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おはよー朝ごはん待ちおひとりさま今日はもうひとつ向こうの橋まで福光屋さんとこ産まれたよん頭の毛が可愛いおはー!ナウシカ草原はやっぱり気持ちいいノイバラご近所さんの花畑毎日最低こんくらいは歩きたいわー鷺さんの仕業久しぶりにやってくれましたわひとりビュッフェみたいや板前の晩御飯pipipipipilatesくらら
Namasteヨガティーチャー、アーユルヴェーダアドバイザー、マルマセラピーセラピスト、ピラティスインストラクターのyogajagat渡部淳子です。出雲市、雲南市、松江市にてヨガやアーユルヴェーダで心や体の健康をサポートする活動をしています。■【新規募集】出雲ドームクラブハウス・ヨガ教室➡詳細はこちらから■出張レッスンも承ります、お気軽にお問い合わせ下さい➡お問い合わせフォーム最近は夏のように暑い日もあり体調管理が難しいですね(汗)
今日は早起きピラティスを終えたあと超久しぶりにマシンピラティスの自主練を。娘の受験がピークを迎えた2月くらいからマシンピラティスの自主練をサボりはじめここだけの話、体調を崩した4月から実は全くしなくなっていました。就寝時間がどんどん後ろにズレ込んでいたのも自主練をしなくなった要因かなと思います。早起きピラティスのために早起きはしていたけど短時間睡眠で早起きするものだから日中のパワーダウンは否めず、すき間時間は自主練よりもお昼寝が優先になっていました。これではいかんな、と思
おはよーまだまだちっこいですそして7匹ぐらいおりますうちの鯉のぼりは今月いっぱい泳ぎます最初はこうやって下向きなんだよねー金色風が強くて少し肌寒いねおとうさんのバイクの音がわかるのはきゅうちゃんだけ皆さん驚かれるうちのシクラメンは今が見頃誰が運んできたんやろ?板前の晩御飯ほんの一瞬の隙を逃しません食に貪欲なびーちゃん今から祭りの準備pipipipipilatesくらら
木曜日GUNZE西明石の仕事を終え夕方家でご飯を食べてたら虹が出ていましたよく見ると二重に虹がかかっていますダブルレインボー今期のドラマでハマって観てるのが何個もある中の一つ「ブルーモーメント」フジテレビ「ブルーモーメント」山P主演のイケメンお天気お兄さんもやってる天才気象研究家が様々な気象災害から市民を守るちょっと前にや
今日は暑かったですね朝は津幡でマットクラス1本カラダを使うってどういうことなんだろ?伝えるって難しい自分も一緒に動いてカラダ爽快そしてやっぱり上手く股関節曲げられないスプリング使ったら変わるかなぁ午後は編み編みするのが楽しかった中のクリームはマロンカスタード帰りはイオンで大人のフラペチーノノンシロップ美味かった大好きなスイカも18時までに宅急便3件受け取って今宵の退院祝いは肉肉肉肉肉野菜デザート肉はホルモンも含めこの倍位食べたねー
2日目の朝、夜一度も起きずに朝6:30まで寝る。毎日夜中に1〜2回起きていたので驚いた。👏2度寝しようとしたら🐕フウに起こされた🤣********7:50朝食前に🚽お便りあり1m級…🫢お米生活をはじめて約3週間。毎日素敵なお便りがあったので、どこに存在していたのか謎解きレベル。2日目白米なしでご案内頂いた量の雑穀を入れる。私は前の晩から浸水しました。朝8:404食目・若玄米雑穀米・カブの漬け物、梅干し・ブロッコリーを入れた味噌汁朝ごはん以外の若玄米雑穀米たち。
吐き気は持続じゃなくて突然うおっ!って来るからその間はなんやかんやとぐっすり寝てたじっとしてれば痛くないけどそうすると腰やらお尻やらが痛いから膝曲げて少し横むきになったり傷が痛むけどこんなすぐにここまで曲げられるんだね吐き気が収まらず朝吐き気どめの坐薬入れてもらって待ちに待った朝ごはんさすがにお粥さんとお味噌汁半分でギブでもお粥さん美味しかったなぁ点滴は一旦終了ほんとは抜いちゃうんだけど吐き気があるのでヘパロック看護師さん2人で身体拭いてくれて乱暴
たまたま偶然千葉の病院にお世話になる事になったんやけどピラティスのおかげか関東圏の知り合いもいるしこうやってブログやFBやメールでやりとりしてると単身での入院だけど心強い21時に消灯で眠れるわけもなくiPhoneいじっていつのまにか夢の中へ体温測ってくださいって看護師さん時計見たら5時40分朝の配膳が始まっていい匂い16時までかぁー清水さーんお花でーすって気分も明るくなるわまだ10時ひたすらゲームしまくりそしたらひさのさん登場うー食べたいー
セラピストもりもりですオードリーヘップバーンめっちゃかわいい綺麗!スタイル良い!(#^.^#)やはり体型を変えるには食事コントロールだけじゃ無理!運動も大事だと思ってピラティスやヨガのポーズでカラダを動かしてカラダのコア丹田中心軸このようなカラダを動かす際に必要なカラダの芯になる感覚が掴み快適にカラダを動かせたりカラダがスリムになったり出てたお腹が痩せてきたりしたら良いなと頑張ってきた経験があります!でも私のカラダは毎日レッスンでピラティスをし
