フルマラソン

こんばんは〜今日の午前中は仕事で研修があったので、午後からジムへ〜ヨガのあとはスイムで1.5キロくらい泳いだんだけど、ガーミンのスタートボタン押し忘れてほとんど記録できてなかったっていうめっちゃテンション下がるやつスイムの時はガーミンほとんど見ないから押し忘れにもなかなか気づけない〜でも、ランの後のヨガからのスイムが最高すぎてハマりそう身体が思いっきりスッキリしますていうか、ガチでヨガやりたくなってきた。ヨガいいなぁホットヨガ探そうかなぁ…ちなみに平日午後のスポーツジムはおばあ

「どーせみんな雨でも走ってるっしょ」という、コーチの実にごもっともな提案に基づき、本日もオトナの部活動。朝から晩まで100％という雨予報でも中止はないよ!じっさい、わたし個人としては、雨天の練習はウェルカム。(春～夏限定)おっさるとおり部活はなくともいつもとおりに走るため、ちんたら一人で150分死んだ魚のよーな眼でジョグするよりもありがてえ!小雨降りしきる中、5時ピタで集まったタフでイカレタな部員は5人。とっとと終わらせちゃいましょうと無駄口叩かずよーいどん。

昨夜、23時過ぎに羽田に無事到着致しました。(体だけ)結局、成田で預けたスーツケースは手元に戻ることのないままの帰国となりましたおかげで帰りは空港からダイチャリで帰ってこれましたよ普通の旅行者はあまりロストバゲージを前提？想定として旅をしないと思うけど、トレイルレースで海外に足を運ぶようになってからは、もしものため、万が一を考えて手荷物にぜったいにないと困るもの+最低1日分の着替えを入れるようにしております。それ以外での対策としては、ランニングウェアなどに関しては、なくなったとしても心

〜ウルトラだろうが１話完結で行きますっ♪〜☆4月21日日曜☆チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン☆100キロ当日です✨前日は21時半にはベッドに入ったものの全然寝付けず目は瞑っていたものの、うとうとしたような…していないような…長いような〜短いような時間を過ごし。1時半にかけた目覚まし止めて、1時過ぎには起きたボーっとする頭で準備。おにぎりといつものMCTオイル+きなこ+ヨーグルトを食べた🍙2時半にロビーに集合して出発🚗🚌真夜中だよ。真っ暗だよー。それでも現地に着けばワクワ

かすみがうらマラソン続き。かんさいくんとの奇跡の邂逅後ほどなく13km辺り。自分でも訳がわからないうちにどんどん抜かれていくが脚が終わった訳でもなく、心肺が苦しい訳でもなくどうしたんだろうなと。3.5ペーサーの風船が見えなくなりベテランペーサーと女子の背中が見えなくなり牛柄Tシャツ女子が見えなくなり2XUグラフィックTシャツの女性とだけ抜きつ抜かれつ。何も苦しくないのに脚が、前に進ま、ない。。。身体は大丈夫なのに脳がストップをかけてるような状態。ハーフ通過1:45:40想定で

こんばんはゴールデンウィークの話、周りはみんな、何して過ごすのか案外知らないので…！いろいろ参考になりましたー（でも天気がイマイチそう…）ゴールデンウィークの予定は…！|日々気持ちよく走りたい主婦！ameblo.jpちなみに、自分で言うのもなんですがウチは長身夫婦&デカめ4姉妹（双子含む）。まあまあわかりやすい？ビジュアルなんだと…思います。意外と目撃情報が…メッセージで、「今日、◯◯にいませんでしたか？」って聞かれることがたまにあります（だいたい当たってるw）驚いた

ハイサーイ５６年間生きてますが、hottansさん、U-taさんのコメントで今更ながら知った事があります…私の誕生日４月２１日を数字で並べると４２１フルマラソンの距離を数字で並べると４２１95なるほど‼️そう言う事でしたか今更？って言われても返す言葉が見つかりません大分長くなりましたが、北部プチ旅行の記事が遂に最終編となりました私にしては珍しく、珍しく４部作の超大作フルマラソンのレポだって４部作なんてなかったのにね（笑）たかが１泊２日なのになげ〜な！って思った方もいる

