ハーフマラソン

昨日のまかな〜い娘婿の打ったお蕎麦きしめんでは無い（笑）私にとって2，3人前が普通盛りこれは少し少なく感じたエビ天旨し💕‧✧̣̥̇‧✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼‧✧̣̥̇‧お店近くのいちご農家さん支部長の知り合いん家もちろん採りたて安くて美味しい🍓2パック購入‧✧̣̥̇‧✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼‧✧̣̥̇‧昨夜は天丼でした毎日贅沢だな〜なんて思う笑いのたえない食卓は最高に幸せを感じる私は毎晩飲んでますアル中みたいなもん‧✧̣̥̇‧✼••┈┈┈┈┈

は～いアメブロさんから30分でブログ記事が書ける方法セミナーの案内あってまゆこ、いつもブログ１分くらいで書いてるからそう言う人はどうすればいいだろうまゆこ、本当にブログ1分で書いていてコツは１、日頃からネタは思いついたらタイトルだけでも下書きしておく２、写真は色々と撮りだめしておく写真で盛れるから↓先生~盛れないピンぼけ写真の場合はどうすればいいですか↓教えて３、タイトルだけでも釣れるから、グーグルトレンドなどで、釣れるタイトルを調べて投稿４、万人にウケようと思わない

富山県民先行枠にて昨日エントリー完了しました！人生初のフルマラソンですついでにそれまでの健忘録と自分への戒めのためにブログにも初挑戦本番はあと7ヶ月後、出来るだけ頑張ります

身長180cm（本当は178.7cm）体重74.1kg（1月31日現在）ＢＭＩ23.2チン長22.8cm（トイレットペーパーの芯2本分）体脂肪率20.1％（脳の海綿体率100％）体年齢45才（チン年齢19才になりました(*ﾉ∀`*)ﾃﾚ）血管年齢56才（やっと年齢相応に回復）のムラサメですΨ(｀◇´)Ψｳﾋｮﾋｮﾋｮ2016年7月より肉体改造のためランニング（最初はウォーキングから始めました）をしていまして、過去にはハーフマラソンに１度、フルマラソンも２度エントリーして無事完走

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。今日の話題は、「スターティングペイン（動作開始時痛）」。スターティングペイン（走り出すと楽になる）とは、「「立ち上がり」「歩きはじめ」「走りはじめ」に膝や足裏など足が痛む」という症状です（もっと詳しくお知りになりたい方は、「スターティングペイン」でインターネット検索してみてください。）「走りはじめは痛みを感じるけれども、次第に痛みが少なくなってくるので、だから走り続けています。」というのは解決にはなっていません。何となく走れ

こんにちは！ここ数日は本当にいろいろ不調…というか、「うわぁ！ついてない！！」ってことが続いて、自分で自分にウンザリしてました、あーあゲッターズ飯田の占いでも、先週末からこの土日にかけては運気が下がってたんですよねぇ。いい感じに当たるんです、ゲッターズ飯田の占い…（←有料会員w）とはいえ、ぼちぼち走ってました。金曜日のラン。これと言って特筆するべきこともない…普通の10キロ。笑そして昨日、土曜日は夫と夫婦ジョグ先週、おディーンカフェランしたのがよほど楽しかったらしく…『ランニン

4/30,5/1,2はしっかり仕事をして、今日からGWです。いつもなら妻実家へ帰省するけど、家の事をやらないといけないので今回は帰らず。物置を片付けて、さぁ走ろう目標を1km6分以内にして、走りきれた。家から近所の競技場まで走って、周回コースをぐるぐる。6月にハーフマラソンにエントリーして、10月のフルマラソンも昨日、エントリー完了！！それを高校の同級生の飲み会で話したら「お金払って何で苦しい思いして走るんだ？」と真顔で聞かれた。理解できないないんだろうなぁ。別にいいけど。と

どこに行っても激混みな上に料金が高い大型連休の穴場を発見！GWの前半戦が終了しようとしています。自分は暦通りのお休みなので、明日からはまた仕事です。GWは年末年始やお盆と並んで、旅行のピークシーズン。旅行会社に勤務していた経験から、この時期は全てのサービス提供機関が通常期よりも値段を上げるボッタクリ期間でもあります。飛行機やバス、電車などの運送機関(ちなみにバスや電車は良心的な特別料金だけど、飛行機の価格はエグいほど高い)ホテルや旅館などの宿泊施設(ここもエグいくらい上げてくる)

