バレエ基礎

●【東京リアル・レッスン】バレエの身体作り正しいバレエで本当の上達を。新宿・渋谷エリアのバレエ・ベーシック三井です。お待たせしております、東京のスタジオでのリアル・レッスンについてお知らせさせていただきますね２０２６年６月より２つのコースをご用意させていただきます。【準備コース】と【身体作りコース】です。…なんかあんまりバレエらしくない名前、、、準備コースって？ロシアでは試験を受けてバレエ学校に入るわけなんですが、イキナリ試験を受けるわけではないんです。バレ

【週1・日々のバレエケア】vol.18これまでにYouTubeでお伝えしてきたトレーニング・ストレッチ動画の中から、今あらためて見てほしいケア動画をご紹介します。本日のトレーニング動画はこちら↓柔軟性アップにはこれ！【バレエに必要な体幹トレーニング】リンバリングその1～バーに脚を乗せて～｜初級・中級・小学生・大人バレエ向け（名古屋バレエ教室）https://youtu.be/q0k-v8hXBx0週に一度の「日々のバレエケア」シリーズとして、

●バレエの『走り方』正しいバレエで本当の上達を。新宿・渋谷エリアのバレエ・ベーシック三井です。【お知らせ】５月１日の１３時２５分にお問い合わせメールをくださったＳ様、返信をお送りしたのですが受信トレイの容量不足とのことでお送りすることができませんでした。お問い合わせされたリアルレッスンにつきまして明日のブログで発表させていただきますね！昨日の記事で、『バレエの『歩き方』』●バレエの『歩き方』正しいバレエで本当の上達を。新宿・渋谷エリアのバレエ・ベーシック三井です。

●バレエの『歩き方』正しいバレエで本当の上達を。新宿・渋谷エリアのバレエ・ベーシック三井です。バレエの歩き方が分からない歩き方がなんかヘンなんてことはないですか…？実はバレエの『歩き方』も教授法にあります。教授法ではバレエの歩き方は４種類ありますちなみに後ろ歩きは３種類キチンと習うからバレエらしく見えるんですよね。画像出典：Leningrad'sBalletJohnGregory/AlexanderUkladnikov著ドゥジンスカヤ＆セ

●ルルヴェで安定する（５番）正しいバレエで本当の上達を。新宿・渋谷エリアのバレエ・ベーシック三井です。こちらの記事で『『アンデオール筋』が育たない理由』●『アンデオール筋』が育たない理由正しいバレエで本当の上達を。新宿・渋谷エリアのバレエ・ベーシック三井です。アンデオール筋が育たない理由…じつは『膝を伸ばす…ameblo.jp膝の伸ばし過ぎがアンデオール筋を育てることを邪魔する、と書きましたが、ルルヴェでグラつく原因も『膝の伸ばし過ぎ』かもよ…？そもそもの５番で大切な

バレエ用語＊BalletTerminologyブログを更新しました。【シャッセchassé】https://arisaballet.com/blog/diary/3281.htmlレッスンで当たり前に使っている言葉も、意味や身体の使い方をきちんと理解することで、踊りやすさが変わってきます。基本を大切に、無理のない身体づくりを。よろしければご覧くださいレッスン内容や教室の想いは▶公式ホームページにまとめていますhttps://

●『アンデオール筋』が育たない理由正しいバレエで本当の上達を。新宿・渋谷エリアのバレエ・ベーシック三井です。アンデオール筋が育たない理由…じつは『膝を伸ばすこと』にあったりします上達するためのプログラム・レッスンの『オンライン・グループ：上達するためのプログラム・レッスン』●オンライン・グループ：上達するためのプログラム・レッスン正しいバレエで本当の上達を。京都市のバレエ・ベーシック三井です。お待たせしておりますオンライン・グ…ameblo.jpメンバー様からお題をいただ