こんにちはいよいよ6月2日DiamondcollectionなんとBLUESTARのInstagramやブログをご覧の方に、飲み放題のみ5,000円でチケットを販売します。関係者席となるので数に限りがあります。かなりお早目にお願いしますサッポロコレクションと同じグランでメルキュール(旧ロイトン)会場ですが、サツコレでさえ、観るだけで飲み放題食べ放題はありませんつまり、この規模のホテルで食べ飲み放題がついたファッションショーは北海道では最初で最後ですそしてこの会場を貸して
今回の手術で人の優しさ温かさに触れこんなにいろんな人に支えられているんだと拷問部屋に行って皆さんに会うだけでリハビリが頑張れますだけどーー今は頑張らないのがリハビリくうーーーー退院時にもらった痛み止めは14日分ストックで同じ薬は持っているけれど飲むのやめてみた左足の荷重する時の痛みがなくなってはいないんだけど歩き方考える為には飲まない方向で木曜は午前3本のセッション午後からパンプ夜パンプCXを長年やってきたけど今日からはセッションのみ午後
昨日はフィオーレの森の「椿」さんで卵かけごはんをいただいたあと椿さんの横の階段から森を抜けて礼拝堂にも行ってみました。こんな感じの森の中の道を抜けると目の前に「星のサロン」が現れます。礼拝堂は、その右手にありました。靴を脱いで中に入ります。礼拝堂の中は撮影禁止でしたのでぜひご自身で行かれてみてください。特定の宗教というわけではないようです。それぞれが自分で感じる...そんなことを大切にした場所のよう。あとからフィオーレの森を散策していたときこんな案内板を見つけました。
傷口の辺りが腫れてたのが少し引いてきたようなそしてその周辺かゆいかゆい内出血も随分消え2週間ぐらいになると確実に良くなってきてるのがわかる左足の荷重した時の痛みも痛み止め飲んでても痛いのに今日は痛くないけれど筋肉皮膚のつっぱり歩く時階段の登り降りのとき靴下履くとき足の上がり方がしょぼい荷重しないで筋トレせんなんな今日は津幡のお仕事再開の日自分だけモディフィケーションでやってたんやけど皆さんにも一緒にやってもらったらえ?は?今までど
ブログをご覧いただきありがとうございます。運動を通してより良い人生と快適な日常を送ってもらう!ことを軸に、健康産業に関わっております運動指導者の山下純司です。2024年6月のレッスンはこちら⭐️筑後市ピラティスは6月5.12.19日⭐️八女市シニアヨガは6月12.19日⭐️膝痛、腰痛、肩凝りでお悩みの40代以上の方々、その症状を改善するにはパーソナルセッションをお勧めします。筑後市で実施致します。それ以外はご相談ください。お問い合わせフォームにてお待ちして
おはよーブラシしてたらヤキモチ社長抱っこでブラシの社長向こうに咲いてる花これなんだろ?今朝の花嫁さんなになに?長いの流れて来た!と思ったら鴨さん親子じゃないかーーお散歩の楽しみ増えたーー今日も産んでいかれましたぼやーっとしたお月様が綺麗板前の晩御飯シンクロする大人たちちょっかい出しに来た社長やっと見つけたのよ!絶対作ってやるーpipipipipilatesくらら
こんにちは‟歪みのない、しなやかで健康的な美しい身体を作る、ピラティス専門スタジオ”ピラティスガーデン銀座フロントスタッフの鈴木ですジメジメして雨の多い梅雨の季節雨に嫌気がさしますが、この時期を通り越せば待ちに待った夏が来ると前向きに考えたいですね(笑)本日はピラティスエクササイズ【バナナ】をご紹介いたします!横向きの姿勢(横臥位)で行う、その名の通り、バナナのような姿勢で行うエクササイズですウエストのくびれラインを作ってくれ
感情を上手くコントロール出来なくなることありませんか?そんな時皆様はどうしていますか?他者のリズムと自身のリズムが合っていると心地よく感じられますが…リズム合わないと(泣)悲しくなったり、イラッとしてしまいます(T_T)何で…こうしてくれないの?等と思ってしまったら…こんな感情は持ちたくないです他者は自分ではないから…思うように動いてくれるわけがありませんそこにイラッついてるエネルギーは勿体ないです自分の感情も上手くコントロール出来ないのに…他者はコントロールしたくなるwww矛盾で
おはよーさっきまで寝てたのにかぁさん起きたらブラシの催促いつまでたってもびーちゃんのしっぽはおたまのオモチャ今日は清水祭り朝イチイクスのピラティスからスタート全く初めての方とベテランと混在のクラス毎度の事ながら難易度が高いわー午後は3本立てバランスはタイチーウォームアップのスタートあれはほんとやばいねやってる途中から下半身の筋肉が震えるパンプはうたう18番でノリノリなやつCOREは45分で今回もたのしゅーございましたご褒美のメロン🍈明るい時間にお仕事終了は
