パークラン

今日は久しぶりに土曜日も休みだったから。益城のパークラン行ってきた。めちゃめちゃ頑張った。台湾サンダルの方とオーストラリアから参加のお二人がめちゃめちゃ速くて。15人参加で、周回遅れにされなかったのはもこすだけという。それでもギリギリ逃げ切ったあと体力ゲージゼロのまま自分だけもう一周しないといけないという地獄。ピッチもストライドも理想的なのが出せてるっぽい。だけども心拍が持たないよ。5分30なら維持できるかも。今度やってみる。パークランにもデータが残っているみたいで。毎日走って

金曜日の転倒で至る所に擦り傷が残る状態だったので、つくチャレはキャンセルしました。天気が良くて久々の好条件だったのに自らの不注意で招いた事態にちょっと残念です。つくチャレに行けなかったので、オムレツを作りました。なかなか上手にできたと思います。欲を言えば卵の撹拌をもう少ししっかり目にやって、フライパンの温度がもう少し低めの方が良かったかなという反省はあります。オムレツを食べた後はパークランに行きました。本気で走ると傷がしみるかなと思ってキロ5分くらいを目安に考えていたの

しまなみ海道の旅の疲れが残っているのか昨夜は服を着たまま爆睡してしまいました。（なのでブログが書けず…最近多いなぁ）そして、今朝！6時に起きてシャワーを浴びてランニングウェアに着替えました。そう、今日は初のマラソン大会。ゆーても5キロですけどね。普段は入れない米軍の基地の大会、そしてわが家からは自転車で行ける距離。なので思い切って参加しました。一緒に参加するのはしまなみ海道の友、Aちゃん。フルマラソン経験者のツワモノです。案の定、ギリギリに到着したAちゃんですが今回

10月スタートしましたね10月1日、木曜シュークリームの差し入れを頂きお昼のデザートに食べてしまいました青木塾に参加しましたずっと雨だったけど今夜は晴れました湿度があり、夜でもけっこう汗かきました塾長のあおちゃんは前日9月GSK300キロにするためにムリヤリ28キロ走っておつかれらしい1周めはあおちゃん、ツノダさんと3人でキロ5で走りました2周めはツノダさんは離脱少しペース上げたくて、私が先頭になりましたがちょっとしか上がらず、、、これでも必死だったのですが、、、少しビルド

土曜日。最近は仕事がきつくて、6時に目覚めたものの起きだせなかった今日こそ初パークランと思ってたけど、間に合わず残念。10時前くらいにようやく室見川スタート。なかなかの秋晴れ。来週が福知山マラソンなので、距離を迷いましたが、15キロとしました。フルマラソン前週の土日の調整はいまだに正解がわからない。直近の大会の結果は。。。・新潟：30㎞+6㎞=36㎞→PB更新で3時間32分・水戸：25㎞+21㎞=46㎞→後半失速で3時間35分・福岡：21㎞+21㎞=42㎞→

２連休明けの本日は仕事もよーさん残ってて帰りはかなり遅くなったのでランオフとなりました。これで中２日やんでも、明日から３連休で明日朝は久しぶりのパークランに行くつもりシューズは、メルカリ購入の無印メタスピードスカイ最近よく履いてるメタスピードエッジ＋（こちらもメルカリ購入）との比較をしてみたい今は長風呂の長男が上がってくるのを待っているところです♨️さて最近話題の応援ナビの太鼓応援🥁🥁🥁なんとなくやってみたら知らず知らず連打してるタップタップタップタップ

こんにちはムロッチです。目次昨日のランログ念願のパークランデビュー戦ピラティスと筋トレとモスバーガー昨日のランログ昨日は朝が早起き出来ずに朝ジョグと筋トレは断念ただ、退勤後に帰宅してからジョギングをしました幸い雨は降らず、少し肌寒かったですが、むしろ走りやすい気温でした少しペースが速いジョグになりました念願のパークランデビュー戦パークランというのがあるのは以前から知っていましたしかし私はまだパークランに参加したことがありませんでした。駄菓子菓子（ここ

パークラン初参加金沢でパークランが開催されるようになって、ずっと気になっていてなかなか時間が取れなかくて行けなかったんですが大阪からミスター金沢が参戦すると聞いたので行ってきましたコースはいつもの大桑公園を逆に犀川緑地の方から走ってきて1部を2周するコースでした疲れを残さないペースで走ることがテーマだったのでゆっくり走りましたが最近の練習の中ではペース上がったほうですイベントで走るのはテンション上がってペースも上がりますね久しぶりに気持ちよく5km走りましたツエーゲン金

土曜日。曇りで気温も低め。5キロアップジョグ走ってから、室見川パークラン会場へ今日も30人近く集合してました。涼しかったので、概ね4分40秒ペース。パークランとしては、参加7回目でベストの23分8秒でした。冬になれば、4分半でおせるようになるかなあ。パークラン後は21キロ走り、合計31キロ。いわて盛岡の3週間前のノルマはなんとか達成。独りで30キロ走るのは結構しんどかった。10月以降はフルの大会を月に2つ～3ついれているので、30キロ走しなくて済む

猛暑お見舞い申し上げます☀️2週連続パークランが暑くて中止、、メリハリのない練習を続けてる毎日w7月GSKは431km7月はあっちゅうまに過ぎ去り、ブログ更新は2回しか出来ずなんでしょう、早朝走って鬼暑い中、園庭で水遊びやプール入水、まだ暑い夕方に薄暮保育へ向かう、、🚴‍♂️帰宅したら、くたくたでお茶碗に入ってる白いご飯を噛むのがしんどいとか夏バテか過労か加齢か、その全てか、、、笑そんなんで、ダラダラとドラマ見たり寝落ちしたりしてるドラマ選考、今期は四つに絞れた1番