フルマラソン

本日はやんやんさんのお誘いで峠走練習❗昨年9月以来の久しぶりの不動峠です☺昨日いきなり車のエンジン故障？(CPUか？)となってしまい、急遽電車で土浦へ。ともりんさんお迎えありがとうございますm(__)mゴールデンウィークで天気も良いため、筑波スカイラインからままおコースは車が多い事が予想され危ないので不動峠往復としました。7時半頃北条体育館前スタートと朝早めにしたのだけれども、バイクの方々は沢山いましたね。でも皆さんマナー良く、後ろからも声をかけてもらえたので危ない思いはしませんでし

５月５日こどもの日。イツｍｅｎとつくばパンランへ出撃Rinkoさんとはずっとパンランしたいね、と約束しておきながらなかなかできず、３年？越しでようやく実現できました～イーアスから9時スタート1軒目ルパングリグリ住宅街にあるとってもかわいいお店です♡あさごぱん２軒目行く途中でめちゃくちゃ寄り道。松見タワーに上ってみたり。下から撮った図。誰が誰だかわかりませんエキスポセンター２軒目ブーランジェリータケゾノイートインできます。カフェになっていてお

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。昨晩は２２時にブログ記事を書き上げ、「公開完了！」となったのに、見るとページがなく白紙に…アメブロあるあるですが、力尽きて寝ました。さて、この日は六甲縦走の前半コース（須磨浦公園〜鵯越）までを縦走してきました。今日も沢山の方にご参加いただきました！六甲縦走は関西一の山の知名度を誇り、やっぱり人気があります。六甲縦走は単独もいいけれどグループでわいわいと縦走が楽しいです。屋上展望台から見渡す絶景。神戸マラソン２０２４、もうエントリー

今日も1日お疲れ様でした✨今日も昨日同様に絶好の洗濯日和でした。冬物を無限に洗濯しましたよ明日は雨☔️の地域が多そうですね…連休最終日はゆっくり過ごしましょうってコトかしら…えーと、昨日の山登りからの、今期出てみたい大会小噺ですが…🙈結論から申し上げますと…『あさくちマラニック』です！あさくちって『浅口市』でざっくりこの辺りです桃太郎県の西寄りで、紅葉県にも近いですね！実は昨日のブログにも答えを書いてたんですヨ🫣スマホを少し離して上下に目を動かして見てくださいありまし

憲法記念日の金曜日。しご練？鬼練？公式ライバル練？に参加してきました。共通のフォロワーさんもいるのであらかじめ伝えておきますが、しごかれるのはぽねこの方です。誤解のないように…今回はつくばエクスプレス沿線ラン、前回の続きを走りました。過去レポです。『3/20つくばエクスプレス各駅停車の旅Run（秋葉原→六町）』春分の日の水曜日。つくばエクスプレス沿線ランをやってきました。つくばエクスプレスとは…※画像借りました正式名称は「常磐新線」秋葉原駅とつくば駅を結ぶ、首都圏新

今日は脚が疲労しているので、緩いジョグシューズは、久し振りに厚底のリンコン3を選択。暑熱順化したかったので、12時前にスタート！あれっ？風が涼しく感じるまずは中華街へ。細い路地に入り、空いている店をハシゴ。肉まんと焼き小籠包過去最高か〜？と思うほど人が多い！歩いていても、なかなか進まない細い路地に入ったら、人が並んでいる。あっ、ここか！有名なパン屋さんは！山下公園に行こうと思ったら、パレードで渡れないパレードがあるのは、家を出る前から知っていたけれど...桜木町方面

どうもどうもピナコラです。旅行から戻ってやっと冬物をクリーニングに出したら27000円もかかりましたーマジ円安が憎い！カンケーない笑。いや、ちょっとはカンケーあるか。さてさてグリニッジからカティーサークまで戻ってきた。ここからドッグランズライトレール（DLR）という運転手さんのいないゆりかもめみたいな電車に乗ってカナリーワーフで乗り換えてEXPO「エクセルロンドン」のあるカスタムハウス駅まで移動。※この経路では乗り換え地点がウエストインディアキーになってますね

ランニングでは「足の裏のマメは蒸れが原因」と思われていることが多いようです（主観です）。裸足で行う柔道や剣道でも足の裏のマメはできるように、素手でバットを振るとマメができるように、足の裏の蒸れとは関係なくマメは発生します。マメと水虫は違います。足の裏のマメと、水虫は違います。それは、ほとんどの人が知っていても、マメは蒸れが原因と思われていることがほとんどです。足の裏のマメは、医学的には「外傷性水泡（がいしょうせい

