パワーヨガ

今日の体重前日比－0.5㌔福岡今日もスッキリしないお天気朝ごはんくるみ入りヨーグルトコーヒーミルクパンお弁当は昨日の残りマカロニサラダプチトマト鶏と大根の煮物今日歯医者だったんだけど残業…先週から地味に忙しい帰宅後お先にプハータイムε=(´∀｀*)これだけじゃないよ取り敢えず、プハーε=(´∀｀*)したいので後で彼と晩酌の時に食べちゃうよ昨日のパワーヨガ中級のせいで？おかげで？身体のあらゆる所が程よい筋肉痛1回のレッスンでこうなったのは初めてよ

少人数制のスタジオをオープンして1ヶ月が経ちました古くからの常連さんもここで初めて出会ったお客様も足を運んで頂きありがとうございます熱心に定期的に通って下さっている方育児の合間お子さんを預けられる場所を確保してリフレッシュしにお越し頂いたりヨガを習慣にして頂けて嬉しいですお盆期間13日、14日は休みですが（12日、15日営業）それ以外はレッスンしております（予約制）こちらへ↓yogastudioindigohttps://www.indigo-

今日の体重前日比±0福岡は大雨こういう日は断捨離よね洋服下着類タオルスニーカー書類紙袋などなどゴミ袋3つ溜め込むけど以外とジャッジは早いとポンポン捨てるよ～スッキリ～午後からはLAVAへホットヨガ通いだして9ヶ月いつの間にか累計100回を超えてたパワーヨガは初級、中級、上級とあって初級は20回くらいレッスン受けたかなそろそろ中級へ移行しようかなと行ってきた強度は自己最高の4キャー(〃ω〃)ドキドキよーん初級と同じでテンポよく太陽礼拝のポ

明日7月17日(水)のクラスのご案内をさせていただきます。☺︎美保南体育館内・トレーニングルーム《パワーヨガ》中級クラス※定期的にヨガの練習を6ヶ月以上継続されている方が対象のクラスとなっております。空腹の状態でのご参加をお願いします。ご予約不要※お問合せは📩yogakalohas@gmail.com‪10:00-11:00/1,000円‬☺︎フィットネスクラブPAJA鳥取店お問い合わせ先☎︎0857-21-3861🕺《リトモス60》13:15-14:15☺︎美保南

気がつけばもう７月です！まだ梅雨はあけていないようで今日もいきなりの豪雨でびっくりまだまだジメジメが続くようですねでもでもそんな時こそヨガをしてスッキリしていきましょう！！以前『経絡とは』というタイトルで詳しく書きましたが私たちの体には１４本の『経絡（けいらく）』がありますそのうちの１２本が五臓六腑につながっていますそこで目的の臓器と繋がっている経絡を刺激して不調を改善する事ができますこの時期は心臓と小腸を痛めやすい時期です心臓を傷めるとのぼせたりほ

こんにちは～青森県十和田市『マハナヨガ』ヨガインストラクターの新山なほです三連休明けお疲れさまでした三連休はサッカー三昧⚽最後の日は長男のサッカーの試合でした昨日は六ヶ所村というところで交流試合でした。十和田からは車で1時間ちょっと。パパが仕事でいけないので、私が自力で行くしかない知らない土地の運転が超苦手な私でも子供達のためなら何処へでも行きますよ～曲がり道の度に超ドキドキしながらナビ様に頼って行きました途中『やば～い通りすぎたぁ』ということもありましたが、、

こんばんは～青森県十和田市『マハナヨガ』ヨガインストラクターの新山なほです明日は息子のダンス教室であり、ヨガのレッスンで使わせていただいているPEACE★MAKERスタジオさんのダンス発表会です私は昔クラッシックバレエやチアリーディングをやっていたのですが、ダンスはやるのも見るのも好きめっちゃ楽しみです♪♪♪この人は出ませんが、、(笑)お兄ちゃんたちが出まーす♥️緊張はほどほどに楽しめるといいなお時間のある方はぜひぜひ見にいらしてください私は明日の午前中はヨガ

