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みなさんお疲れさまです。ゴールデンウィークです。練習に大会に楽しまれてくださいね。大会が盛り上がって素敵です。無限大!関東の陸上選手は、各種大会に出場するための条件となる公認記録を取るために、あるいは、実力をみるために、日体大の記録会に出られています。学生さん、実業団、一般のクラブチームの方まで、様々。日体大記録会『本間(中央大)本日2本目14:02:85/岡本(サンベルクス)組トップ』日体大記録会5000m13組2024.4.282024.4.28日体大記録会
ハローハローピナコラです。お家に帰って洗濯するまでが遠征です。ましてや今回の海外遠征。(海外旅行ともいうがw)寒いし、ホテルに洗濯機はないしで一度もお洗濯をせぬままいつでも同じカッコwしかーもいつでも中にユニクロ着用につき輝かしいヨーロッパのおさしんは全てが妙に小太りオバはんになっているのであります。困った困ったということで東京の為にバーチャルレースを走ったらうっかりロンドンがついてきた話。ここからは長いので自分への備忘録とご興味ある誰かの為に書きます。記
ゴールデンウィーク後半戦めっちゃ快晴のめっちゃラン日和ははしったりのぼったり死にかけたり(´・_・`)そんでもエイドで復活したりアメとムチを繰り返し最後はみんなで笑顔でゴール海、山、川とフジオ練を添えた沼津サンザン詳細後日Specialthanks!
明日は春日部大凧マラソンです。僕は2013年9月に走り始めて、参加回数がもっとも多い大会です。初参加の2014年からコロナで中止された3年を除いて参加してきました。「マラソン自己ベストを更新したい」では失敗レースの原因を探り、どのようにしたら改善できるか?を考えてきました。その中で、レースプランが原因で失敗してしまうことがあることをキッカケに、平均ペースで最後まで走ることがベストで、3時間走の効果が高いことを書きました。スタミナ切れを無くす中で、体力が大事ですが、実際はエネルギ
〜GW✨前半〜☆義妹夫婦と食事したり🍻☆ジョグったり〜歩いたり〜4月まとめ☆楽しかった〜ぎふ清流の応援隊📣☆よもぎ🐶やっとトリミングへ〜before〜〜after〜今回は2ヶ月間隔が開いたので自宅シャンプーと足裏のカットetc.、毎日のブラッシングも欠かさず♪お手入れされてますね♪って言われた♡おかあさん…そろそろお首のリボン🎀取って欲しいワン🐶そんなよもちゃん🐶私のおやつ☕️Timeを邪魔したり!…あーーーーー!ソファーの背に乗って観葉植物🪴をカミカミしたり怒られ
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨まず、ゴールデンウィークお料理倶楽部青空食堂のシェフ青空の扉さん作↑勝手に言ってるだけ普通にランナーさんです✨ハートピザ♥️さすがお料理のプロやぁ〜繊細ハイな😅私のこの敗因は6枚切トースト使用決して不器用なんかじゃないよ8枚切のサンドイッチ用が売ってなかった壊れたハートだけど。。いいもんお味は😋✨✌️バッチリこんなんしてるから痩せれないあわあわお1つどーぞ!コーンマヨパイナップルこっちの方が好きかもまい
録画していたランスマ倶楽部を今さら見てみた約2週間前に放送されて録画していたランスマ倶楽部を今さらながらに視聴しました。その時の特集は井上咲楽さんがトレランに挑戦するというもの。伊豆の山の中を7時間くらい走っていて、その自然の美しさを見ていたら、自分もやりたいと思うようになってきました。トレランは山の中という非日常を味わえて、普通にマラソンを走るのよりも自由というのが特徴のようです。傾斜がきつい上りでは計画的に歩いたりとか、ペースも傾斜によって大きく変わるし、不整地だから同じ路面が