こんにちは！ランニング4年生のおはぎです！唐突ですが…痩せたーい！！数年前、中年太りまっしぐらで…現状打破のためダイエットブログを始めまして…食事制限して、筋トレして、有酸素運動もして…ほんで57キロから49キロまで痩せて…もう一生太らないと思ってました〜！（なぜそう思った？）いや〜…無理なダイエットしても続かんね…（当時は無理してるとは思ってませんでした…ダイエットハイってやつ？！）というわけで〜！！ゆるりゆるりとダイエットしていきまーす！！とりあえず4月の目標は55キロ台前

昨日まではチャレンジ富士五湖のレースレポートを書かせて頂きました。今回のレースは練習という位置付けということもあって、あまりレースプランを立てていませんでした。そして、過去のレースから、最後まで確実に走れるペースで走りました。でも、最後まで走りきれるペースがはっきり分かっていない場合は走りにくいですよね〜！特に初めての距離は不安が多いと思います。今日から「マラソン自己ベストを更新したい」を再開しますが、上に書きました通り、レースプランの立て方が、結果に繋がりますよね。だから、レースプラ

せんじつのアソジョ旅の部屋飲みで話題になったことがありました。「はしるようになったきっかけは?」おそらくランナー100人いれば100通りその答えとここまでの軌跡があると思われわたしはといえば毎度おなじみ「三十路を過ぎて始めたスカッシュという競技に必要最小限の体力すらなかったから」そう、学生時代からスポーツ競技をなーーーんもしてこなかったツケ回収にまずは2キロくらい走れるようになろうとジムに入会したのが最初の一歩(外ではしるとか考えられずトレミ一択)

ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨本日のブログはランニングと全く関係ありません凄い世の中になりましたねしみじみ思います昭和世代って今じゃ、明治の人みたい明治ー大正ー昭和昭和ー平成ー令和明治生まれの祖母は宝塚をこよなく愛するハイカラなおばあさまでしたいつもお団子ヘアー良く言えばシニオンうちに泊まりに来られてお風呂上がりに見た祖母腰（お尻？）まで届く黒髪をとかされてて三面鏡に映った姿に惚れ惚れひゃぁ～綺麗ネット画像は茶髪ですが祖母は真っ黒漆黒の

と！いうわけで！おもわずパソコンの前で、やった！！やった～～！！！と絶叫！第42回全日本トライアスロン皆生大会！当選！！(^o^)／当選することを前提に鍛錬してきました。去年は半信半疑。「当選したらがんばろう」みたいな。なので当選の瞬間、嬉しい以上に不安と焦り。身震いしたほど。あとは、初のロングトライアスロンということでの高揚感も強かった。今年は、去年の借りを返す。雪辱を果たす。スイム3㎞バイク113㎞地点で時間切れDNF。そこまでは行けるしそ

こんにちは！オヤジ@sweetsです。東京出張2日目！前日、次女とデート(*)して晩ごはんをいただいた時にちょこっと飲酒したためか寝坊しました…笑。早朝から色々と予定していたので慌てて起床*)男女が日時を決めて会うこと（←親子でもOK…笑）。まずマラソンの聖地へ！明治神宮外苑ランニングコース！中央にある陸上トラック型のコースが「瀬古ロード」と呼ばれるマラソンの聖地！日本マラソン界のレジェンド瀬古俊彦さんが昔練習していたコースだとか。瀬古さんは現在、日本陸連のロードランニングコミッシ

チャレ富士の疲労、やっと抜けてきた気がします。でも、まだ本調子ではないでしょう。1番ダメージが大きかったのが、左足人差し指の血豆。昨夜、針と消毒液とアルコールティッシュを準備し、血とかを抜く事に成功！でも、今日も痛い2回目のトライが必要かな？夜に入浴後、患部を確認予定です。そらまめさんも血豆で苦労しているようで、昨日トライしたらしい。某所で、ヒデさんと共にアドバイス(笑)今日は出勤通勤時間短縮の為、2km離れた某駅へ。僅か1.3km分だけノートパソコン入りの鞄を持って走りま

ねーさん、事件です（だれ）阿蘇で買ってきたばっかのドレッシング。これないざ開封の儀!とばかりに前のめりで葉っぱにかけたところなんということでしょう瓶の傾き加減を失敗しうっかり半分ぶちまけたとさw一回で半分無くなった（号泣）アソ旅記録つづきます二日目の土曜日は旅のメインたる阿蘇トレイル女学院の進級試験。7時にチョンキーさんに迎えにきていただき、ひさよさんと三人で阿蘇に向かいますホントだったら

