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前回の【大胸筋】に引き続く第2回目は、ふくらはぎにある筋肉【下腿三頭筋】となります。下腿三頭筋とは総称で、①腓腹筋(ひふくきん)②ヒラメ筋の2つを合わせて、下腿三頭筋と呼びます。この下腿三頭筋ですが、主な働きは「立位保持」と「歩く・走る際の蹴りだし」となります。寝たきりなどで立つ・歩く機会の少ない方は、このふくらはぎが異常に細くなります。反対に、体重を支えるための筋肉の1つですので、体重が重い方ほど、ふくらはぎは自然に太くなります。気になる方は、まずは体重を減
【目次】1.ふくらはぎが太い人は◯◯がヘタ2.なぜ足の親指が上手く使えないの?2-1ヒラメ筋の頑張りすぎ2-2弱った親指のトレーニングも必要3.足の親指を上手に使う方法(実践編)3-1長母趾屈筋のセルフ筋膜リリース3-2長母趾屈筋のトレーニング………………………………………………1.ふくらはぎが太い人は◯◯がヘタふくらはぎが太い人は足の親指【長母趾屈筋】を使うのがヘタという話を前回のブログでお伝えしました。https://ameblo
神奈川県横浜市鶴見区ながとも接骨院です。横浜市鶴見区ながとも接骨院京急鶴見駅から徒歩3分、夜21時まで受付。柔道整復師、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナーの施術者が、患者さま一人一人の症状に合わせて施術を行います。www.nagatomo-sekkotu.com動画の案内です。no.77【ストレッチボードの乗り方】3つのポイントとヒラメ筋の伸ばし方#ストレッチ#ふくらはぎ#ストレッチボード#腓腹筋#ヒラメ筋ふくらはぎの筋肉を伸ばして足首の
先日YouTubeを見ていたら間違った筋トレ10選てな感じの動画が有りました。パーカーフィットネスその筋トレ今すぐSTOP!筋肥大効果を低下させる代表的な間違い10選!トレーニングには数えきれないほど多くの種目がありますが安全ではなかったり筋肉を成長させるのに効率的ではない種目や鍛え方も多く存在します。この動画では、科学的なデータを基に筋トレ中の代表的なミス10選を解説します。・トレーニングについて深く知りたい方(メンバーになる)https://www.youtube.com/...you
くっきり浮き出たアキレス腱きゅっと締まった足首細いふくらはぎカッコいいですよね当院ではエコー使ってよく足首の観察をするのですが最近あることに気が付きましたそれは…ふくらはぎの【太い人と】と【細い人】の決定的な違い。エコーをアキレス腱に当てて足首を動かしながら深部を観察すると足の親指を動かす【長母趾屈筋】ちょうぼしくっきんという筋肉がこんな風に動くのがわかります↓ちなみにこれは↑ふくらはぎが細い人の長母趾屈筋スムーズに動いてますねそしてこちらが