バランスボール

皆さんこんにちは！トレーナーの村上です！今日は今季一番の冷え込みだったような感じがします。。村上もついにクローゼットからダウンを取り出しました。笑しかし来週はまた気温が20℃まで上がるのだとか。。なんか身体がおかしくなっちゃいますね〜〜しかし！こういう時こそジムでトレーニングです！寒暖差に負けて風邪をひくことの無いように、運動で免疫をしっかり付けましょう！！さて本日はアイテムを有効活用したトレーニングをご紹介したいと思います！本日使用するアイテムがこちら！

1年前にバランスボールインストラクターの資格を取った。私は仕事をしているので、資格をとってからも、なかなかインストラクターとしての活動ができなかった。そんな中、同期のインストラクター達は、いろんな場所でどんどん活動してく。焦り。うらやましい気持ち。もどかしさ。わたしも、もっと好きなことがやりたい。でも、安定した収入がないと不安。好きなことをやれる時間があっていいな。私は働いてるから時間がない。周りをうらやんでは、理由をつけて自分はできないと

今日は、春日井市の幼稚園のセミナーでバランスボールレッスンをやらせていただきましたこちらの幼稚園では、3回目のセミナーになりますが、1回目からずっと参加してくださっているママもいらっしゃいました今回は、園長先生と牧師さんもご参加下さり、笑いの絶えない賑やかなレッスンでした❣️私もとても楽しく進めさせていただきました。すごく楽しかったです💕ボール買います💕こんなに身体を動かせた運動は初めて💕やっぱりバランスボールは楽しい💕など、嬉しい感想もたくさんいただきました。自

ちなつ塾塾長ラジオ体操指導員バランスボールインストラクターちなつですこんにちは木枯らしが吹いてだいぶ〜寒くなりました私は毎日5時半に起きているのですがその時間はまだ外は真っ暗〜夕方も４時をすぎるとあっという間に暗くなりますね運転する方は早めの点灯を！外を歩く際には光る物を身につけましょう！先日、長女のランドセルを車から下ろした時に……ビービービービービーっ防犯ブザーを鳴らしてしまい次女とあたふたあたふた長女が居なかったので止め方がいまいち分かってなくて……

８月から１０月にかけて、月間３０万歩をクリアしてたけど、１１月はダメだ😣😣😣雪が降ってからは、ウォーキングできないし、パークゴルフ場もクローズ。家の中で足踏みしたり、バランスボールでボヨンボヨンしたり。なかなか届かない。今日は、体育館へ。立派なトレーニングルームがある新しい体育館。無料😊😊😊ランニングマシンを使って、３０分ウォーキングを二セット。１０分でホカホカしてきて、２０分で汗が落ちた。インターバルでマシンをいろいろ試した。一時間くらい滞在したけど、誰も来な

久しぶりの奈良帰省をエンジョイした週末さて、こんどの今週末は第二の故郷、滋賀に帰省します元職場の同期の結婚式〜とっても楽しみです♡はい、11月のレッスンです🔴バランスボールでLet's産後ケア11月5日（火）10時30分〜11時30分松江市いっしょに子育て研究所参加費：1500円初参加1000円満員御礼🔴産後学講座11月9日（土）江津市駅前9時〜15時産後学講座って何？🔴バランスボールでLet's産後ケア主催・

おはようございます。雨です。乾燥した空気が潤うので助かりますが、明日はどうしても雨が降らないでほしいイベントがあるのです。晴れとはいいませんがせめて曇りでお願いします。さてさて、昨日の夕方もため息の多かった長男。バランスボールに座りながら夕飯を食べてみたり、トランポリンを跳んでみたり、マッサージをしてみたりして過ごしました。おもむろに「学校に、バランスボールが置いてある場所があったら、休み時間に行ってみたりする？」と、聞いてみると「しない！」と、被り気味に答える長男。まぁ、そうなりま

