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腰の怪我により、全力でトレーニングができずにもどかしい日々を過ごしています。とはいえ腰に負担をかけないようなら工夫をすれば、ある程度はできる！できる範囲で頑張ればええねん😆Xやってます！@0_yappy_0Instagramやってます！@yasuhiro_yanasetiktokやってます！@yasuhiro.yanaseフォロー応援よろしくお願いします🙇♀️11月24日(日)にゴールドジム梅田店で全身のトレーニング(リハビリ感覚)をしました！ゴールドジム梅田店1週間ほどほ
【日本最大級マッスルバーグループから緊急案内】月給100万超え筋肉男子続出の日本最大級のマッスルバーが新しくマッスルスタッフを大募集！マッスルバーで人生を変えるキャリアを手に入れよう！マッスルグループは月間新規来店数2000名Overの実績を誇るマッスルバーを展開しており、マッスルが安心して楽しみながらお仕事ができる企業です。あなたにとって最高の就職先となる為な好条件を提示！！『給与・待遇』時給1100～（深夜賃金1,375円～)+高額歩合給（月給100万以上マッスル続出）[マッス
こんにちは！BDSパーソナルトレーナーの越田です。今回はトレーニングの分割について話していきたいと思います。トレーニングを始めたばかりの方は1回で全身をトレーニングする方が多いのでは無いのでしょうか。ただある程度トレーニングを継続して行うと1回のトレーニングでは全身の筋肉を疲労させることが難しくなります。その時に有効なのが日毎に部位、目的を分けて行う分割法という物です。今回はその分割法にどのような物があるのか見ていきましょう！2分割(初心者向け)①上半身下半身一
筋トレをはじめたのが2018年10月。当時はYouTubeで見たサイドレイズ(肩のトレーニング)を見様見真似でやり続ける。そのときはポイントとか何もわからず、適当にダンベルを振り回していたのですが…😅他にやることがわからなくて1時間半サイドレイズばっかりやってました🤣トレーニング開始〜5ヶ月の変化3ヶ月目くらいまではサイドレイズばっかりしてました笑これだけやったら流石に肩もデカくなったのですが、『もっと早く知っておきたかったな〜』ってポイントをのせていきます(^^)サイドレ
ジムにいってきましたーゴールドジム今日は全体的に重量を上げる意識でやりました。今日は珍しく肩からスタートダンベルショルダープレスMAX重量は片方26kg7回できました。サイドレイズ片方12kg12回くらいできた肩は合計7set背中アシストチンニング4set胸ストライブのチェストプレス5setマジでこのマシンいい…めっちゃパンプした胸の救世主になりそう二頭インクラインダンベルカールメインは12kg軽くしながら合計10set!全部で26setでした。
白茄子食べたことありますか？私は無かったですらでぃっしゅぼーやの野菜ボックスに入ってきたので、今回の鶏むね＆野菜炒めに使ってみました白くてぷりっとしたナスは、普通のナスより皮が柔らかくトロッと火が通るのも早かったですよさあ今日も楽しんでいきましょう
さて防衛大学校開校記念祭で、防大生によるフィジークコンテストを観覧した後、生徒の寮内をあっちこっち散策あれこれ、楽しんでたけど〜、、、あれ何か目的外あって館内を散策してたような〜、、、、、、防大生の推しメン探しいや、違うなぁ〜(それはそれで良きだけどﾊｧﾊｧ)あわかった思い出したっっお兄さんスタンプ見つけたので、バッヂよろしくお願いしま〜すバッチンと、作ってもらいましたわーい、さっそくメルカ、、、じゃ、ない着けて、棒倒しの応援だーーーーっっ(せっかくのバ