先週末はウィーン・シティー・マラソンがありました。ウィーン・シティー・マラソンは、国連があるUNOシティーを出発して、プラターの並木道、シェーンブルン宮殿、ウィーンの街中を駆け抜けるフルマラソンです。毎年数千人が参加します。私が制作中のアルバム収録曲の中で１曲を編曲したRue-RanWUさんも参加しました。かく言う私は参加したわけではなく、偶然マラソンに遭遇しました。この日は私の声楽の師匠が開いてくれた、著名なピアニストで作曲家のクロバツさんのセミナーに参加するべく向かってい

淀川寛平マラソン2024からのお誘いのハガキうう…行きてぇ前の週に奈良マラソン予定遠征費は貯めておけばどうにかなるとは思うけど、仕事だよなぁ12月は土日作業が確定してるからソレを3週目に持ってくればなんとかならない事はないけど、その調整がうまいこと行くかどうか…今のうちに仕事の調整をしておくか…プライベートを楽しまないと仕事も頑張れねぇ

10日前ですが、久しぶりにフォームチェック、動画撮影をしました。相変わらず、左足はフラットっぽく接地しているけど右足は外側からです。離地してからの足裏の見え方（角度）も全然ちがう。左足はまっすぐっぽいけど、右は踵が内側に入ってしまっています。そりゃあ、こんな風に右外側だけ削れるよなと思いま

こんにちは！今朝の夫婦ジョグ午前中から出かける予定があったので、夫婦ジョグにしては速めのペースで走りました疲れたぁでもでも、去年からガクッとVO2MAXが下がってしまって去年の年末には53あったのが、51まで下がっちゃった。走ってるのに数値が下がるって凹むよね、と嘆いていたら、「伸び代なくなったんじゃない？」とアッサリいう夫がーーーーんっランニング初めて一年も経たずに伸び代なくなるってひどくない？もう頭打ちってこと？へこむわ！！！あーテンション下がるぅ走行距離は嘘つかな

「マラソン自己ベストを更新したい」を展開させてもらっています。失敗レースとなる原因を書かせて頂いていました。その中で、レースプランが原因になることに触れさせてもらいました。前日はレースプランについて改めて書きました。自己ベストを更新するなら、最後まで同じペースで走る時にタイムが最も伸びます。でも、それを実現するには、走るスピード幅を広げることが大切と紹介しました。そして、レース後半にペースを上げた状態でゴールできた時に「良いレースだった」と思う方が多くなります。本当はフルマラソンを

〜ゴール後のこと〜はなちゃんもゴールしてホテルに帰ります🚌🚗大浴場があったのが嬉しい♨️汗を流してから〜雨の中歩いて隣の焼肉屋さんへ♪のりちゃんも合流して〜この瞬間を待ってました🍻飲む事と食べる事、そしてお喋りに花が咲きました〜ちょっとお腹が心配なので…2杯しか飲めなかったのが残念🍺🍺。。噂のかずさんの寝落ちも拝見できましたホテルに帰ったら22時半頃。昨晩は眠れず、1日中走って、それでも元気に食べて飲んで🍺タフな1日でしたん☆4月22日月曜夜はぐっすり眠れたけど朝は6時

こんにちはかすみがうらマラソン2024詳細報告も此れがラストです。無駄話と振り返りで〆たいと思います無駄話何とかサブ４でゴールした後に完走賞を頂く。マラソングッズではなく地元特産品を選択したので、今年は『れんこん最中』でした去年までは、れんこん麺だったような気がしましたが変わったのかな？荷物を回収に向かうと…つちまるくん撮影会が開催されていました！ともりんさんのブログでお馴染みのつちまるくん♪本物を見るのは初めて！思ったより可愛い（確かに本物も黄色のあのピカに見

ばななんエイドで消費した、空になったエアサロ（定価2,844円）の缶をもらってきました。ばななんエイドで、エアサロ係を努めさせていただきました『チャレンジ富士五湖2024・ばななん。エイド(ラスト20k地点)』今年のチャレ富士は天気予報が…2週間前からずっと曇り雨予報のままスッキリと晴れマークとはならず…土曜日に果物の用意をしますが天気予報の確定を待っての買い物ギリ…ameblo.jp「膝にエアサロお願いできますか？」「膝、痛いですか？」プシュー。「

