿題、終わってませーん公文の英語の宿題、終わってませーん明日から金曜日までまた夏期講習、ピアノ、公文英語とあるので、学校の宿題だけでも終わらせたい。苦肉の策今日までに学校の宿題終われば、『天気の子』見に行こうか～😅娘、エンジンかかりました、少しだけ。が、まだ終わってません。今日は、私の整体にも行くので、整体の待ち時間に漢字ドリ

いよいよあと1週間になりました。天気予報が毎日のように変わりますが、昨日29℃予報を出していたところが26℃に下がりました(^^)天気は曇で湿度は高め、去年と似たような天気になりそうな感じです。レース中の持ち物について、去年の反省を踏まえて見直しましたので記録を残しておきます。ｱﾐﾉﾊﾞｲﾀﾙｽｰﾊﾟｰｽﾎﾟｰﾂ1個不味くないので緊急時の水代わりにも。15kmを過ぎると、ほぼ2.5km毎に給水があるので水は持ちません。エネルギージェル1個25kmを過ぎて折り返したらエイド天国なの

夏休み3日目は朝5時起きで、印旛練(岩名クロカン)に出撃休みくらいゆっくり寝てたいし行ったらシゴかれるのにしかも遠いのに行く朝7時からでしたが少し遅刻下側の駐車場に止めて用意してるともうすでに走ってましたトイレに行ってから合流1周jogって2周目からいきなりtaka-pさんの洗礼を浴びて必死に逃げるtaka-pさん(印旛のぬし)は仕事なのでここで終了3周目からはfururuさんとバッカスさんの3人で7周目まではガチったけどもう限界脚がプルプル・ガクガクそのあとは流して

今朝のランいつもの通りやはり早朝日中走る練習が足りないんですが、旦那は今日も仕事なので早朝しか自分の時間とれない4時15分起床4時45分出走🏃💨20km1時間57分3秒私にはなかなかのタイムですが、涼しかったので、参考になりませんねガーミン移動時間2時間1分ガーミンの気温26度最近になく、涼しかった～15kmくらい走ろうかと思ってたけど、涼しくて気持ちよく走ることが出来ました😄26度で涼しく感じます。今年は本州にいるとイヤでも温熱順化しますね☀️今日のラン

暑い中でも走れる〜と調子に乗って走っていたら、今朝起きたらヘルペスできてた疲れとかもあるけれど、紫外線が良くないらしい！風邪とかは引いていないので、体調自体は悪くないけど、レースまでには治したい、治って欲しいな。おまけコストコにガーミン売ってた。

と！いうわけで！今日は8時から岩名運動公園のクロカンで印旛練開催！！前乗りしてバイクやってクロカンに挑む予定でしたが、まさかの寝坊^^;目覚ましかけるの忘れて眠って、気が付いたらなんと７：３０！？慌てて飛び出して7:50頃に到着。8時にはちゃんと間に合いましたが、朝飯は食ってないし、バイクやれなかったし、ガッカリでした・・・参加表明なかったので、隊長と変態長とワタシと、クロカンに住んでるザワさんの計4名かな？と思っていたらこの写真は最後に残ってた7人で

8/15(木)の帰宅ランは…7年前くらいに買ったナイキフリーラン3フライニット。ランデータは…5km4km1kmと刻み、間を歩きました～。このNIKEFREE3フライニットは、靴下で走っている感覚なので、ふくらはぎが、少し痛くなりました～。何故、あれだけ故障がなくなったと絶賛した、いつもの厚底でなかったのかと言うと、汗でびちょびちょ💦になり、帰宅ランのために持っていくには匂いがヤバイ😱💧と、いうシューズが、ほとんど会社に常備しているこのナイキフリーランフライニットで走るしか

さて、旅の醍醐味と言えば。「旅ラン」ですね！(え、違う！？)避暑地とは言え、日中に陽の光を浴びすぎていささか熱中症気味。夜のアルコールもそこそこに子供たちより早く夢の世界へ。なぜなら、俺の朝は早いのだ！！４時起床。(のそのそと準備開始)外に出ると…、や、闇が深すぎるぜ…。(こ、怖い)取り敢えず駐車場(でっかい)を一周して心を落ち着ける。いざ、山道へ進出！！と、数十メートル先になんか、おった！けっこうごつかったので「すわっ！熊か！？」と心の臓がドッキ

今朝も早起きできず朝ランは取りやめ娘の塾通いが終わるまでは早寝なんて出来そうにないな〜早起きするにはもっと気合い入れないと〜！気合い不十分なため今日も娘が昼の夏期講習に行ってからまたしても猛暑日ジョグ！今日は37度の中を走ってしまった良い子は真似をしないでくださいドヤ顔したくてやってるわけではありませんからね！距離も短めでペースもかなり遅め休憩＆給水たっぷりでやっておりますそもそもいつも暑い名古屋を走ってるからいきなり猛暑日ジョグしてるわけではありませんからね〜

月曜日日差しがなくほどよい風真間川沿いや外環脇ご近所をマッタリ走りやすいけれど今週はマッタリ今日はGarminのベルトが緩かったかな

8月17日晴れ台風一過の快晴&猛暑3時に起きて、4時過ぎから国道1号線を日本橋から横浜に向かってランニングですランニング後にくら寿司行って、かき氷で締める🍧冷たい物はより受け付けます。これ食べる前にクーリッシュ食べてるし、この後にパピコカルピスも食べてます笑。早朝の日本橋道路元標日本橋の橋の上の車道のど真ん中にあります。早朝なら余裕で撮影可能。ランニングの記録↓国道1号線を横浜に向かって、猛暑の中、5時間以上かかりました途中でたくさん休憩したし公園の水場でも水分取ったしペットボ

こんにちは、しらなみです懺悔します。お一人様フルマラソン。35kmで一度ガーミンを止めて10分も休んでしまいました。サブ4とはいえない結果に……。だいたい7:20スタートってのがなめてますよね。3時に起きて6時スタートのつもりだったんです。ちゃんと3時に目が覚めたのですが、まだ眠い。寝不足も熱中症の原因になるしなーとぼんやりしていたら、気づいたら4時でした。二度寝したともいう。幸い早い時間は、かなり雲が多くて走りづらさはなく。キロ6くらいかなと思い描いているのに、どうにもペ

みっちーです！夏場の練習ペースの設定ってとても難しいですよね。例えば、冬場１０度の気温の時に１０００m×５本を４分２０秒で行なっていたとしても、３０度を超える今の時期に同じようなタイム設定でこなすのは非常に難しいですよね。サウナに入ったかのように汗が噴き出してきて、呼吸もきつく、すぐにしんどくなる。これが今の時期です。ですが、１１月１２月のマラソンで記録を出すには今の時期走ることは必須になります。ですから本日は、３０度を超える時期にあなたに合った練習ペースを