フィジーク

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。バーベルによるアップライトローのやり方をショート動画で作成しました。バーベルで行うアップライトローはダンベル使用時と比べて、安定性が高くなり高重量も扱いやすいです。刺激する部位としては、三角筋中部線維や僧帽筋などを刺激します。ナローグリップの場合は主に肩峰周辺の収縮が強くなります。ワイドグリップの場合は主に三角筋の外側部(停

さて防大生のフィジークコンペティションコンテストも無事に観覧世は満足と、言うことで敷地内を自由散策実はこの防衛大学校開校記念祭では学生さん達の寮にも入り放題というオドロキの特典がそこに入ると〜あら何かやってますな「第参大隊のバッヂ、作ってまーす！」ほう敷地内のスタンプを貯めるとオリジナルバッヂを作ってくれるんだってさっそく敷地内を探せーーーーっあこれは「こちら、制服体験やってまーす！如何すかー？」と、おデコにの可愛い学生さんこんなオッサンでも、着ちゃっていいの

まいど！てんちょーです！オフシーズンは機材テストのいい機会。ということで、今まであまり試してこなかったサドルを。FizikALIANTE私、てんちょーは基本的に前後方向がフラット系のサドルが好きですが、今回はウェーブ形状のALIANTEを試してみました。結論から言うと・・・個人的には乗り方が合わないものの、かなりいいサドルでした。座面のセッティングは、恐らくメーカー通り？と思われる、75mmラインがちょうど水平っぽくなるように。まずはロングライド。

さて防衛大学校開校記念祭で、防大生によるフィジークコンテストを観覧した後、生徒の寮内をあっちこっち散策あれこれ、楽しんでたけど〜、、、あれ何か目的外あって館内を散策してたような〜、、、、、、防大生の推しメン探しいや、違うなぁ〜(それはそれで良きだけどﾊｧﾊｧ)あわかった思い出したっっお兄さんスタンプ見つけたので、バッヂよろしくお願いしま〜すバッチンと、作ってもらいましたわーい、さっそくメルカ、、、じゃ、ない着けて、棒倒しの応援だーーーーっっ(せっかくのバ

えー、ベダル・ビンディングの次の一歩です。とりまSPD試してみるということです。数日前のBlogでも書いたのですが、まずはシューズを確保するということで。『ペダルとシューズと冬の準備』えー、ペダル・シューズについてです。ペダルの方は、ビンディングのデビューで思わぬ大ケガしてしまい、当初の目論見が狂ってしまいました。本当はビンディングバキバキ…ameblo.jpというわけでのSPDシューズなんですが、SPD-SLタイプに比べてちょっと種類多いです。こちらの記事が端的に表

今日も素敵な1日になりますように。環綺です。私が思う世界一美しい女性、安井友梨様が出演されている動画を偶然発見。『私が美しいと思う女性①』今日も素敵な1日になりますように。環綺です。世の中に、美人美女ってたくさんおられます。その中でも、私が美しいと思う女性を紹介させてください。ビキニフィットネ…ameblo.jpその中で、美しい体型と健康的な身体を手に入れるために、・ブリッジ・倒立・スクワットを紹介されていましたのでシェアさせてください。ブリッジ→体の前面全

Amebapickでよく特定のゴリマッチョ写真集を貼り付けています。ゴリマッチョなフィジーク選手の筋肉写真集MuscleModelJapan13:ムキムキなイケメン男性がタオルを外して・・・Amazon（アマゾン）マッチョ写真集「MuscleModelJapan18」:競パン姿の筋肉ムキムキなゴリマッチョAmazon（アマゾン）少なくとも1年以上は繰り返しこの２つの写真集を貼り付けていましたが、この2名が同一人物ということにようやく最近気づきました（勘違いであれば誰

