バランスボール

長い間お待たせしていたスタジオでのレッスンが、今日からスタートしました。前のスタジオと比べると、狭いことは否めないでも、3名様まではじゅうぶんレッスンしていただくことができます。１レッスン60分ですが、がっつり筋肉を使うプログラム構成にしています。じゅうぶんストレッチをした上で、しっかりインナーマッスルの筋トレをするという脱力筋トレこのスタジオでは場所が狭いため参加者は３名限定、その分私の目が行き届くからなのか、先生、Sになってます

最近、７ヶ月のりんちゃんに朝早く起こされて、寝不足と忙しさで、ブログの更新がなかなか出来ずに居ました。書きたい事はあるのですが、なかなかスマホを触る時間が取れずに、あっとゆう間に夜ってなっちゃいます先日、療育センターの小児精神科を受診して、自閉傾向と、発達遅延が見られると言われた息子のそうちゃん。その時に、そうちゃんの手が不器用で、スプーンをうまくにぎれなかったり、手に力が入らない事などを先生に相談しました。それで、そうちゃんが作業療法に入れるか、確認を兼ねて、先生に薦められて、先週、

一斉にセミが鳴き始めましたね❣️短い夏セミも必死だと思います。。。今朝ついつい応援📣してしまいました〜そして。。。帰りに見てみたら。。。抜け殻だけありました❣️今頃元気に鳴いているでしょうか？昆虫が苦手な方はごめんなさい🙏今日も暑かったですね💦💦💦⬆︎⬆︎⬆︎ブログを拝見して我が家も買います‼️LAVIEリング付ジムボール姿勢よしこ(55cm/ホワイト）3B-31223B3122楽天市場1,980円⬆︎売り切れでした。。。La-VIEラ・ヴィ

一般社団法人体力メンテナンス協会指導士養成講師愛知支部副支部長YuukoPark小島佑宇子です。産前産後～更年期にかけて、ママに必要なカラダとココロのケア方法をお伝えする『産後トータルケアクラス』(一般社団法人体力メンテナンス協会認定プログラム)6週間かけて、産後10年以上経つ私が一生使えるスキルとともにお届けします。産後のピンチをチャンスに変える！～木曜日の6回コース～『20期産後トータルケアクラス』日程：①8/6②8/20③8/27④9/3⑤9/10⑥9/17※21期

今日も夏日でしたね〜とろけそうでした今日は、お久しぶりに鍼治療に行ってきました本来鍼治療には15年位前からずっとお世話になっている先生のもとへ体のメンテナンスの為に2週間に１回必ず通っていたのですが、緊急事態宣言が出された2月の末位を最後に、通うことをお休みさせていただいておりました。その間は、自分自身で体のメンテナンスを学び実践していたのですが、やはり定期的なプロの手は必要！と思いまたメンテナンス再開いたしました！体が仕事道具な

今週もトータルワークアウトにてパーソナルトレーニング。今日のトレーナーさんにトレーニング前に言われた衝撃の一言。『深田恭子さんみたいな身体を目指してるんですよね？』おーい、目指してねーよ7月からトータルワークアウトで週1でパーソナルトレーニングを受け始めて毎週トレーナーさんは変わりましたが、一応引き継ぎはされてるんだなーという印象はあったものの、、、、私、今まで深田恭子のフの字も出したことない世間一般的に深キョンは肉感的だけど引き締まった身体というイメージなんだと思います。モ

小雨がぱらつきジメジメする今日の仕事帰り。欲しいものがあったので百均に寄りました。CanDoとSeriaはちと遠いのですが、DAISOならほんの少しだけ遠回りするか徒歩で帰る覚悟を決めれば寄れるところ♪コードをクルクルっと巻き付けておくのが欲しかったの♪ちょうど良さげなBOXがあればね、その中に入れればコードごと隠せちゃうんだけど、良さげな箱が見つからなかったのと、送風機も小さな空気清浄機も使う場所をちょっと動かしたかったり、延長コードも長くして使いたい時もあるので、ひとつずつクルクル

