パークラン

今日も仕事終わりのノルマ走。毎日10キロ走ってたらなんか慣れてきたぞ。ちょっとカラダが軽くなってきたかも？今日はピッチを一定にすることだけを意識した走り。ピッチがフラットでもこれだけスピードに強弱付けれる。ピッチは自在に操れるようになってきた。もしかして天才なのでは？と思い始めてる。あまり開かないFacebookにこないだの5キロ自己ベストを出したパークランの写真がアップされていた。やっぱ太ってる（笑）。腹出てるし。速そうには見えんな。

土曜日はパークランが自分のなかで定着してきた。そして久々にところどころジョグしてみた。ランナーだった友人ふたりにはまだついていけないが私もタイムを更新しつつある。早歩きより軽く走った方が楽なパートもわかってきた。練習して走れるパートを増やせれば更にタイムを縮めることができるだろう。本日のタイムは46分50秒48分台から一気に46分台に。楽しく記録を更新していきたい最近の記事『シドニー旅行で娘の成長を感じる』シドニーに来た、もともとの理由は娘がアートワ

10日間のランニング禁止令が出ていますが、走れないと途端に週末が暇になるので運営のお手伝い目的でパークランに行ってきました。で、早起きが習慣になってしまって早起きはしたのですが、当然のようにつくチャレもキャンセルなのでパークランまで時間がありすぎたということで、フライドポテトの差し入れを作成しました。朝の5時から揚げ物です。皮ごと揚げるしか食べようのない子芋がまだ残っていたので、その処理を兼ねたフライドポテト作成と差し入れです。で、自分の朝ごはんもついでにと

Bonjour！夜に熟睡です。ひさびさのグループラン今日は、ランニングアプリ「ライブラン」のリスナーさんがお仕事の関係で広島にやってきたので、ご一緒ランニングしてきました。こうやって、全国のリスナーとお友達になれるのもライブランの楽しいところです。（ほとんど偽名でやってるから探すんだけど、大体みんなSNSやってたりするのでつながるわけ。）朝7時、原爆ドーム集合朝の7時だととっても人が少ない。広島でも始まったばかりの、太田川沿いのパークランのコースを通っ

奥武蔵ウルトラマラソンその前週に登りと下りの耐性を作ろうと八ヶ岳スカイトレイルに出た訳だが…足のダメージが大きすぎて階段登れず歩けずで参った参った😰筋肉痛は未だ残り押さえても痛みが残る本当にいや参った参った😢スカイトレイル後、ランオフ生活から1週間ぶりのランはパークランいよいよ90回目の参加となり記念すべき100回まであと10回となりました😄5km29分20秒筋肉痛が再復活してしまう始末…(>_<)参ったなあー😮‍💨ハルミサさんのゼッケンをブログから無断使用ハ

10月もあっという間に半分終了🍂相変わらず、いろいろあんまり上がらない日々そんな中、今年も大好き三大駅伝がいよいよスタート▶️初戦の出雲駅伝、おもしろかったわーシカゴマラソンでは赤﨑夫妻が良い走り✨それで、大迫選手がSNSでゆーてたこれ👇最高の一日は、ある日突然やってくるわけではない。『悪くない』と思える一日を、ひとつずつ積み重ねていく2時間7分34秒。悪くない日だったなにそれ。いちいち、かっこよすぎやん使わせて欲しいわ、その言い回しwわたくしも、悪くないと思える1

今日は久しぶりにリーガプレイス肥後橋で美女たちとランチビュッフェ🍽️種類は少ないけど1,200円😄このご時世ありがたいし、カレーがおいしい🍛さて、クライマックスシリーズ。セリーグは横浜が今日も完封勝ち。しかも元阪神３投手のリレーにやられるというなんの因果かわからない。阪神、大ピンチ🆘パリーグはソフトバンクがサヨナラ満塁ホームランで勝ちました。ソフトバンクがリーチをかけたので、日本ハムが大ピンチ🆘金沢マラソン、やっぱり今年も雨☔前日のパークランも行けないかなぁ😢しかも、来週末