昨日は浜松市で走っていました天竜川やっほ〜ぃ11km走りました‧✧̣̥̇‧✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼‧✧̣̥̇‧昨夜はあれからずっと飲んでいました連凧掛川店·4.3★(154)·焼き鳥店〒436-0079静岡県掛川市掛川７０５−３maps.app.goo.glレバーが一番美味しい酔い覚ましいい気分転換が出来ました‧✧̣̥̇‧✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼‧✧̣̥̇‧さぁ今日も笑顔で頑張るぞいつもありがとう

「フルマラソンのタイムを伸ばすなら」を再開して、練習レースが近づいてくる中、仕上げていく時期を迎えています。そんな中、僕は土曜に転倒して、日曜は走れずに終わりました。偶然ですが、転倒によるダメージが軽くて、何とか今週末は練習が行えそうです。ですので、僕は目標をクリアできなかった代わりの練習として、内容を前日に紹介させて頂きました。今回は先週の距離走でしっかり走れた方の練習内容について書いて行きます。■２週間前の練習について３週間前の練習を過ぎたら、２週間前の距離走

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。この日は面白い山の宝庫、愛知県の奥三河エリアの山に行ってきました！ハードな上級者向けツアー。絶景でおすすめながらその過酷さのため１０年封印していましたが初開催。モリトピア愛知（愛知県民の森）に車を停めてスタート。愛知県民の森は、市民の森林レクリエーション施設として愛知県が「鳳来寺県有林」地内に開設した施設です。豊橋市内からも１時間３０分近くかかり電車は１時間に１本と少ないこと、参加体力を「フルマラソンサブ４の走力をお持ちで登山、トレイル

昨日木曜日はランニング教室へ行ってきました前回と同じく、初めはヨガマットを使っての講義を交えつつの実技です今回は体幹トレーニングを主に教わりそれから走る姿勢を整えるためのトレーニングとストレッチ、最後に参加者を2チームに分けて片足ケンケンでの障害物リレーをしましたここで初めて知ったのですが、私ケンケンものすっっっごい苦手です！！皆さんかるーくぴょんぴょんと飛ぶんですけど、私は本当にキツくて障害物が飛び越えられない私のいる方のチームは完全に私の影響で負け皆様…ゴメンなさい(罰ゲーム

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。新しいシューズを購入しました。Salomon（サロモン）のトレイルランニングシューズ「ULTRAGLIDE(ウルトラグライド)」。僕は金銭を一切受け取っていませんので、忌憚のないレビューです。本でも商品でも何か提供いただくときには「いいものはいい、残念なところは残念とレビューしますよ」と話しており、それを「忌憚のないご意見をお聞かせください」と言って下さるメーカーさんだけ受け付けています。だから少ないのかも（笑）

Takeshiです。今日のラン5kmアップジョグ1kmTT4kmダウンジョグトータル10km54分17秒コマツの直線昨日は一昨日のの為ランオフ。確か雨も降っていたような…いちおう在来線での出勤でしたが、移動中の時間は有効活用せずに1時間ほど居眠りまぁこれも有効活用って言えばそうなのかも。ちなみに…居眠りといえば。一昨日は東武線の谷塚駅近くで飲んだのですが、解散後に小山までの一番早い経路を検索すると、東部から日比谷線直通で上野まで行って新幹線が1番と出たので、その経路で

【東日本マラソンレポ～まとめ編】今回の、この東日本国際親善マラソン。舞台となるのは、米軍基地内。その為、会場に入るための手間がかかります。JR相模原駅で下車し、5分ほど歩くと入場ゲートに到着します。しかし、その前からすでに大行列。その列は駅にまで伸びるほど？私が到着したのは、AM8:20ごろ。案内には「8:30前後が入場のピーク」と書かれていました。まさにその通りだったのでしょう。徐々に列は進み、やっと入り口に到着。最初に確認されるのが、ゼッケンと身分証（運転