公式写真💡ライティングで筋肉盛れたので📸3枚目好きなポーズと言われ…後ろのフィジークのお兄さんに笑われました😇筋肉投稿ばかりですみません🙇最近は仕事以外これしかやっていなかったもので🙇🙏筋肉投稿おしまいです🙇🙏引き続きジム運営もトレーニングも楽しんで頑張ります😊🏋️♂️💪🔥●お問い合わせはこちらまでMAILinfo@for97gym.comＴＥＬ080-3606-4445（担当島田）URLFOR97GYM|東京都板橋区のトレーニングジムFOR97GYMは、ボディ
さて防大生のフィジークコンペティションコンテストも無事に観覧世は満足と、言うことで敷地内を自由散策実はこの防衛大学校開校記念祭では学生さん達の寮にも入り放題というオドロキの特典がそこに入ると〜あら何かやってますな「第参大隊のバッヂ、作ってまーす！」ほう敷地内のスタンプを貯めるとオリジナルバッヂを作ってくれるんだってさっそく敷地内を探せーーーーっあこれは「こちら、制服体験やってまーす！如何すかー？」と、おデコにの可愛い学生さんこんなオッサンでも、着ちゃっていいの
結婚教育Laboの棚橋です。大好きな金沢への移住計画も順調⁉️恋愛、結婚に無知ゆえに無駄に悩み傷つく人をゼロに！マンツーマンレッスンを中心に地方自治体の委託もいただきお仕事しております。次男の大会写真が仕上がりました。ワタクシの知る次男ではないな😅すごい😅すごっ😅この身体は一朝一夕ではできません。ワタクシは瞬発力おばちゃんですが、どうも長男も次男もコツコツとやり抜くのがお得意なようです（汗）ワタクシも見習わねば。ワタクシはこちらが実は大好き💕でも、あれもこれも
熱いぜ防大生のNDAフィジークコンペティションコンテスト要は、バキバキに鍛えられた防大生達が〜逞しい筋肉やその他諸々を競い合うコンテストの事なのねわっしょいわっしょいちなみにピンクのボードパンツのお兄さんは周りからはなかやまきんに君ネタを何度も強要されてましたパワーーーッと、いうワケで競い合います競い合います競い合いますと、徐々にしほられていくマッチョ学生さんたちそしていよいよ上位3人の発表だ第3位は…ほうそうきたかそして、第2位は…ほうそうきたのねそ
自分でダイエット食用意するんで今日はカツオのたたき妻が作る料理、いつも美味いのだが脂肪が落ちる内容でない167cm84kgという体さぁ今こそ痩せる時40歳にもなったし。笑これからだ白米減らすのは次のステップかなまずはクリーンな内容をしばらく続けます。皆様一週間お疲れ様でした！p.s糖質ゼロの発泡酒て全然酔わないね！なんで？
今日からサラダチキンは止めて、メインのおかずを２倍にすることになりましたお弁当箱も大きいのに変えてって言うけれど・・・もう、大型タッパーしかないじゃないかそれでリュックに入るのかまあ、食べたいんだから工夫するだろうけど、家に入れる食費も増やして欲しいなぁさあ今日も楽しんでいきましょう
もう、すっごいのバッキバキそれは何かとたずねたら防衛大学校開校記念祭で行われる第3回・NDAフィジークコンペティションコンテスト〜〜〜〜ッッッそう。防大男子による肉体とオシャレ感となんかそーゆーの()を競い合うコンテストを最前列のどセンターで観覧だーーーっっ(←フィジーク、ちゃんと分かってます)まずはいちばん軽量？のグループの登場だーーーあら皆さんすんばらしい爆筋ですねユニークなポーズのお兄さんもいらっしゃいますなぁあ昨年色々と話をした、推しメンのお兄さん胸筋もハムストリング