土曜日、久しぶりのparkrunへ。24秒の自己ベストを更新しました✌️さらにそのあと、saurus練習会に初めて参加させていただきました。途中で付いていけなくなったわたしに、「ここからは単独走でいいから」「ねばって走りきろう」「止まらなければ勝ちだから」。ほんとは途中で抜けようと思ってました。一人だったら止めてました。でも…逃げ出させず、止めさせず、そんなやさしさの中で頑張れて、60分走を完走することができました。感極まって涙が溢れて、声を掛けてくれた方々にお礼を伝えました。今年の夏

こんにちはまずは昨日の大蔵海岸公園パークラン振返りです左：伊賀ちゃんさん中央：私右：夢望さん公式の結果知り合いが上位独占しましたいいのだろうか？初開催ということで盛り上げられたかな？少しだけ自慢させてください年齢カテゴリー55～591位年齢別評価81.79％WMAによると80％以上は全国一流レベルだそうですさて今朝はランオフの予定でしたがたけまるさんからお誘いがあり明日の練習を繰り上げ一緒に走ることに！急遽、ワッキーさんも参加することになりまし

ウインク、右と左どっちが得意？▼本日限定！ブログスタンプどちらかというと相田翔子ですかね。「風、薫る」でお年をとっても綺麗なお姿を拝見しました。そんなオヤジギャグ的なことはどうでもいいのですが、昨日はパークランに行ってきました。ちなみにつくチャレはキャンセルでしたが、先週のコケちゃった事件の影響が理由なのですが、先週は擦過傷が理由でしたが、昨日は、その時に打った膝が痛くてのキャンセルでした。走ったりはできるのですが、少し痛みがあります。1ヵ月後に福岡マラソンな

10月10日（土）今日から3連休。今日明日と妻さん仕事なし。久しぶりに土曜日の朝がフリーになったからパークラン参加。8月の不開催は仕方ないとしても約2ヶ月振り。7時30分に準備を終えて名城公園へ。15分前に集合場所に着いたが、パークラン参加者以外のランナーが多数。アッチもコッチもランナーばかり。3連休の初日だからでしょうね（笑）ブリーフィングを終えて8時に一斉スタート。皆さんは当然速い。最近まともに走っていない僕は後方から走る。5分10〜15秒ペースで入り、ラスト1

相変わらず４時に目は覚ましだけれどさすがに、身体は昨日の夜浅草橋で、罰ゲームにあって久々の乗り過ごしで深夜帰り罰ゲームのおかげかありえない、体脂肪で朝を迎え正直に言って身体も脚も重いっ肝臓に至っては機能していないんじゃ罰ゲームの話は何れ結果ギリ、キロ５の30km走走る前のテーマは先週と同じくキロ５から入って徐々にペースアップ最初の5kmキロ５が全く楽じゃないキロ５を保つのにパワーが必要コースはちょっと変えてパークランの前を３往復も

この３連休は好天に恵まれそうですね今朝は二子玉川にクルマを持っていく必要があり、その足で久々にパークラン走ることにしました。パークランは7月下旬以来ですが、7月上旬のパークランで左膝裏の肉離れを起こしてしまい、7月下旬に走った時も最後怪しかったという、ちょっとした因縁になっていますここのところAGFフィールドの練習会やROKUTAIFESで1km/5km/10kmをそこそこのペースで走れているので大丈夫だろうと判断しました。朝は涼しかったですが、雲一つない快晴で暑くなりそうです

今日もいいお天気になりました土曜日なので「鵜の木パークラン」に参加ホームの「臨港パーク」は公園の都合や水際線の工事等あり、しばらくお休みなんです今日もA美ちゃんたちとご一緒台湾サンダル仲間を見つけて嬉しい今日も参加は113名となかなかの人数のんびり走りました(^^♪終わってすぐに・・・地元の市民図書当番も入りましたお疲れ様でした

アロハ🌺ニュージーランドのオークランド情報今日もパークランでボランティア🎵(パークランの記事はこちらから)『オークランドでみんなで走る！パークラン』アロハ🌺ニュージーランドのオークランド情報今日はパークランのボランティアへ。パークランとは、毎週土曜日の朝に世界各地の公園で開催されている、5キロの無料のラン…ameblo.jpそして、ランチの時間に子供たちが遊びに出掛けたので旦那と2人。飲茶に行ってきました！MrLobsterPrivateKitchen4/301Linc