ハンデがあってもなくても皆HAPPYに過ごそう♪ママパパ支援​cocottoの輪です。ハンディっ子ママたちがお父さん、お母さん、こどもたちが日々楽しく過ごせるようにとはじめた子育て支援の輪です。詳しくは上のリンクからホームページをみてくださいね先日、横浜のアンパンマンミュージアムに行ってきました少し前に移転していて・・移転前には行ったことがあるのですが、移転してからははじめてです。平日、療育センターの受診の後にいってきたのですが・・・平日でもそれなりに混雑していました。

みなさんこんにちはアトリエねこと羊かわいなおこです。今日の金沢は寒い…。室温は18℃なのでまだエアコンはつけていませんが窓を開けると冷たい風が吹いています8月末に保護した仔猫がアンモニャイトになって寝ております。ああっ今年も冬が来るのね…今年は雪が多いのかしら(冷や汗)心配になってきましたょ⤵︎北陸の冬は3度目。しかしまだ慣れない私です…週末の土日で"かせ"糸を玉巻きしていました。殆どは順調に巻けたのですが、赤い"ユウヤケノソラ"１かせだけ、かなりの難易度で絡んで大変でした。

こんにちは！今日もピラティス頑張りました！産後の肩こり腰痛、骨盤に！バランスボール！群馬の峰岸けいです。私、2009年から活動をスタートし、今年9月についに10周年を迎えました！！！月に2回ほどのレッスンからスタートし、時にはお申し込みがなく中止にせざるおえなかったり、借りていた会場が利用できなくなってしまい、教室継続の危機に陥ったり、いろーんなことがあった10年でした。もちろん、苦しいことばっかりじゃなく、たくさんの素敵な産後女性に出会うこともでき、同じよう

こんにちは☆彡元気と笑顔をお届けします一般社団法人体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクターキッズ指導カリキュラム履修@愛知県尾張旭市✩バランスボール✩サークル･SANTEMIA✩＊現役幼稚園教諭✽✽初級リトミック講師＊✽Mikity✽ですSANTEMIAについて詳しく別の記事に書いていますのでそちらも合わせてお読み下さい(*^^*)互いにリンクしていますココをクリックSANTEMIA《一般クラス》✨11月、12月、R2.1月レッスン

38wになりました38w3dに検診があり、今回は助産師さんが見てくれます。体重が既に+10㌔突入やっちまったm(__;)mこれは臨月に入ったから空気吸っても増えるというわけではなく、ただの私の食べ過ぎが原因かと産休に入ってからというもの、時間がありすぎて、ついパクって何かつまみ食いをしてしまうんです抑えられない食欲そして浮腫みで足が痛い（泣）検診前夜、漢方飲んで対応！！漢方飲んだら2、3日むくみが収まるので有り難や尿糖や尿蛋白はマイナスなので一安心。前回の検診でNST

産後に特化した一宮市地域助産師×産後セルフケアインストラクターの今川涼子（プロフィールはこちら）です。助産師がうかがいます一宮市内（近隣市）▶出張母乳ケア詳細はこちら1対１のトークやケアの予約もこちらからしていただけます。トークからメッセージください。blogをアメブロからお引越しする事になりましたのでお知らせいたします。https://maapallo138.com/2015年11月から自分の思いを表現する練習で書き続けてきたこのブログ。最初は、記事ひとつ書くの

みなさん、こんにちは！今日は、レガーレ04さんのバランスボールクラス大垣別院の日！今日はマンツーマンでした♡楽しくおしゃべりしながら弾めました(*^^*)リンパマッサージをしてから、筋トレや有酸素運動をしました。ストレッチは、ボールブリッジがとっても気持ちよかった！毎週金曜日の午前中、場所を巡回してレッスンをやっています！レガーレ04さんに入会をしていただくと、毎回45分のレッスンが500円で受講可能です(*^^*)バランスボールの楽しさと、継続することでの変化をお楽しみいただけるクラ

