ハーフマラソン

「あれ？外反母趾が痛くない。あれ？」それは偶然のことでした。安全靴でしゃがむとき、靴の先端にあるつま先カバー（鉄鋼芯）が足の甲に当たるので、『鉄鋼芯が足の甲に当たらないインソール』を開発していたときのことでした。特許取得想定外の外反母趾工場に通い、しゃがむテストを繰り返すうちに、「なんでコレ、外反母趾が痛くないんですか？」そんな事を誰かが言い出しました。想定外のことでした。

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。２０２４年５月２６日（日）に兵庫県北部の猪名川町で行われた『第８回いながわ里山猪道（ししみち）トレイルラン』に初参加をしてきました。１９１人出走で５０歳以上が６２人（全体の３２.４％）！おそらく参加者の少なくとも３０人はフルマラソン２時間４０分〜３時間１５分、強い５０代が集うレースでした。レースレポートをお届けします。●この大会を選んだ理由は？大阪から半日ほどで日帰りができ、夏場はなるべく２０km以下のショートレースを探していたところを

4時半に宿を出発会場まで15分位で到着車から降りようとしたらえ？なんで？嘘～腰に激痛まさかのこのタイミングでぎっくり腰？でもバキッって無かった痛いけどゆっくりなら歩けるから痛めただけ？しかも朝から下してトイレ三昧腰痛でトイレにも苦戦スタートするのか、何㎞でやめるのか行けるとこまで行くのか痛み止を飲んでスタートしてみることにスタートやっぱりほぼ走れないふと振り向くと最後尾1㎞位進むと後ろに数人遅れてスタートされた方？ほぼ歩きから馴染んできたのか

５月がはじまりました４月もあっという間あ！4月は長野マラソンに長野はやはり好きアルクマちゃんラブ❤️試合は、、、10年ぶりに？だしたかのワースト言い訳にもなるからもう詳しくは割愛。練習は順調だったのに自己責任の世界。転倒によるいわゆる後遺症みたいなマラソンの難しさ怖さをまた感じ険しすぎる終わったあと内臓久しぶりにやられて食べれず食べたかったしかし朝の4時半に両親が送ってくださり25キロとゴールも待ってくれている情けなさに逃げようと棄権したかったが今は走

（プレイグループのクリスマス会サンタ役のもんちゃんに何も気づいてない子供たち2人）白血病に気づくまでもんちゃんは肥満体型。そろそろ痩せないとやばいぞ！ということで、この1年間は雨の日も雪の日も欠かさず自転車で会社に行っていましたそれで火がついたのか、今度は「トライアスロンに挑戦したい！」と急に豪語しはじめ、いつもの悪い癖で形から入りたいもんちゃんは、新しい自転車を購入。冬でもトレーニングができるように！と室内トレーニング器具もまたまた購入。購入からのまた購入。最初はまた買って終わ

今日はいわて銀河ウルトラマラソンを完走しました✌️予定通り、秋に向けた練習でした。記録は９時間30分9秒でした（スタート前）（タイムはこんな形）（garminデータてす）弟子ひろりんが「ガチで行く」と言っていました。僕は練習で走るつもりで、９時間を切れたらと思っていましたが、弟子は２週間前にコロナ感染。ところが、「ガチで行く」というので、レストステーションまで引くことにしました。ところが、レストステーション前から一杯一杯なので、最後まで引くことに切り替えました。当初の

完走メダルが貰える大会(個人調べによる)・ウルトラマラソン:39大会・フルマラソン:60大会・ハーフマラソン:7大会・30km:1大会・25.1km:1大会・10マイル(16km):1大会・10km:2大会・リレーマラソン:1大会・距離自由設定:1大会日本国内:全113大会.............................................................................完走メダル獲得数(2024年5月20日現在)•

ランニングフォームを比較しました。（動画）どちらも同じ時速６ｋｍ/ｈです。髪の毛の揺れを比較して下さい。比較したのは、５本指のレースソックスです。（薄手）※持ち込まれたソックスとの比較です。『目からウロコ│膝が痛い人はまず、ここをチェック』今から書くことは、現役でプロ競技のトレーナーをやっていた頃なら、絶対にネットに書かないことです。『そんな世界を見てみたい』最近、「もう商売とか、…ameblo.jp五本指ソックスっ

