パークラン

連休も今日でおしまい、、、このあたりでは、GWにランナーさんは生駒ボルダーゆうて、つづじが咲き乱れるお山ロングコースを走るのが流行ってますが、全然行ってないで笑てか、行ったことないわランナーじゃない友達と遊ぶことが多いし、だいたい早朝にぼっちでラン。1日はランオフ2日はパークラン20.413日15kmジョグながし4日12kmジョグ5日15kmジョグ6日28kmジョグパークランはいい天気☀️知り合いたくさんでワイワイとみみさんに煽っていただき笑ビルドアップの20

土曜はパークラン自分のお題の21分台はそう簡単ではない。。頑張れたのは2キロまで。この日はパークラン後に、午前中にシミ取りピコレーサーを0円で出来るという広告につられて、美容外科へ。予約したのに、案内までにかなりの待ち時間。ランナーって多分皆せっかちですよね⁈私もかなりせっかち😅午後から出かけたいし予約してるんだから2時間くらいで終わると予想してたけど、どうやらそれじゃ済まなそうな雰囲気。でもこの時間には出たいと伝えて、カウンセリングまでのやたら長い待ち時間をグッと我慢

GWも気付けば残り3日、5日目でした。今日は１日風が強くて、朝は雨も降っていて走らず二度寝しましたレディネスは高くて、ガーミンお勧めは400×4分×5本のいわゆるインターバル走ですね今日はパークランスペシャルデイでしたが、この風じゃ辛かろうと見送ったのですが9時過ぎに青空出てきて風も少し収まったので、ヤレヤレと、ガーミンのワークアウトやることにしましたインターバル走なので、少し広めで平坦なコースが良いと思いつつ定点観測地点の平瀬川河口へここでウォームアップは残り2

ひとりだけどひとりじゃない台湾サンダルを履いていれば日本中繋がる🩴今日5/4走られた方、写真ください❗️今日はパークランスペシャルデーで土曜日じゃないけどパークランに参加。東京・光が丘公園パークランに初参加しました。これでパークラン巡り13箇所目（50箇所中）光が丘公園パークランの参加者では台湾サンダルはゼロでしたが、公園内で2人見かけました。

こんにちば•イベント:#131サンセットヒルズ下桟橋パークラン•タイム:28分26秒•平均ペース:5分39秒/km•走行距離:5.04km（＋アップラン6.00km）•平均ピッチ:179spm•平均ストライド:0.99m【コンディション・分析】•天候:北風が非常に強く、押し戻されるような過酷な状況。•フォーム:強い風の中でも平均ピッチ179spmと、持ち前のピッチ走法をしっかり維持されています。特にラスト1km（ラップ6）では、ペースを

5月2日(土)パークラン100回目いつもは白浜公園パークラン(愛知)で参加してますが実家に帰省しているため記念すべき100回目は地元の柴又パークランで参加しました😊この日の柴又パークランは過去最高86人だそうです​葛魂Tシャツちょうど1年くらい前に柴又パークランで知り合ったアメブロのどぼさんから葛魂(葛飾魂)TシャツをいただいたためこのTシャツを着て走りました🤩結果は19:51でした。この日は柏の葉パークランが中止で柴又に参加する速いランナーがいるとのこ

まずはケーキ教室のことを今月は「洋梨のタルト」でした🍐工程をざっくりとタルト生地を空焼きして、クレーム・ダマンドを流し入れ、カットした洋なしを並べて焼き、ナパージュを塗りピスタチオをふりかけ完成ですみんなで試食熱々のタルトが美味しかったです実はこの基本のタルトを習得すれば、上に乗せるフルーツを変えればいろんなタルトになりますいちご乗せればいちごタルト🍓ブルーベリー乗せればブルーベリータルト🫐りんご乗せればりんごタルト🍎チーズタルトはまた中身が違うんですけどねケーキも習えば習

