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「好事魔多し」と多摩川の妖精あさちゃんに、よくよく心配されておりますが、ウルトラ明けでも変わりなく、走りたい、かつ走れちゃうのは、やはりなにかの病でしょうか(薬漬け←)今日もぽくぽくいつもの距離を。脳みそが騙されているだけで、疲労は間違いなく蓄積されていると気が付くころには夏到来。せめて7月末まではこいつのてっぺんをとるまではヤクチュウ不死身でいたいと願います可愛いだけが取り柄の←おねーさまから。ありがとうございます!さて、ようやく着手
明日、弘前入りします♪今年も三沢空港に降り立ち、八戸観光してから弘前へ♪これまでの24時間走成績2021年JAPANTORPHY24200km坂道往復24時間走2022年弘前24時間走223.898km本当の初24時間走2023年神宮24時間走128.244km故障中24時間歩2023年弘前24時間走223.991km故障明け24時間走色々考えても、今回が過去一良い状態だと思う♪何としてもJUA公認記録を残さないと
朝ラン…私にしては珍しいことに4日連続ラン☆雨マークずらり…走れる時に…と。アップダウンコース☆エボライドスピード☆少しコースを変えたら、10㎞で133㍍、まあまあ☆月間累計181.5㎞健康祈願昨夜スクワット…230/50…280回ソフトボールマッサージ/ストレッチ計45分BGM…チックコリア明日は雨ランオフか?そろそろ梅雨入りですかね、最近は梅雨入りが早くなってきてるし。ま、走れる時に走ります☆☆
弘前100kmウルトラのレポの続きです。10km以降から再開。早くもトイレに行きたくなり、13km辺りでトイレへ。1番コースから近いトイレを利用。その先のトイレも近いですが、数段の階段があったように見えました。スタート〜ゴールの間、合計2回トイレに寄りました。水被りで水道を利用したのも追加すると、3回。→の箇所が折り返しになるのですが、これを80回繰り返したのは、結構脚の負担になったと思います去年から改善したようですが、それでも辛かった。1kmコースにしたら?100周ぐるぐる
名水マラソンの件のブログが続きましたが、毎日のトレーニングも(それなりに)ちゃんと行ってます15週間達成プラン(2週間目)【木曜日】休息日(体幹トレーニング、股関節・上半身のストレッチ)【金曜日】40分ジョギング(キロ7分)➕ウインドスプリント3本【土曜日】休息日(体幹トレーニング)【日曜日】黒部名水マラソン応援巡りジョギング以下予定です【月曜日】台風接近🌀暴風と雨のため休息日(体幹トレーニング)予定【火曜日】雨予報?走れたらいいなぁ…晴れのタイミングで50分ジョギング(キロ6
レポの続き33.7kmのエイドを後にして、折角渡った橋を戻り三崎港方面へそれにしてもお腹が空いてきたでも!!次のエイドまでは3.5kmだし次はお待ちかねの炊き込みご飯のエイドだよ頑張って辿り着いた次のエイド!このエイド、進行方向に向かって縦にテーブルが設置されており1番手前にあったビシソワーズ(スープ)を手に取ったところ4種類のうちどれか1品ですの案内が目に入るスープを手に取っちゃったよ口を付けちゃったよまさかのご飯が食べられない事態に周りの人もご飯3つのうちの一つじゃ
みんなが走ってくれて、暑い日も、寒い日も刻んできた一歩が、誰かの足を前に進めてくれています。『らくちんソックスྀི近藤先生ありがとう☆*ྀི』昨日のまかな〜い田舎そばだっっ!!太くてかたい歯応えが良い!!好きだな〜『仟』の田舎そば୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧昨日もこの彼と行っ…ameblo.jp走ってくれてありがとうございます!感謝です!負けないよ。歩行速度の違いです。
本日は黒部名水マラソン2日目、10kmとフルマラソンの開催日でした天気は快晴気温は昨年に比べるとだいぶ低めの様子少しは走りやすかったのならば良かったのですが・・・こちらがコースランナーの皆さんが苦しくなりそうな地点で応援を私なりに考えてみました・・・じわじわと上りが始まる8km辺り、日陰がなく野ざらしの25km~、そしてよく言われる30kmの壁の辺り、それから下りが終わって平坦になる37km、あ〜もうどこも辛そうとりあえずスタートはみたい!8時過ぎにスタート地点へ最後尾