こんにちは！ここ数日は本当にいろいろ不調…というか、「うわぁ！ついてない！！」ってことが続いて、自分で自分にウンザリしてました、あーあゲッターズ飯田の占いでも、先週末からこの土日にかけては運気が下がってたんですよねぇ。いい感じに当たるんです、ゲッターズ飯田の占い…（←有料会員w）とはいえ、ぼちぼち走ってました。金曜日のラン。これと言って特筆するべきこともない…普通の10キロ。笑そして昨日、土曜日は夫と夫婦ジョグ先週、おディーンカフェランしたのがよほど楽しかったらしく…『ランニン

ランニングで足を傷める原因のほとんどが、着地の時に発生します。着地の位置が悪いと、怪我につながるだけでなく、速く走ることができないため、ランニングでは、着地の位置が重要と言われています。『今さら人に聞けない接地と着地の違い』ランニングの接地と着地の違いについて書いてみます。接地と着地の違いランニングでは、フロント着地とか、フラット着地など、“着地”という用語がよく使わ…ameblo.jpそのため、着地を気にするランナーは

は～いまゆこ、いろんな生徒さんをみていてお金持ちになれる人となれない人と恐ろしいほど予想を裏切る事が多いまゆこの人を見る目がないのかも知れないけどまず、確実にお金持ちになれないタイプエリートや、エリートの夫を持つ妻(両極端は一致する！エリートは1番お金持ちから遠い)親や親族などから経済的援助を受けている人親や本人が、生活保護など国から援助を受けている人ビジネスをやっている人(ビジネスで稼いだお金を運用しようとするため！根本的にお金持ちの価値観と真逆)逆に結果を出すタイプ

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。この日は、涼みに三重県と奈良県の境にある赤目四十八滝へマラニックに行ってきました。スタートしてすぐ、腹ごしらえに赤目名物「へこきまんじゅう」を購入。今日は全員がお買い上げ！誰ひとり食べようと手を挙げる人がいない日もあるのですから、不思議です。駐車場は満車！紅葉のシーズンがピークですが、お盆時期とあってか台風前の駆け込みレジャーなのかわかりませんが滝道もすごい人でした。本日の「不動滝（ふどうだき）」。赤目五瀑のひとつ。今年は苔むして美

こんにちは😊まだまだお疲れのくりこ🌰です💦今朝もアラームかけずに寝たら…目が覚めたら6時半を過ぎていた焦ってりんちゃん散歩へ⬇️あまりにもくりこ🌰が起きないから…心配して下でくーんくーん鳴いていたりんちゃんでしたごめんね、遅くなった。やはりウルトラマラソンの疲れが有るね。昨日は、午前中と夕方にこれを配り⬇️昼間は知らぬ間に寝ていたから😴今日も昨日会えなかった家へ再度🏠訪問1軒だけ会えて渡せたわ。後は、働いてる家庭か…くりこ🌰の仕事後に持っていくしかないね💦さて、話は土曜日

皆さん、こんにちは～（*´∀｀）9月末の我が家のドタバタによりレポがひっじょーに遅くなりましたがこれを楽しみに待っているコアなファンも一部にいらっしゃいます？ので9月末に参加した長野県・駒ヶ根ハーフマラソンのレポを今さらながらにアップいたしますー！前日の南信州を楽しむ様子はこちら↓＾＾『【おはようございます♪(^^)】』皆さん、おはようございます〜(^^)昨日から長野県に来ております昨日はいつもだったら2時間くらいで来るところを中央道

ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです話半分で聞いて下さいナ所詮ヘタレの戯言1つわかった事があります。心拍機能の劣化問題😅ランオフ３日続くと落ちる⤵️⤵️らしい骨折の後、ここまで落ちてなかったけど骨折中も直後から歩いてました。四万十川ウルトラオンライン１００K完歩ホノマラオンライン完走その後の膝が長引いた←ここで激落ち週４～５回（週５０K）月間２００Kもう一度、ここからハーフ２時間切り３ヶ月バージョンですってハイな（笑）夢は大きく

