ピラティスインストラクター

ファンクショナルローラーピラティス®FRPミドルインストラクター養成コース開催しました既にFRPベーシックインストラクターとして活躍しているお二人にとってとても内容の濃い怒涛の３日間ヒーですベーシックミドルという見た目はただの一つの資格のステップアップなのですがベーシックエクササイズよりも難度・強度の上がるミドルエク

昨日の岡田香奈ヨガスクールの時私カラダがめっちゃ動くアーサナが絶好調です鼻の調子も悪いので体調は万全とは言えない状態なのですがいつもよりスイスイカラダのコントロールが思う通りに出来てアサナがバッチリキマリますなんでか？わからんねんけど今日ヨガスクールでめちゃくちゃ調子良く動けてんと言うとミドル養成でたくさんお手本を見せ

朝晩冷んやりしてきて、冷えも気になるこの頃ですご自身のためにピラティスを頑張ってたら腰痛めちゃってという話、意外とあります。インストラクターとしてはモヤモヤしてしまいますせっかく頑張ってるのになんで腰が痛くなるのもーやーめたとどうかならないでほしいです。正しいエクササイズで頑張れば、必ず体は変わります一番の原因は姿勢を良くしようとして胸を張った姿勢胸を張るのはいいのです猫背を改善しようと胸を張って、その結果お腹が抜け反り腰になってしまう。反り腰は腰周りの筋肉、背骨にとても負担

おはよー綺麗なのには訳がある準備中準備中を見るのも好きGWだけど早朝は静か次はひまわり🌻だって楽しみ😊うちの鯉のぼり🎏いただいた柏餅とちまき今日のお仕事はお昼までGW最終日は午後からスタート流れてるよー可愛いねーお洋服が鯉のぼりだ🎏ほんとにいいお天気アゲハさんを探せカラスのエンドウ食べられるって知ってた？笛にする事しか知らんかった中の種を取って白い綿も綺麗にして先っちょに切れ目を入れたら＊音量注意⚠️50m道路沿いは港までツツジが満開夕方いるって

おはよー鯉さん産卵？おはようさん！気づかれないように遠くからそーっと撮ってみた小手毬も可愛い浅いとこで傷つかんのか心配松が気になるモンキアゲハさんを探せ何で便座？街中だけど周りが緑の環境に感謝なんだかんだ仲良しのふたりおたまも板前の晩御飯それぞれベッドでおやすみなさーいpipipipipilatesくらら

見てこの毒ドクしい悪魔色？したソフトクリーム赤と黒こんなソフトクリーム見たことない昨日の4chテレビで見てコレ絶対に食べたいstudioSukhaで朝のレッスンしてからわざわざ大阪から神戸三宮までトンボ帰り神戸阪急(昔のSOGO)初夏の北海道物産大会に参戦してきました札幌MORIHICO.JBソフトクリームエゲツナイ色してますがイチゴのシャーベットが果汁たっぷり甘過ぎずめちゃくちゃ美味いチョコのちょいビターの味とマッチし

宅急便で届いた大きな白い箱横にはAUDREYの文字段ボールを開けると真っ赤な箱にAudrey’sChristmas抽選販売だったオードリークリスマススペシャルBOX当選しましたオードリー人気のお菓子の詰め合わせしかも全てクリスマスバージョンハローベリーオードレーヌ

おはよー今朝は中板前の晩御飯今日は寒すぎたこの前お客様用トイレのヒーター片付けたのにまた出してきちゃったこの寒暖差で体調壊すんだよねー皆様も気をつけてお過ごしくださいpipipipipilatesくらら

今日は待ちに待った3週間後の検診お天気もいいし段々増えていってきまーすせっかく窓側にしたんに雲か富士山なんかわからんらがいね歩けてると思ったけど都会の人の中に入るとまだまだへなちょこだ階段はちゃんと手摺りを使います船橋着いたらバスが遅れてて道も混んでるから今日はタクシーで実は同室だったNさんも今日リハビリ日で退院時私が受診する日聞こえてたみたく会えるといいねーってラインが来たでも診察が90分遅れの表示で会えないなぁーと思っていたら思っていたら

「4月26日発売の新しいビーチサンダルもう注文できますか？」私、一瞬へ？何あぁそういえばこないだ飲みに行った時に文太郎が新作のビーサン作ってるって言ってたなお客さんのがよく知ってるInstagramを見てみるとお厚底のが出てるやんbuntA®zourisandal色はベージュ・黒・グレー

今日は独り言🥑あ〜結婚指輪a.k.aウェディングバンドも買わなあかんし前撮りしたいな〜。ジェームス邸でフォトウェディングだけとか無いんかな〜？結婚式は大阪市内のとある重要文化財か芦屋にある重要文化財でやりたいと考えてるけどジェームス邸がいいけど兵庫県の滝の茶屋駅っていう大阪市内からはかなり遠いので諦めてる。垂水より向こうやっけな…列席者が多そうなのとしかも主人の方は両ばあちゃんらが健在なので遠いのは申し訳なくて。いつ決めなあかんねやろ😭見学も行きたいんや