昨日は暴風ではありましたが、雨が降っていなかったので急遽走りに行きました(本日火曜日が大雨となったので行って良かったです!)先日購入したダニエルズランニングフォーミュラを熟読中持久力・筋力・有酸素能力・心肺機能の向上の効果があるとの閾値走を取り入れてみようと思います私の現在のVDOTは31本によると20分閾値走が推奨されていますが、計算のしやすさからざっくりと、4kmをキロ6:00、合計24分でどうだろう…ラン後のストレッチも入れて1時間で終われるトレーニングを組んでみました①ア
朝ラン…昨日の予報では、この時間には雨が降ってる感じでしたが、まだ降り出してなく…5日連続ラン。気温はこんなもんですが、湿度が高くて大変蒸し暑い★★紫陽花チェックで本土寺に☆エボライドスピード2☆まだ中に入れず。この段階で4時50分☆紫陽花は1-3分咲き位?月間累計188.8km健康祈願昨夜…ソフトボールマッサージ&ストレッチ…40分BGMケニードリュー…1985年、これは持ってました。その後、鶴瓶の家族に乾杯☆☆今日は午前日比谷、午後虎ノ門、で、夜は丸ノ内で赤ワイン
最近、連載のように文章を書くことが多かったが、今日は普段と少し替えて書いてみようと思う。走る時の心拍数だ。一般的に最大心拍数と安静時心拍数が知られている。普通は最大心拍数が220−年齢と言われ、安静時心拍数が55前後だ。これは一般論で、ランナーさんは安静時心拍数がもっと低かったり、最大心拍数がもっと高い方もいらっしゃる。でも、Garminの心拍数測定は予想以上に不正確だ。特に、スロージョギングでの計測精度は非常に悪い。また、安静時心拍数は高く出がちだ。だから、心拍数を練習に活か
きのう5/25はボクの奥さんの生誕祭おめでとうございます!ありがとうございます!きのうは土曜出勤でした。職場のメンバー代わり番コで休日出勤して平日手が届かないところをカバーします。ボクもようやくローテーションに加えていただけるようになりました頑張ろうそしてお昼は上司がランチに連れて行ってくれました。オモウマイ店にも取り上げられた地元で人気の定食屋さんです。食べてるところの写真は諸般の事情により『カッツアイ』です詳しくはコチラのレビューをご覧ください↓↓↓ひだまり食堂·4.4★
『横須賀三浦道草ウルトラマラソン速報』心配されてる方もいるかも?いないかもw目標の17時以内(ギリね)完走しました今帰りの電車寝ぼけて知らないとこで飛び降りましてまた乗り直して帰ってます💦お疲れ様…ameblo.jp『横須賀三浦ウルトラマラソン202463キロ』『横須賀三浦道草ウルトラマラソン速報』心配されてる方もいるかも?いないかもw目標の17時以内(ギリね)完走しました今帰りの電車寝ぼけて知らないとこで飛び降り…ameblo.jp『横須賀三浦ウルトラマラソン2024②』『横須賀
遅れましたが私のマラソンランキング2023の結果です一応100位以内にランクインできました😆このシーズンは25分切れなかったのでダメだと思ってました!今回で4回めのランクインです5年前の2018年43歳の時も25分台でしたが、思いっきり圏外でした!歳じゃなくて、、、レベルが上がってもしぶとくじゃなくて、、、がんばってるという事にします😊でも昨日知り合った方に、ラン歴18年でまだPB更新目指してると言ったら「それは、ずいぶんねばってますね、普通10年ぐらいですよ」と言われまし
今日は第41回カーター記念・黒部名水マラソンを走ってきました。この大会への出場は3年連続となりますが、去年と一昨年は「5kmの部」と「10kmの部」での参戦でしたので、今回のように「フルマラソンの部」に出場するのは2019年大会以来、約5年振りです。気になる記録は4時間15分16秒(ネットタイム:4時間14分04秒)で、先月の長野マラソンよりもグロスで約6分、ネットで約5分縮まりました。以下にそのラップタイム(5km毎)を載せます。スタート:1分12秒5km:31分20秒(30分0
