ブログ記事115,098件
ゆっくりと2キロ走って公園へ着くプロペルはクッションが良く脚に優しい感じ軽く反発もあるテンポネクストのような弾むような反発ではないけど3キロコース3周を予定走り始めは膝より坐骨神経のほうが痛かったキロ6を切ったりオーバーしたりしながら走る6分半ペースなら洞爺湖42キロ行けるか?などと考えるしかしもうすぐ6キロというところで膝の違和感というより痛みが出て脚が止まる少し立ち止まって様子見して再び走り出す少し走ったところでやめるペース速すぎたんだな木曜日のキロ8
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。愛知県豊川市にある人気の山、本宮山に行ってきました。本宮山で講習会を開催しようと思ったのは、神戸の六甲ぐらいに東海エリアでは知名度があるから。今どきICカードが使えないJR飯田線に乗って、長山駅へ。ほとんどの人が車集合で、主催者と数名だけが最寄り駅から集合場所まで片道約1.7km歩きました。ランナーはラン以外に1日8千歩から1万歩ぐらいは日常で歩くことを目標としたい。都心の人は電車移動などで必然的に歩きますが、車社会の地方の人は都心の人と比
昨日は、何とか早朝RUN出来ました。私にとっての初代マジスピ2もう少しで走行距離1,000kmに到達しますが、まだまだ現役です。私のRUN生活を劇的に変えてくれた大切な相棒。もう少し付き合ってもらいます。RUNですが、初めてのコース20km。最初の15kmはJOG最後5kmはペースを上げてMペース走の変化走にしました。だいたい予定通りやれました。今朝も走りたかったですが、結構な雨。なかなか上手くいきませんね。話は変わりますが、私の自家用車、気づけば10年以上乗っており、そろ
『趣味はランニング①』たまには借金以外の話も私の唯一の趣味はランニングです学生時代陸上部だったこともあり、昔っから走るのが得意でしたきっかけは東京マラソンが開催されたこと一生に一…ameblo.jp↑↑ランニングって、走るだけなので、お金もかからなくていいな〜と思って始めましたがこれが思ってたよりお金がかかる!フルマラソンに無事当選し、エントリー料金を払込。今はどこの大会も値上がりしてますが当時は10000円ほどでしたとりあえず持っていたウォーキングシューズで走り始めましたが、
ご訪問ありがとうございます走る走る詐欺って言われてるらら★ミキティです♥️✨もう少し、待ってて下さいねこれから。。これから人間、好調な時も不調な時もあるさ今は走れる体の土台作りもう故障はしない例え故障しても長引かせないもっと楽に走りたい粘れる体を取り戻したいそんな気持ちで日々微修正中最近、ジムのスタジオの隙間時間にエアロバイクやってますフラの前に20分のインターバルやったら激汗💦💦💦今度からフラの後にやらないと😅癒し系のフラやのに汗だくはないねでも、癒やされた
先日、地元の仙台ハーフマラソンに出場しました!まずレース前沢山のご声援いただきありがとうございました!結果は⬇️こちら1時間11分10秒自己ワースト😨うっ、、ワースト、、過去1時間10分超えのレースは記憶にない。どんなに暑くてもコースがきつくてもない。気負いすぎもありますが崩れすぎ。実力不足です。実力不足というのは単に走力が足りないことを指すのではなく、トレーニングと休養→テーパリング(調整)→適切なレースペースの把握この3つが合致した時、好記録が出ます。終わって冷静に分析
行ってきました!初のマラソン大会、白根ハーフマラソン昨日あげた目標①マラソン大会とはどういうものかを見てくる②完走してくるこれらは達成ですこれにて終了、めでたしめでたし...と逃げたいくらいの内容についてはちょっと今日は綴る元気も勇気もなく一旦ドロンします(古っ)まぁ、、、お察しかとは思いますが、『初心者が初マラソン挑戦時にやってしまいがちな失敗間違いなしのレース』という教科書があれば例1として真っ先に挙げられてしまうほどのベタなやらかししまくりでしたでもやっぱりすっごく楽