こんにちは！studioYOGASEEDです🌱現在、見学会を好評実施中です😉是非一度お越しください💕初めての方はメールを送って頂けると幸いです✨

ちょいお久しぶりのパワーヨガ初級♡317:30～という穴場的な時間だったのでがらがらでした。がらがらっていいよねパワーヨガ初級は難しいポーズがないのでイントラさんをちらちら見る必要もないし鏡もあんまり見ないで集中できるわレッスン後の10分ヨガは柔軟性を高める(骨盤分割)でした。今日のウェア、amazonで買ったお気に入りセットトレーニングウェアレディース防寒レギンスヨガ吸汗トレーニングタイツレディースM1,930円Amazon[necke

昨日、大崎市古川図書館のキラリヨガ教室にご参加いただいた皆さん、ありがとうございます。たくさんの皆さまに、お越しいただきました。行き届かない点も有り、ご迷惑をおかけ致しました。そして、皆様のご協力により、無事に７月のキラリヨガ教室が終了しました。ありがとうございます(#^.^#)次回は、８月１日（木）です☆彡皆さん、ご都合がよろしければ、ご参加お待ちしております(*^▽^*)梅雨真っただ中。太陽が恋しいのですが…。家の紫陽花は喜んで…カリフラワーになってます(;^ω^)

こんにちは！連休いかがお過ごしたでしょうか😊雨が続き、日照時間も短くお身体の不調が出やすくなっておりますヨガで心身を整えにいらしてください✨スッキリしましょう〜😃２０日は肥後民家村にございますキノンカフェさんにてヨガイベント開催します！空きございますので、参加希望の方はご予約ください♪ヨガ初めての方でも気兼ねなくご参加くださいませ☺️皆様のご参加、心よりお待ちしております❣️▼７月２０日（土）１０：００参加費￥３０００（ドリンク付き）動きやすい服装、ヨガマット（レン

夏渡韓が近づいて参りました！渡韓と言えば食べて買ってまた食べて…そんな渡韓生活に備えてハリウッドヨガはじめました呼び方はハリウッドヨガとかパワーヨガとか言ったりしますねそもそもハリウッドヨガとはなんぞや？マドンナやミランダカー等セレブも取り入れているヨガだそうなこんな感じで普通のヨガに比べ筋トレ要素満載の超ハード系ヨガなんですこちらの美女は韓国ヨガ業界で有名なファンアヨンさんアヨンさんの完璧ボディには絶対に近づけませんが←(ﾟДﾟ||)渡韓中

これも、子宮筋腫が大きくなった原因になるのではないかと思ったので、以前書いたことがあるような気がするのですが、三つ目の原因として掲げたいと思います。これがイチバン大きな原因のような気がする。2011/11に、こけて足首を捻挫しました。それまで、長きに渡りかなりアクティブに毎日トレーニングしていた私なのですが、その日からヨガすらできなくなりました。捻挫後の対処が悪かったのか、その後一年経っても違和感があり、キックなどとんでもなく、走ることさえままならず、パワーヨガやアシュタンガヨガも無理で、ひた

生姜‼️……今年、感じたことのない気圧差バテ🌀梅雨バテ🌀で…スッキリしない日に助けてもらっているのが、生姜‼️私は冬よりも夏に向けて…夏場に生姜を欲します。お醤油皿にラップをふわっと敷いて大さじ一杯分くらいずつラップで茶巾して、冷凍庫で保存。以前は蓋つきの製氷器で保存していましたがんーーーーなんとなくしっくりこなくて、手間はかかるけど、この保存法にしてます。で、生姜のすりおろしと、大根おろしのフワフワ感のために三年前に購入したこちら優れ物です(^^)生姜の繊維も最低限残

訪問ありがとうございます。愛媛・松山のプライベート・少人数制のヨガスタジオみかんのこころヨガは興味がある方は多いですね・・・しかし実際にヨガスタジオを訪問する方は少ないですよね。ちょっと勇気がいるし痛かったらどうしよう・・・出来ないポーズがあったら恥ずかしい・・・フィットネスのヨガは結構運動量も多くて汗もでるし、疲れたな・・ご心配なくみかんのこころに来て下さい。優しいポーズからゆっくり初めて、痛みがあったり今日はやめよかな・・と