土曜日。３連休初日です。先週、福岡マラソンから案内がきてたアイランドシティのRUNNINGイベントにエントリーできなかったんで（申し込み画面までいけたけど、登録ボタンを押したらエラーになりました）いつも通り室見川へやってきました。室見川では3日前に女子高生の死体が発見されるというニュースがありましたが、特に事故の面影はありません福岡の川に女子高生遺体家族から行方不明届（共同通信）-Yahoo!ニュース室見川河畔公園パークラン、記念すべき５０回目です。おめで

こんにちは今朝は兵庫県初開催の「大蔵海岸パークラン」に参加してきました5時過ぎまだ暗いですね～家の近くの松屋が改装して松屋と松のやが一緒になりましたみなさんのとこではどうですか？兵庫県初開催ということで河内トリオ（夢望さん・とっさん・私）で参加会場は明石海峡大橋を間近に見られるコースの大蔵海岸海辺とあって日射しがあっても涼しく感じられましたガーミンのお勧め140bpm54分走行距離を徐々に伸ばすが最近のお勧めらしいですでも今日は5km全力走で

ClaisebrookCoveparkrunでパースマラソン前の足ならし人口250万程度の街なのに、市内で5ヶ所もパークランをやってるのが、さすがオーストラリア。ECPで120人程度の参加者でも十分多いと思うのに、今朝のこちらは292人川沿いの整備された遊歩道を往復するわかりやすいコース。スタートとゴールが500mほど離れていることだけ、事前情報として知っておけばいい。ゴール地点の公衆トイレは清潔で、こちらもポイント高し。いつもECPでは5kmTT代わりに殺伐

土曜日はパークランの日でした実は10月2日はパークラン22周年の日(この日は3日でしたが)22年前の2004年10月2日、ロンドンのブッシュパークで13人のランナーと5人のボランティアから始まったイベントが、今や世界中に広がり現在は多くの国や地域で毎週末開催されるようになりましたそれがパークランの始まりですそんなお話を主催者の方から聞いて(実は知らなかった私…)当たり前に毎週土曜日参加させていただいてるありがたさを実感しましたということで、少し早めに着いて2kmアップしてからスター

白浜公園パークランに参加しました。120回目(9/26)翌日(9/27)は庄内緑地30kmだったので調整です。みんなが走っている動画を撮ったりしていたため、この日は今までで最低記録でした😅121回目(10/3)4kmまで4人の4位集団がピタリと付く。残り500mあたりで4人がラストスパート。私だけが離された。ラストスパートが課題。というよりも気持ちの問題かも🤔あともう少しのところで3人に勝てない😭また出直して頑張ります🏃‍♂️

行田パークラン200回記念✨2022年11月12日私が熊谷に引っ越した日が記念すべき第1回開催日でした😄私は第2回目からの参加者全パークランの参加回数89回のうち69回が行田パークラン3割4分5厘の参加率夏場はほとんど登山なので不参加が多い割にはイチローの打率並みの参加率✨お世話になってます🙏10月からランニングに切り替えて今シーズン初めて練習らしい練習が出来た😤このまま、休み癖を治して持続して欲しいものだよ、ホント平日夜ランできるかな💦そして、モーニングが終

早い！早すぎる！もう1週間後です。足は治っているのか？？不安しかない今日この頃『できるできないではなく、やるんです！！』↓ヨシユタさんのブログ↓http://ameblo.jp/app19701102/entry-12980554257.html『大会まで1週間❗️10/10（土）えちご・くびき野ウルトラマラソン前日の行動予定』こんにちば『えちごくびき野』1週間前『9/26えちご・くびき野ウルトラマラソンまでアト15日❗️目標タイムは…』こんにちばでは早速タイトル回収です『3

10月スタートしましたね10月1日、木曜シュークリームの差し入れを頂きお昼のデザートに食べてしまいました青木塾に参加しましたずっと雨だったけど今夜は晴れました湿度があり、夜でもけっこう汗かきました塾長のあおちゃんは前日9月GSK300キロにするためにムリヤリ28キロ走っておつかれらしい1周めはあおちゃん、ツノダさんと3人でキロ5で走りました2周めはツノダさんは離脱少しペース上げたくて、私が先頭になりましたがちょっとしか上がらず、、、これでも必死だったのですが、、、少しビルド