エヴァは体のためにできる限り毎日ランニングをしている👟冬もチャリティーマラソンに参加したりと参加できる大会がある時は参加して走っている🏃💨『クリスマスチャリティーマラソンに参加したよ』いつもの如く、エヴァは週末はいつも寝溜めモード😴💤平日はショートスリーパー🦁🔥休日はロングスリーパー🦥🛌だから「おはよう」の連絡は夜遅くに届く📱🎶それで…ameblo.jp昨夜エヴァが「明日はマラソンへ行かないとだから早く寝るね🐻‍❄️参加登録してるから遅刻しないように行かないと😂

2日前にやった2時間のロングランで肩こりが酷い先日超絶久しぶりに2時間のロングランをやりました。距離は20kmちょいで、キロ6分近いペースでそんなに速いペースではなかったのですが、久しぶりにやったら疲れますね。2時間ロングランした時の記事はこちら。『【ラン友とおしゃべりランでいつの間にか2時間】2時間jog』4月28日(日)の練習記録20.6km2:00:055:50/km今朝はラン友から一緒に走ろうぜ！という熱烈オファーを受けて早朝にレイクタウンへ。4人…ameblo.j

先日購入したエボライドスピードをレビュー先日エボライドスピードを購入して走ってみたので、感想を書いていこうと思います。エボライドスピードを履いて初めて走ってみた時の記事はこちら。『【エボライドスピードで走ってみた】11kmjog＋WS3本』届いたエボライドスピードで走ってみた昨日、ポチッたエボライドスピードが到着しました！その時の記事はこちら。『エボライドスピードが到着！』ポチッたエボ…ameblo.jp記事にも書いたように、エボライドスピードを履いての感想はざっくりと以

ランナーに多い足の舟状骨の痛みについて書いてみます。足の舟状骨とは、この骨です。走ったり歩いたりするときに、体重がかかる関節なので、壊しやすい部分です。アーチの低下足の内くるぶしの少し下の骨に痛みが出ると、後脛骨筋炎とか、有痛性外脛骨と安易に診断され、長引くことがよくあります。裾野市からご来院いただきました。内くるぶしの下の骨（舟状骨）の痛み。競技は陸上。舟状骨部の足の裏に“当たりタコ”ができていました。これを放置すると、舟状

ランニングを始めたきっかけ、ダイエットの方多いですよね私も走り始めた目的はダイエットです以前にも触れましたが当初は水泳をしていましたが、用意が面倒でロスタイムが多すぎるため、ランニングへと変わりましたそれなのに体重計というものを持っていなかったんです年一の健康診断、温泉に行った時、実家に帰った時等体重計がある場所でたまーに量るだけ(下手したら年一の健康診断のみ)私のダイエットは体型の維持改善が目的だったので、重さには無頓着でした恥ずかしながら7年ほど前から所謂『推し活』をしておりま

本日はランオフ。2日前のオトナのタイムトライアルの疲労が残ってます。まだ足の筋肉痛がひどい。。。オトナのタイムトライアルで目標としていた1,500m5分切りを達成しました。4月からの練習状況をまとめます。陸上競技経験ないため、表記が分かりにくい点があったらごめんなさい。『詳細！！オトナのタイムトライアル1,500m。』本日は、オトナのタイムトライアルに参加してきました。開催いただき、大会関係者、ボランティア、ペースメーカーの方々に本当に感謝です。自由な息子娘の相手をたくさん…ameblo.

こんばんは今日は3月に立てた二つの目標が同時に叶っただけでも満足なのにその他にも貴重な体験ができました。近々長々と細かいレポ更新していきます。名古屋ウィメンズマラソンよりも長くなるかも笑そーいえば、たろにぃって知ってますか？？？有名YouTuberさんらしいですね。うちは知らないんですが。昨日もイベントしてたらしいけど見てないや。。。朝、スタートブロックで待機してる時、前でライブ配信してた。帰宅後にたろにぃのチャンネル見てみたらうちが映ってた笑（パンダのスタンプの奴です）うち

