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おはようございます。えにぼーです😊✨10月6日のトレーニングまとめ✨早朝トレーニング☀️ショルダープレス最大重量に到達✌️📘TRAININGSUMMARY⏰トレーニング時間：1時間18分🏋️種目数：5種目🔥総ボリューム：11,489kg🎯メイン部位：肩・腹筋きょうは早朝から肩トレ💪✨ショルダープレスマシンで、マシンの設定上の最大重量91kgまでやっと上げられました✌️回数はまだまだだけど、ひとつ目標に届いた朝です😊◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆①シ
おはようございます。えにぼーです😊✨10月4日のトレーニングまとめ✨早朝トレーニング☀️腕メイン＋ナローで三頭筋狙い💪📘TRAININGSUMMARY⏰トレーニング時間：1時間8分🏋️種目数：3種目🔥総ボリューム：9,649kg🎯メイン部位：腕・胸きょうは早朝から腕をじっくり、胸はナローインクラインで三頭筋にも効かせました💪✨総ボリューム9,000kg超えです😊◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆①EZバープリーチャーカール■セット内容10kg×
おはようございます。えにぼーです😊✨10月3日のトレーニングまとめ✨早朝トレーニング☀️デッドリフトMAX更新💪📘TRAININGSUMMARY⏰トレーニング時間：1時間17分🏋️種目数：5種目🔥総ボリューム：13,442kg🎯メイン部位：背中・脚・肩きょうは早朝から背中を中心に5種目💪✨バーベルデッドリフトで130kgまで上げてMAX更新。総ボリューム13,000kg超えの1本でした😊◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆①バーベルデッドリフト■セット
朝8時に起床。朝イチは雨が降っていたが、昼前には止んだ。フミさんは友達とドライブに行ったので今日はワタシ一人。まずは事務的なワークとして、在職時から続けている団体保険の見直しから。面倒だが、障害補償と医療保障は退職前の割引率が継続しているので、続けた方が良い。ここのところで保険を担当する会社が変わったので、手続きも変わった。手間が掛かるが、集中してやってしまおう。昼頃から雨が止み、空が明るくなってきた。これならちょっと走れそう。バイクラックからエート
9月13日、アイアンマンジャパン南北海道2026に参加してきましたブログにあげるのをサボっている間に、加西グリーンパークトライアスロンも終わってしまったのでまとめてご報告急がないと、10月18日には長良川102秋もあります先日、ようやくTJのエイジランキングも更新されましたが、加西が終わった時点でショートでは20位圏外、ロングでは100位圏外まで弾き飛ばされていました…長良川ショートより、今回の加西の方が戦績がよければ、多少ランキングの順位も上がるんじゃないかなと思っていましたが、エイジ
朝方あまり眠れず、朝6時半に起床。朝イチは曇りだったが、次第に快晴になった。今日から10月のスタート。昼から通院に行く予定だが、午前中は時間がある。バイクラックからTIMEVXR号を下ろす。先日フォークコラムを延長したONDAフォークに入れ替えたが、やっぱりHPにガタが出る。今日もちょっと試乗したが、HP調整してもすぐにHPのガタが出る。やっぱり延長したフォークコラムの接着強度が低くて、力をかけると接着したコラムが抜け出てしまうようだ。SILK荒井さ
おはようございます。えにぼーです😊✨10月1日のトレーニングまとめ✨早朝トレーニング☀️胸メイン＋腹筋で仕上げ💪📘TRAININGSUMMARY⏰トレーニング時間：1時間17分🏋️種目数：5種目🔥総ボリューム：17,140kg🎯メイン部位：胸・腹筋きょうは早朝から胸をがっつり5種目💪✨ダンベルベンチ40kgを軸に、スクイーズ・フライ・ディップスで寄せて、最後は腹筋。総ボリューム17,000kg超えです😊◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆①ダンベルベンチプ