こんにちは！のんです。きょうは午前中またリハビリランで1km歩き+1kmゆっくりランを４セット。暑かったし、久々に台湾サンダルを履きました台湾サンダルは薄底ですが結構クッション性あります！夏はサンダルが大活躍しそうさて、きのうネットが繋がらないと大騒ぎした東京レガシーハーフも、無事仮エントリーができました。あと、来年国立競技場で行われる世界陸上のチケット先行販売に必要なＩＤ登録も東京オリンピックは全く見られなかったので、世界陸上は絶対生で見たいと思っていますチケット販

レース当日の朝はそれほど早起きしなくても大丈夫ではあったが、前日に早く寝過ぎてしまい、早めに目が覚めてしまった。トレイルのレースみたいに夜通し走るわけでもないので、睡眠時間はそこまで気にならなかった。朝ごはんを食べ、ホテルを出たのは7時過ぎ。大会専用アプリには、親切に自分のブロックの最寄駅と到着目安時刻が載っているので、それに合わせ行けば良いので楽である。当日はゼッケンを見せれば地下鉄に無料で乗ることができる。電車に乗るとランナーがたくさん。捨てるつもりの服に身を包んだ人、今すぐ走れ

最近、1000mインターバルにはまっています。陸上競技場の外周を使って１人で気楽にできることが分かってから、週１回は必ず行うようにしています。なぜ今までこれに気づかなかったのだろう・・・インターバル走の重要性は重々承知していたのですが、練習場所と練習相手を探すのが大変でサボっていました。もったいない。以前は土のトラックを使って1000m×５のインターバル走を行うことが多かったです。設定タイムは遅くて4'00。速い時は3'40くらいで、リカバリーは200mジョグ90秒だったり、100

秋の大会を考える事が出来るって幸せね5月2日木曜日昨夜はLINEのランと山のグループで秋の大会をどうするかって事で先日は『劇坂王』で盛り上がり昨夜は『つくば』で盛り上がりました。どこに行こうか考えてワクワクが爆発しそうです❤❤今朝は寒くってうちの辺りは10℃以下です。※本当に1時間で雨はやみました走りだしは雨が結構降ってました。脱いだストライクトレイルフーディーは細くしてベルトに入れました。※お立ち台を占領しました折り返した直線でインターバル的な事を4回

外反母趾を治す考察前回の記事で外反母趾や、マメを防ぐ方法に、膝の破壊を止める方法が隠されていることになるわけです。そんなことを書きました。『マメと外反母趾を防ぐ研究の重要性』「走るときは母指球で蹴る」という言葉が流行ったことがありますが、母指球で蹴るときに足の裏が外反していると、マメができます。足の裏を外側に向けることを“外反”…ameblo.jp足首の外反が、外反母趾やマメ、有痛性外脛骨や膝の痛み、もろもろを

桜パトロール皆様GWいかがお過ごしですか？僕はGW前半は自宅待機！4月初め流行病にかかり😷💤1週間も40℃の高熱🥵💦その後も味覚障害と呼吸器に後遺症あれから1ヶ月経ちましたが未だに咳が止まりません大好きなコーラも味がしません😢脚の方は痛み止めを飲んでも足を引きずり歩くのがやっと😢階段なんて片足で一歩一歩😢それでもこの時期はやります🌸桜パトロール🌸歩きですが何か？😆ご病気等で花見に行けない方々もささやかですが、ご堪能下さい😁池に浮かぶ花びら大好き😘💕綺麗

〜GW✨前半〜☆義妹夫婦と食事したり🍻☆ジョグったり〜歩いたり〜４月まとめ☆楽しかった〜ぎふ清流の応援隊📣☆よもぎ🐶やっとトリミングへ〜before〜〜after〜今回は2ヶ月間隔が開いたので自宅シャンプーと足裏のカットetc.、毎日のブラッシングも欠かさず♪お手入れされてますね♪って言われた♡おかあさん…そろそろお首のリボン🎀取って欲しいワン🐶そんなよもちゃん🐶私のおやつ☕️Timeを邪魔したり！…あーーーーー！ソファーの背に乗って観葉植物🪴をカミカミしたり怒られ