あっという間に、4月も終わりました。今年は、ヒノキ花粉にひどく反応するようになったようで、（昨年までは3月後半くらいまでだったような）数日までまで花粉症の薬を飲んでいました！さすがにそろそろ終わりかな？4月のGSKは、久しぶりに300キロに到達しました！昨年12月以来です。だいたいまんべんなく走っていました。昨年末頃から、脚の不調を理由に休んだり、距離減らしたりしがちだったので、休むことに慣れてしまっていました。ちょっとずつジョグを増やしたりして、修正中。あまり

今日のパークラン♪パークラン淀川河川公園枚方地区開催250回目♪仲間とのコミュニケーション&練習の場として、いつもお世話になっているパークラン淀川河川公園枚方地区さんです♥️250回目を私たちマラソンクリニックで、大いに彩ろう♪ということで今回の服装テーマは『カラフルに…華やかに…♪』お祝い手袋も作りました♪カラフルに彩れたかな…この後、鯉のぼりランに向かう仲間が大勢の為、手袋隊の写真撮影に気を取られていたら、いつもの集合写真を忘れてしまいました♪※※※

土曜日朝活「臨港パーク・パークラン」5回目のボランティア参加今日はカメラマン（写真係）でした！昨日までのお天気が嘘のように、良く晴れて朝から富士山もくっきり～、雪減りましたね嬉しいことに、ボランティアもたくさん参加写真係だったので、頑張って皆さんを激写しました↑クルーズで立ち寄られたパークランナーさん「とてもよかった」とフェイスブックページに書き込みがあったようで、とても嬉しいですそもそも「パークラン」はイギリス発祥のイベント、日本ではまだまだ知名度が低

土曜日。わたしは仕事が暦通りなんで、GW初日って感じです。早めの起床で室見川へ。パークランも開催されていましたが、スルーして30キロ走。黒部名水マラソン3週間前ということと、明日は雨っぽいので、しっかり走っておきました。4キロ目の全力走は4分01秒。まずまず気温湿度ともにベストコンディション。20キロあたりまではきつくもなく気持ちよく走れました心拍も140くらいで落ち着いて安定。黒部名水マラソンもこれくらいの気候ならいいんだけどなあ。たぶん3週間も経てばかなり暑くなるでしょう

土曜の朝は台湾サンダルでパークランに参加しよう‼️と、いうことで東京赤羽の新河岸川浮間パークランに初参加しました。台湾サンダルは3名でした。ディレクターの方と香川から参加の方と私。参加者50人ほど他にも台湾サンダル持ってるよという方たくさん声かけていただきました。台湾サンダルで他のパークランに参加された方、どうでしたか？

おはようございます☀️今日は朝からパークランに参加してきましたいいお天気です♪毎週土曜日の朝8時スタートですコースは5キロ（歩いてもよしらしい）来週はピンクのTシャツ🩷着用でご参加ください、とのことでした走り終わってから写真撮ってもらいましたよ笑その後はまた5キロほど2人でゆるゆるランして解散しました来週は1人で参加してみよーかな🩷ラン友さんのお陰で少しペースアップで5キロ走れましたゴールデンウィーク、どれだけ走れるかな〜anheloアネーロ

昨日の飲み会は帰宅が遅くならなかったので、わりといつもの時間に起きることができた直前まで悩んだけど、パークラン参加しておきますかね～ツバメさんが見とるよアップで運動公園までなんか、いつもと違う人数。かなり多いぞ？70人くらいいるかなここ数日、ちゃんと走れてないので無理せずスロースタートでいこうといいながらも結局は全力で終わるワケだけども・・・タイムも順位も普段と変わらない感じだったそしてダウンジョグで帰宅これで朝の10kmを終えられるのは貴重なのだなのでその後は身体も

今日のまさぴーのお弁当♪ソッコー作って…今日はパークラン250回目会♪ワクワク😃💕

かなり過ぎましたがこの前のパークラン渡良瀬遊水地に行って来ましたその前のパークランは暖かったけど今回はハヤク言えば寒かったそう思っていたけど走ると暑くなってしまうそれよりガンバって走ろう理由は次に走るのが大凧マラソンそれも練習してないのに10キロもたいていどこかの大会で走ればかなりの筋肉痛になりペースがあがるはずそしていつもよりハヤク走れるなのにかすがうらマラソンではただの練習のように走っただけだった.....暑かったから今回のパークランは普通