🎄12月のレッスンスケジュールです🎄12月からNewclassはじまりますクリスタルサウンドバス〜音でほぐすココロとカラダ〜クリスタルボウルを奏でます癒されに〜緩みに〜ぜひぜひいらしてください✨1日横浜みなみ西口店9:30運動センスは作れる藤沢駅前店14:00瞑想講座1瞑想への階段16:30リストラティブヨガ2日蒲田西口店9:30パワーヨガのためのプラクティス横浜西口店13:30bodyARTtraining横浜みなみ西口店17:00リストラティブヨガ

こんばんは。曇天の日曜日。一週間ぶりに筋トレと有酸素運動をじっくり実践できる時間がとれました。苦手とする種目からスタートする事にしているがそれもやり続けていくと少しずつ苦手でなくなる事を経験済みなのでとにかく続けていこうと思います。半分以上は、自体重トレーニングのメニューにしているがこれも新たに新しい種目を加えながら実践する事で肉体の違う部位に刺激が入りまんべんなく鍛えられて効果的です。まだトレーニングメニューのストックはたくさんあるのでじっくり取り組んでいこうと思います。

私があんまり元気ないような感じだったらしいから。モヤモヤ気分の時も知っている方。耳のことでお世話になりました。娘さんのお土産のおすそ分けとくださいました。クセがスゴイ！！あられ。パッケージツボりましたあ私は人に優しく穏やかに、笑いながら楽しくジム過ごす。楽しみにきているからしかしこのパッケージクスッと笑いました。この芸人さん結構好きそしてNAS北天神のレッスン最高に楽しかった。河田先生のメガダンス間違っちゃったけどねHIROMI先生のズンバ最高でした。その後のヨガもリラッ

ホットヨガのLAVAに約1年ぶりに行ってきました。約1年ぶりになってしまったのは祖父母が亡くなったり、転勤があったりとバタバタしていて落ち着いたら行こう！が、今日は疲れたし…今日は行きたいプログラムがやってないし…と理由をつけて行きませんでした。でも、行かない間も会費は発生している訳で…ということで。久しぶりに行ってきました。久しぶりに行ったLAVAで参加したプログラムは「優しいパワーヨガ」。本当は好きなプログラムのヨガビギナーに参加したかったけれど行ける日に開

明日の土曜夜クラス【フローヨガ】お席あります👐ご参加希望の方がいらっしゃいましたら、中原までご連絡を下さいませ。尚ご予約者様へはご確認📩を送らせて頂きます。道中どうぞ気をつけてお越しくださいませ。☺︎問い合わせ先📩はこちらからyogakalohas@gmail.com☺︎美保南体育館内・トレーニングルーム《フローヨガ》オールレベル空腹の状態でのご参加をお勧めします。予約制ご予約は📩こちら▶︎19:00-20:15(ドアオープン18:30)▶︎参加料・1,300円▶︎ご予約制

ちょいお久しぶりのウッドストーンスタジオ。ホーム店舗です。パワーヨガ中級は4、強度ほどのつらさはない、と思ふ。個人的な感想ですけども一つずつ動きをゆっくり丁寧にやるし、キープの時間もそんなに長くないので。ブリッジポーズがチャレンジやってみるわよ、いちお。けどできないのよ、そう簡単には。できないのをやらないと、強度は下がるわね。当然だけども。強度4だけど三角のポーズや戦士のポーズが続いてもちょっと我慢できれば大丈夫パタミ的には筋トレかい！っていうボデ

こんにちは青森県十和田市MAHANA♥️YOGAヨガインストラクターのなほです昨日は子育て支援で『親子ヨガ』でした主に、前半はママとベビーのヨガ後半はママのヨガをしていますお子様に合わせてヨガをしてるので60分間じっくり～とはいきませんが、回数を重ねて参加してくださるママはちょっとの間に集中して呼吸したり、ポーズをとったり、お子様は最初は泣いたりぐずったりしていたのが、徐々にママとのヨガの時間を楽しく過ごしたり、ママヨガの時間離れても大丈夫になったり、少