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。登山・トレイルランニング中に誰しもが経験する可能性はある「転倒」。山で「転倒」による怪我を少なくするにはそもそもなぜ転ぶのか（なぜ転んだのか？）、その原因と対策を知っておくことが大事だと思います。山でねん挫したり転んだりするのは「運が悪かったではない」というのが僕の意見です。山での転倒の主な６つの原因①疲労②筋力不足と神経系の不活性③不注意④シューズの問題⑤技術の問題⑥走り方の問題●①疲労と②筋力不足と神経系

今朝は平日プチポイント練！11kmビルドアップ走いってきましたシューズはハイペリオンテンポ今日は走り終わったご褒美にショコラトルテケーキを食べる！走り始めはゆっくり6:00/kmペース朝一なので、準備運動のつもりで入りました最初からペースを上げて走ると体のダメージが大きいので意識してゆっくり走ります。5kmのLAPで5:00/kmくらい自然にペースが上がる感覚で！4:30くらいになると少しきつい普段はゆっくりジョグばかりなので、仕方ないかハイペリオンテンポ、やっぱ

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。この日は大阪の箕面でトレイルラン！調べてみたら７年ぶりの開催！満員になってうれしい！！箕面駅前にはトレイルランニングショップがあって定期的にイベント開催しているので、「別に僕が盛り上げなくてもいいか」との思いもありましたが、喜んでもらえてやってよかった。２０１２年にトレイルランナーズ大阪を立ち上げたころは毎回満員人気のコースのひとつでした。箕面大滝への滝道も平日、土日、季節を問わず観光客が大勢訪れるようになって、アスファルトで舗装された部

日曜6/9はいわて銀河ウルトラに参加しました。詳しくは明日以降のレースレポートで紹介していきます。僕は9:30:07でゴールでした。タイムは僕には足りないと言われますよね〜。今回は練習ですし、足には余裕がありました。でも、いくつかの裏テーマがあり、充分な答えが得られました。実は昨年の弘前100kmをリタイアしました。この精神的なダメージは大きかったんです。彩湖８耐では100km以上を走りますが、毎回気持ち悪くなっていました。弘前も同じで、確かに獲り過ぎでしたが、どうやったら

『20240218浜松シティマラソン2月なのに蒸し暑い』スタート前に、まさかの小雨で一気に湿度が上がり2月とは思えない気象条件での大会となりました展開は、いろいろありましたがトータルのペースとしては、まずまず今回の…ameblo.jp先日のハーフで、初めて使ったシューズウエーブリベリオンフラッシュ2サイズ26.02024年1月19日発売WAVEREBELLION（ウエーブリベリオン）｜ランニング｜ミズノ公式オンラインスピードは反発に宿る。自分に反発し続ける

皆さん、こんにちは～（*´∀｀）そういえば先々週に走った名古屋シティマラソンのレポがまだだったということで需要あるのかどうか分かりませんが今さらながらに名古屋シティマラソン（ハーフ）のレポでーす！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今年の名古屋は雲一つない快晴！今年のスタートブロックはめっちゃ後ろのほうでした（笑）そのかわりというか、今年はちょっと寒かったんですよね～朝！(>_<)でもまぁこれが本来の3月の気温なん

GarminForerunner955を使い始めて数日だが、その差は歴然でこれまでのバイタルセンサーがダメだったことが分かってしまう。今日はファーストインプレッションとして、心拍計のことをまとめてみたい。詳細は下記だが、55の心拍数はメチャクチャ。これは文句が来るよ。これに対して、955はレベルが違う。★Foreathlete55先週平日のデータがこちらだ。信号で止まる時は手動で時計を止めているが、平均ペースはある程度のバラつき。まあ、これは仕方ないのかな。注目は心拍だ。突

