バレエ基礎

●【アンデオール】『お尻の下』を働かせる正しいバレエで本当の上達を。京都市のバレエ・ベーシック三井です。昨日の記事で『バーで『頑張りたい場所』』●バーで『頑張りたい場所』正しいバレエで本当の上達を。京都市のバレエ・ベーシック三井です。体幹、『お尻』と『背中』の記事が続いています。参考記事『『お尻の…ameblo.jpタンデュから５番に戻した時に毎回お尻の下で裏モモ同士がギュッと押し合う瞬間を作りたい、と書きました。タンデュでは２つの要素をトレーニングしたい。ひとつ

●ルルヴェで安定する（５番）正しいバレエで本当の上達を。新宿・渋谷エリアのバレエ・ベーシック三井です。こちらの記事で『『アンデオール筋』が育たない理由』●『アンデオール筋』が育たない理由正しいバレエで本当の上達を。新宿・渋谷エリアのバレエ・ベーシック三井です。アンデオール筋が育たない理由…じつは『膝を伸ばす…ameblo.jp膝の伸ばし過ぎがアンデオール筋を育てることを邪魔する、と書きましたが、ルルヴェでグラつく原因も『膝の伸ばし過ぎ』かもよ…？そもそもの５番で大切な

●オンライン・グループ：上達するためのプログラム・レッスン正しいバレエで本当の上達を。京都市のバレエ・ベーシック三井です。お待たせしておりますオンライン・グループでの上達するためのプログラム・レッスンのご案内をさせていただきますね上達するためのプログラム・レッスンって？簡潔に言うと、ロシアのバレエ学校のプログラムを１年生からやっていこう！というプログラムです。ロシアの文科省が出しているバレエ学校のためのシラバスに基づいて先ずは１年生の内容を全部やってみよう！と

●ルルベは『高さ』より『安定』優先で！正しいバレエで本当の上達を。京都市のバレエ・ベーシック三井です。ルルベは『高さ』より『安定』を優先させたい。身体をコントロールしながら床から押し上がり、どこかの高さでグラつき始めたらそれ以上高くしない方がいい。まずはその高さでグラつかず安定する方法を探したい。オンライン・グループレッスン上達するためのプログラム・レッスンで『オンライン・グループ：上達するためのプログラム・レッスン』●オンライン・グループ：上達するた

●バレエの『歩き方』正しいバレエで本当の上達を。新宿・渋谷エリアのバレエ・ベーシック三井です。バレエの歩き方が分からない歩き方がなんかヘンなんてことはないですか…？実はバレエの『歩き方』も教授法にあります。教授法ではバレエの歩き方は４種類ありますちなみに後ろ歩きは３種類キチンと習うからバレエらしく見えるんですよね。画像出典：Leningrad'sBalletJohnGregory/AlexanderUkladnikov著ドゥジンスカヤ＆セ

バレエ用語＊BalletTerminologyブログアップしましたhttps://arisaballet.com/blog/diary/2738.htmlパッセ・ルティレpassé・retiréパッセとはバレエのパ（動作）の用語ルティレはポーズ（形）の用語脚で三角形のような形を作りますこの時、前ももで脚を持ちあげるのではなく、内腿からアン・デオール（外旋）させながら、つま先が膝の高さまで届くように意識します＊ルティレ＊retiré（「引き込め

●『速く動ける』たったひとつの条件正しいバレエで本当の上達を。京都市のバレエ・ベーシック三井です。テンポの速い動きってありますよね。バーのジュッテやフラッペ、センターでのアレグロとか。『速く動ける』ための条件はたったひとつ。『強いお尻』をキープすること速く動こうとして足や足指に力が入ってしまうことが多く、この余分な『力み』が器用に素早く動くことの邪魔をする。かと言って力を抜くと全崩壊してしまうから力を抜くことができない。お尻の筋肉が強く働いていてく

●フラッペのフレックスの位置正しいバレエで本当の上達を。京都市のバレエ・ベーシック三井です。フラッペのフレックスの位置まで考えたことありますか？まぁ、ロシア派は基本、フラッペはクドゥピエで行うのでフレックスでのフラッペは私も行う機会は少ないのですがしかもロシアでは２年生からフラッペは基本的に軸足ルルベで行うのであの『フラッペの足裏で床を蹴る』というのは随分疎遠になりました…しかしロシア人の先生でもフレックスのフラッペを出す場合もありますし、このフラ