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９月のクラステーマ🌕🐇「真剣さと気楽さ」ヨガサークル・シャンティ豊洲女性限定🧘♀️（日曜日）豊洲シビックセンター内(豊洲駅から徒歩1分)豊洲文化センター８階和室＆茶室(控室)newクラス朝の瞑想ヨガ⏰９：１５～９：５５（４０分）１３日２０日２７日(10分前からお部屋にお入りいただけます)日曜の朝、和室の落ち着いた空間で、自分を整える時間を過ごしてみませんか✨🧘♀️✨詳細は「朝の瞑想ヨガ」の投稿記事をご覧ください🎵きれいになるパワーヨガ運動量
鬼怒川温泉に日帰りしてきました日帰り入浴プランを予約して、あとは適当にその場で決めて動きました６年前にも乗ったことのある、ライン下りが楽しかったです人数に合わせて船を増やしてくれるみたいで、当日予約でも乗れましたスリルがあって、景色も美しく、水の上は涼しいので最高でしたサクッと行って帰ってこれるので、バス旅行より楽でいいかもヨガの記録です【強度2】Happymorningyoga20朝ヨ
東大阪ヨガスタジオの料金とレッスンスケジュールのご案内です。入会金ゼロ、マットレンタルも無料、気軽にお越しくださいね。体験だけの場合は一回分の1700円のお支払になります。もし、通ってみたいと思われた場合は、チケットを購入いただきますと、一回分がお安くなります。■料金チケット制１回分1700円３回分4800円（2か月以内で好きなときに受けて頂けます）５回分7500円（4か月以内で好きなときに受けて頂けます）10回分14000円（6か月以内で好きなときに受けて頂けま
今日はちょっと、、、パワーヨガが、、、効きすぎくらい効いたヨガ後ぼっへ～～～～って放心状態で大の字やったでもしつこいコリみたいなのとか、わずらわしいキシみとか、うっとうしいムクみとかが一気に剥ぎ取られた感はある。よかったね～！さ、さ、さ、明日8月20日(木)はとなりのラジオ（四国放送ラジオ）に出演です📻毎週お世話になっております、感謝です！そこで、新曲『四ツ橋リズム』を歌います♪ギター一本でジャキジャキ感とリズム感と、「北へ北へ北へ！」で叫び感
パワーヨガ初級❤️3スクリーンありインストラクターさんあり初めて受けたレッスンでした。基本が太陽礼拝🛐の繰り返し生きてきたなかで一番汗かいた！水1リットル飲み切りました💦太陽礼拝の繰り返し繰り返し繰り返しパワーヨガ、と言うだけのことはありパワーがたっぷり必要でした。また、片足立ちのバランスもいくつかあり難しかった！だけど上出来チャレンジしたことに、意義がある！片足立ちのバランスはひたすら練習あるのみ筋肉の使い方を間違えてるからバランス出来ないんだと
今朝メダカに餌をやりに行くと睡蓮が咲いていました！とてもキレイ✨今朝は更に体重が減りました。ゴルフ行くと大抵水太りするのですが夕飯がプロテインだけだったからかな？60.3kgに。あと300gで目標体重に到達です。今日のランチはタッパご飯を三分の二。今夜は遅い時間にヨガの予約を取りました。🕘️９時から１０時にパワーヨガ初級❤️3パワーヨガと言うくらいだからきっとキツイね。頑張ります！今日は焼肉食べようかしら。ちょっと体力不足を感じてます。あんまり食べなくなっ
おはようございます。お越し頂きありがとうございます。ホットヨガ教室インストラクターさん皆さんね明るくて親切です。ヨガの精神もあるんだろうね。大概…インストラクターさんは明るく元気な方々みたいですね。スポーツインストラクターさんはただインストラクターさんは転勤族みたいでね。立ち替わりも早くて。ある程度育ったら変わるのか？新しいインストラクターさんは広島県出身さん言葉は柔らかくて。何となくインドのガンジス川がビジョンに現れてね。パワーヨガ久しぶりに汗だくになりました。最