将来、国防に属するだろう、うら若き逞しい漢と漢が太く長い棒を天を衝くように猛々しく突き上げお互い、激しく攻め合うと、あたかもいかがわしい誤解をまねかそうとする毎度おなじみの、ヨシまん(ゲス)構文であるがそう。アレっすアレ防衛大学校開校記念祭で、行われる最大の行事【棒倒し】メディアでも取り上げられ、有名ですね昨年も〜そんな祭をズッコンバッコンと、楽しんで参りましたが〜(↑棒倒しと違うね)やはり今年もやってきました〜防衛大学校開校記念祭はい見よ、このヨシま

熱いぜ防大生のNDAフィジークコンペティションコンテスト要は、バキバキに鍛えられた防大生達が〜逞しい筋肉やその他諸々を競い合うコンテストの事なのねわっしょいわっしょいちなみにピンクのボードパンツのお兄さんは周りからはなかやまきんに君ネタを何度も強要されてましたパワーーーッと、いうワケで競い合います競い合います競い合いますと、徐々にしほられていくマッチョ学生さんたちそしていよいよ上位3人の発表だ第3位は…ほうそうきたかそして、第2位は…ほうそうきたのねそ

今、漢山は長距離で負担のないサドル探しの旅に出て沼に嵌っている。そんな漢山が買った2つのサドルを借してもらった。今回借りたサドルは、フィジーク・ANTARESVERSUSEVOR3ADAPTIVE（左）スペシャ・S-WORKSPOWERWITHMIRROR（右）で、どちらも3Dプリンタを使って製造されたサドル。このサドルは一度試してみたいと思っていた。漢山ありがとう！さっそく日曜日にアルティメット号に取り付けて試乗してみた。今付いているサドルは

「1番好きな部位のトレーニングは？」筋トレしている人にとって、よく聞かれる質問のひとつですね。この質問は人によって肩、腕、胸…などで答えはバラバラになりやすいです。ただ「一番嫌いな部位のトレーニングは？」という質問になると大体脚になりますね理由はシンプルでキツいから他の部位のトレーニングが楽と思えるほど足はしんどい💦とはいえボディビルをしている以上、脚のトレーニングからは逃げられないんですよ🔥今日もがんばるぞぉぉぉ‼️Xやってます！@0_yappy_0Instagram

もう、すっごいのバッキバキそれは何かとたずねたら防衛大学校開校記念祭で行われる第3回・NDAフィジークコンペティションコンテスト〜〜〜〜ッッッそう。防大男子による肉体とオシャレ感となんかそーゆーの()を競い合うコンテストを最前列のどセンターで観覧だーーーっっ(←フィジーク、ちゃんと分かってます)まずはいちばん軽量？のグループの登場だーーーあら皆さんすんばらしい爆筋ですねユニークなポーズのお兄さんもいらっしゃいますなぁあ昨年色々と話をした、推しメンのお兄さん胸筋もハムストリング

全国１０００人の筋肉ファンの皆さん★各団体の夏のフィットネス＆ボディビル大会で活躍した選手は、まさに「ヤングジャパン」と呼びたい若い筋肉女子！それも待望の選手ばかりです。今回は、その中でも飛躍を遂げたNPCJDIAMONDCUP優勝の「こっとん」さんとＪＢＢFミス東京フィジーク選手権を制した「阿部優花」選手をピックアップしました！！阿部選手は、昨年と比べてグンと大人っぽくイメージチェンジされて、クールな表情がよく似合うステージングでした★こっとんさんはモデル部門優勝から数ヶ月でビキニ優勝

この土日でスペシャの3DプリンターサドルであるMirror/ミラーサドル（左）と中華製でスペシャミラーサドルのコピーサドル（右）を乗りくらべてみた。見た目はほとんど一緒だが、乗り味はどのようにちがうのか？その他にも、ワタシの定番フィジーク旧アリアンテとTNiTourFly、そしてアルティメット号に元々付けていた、REPENTEQUASAR2.0、関戸橋で買った中華製KOCEVLO、なども比較してみた。土曜日は家の前で6種類のサドルを交換しながら乗り味を尻で味