4月もあと少し、、先週も流れるように過ごしてた15kmジョグ(たまに12km)にながしに土曜日のパークラン20.57と、なんとか21分切りにとどめる途中、靴紐ほどけて直したりしておいおい。だめランナーwまーなんやかんや楽しいから行ってしまう。土曜午後は中学陸上部の仲間で我が家に集まってワイワイお昼して喋りまくる会を開催✨いつぶりや！？喋って(食べて)ばっかで写真はない中学卒業してから3◯年の年月がたっているけど、みな、全然変わりなく(自称)近況やら思い出やら話題は尽

週末、御岳山へ出かける企画が持ち上がりならば、その前に青梅丘陵パークランに行ってみたい！と思い立ち、青梅丘陵パークランに初参加してきました。青梅丘陵パークランを知ったきっかけは年末に青梅のランディレクターが、光が丘のパークランにはるばる来て、青梅の宣伝をしていたので、その存在を知りました。集合場所がざっくりしか書いてないけど、FBの情報を頼りに5時半過ぎの電車で出発。途中乗り換え時に、うっかりして（いつも何かやらかすのが私のデフォルト😅）違う電車にのってしまい、青梅駅

24日はミスター金沢のさとっさんが金沢に遊びにきました午後からということなので午前中にサクッと35分ジョグと流し100×3シャワーしてから駅に迎えに行ってさとっさんのリクエストで第7ギョーザに行きました私も金沢に来て2度目の来店ん10年ぶりです行列覚悟で行ったけど、平日の1時過ぎという時間帯のせいかすぐに席に案内されて食べることができましたホワイトギョーザ定食を注文ホワイトギョーザは揚げ焼きだからか皮が厚くてもっちもちで、噛みごたえがありましたもちろん美味しかったですよ次に行

前回セ・リーグの首位ヤクルトの守護神キハダ投手が、初登板からのセーブ成功を10に伸ばし、プロ野球記録を更新中という記事を書きましたが⚾️パ・リーグの首位オリックス・バファローズも今日の試合を勝って本拠地10連勝となり、球団の本拠地連勝記録を絶賛更新中です♪自分は一応オリックスを応援していますが、本当に今年の強さがよく分からないです（笑）去年の9月の初参加から1回しか休んでいないパークランですが、今日は昼まで爆睡して行きませんでした。決して怠けてたのではなく昼から地元の『尼崎市民スポーツ祭』

気候が良くなりマラソンクリニックメンツの参加人数も増えて来ましたねぇ～ジョーさんがお休みだねと言っていたところで登ジョー♪これから大阪ジョーさんまで走るというのでおかわりランは途中まで一緒に行くことに♪私が好きな草原コースを周り6キロジョーさんをお見送り無事に駐車場に戻りました。今が一番走りやすい季節♪気持ちの良い汗を沢山出してスッキリしました♪

4/21(火)前日の夜。スーパーで40％オフになったパック寿司を買って晩御飯に食べたら。。。相方さんが食中毒で夜中に吐き下し(´Д｀)賞味期限時間内だし、私は全然平気なんですが。。。勝田の時も、強風低温の中フル走ったのは私なのに、横浜月例10キロ走った程度で風邪ひいてるし(^-^;うちの相方さんは軟弱過ぎる(-_-)仕事を休んで近所の診療所に行くというので、「診療所行ってどうだった？」とLINEを送っても既読にならず。昼に「何か食べた？」とLINE送っても既読にならず。3時過ぎ

土曜の朝は「パークラン」っということで、初の「大磯運動公園パークラン」へ大磯なんて平塚より先だし、駅からも2.7kmもあるしで、遠いのを覚悟して行ったけど、、、、大磯駅からユルジョグで↑こんな写真撮ったりしながら・・・あ、逆さまOSIOって何よ↑これが正しいOISO周りの風景楽しみながら行ったら案外近かった（笑）広い公園です！ウエルカム写真を撮る準備もできていたこの間お世話になったKさんにもご挨拶できて、いよいよスタート！コースは公園内