先日から友人達と色々会話してきたのが、ユニクロの「ドライEXクルーネックTシャツライト」です！こちらは、汗を素早く乾かす、高機能「ドライEXTシャツ」が、より軽量になり、さらに快適な着心地に進化ということで、練習着にお勧めと聞きました。元々1,999円だったと思いますが、先日から1,290円ということで、売切れ店も多いようです。折角ですから、買って試してみるしかありません！ということで、買ってそのまんまですが、着てみました✌️二子玉川のユニクロは青がほぼ完売でしたが、

フォームについてのご質問をいただきました。ご質問の内容ーご質問の内容ー●足底の痛みが出そうな予感があったため、らくちんソックスをレースに使った→２時間３４分台で、痛みもなく、今シーズンでベストに近いタイムが出た→いつもより踵に近い部分で着地している感じがあった→靴下の影響があったのか？それともコンディションが悪かったからでしょうか？そんなご質問でした。【関連記事】『高価なシューズも乗り方しだい』同じシューズ

こちらのシューズは現在、定価24,200円が半額になっており、管理人も買いました☺️！！こんにちは、これはBingです。ニューバランスのフューエルセルスーパーコンプトレーナーv2に興味があるのですね。このシューズは、40mm以上の厚さを持つルールブレーカーの2代目モデルで、高反発のフューエルセルとカーボンプレートを搭載しています。速いペースで走るときに反発性とクッション性を発揮し、ロードでのスピード練習に最適です。また、アッパーはレースニットで通気性とフィット感を兼ね備えており、かかと周

昨日に引き続き、2つの時計でお試しラン。今回はバッテリーの保ち具合を検証したいと、昨日からずっと2つの時計を装着しておりました。仕事時だけは、ファーウェイ外して、Amazfitだけ装着しておりましたが、睡眠時は両方装着。走る前のバッテリー具合は、Amazfit87%Huawei75%昨日走る前はどちらもほぼフルだったはずですが、現時点で約10%の消費差があります。これを連続GPS計測したら、どんな違いとなるのか、いざ走る。@出発前のパウルちゃん靴は久々に、初代Boston1

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。⇒以前にBROOKS（ブルックス）様からシューズを無償提供サポートいただいていました。いつの間にか取り扱い日本総代理店が変わって、それに伴ってご縁もなくなりましたが、サポートいただいて感謝です。そのときいただいた一つが、迷彩柄のトレイルランニングシューズ「CALDERA３（カルデラ３）」でした。これが履き心地がよく！自費で２足目を購入しご紹介。現在自宅にはトレイルランシューズは３足しかないため（１足はレースシューズで、２足が防水シュー

こんにちは。ランニングコーチの安藤大です。以下は１２月１日に配信したメルマガの内容です。こうしたメールが無料で読めます。→ぜひご登録ください。・ジョグは速すぎるよりは遅すぎる方がずっといい２０２２年の９月に長野県で僕のパーソナルを受けられた４０代男性Ｋさんの話をご紹介。Kさんは僕と会ったときには「キロ５分以内がジョグ」と豪語していました。ジョグにしてはずいぶんと速いペースです。ところが…キロ５分以内がジョグと話すのに、これまでのマラソンのベストタイムは４時間

シューズが原因となるシンスプリント、足の裏や膝の痛みについて、散々書いてきましたが、今年ほど、酷い年はありませんでした。ナイキの厚底をはじめとする、シューズの設計が大きく変わったからです。３月初旬の記事：厚底シューズに思うことの中で、「新しいモノが作られると、新しい痛め方みが増えかもしれないので・・・注意が必要です。」そんな事を書きました。去年の冬から・・・嫌な予感がしてたんだよ。参考記事：イイねや読者登録ありがとうございます。

昨日は、キャセイパシフィック航空（ＣＸ）のビジネスラウンジにローランペリエ（ＬＰ）があった記事を書きました。『ビジネスラウンジにローランペリエがある幸せキャセイ航空』昨日は、ANA羽田国際線第2ターミナルのスイートラウンジのバーカウンターでの素敵な時間を書きました。『ANA羽田T2国際線のスイートラウンジのバーカウンター…ameblo.jpＪＧＣ（JAL）で入れるビジネスラウンジにシャンパン、それもＬＰ。経営不振のＣＸなのに、シャンパンそれもＬＰ（しつこいって）を出しても大丈夫？