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おはよーうっひょっひょー板前の晩御飯首は360°回らないし背骨もそんないう程反れないし丸まらない鏡に映った形が想像していたものと違ってた時出来てないと認識してしまうそして鏡で確認しないと出来ないシステムができあがる感覚を大事にしよう!pipipipipilatesくらら
おはよーアゲハさん産んでいかれましたどのくらいの期間でどんな風になるのかわからないから楽しみでもあるんやけど昨日からそんな変化は見られん珍しく下で寝てますお決まりのきゅうと可愛すぎるびーちゃんさーて今日はお休みいつぞやのリベンジでのここデザートはスイカ時間がかかる事なんやろなーと思って卵にカメラをセッティングし直したときにそれは始まりました10分ほどの昆虫ショーhttps://www.instagram.com/reel/Cv39Q08JSuR/?igshid=
ってなわけで今日からお仕事再開です転ばないようにシューズに替えたしちゃんと出来んかったときにチミチミする奴も用意したし準備万端でスタート来る方来る方普通に立って歩いてる事にビックリそして親切デスクワークといえばデスクワーク立ち仕事といえば立ち仕事時々足踏み時々一緒にエクササイズま同じ姿勢をずーっと繰り返していないから良しとするただサポートする時にふといつものように足が出るとおーーいかんいかんってなる家とは違った導線であの部屋にいること自体が
身体動かす場所ないしあんまり動かんし昼間っからベッドでゴロゴロするしかない今昼夜逆転ま仕方ないから寝れる時に寝るわザ朝食いつもこんなに規則正しい食事してないし絶対太るわ理学療法士の優しいお兄さんが来てストレッチと筋肉にスイッチ入れていよいよ杖歩行今日は杖で病棟1周もちろん杖歩行も合格で今日はシャワーの日だけど熱があったら延期に朝の検温の時は36.8度リハビリ終わってご飯食べたんやってねーお昼の検温ん時37.6度なんでやのーーーーーご飯食べたし身
先月、右の第2趾(人差し指)を骨折しましたピラティスセッション中にリフォーマーのフレーム(ベッド)を持ち上げて壁に立て掛けようとした瞬間手が滑って足の上にズゴン!泣その瞬間、もちろん痛かったけど打撲で済んでることを祈りながらセッションはそのまま続けてその後も何事もなかったように2セッション無事に(?)終えました痛みに強いと自負している私でも「これは放っておいたらあかん痛さ」と判断し、その日予定が詰まっていたけど急遽整形外科へ駆け込みましたレントゲン
入院中は夜は9時に消灯朝は5時半に目覚める7時12時18時にご飯を食べる夕方にお風呂に入るたった5日だったけれど帰ってからもなんとなくそのリズム運動がない分これを続ければ確実に太る少しずつ元の食事に戻す傷口の回復も大切だから栄養は摂らないとね痛み止めを飲んだあとの状態が少しずつ動きやすくなってきただけど痛いのか?って聞かれると微妙それよりも血圧が上がってる感が気持ち悪い人間のカラダって凄いね今朝は久しぶりの猫まみれ午前は生命保険の手続きストレ
生田神社×familiar御朱印帳と御朱印帳手提げ袋神戸三宮にある生田神社陣内智則さんと藤原紀香さんが結婚式を挙げた神戸ではとても有名な神社です最近では様々な華やかな種類の『御朱印』が御朱印女子の間で、話題でもあります神戸発祥の高級子供服ブランドファミリア(男の子がファミちゃん、女の子がリアちゃ
日曜日如何お過ごしでしょう東京は爽やかだった昨日と比べて湿度を感じる風が吹いてます(゜o゜;突然ですが、価値観の違いを思うことありませんか?推し活のためなら時間も出費も惜しまない……ですよねー自分の為ならそうなります何より自分の心が満足することに意識が向きます(^^)エネルギーが溢れている時は私もあちこちに出向き色んな経験体験をしました。先ずは行動を起こすこと\(^o^)/最近は少し変わってきています直ぐに行動を起こさず今のベストは何かな?と思うことが多くなったかも…自分の身