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。長いランニング人生を振り返れば、僕もはじめは10kmを走ることができませんでした。10kmを走れるって、実はすごいこと。10kmを楽に走れるようになると、フルマラソンを走ることができる。10kmをもっと楽に走れるようになるとやがては100kmにも挑戦することができる。これはあくまでも僕の場合ですが(いまだったらもっとトレーニング内容は工夫したと思いますが)、ランニングを始めたころは平坦な道を10km以上(正
日程的にもう行けないかなーと思っていたが『試走2回目』先々週の土曜日死相が出た初回の試走(ややこしいw)にビビり早々に2回目の試走を師匠にお願いしたやってきました三崎口駅(別名みさきまぐろ駅)今回は…ameblo.jp心配だ〜不安だ〜1人で試走に行ってくる〜と騒いだら←策士日程調整してくれて3回目のペア試走が実現前回走り終えたソレイユの丘までは最寄駅からフリーパスのバスで行きソレイユの丘からゴールの三浦海岸までの試走を考えていたのだがそれって何キロになるの
さて、3月に買ったトレランザック「サロモンadvskin5」(ベスト型、5L)の使用感です。まずは一番肝心のドリンクを入れるスペースについてですが、付属のフラスク以外がフロントポケットに入るかどうかについて、左から順に、ペプシゼロ600mlアミノバイタル555mlアミノバリュー500mlアクエリアス500mlサロモンソフトフラスク500mlそして、からだ巡茶410ml結果は、細めでソフトフラスクと太さがほぼ同じ「からだ巡り茶」はスッポリ入
はい😀お久しぶりですm(__)m✨ブログにお立ち寄りいただきありがとうございます😊もう5月半ばですが・・・今日のブログ内容は2月のですね~(笑)ちょーーーっと前のこと(^_^;)ブログアップするのがおそい(笑)良ければ読んでってくださいませ🙇過ぎし日の2月兵庫県姫路市で姫路城マラソンが行われておりました😀あるていしあてぃまこonInstagram:"#姫路城#姫路城マラソン2024お子ちゃまが走りました〜😀仕事も忙しい中で練習もあまりできなかったみたい
◼️今後のRUNスケジュール2024毎年、夏は奥多摩エコジャーニー99kmを走ることがもはやライフワークになっているのですが今年は不本意ながら怪我が重なり長引いてしまっており先日のチャレフジでは40km過ぎでDNF肩腱板損傷が厄介なのは・・・自分の場合は、肩の痛みだけでなく頭痛や吐き気に繋がってしまうことこれをかばって走り続けると他の部位が痛くなる負の連鎖などもあり正直、現段階ではハードコースの99kmにチャレンジすることは難しいと判断していますそれでも、自称
ランナーが知らない足の話を書いてみます。足の裏や、スネが痛くなる膝が痛いフォームが悪いのは解るがどうすればいいか解らない。そんな方にぜひ読んでいただきたい内容です。今日のテーマは、足のアーチを落とさない方法です。世界が盲点だったアーチの上げ方※ラクちんソックスは、国際特許基準をクリアしています。志は剣「その痛みの原因は、アーチの低下です」そんな事を言われたことがありませんか?足のアーチが低下すると、足の裏の痛みだけでなく、
急に初マラソンサブスリーを止めてしまったので、申し訳ありません。頂いたコメントを読んで、気に入らない方がいらっしゃるなら、書くのを止めようと決めました。でも、別に僕は走れましたを伝えたい訳ではありません。こんな取組みがタイムを伸ばすのに効果的だったということを伝えたかったですね。これから書こうと思っていたエッセンスだけお知らせしたいと思います。■初マラソンに向けた練習・脚作りは半年以上掛かるので、持久力を伸ばす練習より、スピードを上げて走れる距離を延ばす取組みが向いています・普段
僕のランニングは平日が帰宅ラン、週末がペース走やロングジョグだ。だから、リュックを背負っている日が多い。週末のペース走以外はほぼ背中にリュックがある。今回はリュックについて書いてみたい。◆普段の持ち物普段、通勤する時の僕の持ち物はこんな具合だ・大きめ袋:Tシャツ、短パン、帽子、ウインドブレーカー・小さめ袋:iPadmini、手帳、会社スマホ・ポーチ:小銭入れ、カードケース、社員証3つの袋は雨が降った時にも対応できる防水対応。ポーチは大きめの袋にいれちゃう。帽子とウインドブ
