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こんばんは〜さて、タイトルの通り…今朝は初めて走ってる途中で、脚が痛くて走れないという経験をしました今月は2日から朝ラン10キロってのを続けてたんですが。そんなに速いペースでもないし、まだ暑くなる前の外を走るのはすごく気持ちよくて、せっかくいい習慣になりかけてたのに。まだたった5日目なのに…今日は走り始めてからすぐ、両方の足首あたりがズキズキしてきて。おかしいなぁ、そのうち良くなるかな?なんて思いながらペースを落として進んでたんだけど痛みがおさまるどころかどんどんひどくなって、や
GW最終日、ぎりっぎりお天気持ってる京都です長かったGW最終日のお楽しみ、さて何でしょう一昨日、広島から来てくれはったちかこさんに続き今日も遠方から京都に走りに来てくれはるねん…だ、だれやっヒント↓これ見て誰が来てくれたのか判ったかな?そう、来てくれたのはおはぎちゃんっカープ女子で今日、甲子園に野球見にくるのに合わせて午前中時間作ってくれはりましたなので京都、大阪のランナーで都合ついた人が集まったでおはぎちゃんとマラニック楽しむメンバー↓この足見て判るかな…って、判ったらち
久々のチーム練習会は、ゴールデンゲームズと言う名のトラックでの5kmと1kmのタイムトライアルでした。先ず5kmTTから最近2週続けてパークランに参加しているので、最初から必死に走ってはいけない事を学びつつあり、自分のペースでは走らない事を学習同じぐらいの走力であるのメンバーの後ろをついて走りましたが、息が上がる寸前。何も考えずについて行くだけで精一杯かと思っていたら、2km過ぎた辺りから慣れてきて、「ペースが落ちてる?!」と思い、前に出ました。腕時計が正しく計れていません後からわかっ
おはようございます。アオッキーです。ランハート岐阜ランニングチーム令和6年度第3回合同練習会は5月3日(金・憲法記念日)、各務原市下中屋町にある「各務原市総合運動公園陸上競技場」にて開催されました。↑スタート前に参加者全員で記念撮影。今回は「ヒップロックポーズ?ヒュージョンポーズ?」メジャーリーグ・大谷選手が所属するドジャーズの選手がヒットを打って、塁上でベンチに向かってするポーズです。参加メンバーは今回、走りでタイムリーヒット⚾を打てたんでしょうか?それ
今日は春日部大凧マラソンを走って来ました。いやぁ、暑かったぁ😵💫タイムが出なかった〜😅今の体調の中では仕方ないですが、SM田さんには5分近い差を付けられて、実力の差を感じました。一方で、まだまだ頑張れる可能性を感じました。今日は心拍数が高かったです。スピード練習が不足しているので、仕方ないですね〜
高校3年生長距離陸上部膝が痛くてステロイドの注射を打っていると言う。痛そうだけど、まったく可哀想とも思わないし、惨めだとも思わない。同情なんてしたら、男の子に失礼だと思うし、可哀想って思われるのが一番惨めだと思う。秋にあげた一足のラクちんソックスを毎日洗って、部活がある日は毎日履いていたと言う。ラクちんソックスを履いた片足立ちと、脱いだときの片足立ちの違い片足立ちで外側に崩れるのはまだイイけ
◼️春日部大凧とゴールデンウィークRUN5月4日は・・・毎年恒例、自身のゴールデンウィークのルーティンにもなっている『春日部大凧マラソン』に参加させていただきましたそれにしても良い青空朝、家を出た時はうっすら涼しさを感じていたのでウィンブレを着てましたが最寄駅の南桜井駅に到着したタイミングでは、陽射しがジリジリだったので大丈夫だろうかと焦りました毎年、暑さの始まっている時期であり記録を狙う大会ではないのですがほのぼのした大会の雰囲気がとても心地よく、大好きな大会
前日に続いて春日部大凧マラソンのレースレポートを書かせてもらいます。ということで、「マラソン自己ベストを更新したい」はお休みさせて頂きます。前日はスタートしてから、庄和浄水場手前の折返しまで書かせて頂きました。今日は折り返した処から始めます。この日はVaporflyのソールを修理し忘れていて、AlphaflyNEXT%2を履きました。実はレースで履くのが初めてでしたが、1と比べて弾むポイントが後ろなんです。このため、加重するポイントが後ろに移って走りにくいですね。1の方が履きにくいと
