パワーヨガ

水曜は会社帰りに、久しぶりのパワーヨガ中級を受けてきた。※LAVA公式サイトより何度も書いているが、LAVAの通常レッスンの中で私が最も好きなプログラムです。好きなのに久々なのかよ！！というツッコミが有ると思いますが、直近店舗での開催が殆ど無いんですよ！！この日は超ラッキーにもW稲田先生のがあったんで、1週間前から予約ってました以前ブログでパワー中級好きを募った際、幸いにも何人ものブロ友さんが私もパワー中級好きです！とコメント下さったのだが（その節はありがとうございました！！）

アーユルヴェーダにはこういう風に過ごすといいですよ〜という生活スタイルの指針があります快適に過ごす為の取り組みですこれをディナチャリアといいますその中のひとつ朝起きたら口の中の掃除をし白湯を飲むという習慣があるのですがその理由を知ってやるとより一層楽しいですそして、やりたくなります舌の上には舌苔（ぜったい）という苔がつきますこれはアーマと呼ばれる毒素といわれるもので毎朝、舌を観察すると日によって、体調によってその色や状態が違うことに気づきますこれを起きたらす

本日は仕事の合間に村上先生のパワーヨガ上級を受けるつもりだったのですが、続いて矢後先生によるMusicYogaBurningがあったので、なかなか行かない店舗でもあり、ついつい続けて予約していました。←貧乏性チンムドラという手印を使って末端まで意識を研ぎ澄ませ、壮大な音楽に合わせて様々なポーズをとるレッスンです。大きな筋肉を集中的に動かすことで、身体の芯から燃焼するような感覚を得られます。内側からエネルギーが満たされている感覚と共に、滴る汗の心地よさをお楽しみください。ホットヨガ

女の子なら、一度はバレエに憧れる。と言われますが、もちろん例外もあり、私は1ミリも興味がありませんでした。がしかし。母は運動スポーツ万能で、ダンスも大好きで、バレエもやりたかったらしいが、母の子ども時代にバレエ教室などなかなか無かった。子どもには、バレエを習わせよう。というのが母の夢だったらしい。有りますね、このパターン。バレエ習わせてあげるよ！と言われ、私は絶対イヤだと拒みまくったらしいです。年の頃4-5歳なんで良く覚えていませんが、まあオレならそうだよなと思う。毒っぽい母は

先日、最最寄りのLAVA店舗で、超珍しくヨガフローアドバンスの開催があった。平日金曜夜20時から、先生は近場店舗の超上手い先生が来てくれる、S谷とかなら即キャンセル待ちになりそうな開催だったのだが、何と予約無しで受講出来た。しかも参加人数が12名（多分28人くらい入れるはず）。最寄り店舗は滅多に強度が高いレッスンの開催がなく、近場の猛者たちもチェックが漏れていたそうであの先生のヨガフローアドバンスなら絶対受けたかったのに！！しかも12人とか勿体ない！！と、後日超悔しがっていたいや

久々にパワーヨガ上級、受けてきましたうーーん！私は太陽礼拝が大好きなのでパワーヨガ上級ももちろん好きなんですけど、個人的にはパワ初やパワ中のが好きだなぁと感じます(それだけじゃないけど、音楽がある方が好きと言うのも理由の一つです！)●パワーヨガそれぞれのいいところ◯パワーヨガ初級中級や上級に比べ温度設定が高めなことでしっかり汗をかけます！(私は中級上級は長袖着てやることあるけど、それでもタンクトップで受ける初級のが良い汗かける)難しいポーズがない分(強いて言うなら鳩のポーズくらいで)

パワーヨガ中級、強度4太陽礼拝を繰り返し行うレッスンですねここ半年程度、週1-2を目安に受けてたので流れはわりと完璧なはずw覚えてる範囲で伝えていきますシークエンスはなんと9シークエンスlavaの中では最多な休憩回数かとつまり水分補給の休憩が多いのですよほど暑い店舗でなければのぼせる心配はまずありません私はだいたい長袖で受けますがそれでも水分補給がある分のぼせるには至らない(私はサウンドやパワーヨガ初級の方は絶対タンクトップで受けますが、それでも中級より暑く感じます！)6シークエンス目