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨大腿骨の骨切り手術されて術後80日ヤマケンの復活の狼煙は近そうプロのアスリート「マウンテンランナー」さんです左の人術後からの経過を見てて頑張ってられる姿がとても励みになります手術された1ヶ月後では右脚の筋肉が驚くほど落ちてましたがさすが筋力もついこられましたねKenichiYamamotoonInstagram:"術後80日膝曲120度、負荷なしリハビリセットの紹介これはいつの日か復帰してからもずっと続けていく
おはようございます。アオッキーです。ランハート岐阜ランニングチーム令和6年度第3回合同練習会は5月3日(金・憲法記念日)、各務原市下中屋町にある「各務原市総合運動公園陸上競技場」にて開催されました。↑スタート前に参加者全員で記念撮影。今回は「ヒップロックポーズ?ヒュージョンポーズ?」メジャーリーグ・大谷選手が所属するドジャーズの選手がヒットを打って、塁上でベンチに向かってするポーズです。参加メンバーは今回、走りでタイムリーヒット⚾を打てたんでしょうか?それ
◼️近況とレガシーハーフ怪我の不調に加え、いろいろと家庭事情等が重なってしまい少しばかりお疲れモードのゴールデンウィーク中盤そんな中5月1日は・・・怪我の右肩に4回目のヒアルロン酸とステロイド注射で痛みの緩和さらに、アキレス腱についても状態確認のため、歩行検査を実施その原因のひとつが自身の右足の傾きということで極端に言うと右足のくるぶしから下が外側を向いてしまっている状態らしく『回内足』と言われるようですがこちらのサポーターで日々の矯正と真ん中の黒い部分に足
今季のフルマラソン情報を更新しました水色の箇所が前回から修正した箇所です。主に抜けていた大会を追加しました。ハイテクハーフは名称が変わり、1/12開催予定のようです。走らないと思うけれど、去年はこんな大会もあったようです。個人的には12月以降、色々と迷っていますサロマ湖ウルトラ私設エイサロマ湖ウルトラマラソンの有名な私設エイドが閉鎖されるそうです。残念記憶が曖昧ですが、冷たいおしぼり、冷たい水をいただいたような気がします。9年前のかすみがうらマラソン去年は、チャレ富士
「マラソン自己ベストを更新したい」では、春からお盆までの3時間走で得られる効果や目的を書かせて頂いています。特にその中では、失速する理由の1つにレースプランが原因のことがあり、レース後半まで良いペースを保つには「練習で事前に課題を抽出することが大切」と書きました。そして、後半までしっかり走る体力の大切さから体力を増やすことを考えました。でも、実際は体力が増えるより、体力を効率的に使うことが大切ではないか?と結論づけました。でも、「効率的な走り方」って抽象的で分かりにくいですよね。■上
いえね、今日はズル休みをいただいて、今期初の富士山五合目アタックに繰り出す予定だったんすよ。だがしかしいつ見ても、てんくら(山のお天気をおせーてくれる超絶便利なサイト)が示すはC指数の雨マークじゃねーか!加えて昨今の負傷兵詐欺これも何かの思し召しかと、前日には腹を括り、五合目アタックより早い←3時半に目覚ましをセットして、通常開催のオトナの部活へ。ゴールデンウィークでも中止はないよ!(前置きながいな)アタック中止の代案にしていた部活→サ活→ヌン活の準備をし(道連れはあさちゃん)いつも
今日は脚が疲労しているので、緩いジョグシューズは、久し振りに厚底のリンコン3を選択。暑熱順化したかったので、12時前にスタート!あれっ?風が涼しく感じるまずは中華街へ。細い路地に入り、空いている店をハシゴ。肉まんと焼き小籠包過去最高か〜?と思うほど人が多い!歩いていても、なかなか進まない細い路地に入ったら、人が並んでいる。あっ、ここか!有名なパン屋さんは!山下公園に行こうと思ったら、パレードで渡れないパレードがあるのは、家を出る前から知っていたけれど...桜木町方面
木曜5/2は在宅勤務でした。家ではいつもスタンディングデスクですが、フローリングなので、靴下だけでは足裏が疲れます。久しぶりにスリッパを履きました。元々は仕事をしながら歩けるので、スタンディングデスクを使うことにしたのですが、歩数は増えないんですね。メールを書くにも、PowerpointやExcelを使うにも、モニターに対して身体が動くと見にくいです。いやぁ、歩数を稼げると思って導入しましたが、結局、ダメですね〜。しかも、身体が前に出るので、首周りがコリますね。在宅勤務の頻度は