こんにちわ！100日後にゴリマッチョになる大谷が務めさせていただきます！よろしくお願いします！本日は、一ノ宮先輩、吉野先輩、高村助監督がお越しくださいました。お忙しい中ありがとうございます。そして中央大学さんから竹原さんと松本さんが練習に来てくださいました。ありがとうございます。本日のメニューは、ランニング→体操→バランス体操→基本→一ノ宮先輩のご指導→勝負練→UFO→柔軟です！今日は竹原さんと松本さんが練習に来ていたのでとても良い練習ができました！府立に向けて頑張っていきます！こ

公園で上半身裸のイケメン！この上腕筋、大胸筋、そして細いウエストにきれいに割れた腹筋がすごくきれいですね。そして体毛のないすべすべ肌もきれいです。ボディビルダーやフィジークの選手って、みんな日焼けしたりするのに肌がきれいですよね。どうしでなんでしょうか？ADDICTED/アディクティッドJOCKPANTSメタリック光沢Push-Up網タイツコスチュームYバックジョックストラップ男性下着メンズパンツセクシー楽天市場5,808円

メダナボル10g(13:005g、20:005g)筋肉が大好きすぎて、ステロイドを始めてみました。今後の経過をブログにて記録していきたいと思います。質問等があればお気軽にコメント頂ければと思います。さて、今日は初ステロイドで筋トレを行いました。レビューでは服用後、体調が悪くなったなど書いてありましたが、私の場合は特に体調に変化はありませんでした。その後も副作用と思われる症状は一切ありませんでした。今日のトレーニングは胸、背中、

糖質制限をして、身体を仕上げる最終調整。炭水化物を控えているので、睡眠時間が4時間ほどと、かなり短くなってます。あんまり長期間しない方が良いですね〜笑Twitterやってます@0_yappy_0Instagramやってます@yasuhiro_yanaseフォロー応援よろしくお願いします🙇‍♀️朝活7時ごろに目覚めて、トイレに行ってから体重測定。体水分が抜けて来てるので体重が落ちてますね〜そのあとに朝食。糖質控えて、タンパク質を多めに摂ってます。ジムに向か

脂質制限ダイエット、糖質制限ダイエットなどなど世の中には色んなダイエットがありますね〜ボディビル競技をやっている身として、いろんなダイエットをこれまで試してきました。【VLCDダイエット】『【減量91日目】秘策の減量法⁉︎VLCDダイエット開始1日目【大会まで残り18日】』『やべぇ…絞りが間に合わん…』こんばんは！絶賛絶望中の@トレーナーやなせです！Twitterやってます@0_yappy_0Instagramやってます@y…ameblo.jp【ケトジェニックダイエット】『ケトジ

ボディコンテスト当日です！昨日にとにかくたくさん当日を摂るカーボアップをやりましたが、その結果は…Twitterやってます@0_yappy_0Instagramやってます@yasuhiro_yanaseフォロー応援よろしくお願いします🙇‍♀️コンテスト当日の朝昨日は糖質をトータル1,000g以上は摂取しており、お腹パンパン状態でした笑今朝起きて体重を測ってみると…200gしか増えてないほとんど体重は変化なかったですそして見た目の変化。左がカーボアップ後、右がカ

ボディメイクスペシャリストのヒサノです(*^_^*)私はパーソナルトレーナーというマンツーマンでトレーニングや栄養摂取の指導をする仕事をしています。恵比寿にジムを経営し数名のスタッフと弟子を持ち、フィットネス製品のモデル、セミナー事業、パーソナルトレーナー会社の外部研修講師などをしています。その傍ら、、、というか同じくらいの情熱を「フィジーク」という競技に注いで日夜本気のトレーニングに打ち込んでいるアスリートでもあります。フィジークとはなんぞやという方がほとんどだと思いますので下の画

白茄子食べたことありますか？私は無かったですらでぃっしゅぼーやの野菜ボックスに入ってきたので、今回の鶏むね＆野菜炒めに使ってみました白くてぷりっとしたナスは、普通のナスより皮が柔らかくトロッと火が通るのも早かったですよさあ今日も楽しんでいきましょう

