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普段の僕は１人で走ります。駒沢公園の練習では仲間の輪に入りますが、基本的にたくさんの方の中は得意ではないので、本練やパン屋さん巡りも少人数が多いですね。集団行動や集団競技といった「集団」というのは、本当に苦手です。他の人と同じことをするのも苦手ですが、他の人を見てから行動することも苦手です。チームプレーができないので、マラソンは合っているのかもしれませんね。そんな僕ですが、今の自分で満足というのはなくて、いつも前進しようとして、悪戦苦闘しています。「考えて取組む」という姿勢は、僕の
と！いうわけで！静岡マラソンレポは下書きのままちょっと置いといて、宣伝しなきゃいけないことをアップします！(^o^)／今年も！！しまだ大井川マラソンにエントリー！！(^o^)／詳しくは！しまだ大井川マラソンinリバティwww.shimada-marathon.jpこちらのサイトをどうぞ！！10㎞部門は既に満員御礼で締め切られてしまいました！フルマラソン部門は6月30日が申込期限ですが、あと3名くらいで締め切られます！かも？(笑)今年は！！(※2023年のし
ランニングソックスを選ぶ基準って何ですか？通気性、デザイン、グリップ力、コスパ・・・選ぶ基準は人それぞれと思います。選ぶ基準の中に、「普通に立てる靴下を選ぶといいですよ」今日はそんな話を書いてみます。普通に立てない靴下・・・多いですよ※開発試験の様子です。結果には個人差があります。チョンキーさんのブログで掲載していただきましたあ～りがとうーございます！！うれし～！ラクちんソックスはいい感じジョグはゆっくりペー
秋のマラソン時期に向けて「フルマラソンのタイムを伸ばすなら」を再開させて頂いています。前日に距離走を書きましたが、実際に僕が走れているのか？は分かりません。走れていると良いですが、そこはハッキリ分かりません。距離走をしっかり走る後は動かない身体でスロージョギングとなりますが、身体を動かすのが重いだけに、どうやって走れば良いでしょうか？筋肉痛を抱えながら走る時も多くて、なかなか大変かとしれません。そこで、今日は何故動かない身体でスロージョギングかを深堀りします。まず、
こんばんは！ペガサスターボネクストネイチャーを履いて試走をしましたので、感想を書きたいと思いますちなみに、このシューズを履くのに史上最強で苦労しました試走は2回実施。9月12日22時20分気温30℃夜遅いのに30℃って9月26日22時02分気温27℃9月も終わりなのに夜遅くで27℃って月曜日の夜も暑かったです。22時というのに27℃。試走場所は大阪城公園。試走したペース領域はキロ630～415付近。ジョグペースのキロ540付近を念入りに。以下に感想を列記します。
5000ｍに出場しました(*´ω｀*)トラックの記録会に出たの。実に3年ぶりです。普通なら。記録(タイム)を良くしたい。って考えるのですが。今日の目的は。完走すること。5000ｍで完走って。当たり前やん。って思うかもしれませんが。今年に入って半分近く経過している6月。私、記録として残っているのが。2月の月例赤羽だけなんです。アップしていて。いつも通り。足は動かない状態ってことを確認。これ以上。悪化させない為。6～7割程度の出力で走
せんじつのアソジョ旅の部屋飲みで話題になったことがありました。「はしるようになったきっかけは?」おそらくランナー100人いれば100通りその答えとここまでの軌跡があると思われわたしはといえば毎度おなじみ「三十路を過ぎて始めたスカッシュという競技に必要最小限の体力すらなかったから」そう、学生時代からスポーツ競技をなーーーんもしてこなかったツケ回収にまずは2キロくらい走れるようになろうとジムに入会したのが最初の一歩(外ではしるとか考えられずトレミ一択)