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨オホホホ。。のホ考え方変えました超ポジティブシンキング⤴今日も3Kも走れた頑張ったね明日も頑張ろうねぇ〜するとどうした事でしょう🤣😁✌️✨これでええやん下から見てね↑いつものように3K壁女👩はぁ~じゃなく走れて気持ち良かったにマインドチェンジで、ウォーキングモードでちょっと歩いて帰ろうかと、歩いてたらなんか走れるんと違う?走れるやん呼吸すごく楽やんで、ランニングモードに切り替えましたで、しんどくなっ
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。GW初日は、奈良県は若草山へ行ってきました!例年GWはトレイルランナーズ大阪のツアーは早くに満員キャンセル待ちでしたが、コロナ前と比べ連休の過ごし方は変わってきているのを感じます。旅行や遊園地などエンターテインメントの選択肢はほかに沢山ありますからね。選択肢が沢山ある中、1日にトレイルランニングを選んで来て下さったのですから、感謝ですし、目いっぱい楽しんでもらいたいです。近鉄奈良駅から徒歩3分、老舗のパン屋『シャトード
GW後半。やっぱり今日5/3も朝から仕事…先日4/29のこと。ぽんさんが「タラの芽食いたい、食いたい」スーパーじゃ滅多に売っていないよね?ネットで調べたら安くても¥1500くらいから数千円と高いそれならば以前買った事のある、東銀座の「いわて銀河プラザ」まで走って買いに行こうとなった。錦糸町、両国、隅田川を越え、日本橋、銀座と。日本橋辺りからは人が多いので裏道。無事着いて、¥500でタラの芽ゲット。ついでにぽんさん、給水1回目岩手の地ビール。帰路は新大橋通りから。築地本願
こんにちは!のんです。きょうは午前中またリハビリランで1km歩き+1kmゆっくりランを4セット。暑かったし、久々に台湾サンダルを履きました台湾サンダルは薄底ですが結構クッション性あります!夏はサンダルが大活躍しそうさて、きのうネットが繋がらないと大騒ぎした東京レガシーハーフも、無事仮エントリーができました。あと、来年国立競技場で行われる世界陸上のチケット先行販売に必要なID登録も東京オリンピックは全く見られなかったので、世界陸上は絶対生で見たいと思っていますチケット販
ゴールデンウィーク後半戦二日目は静岡に移動して「勝手に静岡マラソン」開催参加者2名の同大会街中から川沿い海までの道を買い食い寄り道しながらぽくぽくトレース今年は怪我で走れなかったねえあんときはゴール後毒霧吹いたねえとお互い最後はにがい思い出しか無い静岡マラソンだったけどこんな快晴のそらのしたふたりでわちゃちゃ走ってきたらなんだか浄化された気がしたよにがい思い出でもたいせつな思い出過去(事実)は変えられないけどもそれを受け止める今(気持ち)は変え
高校3年生長距離陸上部膝が痛くてステロイドの注射を打っていると言う。痛そうだけど、まったく可哀想とも思わないし、惨めだとも思わない。同情なんてしたら、男の子に失礼だと思うし、可哀想って思われるのが一番惨めだと思う。秋にあげた一足のラクちんソックスを毎日洗って、部活がある日は毎日履いていたと言う。ラクちんソックスを履いた片足立ちと、脱いだときの片足立ちの違い片足立ちで外側に崩れるのはまだイイけ
「マラソン自己ベストを更新したい」では、効率良い走り方として、上下動を減らす取組みとして、足首を伸ばすことを紹介しました。普段はあまり意識していなかったけど、足首を伸ばすってこんなことなのね、と簡単に分かって頂ければ嬉しいですが、普段と違う動きなので、試しにくいかもしれません。■つま先立ちからの、つま先立ち歩きどなたもつま先立ちはできると思います。直立した状態から両足の踵を上げて下ろして下さい。次に、両足の踵を上げた状態で歩いてみます。僕の高校時代の同級生は踵を上げて歩い