明日7月18日(木)のクラスのご案内をさせて頂きます。☺︎美保南体育館内・トレーニングルーム🧘‍♀️《ワークアウトヨガ》※ご予約不要クラス‪9:30-10:30/1,000円‬《フロースタイルなヨガとインナー&アウターのトレーニングにてBODYメイクや体幹を強化していきます。食後２時間空けてからご参加下さいね💪》🧘‍♀️《肩甲骨ヨガ(機能改善)》🔰初級クラス・年配の方や、お子様連れ可能。ご予約不要クラス‪10:45-11:45/1,000円お問合せは📩yogakaloha

いつもありがとうございますマタニティー・産後子連れＯＫヨガ教室『ひまわりｙｏｇａ』インストラクターのＪＵＲＩですレッスンスケジュール料金システムレッスンのご案内お問い合わせお客様のご感想は良くある質問レッスン風景イベント三連休で末っ子長年の息子はお泊り会でした心配してたのは私だけ～思い切り楽しんで帰ってきました☺️あっという間に夏休みになりますね今日は８月のジュールのお知らせを致します高田スタジオレッスン

深谷自宅ヨガレッスン、2019年8月分のご予約を開始します☆８月も夜のヨガレッスン２２日（木）１９：００～「フローヨガ」の特別レッスンを用意しましたまた8月からプライベートヨガ、ご要望承ります。スケジュールの中からでも、スケジュールにはない曜日＆時間にもご相談に応じます。マンツーマンでポーズを直してもらいたい。その日の身体や調子にあったレッスン内容にして欲しい。お子様を連れて、他の方に気を使わずにヨガに集中したい。

週明け明日7月22日(月)のクラスのご案内です。☺︎フィットネスクラブPAJA鳥取店お問い合わせ先☎︎0857-21-3861🕺《DANCEスタイル》14:30-15:30🎆7月・8月は三代目さんの「花火」です🎵☺︎YOGAstudioinmoco🧘‍♂️《パワーヨガ》中級クラス※定期的にヨガの練習を6ヶ月以上継続されている方が対象のクラスとなっております※19:00-20:15‬/1,350円→パワーヨガ・のご予約はこちら☺︎鳥取ダンススクールエルンフォ🧘‍

『自分が心地いいと感じるところまでで出来ればエクササイズの目的は達成だ！もっとできる人は深めてみて。でも頑張りすぎると逆効果になるよ。余裕をもってストレッチしよう！痛みを感じるほどまでは伸ばさないことだ。顔をゆがめたり、呼吸が不規則にならないように。呼吸が不規則になると、カラダはなにも生み出さなくなるんだ。ムリをすると精神的に緊張してしまう。ここは疲労をとる場所だからね。毎日のストレスから解放される場所だ。ラクな姿勢ではないかもしれないが、ムリをすることはない。なにかを感

おはようございます！本日の予約状況です10:00〜11:00（ライトホット）腹筋ヨガティス：Kazue腹筋を割りたい、お腹を引き締めたいという方におススメのクラスです。この夏、腹筋に筋が欲しいと思っている方のためのレッスンです。3名空きがあります11:30〜12:30アロマリンパトリートメントヨガ：Kazueアロマクリームで全身のリンパに沿ってトリートメントを行い、ゆったりとしたヨガのポーズでデトックスを促すことで内側からキレイになるプログラム。6名空きがあります

深谷自宅ヨガレッスン、2019年7月のご予約を開始します☆今月は８日（月）１０：３０～「さよなら腰痛！！」１７日（水）１０：３０～「肩こりさんいらっしゃい！！」そして２５日（木）１９：００～「フローヨガ」の特別レッスンを用意しました夜のレッスンはホントに久々！夜レッスンご希望の声を多数いただいていたり6/27で息子が３歳になるので、余裕は相変わらずないけれど、ちょっとお試

鳥栖でヨガをするならこころヨガ基本の『き』から教えるでご好評いただいております、松隈美穂です。全てのお問い合わせはこちらからhttps://ws.formzu.net/fgen/S22182388/この度、平成終了に合わせて（ちょっと早いけど）、このブログを終了したいと思います。今後は鳥栖・ヨガこころヨガmatsugumamiho.comこちらのみ、新規に書いていきたいと思います。こちらにある気に入っている記事や、アクセスの多いもの