内臓の強さはマラソンに比例する全く飲まない人に強い人はいる飲んで弱い人は内臓疲労に注意例外はある先日の海響マラソンの時もそうですが通常毎日飲んでいますだいたい平日はビール５００ｍｌと焼酎黒切ロックで2杯はこれをかれこれ2018年から毎日そして、金曜日や土曜日、旅行になるとその量はさらに増えワインを1本飲んだり、ウィスキーやバーボンも好きです特に、レースが終わった後は大体昼飯に合わせて飲みだしたら5時間くらいは飲んでいますフルマ
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨ちょうどナイキのピンク旋風（ヴェイパー）の時に２０１９年（ランニング始めて１年の頃）魅了されたシューズ正式名称は超長いナイキズームＸヴェイパーフライネクスト%その時はペガサス３６履いてましたがこれは足底腱膜炎でフル走るシューズどうしょうと思ってた時に出合ったシューズそんなに厚底じゃなかったですが履いた感触がふわふわして抜群でしたペガサス３６のお陰でフル走り切れたと思ってますペガサスはソールが擦り切れるまで履いて処分しま
今、自分の中で湖沼ランがブームです。霞ヶ浦、千波湖、手賀沼、牛久沼、涸沼、富士五湖と走って来て、次に狙いを定めたのが……変態が集うことで有名な変態の聖地、印旛沼へ（もちろん褒めてます）ひっそりと出撃してきました印旛沼って北と西に２つに分かれていて、2つの沼は捷水路（しょうすいろ）で結ばれています。HPよりお借りしました北側の勘兵衛公園に車を停めて〜スタート‼️スタートした時はどんより家の近所に似た田園風景を走ります。北沼は一周12キロくらいでした。
木・金と家族も自分も体調を崩してランオフ。そこで、今回はアクティベートについて書いていきたい。アクティベートって何？と思われる方もいることだろう。簡単に言うと「準備体操・運動」である。(じゃあ、そう言えよという気もするが・・・)「アクティベーション」とか「コンディショニング」とか、言い方はいくつかあるようだが、ランニング前に体操や動的ストレッチ、ドリルなどの動きづくりをして体を「ランニングモード」にする取り組みだ。このブログをご覧いただいている方は、ランニング前に
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。今年でトレイルランニング歴１４年。小（高学年）から中、高、大学までの部活動の合計年数を超え、ひとつのスポーツを続けていることになる。これだけ長く続けても「我は、山を極めし者」にはほど遠い。「山を極めし者」と考えること自体が愚かなのかもしれない。僕はトレイルランニング黎明期からはじめた一人で、トレイルランニングイベントの運営も今年の４月で１２年目に突入した。春。ブームとは、にわか景気、一時的な人気を表す。ブームがきっかけ
高尾+峠走以来、すっかり気持ちはUTMBな親分です。今年のUTMBは間違いなく完走しますなので、今年の9月1日〜3日はライブインフォとライブネットに釘付けでお願いします。今朝は雨凄かったので、電車でしたが、帰りは雨も止んだので久しぶりの帰宅ラン。峠走以降、下りの感覚が体に残っており、階段なんかもスタスタ軽く降りられるようになった気がします。ここ最近のマイブームは脱力。走る時に余計な力を入れないようにして走る。今日の帰りは、橋の下りから細かい動きを意識したらペース上がりました。下り
15分アクティベイト4㎞アップランニング＋流し×2本1km×5本ねらい①最大酸素摂取量向上②ランニングエコノミー向上この週末も競技場には行けず(>_<)しかも、今日に限っては、走れるのは早朝のみ（一日を通して諸々の用事のため）ということで、スピード練習をしたければ早朝インターバルの一択です。アメブロランナーさんや強い市民ランナーさんにも早朝にインターバルをされる方はいらっしゃれど、「でも早朝(にインターバルをするの)はな～・・・」と思ってしまう自分。とは言え、
こんばんは！attokoさんの記事で知ったEPSONのアプリサービスの終了。25年3月に終了とのこと。これに伴い記録も見れなくなるとのこと。記録が消えてしまうのは残念です私が走り始める直前に購入したランニングウォッチはEPSONのSF-510でした当時にしては動作時間30時間という超長持ちの時計でした。NeoRunでデータが見れるうちに、振り返っておくことにします初めてのランは2014年11月だと思っていましたが、2014年6月だったようです。ランニングウォッチを購入してから走り始め