38wになりました38w3dに検診があり、今回は助産師さんが見てくれます。体重が既に+10㌔突入やっちまったm(__;)mこれは臨月に入ったから空気吸っても増えるというわけではなく、ただの私の食べ過ぎが原因かと産休に入ってからというもの、時間がありすぎて、ついパクって何かつまみ食いをしてしまうんです抑えられない食欲そして浮腫みで足が痛い（泣）検診前夜、漢方飲んで対応！！漢方飲んだら2、3日むくみが収まるので有り難や尿糖や尿蛋白はマイナスなので一安心。前回の検診でNST

暑いです夏ですから相変わらずコロナは猛威を振るっているようですが、負けていられません。今するべきことは、とにもかくにも免疫力を上げること。これにつきます自分のためだけではなく、家族のため、まわりの人たちのためでもあるのです。さあて、8月のソネジュンコのオンラインレッスンテーマをお知らせします。８月オンラインレッスン9日10:00~美背中を作るためのレッスン美しい背筋をつくるために、なんと腕立て伏せに挑戦

翔くんはそうは言うけれど使い方自体はアレであっているよね前にまぁくんが同じようにやっていたもんねその時はバランスボールに乗りながらやっぱりまぁくんの身体能力は素晴らしい👏しかしなぜアレを翔くんに渡したのかやっぱり、ダンスおマメブラザーズだからかしら「真のおマメを炙り出す」その為のツールとしてもしそうだとしたら、翔くんが一番のおマメちゃんになっちゃうのかしらだってバランスボールの上ではなく、普通に立ってやっているのに、ほぼほぼ当たんないんだもんね（笑）フンフン言っているけど“

入会金、無料。5日間無料体験できます！zoomアプリでのレッスンです。体験レッスンお申し込みはこちら体験レッスンお申し込みdocs.google.comリフォーム後のfeelathomeスタジオにて。満月🌕のヨガ開催します。ウォリアー1は、好きなアーサナの一つ。座る時間が長い方にはオススメです！脚の付け根がずっと曲がったままだから、伸ばしてあげたいところナンバー1です！私のポーズはまだ前のめり感がありますね。新しくつけてもらった大きな鏡で確

頑固な便秘には、バランスボールがお勧めです＾＾ここ１０年ほど、ずっと頑固な便秘に悩まされていた私がバランスボールに乗って、在宅勤務を始めた途端、ぴたりと便秘が解消されました。乗って少し下半身をゴロゴロしていたら、１～２時間で、すぐに便意がやって来ます＾＾あれだけ、薬やら、漢方やら健康茶やら、色々試しても効果がなかったのがほんとに嘘のようです。便秘に悩んでおられる方は試してみて損はないと思います＾＾【販売実績No1】【エクササイズガイド付】バランスボール

今日紹介する動画はBB（バランスボール）を使った背中トレ。姿勢ってものすごーーーく大事。姿勢を良くするといいことばっかり起き始める。痩せる！体のラインが劇的に変わってくる。歩くときの姿勢が悪ければ、本来つかなくていいところに筋肉がもりもりついちゃって美脚にはなれない。前のめりで歩けば、前腿や太ももの外側が発達。内または大転子が飛び出ちゃったり・・・・自律神経が整う！猫背だと、呼吸は浅くなるし、見た目も不細工になってしまう。背中が硬くなれば、

楽天マラソン中に迷った挙句ポチったこちら↓LPNストレッチポールEX(ネイビー)スタートBOOK、エクササイズDVD付き1年保証楽天市場9,350円トータルワークアウトのパーソナルトレーニングでストレッチポールやバランスボールを使うこともあって、バランスボールも気になってはいましたが、バランスボールは私の狭い部屋には存在感がデカすぎると思ったのでストレッチポールにしました。ストレッチポールも迷っていたのですが、今日行った整形外科に併設しているリハビリ兼トレーニングセンターにも同

