パワーヨガ

今日からは3連休昨夜は出張の移動疲れは多少あったものの、「連休前にしっかり汗を流してリセットしたい！」ということで、帰宅途中にそのまま夜のジムへ直行してきました夜のジムで豪華3本レッスンを完走！参加したレッスンはUBOUND（ユーバウンド）30分BODYATTACK（ボディアタック）30分パワーヨガ45分の３本！今回のBODYATTACKは最後にタックジャンプがありヒト@年２００泊の出張族の好きな感じですタックジャンプは誰よりも高く跳びたいそんな気

今日は連れ様宅から帰宅帰宅してすぐに着替えラバへ。爽快アクティブフローヨガ❤️3スクリーンのみ初めて受けるヨガです。こんなレッスンあったかな？新しいクラスなのかな？どうやら、新しいレッスンらしい、インストラクターさんが言ってた。で、内容はパワーヨガにそっくりだった。太陽礼拝の繰り返しに徐々にポーズが入りちょっと変わったバランスポーズがいくつかあとは、フロー系の動きね。２点プランクからの片手片足上げる、とか片足立ちで足をまっすぐ伸ばすとかできないのはやらな

さわやかな秋晴れの土曜日息子たちファミリーと総勢8人で横浜シェラトンのランチビュッフェへ食事はオーダー制食べる！食べる！みんな旺盛な食欲負けじと私も食べる！そして食べる！自分買いはしないけど人と一緒の時は遠慮なく食べると決めているスイーツここぞ！とばかりに大量消費した後悔はない！だって、美味しかったものとっても小さいんだけどどれもすごく丁寧に作ってあって美味しかったもりもり食べることにも体力が

ぉカラダが復活しましたので…3ヶ月ぶりの開催です10/25（日）09:45〜（60分）パワーヨガ克スタイル@赤羽周りの方にも再開を伝えてくれるとたいっへん嬉しいですレッスンが長く続くよう…ご協力をお願いいたします

今日はランチ後ピラティスとヨガへまずはウォーキング今日は６０分頑張った。時間あったのもあって。ピラティスUpperBodyMakeup❤️3久しぶりに受けました。二の腕とか背中お腹良い筋トレしてきました。ピラティスは普通の日常では使えないような筋肉を使えてるなー、って感じるのが魅力。涼しいから、汗もかかず快適と、言いながら痩せるためにはやっぱり汗かかないとだよな、とホットヨガに予約を入れる私。私の体は水太りなんでねー汗かかないと痩せていかないん

ハタヨガ+ヨガニードラ75分基本的なアーサナ(ポーズ)で心身を整え、ヨガニードラで深いリラクゼーションとともに心を解放していきます。✔︎ヨガが初めての方✔︎体力に自信がない✔︎慢性的な疲労を感じているこのような方におすすめです。ヨガニードラについてはこちらをご覧下さい♪3日(土)11:00～12:15フローヨガ・陰ヨガフローヨガは、呼吸と共にダイナミックかつエネルギッシュに動くヨガ。陰ヨガは、結合組織と呼ばれる体の深層部にアプローチ。じっくりと時間をかけてアーサナをとり

当サークルは女性限定です〜きれいになるパワーヨガ〜(運動量大)いつも楽しくレッスンを行なっています。最近は新しいお仲間が増えてますます和気あいあい和やかにヨガを楽しんでいます♬今年の9月は晴れの日がほぼなくあちこちで大雨、台風…こんなことって今までなかったですよね残暑もいやですが、太陽が見えないのって心身に影響しますよねそんな時にもパワーヨガはとてもいいです✨午前中にしっかり体を動かすと、体の内側から力が湧いてきます。とてもスッキリしますよ✨ご一緒に、心身のメンテナ

格闘技の話のほかこんな事も、ATSUSHIです。毎記事見るとわかりやすいですよ。↓↓↓ヨガのお話。オンラインサロンではヨガも行っております。ゆるいヨガの時もあるしパワー系のヨガもやってる。学生時代から30代前半まで競技エアロをかじってました。今はさほどですが、その頃は身体がまずまず硬くなかった。インストラクターの中でも、のレベルで、です。その身体の柔らかき頃パワーヨガのレッスンに参加したんです。そしたら、心地の良い筋肉の伸びやチャレンジポーズ！

