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※就業時間が早まる日が増えて起きれず元気に死んでます🙃いつでも辞めれるように保険?としてピラティスのない曜日に週2でバイトしようかと考えたりもしていて金曜日面接です。(年齢で落ちそう…)そういえばNetflixoriginalおひとり島やっと全話観たああーーー(遅い)最初おもんなすぎてほんまにやることない日曜に1話観るくらいのペース😅最初おもんなかってんけど後半で釜の番人が逆転してきたり女体育会系が空回りしたりめっちゃ面白くなってきてなんなら最終回は感動
いきなりの豪華お刺身盛り合わせ白子に定期的に伺ういつものお店でいつものように色んな美味しい料理を食べましたが私にとってはどんな高級食材よりもこのブリのカマ塩焼きが一番嬉しいカマ焼きってよりほぼ腹身で最高でした昨日studioSukhaの『機能改善ヨガ』クラスに参加してくれたお客様は岡田香奈有料ヨガスクー
岡田香奈のスタジオstudioSukhaFRPAllLv.クラスフォームローラーを用いたわかりやすいピラティスファンクショナルローラーピラティス®︎FRPのクラスです私のウエアの背中からタグがペロンと出てるのはいつもの事この日はいつものFRP大好き女子達に混じり身長何cmあるんだろう?私、いつも見上げてる超デッカイイケメンが参戦
今年リニューアルされた阪神梅田本店9Fの大阪の有名人気店が集うフードホール『阪神大食堂』よく行ってますいわゆるフードコートスタイルでフリー座席を自分で確保し各お店で注文し料理が出来たら、呼び出しベルで知らせてくれて自分で取りに行って食べますその一角にPremiumRoom(プレミアムルーム)なるモノがあ
ってなわけで今日からお仕事再開です転ばないようにシューズに替えたしちゃんと出来んかったときにチミチミする奴も用意したし準備万端でスタート来る方来る方普通に立って歩いてる事にビックリそして親切デスクワークといえばデスクワーク立ち仕事といえば立ち仕事時々足踏み時々一緒にエクササイズま同じ姿勢をずーっと繰り返していないから良しとするただサポートする時にふといつものように足が出るとおーーいかんいかんってなる家とは違った導線であの部屋にいること自体が
昨日のブログで来月NYにってとこに皆の反応が2月に行った時に既に決定していた事手術の方が後に決まって手術日決めるときにその日にしたら海外行けますか?って確認したくらいなので予定通り行ってくるよー今日は全てのセッションが終わってからマットエクササイズ今日やって気づいたなぜ今まで気づかなかったんだろ?ほとんどが股関節屈曲スワンとスイミングくらいじゃない?終わった後だからか傷の中が痒い痒いこれが明日吉と出るか凶と出るか今日はエクササイズする前とか時間があ
今回の入院で必ず聞かれるのがどうして船橋整形外科病院を選んだのか?答えはネット検索でヒット便利な世の中だ内容をよく読んだら手術件数が多い入院日数が短いこの2つが決定打でどのドクターがいいのかは検索しなかったってが本当のところそして手術が決まってから私も私も私の友達が私のクライアントさんが自分のまわりにこんなに沢山の人が股関節で悩んでる事にびっくり入院中のブログはもし参考になればと書いてみましたけれどこれはあくまで船橋整形外科病院で手術した経過
小さなカラダの変化や発見が楽しい毎日多分手術する前にも左右差ってあったと思うんだけど違うのねーってだけでスルーしてたけどせっかく新品の股関節関節自体に左右差はないはずあるのは術前の筋肉の硬さと使い方のプログラム硬いところはそれ以上動く訳がないのでまずほぐすところから私の場合ももの後ろとお尻が極貧特にこの足を外に開くエクササイズ左はまずまず動かせてる感があるけど右が骨盤ごと持っていかれてるお尻の辺りと股関節周りをくまなくストレッチと動かし方