ここの所、スポクラへ行ってもスタジオレッスンだけでマシンでの筋トレをしていなかったので、今日はやる事にしましたすると、今まで苦手だった腹筋のマシンが楽々と出来たのですどーしても肩や背中を使ってしまって肩に痛みを伴っていたのですが、何故かお腹から楽々と持ち上がりました!?それとも体幹で持ち上げたのか？まあ腹筋は嫌いなので数回しかしませんがだけど、楽に出来たのは何故なのか…？？ここの所、難しいジャズダンスとバレエの基礎で、アチコチ痛かったはずなのに、マシンの筋トレやダンベルなどが楽に感じ

【週1・日々のバレエケア】vol.17これまでにYouTubeでお伝えしてきたトレーニング・ストレッチ動画の中から、今あらためて見てほしいケア動画をご紹介します。本日のトレーニング動画はこちら↓体幹強化にはこれ！【トレーニング＆ストレッチ】ミングーを使ってタンジュ｜初心者・小学生・大人バレエ向け（名古屋バレエ教室）https://youtu.be/uYnH29CSsQk週に一度の「日々のバレエケア」シリーズとして、無理なく続けられるヒントを発信中

●アンデオール担当『3人衆』を活性化する正しいバレエで本当の上達を。新宿・渋谷エリアのバレエ・ベーシック三井です。昨日の記事で、『タンデュ後ろに『つま先から』出す』●タンデュ後ろに『つま先から』出す正しいバレエで本当の上達を。新宿・渋谷エリアのバレエ・ベーシック三井です。昨日の記事で『レッスンの中でアンデオール増し増し…ameblo.jp足の中指・薬指・小指は膝下のアンデオール担当の3人衆、と書きました。この３人衆に働いてほしいんですけど感覚が入らない足指が開かない

●タンデュ後ろに『つま先から』出す正しいバレエで本当の上達を。新宿・渋谷エリアのバレエ・ベーシック三井です。昨日の記事で『レッスンの中でアンデオール増し増しに！』●レッスンの中でアンデオール増し増しに！正しいバレエで本当の上達を。新宿・渋谷エリアのバレエ・ベーシック三井です。アンデオールするためにもっとアンデオールす…ameblo.jpロンデジャンブでアンデダンの時後ろ→横→前つま先から後ろに出し１番へつま先から戻したい、と書きました。…これ、地味〜に大変ですよね

●レッスンの中でアンデオール増し増しに！正しいバレエで本当の上達を。新宿・渋谷エリアのバレエ・ベーシック三井です。アンデオールするためにもっとアンデオールするためにストレッチとかエクササイズとか何をしたらいいかな〜、って思う？レッスンの仕方次第でレッスンの中でアンデオール増し増しになっちゃう！…というように本来バレエのレッスンはできています。例えばロンデジャンブ・パルテールアンデオールの時（前から横から後ろ）１番を通過する時、カカトから１番に戻しカ

バレエ用語＊BalletTerminologyブログを更新しました。【グリッサードglissade】https://arisaballet.com/blog/diary/3253.htmlレッスンで当たり前に使っている言葉も、意味や身体の使い方をきちんと理解することで、踊りやすさが変わってきます。基本を大切に、無理のない身体づくりを。よろしければご覧くださいレッスン内容や教室の想いは▶公式ホームページにまとめていますht

●『センターのタンデュ後ろでグラつく』お悩みに正しいバレエで本当の上達を。新宿・渋谷エリアのバレエ・ベーシック三井です。タンデュってシンプルな動きですがセンターで、特にタンデュ後ろって案外難しくないですか？出しにくかったり？グラついたり？プログラム・レッスンでプログラム・レッスン『オンライン・グループ：上達するためのプログラム・レッスン』●オンライン・グループ：上達するためのプログラム・レッスン正しいバレエで本当の上達を。京都市のバレエ・ベーシック三井です。お待たせ

【週1・日々のバレエケア】vol.16これまでにYouTubeでお伝えしてきたトレーニング・ストレッチ動画の中から、今あらためて見てほしいケア動画をご紹介します。本日のトレーニング動画はこちら↓体幹強化にはこれ！【トレーニング＆ストレッチ】足先のトレーニング～足指を1本ずつ動かす～｜初心者・小学生・大人バレエ向け（名古屋バレエ教室）https://youtu.be/Qsx5j6AjebU週に一度の「日々のバレエケア」シリーズとして、無理なく続けら