毎土曜日8時から、大阪ですと、豊中市・服部緑地で開催されているパークラン。パークランとは、毎週土曜日朝、様々な会場で行われている5キロランの記録会でして、たくさんのボランティアの皆様と住友生命様に支えられて、無料です（本当に感謝です。）ランでなくて、ウォーキングやノルディックウォーキングでの参加でも大丈夫です😁私が参加したのは、豊中市・服部緑地の会場です。昔、会社の独身寮がこの近くにありまして、服部緑地の側に住んでました。いわば、ジモやんてす。でも、ジモやんの私でも、「緑地公園にこんな

土曜日の朝8時、佐倉ふるさと広場前のパークランから風車とネモフィラ、印旛沼の景色を見ながら、朝から気持ちの良い時間ですこうした日常の風景も魅力ですまた、市内では民間企業による防犯灯の設置も始まっています。新たにソーラー駆動の防犯灯も出てきたそうですすでに全市的に導入している自治体もあるとのこと。コストも数十万円とお安いのでご興味ある方はご連絡ください夜道の安心、地域の見守り、防犯対策。小さな積み重ねが「安心して暮らせるまち」につながります。質問でも取り上げましたが佐倉でも、さらに防犯灯の整

昨日の飲み会は日をまたぐことなく帰宅できたのでなんとか早朝ミッションを遂行したいところんー、でも若干アルコールが抜けきってないか・・・？いや、タイムは期待しないで身体を起こす目的でパークランへ二羽で石に乗ってるの可愛いいつものごとくアップでのんびり4km今日も賑わってるね～ってことで5km頑張って出し切ってみた珍しくラストは３人でスパート状態とりあえず年寄りチームでは２番手でゴールできたってことで長居せずダウンジョグで帰宅さぁ、今日は実家へ庭の草木の除草＆剪定そして汚れす

かすみがうらが終わって1週間ですが、筋肉痛は元々大したことなかったし、足の指の爪浮きも痛みはほぼほぼ消えたので、つくチャレにやってきました。もうすぐ4月も終わろうとしていますが、意外と寒いです。先週のレースがこれくらいの気候だったら良かったですが、まあ、8月末の北海道マラソンと同じような気候と思われるので、ポジティブに考えれば、北海道マラソンの練習ができたみたいな感じかもしれません。ということで今日のタイムは57分でした。スタート直後におっちゃんと3分ほど立ち止まって喋ってたので

相変わらずの更新しぶり仕事が週5になってから、週末が楽しみすぎるようになったあと、疲労ピークは木曜やと実感ﾄﾞｳﾃﾞﾓｲｲw練習も相変わらずの15kmジョグ、ながし、8kmペーランに土曜日パークラン20.56かかる笑現状打破はほど遠く、現状維持も厳しいま、それでも楽しいけどなw先週日曜日は娘2の大学デビュー戦✨入寮したから生活サポートはしてないけど最大のファンとして、推し活！！競技場まで🏟️応援📣(関西やから行きやすい)まだ見慣れない、大学ユニで終盤、単独トップを走

前回の記事がアメトピに掲載されたようですありがとうございます❗庭のリンゴの木の花が満開ですブルーベルも満開土日は天気がよかったので旦那は芝刈り、私はお花の手入れを頑張りました。この小屋の下にブラックバードの赤ちゃんがいるようで、恐る恐る出てきてエサを突っついて、物音がしたらすごい勢いで隠れる様子が可愛くてしばらく見てました。朝は最近よく🐿️リスが来ています。イギリスでは４月から夏の間、毎週末カーブーツセールがあったり、マーケットがあります。私も出したいものがいっぱいあるので、今日

この週末も天気よくジョグ日和ですね。今週は出張続きにも関わらず、平日は毎日走れて70km強なので、昨日は休足でもいいかな～と思っていましたが、近くのスーパー行くついでにヤマトまで行く所用あり、その往復3kmを軽くジョグしました。シューズはもっぱら普段使いになってしまったBondi9でした。金曜日の宮崎の出張ランで、VO2maxが急騰してどうせ下がると思ったらアクティビティが3km程度だとデータ取れないようで、未更新でした。そして今朝も天気よく、久しぶりにマ