運動とスムージーを始めて1週間。やってみて思ったのは・・・私は何のために運動してるのかてかそもそもスムージーって、何が体にいいんだろう「今はお家にいた方がいいのか〜」位のきっかけで始めたので、苦しい運動に耐えるモチベーションも、スムージーにちょっと飽きてきた時に引き止める気持ちも、自分の中にないというか健康法が多すぎて、何が自分の体に合っていて、自分の体は何を鍛えるべきなのかもチンプンカンプン(これあと3日続いたら、嫌になってやめるパターン)というわけで、ここ数日ずーっとジャー

届いた。。。マウスシールドに異様にテンション上がる人。。。（笑）すごいスピードで変わっていく世の中ぼーっとしてたら本当に置いていかれちゃうその場でじーっとしていたら一つのことに執着していたら本当に病んじゃうよだから、私たちには動くことが必要こんな世の中でも愛する人や信じられる友人が近くにいる今は間違いなく幸せなのだだから私がまず自分の心としっかり向き合

このblogにお立ち寄り下さりありがとうございますこのblog、MYHOMEMODERNINTERIORはズボラ主婦がマイホームを建て美しい家と美しい収納、丁寧な生活を目指しているblogですはじめましての方はこちらから♡→自己紹介少し前からひなたライフ様の公式アンバサダーにならせて頂いた事でひなたライフ様でお取り扱いのあるインテリア性の高いキッチングッズやお掃除グッズなどを月1回モニターさせて頂いてブログ記事にもして来ましたが

足音👣もなく（笑）いきなり来た夏🌻こんな空をみると海🌊へ行きたくなります⛵今週は5ヶ月ぶり😳の鶴見スポーツセンター⛹️教室再開🙌制約や対策を講じながら皆さんに安心して楽しんでいただける教室を担当して参ります😄改めましてよろしくお願い致します🙏ということで（笑）鶴見スポーツセンター⛹️当日受付教室５日水曜日12:30~13:10(受付12:15~)🆕姿勢リセット¥510２階研修室定員10名ご自身の姿勢。改めて観察、発見していきましょ

【｢バランスボールに座ると腰が痛くなる｣のでどうしたらよいのか】…と質問を受けることたびたびあります。腰痛に良いと言われるバランスボールがなぜ反対に腰が痛くなるのか…なぜだと思いますか？バランスボールに座るには背中、腰、腹筋、いわゆる体幹をかなり使わないとグラグラして座ってられません。筋力低下した身体でバランスボールに座り体幹の筋肉の緊張を続けると……やはり腰が痛くなるかもしれませんね。解決案は、●最初から長時間座らない。●同じ姿勢を続けずに、跳ねたり、転がしたり、

おはようございます今日も…雨ﾃﾞｽ☔あやmamaちゃん情報で💕この冬のサイズ感が悩ましく18,19cmの２足ポチ♥️キャメルにしました♪と、マラソン終わったタイミングで母から『健診行ったら筋肉量落ちてるから運動しなさいって言われたから』と、ヨガマットとバランスボール頼まれてポチも少し早く言ってよ～消毒液ついでにカラマンシー美酢と夏休み用にパックジュースも確保～o(｀^´*)これからパパにスリコ連れてって貰います(*´艸｀)しまむらも寄れたら…(笑)ではまたー♪お読み頂きあり

◆四連休が明け、月曜日を挟み久しぶりに英恋が町民体育館へやって来た。◆サッカー部練習明け。２時間以上、サッカーボールを追い続け泥だらけになってるのに俺との練習のために疲れ果てているのにジムにやって来てくれる。※今日の練習前飯◆甘やかして「楽な練習」を提供するのであれば、いくらでも提供できる。でも、少し先の未来で少しでも良いことがあるように俺はあえて厳しい練習を提供してしまう。久しぶりに会ったのに、多くの会話もすることなく

おはようございます。やじまです。届きました！！バランスボール！！なんかコレ買ったら、高すぎるっていろんな方から言われちゃいました…。まあ普通の人からしたらそうですよね…。普通のバランスボールの5倍くらいの価格ですから…wでもね。ディズニークオリティだからいいの！！笑金銭感覚マヒは危ないので皆さんはご注意くださいwさて、早速膨らませるゾ！！10分後待て待て！！まだカバーゆるゆるじゃ無いか！！そして、もうボクの両腕は悲鳴上げています…笑可哀想なシワクチャのミッキー…よし