今日のご褒美はこれでした。みんな大好き生信玄餅!モンモチ@金精軒できる裏ボス補助者うおちゃんからのゴールデンウィーク土産のこちら。これを見て思い出すのは彼方遠きあの日。富士山の麓でよく見かけたなぁここの水信玄餅を食べるついでに富士登山競走五合目走ったかっきぃヤツもいたなぁそろそろ今年も富士山修行に繰り出す時期だと思い出し、またあの日々がつづくかとおもうとなんだかおなかが痛くなってきましたw(食うけど)沼津マラニックつづきます。残り20キロという呪いの言葉を聞かぬ存ぜぬで進む我
【春日部レポ~5km地点】忙しすぎて、ブログを書く余力も無し…。今さらですが、春日部についてサクッとレポを。GWの後半、5/4(土)に春日部へとやってまいりました。これまで、多くのブログで拝見し、一度走ってみたいと思っていたレースです。実際に参加して思ったことは、沿道からの温かい応援の多い事。市街地は勿論ですが、河川敷までもわざわざ足を運び、ランナーを応援する地域の方々。感謝の言葉以外にありません。さて、そんな感激のレース前。神奈川
例えば、右足にベイパーフライ、左足にウェイブライダー。左右で違う靴を履いて走ったことはありますか?僕はあります。『●自分の足を壊すことから始めました。』自分の足を壊す研究自分の足を壊す研究を始めました。足底筋膜炎を作るためです。治し方が解らないから、壊し方の研究から始めればいいそう思ったからで…ameblo.jpマネしないほうがいいですよ。あっという間に膝が痛くなるから。前回の記事では、市販の靴下がランニングフォームに及ぼす影響
土曜5/11は朝に光が丘公園を走りました!走っていたら、疲労抜きジョグの伝道師1号さんと会いました。僕は3号なんです。先日からゆっくり走って来たのには理由があります。それは2箇所、張りの消えない箇所があったからです。でも、なかなか原因が分からなくて、苦戦していました。僕は「筋肉とキネシオロジー」を長く使って、筋肉の構造からコリの原因を考えて対応してきましたが、初めて出会うことはなかなか上手く答えを見つけられなくて。そうやって苦しむ期間は速く走りません。速く走れば、疲れを上
こんばんは!走りすぎたせいか、疲労が抜けなくなりました怪我や痛みなどは問題なんですけどね。3週連続で毎週100kmを走っているようなもの。この土日は大人しく多摩川周辺で走りましたしかし、5kmぐらいで走るのがしんどくなり、土曜日は17kmで断念日曜日も12kmしか走れませんでした土日で合計しても30km走れませんでした来週には再び長い距離を走れるようになりたいですにほんブログ村
◼️水戸黄門漫遊マラソン2023今年も、大好きなこの大会に参加させていただき楽しく素晴らしい時間を過ごすことができましたあらためて・・・この大会の行き届いた運営、地元の皆さんの歓迎ぶり、応援の温かさそして、仲間達の存在に感謝です👍結果からですが・・・昨年の3時間16分台からは3分以上落ちる形となりましたがレース途中、自身のちょっとしたトラブルと戦いながらも粘り続けこの結果で完走できたことは素直に嬉しく思っています全体のラップはこのような感じでした35km地点
ミズノバイオギアソニックタイツLDがキタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!デザインはシンプル裏側には骨盤周辺を中心にサポート素材が配置そして、steptubeでは取り上げられていなかったが、ランニング時の酸素消費量が軽減されるらしい期待に胸躍らせ、早速着用。シューズはヴェイパーネクストトレーニング内容は60分ランニング+流し×4本ねらい①持久力維持②タイツの性能検証まずは結果からキロ4分30秒前後から入り、3分50秒台までスピードアップ。昨日、負荷をかけたので、持久力を
一人一人に、想いがある。東京マラソン2024スタート前に、電光掲示板に映し出されたメッセージです。一番苦しかった場面でこのメッセージが頭に浮かび、目に見えない力が湧き出たことで、私は最後まで東京の街を駆け抜けることが出来ました。『東京マラソン2024の記録(その③)』東京マラソン2024の記録を続けます。ハーフを過ぎた頃、お尻の左、足の付け根部に激痛が走り、私は路肩で転倒しかけました。その後も定期的に激痛が走り、そ…ameblo.jp↑自分で書いた記事なのに