10月のクラステーマ🍂🎃「今この瞬間を味わう」ヨガサークル・シャンティ豊洲女性限定🧘‍♀️（日曜日）豊洲シビックセンター内(豊洲駅から徒歩1分)豊洲文化センター８階和室＆茶室(控室)朝の瞑想ヨガ⏰９：１５～９：５５（４０分）4日１１日１８日(10分前からお部屋にお入りいただけます)日曜の朝、和室の落ち着いた空間で、自分を整える時間を過ごしてみませんか✨🧘‍♀️✨詳細は「朝の瞑想ヨガ」の投稿記事をご覧ください🎵きれいになるパワーヨガ運動量大⏰１０

みなさんおはよぉーございます(¯꒳​¯)ᐝそしてお久しぶりですm(__)m土日と更新サボってましたなぜならヒデさんが泊まりに来てたから😊おかげで楽しい2日間過ごすことができました♡ラーメンと牛すじ煮土曜日の夜は肉じゃがとなすの揚げ浸し日曜日はナポリタン🍝頑張って作りました＼(*⌒0⌒)♪おかげで来週はお好み焼きパーティしてくれるって♡頑張った甲斐があった❣️今から楽しみです🎶モモコはこの百均のおもちゃでかなり遊んでくれます(⑉••⑉)ヒデさんと戯れて幸せそう

★どうも、どうもです笑今日も、仕事からの、レッスンでした♪レッスンは、かなりキツキツのパワーヨガ🧘しょっぱなから、足が攣りそうなポーズまだまだ、始まったばっかりなのに太ももの裏を、中心だったんだけど、太ももの裏って、めっちゃかたい！もう、老化がはじまり、身体かたまりって感じ明日の朝、筋肉痛かもなー次のステップは、激しめだけど、めっちゃ楽しかったそんな楽しい1日でした夏なのに、冬のこと♡12月クリスマス🧑‍🎄は、少しサンタ🤶着てました笑笑12月25日は✋taty先生のステ

★どうも、どうもです笑笑相変わらず、木曜日の予約が、ドキドキ💓が、とまりません取れた時の安堵もハンパないそんな、木曜日のパワーヨガのレッスンで、昨日やったポーズが、かなり効いたのか、朝起きてから、坐骨神経痛にならず、びっくり‼️ただ、なんとなく言われた通りにやっていたから、そのポーズが、あやふやな記憶なんども、こうかな？あれ？試行錯誤結局、今日教えて頂きました。この一筋の光のポーズを、やって治したいです♡先生ありがとうございました😊そして、夏なのに、冬の事笑笑2026年1月1

今日のジム活は先週のパワーヨガ後１週間かけてやっと回復した筋肉痛なのに今日またパワーヨガと、リラックスヨガアロマストレッチストレッチポ━ルの、３本に癒されるやっと飲めた！！！！マンゴー増量だけあってめちゃくちゃマンゴーだった維持出来るダイエットの高橋真美です今日のパワーヨガもキツかった！！！太刀打ち出来ない動きもあったし産まれたての子鹿？？のような５８歳だったしいや、それは子鹿に失礼極まりないわね特に横向きの動きがプルプルガタガタヨロヨロでもレ

9月はイレギュラーなスケジュールになります。日にちをご確認の上、ご参加いただきますようよろしくお願いいたします。ハタヨガ+ヨガニードラ75分基本的なアーサナ(ポーズ)で心身を整え、ヨガニードラで深いリラクゼーションとともに心を解放していきます。✔︎ヨガが初めての方✔︎体力に自信がない✔︎慢性的な疲労を感じているこのような方におすすめです。ヨガニードラについてはこちらをご覧下さい♪12日(土)11:00～12:15フローヨガ・陰ヨガフローヨガは、呼吸と共にダイナミックかつ

今日も用事済ませ何時ものここでひと息熱いカフェオレと甘いのこの２つで気分を切り替える！！！まあそんな２つで簡単に？気持ち切り替えられる用事とも言えるわね維持出来るダイエットの高橋真美です今週は台風、線状降水帯そして満月にやられっぱなしの５８歳月曜から夜ふかしではなく月曜から頭痛〜でも昨日のパワーヨガのおかげ？ちょいスッキリになった頭の中あくまでも個人の感想です〜頭の中はスッキリだけど首から下は筋肉痛〜特にももとお腹がやばい〜〜〜〜パワーヨガ完