今日のハーフマラソンなにが一番の挑戦かと言うとコレ。参加Tシャツベースのオールオレンジ‼️この絶妙なダサさ（笑）マラソン会場では平気なんだけど、たどり着くまでこれを着て歩きまわる勇気よwシューズはアシックスエッジパリ。おはようございます😃今日がホントに公道を走る今シーズン最後のレース。次はたぶん来シーズンの秋。今日は暑くなるって予報だけど天気予報って外れることはないのね（笑）さっきニュースでやってたけど、この時期19年ぶりの真夏日だった今日の岐阜。イコール今回が13回目の開催

9月の発売と同時に買ったのに怪我で履けなかったマジックスピード3をようやく履いて走ってみた昨年の9月に発売された「マジックスピード3」。ワイの昨年のブログのアクセス数が多い記事のほとんどはマジックスピード3関連ということからも市民ランナーの関心が高いシューズだと思います。『2023年アクセスの多かったブログ記事』2023年もあと1日！正月の買い出しに越谷市場へ2023年もあとが1日！今朝は早起きでロングジョグをしようと思っていましたが、正月の買い出しに家族で越谷市…ameblo.

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。この日は滋賀県の湖北エリアに行き、余呉湖でトレイルランニングツアーでした！満員御礼！余呉湖のコースは毎回１０人も集まるだろうかと薄い期待で募集をかけますが、「余呉湖一周」に惹かれる人が多いのか春の人気イベントの一つになっています。過去５回の参加人数を調べてみたら、この日過去最高動員記録を更新でした。場所柄岐阜県や愛知県の方も参加してくれるのが、人が集まる理由ですね。シューズ円陣。桜と菜の花の絶景。恒例の幸福を願う鐘を鳴らし

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。２０２３年５月２０日（土）から２１日（日）にかけて開催された『kobotrail2023DtoK〜弘法大師の道〜』に初挑戦をされた女性ランナーNさんから、レースの感想を“最後尾ランナーの視点”で寄稿していただきました。（名前はご本人の意向により匿名にてご紹介）→Nさんは昨年も“最後尾ランナーの視点”として、滋賀県の十二坊トレイルのレポートを寄稿くださいました。『はじめての滋賀県でのトレイルレース挑戦！十二坊トレイルラン「最後尾ランナー

はい！5月3日と言えば朝霧湖マラソンの日！！今回は女性ランナー3人に囲まれての遠征。3人とも付き合いの長いラン友さんたちなので、行きの道中から楽しい。そして、会場に到着すると朝霧湖マラソン名物コスプレランナーの祭典！＊Facebook公式ページの写真です。毎度おなじみ赤忍者さんに変なおじさん！とにかくスタート前にワイワイ！！朝霧湖マラソンはこの時間がサイコー！！！そして開会式では、豪華ゲストランナー今井正人さん、柏原竜二さん、神野大地さんそう！かの山の神三人衆が降臨！

なぜ？ランニングに足の小指が重要か今日は、「なぜ？ランニングに足の小指が重要か？」そんなテーマで書いてみます。なかなか上手に走れない膝が痛い足の裏や足首が痛い「走り方がキレイになったね」と言われたいそんな方にぜひ読んで欲しい内容です。足の小指、開きますか？突然ですが、つま先立ちをしたときに、足の小指、開きますか？『ランニングに必要な足の指の開き│

今日は仕事を休んで小学校の災害時の引き取り訓練へ昨日はGWの狭間の平日で、本来は出勤の日でしたが、休みをもらって長女の小学校に行ってきました。災害時の保護者の引き取り訓練ということで、下校時に迎えが必要だったので、休みを取っていました。時間があるから走ろうと思っていたけど、次女が発熱していて、看病で時間が取れず、引き取り訓練の前後だけ次女をおばあちゃんちに預け。学校へは歩いていかなければいけないので、隙間時間で少しでも運動と思い、走っていきました。んで、学校について、長女のクラスの

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。大阪の高槻が「導入」コース、六甲の岡本を「入門」コースとすれば、大阪の箕面は「初級」コースの登竜門と呼ばれていました。大阪駅から電車で約３０分以内とアクセスもよく、「トレイルランをはじめるにあたっての体力テストコース」として人気を博していました。ここからトレイルランニングを始めて、ウルトラトレイル・マウントフジ（現在Mt.FUJI１００）の１００マイルレースにチャレンジ完走した人も少なくありません。トレイルランナーズ大阪設立当初か