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。GW初日は、奈良県は若草山へ行ってきました!例年GWはトレイルランナーズ大阪のツアーは早くに満員キャンセル待ちでしたが、コロナ前と比べ連休の過ごし方は変わってきているのを感じます。旅行や遊園地などエンターテインメントの選択肢はほかに沢山ありますからね。選択肢が沢山ある中、1日にトレイルランニングを選んで来て下さったのですから、感謝ですし、目いっぱい楽しんでもらいたいです。近鉄奈良駅から徒歩3分、老舗のパン屋『シャトード
こんばんは。仕事とか法事とかで忙しくてUPが遅くなりましたが、昨日5月4日、山香エビネマラソン大会(ハーフの部)を走ってきました。結果は完走証では「1時間44分38秒」でした。2ヶ月前に「来シーズンはハーフ100分切りを目指そうかな」などと調子ぶっこいていた人の成績とは思えませんが、、ここ最近の睡眠不足、練習不足のわりには健闘したといっていいでしょう。(ガーミンでは300mくらい距離足りていなかったけど)備忘録として当日の行動を残しておきます。5時15分起床、6時15分出発、8時45分頃駐
突然生ライブ配信です😉雑談系生ライブ(最後に天使のエネルギーをお届け)になっています🪽遊び心を取り戻すことで、心が豊かになる🌈今日はそのようなメッセージが強力です🐬みなさまにとって素敵な1日になっていきます🙏😆#今ここ#スピリチュアル#ワンネス#ハーフマラソン#挑戦#童心#ハッピーサイキッククリエイターTAKAYAによる魂の本質を取り戻すセッション【サイキックヴィジョン&魂ケアアクティベーション】のお申込み&詳細はこちらから魂を目覚めさせ、本当の自分の人生を生きるサイキ
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。昨晩は22時にブログ記事を書き上げ、「公開完了!」となったのに、見るとページがなく白紙に…アメブロあるあるですが、力尽きて寝ました。さて、この日は六甲縦走の前半コース(須磨浦公園〜鵯越)までを縦走してきました。今日も沢山の方にご参加いただきました!六甲縦走は関西一の山の知名度を誇り、やっぱり人気があります。六甲縦走は単独もいいけれどグループでわいわいと縦走が楽しいです。屋上展望台から見渡す絶景。神戸マラソン2024、もうエントリー
こんにちは!のんです。きょうは午前中またリハビリランで1km歩き+1kmゆっくりランを4セット。暑かったし、久々に台湾サンダルを履きました台湾サンダルは薄底ですが結構クッション性あります!夏はサンダルが大活躍しそうさて、きのうネットが繋がらないと大騒ぎした東京レガシーハーフも、無事仮エントリーができました。あと、来年国立競技場で行われる世界陸上のチケット先行販売に必要なID登録も東京オリンピックは全く見られなかったので、世界陸上は絶対生で見たいと思っていますチケット販
5/19千波湖ハーフマラソンで、100分切りきることを目標にしています。100分だとペースは4分44秒/km前向きに考えると覚えやすくて良しd('∀'*)ですが、東京マラソンロスの今の実力だと、結構厳しい目標です。とりあえず、キロ4.44に慣れていきましょう4月26日夜RUNキツい↺(∞_∞)↻4分44秒/km以内頑張ってなんとか1回徐々に4.44増やしていくぞ4月30日夜RUN4分44秒/km以内2回序盤スピード上がらない初っ端から4.44ペースと
2024.5.4春日部大凧マラソン毎年暑くて辛いのわかってるのについうっかりエントリーしてしまうこのレース暑くてまともに走れる気がしないので今日は仮装なしにしました😟今年はメンバーが少なかったー!毎年走ってる安定のお友達にはレース前に会えました🤗走り出すと思ったよりも暑さを感じない。苦手な河川敷は思いの外ロードよりも涼しさを感じて走りやすかった。とりあえず給水の度にかぶり水はしといたタイムを気にしてなかったので時計全然見ないで走ってたんだけど思いの外調子よかったから