ひぃぃ〜お米が炊けてない〜またやっちまいました炊飯器のスイッチ押すの忘れてた速攻で『急速炊飯』炊き上がりまで３６分お弁当は間に合うけど、朝ごはんに米がない『なんで忘れるの』って怒り心頭の息子ですが、こっちだって忘れたくて忘れるんじゃないんですけどねなんでと言われても忘れちゃったんだから仕方ないのにさ息子の朝食は、米の代わりにうどんにして切り抜けました。今日のお弁当は間食に食べてたサラダチキンは、これからお弁当のおかずと同じ肉野菜炒めに変更希望がありました明日からは倍炒めま
在宅の日。前日買った鶏肉があったので唐揚げ。なぜかフィジーク体型目指してるだんなさん不在なので、、揚げ物。たぶん子供は食べたいよね。唐揚げは久しぶりだな。唐揚げ、キンピラ、塩鮭。豆腐とわかめときのこのお味噌汁で、スタンダードなお弁当になりました。翌日の中学生弁当。唐揚げは残らず、鶏肉をまた買ってきて鶏肉と根菜の煮物を夜のうちに下準備。残りの鮭、すかすかしてたので冷凍コロッケを入れておきました。まだスカスカしてる。。イマイチなお弁当だね。。さて、、日々のストレスを正気に戻
将来、国防に属するだろう、うら若き逞しい漢と漢が太く長い棒を天を衝くように猛々しく突き上げお互い、激しく攻め合うと、あたかもいかがわしい誤解をまねかそうとする毎度おなじみの、ヨシまん(ゲス)構文であるがそう。アレっすアレ防衛大学校開校記念祭で、行われる最大の行事【棒倒し】メディアでも取り上げられ、有名ですね昨年も〜そんな祭をズッコンバッコンと、楽しんで参りましたが〜(↑棒倒しと違うね)やはり今年もやってきました〜防衛大学校開校記念祭はい見よ、このヨシま
えー、ベダル・ビンディングの次の一歩です。とりまSPD試してみるということです。数日前のBlogでも書いたのですが、まずはシューズを確保するということで。『ペダルとシューズと冬の準備』えー、ペダル・シューズについてです。ペダルの方は、ビンディングのデビューで思わぬ大ケガしてしまい、当初の目論見が狂ってしまいました。本当はビンディングバキバキ…ameblo.jpというわけでのSPDシューズなんですが、SPD-SLタイプに比べてちょっと種類多いです。こちらの記事が端的に表
こんにちわ！100日後にゴリマッチョになる大谷が務めさせていただきます！よろしくお願いします！本日は、一ノ宮先輩、吉野先輩、高村助監督がお越しくださいました。お忙しい中ありがとうございます。そして中央大学さんから竹原さんと松本さんが練習に来てくださいました。ありがとうございます。本日のメニューは、ランニング→体操→バランス体操→基本→一ノ宮先輩のご指導→勝負練→UFO→柔軟です！今日は竹原さんと松本さんが練習に来ていたのでとても良い練習ができました！府立に向けて頑張っていきます！こ
気づいたら金曜日銀行さんから店の売上報告半年分下さいと連絡があった水曜日帳面溜め込んでて全然やってないから大わらわ金曜日までに出してと言われたがまだできてなーい頑張らねば今日のお弁当昨日のお弁当さあ今日も楽しんでいきましょう
結婚教育Laboの棚橋です。大好きな金沢への移住計画も順調⁉️恋愛、結婚に無知ゆえに無駄に悩み傷つく人をゼロに！マンツーマンレッスンを中心に地方自治体の委託もいただきお仕事しております。今日、彼が経営している店舗のInstagramで先日のことが書かれてありました。先日のこととはこちらです。『フィジークの大会で3位に入賞しました』結婚教育Laboの棚橋です。大好きな金沢への移住計画も順調⁉️恋愛、結婚に無知ゆえに無駄に悩み傷つく人をゼロに！マンツーマンレッスンを中心に地方自
筋肉質な黒ギャルのワキショットを今日もお納めしますm(__)mhttps://linktr.ee/ILoveMyCats色々とやってるので、筋肉質なワキが好きな方は、ぜひともMuscleLoveのコンテンツをチェックして下さい！(FANZA,DLsite,BOOTHなどです）