東大阪ヨガスタジオSORAのTOMOYOです。誰もが憧れるポーズ・アーサナハヌマーン・前後開脚私もさんざん、ワークショップ、解剖学を学んでは練習してきました。でも、もともと股関節がかたく、ヨガの本格的な難しいアーサナを練習しはじめたのは40代前半。ハヌマーンの練習で、仙骨やもも裏の筋肉を傷めたこともありますそんな、私59歳が、ここまで足が開くようになりましたすごいでしょ～～～と自慢したいわけではなく（ちょっとあるかもしれませんが笑）

９月のクラステーマ🌕🐇「真剣さと気楽さ」ヨガサークル・シャンティ豊洲女性限定🧘‍♀️（日曜日）豊洲シビックセンター内(豊洲駅から徒歩1分)豊洲文化センター８階和室＆茶室(控室)newクラス朝の瞑想ヨガ⏰９：１５～９：５５（４０分）１３日２０日２７日(10分前からお部屋にお入りいただけます)日曜の朝、和室の落ち着いた空間で、自分を整える時間を過ごしてみませんか✨🧘‍♀️✨詳細は「朝の瞑想ヨガ」の投稿記事をご覧ください🎵きれいになるパワーヨガ運動量

鬼怒川温泉に日帰りしてきました日帰り入浴プランを予約して、あとは適当にその場で決めて動きました６年前にも乗ったことのある、ライン下りが楽しかったです人数に合わせて船を増やしてくれるみたいで、当日予約でも乗れましたスリルがあって、景色も美しく、水の上は涼しいので最高でしたサクッと行って帰ってこれるので、バス旅行より楽でいいかもヨガの記録です【強度2】Happymorningyoga20朝ヨ

東大阪ヨガスタジオの料金とレッスンスケジュールのご案内です。入会金ゼロ、マットレンタルも無料、気軽にお越しくださいね。体験だけの場合は一回分の1700円のお支払になります。もし、通ってみたいと思われた場合は、チケットを購入いただきますと、一回分がお安くなります。■料金チケット制１回分1700円３回分4800円（2か月以内で好きなときに受けて頂けます）５回分7500円（4か月以内で好きなときに受けて頂けます）10回分14000円（6か月以内で好きなときに受けて頂けま

今日はちょっと、、、パワーヨガが、、、効きすぎくらい効いたヨガ後ぼっへ～～～～って放心状態で大の字やったでもしつこいコリみたいなのとか、わずらわしいキシみとか、うっとうしいムクみとかが一気に剥ぎ取られた感はある。よかったね～！さ、さ、さ、明日8月20日(木)はとなりのラジオ（四国放送ラジオ）に出演です📻毎週お世話になっております、感謝です！そこで、新曲『四ツ橋リズム』を歌います♪ギター一本でジャキジャキ感とリズム感と、「北へ北へ北へ！」で叫び感

パワーヨガ初級❤️3スクリーンありインストラクターさんあり初めて受けたレッスンでした。基本が太陽礼拝🛐の繰り返し生きてきたなかで一番汗かいた！水1リットル飲み切りました💦太陽礼拝の繰り返し繰り返し繰り返しパワーヨガ、と言うだけのことはありパワーがたっぷり必要でした。また、片足立ちのバランスもいくつかあり難しかった！だけど上出来チャレンジしたことに、意義がある！片足立ちのバランスはひたすら練習あるのみ筋肉の使い方を間違えてるからバランス出来ないんだと

今朝メダカに餌をやりに行くと睡蓮が咲いていました！とてもキレイ✨今朝は更に体重が減りました。ゴルフ行くと大抵水太りするのですが夕飯がプロテインだけだったからかな？60.3kgに。あと300gで目標体重に到達です。今日のランチはタッパご飯を三分の二。今夜は遅い時間にヨガの予約を取りました。🕘️９時から１０時にパワーヨガ初級❤️3パワーヨガと言うくらいだからきっとキツイね。頑張ります！今日は焼肉食べようかしら。ちょっと体力不足を感じてます。あんまり食べなくなっ