ども。やっと本日の東京は晴れましたね！☀️なんとか、長雨記録は途切れたと。いやー、ほんとに毎日毎日雨模様でしたよね。長かったですね。。😭葉物の野菜の値段がえらいことになってますよねー。。レタス炒飯なんかは高級メニューの勢いかと。少しはまともな天気になり、まともな金額に野菜も戻って欲しい🥦。。。主婦からのお願い🙇‍♀️🥦🥦🥦さて、今朝はイベントが同時開催となった鵜の木パークランには行かず、9時過ぎの新幹線🚄で盛岡に向かいました！(鵜の木パークランは今朝はイベント合体もあり過去一の23

金曜日の転倒で至る所に擦り傷が残る状態だったので、つくチャレはキャンセルしました。天気が良くて久々の好条件だったのに自らの不注意で招いた事態にちょっと残念です。つくチャレに行けなかったので、オムレツを作りました。なかなか上手にできたと思います。欲を言えば卵の撹拌をもう少ししっかり目にやって、フライパンの温度がもう少し低めの方が良かったかなという反省はあります。オムレツを食べた後はパークランに行きました。本気で走ると傷がしみるかなと思ってキロ5分くらいを目安に考えていたの

今日は久しぶりに土曜日も休みだったから。益城のパークラン行ってきた。めちゃめちゃ頑張った。台湾サンダルの方とオーストラリアから参加のお二人がめちゃめちゃ速くて。15人参加で、周回遅れにされなかったのはもこすだけという。それでもギリギリ逃げ切ったあと体力ゲージゼロのまま自分だけもう一周しないといけないという地獄。ピッチもストライドも理想的なのが出せてるっぽい。だけども心拍が持たないよ。5分30なら維持できるかも。今度やってみる。パークランにもデータが残っているみたいで。毎日走って

久しぶりに、浦安市総合公園parkrunに参加（２回目）してきました。台風や長雨の影響もあり、浦安会場では１カ月ぶりの開催とのことでした。今日は朝からきれいに晴れ、しかも涼しく、まさに絶好のランニング日和でした。浦安総合公園parkrun出発地点そして今回、先月購入したばかりのNewBalance1080v15のデビューとなりました。買った直後から雨続きで、ずっと出番待ち。ようやく今日、「晴れの舞台」を迎えることになりました。浦安市総合公園parkrunには、日本人だけでなく外国の方

たまたまお仕事関連で、マレーシアの方と打ち合わせをした際に、パークランの話題に。なんでも日本滞在中にパークランに行くのを楽しみにしているのだとか。「インドネシアには3か所しかパークランがないけれど、日本にはたくさんあるのでワクワクしている」と。パークランとは？https://www.parkrun.jp/２か所ほど参加させてもらい、１つはトレイルランをつづけるきっかけにもなったので、印象深いです。朝８時からなので、ちょっと続けるのは大変でしたが。海外にもネットワーク

・9月振り返り膝故障から復帰へ、無理の無い範囲で連続走伸長。★19ラン12バイク(5オフ)ラン174km、バイク301kmガーミンチャレンジクリアを中心としてｗバイク継続。距離感バグってる会社バイクの低強度(距離稼ぎ)が中心で、時間・労力、感覚的に、ランの4倍強くらい。(ランだとキロ6ジョグ30分で5kmな感じが、会社バイク30分で22km程なので。)バイク距離÷4.5イメージでランと足すと、月間走行距離ラン換算で240kmくらいな感じ。5オフの内、3回はテニス

9月最終日。雨☔が多かったーおかげで野菜が高騰！！スーパー行ったらレタスが298！は？！半月で高級食材になってるやんそんな9月のGSKは400km最終日に電卓カタカタ派やから狙ってないけどピッタリ賞やったわ9月後半戦はパークラン２回20.56一回はいつもと違うとこへ出張21.54連休はお墓参り、宇治散策、服部天神、、、近場をこまかくお出かけw先週末は関西大女子駅伝☔️w娘2は出走ナシやったからカメラマンに徹する📷強い先輩方の走りで見事三連覇㊗️めでたしそれで、昨