本日はS谷。W稲田先生の後屈の朝練強度4パワーヨガ特級強度5を、受けて来ました。（今日は有休推奨日）祝日との中日のせいか、どちらも満員御礼！！昨日ギリギリ予約取っといて良かったですさて先週木曜のW稲田先生WSのとき何となく先生異動………？という空気満載だったんですが、やっぱり異動でした。高島平かーーーー！！！！会社から1本に変わりは無いし通えるけど、距離的には遠くなるなあ。ツレの家の路線に近いので、改築が終わればそこから通うか……でも毎月のWSはS谷で実施出来

本日も煩悩を払拭すべく2レッスン受けました。連続は体力的にも難しいので、午前夕方で行ってきました。午前パワーヨガ初級。無になれて、汗もたっぷりかけるので好きです。今日のIRはアーサナの気をつけるべき点やどこに効かせたい等を細やかにいいタイミングで教えてくださる方なので、いつも気づきをもらえます。この先生のレッスン受けてたら、もう少しレベルアップできそうな気がします。いつか終わった後、体験の男の子に大丈夫でしたか？このパワーヨガ初級はlavaのレッスンの中で1番高い室温なんですよと説明し

というわけで、久しぶりにHまやん先生のシン・タイ・ギ・シン強度3みんなのパワーヴィンヤサヨガ強度3.5を受けに、O窪店まで行って来た。※写真は先生のInstagramより。独特な先生だが技量はピカイチなんすよねえ。シン・タイ・ギ・シンは、『体・技・心』の90分バージョン。Hまやん先生曰く、『シン』が付いたバージョンは身体を活性化させる呼吸法ののちフローで動き集中に導く呼吸法を行い最後に集中して瞑想するは変わりなく、しかし60分では瞑想に十分な時間を取れないそうで

子宮筋腫の記事について、度々メッセージを頂きありがとうございます。少し前にやりとりさせて頂いた中で、思い出したことがあったので書き残しておこうと思いました。子宮筋腫が急激に大きくなったと思われる原因です。身体だけは丈夫で、風邪も全くひかなかった私は、数年に一度の子宮検診などでも特に問題なく、筋腫もありませんでした。生理は軽く、生理前の腹痛や体調の不調もなく、あるとしたら胸が張ってきたな…くらい。経血量も少ないうえ大体2日でfinish。周期は30日でほぼ安定した楽な生理人生でした。狂

前に書きましたけれども、絶讃M先生推し活中のツレ。受けられるM先生のクラスが直近でパワーヨガ中級しかないということで、腹を括って中級を予約していた。現在、身長体重は則巻千兵衛と同じスペックのツレ。オフトリーナかつ千兵衛より30才以上年上でありそもそも体力が保つかが懸念材料だった。連載開始時は28才だそうです。まあサザエさんが24才と考えれば妥当なのだろうか。とにかく、無事受けて帰って来たのだが奴の第一声はなんであんなに太陽礼拝繰り返さないとダメなんだよ！！だった

『エナジーヨガ』今回3回目のエナジーヨガを受けてきました評価(個人の評価です)汗かき度★★★★★⭐︎難しさ★★★★★⭐︎楽しさ★★★★★★ポーズの展開速さ★★★★★★元気が出…ameblo.jp『パワーヨガ中級』評価(個人の評価です)汗かき度★★★★★⭐︎難しさ★★★★⭐︎⭐︎楽しさ★★★★★⭐︎ポーズの展開速さ★★★★★★昨日はパワーヨガ中級を受けてきました強度4だ…ameblo.jp強度4同士のこのふたつ、好みかあると思いますが、個人的にはパワーヨガ中級のが好きですボリューミーでパワ

土曜日はW稲田先生のお腹引き締めヨガ強度3パワーヨガ特級強度5を受けました。2コマ受講は1週間振りです『パワーヨガ特級。』本日は再びの早稲田先生、浮遊する太陽礼拝とパワーヨガ特級。いつも拝見してるブログのかたが、以前、早稲田先生のパワーヨガ特級なんてクラスがあった！って書いてら…ameblo.jpまた拙ブログリンクで恐縮なのだが、初めてこのレッスンを受けたのは2年前になるようだ。上の記事が最初に受けたときの感想文なんですが思い起こせば、この記事で紹介してるポーズは、この時殆

パワーヨガはじめませんかきれいになるパワーヨガ(女性限定)クラスは子育て中のママさんから、50代60代70代と幅広い年齢層の方にご参加いただいております。和気あいあいとした雰囲気です太陽礼拝のポーズを中心に呼吸と共に動くパワーヨガで、心身共にリフレッシュしませんか？早い動きではなく、呼吸と身体に繊細な意識を向けながら、ゆったりのペースで丁寧に動いていきます。静止ポーズとの組み合わせで、どんどん身体がほぐれ呼吸が深まってくると、さらにほぐれやすくなりポーズが深まっていきます。姿勢保持