●『身体が上がらない』お悩みに正しいバレエで本当の上達を。新宿・渋谷エリアのバレエ・ベーシック三井です。身体が引き上がらない身体が上がらないというお悩みはありますか？本日のプログラム・レッスンでプログラム・レッスン『オンライン・グループ：上達するためのプログラム・レッスン』●オンライン・グループ：上達するためのプログラム・レッスン正しいバレエで本当の上達を。京都市のバレエ・ベーシック三井です。お待たせしておりますオンライン・グ…ameblo.jpレッスンで身体が上がるの

●ジャンプでつま先が伸びないお悩みに正しいバレエで本当の上達を。新宿・渋谷エリアのバレエ・ベーシック三井です。シャンジュマンなどアレグロでつま先が伸びないいつも先生につま先を伸ばしてと言われる割とよく聞くお悩みかと思います。現行のプログラム・レッスンではプログラム・レッスン『オンライン・グループ：上達するためのプログラム・レッスン』●オンライン・グループ：上達するためのプログラム・レッスン正しいバレエで本当の上達を。京都市のバレエ・ベーシック三井です。お待たせしてお

●デリエール：腰を開くのをためらわない正しいバレエで本当の上達を。新宿・渋谷エリアのバレエ・ベーシック三井です。ブログの更新時間・更新頻度に関して、ペースが落ち着くまでもう少々お待ちください昨日の記事に書いた通り『東京での活動再開のお知らせ＆『小さなスクエア』』●東京での活動再開のお知らせ＆『小さなスクエア』正しいバレエで本当の上達を。新宿・渋谷エリアのバレエ・ベーシック三井です。ご無沙汰しております。東京に引越し…ameblo.jp少しバレエから離れ戻ってくるとやは

バレエ用語＊BalletTerminologyブログを更新しました。【アッサンブレassemblé】https://arisaballet.com/blog/diary/3219.htmlレッスンで当たり前に使っている言葉も、意味や身体の使い方をきちんと理解することで、踊りやすさが変わってきます。基本を大切に、無理のない身体づくりを。よろしければご覧くださいレッスン内容や教室の想いは▶公式ホームページにまとめています

●東京での活動再開のお知らせ＆『小さなスクエア』正しいバレエで本当の上達を。新宿・渋谷エリアのバレエ・ベーシック三井です。ご無沙汰しております。東京に引越しました。ガラ〜ン…京都の和な感じ↑がちょっと懐かしい東京でのリアルレッスンの詳細は追々お知らせします。もう少々お待ちください。さて、バレエから少し離れてドタバタしていましたが、久しぶりにレッスンをしてやはりアンデオールについて想いを巡らせることになるのです。アンデオールに関して最近ヒットしている感覚が『

【週1・日々のバレエケア】vol.15これまでにYouTubeでお伝えしてきたトレーニング・ストレッチ動画の中から、今あらためて見てほしいケア動画をご紹介します。本日のトレーニング動画はこちら↓代謝アップにはこれ！【バレエに必要な体幹トレーニング】ストレッチ～バーやストレッチバンドを使って～｜初級・中級・小学生・大人バレエ向け（名古屋バレエ教室）https://youtu.be/dsFdkY-z4wg週に一度の「日々のバレエケア」シリーズとして、

バレエ用語＊BalletTerminologyブログを更新しました。【ロワイヤルroyal】https://arisaballet.com/blog/diary/3196.htmlレッスンで当たり前に使っている言葉も、意味や身体の使い方をきちんと理解することで、踊りやすさが変わってきます。基本を大切に、無理のない身体づくりを。よろしければご覧くださいレッスン内容や教室の想いは▶公式ホームページにまとめていますhttp