こんにちは！昨日の芦ノ湖経由の三島駅～小田原駅40kmの筋肉痛はほぼなく、ダル重のみの症状。ここ数日発症していた象足の浮腫も取れたので、明日も長距離のランが可能と判断し走ることにしました走る区間は、清水駅～三島駅50km一番電車で現地に向かい、清水駅を7:30スタート。ゴールは16時頃に三島駅の予定。三島のスーパー銭湯でお風呂♨️最近走り過ぎているので、歩きを交えてのんびりと行く予定。ルートはこちら。清水駅を出てしばらくは当初は山道を走る予定でしたが、国道1号線バイパスの海沿

こんにちは！のんです。ＧＷは家でのんびりしてます。お天気が良いのでシューズを洗いました１年オツカレー！シューズを洗う習慣のない人w暇なのでナイキのセールをのぞき…季節外れのウエア購入３点以上買うと30％オフなので相当安く買えましたー今年の冬も頑張って走るぞ～(←気が早い)コナンコラボのチキンタツタ…怪盗キッドに盗まれる前に食べました安近短のGWです。明日はリハビリランしますでは〜

昨日は越谷アルファーズの応援で体育館まで往復走るGWの後半戦が始まっているものの、次女の発熱でどこか旅行に行く計画は白紙になりました。んで、昨日は元々予定していたバスケットリーグBリーグのB1昇格プレーオフ準々決勝の初戦に臨む越谷アルファーズを応援しに行ってきました。次女は発熱で家にいましたが、長女は家にいると退屈でつらそうだったので、自分と2人で会場の越谷市立総合体育館へ。体育館までは自宅から2kmくらいなので、長女は自転車でいったのですが、自分はこの隙間時間は走るしかない！とい

いえね、今日はズル休みをいただいて、今期初の富士山五合目アタックに繰り出す予定だったんすよ。だがしかしいつ見ても、てんくら（山のお天気をおせーてくれる超絶便利なサイト）が示すはC指数の雨マークじゃねーか！加えて昨今の負傷兵詐欺これも何かの思し召しかと、前日には腹を括り、五合目アタックより早い←3時半に目覚ましをセットして、通常開催のオトナの部活へ。ゴールデンウィークでも中止はないよ！（前置きながいな）アタック中止の代案にしていた部活→サ活→ヌン活の準備をし（道連れはあさちゃん）いつも

自宅から一番近い島🏝️能古島自宅から渡船場まで走って約20分フェリー⛴️で10分で着きます1周約9㎞2周しました。ほとんど坂道なんです🤣天気も良く、景色も最高✨頂上付近にあるアイランドパークGWなので多くの人で賑わってました。ガーミンの電池が切れそうになったので、16㎞で一旦保存。そのあとTATTアプリで計測。合計25㎞の能古島ランでした😊ダイソーで見つけた逸品ミニボトル洗いブラシまめぞうさんのブログで紹介されてました。

こんにちは！のんです。世間的にはＧＷ最終日ですが、わたくしは仕事。でもAmazonプライムでボクシング井上尚弥vsネリを見たいので急いで帰ってきました(笑)やっぱりボクシングは最強！（男だったら自分もやりたかった）井上尚弥最強！！ドーム見に行きたかった〜去年１月にこのような記事を書いていました。『ラン歴１１か月：ペース感覚備忘録』こんにちは！のんです。きょうも「帰宅後すぐラン」。けさは５本指ソックスを履いて出社したので、さらに早く走りに出ることができました(笑)ちょっとだけ

ゴールデンウィーク後半の初日は妻と練習会。午前中、時間に余裕があったのと妻の要望もあり、久しぶりに駒沢公園へ向かう。せっかくランナーが多い駒沢公園まで来たので、キロ6位のペースで走る良さげな集団を探す👀👀2-3分スタート付近で探していると、6-7人で走る年配の方多めの集団が来たので、そこに便乗する🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️走り始めてから暫く自分の時計の平均ペースを見てると、5′50″/km〜6′00″/kmを示しており、なかなか良い集団の後ろに着けられたようだ。このペースで5km走り切る

今日はこどもの日♬永遠の小３の俺も祝って欲しい日なんだけど、カテゴリー的には大人な俺だから、誰からも祝ってもらえないでもいいの♬今日は子どもを祝ってあげるけど、世の子どもたちよく聞いておけよ残り364日すべて大人の日なんだからな♬大人を祝えコノヤロ〜そして子どもといえばコレも子どものカテゴリーに入るピヨ♬察しのいい方ならお分かりですねそうです今日はひよっこライダーから『ツーリング行きたい♬行かせてくださいホトトギス♬』って、ひよこなのかホトトギスなのかよく分からん感じでお願いが