この世界は私の為にある!そう思うのは傲慢?!自己紹介♡現地pilatesstudioにて、英語でpilatesreformerレッスンを提供しています。実は、ピラティス英語0から始めましたSG在住ピラティス講師のmakiです。全てがそのタイミングでやってくるなんだかモヤモヤしていた先日。一年ぶりくらいに、ラオスで知り合った私の大好きな人生の先輩から、「インスタいつも見てるよ♡頑張ってるね!」って連絡が届
こんにちは!2歳・4歳の男の子2人子育て中、ピラティスインストラクターを目指す34歳のRisaです!いつもブログをご覧くださりありがとうございます活動状況⭐︎zenplaceグレード01デイフリーbasiPILATESMat指導者養成コース⭐︎Yumicorebody平日マンスリー22022年1月、在宅のパートの仕事に切り替え、いよいよピラティス資格取得に向け本格始動気合いを入れ直しました前回のオンライン説明会でbas
このベーグルめっちゃ美味いいつもティップネス宝塚の仕事帰りに宝塚阪急の催事の唐揚げやお惣菜を買ってお家で楽しんでいますが今週春のベーカーリーフェアという催しをやっていました日本に届けたいニューヨーク生まれのベーグルTHEBAGELSTANDザ・ベーグルスタンドショーケースからPOPまで何を見
おはよーブラッシング好きなふたりあ!川鵜さんだ!随分緑が増えました!いただいちゃいましたオヤツタイム皆んなでお出迎えいただいた筍料理で晩御飯筍ご飯に海苔が最高鍋を持って転んだというお客様がお二人山菜の時期気をつけてくださいませpipipipipilatesくらら
ソンアグンってこんな人↓↓↓『《事務局発信》Agungってこんな人』皆さん、こんにちは!AgungTea&Pilates事務局です本日は、月1回の事務局からのスケジュールのご案内とは趣向を変えて、事務局から見た「Agun…ameblo.jpアンニョンハセヨ♡韓国発!飲む美容液!!『生』発酵お茶シロップAgungTeaの創始者ソンアグンです!AgungTeaってなに???AgungTeaって何!?↓↓↓↓↓↓↓・最高のお茶♡・世代を超えて楽しめる逸品・五感って何?磨
昨日は娘かりこの入学式でした。本人にとっても親にとってもおそらく最後の入学式になるんだな…と気付いたのは今。笑そう思うと感慨深い。ちょうど夫も公休日が重なって夫婦揃って参列できてよかったなー。会場に着くと、入口でも館内でも「入学式」という看板の前は長蛇の列。並ぶのがキライな我が家はとりあえず横っちょからこんな感じでサクッと撮影して終了です。笑エントランスを抜けると聴こえてきたのは雅楽の音色。さすが神道の大學やなと。応援団の大きな団旗とチアリーダーが新入生をお出迎えし
ふぅー1週間経ちました。ってかまだ1週間もうすでにリハビリの難しさ感じてます。痛いじゃなくて感覚がない感じ筋肉掻き分けて骨切ってるもんね当たり前か柔軟性と可動域は術前と比べもんにならんくらい上がっとるけど歩くとなると全然思うようにならない退院時にもらったホームエクササイズを見直すと5種類のストレッチと15分以下の連続歩行まだこんだけしかやらんでいいってかこんだけしかできんのや今日はお天気いいから兼六園でもって思ったけど午前中はストレッチだけして
今週もレギュラーレッスンにご参加いただきありがとうございます今日は風が強かった🌪️2〜3週間くらい前のピラティスのレッスンであれこんなところ血豆ほくろと気になっていてそういえば、親指をぶつけたので血豆かなと思ってたのに、一向に治らないお見苦しくてすみません🙏家族に見せたら足裏とか指のホクロは危ないのもあるから病院で診てもらったらと。ついでに最近よくできる吹出物が痛いし、もう一つついでに肝斑も診てもらおうと、皮膚科に行ってきました足指のは見るなり、あー血豆ですね表皮の下の血豆は治る