岐阜市・関市・山県市【中高年向けクラス】バランスボールエクササイズリピート参加の方から定期的に身体を動かしていないと身体が鈍るからあちこち硬くなっちゃうし心地よい音楽に合わせてバランスボールでバウンス♪が楽しくエクササイズはちょうどいい運動強度と皆様ご継続リピート参加頂いてます！初めて参加された方の感想レッスン中のBGMも素敵でした！と次回予約頂きました☆レッスン中に頭の脳トレ体操やれそうでなかなか動かしにくい動き笑って笑えて真剣になってしまう方も

【学習発表会で先生が楽しそうなのを見てホッとした話】一般社団法人体力メンテナンス協会認定体力指導士産後指導士バランスボールインストラクターのyuccoですうちの小学校の学習発表会、毎年恒例なんですが、チョコチョコ先生が出てきて、笑いと注目を持って行っちゃうんですずるいでしょ。親は子供を見に来てるのに。こんな感じで。でもね、私は結構このノリが好きで😊そして\\ほっとするんです💛//こんな愉快にちゃんと楽しんじゃえる先生だったら子供達も先生に話しやすかったり、

一般社団法人体力メンテナンス協会認定産後指導士・体力指導士・バランスボールインストラクター@岐阜市林沙由理です。11月19日開催のぎふ産後ケアの日にたくさんのママにご参加いただきありがとうございました！前半は岐阜市南健康センター在籍の保健師さんから"ママの健康講座"テーマでお話しをいただきました。産後は赤ちゃんのお世話が中心の生活になりがちだけどお世話をするお母さん自身が身体も心もボロボロの状態では気持ちにも余裕はなくなるし産後は急激なホルモンバランス変

こんにちは(一社)体力メンテナンス協会studioKOKOKARA代表北野みかですココロもカラダも少し先を見据えた自分メンテナンス全レッスンお子様同伴可見守り託児付きクラスもあります(お子様とご一緒でない方もご参加頂けます、大人のみクラスもあります)メノポーズケアクラス(更年期に向けて)担当北野みか定員６名様１２０分×６回エクササイズ×セルフケア×脳内ワーク2期→開講中10/8、10/24、11/511/26、12/3、12/17

こんにちは１１月ピラティスレッスンのご案内です日程は変更になる場合がありますこの記事で随時更新していますのでご確認ください【津田沼】１１月１１日(月)、１８日(月)、２５日(月)※子連れピラティス①９:２０～②１０:４０～会場:津田沼イオン近く「咲いた咲いた」★追加日程★１１月２７日(水)※子連れピラティス①９:２０～

さて今年も残りわずか。もうそんな時期なのですね。12月のレッスンカレンダーをアップしました。スタジオソネLINE@からのお知らせでも書きましたが、このブログでもお知らせします。まずポールドレナージュ講習会12月7日土曜日14:30〜15:30自分では気づきにくい頭のコリをほぐして、”ポールミニ”でリンパドレナージュをするレッスンです。固まった頭皮の下の筋肉、デコルテリンパをポールドレナージュして流すと、驚くほどの小顔効果があります。料金：3,0

Selfishwoman(ｾﾙﾌｨｯｼｭｳｰﾏﾝ)主催産後ママに届けたい！ーカラダとココロに優しい講座ー一般社団法人体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクター体力指導士／産後指導士／骨盤補正師指導士養成講師SatokkoPARK代表Satokko(さとっこ)今回、初開催となります！11/22(金)・12/5(木)・12/19(木)※３回講座のご案内ですが、単発受講も可能です担当講師は産後ケア講座…Satokko☆さとっこ開運☆和んプレートランチ…大

母になっても、元気に美しく産後の心と体を快適に。マドレボニータ産後セルフケアインストラクター・ヨガインストラクター長野奈美です。自己紹介/WEBサイト/マドレボニータとは/最新レッスン情報産後ケア植田教室10−11月コース修了しました。まずはこの卒業写真をご覧ください。この表情、この佇まい。凛としたものをまとう空気感。「産後のママたち」なんてかるーい言葉では表現したくない何ともいえない美しさ。・・・10−11月コースは祝日