夫の夕飯です720牧場さんのローストビーフまた買ってしまいました珍しいので次はいつ会えるか720牧場さん発のローストビーフ父が昨夕ニラをどっさり持って来たのでニラがたっぷり使えるニラたっぷり麻婆豆腐さん作りましたあ〜父にもお裾分け茄子も焼きなすにして持参私の夕飯ですほぼ一緒毎食の光景お皿は180度まわしてお野菜を食べるベジファースト〜今もこんなワード使うのかしら今ちょっと調べたらカーボラスト確かに確かに真っ先に食べると間違いなく血糖値爆上がり
間欠的ファスティング13.5h夫の朝食私の朝のルーティンです☆ウォームスープ☆生ハーブジュース☆夜仕込んだ甘糀起床したら出来上がってましたレシピご飯と米糀と水は同量です100:100:100ヨーグルトメーカーで55℃で8h〜10hで出来上がりつぶつぶしてるのでミキサーやブレンダーで潰したり粒無しの方が料理しやすいけどつぶつぶもなかなか良いです冷蔵保存で1週間なので多く作ると日持ちしません控えめに作られた方が良いかとチビチビ舐めると美味し過ぎて完食
間欠的ファスティング13h夫の朝食相変わらずの朝からどっさり夫の軽食13時半私の朝ルーティン今朝のハーブジュースは→青紫蘇と林檎のふじウォームスープはいつも一緒→小さい梅干しと生姜のすりおろしジンジャーパウダー青紫蘇と林檎はジュサーで細かくすると泡立って綺麗な茶がかったグリーンそして10時から特別クラスのパワーヨガ75分インストラクターが明日からネズミさんの世界へ行かれるから2日続けてのクラス1年以上ぶりのパワーヨガすっかり流れを忘れてる私ポーズは
ついに、61kgの壁を切りました！！昨夕は新しいプロテインをのんでみましたよ昨夕からの夜勤はしっかり歩き汗をかき、良く働きました。朝、１人亡くなりました。今日はLAVAがお盆明けで再開しますのでヨガを２本入れました。エナジーヨガ❤️4初めてのレッスンです。多分かなりきついね〜🤭きついからこそ、楽しんでまいりましょう！２本目は苦手なヨガビギナー❤️2きっついの２本！頑張って来ますよ～☺️多分、今日は体重測定があります。楽しみだな。体重を測るのが楽しくな
夫の軽食15時夫の夕飯☆サラダキャベツ大根人参紫キャベツ刻みレモン大葉千切り海すなレタス赤ピーマンアボカドマヨ☆焼き茄子とボイル蒟蒻玉葱糀おろし生姜昨夜の☆牛丼の具クミンターメリックライス炊飯時に千切り生姜日本酒☆甘塩鮭の混ぜご飯甘塩鮭のグリル焼き骨を取ってほぐして炊き上がった黄色いご飯に混ぜました最後にわかめちりめんトッピングこのクミンターメリックライスに不服申し立てが無いクミンの消化促進コレステロールの低下ターメリック
八巻先生のヨガ出張ヨガです。昨夜は1800から１時間パワーヨガへきつかったわ。お読みくださりありがとうございます
8月はイレギュラーなスケジュールとなります。日にちをご確認の上、ご参加ください。ハタヨガ+ヨガニードラ75分基本的なアーサナ(ポーズ)で心身を整え、ヨガニードラで深いリラクゼーションとともに心を解放していきます。✔︎ヨガが初めての方✔︎体力に自信がない✔︎慢性的な疲労を感じているこのような方におすすめです。ヨガニードラについてはこちらをご覧下さい♪1日(土)11:00～12:15フローヨガ・陰ヨガフローヨガは、呼吸と共にダイナミックかつエネルギッシュに動くヨガ。陰ヨガ
「好きな事で働きたい」と夢見るアラフィフ主婦です夢を叶えるための人生物語♡諦めずに続けることが大事だと思ってます私がヨガと出会ったのは30歳。子供を2人目を出産した3年後私はもともと下半身だけが太い「下半身デブ」でした母方の遺伝子をバッチリ受け継ぎダイエットをしても下半身だけは「デ～ン」と立派に存在感をアピールしてくるんです⤵大の運動音痴の私は体育の成績は「2」なので脚痩せの為になにか運動をしようとしても何も
クラスのメニューアクセスお問い合わせホームページ「美しく健やかに自分らしく輝く」を叶える横須賀キヨフジダンス&ヨガスタジオアーユルヴェーダサロンLotusの清藤美智子です。このシリーズ埋もれたままではもったいないので再アップしていきまーす！以下↓↓わたくし清藤美智子がヨガについての思いを短い言葉で語っていくコーナーみちこのヨガ語録ですヨガとは「根っこと翼」である。なんのこ