ここは何処?ここは前橋の小さなピラティスサロンマシンピラティスのセミグループレッスンをメインとするクラス編成にリニューアルオープン♪そう決めてから1年以上かかった。長かった…。けど。結果オーライ結局、ひとりで持ち上げられるようになりましたワタシすごい力持ち↓お祝いに届いた可憐なお花♪ありがとうございますこれから、どんどん楽しくなるよーリニューアルオープンできて正直、ひとまずホッとしました。今日お配りしたお花はマイ旦那さまから、皆さまへのプレゼントありがとうござ
足に力が入って来たってやっと自覚じゃあ入院中立ったり歩いたり病院から新幹線に乗るまでのあの道のりはいったいそうあれは気合いとインプラントで歩いていたのだよおー怖っよく杖なしで歩いてたわ左のお尻あたりの痛みは継続中で右が全く痛くないからちょい不安になる階段は登りはいいけど下りは1段降りて両足揃えてじゃないと不安でも随分左足の感覚が出てきたので今朝はなんと赤ナナちゃんでご出勤にチャレンジしてみた手術前痛かった時に赤ナナちゃんのシートの方が
やっぱりスクワット1曲はやり過ぎやったなあとこの寒暖差で喉がやられてしまった気をつけとってんけどなぁなので今日は積極的筋トレはお休みお風呂で足を交互に曲げたり伸ばしたり傷周辺の筋肉のマッサージそして久しぶりにインボディ測ってみた(電流通すから乗っていいのか迷ったけど)測ってみたらびっくり体重は想定内またお散歩すれば落とせるからね今は体力を落とさない事しかーーし最近プリントアウトしてなかったから去年の夏のだけどここからあんまり変わってない
【Hi!Wellbe異業種交流のお知らせ】Hi!Wellbee.オンラインコミュニティ【ハイウェルビー】日本最大の指導者向けオンラインフィットネス&ウェルネスコミュニティ。全国のフィットネスインストラクター、パーソナルトレーナー、セラピストが集い、情報共有をしていく広場です。Hi!Wellbee.(ハイウェルビー)はウェルネスという幅広い領域で健康作りを目指す人や団体を繋げていきます。hiwellbee.comいよいよ来週の土曜です↑申し込みはこちらをタップ↑☝お申し込み受付中で
今日は、また自分を振り返ってピラティスインストラクターになったきっかけの第9弾を書いていこうと思います。前回の記事はこちら『50代主婦が、なぜピラティスインストラクターになろうと思ったのか?⑧』こんにちは今日は、ピラティスインストラクターになったきっかけの第8弾です前回の記事はこちら『50代主婦が、なぜピラティスインストラクターになろうと思った…ameblo.jpこうして、ピラティスインストラクターになるための養成講座を受けることにした私ですが、心も身体も微妙な状態のま
こんにちはピラティスインストラクターのRisaです!(資格を取得できたので、早速名乗ってます)いつもブログをご覧くださりありがとうございます資格BASICertifiedMatInstructor(2022.6)先日、ピラティスの資格取得をしたらやろうと思っていたことを実現しましたプロフィール写真の撮影ですこれからスタジオのオーディションを受けたり、ホームページに掲載していただける機会もある、はず!なのでせっかくならプロ
さすがに昨日の本数立ったり座ったりの繰り返しだけでもかなりの回数やったみたく太ももの前面がさらに筋肉痛だから今日は大人しくストレッチと裸体操【ストレッチ】もも前後ろ横内側特に前グリッドの棒のやつ使います【裸体操】みぞおちから下を鏡に映して片足立ちすること(これはくらら考案)片足になる時に背骨と骨盤のシフトがよく見えるから今は何かにつかまってシフトしないように足をあげる練習【足踏み歩き】セッション中道具を取りに行くときその場足踏みする