こんにちは(一社)体力メンテナンス協会studioKOKOKARA代表北野みかです会場レッスンを少人数に限り再開いたします。オンラインレッスンは引き続き開催！選択の幅が増えました！男女okマンツーマンプライベートレッスン詳細は→こちら『男女ok１回１２０分プライベートレッスンスタート』LINEグループレッスン情報は→こちら『LINEグループプライベートレッスン産後トータルケアクラス会場又はオンライン１２０分×６回

おはようございます。RIVER河北悠加です。おうちで気軽に30分！バランスボールオンラインレッスン8月の参加者募集中です。おうちで気軽に30分！運動習慣がなかなかつかない。。。けど、自粛太りや体力低下はなんとかしたい！子どもと一緒におうちで運動したい！とにかく、これからご機嫌ですごしたい！そんなあなたに、おうちで眠っているバランスボールを活用しながら一緒にエクササイズしませんか？体験会の開催レポや、いただいたご感想は、こちら8月のレッ

こんにちは、カリーニョです家にトレーニング器具があるので、自宅トレーニングをしていたのですが、ある時を境にやめてしまいました。というか続けられなくなってしまいました。と、言うのも健康上に問題がちょっとありまして。これからは緩くウォーキングで有酸素運動をする予定ですが、この度フライングタイガーでゆるトレグッズを仕入れてきました。マッサージローラーとバランスボールです。バランスボールは、勉強する時に椅子がわりに使おうかと思っていましたが、座高が低過ぎた…ヨガやトレーニング用として使います。

ファスティングのお陰でお酒を飲まなくなったからトレーニングに夜でも行きたくなったよ（笑)今日もバランスボール使いながら腹筋スクワット重り１０キロマシーンお腹ひねりマシーン背筋最後はランニングマシーン30分あー気持ち良い🙌お休みなさい🙏

こんにちは朝倉美由紀ですみなさん、運動してますか？？私は週2回はみっちり運動したいな〜と思っていますが、、この暑さそしてコロナ夜のウォーキングはコワイお家で地道にエクササイズがよさそうです。。。以前に購入したスクワットマシーンお膝が痛くならないからよかとです！新たに仲間入りしたバランスボールくーーっ！きーーっ！美ボディめざしてがんばる朝倉年齢高めの温泉ロケがきたらすぐ手をあげたいと思いますがんばるぞー仕事のご依頼はワイエムプラスまでhttps

8月のオンラインレッスンラインナップが出揃いました。やさしいPole&ゆるボールレッスンbyChinatsu身体リフレッシュPoleレッスンbyChinatsu脱力筋トレレッスンbyソネジュンコ脱力師の脱力レッスンby小林圭おさらいレッスンbyアサマツユキコなどなど、私たち講師の方も楽しみながらレッスンを準備しています。ご自分の感覚や、その時のお身体の状態によってレッスンを選んでいただけます。これまで以

おはようございます。RIVER河北悠加です。前回blogの続きです。https://ameblo.jp/oooharuchanooo/entry-12612946602.html『想いとは真逆の結果に』おはようございます。RIVER河北悠加です。前回のblogの続きを。脱線した私の思考回路『脱線した私の思考回路』おはようございます。RIVER河北悠加で…ameblo.jp想い描く自分像、夫婦像、家族像とはかけ離れた状態。育児休暇から復帰し、さらに忙しい日々の到来。そ

毎週スポーツジム開いてます😊空手じゃないです！！ちらっと旗が見えてますが、名前はバタフライ😊ラダー、バランスボール、子供たちでも使える道具を使って45分みっちり動いてもらってます🤩🤩片付けや準備も小学生には率先して協力してもらってます😋詳しくはホームページを見てください🤪https://www.junior-sports-gym-butterfly.com/「ジュニアスポーツジムバタフライ」明日空のホームページも載せておきますね😆https://www.karatedo-as