おはよー可愛い🩷いるいる会えた食べた跡が沢山誰が食べてんだろ?今年は少し花をつけてくれました隅田の花火も沢山花が咲きそうです抹茶とイチゴ別々の方が美味いな遅い時間だけどウェイティングひさーしぶりの王将近所のチョコザップリ、り、リフォーマーpilatesの普及は嬉しい事私たちが提供するpilatesと一般の人が考えるpilatesは少し違う気がするどちらがいい悪いではないどちらにせよそのエクササイズに関わる事で身体が健康になればそれで良いpipipipip
⁑⁑⁑⁑⁑⁑⁑⁑⁑⁑⁑⁑⁑⁑⁑⁑⁑⁑⁑⁑男の子ママの毎日コーデ・ayaのブログにご訪問ありがとうございます⑅◡̈*UNIQLO・GU・楽天ファッションアイテムなどのプチプラmixコーデ、ママコーデ、時々親子コーデも♡⁑⁑⁑⁑⁑⁑⁑⁑⁑⁑⁑⁑⁑⁑⁑⁑⁑⁑⁑⁑2月ぶりの更新になってしまいましたがその間に転職・40歳の誕生日を迎えました‼︎想像してた40歳とは色んな意味で仕上がりが違う気がしますが、笑日々楽しいし全力キャパオーバーかな、、と思いながらもやりた
明日の木曜日も研修グンゼスポーツつかしんは2本だけ12:15~「フィットネスパワーヨガ」は代行ですよろしくお願いします鬼がかってる安さ50種類以上90分食べ放題の中華バイキング大人1,599円+税大阪のど真ん中しかも中華料理のビュッフェでこの値段はめちゃくちゃ安いヨドバシカメラ梅田8F『香港蒸龍(ホンコンチョンロン)』前を通る
こんばんはレッスン後整形外科で定期健診…何時もは小一時間かかるのに今日はあっという間に診察終了\(^o^)/台風どうなるのかな??通勤通学時に風雨強くなるみたい(T_T)少しでも逸れて強い風雨にならないこと祈ります皆様も良い金曜日を(^^)
両側人工関節置換術後2週間が経ちましたいやー筋力はまだまだ筋肉の拘縮特に太もも前面と側面がひどいひたすらストレッチひたすらニースライドひたすらボールつぶしセッション中は立ったり座ったりしてるから休憩時間はひたすら横にスタジオはキャデラックがあるから横になる時ダウンドッグ作らなくていい寝る時随分楽になったんだけどどうも寝返りをしていないっぽいまだ傷を下にすると少し痛いのと横向きになるとき意識しないと上の足がちゃんとついてきてなくてあい
昨日は1回のトイレやった例え2時間毎でも必ずにゃあーって言って1階のトイレまで付いてきてくれる介護士きゅうとさすがに朝は介護に疲れて眠いらしく朝日を浴びて爆睡きゅうちゃんいつもありがと今日も朝からセッション続きそれでも休憩が2回とれるから楽チンセッション中は自分も一緒にお腹使うから結構いいトレーニングになるのよねしかしまだまだオペ前に比べたら比較にならない運動量なのにお腹は空くししっかり食べるそろそろなんかしないと絶対太るなのにみわこがわざ
頑張り過ぎない&やり過ぎないを言い聞かせながらの毎日です今日もお散歩するつもりだったけどあいにくの雨で断念代わりに入念なストレッチののちボディパンプチェスト→7キロトライセプス→7キロスクワット→自重アブドミナルバック→7キロCXSTANDINGSTRENGTH2(4曲目)→チューブなしCORESTRENGTH2(5曲目)みっちり1時間半程うっすら汗若干のエネルギー不足これに喋りと歌と踊りついたらしんどいやろなーけれど何より筋肉にスイ
ファンクショナルローラーピラティス®︎『FRPAllLv.』のクラスこの日、初めてstudioSukhaのFRPレッスンを受ける方がいらっしゃってLINE公式アカウントへの申込でははじめてでも『FRPAllLv.』受けれますか?運動はそこそこしていますと聞かれたのでこの日は『FRP初級』がない日私は初心者の方なのだろうなと思い『FRPAl
行ってきましたマルエフ横丁先日紹介した阪急梅田駅構内の立ち飲みスペースえげつない並びです1時間弱並びやっともうすぐですアサヒビールの生マルエフスタンド1杯500円じゃなくて500円でお通し付超良心的やっとこさ私の順番がきましたそれもそのはず広島のビール注ぎ名人「ビールスタンド重富」重富寛氏が生ビールを作ってくれますこの方が重富寛さんって言っても私全く知らなかったんですけどね早速ビールを注いでくれてますが3種類のビールを注文し
今回のショッパーもド派手ですピンクとアクアマリンの市松模様MARNIMARKETの白文字お弁当箱じゃありませんよリニューアルされた神戸阪急HankyuModeKobe共有スペースのところに2週間の期間限定でマルニマーケットが入っていますこのマルニ神戸阪急店に買い物しにきたのは実はこの水曜日