昨日はフィオーレの森の「椿」さんで卵かけごはんをいただいたあと椿さんの横の階段から森を抜けて礼拝堂にも行ってみました。こんな感じの森の中の道を抜けると目の前に「星のサロン」が現れます。礼拝堂は、その右手にありました。靴を脱いで中に入ります。礼拝堂の中は撮影禁止でしたのでぜひご自身で行かれてみてください。特定の宗教というわけではないようです。それぞれが自分で感じる...そんなことを大切にした場所のよう。あとからフィオーレの森を散策していたときこんな案内板を見つけました。
昨夜はティップネス宮崎台でマットピラティスのグループクラスでした。その中で、背骨の長さの正しい意識が皆さんの動きの質を上げると感じたのでブログでもシェアしてみたいと思います。昨日、予約サイトにプライベートのお客様からこんなレビューをいただいたのですがグループレッスンの中でも解剖学的なお話をたまーにさせていただくことがあります。昨夜はスタート前に背骨の長さについてご自身で触りながら再確認していただいたらエクササイズ中の皆さんの動きの「質」がぐんと上がっていました。背骨の長
今日も気持ちいいお天気でしたねなんだか麻痺してる感じの両足が感覚が戻ってきて力を入れる事ができるようになってきたと同時に違う痛みが出てきたあぐらをかいたり空中で屈曲したり戻したりしても股関節は痛くないんだけど体重をかけると痛い場所がある足の裏で床を押す場所によってそれが違うから筋肉の支えが弱いんだろうそしてなんとなんと大発見素っ裸で鏡の前で立って片足立ちすると足をあげるときに骨盤のシフトと背骨のシフトの凄いこと術後の歩行器杖杖なしの歩行を見ていた
GW突入いいお天気が続きますねあーお散歩行きてぇー左足の踏み出しがまだ痛いのはあるけれど夕方らへんからかなり楽になった夜間頻尿による寝不足血圧も少し高めが続いてるし動悸も身体から麻酔が抜けきってないのか?例え短時間と言えど全身麻酔の身体への影響はかなり大きい中高年だしねお昼しっかり食べてストレッチしながらお昼寝する事にしよう今さらやけど時間の空いてるときは極力荷重しないでも硬いところだとまだ傷のところが痛くて横向きになれんのやってねーしばらく両膝立
こんばんは火曜日東京は曇り空で湿度が高く…すっきりしないお天気でした~今日は鍼治療の日…今月は『気』をみだすことが多くあり自分でも乱れを感じていました(¯―¯٥)治療を終えたら元気になった\(^o^)/4月前半はトレーニングに打ち込めたけど途中から打ち込めなくて(T_T)また再開しないといけませんゴールデンウィークということで新しい1週間スタートしたのを忘れてたwww今週もよろしくお願いします^_^^_^明日は雨予報皆様体調に気を付けてお過ごしください
やだーまだ9日しか経ってない知り合いのドクターから改めて血栓予防と貧血改善のアドバイスをもらってそうかそうかと納得入院中酸素飽和度測ってたけど退院したらないしね自分の感覚が大事じぃさんばぁさんどうしとるんやろ?ってか私が知識があるばっかりに気にしすぎなんかな午前はストレッチと裸体操左足に体重かける時と右足に体重が移動する時に痛む箇所があるのが気になる人工の所じゃないのは確かなんだがちょいと心配でも家ん中掃除機かけて少し洋服断捨離してAEON行って
吐き気は持続じゃなくて突然うおっ!って来るからその間はなんやかんやとぐっすり寝てたじっとしてれば痛くないけどそうすると腰やらお尻やらが痛いから膝曲げて少し横むきになったり傷が痛むけどこんなすぐにここまで曲げられるんだね吐き気が収まらず朝吐き気どめの坐薬入れてもらって待ちに待った朝ごはんさすがにお粥さんとお味噌汁半分でギブでもお粥さん美味しかったなぁ点滴は一旦終了ほんとは抜いちゃうんだけど吐き気があるのでヘパロック看護師さん2人で身体拭いてくれて乱暴