本日は久しぶりにナガソエ練習会@駒沢公園に参加。本日は76名が参加だとか。相変わらずすごい大所帯👀今回は4′20″/km組を選択。15名。暑くなると見込んで少し余裕を持てるペースで30km以上走りたくこの組を選択。いざ、スタート!自分は最後方から。結果はこう。無事、完遂!ラップタイムはこんな感じ。4周目くらいまでは異様に動きが悪くて、リズムに乗れない時間が続いた。それでも10km程走るとリズムに乗れ始めた。しかし、7周(15kmちょっと)終わった時、まだ半分もあんのか〜
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。ツアー・練習用に新しいトレイルランニングシューズを購入しました。アスファルト、砂利道、芝、ふかふかの腐葉土、岩肌の上に落ち葉のあるトレイル、沢、そして木の根びっしりのトレイルでテストしました。今日ご紹介するのは、アシックスの『ノヴァブラスト4トレイル/NOVABLAST4TR』。最大10%OFFクーポン【お買い物マラソン限定】アシックスNOVABLAST4TRノヴァブラスト4TR1011B850メンズランニングシ
鯖街道から一週間くっそちょーしんのっててさーせん!ただ熱にはめっちゃ強いので38度でも特段不便なく生活も仕事もできるのですがさすがにこの熱でお子さまや妊婦さまにお会いするのは自粛一択ということで(抗原検査は陰性でした)数ヶ月前から予定してた本日のイベントまさかのドタキャン。自己管理能力低くてごめんなぱいまあ走れるっちゃ走れるので←ひとりなら問題なかろうと隙見ていつものタマリクへくるくる走ったそのあとは熱冷ましのファミマフラペチーノ今をときめくルマンドバージョ
ざっと振り返ります前日10時半就寝、当日朝は3時半起床4時なんて朝ごはんなんて感じじゃないですよね…むりやり赤いきつね投入意外にするっと入りました。ハイカロリーのドリンク飲んで、移動中に菓子パン1個2個用意していたが気持ち悪くて入らず昨日は甘いものが食べたくてしかたなかったんだけどなぁ到着後朝7時すぎに豆大福いつもより少なめ。去年と同様、地元チーム仲間の車で5時5分自宅出発駐車場付きふるさと納税エントリーされていた方と同行したので超便利な場所に駐車させていただ
先日購入したエボライドスピードをレビュー先日エボライドスピードを購入して走ってみたので、感想を書いていこうと思います。エボライドスピードを履いて初めて走ってみた時の記事はこちら。『【エボライドスピードで走ってみた】11kmjog+WS3本』届いたエボライドスピードで走ってみた昨日、ポチッたエボライドスピードが到着しました!その時の記事はこちら。『エボライドスピードが到着!』ポチッたエボ…ameblo.jp記事にも書いたように、エボライドスピードを履いての感想はざっくりと以
新発売の「ノヴァブラスト4」を履いて走ってきた先日ポチっていたノヴァブラスト4。『ノヴァブラスト4をポチってみた』跳ねるシューズの最新作「ノヴァブラスト4」をポチってみた今までjogでは、「グライドライド3」と「ゲルニンバス25」を使ってきました。ゲルニンバス25はま…ameblo.jpポチった後に風邪を引いて全く走れなかったのですが、今日は夕方走る時間を確保できたので、ノヴァブラスト4を履いて走ってきました。このカラーリングは結構好きです。アウトソールは前作はちょっとグリッ
今朝はパークランへ!少し風は強いけど快晴顔馴染みさんの数人には久しぶりにココで会うねと言われたけどそんな久しぶりだったかね〜笑フルマラソンシーズンに入ると1〜2ヶ月ほどパークランに参加しなくなるからその頃に比べるとコツコツ参加してる方だと自分では思ってる(笑)今日はyukcchanさんも参加しておられ昨日猿投山行ってきて筋肉痛だからゆっくり走るとおっしゃってたのでご一緒してもらうことに♪yukcchanさんはワラーチだよ〜ボランティアさん!お写真ありがとうございます