８月のクラステーマ🌺🌻「繊細さと大らかさ」ヨガサークル・シャンティ豊洲女性限定🧘♀️（日曜日）豊洲シビックセンター内(豊洲駅から徒歩1分)豊洲文化センター８階和室＆茶室(控室)newクラス8月16日スタート朝の瞑想ヨガ⏰９：１５～９：５５（４０分）(10分前からお部屋にお入りいただけます)日曜の朝、和室の落ち着いた空間で、自分を整える時間を過ごしてみませんか✨🧘♀️✨レッスンスケジュール等詳細は「朝の瞑想ヨガ」の投稿記事をご覧ください🎵きれいになる
★どうも、どうもです笑キャン待ちってみんな拾えてるのかな？IBBAは、拾える率低っキャン待ちしてます笑今週も、坐骨神経痛が、レッスン途中でちゃって、イタタタでしたそんな感じで、出てるレッスンだけど、楽しいのが勝っちゃう木曜日、レッスンで、最後、フルーツバスケットやるよーって、IJ先生が、言って、みんなで、わぁーと動いたんだけど台積んでる人は、積んでる台、積んでない人は、平台目指すんだけどひとり何故か？平台なのに、積んでる台へ笑笑先生も、あれ？って笑笑それも、積んでた台外
火曜日🔥今日も暑かったです〜だけど行ってきました、ホットヨガ🧘♂️昨日太陽礼拝って良いなぁ〜ストレスでいっぱいの頭がクリアになる！と気づいてしまったので！仕事帰りに休憩をしてLAVA三鷹店へ🚃抹茶味が濃くて美味しかったプロントの抹茶バスクチーズケーキ今月から新宿東口店から異動した先生レッスンです！異動先は他店舗ですが、今日は三鷹店に来てくれた〜ラッキーしかも先生のレッスンではお初（いつもはエナジー、ヨガベーシックを受講することが多いので）パワーヨガ初級を受けましたさすがぁ
暑いですね🌻昨日初めてパワーヨガのクラスに参加してみました🧘パワーのレベルはどないなもんかと社会科見学的な軽〜い動機で参加してみた私がバカでした私より高齢の方が多い中ポーズが取れなかったり先生の教示スピードについていかれてないのは、、、私だけでもいつもユルユルで気持ちよくやれているヨガをひとつ飛び越して自分に負荷をかけていくチャレンジ要素のある環境も心のどこかで欲していたのもありしばらく無様な姿を晒す覚悟で続けてみようかと久しぶりに心に火🔥が灯った私なの
ヨガインストラクターHiroko「心と体を磨くってどうしたらいいの？」そんな想いの中で出会えたのがヨガでした。ヨガ歴30年以上、指導歴18年（2026年7月現在）になります。初めてのレッスンの後、何ともいえない爽快感と心の穏やかさに感激したのを今でもよく覚えています。仕事のストレスから当たり前のようにあったニキビも、いつの間にか消えていました。自分でも驚くほど肌がきれいになり「ヨガの力ってすごい」と感じました。今ではヨガは、すっかり日常生活の一部です。日々のレッスンは欠かせない習慣と
ヨガインストラクターHiroko＊日本ヨーガ瞑想協会登録講師日本ヨーガ瞑想協会(会長：綿本彰)2006年日本ヨーガ瞑想協会（綿本ヨーガスタジオ）パワーヨガ指導者トレーニング修了2008年(平成20年)7月ヨガサークル・シャンティにてヨガインストラクターとしての活動をスタート2010年10月～アース製薬の入浴剤「ウルモア」のTVコマーシャルに”ヨガインストラクター編”で出演2011年日本ヨーガ瞑想協会認定講師取得2011年10月より半年間綿本ヨーガスタジオでコミュニティク
なんで？！途中まで入力したブログが消えたのですけどま、いいわ❗️やっと金曜日です今週も長かったサボりたい気持ちから自分を奮い立たせ(来週は健診もあるので)行ってきました‼️まずは最寄りRintosullにてStretch&Conditioningまずは足が攣らないように水素水をたくさん飲みました今日も今日とて気持ち良〜いこのレッスンほんと好き〜💕そして先生の声も心地良くて最高〜最寄りRintosullは良い先生方に恵まれていて本当にありがたいな癒されながらスッキリしま