おはようございます。お越し頂きありがとうございます。ホットヨガ教室インストラクターさん皆さんね明るくて親切です。ヨガの精神もあるんだろうね。大概…インストラクターさんは明るく元気な方々みたいですね。スポーツインストラクターさんはただインストラクターさんは転勤族みたいでね。立ち替わりも早くて。ある程度育ったら変わるのか？新しいインストラクターさんは広島県出身さん言葉は柔らかくて。何となくインドのガンジス川がビジョンに現れてね。パワーヨガ久しぶりに汗だくになりました。最

夫の夕飯です720牧場さんのローストビーフまた買ってしまいました珍しいので次はいつ会えるか720牧場さん発のローストビーフ父が昨夕ニラをどっさり持って来たのでニラがたっぷり使えるニラたっぷり麻婆豆腐さん作りましたあ〜父にもお裾分け茄子も焼きなすにして持参私の夕飯ですほぼ一緒毎食の光景お皿は180度まわしてお野菜を食べるベジファースト〜今もこんなワード使うのかしら今ちょっと調べたらカーボラスト確かに確かに真っ先に食べると間違いなく血糖値爆上がり

間欠的ファスティング13.5h夫の朝食私の朝のルーティンです☆ウォームスープ☆生ハーブジュース☆夜仕込んだ甘糀起床したら出来上がってましたレシピご飯と米糀と水は同量です100:100:100ヨーグルトメーカーで55℃で8h〜10hで出来上がりつぶつぶしてるのでミキサーやブレンダーで潰したり粒無しの方が料理しやすいけどつぶつぶもなかなか良いです冷蔵保存で1週間なので多く作ると日持ちしません控えめに作られた方が良いかとチビチビ舐めると美味し過ぎて完食

間欠的ファスティング13h夫の朝食相変わらずの朝からどっさり夫の軽食13時半私の朝ルーティン今朝のハーブジュースは→青紫蘇と林檎のふじウォームスープはいつも一緒→小さい梅干しと生姜のすりおろしジンジャーパウダー青紫蘇と林檎はジュサーで細かくすると泡立って綺麗な茶がかったグリーンそして10時から特別クラスのパワーヨガ75分インストラクターが明日からネズミさんの世界へ行かれるから2日続けてのクラス1年以上ぶりのパワーヨガすっかり流れを忘れてる私ポーズは

ついに、61kgの壁を切りました！！昨夕は新しいプロテインをのんでみましたよ昨夕からの夜勤はしっかり歩き汗をかき、良く働きました。朝、１人亡くなりました。今日はLAVAがお盆明けで再開しますのでヨガを２本入れました。エナジーヨガ❤️4初めてのレッスンです。多分かなりきついね〜🤭きついからこそ、楽しんでまいりましょう！２本目は苦手なヨガビギナー❤️2きっついの２本！頑張って来ますよ～☺️多分、今日は体重測定があります。楽しみだな。体重を測るのが楽しくな

夫の軽食15時夫の夕飯☆サラダキャベツ大根人参紫キャベツ刻みレモン大葉千切り海すなレタス赤ピーマンアボカドマヨ☆焼き茄子とボイル蒟蒻玉葱糀おろし生姜昨夜の☆牛丼の具クミンターメリックライス炊飯時に千切り生姜日本酒☆甘塩鮭の混ぜご飯甘塩鮭のグリル焼き骨を取ってほぐして炊き上がった黄色いご飯に混ぜました最後にわかめちりめんトッピングこのクミンターメリックライスに不服申し立てが無いクミンの消化促進コレステロールの低下ターメリック

八巻先生のヨガ出張ヨガです。昨夜は1800から１時間パワーヨガへきつかったわ。お読みくださりありがとうございます

8月はイレギュラーなスケジュールとなります。日にちをご確認の上、ご参加ください。ハタヨガ+ヨガニードラ75分基本的なアーサナ(ポーズ)で心身を整え、ヨガニードラで深いリラクゼーションとともに心を解放していきます。✔︎ヨガが初めての方✔︎体力に自信がない✔︎慢性的な疲労を感じているこのような方におすすめです。ヨガニードラについてはこちらをご覧下さい♪1日(土)11:00～12:15フローヨガ・陰ヨガフローヨガは、呼吸と共にダイナミックかつエネルギッシュに動くヨガ。陰ヨガ