第41回黒部名水マラソンを走りました。例年より気温が低く、5月としては絶好のマラソン日和。全部のエイドによって、立山連峰をみて、Qちゃんとハイタッチして、応援に応えて、ずっと楽しかった。25キロ過ぎてから、もう終わっちゃうのか、ずっと走ってたいのに。って思いながら、今までで一番笑顔で走れた。27キロから攣ってたけど、楽しさの方が上回って走り続けることができました。3ヶ月前の全盛期のスピードは出せないけど、後半も落ちなかったからサブ4達成。今日できる、自分のベストの走りだったと胸をはれる。
本日は平日早朝ポイント練習。山下公園にて10kmPR3′40″/km設定。前回と同じメンバーにて。うっちーさん、ゆっくさんと。一緒に練習できるのはありがたいですね。雨なので屋根のあるところにて。そういやこの建物の海側にあるテラス。いつも朝、店をオープンする準備をする人を見かけるのだけど、一度くらいは昼か夜に行ってみたいな。酒飲めるのかな🤔さて、練習!雨の中PRスタート!今日は1周目から全く余裕なし…5周(6.25km)持てば良い方かな?くらいのネガティブ思考だ…。1km
東京レガシーハーフマラソンにエントリーしているが、主催者から連絡が来たので見ると、準エリートへの切換え希望があれば、切り替えられますよとのこと。この大会はエリート、準エリート、一般という形のようだ。まず、エリートの募集要項はこちらの通り。◆エリートの基準・男性:ハーフ1時間3分30秒以内、10000m:28分30秒以内・女性:ハーフ1時間25分以内、10000m:37分以内男女で随分差があるように見える。女性ランナーにはエリートで参加しやすい大会に見える。でも、東京マラソンの女性エ
千葉県から、ヨシユタさんが遊びに来てくれましたブログになりそうなネタをいっぱい持って来てくれました『PIECEOFMYWISHその③』こんにちば日曜日は千葉県香取郡神崎町で開かれた【神崎発酵マラソン】の応援に行ってきましたよ10kmの部、ハーフの部それぞれに多くの仲間が出走しましただけどその…ameblo.jp一番やばいやつから書いてみるよ過去に、足底筋膜炎、というか踵の方までの痛みで悩まされたそんな時に、病院で作
先日、5000mのタイムトライアルに初挑戦しました。これまで何度も書いてきた、私の練習方法。インターバル走も30キロ走もやらず、毎日走る。『「3時間切り請負人」が教える!マラソンの極意』「3時間切り請負人」が教える!マラソンの極意を読みました。ずっと気になっていた本なんですが、仙台市の図書館で取り扱っていなくて、かといって新品で買うのも勿…ameblo.jpしかし腰を痛めてから、やはり色々な練習を取り入れる必要性も感じました。(この本が悪いわけでは決してなく、
第41回カーター記念黒部名水マラソンのフルに出場。調子がいまひとつではありましたが、走るんだったらPBを目指したい。ではプランをどうするか?っということを前日コーチに相談し、プランA:サブ3.5のペーサーに20kmまで付いていき、状況を見て、上げるかステイプランB:上り坂は5:00分/km。他は4:50分/kmのイーブンペースで自分で走るを考えておりました。そして、スタート30分前にプランAを選択。ワタシのスタートブロックは「C」。出来るだけサブ3.5のペーサーに近い
5/17のblogで予告したイベントに参加して来ました。日本一傾斜のキツイ暗峠への道です。案内にあるように、らくらくセンターハウスと言われるホンワカした休憩所に車を停めて、枚岡神社まで約3キロのジョグ。そして、そして、その後!2.5kmの坂道を走ります。キツイ傾斜っても、たった2.5kmやん。キツイみたいやけど、イケるやろ。ただ、今回の目標は絶対に歩かないこと!と言われてたので、途中の景色や僕の写真撮影をお願いしてました。まだ走る前やん。僕は僕で写真撮ってる所を後ろか
1999年創業のボディバランス整骨院が広島県東広島市で運営する【ビギナー⇔シリアス】ごった煮コミュニティBBR(ボディバランス★ランナーズ)100ⅿ~100㎞まで走る院長ハツカデですついに発表!東広島が拠点のSTAR-FLOWReistaBBRが合同主催【東広島陸上競技フェスタinアクアパーク】の案内です。このイベントは★走る事を純粋に楽しんでもらいたい★トラックに馴染んで欲しい★色んなヒトが楽しめる日にという想いでチームの壁を越えて主催します😻ですの