バレエ基礎

●アンデオールより大切な…正しいバレエで本当の上達を。東京、笹塚・原宿のバレエ・ベーシック三井です。お恥ずかしい話をします先に言い訳をさせていただきますと←さらに恥ずかしいヤツ関節がエラく不安定だったんです私は関節ユルユル人間、だから怪我が多い柔らかいから羨ましい〜、ではないのです自分が受けているレッスンで第１アラベスク→プリエとしたのですがまぁグラグラ倒れそうなこと軸足の小指の方に体重が流れ過ぎていて親指側（拇趾球）にもっと乗っていなければならなかったの

●『脚を上げたい』正しいバレエで本当の上達を。東京、笹塚・原宿のバレエ・ベーシック三井です。脚を高く上げたい…という時にストレッチが必要なのでは？と思われがちなのですがストレッチが必要／有効になってくるのは９０度を越えたくらいからでしょうか。９０度くらいまでは『上げかた』の問題だったりします。『上げ方』の問題だけだったりします特に９０度も上がらない、という場合に多くあるのが脚を伸ばし切る力が足りない脚をつま先の先まで伸ばし切りたい筋肉の筋繊維

●『プリエでカカトを押す』が分からない時に正しいバレエで本当の上達を。京都市のバレエ・ベーシック三井です。『プリエでカカトを押す』『プリエで床を押す』って聞いたことありませんか？『カカトを押す』が分からないんだよな〜と思ったりしませんか？そんな時カカトの感覚を背中の筋肉、肩甲骨の下の筋肉とセットで感じたい。『背中の、肩甲骨の下の筋肉』カカトと背中の『筋肉セット』を感じたい。きっとジャンプはより高く跳べる。ルルベはより強く立てる。良い１日をお過ごしください

●トンベは『４番』を通る正しいバレエで本当の上達を。東京、笹塚・原宿のバレエ・ベーシック三井です。トンベ・パドブレで内またになる…というお悩みを何度か聞いたことがありますがトンベは４番を通るこれで内またにはなりませんねトンベ・アントゥールナン（フロリナ女王の最後の斜め）を考えると納得かと思います。４番だから回転できる。画像出典：УрокиклассическоготанцаП.А.Пестов日本語訳：古典舞踊の授業Ｐ.Ａ.ペストフシソンヌ