先日から使い始めた、ピップエレキバンの貼替えシールがかぶれがなく、非常に使いやすいので、折角ですから、ピップエレキバンで痛みを治すというスタンスで書かせて頂いています。実のところ、ピップエレキバンは医療的な裏付けがありません。また、僕も医療従事者ではありませんから、医療的な意見ではなく、あくまでも、私の個人的な経験を共有させて頂くものです。■坐骨神経痛は複雑なメカニズムで起こります下に身体を後ろから見た図になります。身体の右側は筋肉を後ろから見た状態で、大殿筋が大きく写っています。左

びわ湖マラソン(3/10)の旅ラン日記の連載第2回をアップしました。【びわ湖マラソン】中間点からフィニッシュまでのようす…2024年大会の旅ラン日記（２）｜☆ユリカモメの旅ラン日記２☆2024年3月10日に開催されたびわ湖マラソン（コース：滋賀県大津市、草津市、守山市）の「旅ラン日記」（体験レポート）のyurikamome-diary.com今回のテーマは…中間点からフィニッシュまでの道のりです。ポイントは…✅中間点からフィニッシュまでおおむね平坦で見通しがよい

トロントよりおはようございます５月５日は子供の日。我が家でも五月飾りを出しました。長男が生まれたときにいただいた兜飾り。小さなお子さんをお預かりしていたときには、不思議そうに見ていたことを思い出します。この五月人形は、自分のもので６５年も前のものになります。きれいの保存してあることに感謝です。明日は、知人が販売しているかしわ餅をファームまで買いに行く予定です。NaturalJapaneats日本の風習、いいものです。５月に入り、短い春の後、いきなり夏がやってきます

今日も1日お疲れ様でした！連休最終日いかがお過ごしでしたか？？雨が降ったりやんだりでしたが、日中は概ね有効活用出来たでしょうか？？？迷走あみーごは、何と世界のマラソンレジェンド有森裕子さんのランニング教室に参加させて頂きました😆🙌🏻凄いでしょ😚もちろん強化選手なので…σ(･ω･`)というボケは吹っ飛ばしてφ(〃・・)ﾉ゜ﾎﾟｲｯランニングチームの多彩な才能を如何なく発揮し水面下の努力を怠らないエレガンスさんが連れて行ってくれました感謝ほらココに写ってますお

こんにちは！朝一番の新幹線のひかりに乗って、静岡まで行ってきました清水駅～三島駅前の国道1号線入口までの51.5kmを走ってきました清水駅を出て国道1号線のバイパス沿いを進んでいくと、目の前に雄大な富士山が迎えてくれました今日は良いお天気で、富士山が綺麗でした富士川をバックに撮影走りながら撮影した動画から切り出し東田子の浦にて自撮りコースの75%程度は旧東海道を進みました東海道線の電車と富士山今日は沿岸の気温は22～23℃程度と低めで、海からのひんやりする風にも助けられ、快適

こんにちは！オヤジ@sweetsです。東京出張2日目！前日、次女とデート(*)して晩ごはんをいただいた時にちょこっと飲酒したためか寝坊しました…笑。早朝から色々と予定していたので慌てて起床*)男女が日時を決めて会うこと（←親子でもOK…笑）。まずマラソンの聖地へ！明治神宮外苑ランニングコース！中央にある陸上トラック型のコースが「瀬古ロード」と呼ばれるマラソンの聖地！日本マラソン界のレジェンド瀬古俊彦さんが昔練習していたコースだとか。瀬古さんは現在、日本陸連のロードランニングコミッシ

帰宅ランをやっていますと、９月頃に急に走りやすくなる時期があります。それは太平洋高気圧がもたらす湿気から、大陸の高気圧がもつ低い湿度に変わるからなんです。熱帯低気圧や台風は南から北に向かうのも、まだ日本上空の空気が南からの空気だからです。丁度９月は境界に位置しますから、早く空気が替わって、走りやすくなってほしいなぁと思います。「フルマラソンのタイムを伸ばすなら」を書かせて頂く中で、早く涼しくなってくれないと距離走のペースがキツいよなぁと思う訳です。僕自身も８月が4:00/km、９月