5月14日(火)の練習記録5.8km39:116:45/km今日は仕事帰りに軽くjog。仕事で自分の思い通りにならないことが多くて、自分のこうなってほしいを押し付けてもしょうがないとわかっているのですが、それでもさすがに何か言わんといけないという難しい状況に置かれています。そんなモヤモヤを走って晴らそうと、日曜日に自治会で開催された体育祭の疲労が残る重い足を無理やり動かしながら走りました。(やけ酒じゃなくて、やけ走りw)とりあえずむしゃくしゃした気持ちをテキトーに走って汗かい
こんばんは!今週末の19日~20日にかけて、怪しいモノが北上するかもと数日前から注視していましたが、少しずつ現実なモノになる可能性が出てきました日本GSM19日(日)15時予想天気図四国の南海上に怪しげな低圧部?米国GFS19日(日)15時予想天気図台風などの熱帯性擾乱の予想に最も信頼がおけるモデル。九州な南東海上にしっかりとした渦巻きが欧州ECMWF19日(日)15時予想天気図詳細天気図を確認すると九州の南に閉じた等高線が描かれています。詳細は割愛しますが、850hpa
どうにかこうにか終わった白根ハーフマラソンですが、実はしれっとエントリーしていたハーフマラソンその210/13(日)滑川ほたるいかマラソン🦑地元富山県滑川市で開催されるハーフマラソン大会です白根ハーフマラソンを走る前5/1にまたもやしれっとエントリーしていましたエントリー時(5/1)は「富山マラソン3週間前にちょうどいいかな」くらいの気持ちでしたしかし、ハーフマラソンの恐ろしさを痛いほど感じた今は違います次は絶対にリベンジしたい!そして富山マラソンに繋げたい!!白根ハーフマラ
こんにちは。大会当日、日曜日の天候が気になります。さてどうだっ!?よし!バッチリですね〜ちょっと暑いくらいかもですっ!【今週前半の練習】月曜日、ランオフ火曜日、60分ジョグ暖かい越して暑かったです本日、3kmジョグ+5kmペース走キロ440+2kmジョグ設定より少し速くなりましたが、いい感じでの刺激入れとなりました。ラスト2kmのキロ450あたりの走りも感覚通りに走れましたさて、洞爺湖マラソンの当日朝、お時間に余裕がある方は集合しませんか?シューズサークル撮ったり、談笑したり
「マラソン自己ベストを更新したい」は次の失敗レースに話題を移そうと思っていましたが、前日に書きましたフォアフット+着地のタイミングを早めるという点をあと1回書きたいと思います。■普段から踵を上げています2017年の僕は秋からスロージョギングでフォアフットに取組みましたが、レース後半まで保てるだけ定着できませんでした。2018年はもうひと工夫しました。歩く時から踵を上げました。普通は歩く時って、踵から着地しますよね。もう40年前のことです。高校生の時、歩く姿がおかしく見えた
3月から「フルマラソンのタイムを伸ばしたい」をリニューアルしました。「マラソン自己ベストを更新したい」を書いています。前日は前傾姿勢を強めて、着地位置を身体に近づけるアプローチを紹介しました。この中で、着地位置を身体に近づけると、副作用として、ピッチが上がる効果があります。今日はここについて書いて行きます。でも、前日は着地を早める点を「感覚」と書いちゃったので、その理由をもう少し詳しく書いて行きます。■一歩あたりの時間はスゴく短いんです例えば、3時間7分のランナーさんが、3時
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。練習会で男性サブスリーランナーが誕生しました!常楽寺寛さん(59歳)が、2月26日に行われた姫路城マラソンで念願の3時間切りを達成。3週間前に参加をした別府大分毎日マラソンの3時間8分10秒の記録を8分39秒更新しました。日曜日に練習生からこのニュースを早くに受け取ったときには、「おお!!!」と興奮しました。ストーリーとしては常楽寺さんには来年60歳でサブスリーを達成してもらいたかったのですが、早くに達成されてしまいました(笑)