おはようございます。えにぼーです😊✨9月30日のトレーニングまとめ✨早朝トレーニング☀️脚メイン＋腹筋で仕上げ💪📘TRAININGSUMMARY⏰トレーニング時間：1時間18分🏋️種目数：4種目🔥総ボリューム：11,912kg🎯メイン部位：脚・腹筋きょうは早朝から脚をしっかり追い込みました💪✨バックスクワットで90kgまで上げて、マシンで前後を固めて、最後は腹筋で締め。総ボリュームも11,000kg超えです😊◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆①バックスク
秋の食べ物の中でも特に好きなのが『レンコン』静岡では『ハス』とも言います。レンコン見たらつくねを作りたくなったので作ってみましたつくねには大葉もいれてつくねのふわっと感にレンコンのシャキシャキ感大葉の香もあいまって美味しくできました旦那からは『うまい！』って言ってもらえたし、写真をFBとかインスタにアップしてあったので、それを見た友達が店で食べれると思って来ちゃったのにはうけましたフィジークにハマって食事管理にうるさい息子にも食べさせられそうなので
おはようございます。えにぼーです😊✨9月29日のトレーニングまとめ✨早朝トレーニング☀️サイドレイズやった方がいいね。肩トレ4選💪📘TRAININGSUMMARY⏰トレーニング時間：1時間14分🏋️種目数：4種目🔥総ボリューム：13,641kg🎯メイン部位：肩きょうは早朝から肩をがっつり4種目💪✨総ボリューム13,000kg超え。サイドレイズまで丁寧に積み上げられた朝でした😊◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆①ショルダープレスマシン■セット内容4.
こんにちは。吉川太郎くんのYouTubeチャンネルをチェックしているみずきんぐです。昨日は、待望の大会当日動画を観た感想を、長めに書き残したいと思います。タイトルは【大会当日】6ヶ月間の集大成！1年4ヶ月ぶりのフィジーク大会に出場してきた。動画がアップされた瞬間、すぐに再生ボタンを押しました。前回のマッスルゲート浜松大会から約1年4ヶ月。あの時の「次は20周りくらい成長して出場します。震えて待て。」という言葉をずっと覚えていて、今回の出場発表からずっと心待ちにしていたんです。6ヶ
おはようございます。えにぼーです😊✨9月27日のトレーニングまとめ✨早朝トレーニング☀️三頭筋狙いの腕トレ4選💪📘TRAININGSUMMARY⏰トレーニング時間：1時間13分🏋️種目数：4種目🔥総ボリューム：9,167kg🎯メイン部位：腕・胸きょうは早朝から、三頭筋をメインに腕をじっくり追い込みました💪✨総ボリューム9,000kg超え。まだまだ細い腕だけど、一歩ずつ積み上げ中です😊◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆①バーベルプリーチャーカール■セッ
HakuHirabayashiHakuHirabayashiさんはFacebookを利用しています。Facebookに登録して、HakuHirabayashiさんや他の知り合いと交流しましょう。Facebookは、人々が簡単に情報をシェアできる、オープンでつながりのある世界の構築をお手伝いします。www.facebook.com平林伯(@haku_bdb)•Instagram写真と動画「高身長トレーニーの希望になりたい」初出場＆初優勝の横浜国立大のフィジーカーが全日本大会
学ボ界隈に新勢力現る！横浜国立大がフィジーク2階級で優勝主将は人生最後のステージへ|WebMagazineVITUP!［ヴィタップ］ここ数年の学生フィジーク界で中心となっていたのは、間違いなく東海大[...]vitup.jpKONAN-PLANET|全国高校生ボディビル選手権大会7位入賞横浜国立大に学校推薦で入学ボディビルで未来が変わった！小野聡太さんにインタビュー甲南の新しい話題や、ニュース記事をピックアップ！KONAN-PLANETから甲南の「今」をお届けいた