こんにちは！のんです。福井在住の友人が、自宅で取っている福井新聞を送ってきてくれました第1回ふくい桜マラソン記録特集号なんと、全ランナーの記録が載ってますフルネームに都道府県名まで（汗）上位入賞者の欄もあり、全部でなんと20ページビビリましたオールスポーツさんの購入写真も届きました。ラスト500mはなんとか走ったの図ゴール後笑ったつもりが顔死んでる（笑）ふくい桜マラソンからもうすぐ1か月。きょうは近所をウォーキングしてみました。歩きだといつものコースなのにすごい時間がかか

こんばんはー今日は小学生組、遠足！！なので朝からお弁当作り昨日のうちにおかずを作っておいたから大丈夫だろう、と、思ってたけど！大変でしたみんな行き先が違うから…まずは長女が出発。わっぱお弁当箱、小さいけど高さがあるので、おかずの下にごはんを敷き詰めています。長女はひじきふりかけが大っ好き【期間限定P3倍！】ひじきふりかけしそひじきふりかけ110g×2袋（約44食分）生ふりかけ送料無料ポイント消化ひじきふりかけおにぎりしそひじきご飯のお供ヒジキ父の日グルメ

朝ラン…LT走☆エボライドスピード2☆新コースで☆片道1.5キロ、ほぼ直線、フラット、もちろん信号なし、線路脇の道です。ガーミンコネクト表記が変わった。思ったよりは高低差…走ってると完全にフラットなのですが…途中の点は折り返しのところかな?もちろんノンストップ‥心拍数的にはいい感じかと思います。月間累計173.0キロ健康祈願昨夜…大手町の会議の後、最近では珍しく予定外の赤ワイン活動(1時間程度)、なので筋トレはパス。ソフトボールマッサージ/ストレッチは15分程度☆今日

こんにちは！のんです。きょうは低酸素ジムでウォーキング。前傾・フォアフット歩行・膝とつま先が一直線・真下着地を意識してピッチを上げて歩きました30分で汗だく＃ドリンク見せてよ（←流行に乗るのが遅い）きのうの続きです。『シューズの履き方（今更ながら）』こんにちは！のんです。きのうの続きです。『足型測定へGO！』こんにちは！のんです。チャレ富士、かすみがうら、長野、交野などなど走られた皆さま、お疲れさま…ameblo.jp散々迷いましたが…思い切ってコチラ

第34回チャレンジ富士五湖4lakes100kmのレポ後半です。疲弊してきており、エネルギーを補給しないと駄目だ！と感じる。47.5kmと50.8kmのエイドで、バナナを多めに取り、パンとバウムクーヘンを食べた。エネルギージェルも少しずつ補給している。51kmぐらいから元気になったカロリーメイトも食べていたが、喉に詰まるとむせる(笑)喉の付近に残ると咳き込むやはり、即効性のあるバナナが最強かな？ウルトラは、やはり栄養補給しないと駄目。体が不調になると、体が走る事を拒絶する感じ

こんにちはかすみがうらマラソン詳細報告③レース編【後編】です。今回もお写真がない駄文だらけです25ｋｍ迄やっとアップダウンエリアが終わって、霞ヶ浦を一望出来る脇道に入りましたかすみがうらマラソンも何度か走っているのでコースを結構覚えていました。そうなると、何処でエイドが出るとか今この辺かな？って、分かるので走る分には楽ですよね。此れが常連大会の良い所ですそうそう。かすみがうらマラソンは15ｋｍを超すとエイドが3ｋｍに１回位あります。あと、脇道エリアからは私設エイドも増

走れる状態にはなっているもののなんとなく走らない日々昨日は整骨院で治療を受けてきました。少し前に気になっていた腰や臀部のハリは改善してきていて、走ろうと思えば走れる状態ではあります。整骨院の先生も、無理しなければ走るのは問題ないという認識です。でも最近は走る意欲がわいてきません。昔は5時にアラームかけて早朝から走っていたのに、今は6時にアラームかけて、走らずに爆睡。これは仕事が忙しすぎて走る時間よりも睡眠時間を優先しないと体が壊れると思ったので、やったことでありますが、仕事が落ち