一般社団法人体力メンテナンス協会認定指導士養成講師体力メンテナンス＆産後ケアスタジオstudioForestpark代表田中祐子です。産後の身体とこころはまずリハビリが必須です。産後トータルケアクラス6期＠藤が丘募集のお知らせ【６週間】産後トータルケアクラス～産後は最大のチャンス！身体・こころ・人生を自分らしくデザインしよう～【日時】毎週火曜日10:00-12:00①1/14②1/21③1/28④2/4⑤2/18⑥2/25※2/11は

2019年11月14日〜18日フランスパリ研修無事に帰国致しました（＾＾＊）「パリを知らない私にはもう戻れない」この言葉は帰国後の達生さんからの言葉。さすが、キャッチコピーのプロだ。ずどーんと響きました何か変化が起こった時。それは、今の自分にとって大切なことを気づかせてくれる時。変革の時。その変革に、自分では気づけなくて。だけどいつもタイミングよく玲奈さんがいるんだよな〜。玲奈さんの言

奈良県で活動しています！一般社団法人法人体力メンテナンス協会・指導士育成講師・バランスボールインストラクター３人の子を持つママさんランナー転勤族・同居族のくみえです産後はピンチ！？って思ってませんか。いえいえ。産後は人生最大のチャンスです！！！身体を組み直す最大のチャンス！そして守るものが増えたそのママからのエネルギーはとっても大きい。このエネルギーを最大のチャンスに変える！私が１番おススメするクラス！！産後ママ、みーんなに受けてもらいたい【産後ト

こんばんは！一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクターの熊谷康代です。12月のレッスン情報のご案内です！来月から、レガーレ04さんでのバランスボールクラスは、新たに東地区センターと南地区センターにてスタート予定です！是非、ご参加くださいね。【12月バランスボールレッスン情報】はらっぱバランスボールclub12月3日（火）10時〜11時大垣市役所牧田支所トレーニングセンター養老、垂井のママたちも集っています♡600円レガーレ

こんにちは✨一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター・体力指導士/理学療法士@茨城県鹿嶋市まえちゃんです訪問ありがとうございます😌成功の反対は何だと思いますか？？それは｢失敗‼️｣だと私は思ってましただから、｢失敗｣｢ミス｣｢ダメ｣｢悪い｣という言葉をきくと、｢あ～、私はダメなんだ｣｢こうしないといけないんだ｣｢失敗することは悪いことなんだ｣と、勝手に変換してしまっていました長女あるあるなのかな…でも、料理教室omusub

一般社団法人体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクター体力指導士管理栄養士／健康運動指導士Shino（青山しのぶ）です11月・12月開講レッスン一覧産後ケア＠きっこクラス（月曜クラス）場所：吉根公民館2階（名古屋市守山区吉根二丁目1705）時間：10：30～11：45・11月25日残席4・12月2日残席2・12月9日残席4・12月16日残席6・12月23日レッスンのお申し込みはこちら

昨夜は同室の赤ちゃんの泣き声であまり寝られなかったな〜。でも娘はおねしょするほど熟睡出来たようなので、良しとしよう。6：45起床。8：20頃朝食が運ばれてきた時に、9：00〜9：40リハビリ、10:00からシャワーと告げられる。なかなかハードな午前中だ。楽しみにしていたリハビリ、子供の扱いが上手な女性の担当先生で、バランスボールを投げたり転がしたり、終始楽しそう！運動不足を解消出来たかな、毎日リハビリあると助かるな。手足の筋力十分、バランス感覚も申し分無し、との事。シャワーの後、屋

こんにちわ！今日初めて我が子の鼻風邪のために耳鼻科に行ったのですが「耳垢が溜まるから３ヶ月に一度くらい来てね！」と言われ、ごっそり大きな耳垢を見て絶対定期的に来よう・・！と誓った、ヨダメことヨダメグミです！笑行くの、オススメです！さて、今日は産後ママにオススメのグッズをご紹介です「産後ストレッチにいかがでしょうか？」とゆうことでメッセージをいただき、頂いたバランスボール！！私は小さい方の５５cmサ