フィジーク

昨晩は家族の忘年会でした9月に行ったウルフギャング高輪に再訪です^_−☆また高輪ゲートウェイの駅に降り立ちましたクリスマスイルミネーションが素敵でした高輪ゲートウェイのツリーウルフギャング・ステーキ高輪ウルフギャングステーキハウス高輪店(高輪ゲートウェイ/ステーキ)★★★☆☆3.48■2025年9月12日（金）ウルフギャング・ステーキハウス高輪店グランドオープン■予算(夜):￥10,000～￥14,999tabelog.com夫の退職祝と誕生日と忘年会なので奮発です

本日は腕トレ💪フィジークとボディビルの上半身の違いは、腕の太さが大きいと思っています。フィジーク選手だと上腕が35〜40cm、ボディビル選手だと40cm以上の方が多い気がします。※ぼくは大会時は40cmないです…一般の方も、腕が太い方がたくましくカッコよく見えますね(^^)ちなみにネット情報ですが、力こぶを作った状態で、上腕28〜28.5cmが平均、40cm超えは1%ぐらいっぽいです。もちろん身長にもよるけど、上腕が35cm以上あれば太いなぁって感じます。腕トレ(ほ