昨日のブログで来月NYにってとこに皆の反応が2月に行った時に既に決定していた事手術の方が後に決まって手術日決めるときにその日にしたら海外行けますか？って確認したくらいなので予定通り行ってくるよー今日は全てのセッションが終わってからマットエクササイズ今日やって気づいたなぜ今まで気づかなかったんだろ？ほとんどが股関節屈曲スワンとスイミングくらいじゃない？終わった後だからか傷の中が痒い痒いこれが明日吉と出るか凶と出るか今日はエクササイズする前とか時間があ

おはよーこの蛹さんもうすぐのようなそうじゃないような綺麗には訳があるアゲハさんを探せ！春ですなーあっちも綺麗なんだよねー今日は風がないご苦労様です今朝の花嫁さん今朝は見つけた！準備だねーアゲハさんを探せ！さ今日はドライブだよん何も調べず森本から高速に乗ったはいいがGWと工事が重なって乗って早々大渋滞にハマる徳光まで1時間徳光で降りて能美根上まで下で行ってそこからまた高速にさすがGWだわお天気も良く良すぎて暑い着きました！予定時間の30分遅れ題名が

おはよー今日は肌寒いトイレのヒーター片付けちゃったよさくらんぼ🍒今日は寒いトイレのヒーター片付けちゃった昨年の義父義母の葬儀でもらった胡蝶蘭しっかり新芽🌱が出て来た！！来年咲いてくれるかなーこちらはどんどん咲いてます板前の晩御飯今日から5月お天気が悪かったのでここにあやちゃんからめでたいcakeありがとう！！そしてめちゃめちゃ美味しかったPilatesRe-Bodiesはおかげ様で3周年を迎えましたあっという間に4年目ついこの前どうする？って言っ

今日は朝のウォーミングアップを担当しました。休日朝の時間をご一緒してくださった皆様ご参加ありがとうございました♡今日は「前鋸筋」について解説したあといつものエクササイズを前鋸筋を意識して行なっていただけるようナビしました。前鋸筋とは、上のイラストのように肩甲骨と胸郭（肋骨）をつないでいる筋肉です。肩甲骨を胸郭（体幹）に安定させながら腕を動かす働きを担っているだけでなく腹斜筋にもつながっている筋肉なのでピラティスではどのエクササイズ中にも働いていてほしい子だったりし

自由が丘でマンツーマンの個人レッスンピラティスインストラクターの西村由美です。私は「ヨガ嫌い」「ヨガ苦手」ってたまに書いたりしていますが今日はその理由について書いてみます。ちなみに今日は午前中のレッスンが終わったらダッシュでヨガを受けに行こうと思ってヨガマット抱えたこんな出で立ちで自由が丘まで。(笑)なぜヨガ嫌いなのにヨガを受けに行くのか？については、読み進めていただくと明らかになります。さて、皆さんにとってヨガってどんなイメージですか？リラックスできる、気持ちいい

生マッコリ厚切りタン上ロース…あぁ焼肉屋さんだねとわかりやすい雰囲気ある暖簾最後のオンザライスが秀逸焼肉ホルモンつむぎ私ははじめての来店尼崎市のつかしんに有ります外見も店内もいたって普通の焼肉屋さん私が焼肉好きという事で連れて行ってくれましたなな、なんと90分飲み放題付きで5,500円めちゃくちゃリーズナブルなのにお肉が美味しい飲み放題コースなのにえらい上等なお肉が提供され超良心的なお店でビックリしましたホルモ

緊張からなのか何なのか？夜間頻尿21時消灯からの2時間起きにトイレ朝までに5回もこんな頻尿初めてやわトイレに行くたんびに痛くはないんだけど足が棒のようで昼間歩けていたのが嘘のように落ち込んでしまった朝食後一応痛み止めを飲んだらあら不思議足の重さがなくなって歩きやすくなった痛さの尺度がわからんわ痛いってなんなんだよ理学療法士のお兄さん来て最後のリハビリストレッチしてもらって家でやるストレッチを復習して歩くスピードと歩幅の確認10m歩くスピードは10

おはようございます。ゴールデンウィークも明けまして本日より早起きピラティス再開しました。約10日ぶりのわりに背骨は滑らかでしたがのんびりぐうたら休んで食べすぎて太ったかな…お腹のお肉が邪魔でした。少し参加人数が落ちがちだった4月ですが今朝は皆さんちゃんと戻ってきてくださってまさにリスタートって感じでした。連休で心身ともにリセット！からのリスタート！ってなんかいいですね。リセット（reset）とは今セットしてある値・状態を取り消して改めてセットすることリスタート（res

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております20代初期、短絡的な考えしかできなかった頃の私は反り腰になって怪我をしないように腰を丸めて過ごしていました。※これは再現です。20年前の分かりやすい写真がなくて。結果、お尻がぺったんこ。腰を丸めているので連動して背中全体も丸くなり猫背を自分で作ってい