【超とき宣】”ときオケ”、当選しました念願の、「billbordclassics超ときめき♡宣伝部オーケストラ超最強説！！2027－ときめきフォルテッシモ―」に当選しました。昨年度の秋に初めて、とき宣がオーケストラとコラボして行われたコンサート。前回は抽選はしましたが当選ならずで涙の敗戦。今年こそは、の想いで何とか当選してくれました泣。昨年度の初開催の際は、今後の秋の定番イベントになっていくかと思われたオーケストラとのコラボですが、次の春ごろの活
雨の福津市です雨の日は良く眠れる9時起床、無職の特権です朝一にジム本日は引く日1時間程頑張っ........腰に激痛気のせいかと....ヤバイヨヤバイヨで即中止幸い大事に至らず帰り道に一人買い物夕食にシソ餃子を作る予定でしたので先ずは庭のシソを収穫種を準備OK、皮は市販品50個出来た見た目イマイチですが美味しく出来た話しは戻りますが、ジム仲間の御夫婦が先日のWFJフィジーク大会で旦那さん2位、奥さん優勝🏅との事報告が有りました素晴らしい...夫婦で同じ目
YouTube8)僕の日記しょうたフォロワー5.5万人これはしょうた君が毎日生活する動画ですたしか工場勤務のしょうた君最初は20代後半でした工場勤務を頑張ります彼女がいて彼女とも仲良しです彼女と結婚しましたおめでとう🎉このしょうた君性格が可愛くて頑張り屋さんで誰からも愛される人です毎日筋トレしていますボディビルのようなフィジークにも出場しましたそのうち子供が生まれました子供を可愛がりますしょうた君節約して貯金をたくさんしてました偉い！そ
おはようございます。えにぼーです😊✨9月24日(木)のトレーニングまとめ✨今日は胸としっかり向き合った日でした💪📘TRAININGSUMMARY⏰トレーニング時間：1時間19分🏋️種目数：4種目🔥総ボリューム：16,751kg🎯メイン部位：胸・腹筋今日は胸メインで、最後に腹筋も追い込む欲張りメニューでした🔥ダンベルからマシンまでフルに使って、胸をしっかり追い込めた1日です✨◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆①ダンベルベンチプレス■セット内容1セット目：
吉川太郎くんのインスタ投稿を見た。「1年4ヶ月ぶりのフィジーク大会出場！予選落ち！悔しい！応援に来てくださった方々も、お家で応援してくれた方々もほんまにありがとうございました💪親も友達も来てくれたわ！ありがとう！次の大会はまだ全然決めてないけど、絶対また出たい🔥」1年4ヶ月。フィジークという、身体を極限まで削り、鍛え、魅せる競技において、この期間は決して短くない。仕事や生活、怪我やモチベーションの波、さまざまな理由で舞台から離れていた時間があったのだろう。それでも「もう一度出
シルバーウイークの連休で賑わう港町神戸でナチュラルボディビル団体「WNBFファーストコンテスト」観戦に行ってきました！！コンテストの結果です。★PCはプロカード獲得WNBFJAPAN１2026年9月22日㈫国民の休日神戸ポートオアシス【マスターズビキニ】1位大釜かおり2位小城直美3位森神奈4位塩塚裕美【マスターズフィジーク】1位馮健東★PC2位平田慎吾3位藍葉健介4位高田智弥5位TongNimCheung【フィギア】
2026年秋の自転車旅の準備とかで、大したことをしている訳でもないのですが、RIDEも読書の方も停滞しています。中井精也さんのゆる鉄画廊NOMADに行ってきましたFacebookだったかで流れてきました。それと同じamebloでblogされてました。→〇NHKの番組をお持ち（不定期）ですよね。時々拝見しています。中井精也の絶景!てつたび【NHK】鉄道写真、そして旅の楽しさを十分にご紹介します。四季折々の美しい風景、そこを走るローカル線。鉄道写真家の中井精也が最高の一枚
昨日もいつものように、吉川太郎くんのインスタを開いた。ストーリーが上がっているのを見て、何気なくタップした瞬間、画面に並んだ文字が目に飛び込んできた。「SFF惨敗応援してくれた皆さんありがSHAPEFITFESTIVAL（SFF）。な〜すけさんが主催する、ただのコンテストじゃなくて「挑戦とその物語」を大切にするフィットネスフェスティバル。太郎くんが22日に出場すると知ってから、ずっと心の片隅で応援していた。VITASブースでトレカが出るっていう情報も見て、「会場に行けないけど、せ