昨日のまかな〜い何人前なんだろ私には丁度いい量そうそう2日前のまかないお蕎麦には蕎麦豆富(豆腐)が入ってました蕎麦豆富はお蕎麦の香りや食感を楽しめるのでお蕎麦好きにはたまらない一品かと思いますスイーツにも使えるのではないかと私は思う‧✧̣̥̇‧✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼‧✧̣̥̇‧休憩時間に走ってきました走る前からすでにクッタクタ(笑)掛川城NaNakm走りましたこの後の夜の営業も忙しかったよ感謝感謝ですね‧✧̣̥̇‧✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼
最近、1000mインターバルにはまっています。陸上競技場の外周を使って1人で気楽にできることが分かってから、週1回は必ず行うようにしています。なぜ今までこれに気づかなかったのだろう・・・インターバル走の重要性は重々承知していたのですが、練習場所と練習相手を探すのが大変でサボっていました。もったいない。以前は土のトラックを使って1000m×5のインターバル走を行うことが多かったです。設定タイムは遅くて4'00。速い時は3'40くらいで、リカバリーは200mジョグ90秒だったり、100
まかな〜いこの量足らなく感じてきたお蕎麦美容効果で確実にお肌が綺麗になってるよ極度の便秘症の私が快便ですからね〜身体にも良い‧✧̣̥̇‧✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼‧✧̣̥̇‧昨日も何とか休憩時間に走っていました掛川城NaNakm走りました‧✧̣̥̇‧✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼‧✧̣̥̇‧これ何に見えます?鰹お出汁用に削っているんですよね朝早くの店内は鰹の香りでいっぱいこの鰹食べたら美味しい噛めば噛むほど良い味が出るよね〜パリパリの鰹チップス
とりあえず春日部ハーフ走ってきました。がんちゃんが風邪でDNSでしたが、結果は40代2位。シューズはエッジパリで足の裏に豆ができてしまったがとりあえず無事完走、もらっても困る🐙がなくてホッとしました。来年は絶対ハーフにはエントリーしないんだからっ!今年で春日部大凧ハーフは卒業しますでも青空アフターが楽しいから…10kmかな
昨日は越谷アルファーズの応援で体育館まで往復走るGWの後半戦が始まっているものの、次女の発熱でどこか旅行に行く計画は白紙になりました。んで、昨日は元々予定していたバスケットリーグBリーグのB1昇格プレーオフ準々決勝の初戦に臨む越谷アルファーズを応援しに行ってきました。次女は発熱で家にいましたが、長女は家にいると退屈でつらそうだったので、自分と2人で会場の越谷市立総合体育館へ。体育館までは自宅から2kmくらいなので、長女は自転車でいったのですが、自分はこの隙間時間は走るしかない!とい
昨日サボったのに今朝のステータスはこんな感じ。よしっ今日もサボるか!昨日K社長も期分けが大事だって言ってたし(言い訳w)実際疲れが溜まっているみたいで鼻の下にできものができて超痛い、調べたらどうもヘルペスらしい😢おはようございます😃走らないと書くことがない。それでは4月まとめ月間走行距離327キロ休足11日筋トレ30分×15日水泳1キロ×17日ゴルフ練習50分×15日目標としてる月間走行距離400キロを大きく下回る(涙)もう言い訳らしい言い訳が見つからない。しいて言えばゴ
土曜5/4は春日部大凧マラソンでした。今回は仕方ない結果だなぁと反省ですし、まあ、東京マラソン後はキロ4を切らずに走ってきて、今日は良く走れたなぁと思います。詳しい内容はレースレポートに書かせて頂きます。ここでは、スタート前の色々と表彰式の色々を書かせて頂きます。スタート前は「いつもブログを読ませてもらっています。」と声を掛けて頂きました。そして、「本当にブログに書いてるだけの練習でレースなんですか?」と聞かれました。「勿論そうです」と答えました。今日は途中で一緒に走りましたが