岡田香奈ヨガ・ピラティススタジオstudioSukhaスタジオスカ本日から３日間ファンクショナルローラーピラティス®︎FRPアドバンスインストラクター養成コース開催しておりますFRPの上位資格所得のためのFRPアドバンスエクササイズ私お手本見せるだけでフゥ〜ガリガリになるわFRPの長崎の先輩方にいただいた当スタジオのウンベラータちゃんいったん葉が全部落ちてハゲちゃびんにどうなる事かと思いましたが今は元気良くたくさん葉っぱを

本日、5月9日は「呼吸の日」です。そんな今日のオンラインプライベートは偶然にも呼吸がテーマのレッスンになりました。レッスン前のヒアリングでお客様から「背中が硬くて丸まれない」とお聞きしていました。掘り下げて詳しく伺ってみたところ横隔膜の硬さがあるのではないかなーと感じ今日はそのあたりにフォーカスしてみました。横隔膜といえば呼吸筋ですが単に呼吸を行なうということではなく横隔膜とともに動いてほしい筋肉たちのパフォーマンスを引き出せるように胸郭（肋骨）、胸椎、肩甲帯（肩甲骨

ちょっと前は前鋸筋がマイブームでしたが最近は大腰筋と内転筋がマイブームな私です。大腰筋と内転筋、どちらも股関節の動きに関与する筋肉です。大腰筋は第12胸椎第4腰椎（椎体）腰椎（肋骨突起）と大腿骨（小転子）をつないでいる筋肉で主には股関節の前側を折りたたむ動き（屈曲）に作用しています。股関節内転筋は大内転筋長内転筋短内転筋薄筋小内転筋恥骨筋で構成されていて主には股関節内転に作用します。…が、この中で大内転筋は股関節の伸展にも関与していたりして股関節を

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パーソナルのお客様には順次パンプCXのお客様には昨日お伝えしましたが大変急ですが4月11日両側THA(両方の股関節を人工物に変える手術)を受ける事になりました。入院期間は1週間パンプCXに関してはしばらくお休みを頂く事にしました両側変形股関節症股関節の可動域が狭いながらも左足がまだ生きてたのでまだ行けると思ってたんですがここ数ヶ月で急激に左足が悪化これが1月12日あの遭難した日に受診した時のこれ3月27日の新患担当の医師が言うに右は大末期

久しぶりの食事でいきなり揚げもん食べたけど気持ち悪くもならず(大したもんだ)傷の痛みというか筋肉の挫滅痛っていうか段々上の方に移動してきて昨日の夜は太もも全体だったのが今日は太ももの横ら辺から腰骨のあたりじっとしてればそうでもないけど動かすとすげー痛いほんとする事ないからお昼寝ゲームの繰り返し一応歩いてもいい許可出てるので時々ウロウロそうこうしてるうちに晩御飯さすがに運動量激減やからあんまり食欲が湧かないそれでも微熱出てきたから水分だと思

花咲カニにウニ・イクラ・ボタンエビ大好きな数の子サーモンに見えるのは桜マス超豪華なお寿司ニシンなんていつもの私なら見た目だけで絶対に食べない食材だけど油がのってて味も濃厚最高でしたトロも美味しかったぁ阪急うめだ本店の北海道物産大会のイートインのお寿司屋さんふじ鮨さんカウンター内には５人も板前さんがいました私は大きな荷物持ってるので

こんにちは2歳・4歳の男の子2人子育て中、ピラティスインストラクターを目指す34歳のRisaです！いつもブログをご覧くださりありがとうございます活動状況⭐︎zenplaceグレード01デイフリーprivatebasiPILATESMat指導者養成コース⭐︎Yumicorebody平日マンスリー1今日は、2月から受講していたマット指導者養成コースのEvaluation試験でした！5月にモジュールの受講が終わり、今日まで筆記の勉強&実技・t

傷口の辺りが腫れてたのが少し引いてきたようなそしてその周辺かゆいかゆい内出血も随分消え2週間ぐらいになると確実に良くなってきてるのがわかる左足の荷重した時の痛みも痛み止め飲んでても痛いのに今日は痛くないけれど筋肉皮膚のつっぱり歩く時階段の登り降りのとき靴下履くとき足の上がり方がしょぼい荷重しないで筋トレせんなんな今日は津幡のお仕事再開の日自分だけモディフィケーションでやってたんやけど皆さんにも一緒にやってもらったらえ？は？今までど

夜中に失礼致します😅🙇💦今新島に向かうため、さるびあ丸に乗船しておりまして、眠れずで😅東京湾電波悪いので繋がるのか謎ですが、、更新してみます！初の２等和室で、、18人部屋満席🈵さすが繁忙期🌻1番安い部屋ですが、意外と楽しいです😆なんか人がいっぱいも案外良いですね👍消灯が0時で、そこからはちゃんと静かだし、騒ぐ人なんかいないので落ち着きます😌4:30に伊豆大島着くので、電気明るくなるし騒がしくなるかと予想してますが、その後アイマスクして2時間くらい寝られれば良いかなと！毎度船旅は