おはよー放ったらかしの胡桃から芽が2階だとグイグイくるねおたまちゃん今日から通常営業だpipipipipilatesくらら🎏
Let’s焼き比べ。キャロットケーキの土台を、ガラスと鉄の型で、同じ条件で焼いてみる。鉄製の方が中央が膨らんで少し割れて、ガラス製はまっ平。熱伝導はブリキ〉鉄〉ステンレス〉ガラスと書いてあったけど、せっかく鉄でもクッキングシートをつけたらどうなんだろう気になって。クッキングシートをつけても、やっぱりガラスより鉄の方が焼き具合は良さそう。(でも、ガラス製で作れなくもない)本日の実験終了🙆♀️たっぷりクリームチーズを塗ったら明日と明後日のおやつに🥕☕️私が使っている型
今回の入院で必ず聞かれるのがどうして船橋整形外科病院を選んだのか?答えはネット検索でヒット便利な世の中だ内容をよく読んだら手術件数が多い入院日数が短いこの2つが決定打でどのドクターがいいのかは検索しなかったってが本当のところそして手術が決まってから私も私も私の友達が私のクライアントさんが自分のまわりにこんなに沢山の人が股関節で悩んでる事にびっくり入院中のブログはもし参考になればと書いてみましたけれどこれはあくまで船橋整形外科病院で手術した経過
昨日は雨で肌寒かったですが、今日は夏日今日は外は暑いのに電車内は冷房が強くて寒かった長袖にして良かった昨日のピラティス&ZUMBA@平和台クラスZUMBA&ピラティス@高田馬場クラスそして、今日のZUMBA&POPピラティス@若葉台クラスどのクラスもご参加いただいたみなさまありがとうございましたG.W.レッスンは月曜日は2回も祝日㊗️私のレギュラークラスは来週木曜日以外は通常スケジュールです来週木曜日は今日のレッスンでもご案内しましたが、レッスン時間が変更となりま
みなさん、こんにちは。最近はブログをあまり書いてないのですが、今日はおすすめしたいものがあってブログを書いています。それはルルレモンのシューズ!北米エリアでのみの先行発売なので、日本ではまだ手に入りません!今年の春に第一弾が発売されて、今3種類のスニーカーと1種類のサンダルが販売されています。私はもちろん第一弾の発売後すぐに買ったのですが、それは型が足に合わなくてくるぶしが痛くなってしまったので泣く泣く断念・・・夏に販売されるハイカットのデザインのを首
いくつになってもしなやかなココロとカラダを手に入れたい!ピラティスを指導しています、ピラティスインストラクターのmiyabiです☆7日は誕生日でしたー♒️ピラティススタジオKAZUにてルルレモンのトップスとレギンス(タンクトップはnikoand…)ニッティドの5本指ソックス去年50歳になったときは40代と50代の間の歳じゃん!と思ったけど笑しっかりと50代だわーー私の周りには年齢を感じさせないで楽しんでいらっしゃる、人生のベテランな方々が多いまだま
見てこの毒ドクしい悪魔色?したソフトクリーム赤と黒こんなソフトクリーム見たことない昨日の4chテレビで見てコレ絶対に食べたいstudioSukhaで朝のレッスンしてからわざわざ大阪から神戸三宮までトンボ帰り神戸阪急(昔のSOGO)初夏の北海道物産大会に参戦してきました札幌MORIHICO.JBソフトクリームエゲツナイ色してますがイチゴのシャーベットが果汁たっぷり甘過ぎずめちゃくちゃ美味いチョコのちょいビターの味とマッチし