【週1・日々のバレエケア】vol.14これまでにYouTubeでお伝えしてきたトレーニング・ストレッチ動画の中から、今あらためて見てほしいケア動画をご紹介します。本日のトレーニング動画はこちら↓体幹強化にまずはこれ！【トレーニング＆ストレッチ】足先のトレーニング～ボールをつかまえる～｜初心者・小学生・大人バレエ向け（名古屋バレエ教室https://youtu.be/sLjX3uYrqNU週に一度の「日々のバレエケア」シリーズとして、無理なく続けられる

バレエ用語＊BalletTerminologyブログを更新しました。【アントルシャentrechat】https://arisaballet.com/blog/diary/3173.htmlレッスンで当たり前に使っている言葉も、意味や身体の使い方をきちんと理解することで、踊りやすさが変わってきます。基本を大切に、無理のない身体づくりを。よろしければご覧くださいレッスン内容や教室の想いは▶公式ホームページにまとめています

こんにちは！インストラクターの田邉です。今日は特別なお知らせです！ジョージアが誇る伝説のプリマ・バレリーナ。現在はジョージア国立バレエ団の芸術監督であられます、ニーナ・アナ二アシヴィリさんによる特別なレッスンを今年も開催できることになりました！！！的確で圧倒的な指導力のニーナさんラマジーバレエコンペティションでは、一人ひとりに丁寧な指導をされ、あっという間にみんな綺麗になっていました。魔法のようです！去年大好評だった大人基礎クラス♡今年も開催できるなんて♡♡本当に

バレエ用語＊BalletTerminologyブログを更新しました。【エシャッペ・ソテéchappésauté】https://arisaballet.com/blog/diary/3130.htmlレッスンで当たり前に使っている言葉も、意味や身体の使い方をきちんと理解することで、踊りやすさが変わってきます。基本を大切に、無理のない身体づくりを。よろしければご覧くださいレッスン内容や教室の想いは▶公式ホームページにまとめ

●バレエ・ベーシックは東京に移転します。正しいバレエで本当の上達を。京都市のバレエ・ベーシック三井です。表題の通りバレエ・ベーシックは2026年4月より東京に移転します。大好きになった京都ですが、諸事情により。外国（ロシア？）に目が向いていた私ですが京都は大好きになりました東京では新宿・渋谷周辺でのグループレッスン、個人レッスン、そして現行のロシアのバレエ学校のシラバスに基づいた『プログラム・レッスン』をリアルのスタジオで、プログラム・レッスン『オン

●ピルエット、その前に正しいバレエで本当の上達を。京都市のバレエ・ベーシック三井です。ピルエットではパッセ・ルルベに伸び切らなくてはならない。上がり切らなくてはならない。『伸び上がり切る』『お尻の下』を上に上げ伸び上がる。『お尻の下』で坐骨〜胴体をMAX上に持ち上げる。下腹の筋肉もMAX上に持ち上げる。ドゥヴァン（前）のルルベ。同じことをしているようで、右は『お尻の下』で骨盤〜胴体が持ち上がっている。背中の筋肉の働きの違いにもご注目。回ることはその先。良

【週1・日々のバレエケア】vol.12これまでにYouTubeでお伝えしてきたトレーニング・ストレッチ動画の中から、今あらためて見てほしいケア動画をご紹介します。本日のトレーニング動画はこちら↓反り腰の人はこれ！【トレーニング＆ストレッチ】骨盤を立てる～ストレッチバンドを使って～｜初心者・小学生・大人バレエ向け（名古屋バレエ教室）https://youtu.be/5_9CojnNTNQ週に一度の「日々のバレエケア」シリーズとして、無理なく続けられるヒント

●５番は鍵、５番が鍵正しいバレエで本当の上達を。京都市のバレエ・ベーシック三井です。昨日の記事で『センターで『しっかり』立つために』●センターで『しっかり』立つために正しいバレエで本当の上達を。京都市のバレエ・ベーシック三井です。バーとセンターで全く話が別…というくらいセンターでは弱々し…ameblo.jpタンデュから『積極的に』５番に戻したい、と書きました。今日はその補足です。５番ってあたかも『鍵をかける』みたいなものなんです。ガッチャンとしっかり鍵をかけて安心