びわ湖マラソン(3/10)の旅ラン日記の連載第2回をアップしました。【びわ湖マラソン】中間点からフィニッシュまでのようす…2024年大会の旅ラン日記(2)|☆ユリカモメの旅ラン日記2☆2024年3月10日に開催されたびわ湖マラソン(コース:滋賀県大津市、草津市、守山市)の「旅ラン日記」(体験レポート)のyurikamome-diary.com今回のテーマは…中間点からフィニッシュまでの道のりです。ポイントは…✅中間点からフィニッシュまでおおむね平坦で見通しがよい
GW後半突入ですがチャレ富士その後と4月を振り返ります。チャレ富士五湖を走った後はランオフ5日。したにも関わらず、走り始めたらすんごく辛くて。改めて118キロの過酷さを思い知りましたまず、足の両親指が死亡。大会3日後の水曜日までずっと痛かったのですがヒデさんとやんやんさんから爪の周りにたまっている血を抜くとよい、とアドバイスいただいたので、恐る恐る針を刺して血と体液を抜いてみたら一気に楽になりましたその節はありがとうございました5日ランオフしたのに走り始めた
4/30,5/1,2はしっかり仕事をして、今日からGWです。いつもなら妻実家へ帰省するけど、家の事をやらないといけないので今回は帰らず。物置を片付けて、さぁ走ろう目標を1km6分以内にして、走りきれた。家から近所の競技場まで走って、周回コースをぐるぐる。6月にハーフマラソンにエントリーして、10月のフルマラソンも昨日、エントリー完了!!それを高校の同級生の飲み会で話したら「お金払って何で苦しい思いして走るんだ?」と真顔で聞かれた。理解できないないんだろうなぁ。別にいいけど。と
かすみがうらマラソンの後、頭が真っ白&真っ黒に。こちらの続きです。今回、足が速い男性4名とご一緒した。同じランニング教室の精鋭メンバーの皆さんで、どれくらい速いかと言うと一人はサブ3ランナー(フルマラソンを3時間を切って走ること)二人はサブ3.5ランナー。======================【参考】ランナーのなかでサブ3達成者の割合は、男性で約3.42%、女性は約0.4%サブ3.5達成者の割合は、男性で約12.2%、女性は約3%※こちらのデータをお借りしました
【東日本マラソンレポ~ラン編】ただいま、絶賛シーズンオフ中。特に節制していないので、体重は増えまくり(汗そして、この日は季節外れの真夏日予報。こんな条件で、どう走るか?無論ベストなんて望むべくも無し。キロ400~415で走り切れれば十分。そんな思い出、今回は走りました。装備は、次の通り。【シューズ】dadizeroadiosPRO3【下半身】ミズノマルチポケットパンツCW-Xコアモデルタビオレーシングランプロ5本指ソックス【上半身】シ
あっという間に2024年の3分の1が過ぎてしまいました。早すぎます、、、4月の振り返りです。4月の「走」224.9km225kmにならないところがぽねこらしいですね(^_^;)3月に300kmを走ったことでいじられもしましたが、上には上がたくさんいます。300km超えはもう2度とやるつもりはないので(^_^;)曜日の並びも大きかったかと思います。4月の大会やイベント振り返りです。4/7埼京線沿線ラン+大学巡りラン久々のメンストに感動☆大学めぐり、楽しかったです。学園祭
新NISAが始まって丸4か月が経過しましたね。4月は相場が悪かったのもあってもう色々なところで「損切りした」だの「1年くらい様子見して、経験者の話を聞いてから始めるのがいいかも」だのそういう話をやたら見聞きするのですけど。一つ、間違えてはいけないのは新NISAでする事は「デイトレードではない」という事。そんなのわかってるよ、長期投資なんでしょ。耳タコですよって?では何で「損切り民」が存在するのですか?損切り
今日は春日部大凧マラソンを走って来ました。いやぁ、暑かったぁ😵💫タイムが出なかった〜😅今の体調の中では仕方ないですが、SM田さんには5分近い差を付けられて、実力の差を感じました。一方で、まだまだ頑張れる可能性を感じました。今日は心拍数が高かったです。スピード練習が不足しているので、仕方ないですね〜