さて、さて、さて、今シーズンのシクロクロスのリザルトが（CM2クラス内では）予想より良い結果が出てるので、（自身へのご褒美として）SPDシューズを新調することに。今回はそのシューズのファーストインプレを書いていきます。－－－－－－－－－－－前橋シクロ終了後に発注したが、在庫があったのですぐ来た。シマノのMTB、シクロクロス向けSPDシューズSH-XC702（ワイド）カラーはブラックサイズは43つま先部分は蛍光灯の光が反射しているのではなくシルバー色。グラ

お疲れ様です！山崎恭介です！よろしくお願いします！はい、ということなんですけども、最近サボりぎみで申し訳ありません(笑)なかなかにハードスケジュールで書く時間が(あるといえばあった)ありませんでしたm(__)mさあ夏もそろそろ酷暑を迎えてくるころだとおもいますが、それ以上の悲報があります。【僕の髪の毛が薄くなってきました】ここ最近やばいですね。起きた瞬間の枕にくっついている髪の毛の量風呂上がって頭をふいたときの髪の毛の量これは僕もそろそろだな、と実感し始めました。しかしそこ

『鈴木雅さんを知ってボディビルに目覚めた』そんなボディビルダーはめちゃくちゃ多いと思います。今回は、日本ボディビル選手権9連覇という偉業を成し遂げた、伝説のボディビルチャンピオン鈴木雅さんのセミナー受けてきました！※セミナーの詳細は伏せさせていただきますが、簡単な内容だけ紹介します。Xやってます！@0_yappy_0Instagramやってます！@yasuhiro_yanasetiktokやってます！@yasuhiro.yanaseフォロー応援よろしくお願いします🙇‍♀️

自分でダイエット食用意するんで今日はカツオのたたき妻が作る料理、いつも美味いのだが脂肪が落ちる内容でない167cm84kgという体さぁ今こそ痩せる時40歳にもなったし。笑これからだ白米減らすのは次のステップかなまずはクリーンな内容をしばらく続けます。皆様一週間お疲れ様でした！p.s糖質ゼロの発泡酒て全然酔わないね！なんで？

大会前日です。数日前から糖質をできるだけカットするカーボディプリートをしていましたが、今日は１日でたくさんの糖質を摂るカーボアップを行っていきます！！Twitterやってます@0_yappy_0Instagramやってます@yasuhiro_yanaseフォロー応援よろしくお願いします🙇‍♀️大会前日を過ごす体重とコンディション。糖質をひたすらカットしていたので、目覚めた段階でカラダが軽くなっている感覚がありました。結果は67.2Kg…ちょっと不安になるレベル…笑

ゴールドジムでパーソナルトレーナー活動している赤星祐司です。私の自己紹介をまだご覧になってない方はこちらからお願い致します。https://ameblo.jp/101trainer/entry-12383181961.htmlフィジークを狙うなら。ボディビルでは無く、フィジークなら間違いなく大円筋や中部僧帽筋をターゲットにするべきだと思います。今更と聞こえて聞こえて来そうですが、初心者や中級者の方がアクセス頂いているようなので、あえてここで再確認の意味で言います^_^まずはフィジ

今日は仕事が忙しかったわーゲイパパです。今朝の情報番組で見つけた、イケメンアスリート「見延和靖」見延和靖（みのべかずやす）生年月日：1987年7月15日(年齢32歳)生まれ：福井県越前市身長：177cm体重：72kg学歴：法政大学武器：エペフェンシングの選手って、こんなにマッチョなのって、ビックリよー年齢も脂ののった、いい感じいやー、惚れ惚れする、いいカラダよねー今後の活躍が楽しみだわーん体重計体

どうも(¯•ω•¯)「フィジーク」と画像検索かけたらムキムキのお兄さん達がヒットして、なにかに目覚めそうないっちーですフィジークのコックピットのインプレの前にサドルの方のインプレからしたいと思います・アリアンテこの旧タイプはあまりに柔らかすぎてヒルクライムには使えない感じでした。新しいタイプのアリアンテは店頭で触った感じだと硬かったので、そっちだったら全然問題ないと思います。とりあえず痛くはなかったのでロングライドに期待したいです。色々調整して乗りましたが、この形状はサドルをそ