ヨガの本来の目的から外れている標題の件ですが、「ダイエットの最終兵器！」と20年くらい前に大手ホットヨガスタジオが打ち出したり、マドンナが体型維持の為にパワーヨガをしたり。そんな歴史で日本のヨガは発展してきたので、ダイエットのイメージも、ありますよね。かく言う私も、今よりぽっちゃり体型だった21年前にダイエット目的でヨガを始めたんです😅ヨガをはじめて、最初は身体に一生懸命、そのうち、ストレスフルな自分が解放され、心が整う感覚が気持ちよく、夢中になり、ヨガをもっと知りたいと

『パワーヨガに挑戦』ハマりにハマってるLAVAのホットヨガ🧘今まで☆1.5〜2.5レベルを受けていたのですが今日は☆3のパワーヨガ初級に挑戦大丈夫かな？ついていけるかな？と不安…ameblo.jp朝の記事のようにヨガにハマっている可愛いヨガウエアをずっと探しています。実はUNIQLOにもヨガウエアがあるのをご存知ですか？？ワイヤレスブラアクティブスクエアネック（MeguruYamaguchiコラボレーション）セットアップ可能UNIQLO1,990円エアリズムUVカットソフトプリ

65点の暮らしかた。1級建築士ハギヤマジュンコです。毎日100点じゃなくていいやん。手抜きしたって、楽したって、イライラしてるよりもニコニコでいたい。自分らしい65点を手探りしながら、暮らしています。詳しい自己紹介はコチラ2024年Ameba20thAWARDブログドリーム部門受賞しました掲載許可いただいていますAmebaLIFE2023年12月11日初の著書『ラクに楽しく過ごすための65点の暮らし方。』を出版します。ご予約はコチ

先日は濱屋先生のみんなのパワーヴィンヤサヨガ。強度3.5という強度な強度詐欺クラス。この日は初参加の人が過半数で、先生はパワーヨガ初級に少し毛が生えた程度です。と説明していましたけれども、生えてるのはどんだけ太い毛のつもりなのか。※初級はチャトランガは膝つきですが本クラスはフツーにチャトランガですし。隣の女子が初参加者で、ええ…うそぉ…まじぃ…って呟いてて、だよね……って思ってました。大筋は、太陽礼拝AB、戦士のポーズ、リバースウォーリア、サイドアングル、とかなんで

（令和７年６月更新）ＳＳＣ平和台女性限定①きれいになるパワーヨガ＊運動量大②やさしい瞑想ヨガ＊運動量少なめ③ゆるゆるリセットヨガ＊運動量少なめ（火曜日）と（木曜日）詳細はＨＰをご覧ください。初回の方は、直接事務局へご予約・お問合せください。TEL＆FAX０３－５９２１－７８００メール：ssc-heiwadai@nerimassc.gr.jpＨＰ：http://nerimassc.gr.jp/sscheiwa/初回体験可１回500円（予約要）＊体験の方用のマッ

それは実家の母のお喋りが止まらないこと実家は遠く、数年に一度しか会えないけれど電話はしょっちゅうしています。どちらかというとおっとりと話す母だったのに去年あたりから淀みなく早口になって話が止まらないのです。かと言ってネットで調べる認知症のように同じ話を何度もするとか昔の話ばかりをするとかではないんです話の内容も暗い話でなくて今朝あれ食べたら美味しかったとかじいじとの会話とかペットの話や出掛けた先の出来事やら明るい話で毎日楽しそうそんなに次から次へとスラスラ話して

日曜は濱屋先生の体・技・心パワーヨガ中級を受けに遠征して来ました。濱屋先生も身体真横に開くんだよねー。これは三角ですけどめっちゃ綺麗。私はいつも端っこでちんまり受けているのですが南太沢のスタジオだと、私のお気に入りの端っこ場所のちょうど前に先生がポーズ取る場所があるんです。先生のポーズが間近で見られるので大変眼福なのですが、アジャストを受け易い場所でもあるのがデメリット。しかも、オレの苦手なポーズのときに限って、先生がこっちに来るのがデメリット身体を真横に開く系のときに必