獄中から刑務所内でレコーディングした曲でデビューを果たすラッパーの実話かこちらの作品か迷ってこちらに決定💁♀️恋するプリテンダー映画『恋するプリテンダー』オフィシャルサイト|ソニー・ピクチャーズ映画『恋するプリテンダー』5月10日(金)全国の映画館で公開!令和のラブコメ映画史上NO.1大ヒット!!恋プリ旋風日本上陸www.koipuri-movie.jpFFデイでお得に鑑賞出来る日なのに私含めて3名でした💦オーストラリア🇦🇺ロケってのも気になったわ😍シドニーだったけど。娘はこ
昨日はフィオーレの森の「椿」さんで卵かけごはんをいただいたあと椿さんの横の階段から森を抜けて礼拝堂にも行ってみました。こんな感じの森の中の道を抜けると目の前に「星のサロン」が現れます。礼拝堂は、その右手にありました。靴を脱いで中に入ります。礼拝堂の中は撮影禁止でしたのでぜひご自身で行かれてみてください。特定の宗教というわけではないようです。それぞれが自分で感じる...そんなことを大切にした場所のよう。あとからフィオーレの森を散策していたときこんな案内板を見つけました。
ゴールデンウィークも今日で終わりですねたくさん遊んだ人もお仕事の人も通常通りな人もお疲れ様でしたゴールデンウィーク期間は普段お会いできないメンバーさま&初めましてなメンバーさまともたくさん会えましたレッスンにご参加くださったみなさまありがとうございました月曜日は先週と今日と2週続けての祝日㊗️先週も今日も、メンバーさまガラリと変わって汗だくなZUMBAとなりました今日は他店舗でピラティスご参加くださったことのあるメンバーさまがZUMBA初参加してくださったり、なかなかお会いできない
こんにちは♪arumpilatesstudioです😳この度、阪急千里線豊津駅・大阪メトロ御堂筋線江坂駅共に徒歩10分の位置にスタジオをオープン致しました✨女性専用マシンピラティススタジオです!パーソナルレッスンなのでマシンピラティスが初めての方も安心して始められます❣️リハビリから誕生したエクササイズなので、年齢やお身体の硬さは関係ありません😊姿勢改善や慢性的な腰痛・肩こり・頭痛などお悩みに寄り添いサポートさせていただきます!#豊津#関大前#千里山#吹田#江坂#ピラ
朝ピラティス☀️お正月ゆっくりしすぎて体重2キロ増えたよ!の声多いです一緒に体も心も動かしていきましょう!ピラティス✖️ハローウィン体幹トレ体験随時お待ちしております
こんばんは1週間のスタートはまた雨(T_T)朝は沢山降っていました…皆様大丈夫でしたか?私は丁度小降りのときを狙って外出しました^_^飯田橋レッスンのあとは介護予防運動教室でしたゴールデンウィークがはいり2週間お休みだったので久しぶりのお教室雨と風が強いという予報が出ていたので参加者様少なかったです…お怪我をしたら大変なのでお休みという判断も懸命ですね①グループ目は特に少人数だったのでコミュニケーションを多くとることができました~②グループ目の方々は沢山来てくださったのでいつも
おはよー向日葵🌻うちも種撒かなきゃおひとりさまきっとおとうさんこっちも団体様便座なくなったミズキの絨毯うふふ届いたこれこれ!きゃぁー可愛いすぎるアクリルシェーカー|iPhone/Android・シェイクシェイク・シェイカーケース付属されない・スマホケース・楽しい・厚さ2mm・オリジナル作成できるアクリルシェーカー|iPhone/Android・シェイクシェイク・シェイカーケース付属されない・スマホケース・楽しい・厚さ2mm・オリジナル作成できる|オリジナル&ハンド
今日は待ちに待った3週間後の検診お天気もいいし段々増えていってきまーすせっかく窓側にしたんに雲か富士山なんかわからんらがいね歩けてると思ったけど都会の人の中に入るとまだまだへなちょこだ階段はちゃんと手摺りを使います船橋着いたらバスが遅れてて道も混んでるから今日はタクシーで実は同室だったNさんも今日リハビリ日で退院時私が受診する日聞こえてたみたく会えるといいねーってラインが来たでも診察が90分遅れの表示で会えないなぁーと思っていたら思っていたら