今朝はましろとみたらしがなぜか私のベッドの上で追いかけっこをしててせっかく目覚ましかけずに寝たのにいつもの時間に起こされたまだまだ振り回されてるけど毎日幸せさて…金土と私にしては練習頑張ったと思うので今日は短めにジョグの予定！名城公園に行く？河川敷に行く？？すでに気温も上がってたけど散々迷って結局いつもの河川敷へ今日は水溜りもなく快適に走れた無風で暑かったけどジョグだったから疲れなかった最後にローゼルパトロール昨日もここを通ったけどまだ開花前だったでも…今朝
子育てで一番大切なことは、**「子どもの自己肯定感を育むこと」**だと考えられています。自己肯定感とは、**「自分はかけがえのない存在であり、価値がある」**と感じられる心の状態です。自己肯定感が高い子どもは、困難に立ち向かう勇気や、自分を信じて行動する力を持っています。では、どのように自己肯定感を育むことができるのでしょうか？*愛情をたっぷり与える*子どもの話をよく聞く*子どもの意見を尊重する*子どもの成功体験を積ませる*子どもの努力を認めるこれらのことを意
最近、鼻呼吸で走ることにとても関心があります。カロスのネタが途中ですが、並行して書いていきます。きっかけは、いつも勉強させていただいているこちらの動画【深呼吸は体に悪い】トップアスリートが実践人生が変わる最高の呼吸法【足が速くなる呼吸トレーニング】深呼吸は体に悪い！？呼吸を制限するだけで足が速くなる！？そんな驚きのランニング初心者からプロのランナーまで「人生を変える」呼吸方法、トレーニング方法をご紹介===【BOLTのやり方（手順①～⑤）】まずテスト前の１０分間は安静にす
こんばんは☆桜子です。仇討ちするにも体力が必要ですな。そんな事を思っております。んで！今日のお話はちょっと特別編。紅葉姉ちゃんの事を書きたいと思います。登場人物紹介にチラッと書いたんですけどお姉ちゃん、仇討ち経験者だったっぽい٩(ᐖ)۶◎紅葉の仇討ち？◎紅葉姉ちゃんは私の3歳上の姉で、とにかく私を溺愛して生きています(笑)ちなみに『桜子』って名前付けたの、お姉ちゃんなんだぜ(*ﾟ∀ﾟ*)紅葉姉ちゃんと私は外見も内面も似ていません。外見↓↓↓紅葉⇒ノーメイクバンザイ(ﾉ
こんにちは！のんです。最近、（主に）西日本のランナーさんの間で流行っているらしいコレ☟私も買っちゃいました～台湾サンダル！（色は赤にしました）https://xiaobubenpu.stores.jp/小部本舗HP※日本の正規販売店東京マラソンでワラーチを履いて走っている人を見て（しかもお姫様のコスプレ）カッコイイと憧れていたのですが、上級者向けだろうと思い買わず。「ルナサンダル」も素敵だけど高いし…などと思っていたところ、台湾サンダルは3600円（送料別）で
飛騨高山ウルトラマラソン、雨ニモマケズ走ってきました！とにかくきつかったです(^^;;懸念していた坐骨神経痛での両足の痺れは出なかったものの、道中色々ありました…詳細レポは、また改めて。
水曜日ですね。明日は体感予報6話が放送になると思うと嬉しくてドキドキしちゃう笑書いてなかった感想4話と5話です体感予報、第4話で好きだったとこ4話は幸平くんが特にお気に入りと言ってた回「あっちゃんは可愛いし自分も(良く撮れてる？)」あの「推しカレ友達が推しのカレシでした」ってやつキラキラ瑞貴だったー🤩万さんのイメージも間も抜群に良くてドラマに華を添えてましたよねー私が好きだったシーンは万さんと瑞貴が2人でハナシ盛り上がってダヨちゃんがそれ見て嫉妬するところ
犬２匹を連れたお父さんと三輪車に乗った３歳ぐらいの女の子みんな楽しそうでしたブログランキングに参加中こちらをクリックして頂けるとうれしいです。にほんブログ村安いモノが捨てられない人の潜在意識とは断捨離®︎公式アカウントonInstagram:"心の問題を解決するのに、断捨離が効果的なのはモノというカタチのあるモノを扱うから。どうせ私は…と自己否定している心を断捨離で軽やかにしていきませんか？【断捨離】安いモノが捨てられない人の潜在意識とは？全編を