投稿タイミングが前後してしまったのですが、書き忘れていた土曜日の記録です家の砂壁にDIYでペンキを塗るプロジェクトが始まってますオバちゃんちはあまりにも古すぎて、この先どうしようもなくなって建て替えるかもしれないので、お金をかけてリフォームしたくない、ってのがありますただ、一階の床がベコベコしてるのと、引き戸がどんどん調子悪くなってるのは業者に頼みたいのですが、その前に砂壁をDIYしてみようとしてます失敗したってどうせボロ家なんでで、土曜日に、まずはシーラーで砂壁を固めたんですが、その

従弟とツレが、先日とうとう「パワーヴィンヤサヨガ」を受けて来た。汚部屋掃除が全く終わっていないが、気晴らしにと見送り、私は粛々とヤツの部屋片付けてたんですけどね※LAVA公式サイトより過去には男性限定だったそうですが、今は女性も参加OKとなっていることが多い。私は濱屋先生の「みんなのパワーヴィンヤサヨガ」で体験したことがあります。ごっさキツいヤツと思っていたら、それは「ダイナミックフローヨガ」のほうだった（濱屋先生で言うと「誰でもできる（できねえよ！！）ダイナミックフローヨガ」って

月曜日はドＳインストラクターさんのSlowPowerYoga（強度3.5）に行ってきました！ドＳインストラクターのSP強度3.5は、アニマルフローもダイエットヨガも、軽い気持ちで臨んで大変なことになったので、今回は迷っていた。月曜の朝見たら、、、空きがあったあまり人気が無いことが気になったものの、勇気を出して予約帰宅時、月末なのを失念していた最後慌てて勤務表を締めて、オフィスを出る時間がギリギリになってしまった諦めて一旦キャンセルその後、電車にタイミング良く乗れてスムーズに進

7/6（日）JX赤羽にてパワーヨガ60ゃりぁげますなんかパッと見優しめのパワーヨガと誤解させるような謎の副題がついていますが通常のパワーヨガでございます（＝暇潰しで参加するような内容ではない）といってもこの前の赤羽のレベルが60分に拡大しただけ次いつレッスンするかわからないから必ずお越しくださいませ

ハマりにハマってるLAVAのホットヨガ🧘今まで☆1.5〜2.5レベルを受けていたのですが今日は☆3のパワーヨガ初級に挑戦大丈夫かな？ついていけるかな？と不安で施設に入ると髪の毛オレンジや緑など派手な人が多いみんな強そう…。優しいクラスは結構、ダボっとしたズボンにTシャツみたいな人が多かったけどパワーヨガはみんなレギンスにブラトップみたいな本気の人が多かっためちゃくちゃ不安だったけどいいレベルで気持ちのいい汗をかいてきました一年分ぐらい汗かいたんじゃないかと思うわマスクもパンツもびし

本日もブログを訪ねていただきありがとうございます！1週間前になるのですが、京都上賀茂神社にて、葉加瀬太郎音楽祭2025が開催され、2日目の6月8日に行ってきました。初めての参加だったのですが、いや、ゲストも数人いて、これはフェスでしょうか。とても贅沢な、とても素敵な、時間となりました。全てのアーティストの歌声や、時々登場する葉加瀬太郎さんのバイオリンの音に癒され、良かったです。LEVELVETSの方々は知らなかったのですが、ミュージカルに出演の方や、オペラを歌ってい

たまにはブログタイトル直球で。昨日は16時～19時半が空いているというビミョーな日で、ヨガは仕事の外出先で受けるしかなく、取れるクラスはコレしかなかった。林田輝一先生の、パワーヨガアドバンス。※掲載許可いただきました。ありがとうございますー。私が心の中で密かに男子軟体生物と呼ぶLAVA双璧のうちのお一人です（誉めてますよ）。要するにめっさ身体が柔らかい。平田先生も死ぬほど身体柔らかいですが、林田先生の柔らかさは男子のしなやかさとかじゃなくて、フツーに女子的に軟体なのが凄い（いや平

新しく入ったトレジム初日。45分のヨガクラスと、同じく45分のピラティスのクラスを受けに行きました。ヨガのクラスは骨盤調整ヨガで、強度は中程度のはずだった。だけどいざスタジオに入ってみると、何だか上級者っぽい人が大勢いて。そんなに難易度が高いクラスじゃないはずなのにおかしいなと思いました。すると、インストラクターさん登場。「本日代行する〇〇です。今日はパワーヨガのクラスになります。」とご挨拶。私は「あ！しまった。」って思いました。代行の告知を見ていなかったのです。いつも