ふぅー1週間経ちました。ってかまだ1週間もうすでにリハビリの難しさ感じてます。痛いじゃなくて感覚がない感じ筋肉掻き分けて骨切ってるもんね当たり前か柔軟性と可動域は術前と比べもんにならんくらい上がっとるけど歩くとなると全然思うようにならない退院時にもらったホームエクササイズを見直すと5種類のストレッチと15分以下の連続歩行まだこんだけしかやらんでいいってかこんだけしかできんのや今日はお天気いいから兼六園でもって思ったけど午前中はストレッチだけして
前回の続き・・・物件をみたいです!と言いましたが・・・もう12月26日で年末、現状これから見るのは難しいとのことそれはそうです年末ですから・・・ここは気持ちを抑え、年始まで我慢です年末年始は実家でゆっくり休みました!そして年が明けて年始です。物件をみに行きます『場所がいい』『街並みもよい』『立地がいい』『家賃が高い』『駅から近い』・・・・・
フィットネスクラブティップネスの4月からの担当レッスンについてご案内します。今期より新たにティップネス駒沢大学店でもレギュラーレッスンが始まります。火曜日ティップネス駒沢大学19:25〜20:10マットピラティスマット上で行うベーシックなピラティスです。ゆるやかな動きと呼吸法で体幹のインナーマッスルを鍛え、定期的に続けることで、体幹が強くなり、しなやかに動ける柔軟性も手に入れることが出来ます。姿勢の矯正や、美しい身体のために、手軽に続けたい方に適しています。ピラティスでは、
お天気な子供の日鼻水は風邪でなく咳喘息の予兆気管支が痛くなって咳が出てきた風邪じゃなくて良かったわー薬で治るといいんだけどセッションは午前中で終わって今日は上半身のトレーニングにABC椅子に座ってもすっと立ち上がれるよーになったし行けるかなぁとうっすらカレー風味の生地で玉ねぎとチーズが挟んだお惣菜ぱんいいトレーニングになったお天気が良くてもお散歩できないしそんならドライブースタバでコーヒー買って高松の道の駅砂浜狭くなったなぁー海ひさしぶりーつかまって
本日、5月9日は「呼吸の日」です。そんな今日のオンラインプライベートは偶然にも呼吸がテーマのレッスンになりました。レッスン前のヒアリングでお客様から「背中が硬くて丸まれない」とお聞きしていました。掘り下げて詳しく伺ってみたところ横隔膜の硬さがあるのではないかなーと感じ今日はそのあたりにフォーカスしてみました。横隔膜といえば呼吸筋ですが単に呼吸を行なうということではなく横隔膜とともに動いてほしい筋肉たちのパフォーマンスを引き出せるように胸郭(肋骨)、胸椎、肩甲帯(肩甲骨
今日もゆるーくセッション2本間の空き時間に今日も捏ねて来ました待ち時間の間も柱を挟んでトレーニング車運転する時も背中のクッションぐーって押して腹筋トレーニングできたのはインスタントコーヒーを練りこんだナッツとドライフルーツが沢山のパンこれゴルゴンゾーラのっけて食べたら最高に美味かった(ゆかちゃんに教えてもらった若返りのチーズ)セッション後はしっかりストレッチと今日はマットエクササイズにチャレンジハンドレッド→足あげないでロールアップ→術前より滑らかにでき
前回の記事のあとインストラクター仲間の松本美穂さんから貴重なアドバイスをいただきました美穂さんも9年前に私と同じく足の趾を骨折されたみたいでその時に師匠から教わった事をシェアしてくださったので、ご了承を得てこちらにも書かせていただきます私がメンテナンスとして自分で行っていたリフォーマーのシングルレッグつま先をつけなければできるけどたくさんの関節から成り立っている足なので他関節を通じて足趾の歪みに繋がるからしない方がいいとのこと今まで足