ハタヨガ+ヨガニードラ75分基本的なアーサナ(ポーズ)で心身を整え、ヨガニードラで深いリラクゼーションとともに心を解放していきます。✔︎ヨガが初めての方✔︎体力に自信がない✔︎慢性的な疲労を感じているこのような方におすすめです。ヨガニードラについてはこちらをご覧下さい♪4日(土)11:00～12:15フローヨガ・陰ヨガフローヨガは、呼吸と共にダイナミックかつエネルギッシュに動くヨガ。陰ヨガは、結合組織と呼ばれる体の深層部にアプローチ。じっくりと時間をかけてアーサナをとり
ヨガ楽しみにしてたんだけどなー。レッスン消滅するのか7月先日バキバキ筋肉痛なったパワーヨガのadvance系1回もないからさ、w受けたかったんだけどなー。その代わり一度受けてみたかったヨガ内で一番きついプログラムだというパワーヨガとエクササイズ組合せた90分のプログラムちょうどお休み当たったから予約してみた。w※通常プログラム60分pやばそう。w7月も楽しもう。もう、余生のつもりで生きる。
７月のクラステーマ🎋🏖️🌺「ポーズの中で瞑想」ヨガサークル・シャンティ練馬(早宮１丁目・早宮地域集会所)でも指導させていただいております✨女性限定🧘♀️＊オンラインとの組み合わせで開催中レッスンスケジュール等詳細はこちらをご覧ください🎵https://ameblo.jp/neko-milk-223/きれいになるパワーヨガ運動量大（金曜日）⏰１０：１５～１１：３５（８０分）ヨガサークル・シャンティ豊洲女性限定🧘♀️豊洲シビックセンター内(豊洲駅から徒歩1分
週一回の海外の実習生に日本語を教えるお仕事週一回だからかもしれないが本当に毎回楽しい昨日はなんと久しぶりにシャトルラン、やパワーヨガのサポートすることができた新体力テストに変わってからシャトルランと言う測定方法で持久力を見るのであるがタイミングよく20メートルの間を往復するテストでだんだん気がついて、GO合図の前に見切り発信をする人がいるそれを手で押さえつつ合図するそれがとても楽しかったみんな一生懸命走っている姿それもいつも感動するパワーヨガを指導する方の
つい最近、体重を測ったら１年前に比べて「６キロ」減っていてビックリしましたダイエットをしているわけではないので、嬉しくもなく…４か月前に比べたら「マイナス４キロ」少し歩いただけで凄く疲れたり、ヨガのレッスンが終わった後は凄くだるかったり原因は、痩せて筋力も体力も落ちたからなんだと気付きました。仕事をしていた頃は、決まった時間に起きて３食食べて、寝る時間も決まっていて規則正しい生活を送っていました。専業主婦になってからは、起きる時間もバラバラだし、お腹も
今日は、ノー残業デーなので早く帰りました。仕事はたくさん溜まってたけど明日片づけます。残業確定です今日のホットヨガはパワーヨガで結構キツイのです。だけどなんとか耐えました。これまでのどのプログラムよりも汗が出ます終わる前にインストラクターさんがスーッとするクリーム？をこめかみに付けてくれました。毎回いろいろとやってくれるのですが、汗だくなので申し訳ない・・・週中にホットヨガで汗かいてスッキリできるのでこれからも続けたいな帰って、Nちゃんにもらったパックをして癒されました
当サークルは女性限定です〜きれいになるパワーヨガ〜(運動量大)いつも楽しくレッスンを行なっています。最近は新しいお仲間が増えてますます和気あいあい和やかにヨガを楽しんでいます♬梅雨は身体がだる重かったり、雨でなんとなく気分が上がらない日も多いですよね。そんな時にはパワーヨガをおすすめします♬午前中にしっかり体を動かすと、体の内側から力が湧いてきます。とてもスッキリしますよ✨ご一緒に、心身のメンテナンスをしてみませんか？ぜひお気軽にご参加くださいね金曜午前、早宮地域集会所