こんにちは!のんです。世間的にはGW最終日ですが、わたくしは仕事。でもAmazonプライムでボクシング井上尚弥vsネリを見たいので急いで帰ってきました(笑)やっぱりボクシングは最強!(男だったら自分もやりたかった)井上尚弥最強!!ドーム見に行きたかった〜去年1月にこのような記事を書いていました。『ラン歴11か月:ペース感覚備忘録』こんにちは!のんです。きょうも「帰宅後すぐラン」。けさは5本指ソックスを履いて出社したので、さらに早く走りに出ることができました(笑)ちょっとだけ
今日は、ひと山向こうの地区に移転してしまったパン屋さんmidori-no-yakataを目指して、ハーフマラソンの距離を走りました!京都マラソン以来、頭を悩ませてきた膝痛もなくなり、やっと走れる感覚が戻ってきました移転したお店の位置を、予めスマホで確認して出発!いくつものアップダウンを経て約10km走り、そろそろ目的のお店が…見つからない。。。そのまま県道を走っていると、人気のバーガー店が見えてきて、お目当てのパン屋は通過してしまったようこのため、このエリアの人気店cadona
金曜日にインストラクターからおススメされたGym&Runのレッスンに参加してきました!すごくきつそうだけど15分のクラスもあるしと言うので15分なら大丈夫かと。スケジュールを見たら日曜日にあったので早速予約。しかもその日は『暗闇』レッスン!ミラーボール、ムービングライトなどの暗闇空間での光の演出で、周囲を気にすることなく、集中してエクササイズができるのが特徴です。照明演出と音楽、インストラクターが参加者を盛り上げます。ちょっと人目が気になって参加を遠慮して
先日から使い始めた、ピップエレキバンの貼替えシールがかぶれがなく、非常に使いやすいので、折角ですから、ピップエレキバンで痛みを治すというスタンスで書かせて頂いています。実のところ、ピップエレキバンは医療的な裏付けがありません。また、僕も医療従事者ではありませんから、医療的な意見ではなく、あくまでも、私の個人的な経験を共有させて頂くものです。■坐骨神経痛は複雑なメカニズムで起こります下に身体を後ろから見た図になります。身体の右側は筋肉を後ろから見た状態で、大殿筋が大きく写っています。左
軽井沢ハーフマラソンまで2週間となりました。俄然、焦るシフトをよく見て考えると、レース当日まで私のお休み=走れる日はあと4日。わー、どうすんねん仕事の日も走るかんこう(岐阜弁で工夫すること)した方がいいんだろうけど。朝走るには、早起きする=前日は早寝する=仕事を早めに切り上げる、だもんなあ。悩ましい。で、とりあえず直前にロング走は嫌なので、今日は急遽ロング走にしました。15km走、と思ったけど距離を考えるとプレッシャーなので「2時間走」私の場合、だいたい2時間で15kmちょっと走れるはず
帰宅ランをやっていますと、9月頃に急に走りやすくなる時期があります。それは太平洋高気圧がもたらす湿気から、大陸の高気圧がもつ低い湿度に変わるからなんです。熱帯低気圧や台風は南から北に向かうのも、まだ日本上空の空気が南からの空気だからです。丁度9月は境界に位置しますから、早く空気が替わって、走りやすくなってほしいなぁと思います。「フルマラソンのタイムを伸ばすなら」を書かせて頂く中で、早く涼しくなってくれないと距離走のペースがキツいよなぁと思う訳です。僕自身も8月が4:00/km、9月
ついにハーフも2時間切れなくなった私にいつものように温かいコメントやいいねをありがとうございまーす←大泣きこのままフルマラソンもサブ4ランナーに返り咲けなかったとしてもどうか見捨てないで〜…いやいや違う最近「サブ4までもうちょっとの会」のメンバーになったので(笑)リーダーのふくふくさんや同志と共にサブ4目指して頑張るつもりハッシュタグも入れときました〜!笑さて…出来が悪かろうが昨日のハーフのレポを◆シューズ古い方のテンポネクストで!レース中になーんか違和感あったん
は~いまゆこさあ、普通に今年、モナコとスイス行くんだけどよく考えてみたら航空券が激安でモナコのF1観戦旅行はH.I.S.さんにお願いしていて、日本から、飛行機でパリによって、パリからニースに行きニースから日本に帰るプランの航空券なんか発券する段階になってどんどん安くなって10万円位(エコノミー席)モナコのF1開催時期の航空券でこの値段は破格スイスのアンチエイジングクリニック行くときの航空券はカードのコンシェルジュさんにお願いしていて日本から、スイスへの往復航空券はビジ