おはようございます。えにぼーです😊✨9月15日（火）のトレーニングまとめ✨肩をとことん追い込んだ日💪🔥📘TRAININGSUMMARY⏰トレーニング時間：1時間16分🏋️種目数：4種目🔥総ボリューム：11,646kg🔥消費カロリー：348kcal🎯メイン部位：肩・腹筋今日は肩をメインに、最後は腹筋でしっかり締めくくりました😊リアデルト→アップライトロウ→サイドレイズの流れで肩をじっくり追い込めた1日でした✨◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆①肩｜リ
筋トレを始めたのは2024年2月。最初からボディコンテストに出ようと思っていたわけではありませんでした。ただトレーニングを続けて、身体が少しずつ変わっていく中で、「一度ステージに立ってみたい」と思うようになりました。そして2025年6月15日。APFの大会で、初めてボディコンテストのステージに立ちました。初めての減量。初めてのカラーリング。初めてのポージング。そして初めてのステージ。分からないことだらけでした。実際に出場してみると、身体を作るだけでは全然足りない。ポージ
今日は筋トレオフの日、けどオフの日だってジムへ行くストレッチで日頃の疲労のケアしましょう僕のストレッチ3種の神器ストレッチポールローラーよりもこっち派この子がいないと始まらないんだ骨盤職人痛気持ちいいが癖になるマッサージガンピンポイントで効くんだよこれがうーこれこれ、、は゛ぁ゛ぁ゛ぁ゛ぁ゛ぁ゛ぁ゛〜゛(溜まってた疲れを洗い流す！これが筋肉の洗濯じゃー！)これを15分〜30分かけて筋肉もみもみする何だろな、ストレッチの30分ってほんと一瞬なのよ気づいたら時間経ってる
悶々としている何のために筋トレしているのかもちろん今はコンテストのため、減量してるけど根本的な...もっとこう、自分の中で「筋トレ」をすることによって得られる幸せを探している結局コンテストに出るのも自分で選んだ道だから、何言ってんだこいつと思われるんだけど今コンテストで勝てたとしても心から喜べない気がしてる僕の中の「筋トレ」って投資なんだよね大前提健康のためにやってるしやると自己肯定感上がるしコツコツ積み上げることが好きなんだなぁって思う(エイジングとか何かを育てるの大好
やろうやろうと思い数ヶ月、重い腰を上げていよいよ始めました何のために筋トレをしているのか分からなくなった20代後半ぼっちトレーニーが「食と旅」を通じて幸せを追い求める日記ブログです。実は現在ボディメイクのコンテストに向けて減量真っ最中で、ほんとはコンテストが終わったら始めようかなと思ってたけど、居ても立っても居られなくなっちゃって早速書いてますコンテストシーズン中は"筋トレ"メインで、コンテストが終わったら減量で我慢していた"グルメ"をメインに綴れたらなとやりたい事、食べたい物がいっぱい
今年ももうすぐですアイアンマンIRONMANJAPANSOUTHHOKKAIDO20262024年から3年連続で参戦となります今は函館(北斗市、木古内町)開催ですが、洞爺湖時代からすると6年目その前に、蒲郡後の地道なレース活動を記録しておきますまず、7月20日海の日、明石国際アクアスロン前日入りして、由緒ありそうな佇まいの人丸花壇さんにお世話になりました当日は快晴レース会場の大蔵海岸以前、ここの花火大会で痛ましい群衆事故がありました遠くに明石大橋が見えますレース後は
おはようございます。えにぼーです😊✨9月8日(火)のトレーニングまとめ✨肩をとことん追い込んだ日💪腹筋もプラスしてしっかり追い込み！📘TRAININGSUMMARY⏰トレーニング時間：1時間18分🏋️種目数：5種目🔥総ボリューム：14,384kg🎯メイン部位：肩（＋腹筋）今日は肩をメインにガッツリ追い込んできました🔥種目を重ねるごとに肩がパンパンになっていって、最後の腹筋まで気合いを切らさずやり切れたのが嬉しいポイントです😊✨◆◆◆◆◆◆◆◆◆
【超とき宣】とき宣のライブに持って行った方が良いものとは？アイドルのライブってどんな感じなんだろう、、、？初めての人は行きにくいのかな、、、？何を持って行けばいいのだろう、、、？アイドルを知ってライブへ始めていこうとすると、このように考えて躊躇してしまう人は多いのではないでしょうか？今回は、とき宣のライブ初心者の方へ向けて、ライブに持って行くとさらにライブが楽しめるものをいくつか紹介していこうと思います！とき宣ライブは初めての方も大歓迎！私