ご来読、有り難うございます。日本橋行政書士あおき法務事務所、たぶん所長の青木です。今朝は、昨夜酔って爆睡したのに、なかなか起きれない。ホント、体力下がったわー先輩が朝早く来ると言っていたが、自宅に来ると思うけど出勤して事務所に来てもらおうと普通に出かける福徳神社の手水舎が紫陽花バージョンになってましたいつものように福徳神社と薬祖神社にお参り歩いている途中に電話が来たので事務所にいまーすと迎えにきてもらう佃に向かってちょっくら作業をして、月島の老舗喫
おはようございます。北海道のマラソンシーズンは4月末からあちこちで開催されているのですが‥‥‥、例年になく動きの鈍い自分。体調はほぼ万全なのですが‥‥、色々スケジュールが建込み、前月の洞爺マラソンDNSしての、昨日びえいハーブマラソン。片道１５０キロ、車中泊しようか、早朝移動しようか‥‥、いや〜今回も止めようか？何せ、大会に向けて準備することなく、毎日TATTAの練習ランニングが気になって、練習量を落とせない。お陰で、びえいマラソン、ランキング1位を死守することができました。朝起きる
長門湯本温泉からコンバンハ。向津具マラソン前日で前乗りです。昼過ぎまで仕事して、何とかたどり着きました。前夜祭は始まってしまっていたけど、野口さんとの写真撮影できたのでよかったです。こちらは既に雨が降っており、明日も雨は残りそう。まあ、寒い時期の雨ではないし、土砂降りってわけでもなさそうなので大丈夫でしょう。明日はいつものドラえもんでAブロックからスタートです。目標はカレー、うどんを中心にエイド制覇とSUB4.5。密かに2019年から続けている記録。。フル27大会連続さぶよんはんを死
2年連続出場となったピンネシリ登山マラソン。今年もしっかりレポを書きたいと思います。最初に書いておきますが、今どき5,000円でフルを走らせてくれて、しかも米2kgと昼食券と入浴券付きで、スペシャルも置かせてくれるなんて、こんな良い大会なかなかないですよ‼︎ローカルレースハンターのみやみさんとかにはぜひ来ていただきたいものです。相変わらず振込用紙を使ったりするなかなかにアナログな申込様式を経て、無事にエントリー完了。・・・したんだかどうだかも不安になる感じながら、レース1週前くらいにハ
6月からは、フルマラソンPB更新メニューの鍛錬期と言うことで、HIITランという、短いインターバルトレーニングが始まりました。2分間走るだけなので、距離にして400m前後、1kmインターバルとかと比べたら、軽度なトレーニングですが、今までウインドスプリントの15秒疾走しかしていない、とにかくスピードが苦手科目な私には、なかなかのメニュー。推奨ペースゾーンは、5'12"-5'38"/kmと速くも遅くもなく、妥当なスピード。私の閾値が5'45"/km辺りなので、閾値よりちょっと速い無酸素レベルで
今日は仕事〜！いい感じにランオフです！さて今日のブログは昨日の二部練「東山一万歩コース」の様子を！二部練ゆーてもゆるゆる走って来たけどねスタートはココ！名古屋市千種区にある東山動植物園動物園の入口で一万歩コースの地図がもらえます東山一万歩コースは約6.2km地図はもらったものの案内標識があるからそれを辿れば行けるよね？そもそも私はここを走るのは確か3回目だし！きっと覚えてるから地図は必要なさそうだけどお守り代わりに持っていこう！…がしかしのちにこの地図が必要
今週は急に発生した台風13号による影響があちこちに出ていますね。この台風はかなり緯度が高い処で発生していて、今年の異常気象ぶりを象徴しているように見えます。今の段階で脅威を感じる必要性はないかもしれませんが、四季というのか、夏季と冬季だけに変わっていく時代が来るのかもしれませんね。そうなると、今の梅雨や秋雨の時期はひどい雨が全国を襲うのかもしれません。そうなると、マラソン準備の考え方や練習方法も変わっていくのかもしれません。そんなことを考えながら、「フルマラソンのタイムを伸ばす
